Hayatıma Hareketi Nasıl Kattığımı Paylaşmak İstiyorum… Belki Size De Faydam Olur…

IMG_0418

 

Biliyorsunuz hareket etmek çok ama çok önemli. Ben de bunu biliyorum ya gittim spor salonuna yazıldım (bu olay yedi-sekiz sene evvel oluyor) baştan da verdim paraları bi güzel. İlk derse gittim (kendimi nasıl tebrik ediyorum nasıl takdir ediyorum anlatamam). Ders çok keyifli geçti duşumu aldım eve geldim. Evde ‘’bu kadar spor yaptım çok kalori yakmışımdır’’ diyerek bi güzel çikolata ziyafeti yaptım. Neyse iki gün sonar tekrar spora gitmem gerekiyor, ben gitmemek için nasıl bin dereden bin su getiriyorum anlatam. Anlayacağınız o derse gitmedim.
Sonraki derslerde de durum şöyle oldu; ‘’hava soğuk, bacağım ağrıyor, bugün gitmek istemiyorum diğer derse giderim, zaten o son hareket hiç bana göre değildi’’ derken derken birdaha hiç gitmedim. Ve verdiğim paralar da bir güzel yandı.
Bu tecrübeye rağmen akıllanmadım ve üç sene önce evime yakın açılan bir spor salonuna bakmaya gittim; gayet güzel bir mekan, kişisel hocan var, aletler yıkılıyo, tamam dedim buraya gelinir. Yaşasın. Bir hızla ucuza gelsin diye dönemlik paket program aldım ve eve döndüm. Ve sonra oraya da bir daha ayak basmadım. Hayır yanlış okumadınız spor salonunu gittim, gördüm, hocayla tanıştım, parayı kredi kartından çektirdim eve döndüm ve bir daha oraya hiç gitmedim. Bir süre sonra üyeliğimi iptal etmek için bile oraya gitmedim telefonla aradım ve üyelikten zar zor çıktım( tabi ki cezasını ödeyerek)…
Sonra dedim ki Anette bu böyle olmuyor, sen bu maceradan vazgeç. Çünkü gitmeyeceksin. Açık ve net. Çözüme odaklan ve ne yapabileceğine bak dedim. Ve yavaş yavaş şöyle bir sitem geliştirdim. Bakkala, markete, yakın yerlere yürüyerek gidip gelmeye başladım. Bir de yürürken şöyle düşünüyorum oh ne güzel tüm vücuduma şu an sağlık geliyor. (Ayakların altı akupunktur noktaları ya , yürüdükçe onlara da doğal olarak masaj yapmış oluyorsunuz)
Ayrıca alışveriş merkezlerinde, metroda, gittiğim mekanlarda asansör yerine merdiven kullanmaya başladım. Yani hayatımın her alaninı spor salonuna çevirdim.
Böylelikle ister istemez çok hareketli bir yaşamım oldu. Çantama da her zaman su koymaya başladım böylece yürüyüş ve su içmek hayatıma girmiş oldu. Çok da faydasını gördüm.
Size de tavsiyem, hayatınızı yürüyüş odaklı yapmaya bakın. Haftada bir Belgrad’a giderim, sahile gidelim yürüyüş yaparım şeklinde de değil (onu yapıyorsun zaten helal sana da), yani yürüyüşü ayrı bir zaman dilimi olarak görme. Her yere yürüyerek git. Arkadaşlarınla buluşmaya, alışverişine, gazete almaya hep yürüyerek git. Ve merdivenleri hep yürüyerek çık. O yürüyen merdivenler ne kadar zararlı anlatamam. Diz ve bacak kaslarını inanılmaz zayıflatıyor. O yüzden hep merdivenleri yürüyerek in çık. İlk başta yorucu oluyor, kabul. Ama sonra ne kadar iyi geldiğini göreceksin ve keyfin yerine gelecek.
Günlük hayatına kattığın yürüyüşün kısa sürede faydasını görmezsen ben de ne olayım…


Sağlıcakla,
Anette İnselberg

One Response to “Hayatıma Hareketi Nasıl Kattığımı Paylaşmak İstiyorum… Belki Size De Faydam Olur…”

  1. Nuray Says:

    Hatika.. hepimi yapsak keske. Bir oneri. Dr lar merdiven inip.cikarken dizlere kilomuzun 5 kati yuk bindigini soyluyor. Bu yuzden yurumek evet ama merdiven cokmak zararli.. sevgiler☺


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: