HADİ ŞİMDİ BIRAKALIM…

2658234-ozgurluk[1]
Yalnızlık korkusuyla sonlandıramadığımız ilişkileri,
Bir türlü affetmeye yanaşmadığımız insanları,
Soğuk yenecek intikam yemeklerini,
Olacaktı ama son anda olmadıları,
Takılıp kaldığımız o olayı,
Düşünüp durduğumuz o lafı,
Cevabı olmayan soruları,
Amaları keşkeleri belkileri,
Hadi şimdi bırakalım.
Enerjimizi aşağıya çeken insanları,
Bir türlü “hayır” diyememekten tutamadığımız sözleri,
Gelecek kaygılarımızı, endişelerimizi,
Her şeyi kontrol etme merakımızı,
Kaçırdığımız fırsatları, yürütemediğimiz ilişkileri,
Alındıklarımızın, gücendiklerimizin hiç de umurunda olmayan o olayı,
Hadi şimdi bırakalım.
Herkesi memnun etme çabalarımızı,
Herkese “evet” deme huyumuzu,
Kendimizi hep sona bırakmamızı,
Geçmişte yaşama alışkanlığımızı,
Hadi şimdi bırakalım.
Bakın ne güzel güneş çıkıyor işte…

AFFEDİYORUM… beni kızdıranları, öfkelendirenleri..

353049-3-4-ae71c[1]

 

 

AFFEDİYORUM… bana tüm haksızlık yapanları..

AFFEDİYORUM.. bana sevgisiz davrananları,

AFFEDİYORUM.. bana bencillik yapanları,

AFFEDİYORUM.. varlığıma “yoksun” muamelesi yapanları,

AFFEDİYORUM… beni kızdıranları, öfkelendirenleri..

AFFEDİYORUM… beni itham altında bırakanları

AFFEDİYORUM… bana iki yüzlü davrananları..

AFFEDİYORUM… bana kendisini tam olarak ifade edemeyenleri,

AFFEDİYORUM… bana düşüncelerini zorla kabul ettirmeye çalışanları,

AFFEDİYORUM… bana güvenmeyenleri,

AFFEDİYORUM… bana inanmayanları,

AFFEDİYORUM… Herkesi

AFFEDİYORUM… en çok da KENDİMİ

EMPANADA

12525093_1319233918092412_4023060614510380544_o[1]

Güney Amerikada içi doldurularak yapılan bir börek türüdür. İçine çeşitli malzemeler konularak yapılır deniz ürünlerinden tutun da sebze, beyaz et veya kırmızı ete kadar her şeyi koyabilirsiniz. Acılı ve acısız yapabilirsiniz. Çok çeşitli tarifleri var ben bol tereyağlı ve sirke yerine malt bira kullanarak yaptım.

Malzemeler :
• 500 gr un
• 1 yemek kaşığı tuz
• 200 gr tereyağı
• 3 adet yumurta sarısı
• ½ su bardağı mal bira

İç Malzemeler :
• 50 gr tereyağı
• ½ kg dana kıyma
• 1 adet küp doğranmış patates
• 1 adet küçük doğranmış soğan
• 2 adet doğranmış yeşil biber (dilerseniz acı biber kullanabilirsiniz)
• 2 adet küp doğranmış domates
• 1 avuç dolusu kıyılmış maydanoz
• Tuz
• Karabiber
• Pul biber

Üzeri İçin :
• 1 yumurta sarısı
• ½ çay bardağı süt

Yapılışı :
• Öncelikle iç malzemeleri hazırlayın ki soğusun.
• Tereyağını bir tavaya alın kıymayı kavurmaya başlayın kıyma renk değiştirince patatesleri ekleyin ve birlikte kavurmaya devam edin.
• Soğanları ve biberleri ekleyin biraz kavurun
• Domatesleri ekleyin biraz daha pişirdikten sonra maydanozu ve baharatları da ekleyip altını kapatın.

• Hamuru hazırlamaya başlayın.
• Unu ve tuzu karıştırın
• Tereyağı ve unu birbirine iyice yedirin
• Yumurtaları ekleyin ve alttan üste unu biraz karıştırdıktan sonra birayı ekleyerek yoğurun, yumuşak kıvamda oyun hamurundan birazcık daha sert kıvamda ve elastik bir hamur olması gerekiyor. 10 dk kadar yoğurun.
• 1 saat dinlenmeye bırakın.

• Hamuru bir oklava yardımıyla mantı hamurundan biraz daha kalın açın (çünkü hamur çekiyor ince açarsanız keseceğiniz hamurlar çok küçük olur) bir çember, tabak vb ile yuvarlak hamurlar kesin (bu arada empanada 10 cm çapında büyüklükte oluyor ben biraz küçük kestim) kestiğiniz hamurları oklava ile tekrar açın ve içine iç malzemeyi yarım ay şeklinde katlayın kenarlarını süsleyin ve yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizin. Her biri için aynı işlemi tekrarlayın.
• Böreklerinizin üzerine süt ve yumurta sarısı karışımını sürün.
• Önceden ısıtılmış 180 C0 ısıtılmış fırında 30 dk pişirin.

Afiyet Olsun.

kaynak: tadımlık

BURÇLARIN İLLALLAH DEDİRTEN ÖZELLİKLERİ

13-ekim-2013-guncel-burc-yorumlari-2[1]

KOÇ BURCU

Ego tatminine en çok ihtiyaç duyan burç işte. Bay ukala, ya da bayan buz. En önde olacağım diye yapmayacağı yoktur. Yatakta, aşkta, işte, güçte en bencil burçtur. Karşısındakini kırdığını da en anlamayan burç. Kolay kolay da beğenmez. Asla af dilemez. Onlara kalsa dünyada herkes aptal, bir kendisi akıllı! Millete öğütler verir, ukalalık taslar. Önüne yemek koysan beğenmez. Allah düşmanların başına vermesin! Ben bilirim gerisi boş, İstiyorsan peşimden koş. Emir almam, ben veririm, Önderiyim bu feleğin…

