Egzema, Alerji, Kaşıntı Sorunlarına Karşı

egzema-alerji-kasinti-kurleri-376x280[1]

+ Demli çay içmeyin. Çay, bağırsakları kurutur. Yarım saatten fazla kalmış çayı tüketmeyin.Çayınıza şeker atmamaya dikkat edin. Mümkünse beyaz şekeri hiç kullanmayın. Açık ve taze çayınızın yanında; kuru dut, hurma, incir, kuru üzüm yiyin. Çayınızı demlerken, dem içerisine 2-3 tane karanfil atın.

+ Aşırı kahve tüketiminden kaçının. Kola ve enerji içeceklerini, tatlandırılmış meyve sularını kesinlikle içmeyin!

+ Hamur işi yemeklerden, tatlılardan uzak durun. Rafine un ve şekerin bileşimi demek, yüksek riskli kalp, diyabet ve damar hastalıkları demektir.

+ Kızartma türü yiyecekleri tüketmeyin. Kızartma ile yağlar ve besin maddeleri Kanserojen maddelere dönüşebiliyor.

+ Tuz tüketimini sıfıra yakın azaltın. Tuz yerine limon ve zerdeçal ikilisinden faydalanın ( Bir kase çorba yada yemeğe 1/4 çay kaşığı zerdeçal )

+ Yemekleri çok sıcak yemeyin, ocaktan indirildikten sonra 10-15 dakika yemeklerinizi, çorbalarınızı dinlendirin.

+ Yemeklerinizi yavaş yavaş iyice çiğneyerek yemeye gayret gösterin, acele etmeyin.

+ Hazır gıdaların hemen hepsinde bulunan; Aspartam ( E 951) ve sodyum benzoat ( E 211 ) kimyasalları alerjik reaksiyonları tetikleyebileceğinden bunlardan mutlak surette uzak durmalısınız.

+ Alkali beslenmeye çalışın. Bunun için kefir, doğal yoğurt, tarhana gibi besinleri öğünlerinize katın.

Keçiboynuzu ve Alerjik Hastalıklar

Eğer saman nezlesi, rinit, kurdeşen, astım, nefes darlığı, sigaraya bağlı öksürük ve egzema gibi rahatsızlıklarınız varsa gerekli tedavilere destek amacıyla mutlaka keçiboynuzu meyvesini tüketin. Eğer meyvesi sert geliyorsa ; 5-6 su bardağı kaynar suya 4 adet keçiboynuzunu bir kaç parçaya ayırıp atın ve kısık ateşte 15 dakika kaynatın. Soğuyunca süzüp gün içinde üç defa birer çay bardağı için. Buzdolabında muhafaza edin.

Egzema için Yulaf Suyu

Eğer kaşıntı ve egzema sorunu yaşıyorsanız ve kaşıntı bölgesine herhangi tıbbi ilaç uygulamıyorsanız, bir bardak suya koyacağınız bir avuç yulafı kaşıntılarınızı azaltmak için kullanabilirsiniz. Kaşıntı olsun olmasın, ilgili bölgeye gün içinde, yulaflı sudan alarak o bölgeye sürebilirsiniz. Yulaf içerisinde bulunan bileşimlerin, egzema ve kaşıntı gibi rahatsızlıkları geçirdiği biliniyor. Aynı zamanda o bölgeyi nemli tutarak, çatlamasını ve kanama riskini azaltıyor. İçindeki anti-mantar ve anti-bakteriyel bileşimleri ise nemlenmesine rağmen bölgede enfeksiyonları da temizliyor.

Kuru Dut

Egzema ve ellerde veya deride çatlaklar için ise; bir tencere içine yarım litre su konur ve içerisine bir yada iki avuç kadar kuru beyaz dut eklenir. 10 dakikayı geçmemek üzere kaynatılır. Ocağın altı kapatılır, vücudu yakmayacak yani duş sıcaklığına kadar soğuması beklenir. ( Hafiften sıcak olması iyidir ). Bu sıcaklıkta, eller veya ayaklar tencere içinde 15 dakika bekletilir. 15 dakka sonra ise işlem tamamlanı fakat ellerinizi yarım saat boyunca YIKAMAYIN. Yarım saat sonra ise sadece su ile yıkayın. Her iki günde bir denemeniz gerekecektir. Değerli Prof. Dr. İbrahim SARAÇOĞLU’NUN ifadeleri ile 10 gün içinde belirgin bir iyileşme görülebilmektedir.

Cildinizin sağlıklı olması aslında genç durması anlamına geliyor. Daha genç görünmek, daha sağlıklı yaşamak elinizde

Sağlıcakla Kalın…

Kaynak: organik  yaşam felsefesi

ELLİ YAŞIN GÜZELLİKLERİ

12063681_976569829063757_3077777429396980002_n[1]

 

1. İnsanların ne düşündüğünü artık umursamıyor, abuk sabuk şeylere kendini üzmüyorsun.
2. Hayatındaki insanları olduğu gibi kabul etmeyi öğreniyorsun.
3. Görüşmek istemediklerini eliyorsun. “Ama ayıp olur.” devrinin sonu 50 YARIM ASIR
4. Herkesin seni beğenmek, sevmek zorunda olmadığını biliyorsun.
5. Egoyu geri plana atmayı öğreniyorsun. Sana iyi gelecek davranış şekillerini uygulamaya çalışıyorsun.
6. Yapamadığın, yetişemediğin şeyler için suçluluk duymaktan vazgeçiyorsun.
7. Özgüvenin ve farkındalığın artıyor.
8. Ne istediğini biliyorsun. Her konuda… Boşa harcayacak zamanın yok.
9. Geçmişte yaptığın hatalardan ders çıkarıyorsun. Elinde 50 yıllık bir yaşam kılavuzu oluyor.
10. Hata yapsan da bu dünyanın sonu olmuyor. O hatanın bir gün, işine yarayacağını biliyorsun.
11. Akıntıya karşı değil, akıntıyla birlikte yüzmeyi öğreniyorsun.
12. “Hayır” diyebilmeyi öğreniyorsun. Bak bu çok önemli! Okuyunuz: “Hayır diyebilmeli insan”
13. Kafana taktığın şeylerin sayısı azalıyor. Hiçbir şey o kadar önemli olmuyor artık.
14. Dayanıklılık gücün artıyor. Hayat seni çoktan birçok acı çeşidiyle test etmiş oluyor.
15. Kendi değerini biliyorsun.
16. . Hastalıklı aşık olmamayı öğreniyorsun.
17. Hastalıklı aşk, yerini huzurlu aşka bırakıyor.
18. Huzurlu aşk yoksa, yalnızlığın tadını çıkartıyorsun.
19. Yalnızlığın ve kendinle geçirdiğin zaman eskisinden çok daha kıymetli oluyor.
20. “Yaşımızdaki erkekler, yaşımızın yarısındaki kadınlara bakıyor.” diye üzülmüyorsun. Onlar ne kaçırdıklarını bilmiyorlar. Cahilliklerine veriyorsun : )
21. Sağlıklı bir ilişkinin instagram reklamına ihtiyacı olmadığını biliyorsun.
22. Muhteşem hayatlar yaşadığını düşündüğün insanların, hiç de muhteşem hayatlar yaşamadığını biliyorsun.
23. Hayatta herkes bilmediğin bir problemle mücadele edebiliyor olabilir. Anlamasan da, anlayış göstermeyi öğreniyorsun.
24. Seks kesinlikle daha iyi oluyor. Erkek olsa da oluyor, olmasa da oluyor.
25. Sevgilinle kavga ettiğinde, yatağa küs girmiyorsun. Kaşık olup yatıyorsun.
26. 20 yaşındaki gibi kapıları, pencereleri çarparak kavga etmiyorsun. Oh be!
27. Daha az korkuyorsun. Korkunun üzerine gidiyorsun. Yaranın kabuğunu kaldırıp kanamasına izin veriyorsun.
28. Çocuk yaptıysan ne ala… Belki 2, belki 12, belki de 20 yaşında bir çocuğun var. Onun öğrettiklerine ve arkadaşlığına müteşekkir oluyorsun. Yapmadıysan da ne ala… Kafanı dinliyorsun : )
29. Artık kendin için giyiniyorsun. Moda denen şey, çok çok uzaklardaki bir galaksi oluyor.
30. Daha az alışveriş yapıyorsun. Onlarca giysinin asla giyilmediğini biliyorsun.
31. Paranı kılık kıyafet yerine, seyahate ve iyi bir şaraba harcamayı tercih ediyorsun.
32. Bunu yapabilecek imkanın varsa, “Senelerce çalıştım, olacak o kadar” demiyor, karşına çıkan ve bugünkü sen olmana yol açan fırsatlar için minettar oluyorsun.
33. Paylaşma, yardımlaşma güdün artıyor. Her konuda…
34. Bazen hayvanları insanlardan daha çok seviyorsun. Onlar için elinden geleni yapmaya çalışıyorsun.
35. Sağlığına dikkat ediyorsun. Sırt ağrısını, sana sahilde yürüyüşü zorunlu kılan bir güzellik olarak görüyorsun. Kronik öksürüğüne yol açan sigara paketine gelince… 50 yaşlarında sen, o son sigaradan daha önemli oluyorsun.
36. Ünlü yazar William Arthur Ward’un dediği gibi “Mutluluk içsel bir iştir.” Mutsuzluğun için başkalarını cezalandırmamayı öğreniyorsun.
37. İnsanın tutkularından vazgeçemeyeceğini biliyorsun. İşini sevdiğin şey üzerine kuramadıysan da, sevdiğin şeye vakit ayırıyorsun.
38. İçine kocaman bir nefes çekip, her ana şükrediyorsun. Hayat kısa ve hayat güzel.
Alıntı

