Arşivler

Sadece 1 Dakikada Uykunuzu Getirecek Yöntem

sadece_1_dakikada_uykunuzu_getirecek_yontem_h1795_6a85b[1]

Endişeniz varsa ya da önemli bir olaydan önce stres altındaysanız, uykuya dalmak ve uykuda kalmak ciddi bir sorun olabilir. Sinirlerini sakinleştirmek ve biraz dinlenmek için bunları deneyin. Bir harika teknik ve bir özel tarif yazımızda sizleri bekliyor.

ABD’li doktor Andrew T. Weil, uykuya dalma problemi yaşayanlar için 4, 7 ve 8’er saniyelik nefes alıp verme egzersizlerine dayanan 6 aşamalı bir teknik geliştirdi

Harvard tıp doktoru Andrew T. Weil, çeşitli nedenlerden uykusuzluk sorunu çekenlere oldukça yenilikçi bir yöntem sunuyor. Weil kamuoyuyla paylaştığı yeni yöntemini deneyenlerin 90 saniyede uyuyacağını ileri sürüyor. “4-7-8 tekniği” adı verilen egzersizler bütününde nefes alıp verme teknikleri kullanılıyor.

SİNİR SİSTEMİNE ETKİ

Weil, yönteminin sinir sistemi için doğal bir sakinleştirici olduğunu söylüyor. Yapılan test çalışmaları sonucunda bu egzersizlerin stres seviyesini tıpkı meditasyon gibi düşürdüğü tespit edildi. Doktor Weil, bu yöntem sayesinde sakinleşen kişilerin, stresten abur cubur yemeyi de bırakacağını söylüyor.

Yöntem uyku ilaçlarına gerek bırakmadığı için değerli bir işlev görüyor. Güzellik ve bakım sitesi editörü Alina Gonzalez denediği bu tekniğin işe yaradığını söyleyerek “4-7-8 egzersizlerinin ilk setinden ikincisine nasıl geçtiğimi hatırlamıyorum bile. Hakikaten insanı gevşetiyor” dedi.

Alex Taylor isimli bir Facebook kullanıcısı ise devrim niteliğindeki uygulama için “Bu tekniği 3 gecedir kullanıyorum. Yıllardır aşırı derecede uykusuzluk çekiyordum. Egzersizler gerçekten işe yarıyor. Sonunda uykuya dalmayı başardım” diyor.

TEKNİK NASIL UYGULANIYOR?

Dilinizi damağınıza değdirerek, üst ön dişlerinizin arkasına dayayın ve tüm egzersiz boyunca aynı pozisyonda tutun.
Ağzınızdan vızıltı sesi çıkararak soluk verin.
Ağzınızı kapatın ve 4 saniye boyunca burnunuzdan soluk alın.
7 saniye boyunca nefesinizi tutun.
8 saniye boyunca ağzınızdan vızıltı sesi çıkararak soluk verin.
Tekrar nefes alın ve tüm işlemleri 3 kere daha yaparak 4’e tamamlayın.

TAM OLARAK NASIL ÇALIŞIR?

Stresli veya endişeli olduğunuzda, kanınızdaki adrenalin miktarı artar ve nefesiniz daha hızlanır ve hafifleşir. Bu nefes egzersizi bir çeşit sakinleştirici gibi davranıyor. Nefesinizi kasıtlı olarak bu şekilde yavaşlatmak kalbinizin ritmini yavaşlatır ve sizi çok çabuk sakinleştirir; basit bir fizyoloji!

Aynı egzersiz, zihninizi de sakinleştirmeye yardımcı olur çünkü bu tamamen size solunum üzerinde yoğunlaşmanızı sağlar. Farkında değilsiniz, ancak şu anda merkezi sinir sisteminiz etkinliğini yavaş yavaş azaltıyor ve kaygı duyguları kayboluyor. Herhangi bir nörolog sizin için bunu onaylayabilir.

Sonuç, tüm vücudunuzun rahatlamış olmasıdır. Sahip olduğu fiziksel etkinin hızı ve gücü açısından, egzersiz bir anesteziye benzer. Harvard tıp doktoru Andrew Weil , ‘4-7-8’ yönteminin birkaç yüzyıl boyunca Hint yogisi tarafından iyi bilinen bir yöntem olduğunu araştırdı. Tam bir gevşeme durumu elde etmek için bunu meditasyon uygulaması sırasında kullanıyorlar. Bu nedenle, tamamen zararsız olduğunu söylemek güvenlidir.

Özellikle sizin için nasıl faydalı olabilir?

Mesela bir şey sizi rahatsız ettiği için geceleri uyanırsanız bu yöntem yardımcı olacaktır. Aynı durum, bir yarışmadan veya önemli bir hayat badiresinden önce ya da sinirlendiğinizde de işinize yarayacaktır.

Yatmadan önce zihninizi ve bedeninizi rahatlatmak için aşağıdakileri karıştırın

1/4 çorba kaşığı bal
1/8 çorba kaşığı deniz tuzu
1 çorba kaşığı hindistancevizi yağı

Bu karışımı olduğu gibi yutabilir veya bir bardak ılık su içerisine ekleyebilirsiniz – etki aynı olacaktır. Ya da dilinizin altında bekletebilirsiniz.

Bu bileşenler yalnızca sağlığınız üzerinde büyük etkiye sahip olmayacak, aynı zamanda uyku kabiliyetinizi ve gece sizi uyandırmanızı engelleyen kortizol sivilerini de azaltacaktır.

Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen…

Kaynak: hayat mutfakta

Ödem Atmak İçin Ne Yapmalı? 11 Muhteşem İpucu Ve Ödem Atmaya Yardımcı Çay Tarifi

odem_nasil_atilir-copy[1]

Bazen çok yediğimiz bir hafta sonu sonrası, uçak seyahati sonrası, kadınların özel günlerinde veya bazen de “o” elbisenin içinde daha iyi görünmek istediğimizde vücudumuzdaki fazla ödem can sıkıcı olabiliyor. Hatta bu fazla ödem çoğu zaman yanıltıcı olup kilo aldığımızı sanmamıza bile sebep olabiliyor.
Seni rahatsız eden bu fazla ödemden kurtulmak için bilinen en etkili yöntemleri listeledik.
Vücutta sıvı birikimi olarak adlandırabileceğimiz ödem el, ayak, yüz, karın ve bacak bölgelerinde gözlenebilir. Oluşumu özel bir rahatsızlık veya ilaç kullanımı söz konusu değilse başlıca,

*fazla tuz tüketimi
*yeterince sıvı tüketmemek
*yanlış beslenme
*alkol
*hareketsizlik
gibi sebeplerden kaynaklanabilir.
İnsan vücudunun %60’ı sudan oluşur. Aynen yağ ve şekeri depolayabildiği gibi vücudumuz suyu da depolayabiliyor. Bu sorunun sık tekrarlanmaması için öncelikle ödem yapan besinlerin tüketimine dikkat etmemiz gerekiyor.
Ödem atmak için ne yapmalı?
1- Daha fazla su tüket. Su içince ödem artar gibi düşünmek çok yanlıştır. Çünkü vücudumuzda yeteri kadar su olmadığında günlük görevlerini yerine getirebilmek adına vücut kalan suyu depo eder. Bu yüzden günde en az 8 bardak su içtiğinden emin ol!
2- Tuz alımını azalt. 1 gram tuz vücutta 200ml su tutabilir. Çünkü tuzun içerisindeki sodyum suyun depolanmasına sebep olur. Konserve, paketlenmiş ve hazır donmuş yiyecekler çokça sodyum içerir. Bunları fazla tüketmemeye çalış. Tuzu yemek pişerken ekle, sofrada ekstra tuz eklememeye çalış.
3- Basit karbonhidrat alımını minimuma indir. 1 gram karbonhidrat vücutta 3-4 gram su tutulmasına sebep olur. Ekmek, makarna, bisküvi gibi un içeren ürünler kaslarda glikojen depolanmasına dolayısıyla suyun kaslarda tutulmasına ve şişkinliğe sebep olur. Bu sebeple basit karbonhidratlar yerine tahıl, yulaf, kinoa, karabuğday gibi kompleks karbonhidratları tercih etmelisin.
4- Daha fazla lifli besin tüket. Lifli besinler bağırsakların ve böbreklerin çalışmasını düzenler. Bu sayede suyu dışarı atmana yardımcı olur. Sebzeler ve tahılları yemeklerinde daha fazla tüketmeye özen gösterebilirsin. Ödem atmaya yardımcı besinler ıspanak, maydanoz, pancar, yeşil fasulye, soğan, pırasa ve salatalık doğal diüretik yani idrar söktürücü özelliğe sahiplerdir.

5- Antioksidan meyveleri daha fazla tüket. Yaban mersini, çilek, ahududu, böğürtlen ve türevlerini daha fazla tüketmeye özen göster. Zengin lif ve antioksidan içerikleri ödem atımını hızlandıramaya yardımcı olacaktır.
6- Yeterince uyduğundan emin ol. Gerekenden az uyumak fazla suyu dışarı atmanıza yardımcı olan böbreklerin çalışmasını olumsuz etkileyebilir.
7- Kahve ve çay tüket. Kahve ve çayın idrar söktürücü özelliği bilinmektedir. Suyun vücuttan atılmasını hızlandıracaktır. Ancak bu suyu yine daha fazla su içerek dengelemen de gerekli. Yoksa fazla su kaybından dolayı tekrardan ödem oluşabilir.

8- Bitki çayı tüket. Maydanoz, zencefil, rezene, karahindiba, ekinezya, yaban mersini gibi bitkiler ödem atmaya yardımcı olacaktır.

Bizim en sevdiğimiz ödem atmaya yardımcı çay tarifleri:
Maydanoz çayı. Ödem atmak için maydanoz suyu çok iyi bir seçimdir. Ancak fazla su kaybına sebep olabileceği için günde 2 bardaktan fazla maydanoz suyu içilmemesi öneriliyor.
1 bağ maydanozu 1 litre kaynayan suya ayıp 3-5 dakika kaynatabilirsin. İçerisine yarım limon suyu da sıkabilirsin.
Ananas, limon, zencefil, tarçın çayı. Hem ödem attıran hem de ağzını tatlandıran bir çay. Aynı zamanda içerisindeki tarçın kan şekerinin düzenlenmesine de yardımcı olacaktır. 500ml su içerisine 1 dilim ananas, 2 adet çubuk tarçın, başparmağının ucu büyüklüğünde zencefil ve yarım limonu içerisine ekleyerek 5 dakika kaynatabilirsin. Dilersen 1 çay kaşığı bal da ekleyebilirsin.
9- Egzersiz yap. Koşu, bisiklet gibi terleyeceğin kardiyo antrenmanları yapabilirsin. Bu sayede terleyerek doğal yöntemlerle fazla suyu dışarı atabilirsin.
10- Sauna veya buhar odalarına girebilirsin. Terleyerek su atılımını hızlandırabilirsin.
11- Ödem atmak için sıvı detoksu yapabilirsin. Hollywood ünlülerin dahi kırmızı halıya çıkamadan önce başvurduğu yöntem sıvı detoksu bilinen en etkili ödem söktürme yöntemlerinden biri. Bu sayede hem lifli besinler tüketerek bağırsak ve böbreklerinin çalışmasını hızlandırabilir, hem bol su tüketerek, hem de ödemi artırıcı besinlerden de uzak kalarak süreci hızlandırabilirsin. En az 1 günlük Juico sıvı detoksu yapanlar hızla ödem attıklarını söylüyorlar.
Referanslar: juico.blog