BOĞA BURCU

Hımbıl şey ne olacak. Kafası her şeye kolay kolay basmaz. Ağırkanlıdır. Biraz da mankafadır. Harekete geçmesi için arkasından hep birilerinin itmesi gerekir. Bir söyleneni bir kerede asla anlayamaz, 10 kere tekrarlamak gerekir. Tek dileğim vardır, Bolca para, zengin sofra, Çok bir şey mi istediğim, Güvencemdir bunlar benim…

İKİZLER BURCU

Uzak durmakta fayda var. İkiyüzlü, riyakar, yalancı. Çenesi de öyle düşüktür ki, esir aldı mı, yanarsın. Ayrıca çoğu şizofrenin de ikizler burcundan çıktığı söyleniyor… Zekam parlak, dilim oynak, Her konuya elim kıvrak, Sıkıntıya hiç gelemem, Bir de karar verebilsem!…

YENGEÇ BURCU

Yengeçler sempatik ve başkalarının problemleriyle ilgilenir görünmeye çalışan, son derece yapmacık tiplerdir. Ama biz bu sahte şirinlik numaralarını yemeyin. Tembeldir, bi iş yapıcam diye aklı çıkar. Saftır da biraz. Sahtedir ve kolay kandırılır, yani salak. Bu arada akıl hastanelerindekilerin yüzde 90’ının yengeç burcu olduğu söyleniyor, haberiniz ola! Tezcanlıyım, duygusalım, Dokunsalar akar yaşım, Annem, babam, cocuklarım, Ben onlarsız ne yaparım…

ASLAN BURCU

Evet küçük aslancık, sen kendini dünyanın zirvesindeki kusursuz insan sanmaya devam et, millet senle ne dalga geçiyor, haberin yok! Eleştiriye hiç gelemeyen, kendini beğenmiş zavallı aslan parçası, sen en iyisi kendini bir odaya kapat ve hayatının geri kalanını aynada oranı buranı seyrederek geçir bakalım…. Ben yarattım bu dünyayı, Bir de dönse etrafımda!. Her dediğim hemen olsun, Zenginlik ve ün beni bulsun…

BAŞAK BURCU

Ayrıntılar arasında kaybolur. Hayatı ayrıntı. Bir de titizdir ki, yarar insanı. Hastalıktan ödü patlar. Düzenli, tertipli olacak diye rahat batar. Ama onun her tarafı didik didik kontrol etme huyundan millete cinnet geçirmektedir aynı zamanda. Dili de acayip sivridir. Soğuk, ruhsuz tipin tekidir. Yazdım, çizdim, notlar aldım, Her bir şeyi ayarladım, Yoktur bende bozuk, yamuk, Mükemmeli ben yaşattım…

TERAZİ BURCU

Çok pis sanatçı ruhludur. O nedenle de apayrı saçma salak bi boyutta yaşar. Böyle aklı bir karış havada gezen bu insanın bir iş bulması da pek muhtemel değildir, ömrünün sonuna kadar aylak aylak gezer. Güzel olacağım diye kendini yırtar. Bir haltı beceremez. Aklı bi karış havadadır. Dengesizin tekidir. Ben müziksiz yaşayamam, Hele sevmeden hiç duramam. Danışsam da her konuda, Bildiğimden şaşmam asla…

YAY BURCU

Her şeyin iyi tarafını gören şen şakrak bir tiptir. Yeteneksizliğini de başka türlü örtemez. Şahsiyetsizdir. İşsiz güçsüz insanlar bu burçtan çıkar. Aptal da denilebilir. İşi gücü aylak aylak gezmektir. Çoğu Yay burcu zaten alkoliktir. Zaten seni adam yerine koyup bu kadar yazanda kabahat… Maceradan, maceraya, Koşmak asıl işim benim Toplarım hep ilim, irfan, Bilgeliktir şanım benim…

AKREP BURCU

Adı üstünde, akrep gibi sokar adamı. İçten pazarlıklı, kıskanç, ahlak anlayışı sıfır! Kıskançlık krizlerine girer. Aşkta, yatakta, işte, ilişkilerde hayvansıdır. Duygusuzun tekidir. Çoğu akrebin eninde sonunda korkunç bir cinayete kurban gittiği de duyulmuştur. En güçlü şüphesiz benim, Herkesi ezip geçerim. Hele bana ters yapanı, Doğduğuna pişman ederim…

OĞLAK BURCU

En duygusuz burçtur. Duvar gibidir. Tepkisizdir. Aşırı maddiyatçıdır. Cimridir. Tutucudur ve risk almaktan kaçar. Böyle biri dünyada ne diye yer işgal eder ki! Şöyle bir etrafa bakınca, hangi kayda değer insanın oğlak burcundan çıktığı görülmüş ki? Cimrilik mi, benimkisi? Hesabını bilmek gerek. Günler aylar düşünürüm Kararlarım şaşmaz benim…

KOVA BURCU

Güya çok atak biridir, bir şeyi elde etmek için her türlü yalanı söyler, ama yalanı bile beceremez. Menfaatçilerin menfaatçisidir. Kendini beğenmiştir. İnsanların arkasından çok konuşur. Dedikoducudur. Çıkarı için yapmayacağı şey yoktur. Taklitçiliği hiç sevmem, İstesem de beceremem, Orijinaldir fikirlerim, Takip edilecek olan benim…

BALIK BURCU

Balık işte, adı üstünde, eşittir alık. Akılsızın tekidir, vur kafasına, al ekmeğini ağzından. Maaşallah hayalgücü pek gelişmiştir. Sürekli FBI’dan ya da CIA’den birilerinin peşinde olduğunu düşüne düşüne kafayı yeme raddesine gelen balık çoktur. Söyleyecek pek bişi yok. Çünkü cibiliyetsiz ve en zeka yoksunu burç balıktır. Bir dünyam var, sırça saray, Dokunursan kırılırım, Ben gelemem gerçeklere, Avunurum hayallerle

* Alıntı

____________________________________________________________________________

Bu kayık da boş..

The-Boat

 

“Zen ustalarının en büyüklerinden biri olan Lin Chi şöyle dermiş: Gençken tekneler beni büyülerdi. Küçük bir kayığım vardı ve yalnız başıma göle açılırdım. Saatlerce orada kalırdım. Bir seferinde güzel bir gecede kapalı gözlerle, kayığımda meditasyon yapıyordum. Akıntı aşağı boş bir kayık geldi ve benimkine çarptı.

Gözlerim kapalıydı, bu yüzden şöyle düşündüm: ‘Biri kayığıyla geldi ve kayığıma çarptı.’ İçimde öfke yükseldi. Gözlerimi açtım ve öfke içinde adama bir şey söyleyecekken kayığın boş olduğunu fark ettim. O zaman hareket edecek yön kalmadı.

Öfkemi kime ifade edecektim? Kayık boştu. Yalnızca akıntı aşağı yüzüyordu ve gelip benim kayığıma çarpmıştı. Bu yüzden yapacak hiçbir şey yoktu. Öfkemi boş bir kayığa yansıtamazdım. Gözlerimi kapattım.

Öfke oradaydı ama çıkış yolu bulamadığımdan gözlerimi kapattım ve öfkeye doğru geri geri yüzdüm. Ve o boş kayık benim fark edişim oldu. O sessiz gece, içimde bir noktaya geldim. O boş kayık benim ustamdı.

Ve artık biri gelip bana hakaret ettiğinde gülüyorum ve diyorum ki: ‘Bu kayık da boş…’ Gözlerimi kapatıyorum ve içeriye gidiyorum.”

* Osho

YOLUNUZA NE ÇIKARSA ÇIKSIN ONU İYİLEŞTİREBİLİRSİNİZ…

390872-3-4-244d5[1]

Hayatındaki herhangi bir şeyi değiştirmek istediğinde bakacağın tek bir yer var: kendi için.

“İçine baktığında, bunu sevgiyle yap.”

1.Ne olduğuna dair hiçbir fikriniz yok.

İçinizde ve etrafınızda olan her şeyin, bilinçli ya da bilinçsiz, farkında olmanıza imkan yoktur. Bedeniniz ve aklınız şu anda çalışmaktadır ve bunun farkında değildir. Ve havada, radyo dalgalarından düşünce formlarına kadar görünmeyen sayısız sinyal bulunmaktadır ve sizler bunların hiç birini bilinçli olarak algılamazsınız. Gerçeği söylemek gerekirse, tam şu anda kendi gerçeğinizi yaratmaktasınız ama bu olay bilinçli bilginiz ya da kontrolünüzün dışında, bilinçsizce olmaktadır. Bu nedenle istediğiniz kadar olumlu düşünün gene de yaralanırsınız. Yaratıcı olan bilinçli zihniniz değildir.
2. Her şeyi kontrolünüz altında tutamazsınız

Elbette ki olan her şeyden haberiniz olmadığı için, onları kontrol edemezsiniz. Dünyaya emredebileceğinizi düşünmek egosal bir hatadır. Şu anda dünyada neler olduğunun çoğunu egonuz göremediğine göre, sizin için en iyisine egonuzun karar vermesine izin vermek hiç de bilgece olmaz. Seçim sizin elinizde, ama kontrol değil. Ne deneyimle meyi tercih edeceğinize karar vermek için bilinçli zihninizi kullanabilirsiniz, ama onu ifade edip edemeyeceğinizi ya da bunu nasıl ve ne zaman yapacağınızı kendi haline bırakmalısınız. Teslimiyet anahtardır.
3. Yolunuza her ne çıkarsa onu iyileştirebilirsiniz.

Yaşamınızda önünüze çıkan her şey, oraya nasıl geldiğine bakmaksızın, iyileştirmek içindir, çünkü şu anda sizin radarınızdadır. Buradaki varsayım, eğer onu hissedebiliyorsanız, onu iyileştirebilirsiniz de. Eğer onu bir başkasında görebiliyorsanız ve bu sizi rahatsız ediyorsa, o zaman iyileştirmek için oradadır demektir. Ya da Oprah’ın bir keresinde söylemiş olduğu gibi, “Eğer onu fark edebiliyorsanız, ona sahipsinizdir.” Onun neden hayatınızda olduğuna ya da oraya nasıl geldiğine dair hiçbir fikriniz olmayabilir, ama artık farkında olduğunuza göre, onu serbest bırakabilirsiniz. Karşılaştığınız şeyleri ne kadar iyileştirirseniz, tercih ettiklerinizi ifade etmede o kadar net olursunuz, zira başka şeyleri kullanmak için gereken enerjiyi serbest bırakmış olursunuz.
4. Tüm deneyimlerinizden %100 sorumlusunuz.

Hayatınızda başınıza gelenler sizin suçunuz değildir, ama sizin sorumluluğunuzdadır. Kişisel sorumluluk kavramı söylediğiniz, yaptığınız ya da düşündüğünüzün ötesindedir. Hayatınızda yer alan diğer herkesin dediklerini, yaptıklarını ve düşündüklerini de içerir. Yaşamınıza meydana gelen her şeyin sorumluluğunu tamamen alırsanız, o zaman herhangi bir kişi bir sorunu su yüzüne çıkardığında, o sizin de sorununuz olur. Bu üçüncü ilkeye bağlanır, yani yolunuza çıkan her şeyi iyileştirebilirsiniz. Kısacası, şu anki gerçeğiniz için hiç kimseyi ya da hiçbir şeyi suçlayamazsınız. Tüm yapabileceğiniz onun sorumluluğunu almak, yani onu kabul etmek, ona sahip çıkmak ve onu sevmektir. Karşılaştığınız şeyleri ne kadar çok iyileştirirseniz kaynak ile o kadar uyumlu olursunuz.
5. Sıfır limite iletiniz “seni seviyorum” cümlesini söylemektir.

Sizi her şeyin ötesindeki huzura, iyileştirmeden ifade etmeye götürecek bilet sadece “seni seviyorum” cümlesidir. Bu cümleyi Tanrı’ya söylemek içinizdeki her şeyi temizler ve böylece şu anın mucizesini yaşayabilirsiniz: sıfır limiti. Amaç her şeyi sevmek. Fazla kiloyu, bağımlılığı, sorunlu çocuğu ya da konuyu, eşi sevin; hepsini sevin. Sevgi sıkışıp kalmış enerjiyi değiştirir ve serbest bırakır. “Seni seviyorum” demek Tanrıya deneyimleme dileğinizin gerçekleşmesidir.
6. İlham niyetten daha önemlidir.