3 Sn İçinde Farklı Oolanı Bulun Bakalım…

1549424_1292895300737025_606718178341040982_n[1]

Ninen Geçen Hafta Elendi…

11021116_537595943048834_2678860541911561243_n[1]

Ninen Geçen Hafta Elendi…

11021116_537595943048834_2678860541911561243_n[1]

Şüphelerim Vardı Ama Artık Eminim…

12106934_639479472860480_3054468579995426795_n[1]

27 Mart Pazar 11.00-15.00 arası Reiki 1. Seviye Eğitimi… Tüm Hafta Çalışanlar İÇin…

12806028_903621349750848_4902697086402666658_n[1]

REIKI ŞİFA ENERJİSİNİ HERKES ÖĞRENMELİ…

Öğrenilmesi ve uygulanması çok kolay olup herkesin uygulayabileceği bir iyileştirme metodudur. Reiki uygulayabilmek için uzun süren meditasyonlar yapmak, farklı deneyimlere, tecrübelere ya da özel yeteneklere sahip olmak gerekmez.
Eğer yaşam enerjiniz düşükse veya dolaşımında bir tutukluk varsa hastalıklara daha açık olursunuz. Enerjiniz yüksek olduğunda ve rahatça aktığında; daha az hastalanır ve sağlığınızı uzun süre koruyabilirsiniz. O yüzden reiki enerjisini öğrenmek ve kendine düzenli uygulayarak enerjiyi yükseltmek hastalıklardan korunmak için çok önemlidir.
Reiki, vücuttaki sağlığın, uyumun ve dengenin düzenlenmesini sağlar.
Stresli olduğunuzda derin bir rahatlama sağlar.
Şefkat ve sevgi duygularını geliştirir. Uygulama sırasında en çok ortaya çıkan duygu: huzur, rahatlama ve güvendir.
Ruhsal gelişimdeki pozitif etkisi, uygulamadan sonra karşılaşacağınız sorunlara daha derin bir bakış açısı kazanmanızı sağlar. Yaşamınızda doğru kararlar almak için gereken farkındalığa ulaşmanızda yararlıdır.

Reiki 1 Aşama Eğitimi Neleri İçerir?
Reiki Nedir?
Reiki İlkeleri Nelerdir?
Reiki Nasıl Şifa Verir?
Hastalıkların Bize Anlatmak İstedikleri Nelerdir?
Çakraların Anlatımı
Temel El Pozisyonlarının Gösterimi
Reiki 1 Uyumlama
Kendimize Reiki Uygulaması
Başkalarına Reiki Uygulaması
Reiki Bizi Negatif Enerjiden Nasıl Korur
Evi, İşi, Arabayı Negatif Enerjiden Arındırma
Ödev
Seminer çıkışı reiki müzikleri cd’si dökümantasyon ve sertifika verilmektedir

27 mart pazar 11.00-15.00 arası eğitime katılmak için 0536 798 68 68 den bilgi alabilirsiniz:)

Anette

Sızma Zeytinyağı ve 10 İlginç Kullanımı

zeytinyağı2[1]

Zeytinyağı dünyanın her yerinde milyonlarca insan tarafından yararları sebebiyle tercih edilir ve mutfaklarda yer bulur. Peki siz zeytinyağının tüm yararlarını ve nasıl kullanılacağını biliyor musunuz?
Önünüzde bir şişe zeytinyağı durabilir ve onu birçok durumda kullanmanın bütün yollarını bilmiyor olabilirsiniz.
Küçük bir zeytinyağı şişesinin sağlığınız, güzelliğiniz ya da evde bakım için ne kadar kullanışlı olabileceğini bilmenizi istiyoruz. Bu sebeple bugünün yazısında, zeytinyağının 10 şaşırtıcı kullanımını sizlerle paylaşacağız.

Kilo vermeye yardımcı

Zeytinyağı, kilo vermenize yardımcı olan sağlıklı bir yağdır. Bu yağ, bir yandan metabolizmanızı hızlandırarak daha fazla yağ yakmanızı sağlarken bir yandan da tok hissettirir. Akdeniz diyetinde zeytinyağı, salatalarda, pişmiş sebzelerde, soslarda ve hatta ekmekle birlikte tereyağı yerine bile kullanılır.

Ağrıyı alır

İçeriğinde yüksek oranda bulunan oleokantal denen bir madde sayesinde zeytinyağı, doğal bir iltihap sökücü işlevi görerek birçok ağrıyı ve acıyı alır. Bir araştırmaya göre, düzenli zeytinyağı tüketimi bazı kronik rahatsızlıklarla ilişkili iltihaplanmayı önler ve azaltır.

Bilişsel bozuklukları önler

Zeytinyağında bulunan mono doymamış yağ, Alzheimer gibi beyin hastalıklarıyla ilişkili olan bilişsel çöküşün başlangıcını önler ya da geciktirir.