Yaşamsal Organlarımızdan Dalağa İyi Gelen Yiyecekler

640xauto[6]
Dalak; karın boşluğu solunda ve midenin arkasında yer almaktadır. Dalak, eskimiş kan hücrelerini yok edip, yerine taze kırmızı kan ve bağışıklık maddelerini üreten önemli bir organdır. Dalak vücudunuz için önemli organlardan birisi olmaktadır.
Dalağın vücudumuz için yararları ise şöyle sıralanmaktadır;
Vücut savunmasında yararlı olan akyuvar çeşitlerini ve antikorları üretimde yer almaktadır ve bunların arasından yaşlanmış olanlarının yok edilmesine yardımcı olmaktadır.
Alyuvarların normalin dışında bir halde bulunanlarının yok olmasını sağlamaktadır.
Vücutta bulunan bakterileri yok olmasını sağlar ve lenf sıvısını filtre etmektedir.
Kanı filtrelemeye yardımcı olur.
Dalak hastalığının belirtileri ise şöyle sıralanmaktadır;

– Kansızlık
Halsizlik
Aşırı terleme
Karında şişlik
Çabuk yorulma
nefes alıp vermede sorunların yaşanması,
Sol böğür alt kaburganın alt kısmında oluşan şişlik.
Ancak günümüzde çoğu kişi dalak sorunları ile karşılaşmak veya olası bir dalak sorununa karşı risk altında olmaktadır. Bunun için ise tıbbi tedavilerden önce kendi öz beslenmenize dikkat etmeniz gerekmektedir. Bunun için ise, bazı gıdaların tüketimine dikkat etmeli ve bazılarının da tüketimine yer vermeniz gerekmektedir. Dalağa İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
Dalak sorunlarında sizlere yardımcı olacak gıdaları yazımızın devamında bulabilirsiniz. Bu gıdaları gün içerisinde düzenli olarak tüketimine dikkat etmeniz gerekmektedir. Ancak bu yiyeceklerin fazla kullanılması ile birlikte sizlere sağlamış olduğu yararlar son bulacaktır. Bu durumda doktorunuzdan yardım alarak bu gıdaları güvenli ve dozunda tüketebilirsiniz. Dalağın temizlenip daha iyi çalışması için A vitamini, demir, iyot, bol sebze-meyve ve bakliyat alımını tam ve eksiksiz yapmanız gerekmektedir.

1. Su

Dalak sorunları için en önemlisi gün içerisinde yeterli miktarda su içmektir. Bu kapsamda gün içerisinde 8 10 bardak su içmeniz gerekmektedir. Dalak vücuttaki fonksiyonlarını etkin bir şekilde gerçekleştirebilmesi için suya ihtiyaç duymaktadır. Su tüketiminin az olması ile birlikte dalak kendi kendini temizleyemez ve biriken toksinleri vücudun dışına atamaz. Bu durumda gün içerisinde özellikle yaz günlerinde bol su içmeye özen gösteriniz.

2. Çiğ Meyveler ve Sebzeler

Çiğ meyve ve sebze tüketimi de dalağın fonksiyonlarının etkin çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bu kapsamda, elma, kiraz, yaban mersini, çilek, portakal, havuç, kereviz, biber, salatalık, yaprak marul ve brokoli gibi meyve sebzeler sizlerin dalak sağlığı için oldukça önemli olmaktadır. Bu meyve ve sebzelerin tüketimi ile birlikte bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirebilirsiniz. Bu meyve ve sebzeleri doğal halleriyle ve doğal zamanlarında tüketmek sizlere daha çok yarar sağlayacaktır.

3. Zencefil

Zencefil dalak sorunlarına iyi gelen gıdaların içerisinde yer almaktadır. Zencefilin içerisinde bulunan “zingibain” enzimi sayesinde vücuttaki protein sindirimine yardımcı olmaktadır. Bunun yanı sıra, iltihap oluşumunu engellemektedir. bağışıklık sisteminizin daha güçlü olmasını sağlamaktadır. En önemlisi ise, dalağın daha iyi çalışmasına yardımcı olarak, zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Detoksifikasyon sürecinde de kişilere yardımcı olmaktadır.

4. Balık

Dalak sağlığı için en önemli gıdalardan birisi de balıktır. Bu anlamda özellikle yağlı balık sizlere daha çok yardımcı olmaktadır. Balığın içerisinde bulunan omega 3 yağ asitleri sayesinde dalağın daha etkin çalışmasını sağlamaktadır. Balıklar vücuttaki iltihabı azaltmaya ve aynı zamanda dalağın alkol ve tütün gibi toksinlerden oluşan zararlarından kendisini temizlemesine yardım olmaktadır. Balığın yanı sıra omega 3 yağ asitlerini alabilecek olduğunuz diğer yiyecekler ise şöyle sıralanmaktadır; – Keten tohumu ve yağı
Kanola yağı
Soya fasulyesi
Soya yağı
Kabak çekirdeği ve yağı
Ceviz ve ceviz yağı

5. Mantar

Dalağı iyileştirmede özellikle Maitake mantarı büyük bir öneme sahiptir. Bu mantar çeşidinin içerisinde bulunan beta-glukan sayesinde dalak sorunlarına iyi gelmektedir. Ayrıca çeşitli kanser oluşumlarına da engel olarak daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olmaktadır.

6. Semiz Otu

Semiz otu, sıklıkla kullandığımız hafif ekşi tadı olan bir bitkidir. Semiz otu içerisinde birçok vitamin ve mineral bulunmaktadır. Semiz otu ise dalağın çalışmasını olumlu bir şekilde etkilemektedir.