Niyet zihnin oyuncağıdır; esinlenme Tanrı’dan bir bildirimdir. Bir an gelir, yalvarmak ve beklemek yerine teslim eder ve dinlemeye başlarsınız. Niyet egonun sınırlı görüşünü temel alarak hayatı kontrol etmeye çalışmaktır; esinlenme ise Tanrı’dan gelen mesajı almak ve buna göre hareket etmektir. Niyetler işe yarar ve sonuç verir; esinlenme ise işe yarar ve mucizeler getirir. Hangisini tercih edersiniz?

Zero Limit – Joe Vitale, Dr.Ihaleakala Hew Len

Değersizlik duygunuz varsa;

2015-08-15uyur-289222a259ec7091[1]

 

Değersizlik duygunuz varsa;

Bilinçaltında en fazla görülen sorunlardan bir tanesi de değersizlik duygusudur. Bu duygu bütün hayatı çok olumsuz olarak etkiler. Özellikle 0-5 yaş arasından da herhangi bir nedenle ben değersizim inancı k…işinin bilinçaltına kayıt olmuşsa ,bu inanç zaman içinde benzer enerjiler bir birini çeker kuralıyla daha da büyümüş ve gelişmiş olabilir. Eğer bilinçaltınızda değersizlik duygusu varsa bu duyguyu mutlaka temizlemeniz gereklidir. Bunun için neler yapabileceğiniz bu yazıda açıklayıcı olarak verilmiştir.

Değersizlik duygunuz varsa;

1- Yaptığınız işlerin değeri olmadığına inanırsınız. Bu da başkalarının da yaptığınız işlere değer vermemesi sonucunu doğurur.

2- Çevrenizdeki insanların size değer vermediğini düşünürsünüz. Bir çok kişi değer vermediğini size gösterecek yada hissettirecektir. Kendi inançlarınıza uygun insanlara hayatınıza çektiğiniz için bu çok sıklıkla görülen bir durumdur.

3- Hak ettiğinizi almakta zorlanırsınız. Kendinize yeterince değer vermediğiniz için değerli bir şeyi hayatınıza kabul etmeniz kolay olmayacaktır.

4- Almak ve vermek konusunda sorunlarınız olabilir. Özellikle almayı başaramaya bilirsiniz, size verilen şeyleri bile değersizlik duygunuz yüzünden kabul etmekte zorlanırsınız.

5- İyi ve güzel şeyleri hak etmeme duygusu ile değersizlik duygusu çoğu zaman aynı anda bulunur ve birbirini besler. Değersizlik duygusu bu anlamda tüm hayatınızı olumsuz etkiler.

6- Bu duygu iş hayatınızda, özel hayatınızda ve ilişkilerinizde istediğiniz kadar verimli olmanızı da ciddi olarak etkileyecektir. Değersizlik

Duygusunu nasıl temizleyeceksiniz?

Öncelikle kişisel deneyimlerime dayanarak bu duygunun oldukça zorlayıcı olduğunu söyleyebilirim. Benim en temel sorunum değersizlik duygusuydu ve uzun bir zaman bu sorunla uğraşmıştım. Temizlediğimi sandığım zamanlarda bile defalarca karşıma çıkarak tekrar tekrar bu sorunla uğraşmama neden olmuştu. Bu nedenle değersizlik duygusuna sahip olduğunuza inanıyorsanız sabırlı bir şekilde çalışmanız gereklidir. Bunun için yapabileceklerinizi aşağıda verdim ama azimli bir şekilde çalışmak sizin yapmanız gereken bir şeydir.

1- Afirmasyon; 21 gün aşağıdaki afirmasyonla çalışmanızı öneririm. 21 kuralına tam olarak uymanız önemlidir. Değersizlik duygusu 21 günde temizlenmeye bilir, eğer hala devam ettiğini düşünüyorsanız bir süre ara verip tekrar başlayın. Temizlik süreci kişiden kişiye değişir bu nedenle bu sorundan kurtulduğunuza emin olana kadar tekrar 21 gün çalışmaları yapmak faydalıdır.

Afirmasyon: “Ben çok değerliyim, kendi değerimi biliyorum ve kabul ediyorum”

2- Niyet; Değersizlik duygusu için aşağıdaki niyeti kullanabilirsiniz. ” Kendi değerimi görmeyi ve kendime gerçekten değer vermeyi seçiyorum. Başka insanlara hak ettikleri değeri vermeyi kabul ediyorum. Gerçekten değerli olduğumu biliyorum ve bunun her zaman farkında olmaya, kendi değerimden emin olmaya tüm kalbimle niyet ediyorum. Niyetim şimdi gerçekleşmeye başladı, bunun için teşekkür ediyorum”

3-Access Bar bilinçaltı temizliği eğitimine katılın ve temizleme cümlesini bu kaydı silmek için bol bol kullanın

4- Enerji çalışmaları Değer duygusu solar pleksus chakra ile ilgilidir, eğer reiki yada başka bir şifa enerjisi sistemi ile çalışıyorsanız bu chakraya daha fazla reiki verin. Solar pleksus chakrasına reiki verirken içinizden sürekli ben değerliyim diye tekrar etmenizin çok faydası olacaktır.

5- Doğal taş kullanma Değerlilik duygusu için pirit taşı mükemmeldir, bu taşı alarak temizleyebilir ve üzerinizde taşıyabilirsiniz. Pirit taşını programlamaya gerek yoktur, zaten doğasında değer duygusu veren bir özellik vardır. Eğer pirit taşı bulamıyorsanız bu durumda

erkek bir kuvars edinin ve kuvarsınızı önce temizleyin.. Programlama için şu cümleleri kullanabilirsiniz. ” Evrenin tüm sevgi, şifa ve pozitif enerjilerinin sana dolmasını ve sende olan enerjiyi bundan sonra benim ve ilgili herkesin en yüksek iyiliği için kullanmanı istiyorum. Bana kendimi değerli hissettirecek ve kendi değerimi görmemi sağlayacak şekilde çalışmanı, bana bunun için gerekli enerjileri bana vermeni istiyorum. Teşekkür ederim” Taşınızı haftada bir kere temizleyin ve her temizlediğiniz de yeniden programlayın.

6- İnanç değiştirme çalışması Ben çok değerliyim kalıbını kullanarak inanç değiştirme çalışması yapabilirsiniz. Bu çalışmayı da en az 21 gün devam ettirin. Yukarıdaki çalışmalardan 1.maddeyi mutlaka yapmanız gereklidir. Diğerlerini de yaparsanız çok daha iyi olacaktır. Önerim hepsi ile aynı anda çalışmanızdır. Değersizlik Duygusunu Aşmak İçin Ek Öneriler • Kendinize değer verdiğinizi kendinize gösterecek şeyler yapın. Maddi durumunuzu zorlamadan kendinize kaliteli bir şey alın, kaliteli bir lokantada kendinize yemek ısmarlayın, saçlarınızı yaptırın. Özellikle eskiden yapmadığınız ama yapmayı aslında istediğiniz şeyleri yapmaya başlayın. • Size değer vermeyen insanlara karşı kendinizi kapatın. Eğer hayatınızdan uzaklaştırma şansınız varsa uzaklaştırın, yoksa en azından o kişi ile birlikteyken içinizden sürekli ”

falancadan gelen olumsuz etkilere ve enerjilere karşı kendimi kapatıyorum” diye tekrar edin. Şunu da unutmayın, siz kendinize değer verince o insan da size değer vermeye başlayacaktır.

Sistem bu şekilde çalışır, kendine değer verene, evren değer verir. • Sabahları aynanın karşısına geçin, gülümseyin ve bir kaç kere ben çok değerliyim ve değerli olan her şeyi hak ediyorum diye tekrar edin. Başlarda buna inanmayabilirsiniz, hatta size zor gelebilir ama yaptıkça inanmaya başladığınızı göreceksiniz.

• Kağıtlara aynadaki görüntüsü ile “Ben Çok Değerliyim” yazın ve evde görebileceğiniz yerlere asın. Yatağınızın yanında uyanınca ilk göreceğiniz yere asmanız çok önemlidir.

Bunu nasıl yapacağınız Refah içinde bir yaşam sürdürme rehberinde etkili bir teknik- ayna görüntüsü bölümünde açıklanmıştır. Buradan okumanızı ve bire bir uygulamanızı öneririm. • Başkalarına değer verin ve verdiğiniz değeri her fırsatta gösterin. Başkalarına ne kadar değer verirsek, kendi değerimizi o kadar büyütürüz.

Neden- sonuç yasası gereği başkalarına değer vermeyen bir kişi, kendi içinde de öz değer geliştiremez. İnsanların değerli yönlerini görmeye çalışın ve değerli taraflarına odaklanın. Bunu her gün kendinize hatırlatın. “Allah’ım ben milyonlarca olasılıktan sadece bir tanesiydim. Beni sen seçtin, sen istedin, sen yarattın. Senin tarafından istendiğim ve seçildiğim şükürler olsun!”

Unutmayın siz seçilmiş ve istenmiş bir insansınız, sizin asıl değeriniz buradan geliyor. Siz zaten değerlisiniz, tek sorun henüz bunu görememiş olmanız.Yukarıdaki çalışma size değer vermeyecek, sadece sizin gerçek değerinizi görmenizi sağlayacak. Bu yazıyı buraya kadar okumuşsanız ve bu çalışmayı yapmaya karar vermişseniz,aşağıda bireysel olarak size yazdığım özel notu da okumanızı rica ediyorum. ”

Varlığının evrene kazandırdığı anlamı tam olarak biliyorum. Hepimizin bir ve bütün olduğu bu evrende sen olmasaydın bir yanım hep eksik kalırdı, asla bütün ve tamamlanmış olamazdım. Hiç bir şey olmak zorunda değilsin, hiç bir şey yapmak zorunda değilsin, hiç bir şeyi başarmaya da ihtiyacın yok. Sen olduğun gibi, varoluşunla çok değerlisin. Hatalarına rağmen, pişmanlıklarına rağmen, aldanmalarına ve aldatmalarına rağmen, aklına bile getirmek istemediğin anılarına yada acılarına rağmen, her şeye rağmen sen çok değerlisin. Sen olmasaydın ben hep yarım kalırdım, hepimiz hep yarım kalırdık, evrende büyük bir boşluk olurdu…Evren boşluk sevmez, boşlukla var olamaz. Sen o kadar değerlisin ki, sen olmasaydın bu evren nasıl bir yer olurdu, ya da olur muydu inan bilmiyorum. Kendi gerçek değerini anlamak için yapacağın her çalışmada seni tüm kalbimle destekliyorum ve en kısa zamanda değerini tam olarak anlamanı seçiyorum. ”

Sevgiyle kalın.
Alıntı…

”bugün bizim doğum günümüz değil, onu kutluyoruz”.

467933[1]

 

Alice, harikalar diyarında gezerken, ikizleri neşe içinde parti yaparken bulur ve durup sorar; ”neyi kutluyorsunuz”. İkizler, aynı anda cevap verir, ”bugün bizim doğum günümüz değil, onu kutluyoruz”.

Alice bu cevaba çok şaşırır ve şaşkınlığını belli eder: ” ama bu çok saçma, doğum günümüz olmadığında değil, olduğunda kutlarız!!!”. İkizler yine aynı anda itiraz eder; ” hayır, asıl diğeri saçma! doğum günün olunca senede sadece bir gün kutluyorsun, oysa biz doğum gümüz olmayışını senenin diğer her günü kutluyoruz:), mesela bugün senin doğum günün mü?

Alice cevap veri; ” hayır değil?!?” İkizler aynı anda cevap verir; ” gördün mü bak!, sen de BUGÜN’ü kutlayabilir ve bize katılabilirsin:)”

Ve her zaman olduğu gibi bakış açısı görüntüyü değiştirir ve el ele tutuşup o günden sonra her gün neşeyle parti yaparlar…

alıntı

Bana göre hayat, bir dizi rastlantı ve bizim o rastlantılarla birlikte nasıl var olduğumuz ya da olmadığımız.

doga%20resim-28[1]

 

Bana göre hayat, bir dizi rastlantı ve bizim o rastlantılarla birlikte nasıl var olduğumuz ya da olmadığımız. Önce günaydın, sonra biraz haz, biraz acı, biraz aşk, biraz hayal kırıklığı, biraz sıcaklık, biraz yalnızlık, biraz boyun eğme, biraz başkaldırı ve ardından iyi geceler…

Düş gücü ve tutkuları engellenmişler için ise hayat, çocukken oynadığımız oyunların büyüyünce izin verilmeyen oyunsuzluğu! Bence hayat, tartışılması gerekmeyecek kadar sıradan ve yalın.