Diyabeti önler

Ayrıca, diyetinize zeytinyağını eklemek Tip 2 diyabetin oluşumunu önlemeye ya da geciktirmeye yardımcı olur. Peki nasıl? Zeytinyağı vücudunuzdaki insulin seviyesini dengeleyerek yüksek şeker sorunu yaşamanızı engellemeye yardımcı olur.

Bağışıklığı güçlendirir

Bağışıklık sisteminiz sizi üşütme ve gribe sebep olan enfeksiyonlardan ve hastalıklardan korumaktan sorumludur. Bağışıklık sisteminiz zayıfladığında, vücudunuz birçok hastalığa karşı daha duyarlı olur. Doğal sızma zeytinyağının içindeki antioksidanlar bağışıklığınızı güçlendirir ve başka hiçbir çeşit yağda bulunmazlar.

Pişiğe iyi gelir

Zeytinyağı doğal, yumuşak ve güvenli yapısıyla pişiğe iyi gelir. Tahrişi rahatlatır ve cildin o bölgesinin sağlığını düzeltir.

Doğal nemlendirici

Sağlıklı bir cilde sahip olmak için cildinizi her gün hem temizleyen hem yenileyen bir bileşenle nemlendirmek çok önemli. Zeytinyağı, cildinizin esnekliğini korumaya yardımcı, erken yaşlanmayı önleyen ve cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyan mucizevi bileşenlerden biridir. Birkaç damla zeytinyağını sevdiğiniz bir çiçek özüyle karıştırıp cildinize uygulayabilirsiniz.

Sigarayı bırakmaya yardım eder

Zeytinyağı, sigarayı bırakmak isteyenler için en iyi destekleyicilerdendir. Sabah kahvaltıdan önce 5 damla doğal sızma zeytinyağı tüketmek, nikotinin vücudunuzdaki etkileriyle savaşır ve kaygıyı azaltmayı sağlar.

Kabarık saçı düzeltir

Kıvırcık saç, iş onu taramaya ve şekil vermeye geldiğinde oldukça zorlu bir görev haline gelir. Kabarıklıkları azaltmak için kimyasal ürünler ve jeller kullanmak yerine, saçınızı şekillendirmek için az bir miktar zeytinyağı kullanmayı deneyin. Elinize birkaç damla damlatın ve saçınıza uygulayın.

Zeytinyağı aynı zamanda kuru saçlar ve kafa derisi için de kullanılabilir çünkü nemlendirir, kırıkları toparlar, kepeği önler ve saçlarınızı parlatır.

Horlamayla savaşır

Birçok çalışma gösteriyor ki zeytinyağı tüketmek, uyurken çıkardığınız, partnerinizi deli eden sesleri azaltır. Her gece uyumadan önce birkaç damla doğal sızma zeytinyağı tüketin. Bu doğal bileşen boğaz kaslarınızı kayganlaştırarak horlamayı önler.

kaynak. sağlığa bir adım

Zübeyir Ocakbaşı…

 

 

Zübeyir Ocakbaşı…
Burası sekiz senedir açık, nefisin de ötesinde etleri olan inanılmaz bir yer ve ben burayı nerede öğrendim biliyor musunuz? Taaa Brezilya’daki turda…
Şimdiye kadar çok tur yaptım ama bu turdaki kadar kaynaştığım, içimin ısındığı, sürekli görüştüğüm bir grup olmamıştı (bir de Hindistan turundan Muge var). Bu grubun asil ruhlarından biri olan Demet’le İstanbul’da nerelerde yemeği seviyoruz sohbetinde Zübeyir’i öğrendim.
İstanbul’a dönünce ilk iş olmasa da kısa bir zaman sonra arkadaşlarla Zübeyir gitmek için program yaptık ve bunca yıl neler kaçırdığımızın farkına vardık.
Başlangıç olarak gavurdağı (domateslerin tazeliği, nar ekşesinin kıvamı harikaydı) ve tulum peyniri (lavaşların içinde dağıldı gitti) aldık. Masaya geldi ve bitti.
Arkasından ortaya çöp şiş, adana ve kaburga söyledik. Bu arada garsonumuz Mehmet Bey’le de çok tatlı bir sohbet ettik.
Ortaya hazırlanan tabak sadece seyirlik değil yemelik olduğu için direk etlere atladık. Çöp şiş lokum gibi yumuşacaktı, terbiyesi inanılmaz iyiydi. Adana desen tam bir efsaneydi ve buranın favorilerinden biriymiş. Bence de favoriliği hak ediyor.
Ve kapanışı da kaburgayla yaptık. Kaburgalar etli ve kurumadan pişmişti. Yağlarını kemire kemire yedim valla. Yanında da acısız şalgam bir çırpıda bitti.
Tabi Zübeyir’de olduğumu hemen Demet’e ve Brezilya grubuna bildirdim. Ve buraya tekrar gelmek için bir gece düzenledik. Nasip diyorum…
Demet ve Özden “Reiki 2. Seviye” eğitimine geldiklerinde daha detaylı konuşma fırsatımız oldu. ‘’Başlangıç olarak ne aldınız?” diye sordu ben de gavurdağı ve tulum peyniri deyince “neee” deyip “sıcak patlıcandan almadınız mı? Ciğerden almadInız mı?” diye sordukça benim yüzüm düştü. Meğerse onlar ‘’sen kafana göre takıl usta’’ derlermiş.
Neyse ki telafi gecesi olarak organizasyon var. Önden aldıklarımızı da kısaca size yazarım…

Sevis: 5
Lezzet:5
Ambians: 4.5
Sağlıcakla,
Anette İnselberg

Not: internette araştırırsanız bir çok yorumla karşılaşacaksınız bir sağır sultan bir ben duymamaışım sanki:)))

Daha akıllı olmak ister miydiniz ya da her şeyi kolaylıkla hatırlamayı? Beyin gücünüzü artırmak ister miydiniz

gezi-1280x720[1]

Daha akıllı olmak ister miydiniz ya da her şeyi kolaylıkla hatırlamayı? Beyin gücünüzü artırmak ister miydiniz? Size mükemmel bir haberimiz var! Hemen hayatınıza dahil etmeniz gereken 6 alışkanlık ile hafızanızı geliştirip, bilişsel yeteneklerinizi güçlendirerek daha akıllı olabilirsiniz.

6 maddeye başlamadan önce, bu maddelerin hepsiyle alakalı olan bir şeyden bahsetmemiz gerekiyor: Dikkatli olmak!

Beyin gücünüzü artırmak ve hafızanızı geliştirmek için yapmanız gereken önemli şey dikkatli olmaktır.

Buna kısaca kasıtlı olarak dikkat etmek diyebiliriz. Dikkatli olmanın beyindeki gri maddeyi artırdığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Gri madde sizin daha net düşünmenize ve daha çok hatırlamanıza yardımcı olmaktadır. Bu 6 maddeye dikkat etmeyi koymamamızın sebebi hepsini yapabilmek için zaten hali hazırda dikkat etmeniz gerektiğindendir.

Uyku döngünüzü maksimize edin
Uyku sırasında vücudunuz ve beyniniz kendini iyileştirdiği için günde en az 7.5 saat uyumalısınız.

Hayatımızın 1/3’ünü uyuyarak geçiriyoruz, en azından öyle olduğunu umuyoruz. Uyuduğumuzda, 3 evreli bir döngüye giriyoruz ve bu döngü tüm gece boyunca tekrarlanıyor. İlk evre hafif uyku olup 30 dakika sürüyor ve ilk uykuya daldığımız zaman gerçekleşiyor. Devamında ise derin uyku geliyor ki, bu süreç 30-60 dakika arası gerçekleşiyor. Derin uykuda vücut kendini iyileştiriyor. HGH adında bir hormon salgılanarak vücutta onarılması gereken noktaları onarıyor. Eğer antrenman sonrası ağrı hissediyorsanız, bu evre sizin sabah uyandığınızda ağrı duymamanızı sağlamakla görevli oluyor.

Final evresi ise REM uykusu denilen ve 60-90 dakika arası sürmektedir. Bu evrede beynimizin onarılmaktadır. REM rüya görme evresi olarak da bilinir; fakat aynı zamanda düşüncelerinizin ve hafızanın sınıflandırıldığı evre olarak da bilinmektedir. Gece boyunca döngüler farklı evrelerde farklı önceliklere göre işlemektedir.

Vücudunuz ilk önce iyileştirilen bölgedir. Daha sonra sıra beyne gelir. Bu yüzden günde 7.5 ile 9 saat arası uyumak hayati derecede önem taşımaktadır. Ortalama bir Amerikalı insan günde 6.8 saat uyumaktadır ve hayatının büyük bir kısmını uykusuz olarak geçirir.

Uygulama:

Günde en az 7.5 saat uyumak için elinizden geleni yapın ve eğer gün içinde biraz şekerleme yapmanız gerekiyorsa, mutlaka yapın! Eğer siz de bazı insanlar gibi uykunun zayıflık belirtisi olduğunu düşünüyor ve size 6 saat uykunun yettiğini düşünüyorsanız, bir gece 7.5 saat uyumayı deneyince bunun sizin için ne kadar verimli olduğunu, gün içerisinde ruh halinize ne kadar olumlu etki ettiğini göreceksiniz.

Besin alımınızı maksimize edin

Hayatta ne ekersen onu biçersin! Eğer arabanızın en iyi performansla çalışmasını istiyorsanız, en iyi benzini koymalısınız. Eğer vücudunuzun ve beyninizin en iyi şekilde çalışmasını istiyorsanız, en iyi besinlerle beslenmelisiniz. İlk etapta bir oturuşta çok yemek yeme huyunuzdan vazgeçin. Günde 3 büyük öğün yiyorsanız, bunu 6 küçük öğüne bölün. Beynin en iyi çalışması için bir seferde 25 gram glükoz alması gerekir. Bu da bir muza eşittir. Dopamin gibi bizi mutlu hissettiren hormon içeren birçok besin maddesi bulunmaktadır. Bazı uzmanlar iki avuç kaju tüketmenin doğal antidepresan özelliği taşıdığını söylemektedirler.