7. Lahana
Eğer dalak sağlık sorununuz veya dalak büyümesi gibi sorunlarınız varsa, lahana sizlere iyi gelecektir. Lahana yapraklarını 2 bardak suda 5 dakika boyunca haşlayınız. Daha sonra ılımasını bekleyiniz. Yaprakları sıkarak suyunun çıkmasını sağlayınız. Sonrasında bu suyun içerisine 2 yemek kaşığı üzüm hoşafı ekleyiniz. Bu hazırlamış olduğunuz karışımı sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kere tüketiniz. Bu karışım zaman içerisinde dalak sorunlarınızın yok olmasına ve sağlıklı bireyler olmanıza yardımcı olacaktır.

8. Kuşkonmaz

Dalak sorunlarına iyi gelen bir başka gıda ise kuşkonmazdır. Kuşkonmaz ile yapacak olduğunuz basit karışımlar yardımı ile, sorunlarınıza çare bulabilir veya ağrılarınızı hafifletebilirsiniz. Bu konuda sizlere kuşkonmaz kökleri ve sapları yardımcı olacaktır. Bu sağlıklı karışımı hazırlamak için yapmanız gereken 20 gram kadar kuşkonmaz saplarını ve köklerini, 1 bardak su ile kaynatmanızdır. 5 dakika boyunca kaynatınız ve ardından soğuması için biraz bekleyiniz. Bu karışımın suyunu sabah ve akşam günde 2 kez kullanmanız gerekmektedir. Bu sayede dalağınızdaki sorunlar son bulacak ve daha iyi çalışmaya başlayarak vücudunuzdan zararlı toksinleri atması hızlanacaktır.

9. Diğer Yiyecekler

Dalak sorunlarına iyi gelen diğer yiyecekler ise şunlardır; karabaş otu, kuru gül suyu, Bal, kekik, aftimuni, karanfil, salep, şekerli süt karışımı, kekik, menekşe kökü, kişniş.

Kaynak:mynet

Dertlere Derman : 40 Yaş Üzeri Herkes Günde 2 Bardak İçmeli

752x395-ceviz-suyu-kuru-zayiflatir-mi-1496227981573[1]

 

Karın şişliğinden gaz problemine, kolesterol ve kalp hastalıklarına kadar tam bir koruyucu koruyucu kalkan! Her gün 2 bardak mutlaka içilmeli, çünkü…

Bolca vitamin, Omega-3 ve yağlı asitler içeren cevizin tüm faydaları hemen hemen herkes tarafından biliniyor zaten…Sağlıklı ve faydalı olduğu aşikar. Uzmanların sıkça dillendirdiği gibi her gün bir avuç ceviz yemek, sağlıklı bir kalp, beyin ve kilo kontrolü için neredeyse şart.

Özellikle hamile bayanlarda, bebek gelişimi süresince hayati öneme sahip ceviz. Bebeğin beyin gelişimine çok ciddi katkı sağlamakta. Beyin gelişiminin yanı sıra, bebeğin ileri zamanlarında karşılaşabileceği alerjileri vakalarına karşı da tam bir korucu çeper oluşturduğu araştırmalarla ile tespit edilmiş.

Bunun yanında tokluk süresini uzattığı ve yap yakıcı özelliği sayesinde kilo vermeyi de hızlandırdığı biliniyor. Düzenli olarak içilen ceviz suyu yorgunluk ve halsizliği yok ediyor.

Ve yine hamilelik boyunca tüketilen ceviz suyu, kilo alımını da yavaşlattığı görülmüş. Tiroid ve kolesterol hastalarına da tavsiye edilir.

Aynı zamanda karaciğerin de en iyi dostu o. Tüm karaciğer sorunlarıyla savaşır. Karaciğeri güçlendirerek olası sıkıntıları ortadan kaldırır.

Bağırsak problemlerinde de son derece etkilidir. Gaz sorunu yaşayanlar düzenli olarak içmeye devam ederse bu sorun ortadan kalkacaktır.

Peki ceviz suyu nasıl yapılır? Yaklaşık 10 adet temizlenmiş cevizi 6 bardak ılık suya atın. 7/8 saat demlendirin.

Bu karışımı sabah ve akşam bir bardak içebilirsiniz. Sabahları aç karnına, akşam ise yatmadan önce içmeye özen gösterin.

40 yaş üstü erkeklerin prostat problemlerini ortadan kaldırır.

Unutmayın ki, ceviz her zaman lezzetinden öte hastalıklardan, vitamine çok geniş bir sağlık ve fayda yelpazesine sahiptir. Yüz yılı aşkın bir zamandır, faydaları üzerinde sayfalarca belge ve çalışma yürütülmektedir.

İçersin de lif ten proteine, kalp dostu oluşun dan, enerji deposu oluşuna kadar insanın en iyi sağlık dostlarından birisidir. Vitamin konusunda da farkını belli ve ispat etmiştir, demir, kalsiyum, çinko ve daha birçok vitamin unsurunu doğuştan sahiplenmiştir.

İşte bunca faydası da bu zengin yapısından gelmektedir.

Not: Bu karışım oldukça doğal, fakat etkileri kişiden kişiye farklılık göstermekte. Bu sebeple denemeden önce bir uzmana danışmanızda fayda var. Sağlıcakla

Kaynak: Hayat Mutfakta

Vücudunuza Tüm Gün Yetecek Kadar Enerji Sağlayan Mucizevi Sebze

kirmizi-pancar-faydalari-880x320[1]

Kırmızı Pancar Faydaları – Pancar Salatası Nasıl Yapılır?
Kırmızı Pancar, gözlerinizi iyileştirmeye, yağlanan karaciğerinizi ve kalın bağırsağınızı temizlemenize yardım oluyor!
Günümüzde çoğu insan artık her şeyden önce sağlığını önemsiyor. Sağlığınızı korumak kolay bir iş değildir, çok zaman ve emek gerektirir ve de vücudumuzdaki organlar yanlış çalışırsa, görme kaybı ya da kolon tıkanıklığı gibi sorunlara neden olur.

Fazla miktarda yağ karaciğerde birikebilir ve kesinlikle tüm sağlığınızı etkileyecek birçok soruna neden olabilir. Neyse ki, size yardımcı olabilecek çok doğal bir malzeme var: O da kırmızı pancar!
Kırmızı Pancar, çoğunlukla ham biçiminde veya salatada tüketilen Avrupa’da yetişen kırmızı bir sebzedir. Tadı sadece azınlığa hitap ederken pancar sağlığa çok faydalıdır, örneğin, karaciğerdeki yağları temizleme ve kolon tıkanıklığını açarken, görmenizi tekrar iyileştirecek kabiliyetleri vardır. İşte bazı sağlık faydaları şunlardır:

 

Kırmızı Pancarın Sağlığa Yararları:
Pancar, kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmenin yanı sıra kan dolaşımını arttırır. Dahası, vücudunuza tüm gün için yeterli miktarda enerji sağlar. Bu sebze, betain ve aslında sinirlerini sakinleştiren ve strese karşı savaş edebilen nadir bulunan madde olarak bilinen triptofan ile yüklüdür.
Pancarlar, anti-inflamatuar içeriği ve yüksek antioksidan özelliği sayesinde vücudunuzdaki serbest radikal hücreleriyle savaşabilir ve bu da tüm sağlığınızı iyileştirir. İşte, her gün tüketebileceğiniz sağlıklı bir pancar salatası tarifi:
Kırmızı Pancar Salatası İçin Gerekli Malzemeler:
* 2-3 adet orta boy kırmızı pancar
* 2 adet soğan
* Sızma zeytinyağı
* Sirke
* Arzuya göre tuz
Pancar Salatası Nasıl Yapılır?
Tek yapmanız gereken, pancarları soymak ve bir tutam tuzla suda pişirmektir. Bunu yaptıktan sonra, küçük parçalara ayırın ve bir kaba yerleştirin Soğanları kesin ve pancarlarla birleştirin, ardından lezzet katsın diye biraz tuzlayıp, baharat sirke ve yağını ekleyin.
Son olarak sosu salataya ekleyin ve en az bir saat bekleyin. Sonrasında bu lezzetli salatayı yiyebilirsiniz. Bu şaşırtıcı salata, hem kolon, hem de karaciğerinizi de temizleyebilir, hem de görüşünüzü iyileştirebilir. Aynı zamanda tüm sağlığınız için çok daha fazlasını yapacaktır, bu nedenle bunlardan bazılarını günlük olarak tüketmenizi öneririz.
Pancarlar oldukça besleyici ve sağlıklıdır. Günlük beslenmenizin bir parçası haline gelmelidir, internetten bazı yemek tarifleri arayın ve bunları yapıp tüketmeye başlayın.

Kaynak: Bilgi Doktoru

Bu Baharat Gözlerinizde %97 Oranında İyileşme Sağlıyor!

safran-baharat-sari-nokta-goz-icin-752x320[1]

 

Gözlerinizi baştan yenileyecek çok özel bir baharat. Yaşla bağlantılı ortaya çıkabilen sarı nokta hastalığını ortadan kaldıracak ve yaşınız kaç olursa olsun görüşünüzü %97 oranında iyileştirecek..

Bizler yaşlandıkça, sarı noktamız fonksiyonlarını yitirmeye başlar. Bu da görmede kayıplara neden olur. Bu hastalık başlangıçta hafif bir buğulu görüntü ortaya çıkartır. Yavaşca ilerler ve son aşama olarak körlüğe sebep olur.

Körlüğün ana sebebi olan sarı nokta hastalığı , görme alanında sorumlu olup gözümüzün merkezinde bulunur.

Dünya genelinde milyonlarca insan bu hastalığa sahiptir.Tamamen genetik faktörler yüzünden olmasa da sigara kullanımı bu hastalığı tetikler.

Günümüzde yetiştirilen bu bitki sayesinde artık tedavi süreci başlıyor: Safran! Düzenli safran tüketiminin size katacağı onlarca fayda var. Bunlardan en önemlilerini buyrun aşağıdan okuyalım.

Hint baharatlı safran görme kabiliyetine yararı vardır. Her gün 20mg safran baharatı insanları 3 ayda daha iyi sonuçlara getirir.

safran-nasil-saklanir_646x340[1]

Vücuttaki oksijen dolaşımını kuvvetlendirir.
Sarı nokta hastalığına yönelik her gün safran çayı içerek yada safran baharatı kullanarak baş edebiliriz.

İçerdiği güzel koku ile hücrelerin yaşlanmasını engeller. Hücre ölümünü engeller.
Göz damarlarını açar.
Sinir sistemimizin sağlığını korur.

Safran Çayı Tarifi, Nasıl Yapılır?

Safran-caynin-faydalari1[1]

 

1 bardak safran çayı için 6-7 adet safran kullanabilirsiniz. Suyu kaynattıktan sonra 1-2 dakika soğumasını bekleyin ve safranı koyduğunuz bardağa dökün.

Suyun rengi amber rengine dönene kadar bekleyin. Genellikle 5 dakika demlemek yeterlidir.

Safran çayına ilave olarak çubuk tarçın ilave edebilirsiniz. Damak tadınıza göre çubuğu kırabilir ya da ilave edebilirsiniz.

Tavsiyemiz tatlandırıcı olarak şeker yerine bal kullanmanız. Ama bundan da büyük tavsiyemiz, hiçbir şekilde tatlandırıcı kullanmayıp safran çayını katkısız tüketmeniz yönündedir.

Arzu ederseniz safran çayını, zencefilli de yapabilirsiniz. Bunun için gereken malzemeler;

IMG_0842[1]

4 Su bardağı su
Yüksek kaliteli göz miktarı safran
Rendelenmiş taze zencefil
2 Yemek kaşığı bal
Bir tarçın çubuğu

Yapılışı : Bir tavaya su dökün ve kaynatın. Aroma oluşana kadar bal, doğranmış ve rendelenmiş zencefil ve tarçın çubuğu ekleyin. Daha sonra safran ekleyin. En az 15 dakika boyunca çayın kaynamasına izin verin.

Kaynak: Hayat Mutfakta

El ve Ayaklarınız Sürekli Üşüyorsa Doğal Tedavi Yöntemi

El-ve-Ayaklarınız-Sürekli-Üşüyorsa-Doğal-Tedavi-Yöntemi[1]

 

El ve ayak üşümesi ve sürekli soğuk olarak kalması çok sık rastlanan sorunlardan biridir.En önemli sebebi ise kan dolaşımının yetersiz kalmasıdır.Kansızlık,diyabet, sinir hastalıkları,dolaşım sorunları gibi sebepler el ve özellikle ayakların sürekli soğuk kalmasına sebep olabilir.Özellikle kış aylarında bu sorun sizi ciddi anlamda rahatsız edecektir. Bu yüzden bu sorunun köküne inip tedavi etmek için sizlere bazı tavsiyelerde bulunacağız.Spesifik sağlık sorunları dışında genel sorunlardan dolayı meydana gelen üşümeleri göze alarak buna göre tedavileri sizlere sunacağız.
El ve Ayaklarınız Sürekli Üşüyorsa Doğal Tedavi Yöntemi
1: Daha Fazla Su İçin

 

Su içmek kan dolaşımınızın daha etkin hale gelmesi için en faydalı yöntemlerden biri olacaktır. Çünkü ayak uçları gibi kalbe en uzak noktalara kanın tam olarak taşınması için bol su içmek gerekir ki oksijen ve besin maddeleri rahat olarak ayaklara ulaşsın.

2: Zencefil Tüketin

 

Zencefil de bulunan besin maddeleri sayesinde kan dolaşımını hızlandıracak, metabolizma hızını arttıracaktır. Bu sayede vücudun ısınması daha hızlı bir şekilde olacaktır ve elleriniz, ayaklarınızı ısı daha iyi bir şekilde iletilecektir.Zencefil çayı ile içtiğiniz andan itibaren vücudunuzun nasıl ısındığını siz de göreceksiniz. Özellikle soğuk kış aylarında denemenizi tavsiye ediyoruz.

3: Sarımsak Tüketin

 

Antibiyotik etkisi bulunan sarımsaklar etkin olarak kanın damar içinde akışını rahatlatacak ve damar içinde plak birikiminin önüne geçecektir.Kış aylarında sık sık sarımsak tüketmenizi öneriyoruz.
4: Kestane

 

Kış aylarının başlarına doğru yetişen kestaneler kışın habercisi olmakla birlikte kışın soğuktan koruyacak olan etkili gıdalar arasındadır.İçerisindeki besin maddeleri sayesinde kışın soğuklarında iyi bir enerji kaynağı olmakla birlikte, kan dolaşımını hızlandırıcı etkisi de bulunmaktadır.
5: Biber

Biberin faydası saymakla bitmez ancak el ve ayak üşümeleri için de en etkili gıdalar arasında yer almaktadır.Özellikle biberde bulunan kapsasin maddesinin en etkin özelliği kan dolaşımı ve metabolizmayı hızlandırmasıdır.Bu madde aynı zamanda bibere de acılık vermektedir. Dilimiz yandığında sıcaklanmamız ve terlememizin asıl sebebi budur.
Üşümeleri Engellemek İçin Bazı Tavsiyeler
Kan oranınızın yüksek olmasına dikkat edin.
Sigarayı bırakın. Sigara içmek damarlarda iltihaplanmalara ve damar tıkanıklıklarına sebep olur. Bu ise kan dolaşımının tam olarak yapılmamasına ve dolaylı olarak da olsa üşümenize sebep olmaktadır. Diğer zararlarına değinmeye gerek duymuyorum zira zaten biliyorsunuz….
Giyiminize dikkat edin. Kalın çorap ve eldiven kullanın. Bununla birlikte beslenmenize dikkat edin. Çünkü ne kadar kalın giyseniz de mideniz boş ise ve enerji üretemiyorsanız sıcaklanmanız mümkün olmayacaktır. Kışın yine sporu eksik etmemeye özen gösterin.
Mutlu ve Sağlıklı günlere… Gıda Müh. Emir Kaboğlu

kAYNAK: GİDA BİLİNCİ

Öksürmekten Ciğeri Sökülenlere Derman Olacak Karışım

karabiber-bal[1]

Karabiber ve bal karışımının en büyük faydası tabi ki öksürük üzerinedir.
Karabiber, kimi zaman farklı hastalıklardan dolayı meydana gelen öksürüklerin giderilmesi, kimi zaman da farklı alerjik durumlarda meydana gelen inatçı öksürüklerin giderilmesinde çok büyük faydalar göstermektedir.

 

Bal ilave edildiğinde ise etkisini daha da arttırmaktadır. Kaynar suyun içerisine çekilmiş karabiber ve bal ekleyerek karıştırın. Demlendikten sonra süzüp içebilirsiniz.

kAYNAK: BİTKİLOG

VİCKS NELERE ŞİFA OLUR?