Ama insanlık tarihi boyunca, onu karmaşık bir hale getirme yönünde inanılmaz ustalaşmışız! Çözülmesi zor bir yumağa dönüştürmüşüz…”

Engin Geçtan

Ayşe Armanla yaptığı röportajdan alınmıştır

KORUNMA SUTRASI

hqdefault[1]

Bu sutranın tercümesinden, okunmasından ve anlaşılmasından doğacak olan erdemi atalarıma ve öğretmenlerime adıyorum. Bu sutrayı okuyan herkes, bu sutrayı duyan herkes ve tüm varoluş boyutlarında yaşayan, acı çeken varlıkların tümü emniyette olsun, tehlikelerden korunsun ve korkularından arınsın.

Hepinize saygı, sevgi ve dostlukla
Cem Şen

Bir defasında Kutsanmış Kişi (Budha) Jeta Korusu’nda, Savatthi’deki Anathapindika manastırında konaklamıştı. O sırada bir deva (tanrısal varlık), gecenin ilerleyen saatlerinde tüm Jeta Korusu’nu ışıkla doldurarak Kutsanmış Kişi’ye yaklaştı. Yanına yaklaştığında Kutsanmış Kişi’nin önünde saygı ile eğildi ve doğrulduktan sonra O’nun yanında ayakta durdu. Ardından şu sözleri söyledi:

Tanrılar ve insanlar
Emniyette olabilmek için
Korunmak üzerine derin derin düşünürler.
O sebeple, söyleyin bana lütfen nedir en yüksek korunma?

(Budha:)
Aptalı kendine yoldaş yapma,
Bilgeyi kendine yoldaş yap,
Saygı duyulması gerekene saygı göster:
Bu en yüksek korunmadır.

Medeni topraklarda yaşamak,
Geçmişte hayır işlemiş olmak,
Kendini doğru yola yönlendirmek:
Bu en yüksek korunmadır.

Engin bilgi ve beceri,
İyi geliştirilmiş bir disiplin,
İyi kullanılan sözler:
Bu en yüksek korunmadır.

Ana babayı desteklemek,
Eşinin ve çocuklarının geçimini temin etmek,
İşinde sebaatkar olmak:
Bu en yüksek korunmadır.

Cömertçe vermek, doğru düşünce ve davranışlarla yaşamak,
Akrabaları desteklemek,
Saf eylemlerde bulunmak:
Bu en yüksek korunmadır.

Kötülükten uzak durmak,
Şarhoşluktan korunmak,
Zihnin hallerine uyanık olmak:
Bu en yüksek korunmadır.

Saygı, insancıllık,
Halinden memnun olmak, minnet ve şükür,
Fırsat yakaladıkça öğretiyi dinlemek:
Bu en yüksek korunmadır.

Sabırlı ve uyumlu olmak,
Tefekküre dalanlara yakınlaşmak,
Fırsat buldukça öğreti üzerinde konuşmak:
Bu en yüksek korunmadır.

Sebaat ve kararlılık, arzularına hakim olmak,
Soylu Gerçekleri görebilmek,
Cehaletin bağlarından nasıl kurtulacağını fark etmek:
Bu en yüksek korunmadır.

Dünyanın acısı ya da cazibesi kendisine dokunduğunda
Sarsılmayan, kederlenmeyen,
bulanmayan ve sağlam kalan bir zihin geliştirmek:
Bu en yüksek korunmadır.

Bu şekilde hareket eden insanlar
Asla yenilgiye uğramaz
Her zaman güven ve bereketle yaşarlar:
Bu onların en yüksek korunmasıdır.

kaynak: Cem ŞEN

VÜCUDUMUZUN TEMEL YAKITLARI

12418079_1014470578620337_6454561081565987066_n[1]

B Vitaminleri: Vücudumuzun temel yakıtları

• B1, yaşayan her canlının tiyamine ihtiyacı var!

• B2, yorgunlukla mücadele eder riboflavin!

• B3, trigliseridleri düşürür, niyasin ldl’yi toparlar!

• B5, hipoglisemiyle savaşır pantotenik asit!

• B6, eksikliği kanser riskini artırır, piridoksin pms’i kötüleştirir!

• B7, beslenme metabolizmasında önemli, biyotin eksikliği kellik nedeni!

• B9, DNA üretimi hücresel koruma kırmızı kan hücrelerinin ihtiyacı folat eksikliğinde depresyon, nörolojik ve kardiyovasküler sorunlar!

• B12, Vücudumuzun bütün hücreleri için gereklidir! Kobalamin DNA’yı üretir ve kırmızı kan hücrelerini besler! Metabolizmayı düzenler! Doğal B12 vitamini enjeksiyonu!

Buradaki temel bilgiler sadece “bilgilendirme” amaçlıdır. Sağlığınızla ilgili ‘Vitamin takviyeleri’ hakkındaki sorularınızı, kendi doktorlarınıza sorunuz.

Vitaminlerin ağızdan içilerek emilimi veya kalçadan enjeksiyon ile emilimi farklıdır. Doktorunuz ile görüşüp konu vitaminin kandaki düzeyini gördükten sonra doktorunuz önerilerine göre hareket ediniz.

Vitaminlerin ve minerallerin hayati önemi ve vitamin-mineral kullanımı ve de kaynakları ilgili kapsamlı bilgiler Karatay Hocanın son kitabı 6.ncı kitapta mevcut. B vitaminleri nelerde bulunuyor, kuruyemişlerden baklagillere vb. bitkisel kaynaklar ve hayvansal kaynaklar bu kitapta listelenmiş…Ayrıntılı olarak yer alıyorlar.

Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay

Hiç bir şey yolunda gitmiyorsa, belki de yolu değiştirmenin zamanı gelmiştir…

IMG_0418

 

Hiç bir  şey yolunda gitmiyorsa, belki de yolu değiştirmenin zamanı gelmiştir…

Kalp Krizine Acil Müdahele…

12417554_1010870685646599_603536260957405306_n[1]

Ağrı başladığı anda telefonla yakınlarınıza haber verin

Bulunduğunuz yerin kapısını aralık bırakın

Kuvvetli öksürük geçici olarak kan akımını arttırıbilir

Burun deliklerinizi kapatarak kuvvetli biçimde öksürün

Evde aspirin varsa, bir bardak su ile alın

Bunun dışında kesinlikle bir şey yiyip içmeyin

Pencereyi açarak odaya oksijen girmesini sağlayın

Yardım gelmesini, yatarak ya da oturarark bekleyin

Ağrıyay azaltmak için egzersiz yapmayın

Soğuk ya da sıcak suyun altına kesinlikle girmeyin

Ruh Halinize İyi Gelecek 5 Bitki

emotional-wellbeing[1]

 

Hepimiz duygusal varlıklarız, en soğuk ve içten hesaplı görünenlerimiz de, duygulardan etkilenmiyormuş gibi görünenlerimiz de. Hiç oturup bir gün boyunca hissettiğiniz tüm duyguları düşündünüz mü? Peki ya bu duygular işinizi, ailenizle, sevdiklerinizle olan ilişkilerinizi nasıl etkiliyorlar?

Hayatta her şeyin iyi yanları ve kötü yanları vardır, bu duygular için de geçerlidir. Günü olumlu bir şekilde geçirmemizi sağlayan iyi duyguların yanı sıra, bizi korku ve güvensizlikle dolduran duygular da vardır.

Sürekli stres altında ve gergin olmak, duygusal gastrit olarak da bilinen stres nedenli gastiritin ortaya çıkmasına neden olur. Ana belirtileri mide yanması, kaşıntı ve ateş basması olan bu rahatsızlık mide duvarında enflamasyon nedeniyle ortaya çıkar. Eğer bu durum duygularınıza kök salarsa, zaman içerisinde ileride kansere neden olma riski olan mide ülserlerine dönüşebilir.

Doktorunuz duygusal gastrit teşhisi koyduktan sonra, psikolojik desteğin gerekli olup olmadığını değerlendirecektir. Hayatı pozitif bir bakış açısı ile daha rahat yaşamayı deneyin ve ortaya çıktıkları anda negatif duygulardan kendinizi uzaklaştırın.

Zihniniz o kadar güçlü ki, eğer onu olumlu düşüncelerle doldurursanız her şey daha iyiye gitmeye başlar. Sizi oluşturanlar düşündüklerinizdir, ne üzerine odaklanırsanız hayatınıza onu çekersiniz.

Bilge ve bonkör doğa ana bize duygusal sağlığımızı korumaya yardımcı olacak pek çok şifalı bitki sunuyor, bu bitkiler sayesinde yoğun bir günün ardından, stres ve endişelere neden olan negatif duyguları önleyip huzur bulabilirsiniz.

Peki bu şifalı bitkiler neler?

Size hayatı daha sakin ve rahat yaşamanızı sağlayacak bazı bitkilerden bahsedeceğiz. Ama bu bitkileri asla aşırı miktarlarda tüketmemelisiniz. Ve eğer bu bitkileri tüketmeye dair herhangi bir şüpheniz varsa, bu konu üzerine eğitim görmüş bir uzmana veya doktora danışmalısınız, özellikle de bir yandan da ilaç kullanıyorsanız.

Melisa

Limon otu adıyla da bilinen melisa, spazm giderici bir bitkidir ve bu özelliği nedeniyle bayılan kişilere gevşemeleri için verilir. Stres, gerginlik, endişe ve uykusuzuk (insomni) tedavileri ve sindirim sistemindeki kasılmaları rahatlatmak için kullanılan gevşetici bir bitkidir.

Lavanta

Migren, stres, yorgunluk ve stres tedavisinde etkili, uyumanızı kolaylaştıran lavanta, kaygı giderici ve rahatlatıcı bir bitkidir. Dahili veya harici olarak kullanabilirsiniz. Daha yaygın olarak aromaterapi, öz yağ veya lavanta çiçeği şeklinde harici olarak kullanılmaktadır.

Hodan Otu

Stres ve gerginliği azaltmak için, bir bardak su ve bir yemek kaşığı hodan otu ile hazırlayacağınız çayı içebilirsiniz. Günde birkaç bardak içebilirsiniz. Bu bitkiyi uzun süre boyunca ve hamileyken kullanmayın. Ayrıca küçük çocuklar için de önerilmemektedir. Aşırı miktarda tüketmeyin!

Valeryan

Bu bitkinin yatıştırıcı bir etkisi vardır ve gerginlik ve depresyon için çok iyi gelir. Ayrıca uyumayı da kolaylaştırır. Ancak, hamilelik ve emzirme döneminde kullanımı kontrendikedir; ayrıca küçük çocuklara verilmemelidir (çocuklarınıza bir ilaç vermeden önce daima çocuk doktorunuza danışın). Benzer veya aynı etkiyi yaratan ilaçlarla birlikte kullanmamaya özen gösterin.

Eğer ağır makineler kullanıyor veya dikkat ve konsantrasyon gerektiren bir iş yapıyorsanız, valeryanı gün içerisinde kullanmamalısınız. Bu tarz riskleri almadan özelliklerinden rahatça faydalanabilmek için, yatmadan kısa bir süre önce valeryan alabilirsiniz.

Papatya

Papatya rahatlatıcı özellikleri sayesinde huzur verici bir etkiye sahiptir. Gerginlik ve uykusuzluk (insomni) durumlarında, kuru papatya çiçekleriyle hazırlayacağınız bir çay size çok iyi gelecektir.

Ayrıca papatya çayı ile bir banyo da hazırlayabilirsiniz. Kuru çiçekleri demledikten sonra, bunu banyo suyunuza katın. Eğer isterseniz, banyo suyunuza çay yerine 15 damla papatya özü yağı da katabilirsiniz.

Bu tarifi papatyaya alerjisi olmayanlar kullanmalıdır. Hamile kadınlar ve küçük çocuklarda kullanımı için mutlaka doktorunuza danışın.

kaynak: sağlığa bir adım

Cildinizi Güçlendiren 7 Meyveyi Keşfedin!

portakal-su[1]

 

Meyveler gerçekten cildinizi güçlendirebilir ve sıkılaştırabilir mi? Kesinlikle! Bu sizi şaşırtabilir, çünkü hepimiz birçok krem alıp paramızı daha sıkı ve sağlam bir vücuda sahip olmak için güzellik ürünlerine harcamaya alışığız.