Uygulama:

İlk olarak, porsiyonlarınızı küçültün. Daha sonra, vücudunuza sağlıklı ne almak istediğinizi düşünün. Vücudunuza aldığınız her besin maddesi size farklı etki etmektedir, bu yüzden sağlıklı şeyler tüketmelisiniz. Eğer ne yemeniz konusunda emin değilseniz, Google parmaklarınızın ucunda. Hemen sorun ve öğrenin, beyniniz ve vücudunuzun size müteşekkir olacaktır.

Yazın

Kağıda bir şey yazdığınızda beyniniz onu bilgisayara veya telefonunuza yazdığınızdan daha farklı görecektir. Kağıda bir şeyler yazıyorsanız, yazdıklarınız beyninizde daha uzun süre kalır.

Uygulama:

YazMaya başlamanın birçok yolu bulunmaktadır. Bunlardan bir tanesi bir sonraki günün sorumluluklarını/aktivitelerini yazmak olabilir. Bu endişelerinizden kurtulmanız konusunda size yardım eder, bir sonraki gün neler yapmanız gerektiği konusunda size fikir verir ve rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olur. Aynı zamanda ertesi gün uyanıp hiç düşünmenize gerek kalmadan takviminize uymanıza yardımcı olur. Her ne kadar, bir şeyleri kağıda dökmek daha faydalı olsa da, bu konuda siz yardımcı olacak bir mobil uygulamayı akıllı telefonunuza indirmek her aklınıza gelen şeyi anında not etmenize fırsat verir. Gün içerisinde aklınıza birçok süper fikir geliyor ve uçup gidiyor. Bu fikirleri ele geçirirseniz, onları sonsuza kadar kaybetmekten kurtulursunuz.

Konfor alanınızdan çıkın
Rutini kırıp farklı şeyler deneyerek beyninizin olayları farklı görmesini sağlayabilirsiniz.

Konfor alanınızdan çıkmak, yeni şeyler denemek veya sadece kendinizi başka bir yerde konumlandırmak bazı şeyleri görmesi konusunda beyninize yardımcı olur. Beyniniz sürekli aynı ortamlarda bulunmaya göre yeni çevrelerde olmaya daha farklı tepkiler vermektedir. Sürekli aynı ortamlarda bulunursanız beyniniz kendini otomatik pilota alacaktır. Bu durumla daha önce karşılaştığı için anlamak için uğraşmayacaktır. Ama eğer senaryoyu değiştirirseniz, beyniniz yeni şeyler görmeye başlayacak ve bazı şeyleri farklı algılayacaktır. Bunu gerçekleştirmesinin sebebi ‘dikkat etmesi’ gerektiğindendir. İşte sihir tam da bu noktada gerçekleşmektedir.

Burada değinmek istediğimiz aslında, bazı şeylerin bizim kafamızda gerçekleştiğine vurgu yapmaktır. Bir proje üzerine çalışıyor olabilirsiniz ve bazı şeylerin eksik olduğu konusunda kaygılarınız bulunabilir. Beyniniz yeni bir ortama girdiğinde eksik parçalar aniden gün yüzüne çıkabilir!

Uygulama:

Bunu gerçekleştirmenin birçok farklı yolu vardır, fakat en kolay cevap rutini kırmak olacaktır. Eve dönüş yolunuzu veya antrenman rutininizi değiştirmek beyninizin rutini kırmasını sağlayacaktır.

Egzersiz yapın

Vücudunuza sayısız faydasının yanı sıra, egzersiz yapmanın beyninize de şaşırtıcı etkileri vardır. Egzersiz yaptığınızda, beyniniz endorfin salgılayarak kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Stresi azaltarak sağlığınıza zararlı olan kortisol hormonunu elimine eder. Kortisol, düşüncelerinizi olumsuz yönde etkiler ve bilişsel yeteneğinizi düşürür. Bu sebepten dolayı, iyi hissetmek ve net düşünmek için, pedal çevirin, ağırlık kaldırın, yoga dersine gidin veya sevdiğiniz hangi egzersiz varsa onu yapın.

Uygulama:

Hazır değilseniz bile, egzersiz yapmaya başlayın! Spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz, evinizde de bazı egzersizleri kolayca uygulayabilirsiniz. Bunun dışında, aktif olmak için bilinçli tercihler yapın. Asansör yerine merdivenleri kullanın. Arabanızı evinize en yakın yere değil, biraz uzağa park ederek yürümeyi tercih edin.