24294385_1963004557355885_6335166477806509406_n[1]
1- Boğaz ağrısı: Boğazınıza sürün ve yün atkıyla sarın.
2- Öksürük: Ayağınıza bolca sürün ve yün çorap giyin.
3- Burun Tıkanıklığı: Göğüse ve burun deliklerinin altına sürün.
4- Kas Ağrıları: Ağrılı bölgeye sürün.
5- Baş Ağrısı: Şakaklarınıza ve iki göz arasına sürün.
6- Kulak Ağrısı: Pamuğa az bir miktar koyun ve kulağın içine yerleştirin.
7- Tırnak Mantarı: Tırnağa sürün; ilk önce tırnağın rengi koyulaşacak ve ardından tırnak normal haline dönecektir.
8- Sivrisinekleri Uzaklaştırır: Cildinize sürdüğünüz yere sivrisinek gelmez.
9- Kaşıntıyı Alır: Kaşıntılı bölgeye sürün ve bantla kapatın.
10- Topuk Çatlakları: Her gece yatmadan önce çatlak deriye sürün.
11- Sivilce: Sivilcenin üzerine sürün. Bir müddet sonra kurutacaktır.

 

Şişman Değilsiniz – Sadece Bağırsaklarınızda Sıkışmış “DIŞKI” Var! Peki Bundan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

sassy-suyu[1]

 

Şişmiş göbeğinden kurtulmayla cebelleşen herkes bunu azaltmak için her türlü yolu aramaktadır. İşte şişlik nasıl biter ve düz göbeğe nasıl kavuşabilirsiniz:
Bunu başarmanın en kolay yolu ise “Sassy Suyu”ndan geçiyor.

 

Bu tarif sıradan içme suyunu güçlü bir karın yağı yakıcıya çeviriyor! Ayrıca tüm sağlığınızı da geliştirip güçlendiriyor. Sassy suyu sindirimi geliştirir, dengenizi güçlendirir ve neredeyse 0 kaloridir.

Cynthia Sass tarafından oluşturulmuş “Düz göbek diyeti” diye ayrıca bir diyet de var ve kilo kaybı için su tüketimine dayanıyor. Günde 8 bardak içseniz bile su tutmasını ve de elektrolit dengesini yine de düşünmek zorundasınız.
İşte tam tarif:
İçindekiler:
2 litre su
1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (taze)
1 orta boy limon, yuvarlak ve ince olarak doğranmış
1 orta boy salatalık, soyulmuş ve ince yuvarlaklar olarak doğranmış
12 küçük nane yaprağı

Hazırlık:
Bütün malzemeleri geniş bir sürahide karıştırın ve bir gece buzdolabında dinlenmeye bırakın. Gün boyunca 4-5 bardak için.
Solüsyonu sabahları kahvaltıdan önce içmeye başlayarak daha iyi ve hızlı sonuçlara ulaşabilirsiniz. İlk iki saatten sonra bir miktardan (şişlik) kurtulduğunuzu hissedeceksiniz.

Diyetisyenler bu suyun düzenli olarak tüketilmesiyle, biraz fiziksel aktiviteyle, bel yağlarınızı eritebileceğini ve şiş göbeğinizin hafiflemesine yardımcı olacağını söylüyorlar.
HAMİLE KADINLARA VE DE EMZİREN ANNELERE YA DA MİDE PROBLEMLERİ OLANLARA YA DA LİSTEDEKİ MALZEMELERDEN HERHANGİ BİRİNE ALERJİSİ OLANLARA KESİNLİKLE ÖNERİLMEZ!

http://filoji.com/sisman-degilsiniz-sadece-bagirsaklarinizda-sikismis-diski-var-peki-bundan-nasil-kurtulabilirsiniz/

Aç Karnına Zeytinyağı İçmenin İnanılmaz Faydaları…

hqdefault[1]

Zeytin Hasat Şenliği’ne katılan İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, 7’den 77’ye herkese bol bol zeytinyağı içmeleri tavsiyesinde bulundu
Günde en az 30 zeytin tanesi tüketmeniz gerek. Başta meme kanseri olmak üzere tüm kanser çeşitlerini önleyen bir doğal antibiyotikten söz ediyoruz. Kolesterol korkunuz olmasın. Vücuttaki şeker oranını düzenler, günboyu dinç olmanızı sağlar” dedi.

Sabahları aç karnına 1 kaşık bile zeytinyağı içtiğinizde sağlığınıza faydaları inanılmaz. Aç karnına zeytinyağı içmenin faydalarını sizler için sıraladık.Yeryüzünün bu en eski ve en sağlıklı gıdası olan zeytinden üretilen zeytinyağı ise yüzyıllardır insanoğlunun şifa kaynağı oluyor.

1- Yüksek tansiyon, kolesterol, damar sertliği, mide ve bağırsak ülserleri, romatizma, safra kesesi tembelliği, safra taşı, safra kanalı tıkanıklığı, karaciğer bozuklukları, kabızlık, kansızlık, gut hastalığı ve deri çatlamalarını başarı ile tedavi ediyor.
2-Zeytinyağlarını insan sağlığında ve özellikle kalp ve damar hastalıklarından korunmada etkili olması, tekli, doymamış bir yağ olmasındandır.
3-Kandaki HLD dediğimiz iyi huylu kolesterol düzeyini arttırır.

4-LDL kolesterolü temizler.
5-Yağların içinde hazmedilmesi en kolay olan olduğu için sindirim kolaylığı sağlar.
6-Çocuklarda beyin ve kemik gelişimini hızlandırır.
7-E vitamini sayesinde yaşlanma etkilerini azaltma ve doku yenileme özelliği taşır.
8-Kireçlenmeyi önlemede büyük rol oynar.

