Geçmişte olduğun kişiyi bırak ve şu anda kimsen o ol….

dag_manzarasi[1]

Bazı şeylerin gitmesine izin vermek işte bu nedenle çok önemlidir. Onları serbest bırakmak. Gevşek olanı kesmek…

İnsanların; hiç kimsenin işaretli kartlarla oynamadığını anlaması gerekiyor;
Bazen kazanırız ve bazen de kaybederiz…
Hiçbir şeyi geri almayı bekleme, yaptıkların için takdir edilmeyi bekleme, ne kadar zeki olduğunun keşfedilmesini bekleme…
Aşkının anlaşılmasını bekleme…
***
Daireyi tamamla…
Gururlu, yetersiz ya da kibirli olduğun için değil, sadece artık onun senin yaşamında yeri olmadığı için…
Kapıyı kapat, plağı değiştir, evi temizle, tozdan kurtul…
Geçmişte olduğun kişiyi bırak ve şu anda kimsen o ol….
Paulo Coelho – Zahir

P.COELHO/Zahir

Vücudun Vitamin Ve Mineral Eksikliğinde Verdiği Sinyaller

12088345_927897297277272_6037153927812915070_n1[1]

 

Çatlayan Dudak: B 12 Vitamini

Kırmızı Cilt: B Grubu Vitaminleri

Kalçada Sivilce: B ve E Vitaminleri

Az Uzayan Saç: Çinko

Kırmızı Gözler: B6 Vitamini

Kırılan Tırnak: Demir ve kalsiyum

Bacak Uyuşması:Demir, B6 vitamini ve folik asit

Diş Eti Hastalığı: C vitamini

Egzama: Çinko ve C Vitamini

Ağızda Aftlar: Demir ve Folik Asit

Regl Öncesi Şikayetler: Çinko Eksikliğini Gösterir

Müzmin Yorgunluk: B Grubu Vitaminler, C Vitamini ve demir

HERKES OKUSUN DİYE SADECE BİR DEFA PAYLAŞ !

10329021_656415001123619_4391780898803781469_n1[1]

 

Ev temizliği ürünlerine harcadığınız paradan tasarruf edin  ve kendi doğal solüsyonunuzu kendiniz hazırlayın!!
Nasıl mı?
Kapalı bir kabın içerisine koyduğunuz 1 litre sirkeye portakal,  limon veya herhangi bir turunçgil kabuğunu ekleyin ve
2 hafta boyunca bekletin.

Ardından süzgeçten geçirin ve %50-50 olana kadar su ekleyin  ve bir şişede muhafaza edin.
Yüzeylerde, parkede, armatürlerde,  banyo ve mutfakta vs. kullanabilirsiniz.
Anti-bakteriyeldir, güzel kokar, ayrıca kir ile yağ üzerinde çok başarılı sonuçlar edersiniz.
En güzeli ise kesinlikle hiç bir şekilde  zararlı kimyasallar içermemesidir

>>Vücutta tutulan suyu, ödemi ve şişkinliği atmak için akupresür noktaları (15-30 sn basılı tutun)

12039271_710579872408137_8555077021117544154_n[1]

>Vücutta tutulan suyu, ödemi ve şişkinliği atmak için akupresür noktaları (15-30 sn basılı tutun)

Kaynak: Kampa Workshop

Ayşe Padipapa Kızılöz

Karaciğerinizi Bir Haftada Temizleyin

karaciger[1]

 

 

Karaciğer, vücudumuzdaki en önemli organlardan birisidir. Kendini yenileme konusunda oldukça başarılı olsa da sağlıksız beslenmeden, kötü alışkanlıklardan ve olumsuz duygulardan en çok etkilenen de yine karaciğerimizdir. Bu yazımızda, karaciğerinizi nasıl yedi gün içinde temizleyebileceğinizi anlatacağız.

Karaciğerimize Fazla Yüklendiğimizi Nasıl Anlarız?