Yavaşlayın

Yavaşlamak size tembel bir insanın tavsiyesi gibi gelse de, gerçekte size yardımı olabilir. Sürekli ‘meşgul olmak’ veya ‘aynı anda birden çok işle ilgilenmek’ üretkenliğinize zarar veren iki unsurdur. Yavaşladığınızda ve dikkatlı bir şekilde hedefe konsantre olduğunuzda, %100’ünüzü o göreve verirsiniz. Aynı anda iki işle meşgul olursanız, iki işe de %50’inizi verirsiniz ki, bu üretkenliğinizi oldukça düşürür. İşi iyi yapmanızın ve verimli olmanızın yanında, bu durum stresinizi azaltarak beyninizdeki kortizolü elimine eder.

Ayrıca yavaşlama daha az hata yapmamıza da yardımcı olur.

Uygulama:

Bu madde oldukça kolay olsa da, bazı sebeplerden uygulanması en zor olandır. Hep daha hızlı olmak konusunda eğitildiğimizden dolayı bu mantalite karışıklığı ortaya çıkarıyor. O yüzden yarın yapacaklarınızı yazın ve dikkatli bir şekilde ertesi gün o maddeleri yapın. Her bir maddeyi tamamladığınızda kendinizi daha mutlu ve rahatlamış hissedeceksiniz. Yavaşlayın ve tadını çıkarın.

Bu 6 alışkanlığı uygulamaya başladığınızda yalnızca beyin gücünüzün ve hafızanızın geliştiğini değil, ruh halinizin de hiç olmadığı kadar iyi olduğunu göreceksiniz.

Kaynak:

lifehack.org-uplifers

TERAZİ BURCUNDA AY TUTULMASI ve BURÇLARA ÖZEL OLUMLAMALAR…

moonshadow1_preview[1]

Aslına bakılırsa bugün sizlerle bir Ay Tutulması yazısı paylaşmak istiyordum. Ama tutulma haritasını açar açmaz vazgeçtim. Bu dönem gökyüzünde yoğun bir hareketlilik söz konusu ve kendinizi yoğun bir koşuşturma içerisinde bulabilirsiniz. Gerçeklerin bir bir karşınıza çıkacağı ve hayattan önemli dersler alacağınız bir zaman.

Gökyüzündeki bu hareketlilik aslına bakılırsa güzel ve yeni başlangıçların habercisi olacak. Önemli olan, karşınıza çıkacak olan fırsatları iyi değerlendirmeniz. Şunu hiç bir zaman unutmamanız gerekiyor :

“ Sorunlar ve problemler, kılık değiştirmiş fırsatlardır…”

Genel anlamıyla Ay Tutulması zamanları tamamlanmaların, olumlu ve zorunlu bitişlerin ve farkındalıkların zamanıdır. Bunları iyi değerlendirmeniz gerekiyor. Geçmişte yaşadığınız deneyimlerin ışığında bazı kararlar almanız gerekliliğinin bilincinde olmalısınız. Bugünden itibaren geçmişin yükünü omuzlarınızdan bir an önce atın ve hayatınıza yeni bir sayfa açarak yaşama sevgiyle merhaba deyin.

Olumlamaları yaparken Yükselen burcunuzun olumlamasını da yapın…

Işık ve sevgi sizlerle olsun… Sevgiyle kalın…

Uzman Astrolog ve Yaşam Danışmanı
Serhan Türkmenoğlu

KOÇ ve Yükselen KOÇ Olumlamaları:

Ben’in Sen, Sen’in Ben olduğunu biliyorum. Sen’le birlikte biz demeyi seçiyorum. İlişkilerimde sevgi, mutluluk ve paylaşım ön planda. Sevgi dolu bir ilişkim var ve kendimi ilişkilerimde rahatça ifade ediyorum. Seviyor ve seviliyorum. Kendime olan sevgim günden güne artıyor ve arttıkça çevrem tarafından da fark ediliyor.

BOĞA ve Yükselen BOĞA Olumlamaları:

Sevdiğim bir işte, sevgi dolu bir ortamda çalışmayı seçiyorum. Gündelik işlerim her zaman su gibi kolaylıkla akıyor ve halloluyor. Sükûnet içinde her işimi bitiriyorum. Her türlü canlıya karşı sevgi ve merhamet doluyum. Bu dünya hepimizin ve ben paylaşmayı biliyorum. Sağlıklı ve huzurluyum. İşlerimi yoluna koymuş olmanın dinginliği içindeyim.

İKİZLER ve Yükselen İKİZLER Olumlamaları:

Seviyor ve seviliyorum. Hayatım sevginin kıymetini bilen insanlarla çevrili. Aşkın en güzel hallerini yaşamayı ve karşılıklı aşkı seçiyorum şimdi. (Çocuklarımla birlikte hayatın tüm güzelliklerini yaşıyor ve paylaşıyoruz. Hayırlı , başarılı evlatlarım var ve onlarla gurur duyuyorum.) Evimin bereketi ve bolluğu ihtiyacı olanlarla paylaşabilecek kadar çok. Soframız bolluk ve bereket içinde. Gezmenin, görmenin tatil yapmanın tadını çıkarıyorum bu yıl. Kendime zaman ayırmaktan zevk alıyor ve bunu sık sık tekrarlıyorum. Ben şanslıyım!

YENGEÇ ve Yükselen YENGEÇ Olumlamaları:

Mutlu ve huzurlu bir yuvam var. Şen ve neşeli bir aileyiz. Çok şükür ki, evimizin bereketi ve bolluğu yerinde. Ailemle birlikte istediğimiz her şeye kavuşuyoruz. Evim tam da benim istediğim gibi. Aydınlık, ferah, sıcak olan evimde mutluluğu buluyorum. Dostlarımla birlikte evimde ne güzel anlar paylaşıyoruz. Ailem ve ben uzun ömrümüzün sonuna kadar sağlık, huzur ve mutluluk içindeyiz.

ASLAN ve Yükselen ASLAN Olumlamaları:

Anlıyor ve anlaşılıyorum. Yakınlarımla ve çevremde var olan insanlarla uyum içindeyim. İlişkilerimde sevgi doluyum. Seviyorum ve seviliyorum. Zihinsel kavrayışım ve ezberim kuvvetli. İhtiyacım olan bilgileri depolayıp, gerektiğinde kullanmayı biliyorum. Beden dilim herkes üzerinde olumlu bir etki bırakıyor. Kendimi sözlü, yazılı ve beden olarak doğru bir şekilde ifade ediyorum. Hayatın bana sunduğu tüm sınavlardan başarı ile çıkmayı seçiyorum.

BAŞAK ve Yükselen BAŞAK Olumlamaları:

Ben bolluk ve bereket içinde bir hayatı seçiyorum. İsteklerimi karşılayacak gelire sahibim. Hatta kazancımla sadece kendi isteklerimi değil, başkalarının da isteklerini yerine getirebiliyorum. Kendimi geliştirmek için her türlü girişime açığım. Ben kendi kıymetimi biliyorum. Hem ruhsal hem de bedensel açıdan seçtiğim gelişmeleri yaşıyorum. Ben kıymetliyim, her varlığın kıymetli olduğu gibi, ben de sevgiyi hak ediyorum.

TERAZİ ve Yükselen TERAZİ Olumlamaları:

Ben değerliyim. İyiyi ve güzeli hak ediyorum. Hem ruhsal hem de bedensel sağlığım yerinde. Fit bir bedene sahibim ve enerji doluyum. Hangi işe başlarsam başlayayım, o işi tamamlama enerjisini içimde taşıyorum. Başkaları tarafından fark ediyorum. Ben övgüye değerim. Kıymetliyim. Ben değerimi nasıl anlıyorsam, başkaları da bunu anlıyor. Seviyor, seviliyorum. Sevdiğim insan benim tüm güzel yönlerimin farkında. Şükranla ve neşeyle doluyum.

AKREP ve Yükselen AKREP Olumlamaları:

Ben bağımsız ve özgürüm. Hayatımda sadece kendi rızam ve bilincimle taşımak istediklerim var. Evrenle bir bütünüm ve uyum içerisindeyim. Kendimi akışa bırakmayı ve ihtiyaçlarımın doyumla karşılık bulduğu bir hayat yaşamayı seçiyorum.

YAY ve Yükselen YAY Olumlamaları:

Ben seviyor ve seviliyorum. Etrafım sevgi dolu bir dost topluluğu ile çevrelenmiş durumda. Başarımı ve yükselişimi kutlayan bana destek veren arkadaşlarıma teşekkür ediyorum. Biliyorum; seviyor ve seviliyorum. Aklı ve beklentileri benimle bir olan beni mutlu eden bir aşkın içindeyim.

OĞLAK ve Yükselen OĞLAK Olumlamaları:

Çok şükür ki, arzuladığım hedefler artık bir bir gerçekleşiyor. Hangi işe elimi atarsam atayım, karşılığını kat kat alıyorum. Ben ne istediğimi biliyorum ve bu isteklerimin gerçekleşmesini seçiyorum. Özgüvenim tam! Sevgi ve saygı ile anılıyorum.

KOVA ve Yükselen KOVA Olumlamaları:

İhtiyacım olan bilgiye ve o bilgileri aldıktan sonra kullanmaya hazırım. Hayatın tüm güzellikleri bana eşlik ediyor. Zihnim açık anlıyor ve anlaşılıyorum. Her sabah güne gülümseyerek başlıyorum ve her sabah yaşadığım tüm deneyimlere şükrediyorum. Uzak diyarlar bana yakın artık. Biliyorum evrensel bilgi kendini bana sunmaya hazır, ben de onu şükranla kabul ediyorum.

BALIK ve Yükselen BALIK Olumlamaları:
Hayatın ve evrenin bilinen ve bilinmeyen her türlü bilgisini almaya hazırım. Ben hayatım boyunca cesaretli olmayı seçiyorum. Güçlü bir hafızam var ve elime aldığım iş ne olursa olsun, o işi bitirmeyi, tamamlamayı başarıyorum. Ben bütçemi organize etmeyi ve ihtiyaçlarımı karşılamayı seçiyorum. Hayatım bolluk ve bereket içinde.