9-Cansız saçların kuvvetlenmesini sağlar.
10-Kilo verdirir: Zeytinyağında bol miktarda yağ asidi bulunur. Yağ asitleri tokluk hissi veren faydalı yağlardır. Bu yüzden sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız mutfağınızdaki yağları zeytinyağıyla değiştirerek başlayabilirsiniz.

Kaynak: Bitkilog

Sıcak Veya Soğuk Suyla Yıkanmanın Faydaları…

19424112_1912614955655576_6704406296941276447_n[1]

Soğuk Suyla Yıkanmak:

Bağışıklık Sistemini Uyarır

Zindelik Verir

Gribi Önler

Depresyona Karşı Hormonları Harekete Geçirir

Zihni Rahatlatır

Cildi Sıkılaştırır

Saç Dökülmesini Önler

Metabolizmayı Hızlandırır

Sıcak Suyla Yıkanmak:

Kasları Rahatlatır

Vücuttaki Gerilimi Azaltır

Migrene İyi Gelir

Ödemi Giderir

Gerginliği Hafifletir

Sinüsleri Açar

Ciltten Toksinleri Atar

Ciltteki Gözenekleri Atar Ve Temizler

TARÇININ ÖZELLİĞİ VE ZAYIFLAMAYA OLAN ETKİSİ;

16339[1]

İçeriğinde bol miktarda antioksidan bulunan tarçının tek başına kilo verdirme özelliği yoktur fakat kan şekerini yani şekerin -kanımızdaki glikoz- hücrelerce işlenmesini sağlayan insülin hormonunu dengeleyerek diyetinizi destekler.
Her gün tarçınlı su içtiğinizde size ne gibi faydaları olur? İşte tarçınlı suyun etkileri;
1 – Kan şekerinin vücut tarafından daha iyi işlenmesini sağlar,
2 – Yağ yakıcı özelliği sayesinde vücudun enerji kaynağı olan yağ depolarını daha iyi kullanmasını destekler,
3 – Tokluk hissi verir, daha geç acıkmanızı sağlar.
ÖNEMLİ HATIRLATMA: Tarçına ek olarak kök zerdeçal, zencefil, defne yaprağı, karanfil ve elma dilimleri de eklenebileceğini unutmayın. Hepsi sağlık dolu yağ yakıcı faydalı bitkilerdendir.
TARÇINLI SU NASIL HAZIRLANIR?
Gereken Malzemeler;
– 3-4 adet çubuk tarçın
– İsteğe göre bir miktar karanfil, kök zencefil, defne yaprağı, kök zerdeçal, dilimlenmiş elma
– 5 bardak su
Yapılışı; Tarçın ile suyu yaklaşık 10 dakika kadar kaynatın. Ocağı kapatmaya yakın isteğe göre karanfil, zencefil, zerdeçal veya defne yaprağı ekleyebilirsiniz. Soğuduktan sonra (buz dolabına koymayın, oda sıcaklığında tüketilmesi önerilir) gün içerisinde tüketin. Tat vermesi amacıyla damak zevkinize göre içmeden önce limon da eklenebilir. Tarçınlı su sizi daha zinde hissettirecek ve daha geç acıkacaksınız.
Araştırmalar tarçınlı su diyetine başladıkları ilk 15 günde yaklaşık 5 kilo zayıfladıklarını aktarmışlar, çubuk tarçın ve suyun bu mucizevi faydasını herkese tavsiye ediyorum…

Cavit Utku

Bir toplu iğnenin insanı ölümden kurtaracağına inanır mısınız? Bizce inanın.

765d4e9b64b12a031392351462945202[1]
Çinli bir profesörün uyguladığı bu yöntem birçok kişinin hayatını kurtarabilir
Kalp krizinden kurtaran mucize bir şeyden bahsedeceğiz size… Bu yöntem kalp krizi geçiren bir hastanın tedavisinde alışılmamış bir yöntem. Kalp krizi en sık görülen ölüm sebeplerinden biri. Birçok hasta ilk müdahale geç ya da doğru yapılamadığıiçin hayatını kaybediyor. Oysa ki kalp kirizi geçiren bir hastayı hayata döndürmek çok basit.
Kalp krizi geçiren bir hasta toplu iğne ile hayata geri dönebilir
Böyle diyor Çinli profesör. Ve ekliyor “kalp krizi başlayınca, beyindeki kılcal damarlar patlamaya başlar. Hasta nerede olursa olsun, onu hareket ettirmeyin. Çünkü eğer hareket ettirilirse, kılcal damarlar patlayacaktır.”
Kılcal damarları açmanın yolu toplu iğneden geçiyor
Evinizdeki dikiş iğnesi ya da toplu iğneler hayat kurtarabilir. Eğer kalp krizi geçiren birine denk gelmiş ve zamanla yarışıyorsanız bu adımları uygulayın;
İğneyi sterilize etmek için çakmakla yakın. Kalp krizi geçiren hastanın 10 parmağının da ucuna batırın.
İğneyi parmaktan kan çıkana kadar batırmaya devam edin.
Şayet kan damlamazsa, parmaklarınız ile sıkarak kanın akmasını sağlayın.
Tüm parmaktan kan geldiğikten birkaç dakika sonra hastanın bilinci yerine gelecektir.
Eğer hastanın ağzı yamuksa kulakları kızarana kadar sıkın.
Sonra her bir kulak memesinden ikişer damla kan gelene kadar her kulak memesine de iki kez iğne batırın.
Birkaç dakika sonra hasta konuşmaya başlayacaktır.
İlk müdahalenin ardından vakit kaybetmeden hastayı en yakın hastaneye götürün.
Eğer ilk müdaheleyi yapmayıp, kan akışı sağlanmaz ve hasta aceleyle bir ambulansa koyulup hastaneye götürülürse, sarsıntılı yolculuk beynindeki bütün kılcal damarların patlamasına neden olacaktır.

kAYNAK: MYNET