Peki ya sonra? Bu yalnızca bu meyve listesinden meyve yemenin yeteceği anlamına mı geliyor? Aslında öyle değil. Gerçekte, dengeli beslenmeli ve hayatın tüm evrelerinde cildiniz için gereken kolajen ve besin maddelerini sağlayan tüm gıdaları daha çok yemelisiniz.

Siz yine de yüz kremlerinizi kullanmaya devam edebilirsiniz. Ancak, etkilerini arttırmak için “cildinizi” içeriden beslemeniz gerekmektedir. İşte burada bu meyveler gün boyunca en iyi yardımcınız olarak devreye girerler.

1. Portakalda bulunan C vitamininin gücü

Hangi meyvenin içinde cildinizi güçlendiren C vitamininden en çok bulunur? Portakal. Portakal ayrıca sabahları bir bardak ılık limonlu su ile yenmeye de çok müsaittir. Bu sayede vücut toksinlerden arınır ve bol miktarda vitamin ve antioksidan almış olur.

Portakal ve limonda bulunan C vitamini aynı zamanda yaşlanmayı da önler. Bu sayede, vücut demir ve kalsiyumu daha iyi alabilir. Tek sorun, çözünür olmasıdır; yani C vitamini suda çözünür. Bu sebeple idrar yoluyla kaybolabilir ve biz de sürekli olarak yerine yenisini koymak durumunda kalırız.

C vitamini aynı zamanda hücrelerimizin DNAsına bakan ve bizi cildimizi buruşturan serbest radikallere karşı koruyan bir antioksidandır. Bu sayede yaşlanma işaretlerinin önlenmesine yardımcı olur ve aynı zamanda kolajenlerin sentezlenmesini hızlandırır.

Portakaldan hangi yollarla faydalanabiliriz?

1. Her gün balla portakal yiyin

Güne bir bardak ılık limonlu su içerek başlayabilirsiniz, ancak öğle yemeği için gün ortasında, kabukları soymuş, dilimlenmiş bir portakalı bal ile beraber tüketebilirsiniz.

2. Portakal kabuğundan yapılmış doğal tonik

Malzemeler
•3 portakalın kabuğu
•1 litre su

Hazırlanışı

•Bu tonik cildinizi güçlendirmek için idealdir, peki nasıl hazırlanır? Üç portakalın kabuğunu alıp bir litre su içinde kaynatın, en az 20 dakika iyice pişirin.
•Ardından, ocağın altını kapatın ve bir saat kadar bekleyin. Daha sonra içindekileri süzün ve bu tonik suyunu cam bir şişenin içine koyup buzdolabında bekletin.
•Bu taze portakal suyunu günde 3 defa, bir pamuk yardımıyla suratınıza uygulayın. Cildiniz temizlenir ve güçlenir. Tüm gün boyunca cildinizin üzerinde de bırakabilirsiniz, durulamaya gerek yok. Ayrıca kalçalar veya karın gibi, vücudunuzun derisini güçlendirmek istediğiniz her türlü bölgesine de uygulayabilirsiniz.

2. Üzüm, kiraz ve avokadodan asetilsalisilik asit (aspirin)

Bu tür asetilsalisilik asit yönünden zengin meyveleri düzenli olarak yemeye alışıksanız, cildinizin yavaş yavaş ne kadar güzelleştiğini de fark edeceksiniz. Bu meyveleri doğal formunda ya da sularını sıkıp yiyebilir veya ev yapımı kremleri kullanarak da özelliklerinden faydalanabilirsiniz.

Peki içinde en fazla asetilsalisilik asit bulunan meyveler nelerdir? Aşağıdakileri günlük beslenmenize her zaman dahil etmek için mutlaka bir yere not edin:
•Avokado
•Kırmızı üzüm (içlerinde daha çok tannin bulunur, bu sebeple cildinize yardımcı olan daha çok antioksidan içerirler)
•Kiraz
•Mandalina

Asetilsalisilik asit yönünden zengin gıdalardan en çok faydayı nasıl sağlarım?

avokado
•Kahvaltıda kırmızı üzüm yiyin, kabuklarını asla soymayın. Asıl faydaları kabuklarındadır.
•Her fırsatta ve mevsimlerinde bol bol kiraz yiyin. Her gün öğle yemeğinden sonra günde yalnızca 10 tane yemek de yeterlidir. Cildinizi güçlendirmenin yanı sıra, eklem yangısının tedavisine de yardımcı olurlar.
•Mandalina suyunu gün ortasında içmek en idealidir. Taze sıkılmış olarak için.
•Avokado cilde çok iyi gelir. Ancak kalori endeksleri yüksek olduğundan, en iyisi her gün bir yarım avokado yemektir. Ayrıca, blogumuzda da sık sık yer verdiğimiz gibi, cildinizi sıkılaştırmak için avokadodan kendinize yüz maskeleri hazırlayabilirsiniz.

3. Kolajen stimülantları çilek ve karpuz

Kolajen yalnızca hayvansal kaynaklardan elde edilebilen bir proteindir. Ancak, vücudumuza kolajeni üretmesi ve sentezini teşvik etmesi için yardımcı olan birçok gıda bulunur. Kırmızı ya da beyaz et yiyebilirsiniz veya kendinize jelatin ile tatlı yapabilirsiniz. Yüksek antioksidan, su ve vitamin içerikleri sayesinde cildinizi sıkılaştıracak şu iki meyveden de faydalanabilirsiniz.
•Karpuz
•Çilek

Karpuz ve çileğin faydalarından nasıl yararlanabilirsiniz?

karpuz-greyfurt
•Çilek ve karpuzun mevsimi geldiğinde, bu meyveleri doğal formlarında ya da lezzetli smoothielerin içinde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Bu meyveler, kolajen üretiminin aracılığını üstlenirler ve ayrıca yüksek su yüzdelikleri sayesinde cildinizin nemlenmesine yardımcı olurlar. Mümkün olduğunca sıklıkla tüketmeye çalışın.

kaynak: sağlığa bir adım