Karaciğerinizi temizlemeniz gerektiğine işaret eden belirtiler şunlardır:

  • Sindirim sorunları: Karaciğer sindirim sisteminde önemli bir role sahiptir. Hazımsızlık, karın ağrısı, kabızlık ve gaz karaciğer problemlerinin belirtileridir.
  • Ruh hali: Karaciğerdeki rahatsızlıklar ruh halimizi de etkiler, kendimizi sinirli, yılgın ve öfkeli hissetmemize neden olur.
  • Sağ gözde ağrı
  • Gözlerin altındaki mor halkalar
  • Cildin ve dişlerin sararması
  • Yüksek tansiyon
  • Alerjiler ve cilt sorunları

Temizlenme Haftasına Hazırlık

Temizlenme haftası sadece bir hafta sürdüğü için verilen yönergelere tamı tamına uymanız çok önemli. Ayrıca, bir önceki ve bir sonraki hafta içerisinde de benzer bir beslenme düzeni uygulayarak vücudun aşırı tepki vermesini önleyebilirsiniz. Eğer ilaç kullanıyorsanız ve ciddi sağlık sorunlarınız varsa burada söylenenleri uygulamadan önce bir doktora danışmanız gereklidir.

Son olarak belirtmeliyiz ki karaciğerinizi temizlerken baş ağrısı, yorgunluk, hafif ateş, ishal gibi yan etkiler ortaya çıkabilir. Bu nedenle beslenme düzeninizde ve hayat tarzınızda değişiklik yapmadan önce bir doktora danışmanızı öneririz. Ayrıca yan etkilerin artması durumunda da bir doktora başvurun.

Yasak Yiyecekler

Bu hafta boyunca şu yiyeceklerden tamamen kaçınmalısınız:

  • Alkol
  • Kızartmalar
  • Kırmızı Et
  • Önceden pişirilmiş yiyecekler
  • Süt ürünleri
  • Beyaz şeker
  • Yapay tatlandırıcılar

 

Aç Karnına

Sabahları kalktığımızda vücudumuz bütün bir gece boyunca aç kalmış olur, bu süre boyunca kendini yenilemiş ve dinlenmiştir. Bu nedenle, aç karnına yediğimiz ilk şeyi seçerken akıllıca davranmamız önemlidir. Sabahları, iki bardak ılık su içeceğiz ve ardından bir çorba kaşığı limon suyu ve bir çorba kaşığı sızma zeytin yağı içeceğiz. Bu basit adımlarla, vücudumuzu temizleyip, organlarımızın işleyişine yardım edeceğiz ve karaciğerimizi harekete geçirmiş olacağız.zeytin-yagi-ve-limon

Kahvaltı

Yarım saat sonra kahvaltı edebiliriz. Kahvaltıya taze sıkılmış greyfurt suyuyla başlamayı öneriyoruz. Eğer tatlandırmak istersek biraz bal ya da stevia ekleyebiliriz.

Ardından aşağıdaki seçeneklerden birisini seçebiliriz:

  1. 1. Seçenek: Meyveli içecek (elma, armut, ananas ya da muz) ya da sebzeli pilav ya da yulaf içeceği, bir tatlı kaşığı maya, bir tatlı kaşığı toz polen, bir avuç kuru erik ve öğütülmüş badem.

  2. 2. Seçenek: Tahin ve avokadoyla kızarmış ekmek

  3. 3. Seçenek: Tam tahıllı ekmek ve lavaşla yapılmış sandviçmuz-icecegi

Ara Öğün

Karaciğeri temizleme diyetinin amacı kilo vermek değil, bu nedenle aç kalmamıza gerek yok. Kahvaltının ardından acıkırsak bir meyve ya da bir avuç kuru yemiş yiyebiliriz.

Yapmamız gereken bir diğer şey de bu otlardan birisini demleyip içmek:

  • Boldo
  • Deve dikeni
  • Karahindiba

Öğlen Yemeği

Bu öğün istediğimiz gibi birleştirebileceğimiz üç çeşit yemekten oluşacak:

  • Başlangıç: Soğuk çorba, salata ya da pişmiş elma
  • Ana Yemek: Esmer pilav, kinoa, tam tahıllı makarna, mısır ya da patates
  • Üçüncü Yemek: balık, beyaz et ya da sebze

Yemeklere sızma zeytinyağı, biraz deniz tuzu ve sirke ekleyebiliriz. Yemeği yukarıda söz ettiğimiz demlenmiş içeceklerden birisiyle bitireceğiz.

Öğleden Sonra

Öğlenden sonra da bir meyve ya da bir avuç kuru yemiş yiyebiliriz ve günün üçüncü ve son demlenmiş içeceğini içeceğiz.

Akşam Yemeği

Eğer karaciğerimize önem veriyorsak akşam yemeği her zaman hafif olmalı ve çok geçe kalmamalı çünkü karaciğerimiz gece boyunca kendini yeniler ve bunu yapabilmesi için önce sindirimi tamamlaması gerekir.

Bu nedenle, bu hafta boyunca evde hazırladığınız bir sebze püresini yemenizi öneriyoruz, içine yosun, keten tohumu ve buğday tohumu ekleyebilirsiniz. Eğer doymazsanız, bir yumurta (haşlanmış ya da tavada) ya da biraz pilav ya da mısır ekmeği yiyebilirsiniz.

Bu yazıda verilen önerileri günlük hayatınıza uyarlayarak karaciğerinizin sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz.

kaynak: sağlığa bir adım

Türkiye 4.665. olan bloğuma reklam vermek istiyorsanız bana özelden mesaj atınız efem…

1621874_523814164398237_1388271705_n[1]

 

Türkiye 4.665. olan bloğuma reklam vermek istiyorsanız bana özelden mesaj atınız efem… Sevgi Saygı…

Denge Evrenin Kapısını Açan ‘Anahtardır’…

imagesCQW800PT

Bir elma yedik diye cennetten kovulur mu be??

10428052_10152596459544143_4766735892706155589_n[1]

ELMA SİRKESİ DOĞAL BİR YAŞAM İKSİRİDİR…!

12241174_742910789187059_2719482566517006419_n[1]

Bileşim: Kalsiyum, fluor, potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor, silisyum, A vitamini, Beta-carotin, B1, B2, ve B6 vitaminleri, C vitamini, sirke asitleri, meyve asitleri, pektin, doğal aroma maddeleri.

Yaşlılığımızda da sağlıklı olabilmek için hareketli bir yaşam ve sağlıklı bir beslenme biçimi oluşturmaya özen göstermeliyiz.

İşte burada elma sirkesi seçiminin değeri ile karşılaşıyoruz. İçerdiği çok değerli ve çeşitli maddeler nedeniyle, en sağlıklı sıvılardan biridir o.

Elma sirkesi, bedenimizi içten ve dıştan tedavi edebileceğimiz olağanüstü bir doğal ilaçtır. Burada size, bedeninizi genel anlamda güçlendirmek,
çeşitli hastalık belirtilerini hafifletmek ve gerekli cilt bakımını yapmak için elma sirkesini nasıl kullanabileceğinizi anlatmak istiyorum.
Kullanım biçimleri:

Doğal elma sirkesinin en etkili kullanım biçimi, çiçek balı ile karıştırılarak oluşturulur:

*1 bardak su
*1 tatlı kaşığı dolusu elma sirkesi
*1 tatlı kaşığı dolusu çiçek balı

Hepsi iyice karıştırılır ve sabahları aç karnına küçük yudumlarla içilir. Sürekli kullanım sayesinde, öncelikle bedenin bağışıklık sistemi güçlenecek ve sizi pek çok hastalıktan koruyabilecektir.

Bu enerji kokteyli ayrıca size canlılık ve güç kazandıracak ve ileri yaşlara kadar sağlıklı ve mutlu kalmanıza önemli katkılar sağlayacaktır.

Sabahları aç karnına içtiğiniz bir bardak elma sirkesi-bal kokteylinin içindeki müthiş zenginliği öğrenmiş bulunuyorsunuz artık.

Bu zenginliğin sağlığımıza yaptığı katkılara da şöyle kısaca bir göz atmamız herhalde yararlı olacaktır:

► Öncelikle bedenimiz güçlenir ve bedensel uğraşlara ve strese karşı koyabilecek dayanıklılığı kazanır.

Sirkenin içerdiği yüksek orandaki potasyum sayesinde,
kalp kasları dahil olmak üzere tüm kas yapısı da güçlenecektir.
Kramplara karşı, kokteylinizi maden suyu ile hazırlayabilir ve
her öğünde 1 bardak içebilirsiniz.

► Sık sık grip, soğuk algınlığı veya üst solunum yolları iltihabına yakalanan kişiler,
bağışıklık sistemleri sirke-bal kokteyli sayesinde güçleneceği için,
bu tür sıkıntılardan büyük çapta kurtulmuş olacaklardır.
Ama bu tedaviyi aşağıdaki plana göre uygulamakla kalıcı sonuçlara ulaşabilmek mümkün olacaktır.
-Soğuk algınlığı ve grip zamanlarından önce, 4 haftalık bir sirke-bal kokteyli kürüne başlayın ve günde 3 bardak için.

► Sirke-bal kokteyli nezleye karşı da bedeni güçlendirecektir.
Nezleye karşı ayrıca, 1 ölçü elma sirkesi 2 ölçü suya karıştırılır, kaynama derecesine kadar ısıtılır ve inhalasyon tedavisi uygulanır.

► Boğaz ağrısı ve ses kısıklığında, 1 ölçü elma sirkesi ile
3 ölçü ılık su karıştırılır ve saat başı derin gargaralar yapıldıktan sonra tükürülür.
Bu gargaraların adaçayı ile dönüşümlü yapılması etkiyi daha da arttıracaktır.

► Öksürüğe karşı, 4 yemek kaşığı dolusu akışkan balla 3 tatlı kaşığı elma sirkesini iyice karıştırın. Öksürük gıcığına karşı yarım tatlı kaşığı alın ve yavaş yavaş yutun. Ayrıca, bolca kekik çayını balla tatlandırın ve yudumlayarak için.

► Yüksek kolesterole karşı, günde pek çok kere elma sirkesi-bal kokteyli içilir. Salatalarda öncelikle elma sirkesi kullanılır.

-Varise karşı, elma sirkesiyle ıslatılan bir bez baldıra sarılır ve 20 dakika etkilemeye bırakılır.

► Hemoroite karşı, yarım su bardağı elma sirkesi ve bir su bardağı adaçayı katkılı
ılık oturma banyoları alın. Banyo süresi 10 dakikadır.

► Gaz şişkinliğine karşı, her öğünden yarım saat önce 1 bardak elma sirkesi-bal kokteyli içerek, sağlıklı bir bağırsak florasının temelini atın.
Bu kokteyle rezene veya frenk kimyonu çayı da ekleyebilirsiniz.

► Kabızlığa karşı, günde pek çok kere, 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyerek için. Ayrıca, 4 litre ılık suya 1 su bardağı dolusu elma sirkesi
ve 2 tatlı kaşığı tuz ekleyerek ayak banyoları alın. Banyo süresi 10 dakikadır.

-Yaraların çabuk iyileşmesi için, günde 3 bardak elma sirkesi-bal kokteyli için. İltihaplanmayı önlemek için, elma sirkesiyle ıslattığınız bir pamukla günde pek çok kere yarayı nemlendirin.

► Ergenlik sivilcelerine karşı, her yemekten yarım saat önce , içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi eklenmiş 1 bardak su için.

Yüzünüze buğu banyoları uygulayın: 1 litre kaynar derecede sıcak suya 4 yemek kaşığı elma sirkesi ve
2 yemek kaşığı dolusu mayıs papatyası ekleyin,
1-2 kere karıştırın ve başınızı büyük bir havluyla örterek 5-10 dakika gözlerinizi yumarak bekleyin. Yüzünüzü suya çok yaklaştırmayın!

► Güneş yanığına karşı, inceltilmemiş elma sirkesi, kızarmış olan bölgelere dikkatle sürülür veya 3 yemek kaşığı elma sirkesi eklenmiş soğuk bir banyo alınır.
Banyo süresi 10 dakikadır.
Elma sirkesinin pH değeri(asit derecesi), derimizin pH değeri ile hemen hemen eşit düzeydedir.

Dolayısıyla, derimizin asidik koruma örtüsünün güçlendirilmesinde elma sirkesinin kullanımı önemle önerilmelidir.

Uyarı: Elmanın ve elma sirkesinin bilinen hiçbir yan etkisi yoktur.

Not: Ritüellerin vazgeçilmez sirkesidir 🙂

Alıntı

Soğuk Suyla Yıkanmak – Sıcak Suyla Yıkanmak

12246975_923043637790179_1837914434861190792_n[1]

Soğuk Suyla Yıkanmak: Bağışıklık Sistemini Uyarır

Uyanıklığı Arttırır

Soğuk Algınlığını Engeller

Anti-Depresyon hormonlarını uyarır

Metabolizmanızı Hızlandırır

Zihni Özgürleştirir

Cildi Sıkılaştırır

Saç Dökülmesini Önler

Sıcak Suyla Yıkanmak:

Kasları Gevşetir

Beden Gerilimini Düşürür

Şişkinlikleri Azaltır

Migreni Azaltır

Endişeyi Azaltır

Ciltten Toksinleri Atar

Gözenekleri Açar ve Cildi Temizler

İdeal Bir Beden Ve Özgür Bir Zihinle ‘Hayata Merhaba’ Demek İsteyenler Buraya…

Bahar’la tanıştık, sohbet etmeye başladık. Bahar’ın 3 yıl öncesine ait fotoğraflarını gördüğümde onun azmine, cesaretine, kararlılığına ve disiplinine hayran kaldım. Ve bir kez daha anladım ki; konu zayıflamaksa her şey zihinde bitiyor. 7/24 yanınızda olacak bir danışmanla zihninizi özgürleştirerek fazla kilolarınızdan kurtulabilir ve en önemlisi ideal kilonuzu ömür boyu nasıl koruyacağınızı öğrenebilirsiniz. Haydi ne duruyorsunuz! Hemen 0533 743 52 25’ten Bahar’a ulaşın…

Anette İnselberg…

Şimdi de Bahar kendini ifade ediyor:

BU KIŞ MEVSİMİNDE FAZLA KİLOLARI UĞURLUYORUZ!

İDEAL BEDENDE BİR YAZA HAZIRLIK İÇİN EN İDEAL DÖNEM OLAN KIŞ MEVSİMİNİ DEĞERLENDİRMEYE NE DERSİNİZ?

slayt yeni 4  slayt yeni 5 

Size söz; kış bitecek, montunuzla birlikte fazla kilolarınızı da çıkarıp atacak, eski montunuzu bir daha asla kullanmayacaksınız, size artık bol gelecek;

ÇÜNKÜ BU SİSTEMDE ANLIK DEĞİL,

KALICI ZAYIFLAYACAKSINIZ.

slayt yeni7

Kilometrelerce uzağa gitmeden, bir tık kadar uzak, bir “Alo” kadar yakın…

Telefonunuz varsa, internet bağlantınız varsa, en önemlisi hedefiniz varsa kalıcı zayıflamak için başka bir şeye ihtiyacınız yok!

Sizin için hangisi en uygunsa o!

*CEP TELEFONU İLE SINIRSIZ HİZMET

*SKYPE İLE SESLİ-GÖRÜNTÜLÜ DESTEK

*WHATSAPP ÜZERİNDEN SINIRSIZ ANLIK PAYLAŞIM

*E-MAİL İLE DESTEK SEÇENEĞİ

   Diyet listesi yapmak yok, ilaç kullanmak yok, bıçak altına yatmak yok! Kesinlikle ürün satışının olmadığı bu sistemde kış mevsimini en iyi şekilde değerlendirerek ideal bedende özgür bir zihinle  ‘yaza merhaba’ diyeceksiniz.

slayt yeni9

Bugüne kadar kime başvursa kandırılmış, umutları çalınmış, maddi olarak sömürülmüş ve haliyle bize de inanmak istemiyor olabilirsiniz. Farkımızı kanıtlayabilmemiz için bize sadece bir şans verin. İster arayın telefonda, ister gelin yüz yüze konuşalım. İyi bir iletişim başarının anahtarıdır.

KALICI ZAYIFLAMAK İSTEYEN HERKES İÇİN ALTERNATİF SEÇENEKLERİM VAR.  

DETAYLI BİLGİ İÇİN;  

+90 533 743 52 25 baharpancukdeniz@gmail.com http://baharpancukdeniz.com/contact-us/

ZAYIFLAYANA KADAR DEĞİL,

ZAYIF KALANA KADAR!

12272996_1018385034880662_1417877868_n[1]

Çam Kozalağı Mucizesi…Astıma, Öksürüğe, Nezleye Birebir…

11988521_10156228166825557_9642216530614428_n[1]

Astım, öksürük, bronşit, grip, nezle ve balgama karşı 5 adet yeşil çam kozalağı doğranıp üzerine su konur. 24 saat bekletilir, yarım saat kaynatılır. Şeker veya balla tatlandırılır, elde edilen mayiden günde 3 çay kaşığı içilir. Veya 1 bardak suya, 4-6 gr ufalanmış taze kozalak konur, 10 dk kaynatılır, tatlandırılır, günde 1 bardak içilir. Veya taze kozalak suya konulur, 1 gece bekletilip içilir.

Astım ve bronşitte 4 kilo suya, 20 adet kozalak parçalanıp konur, üzerine 1-5kilo limonun suyu sıkılır, 1 kilo kalıncaya kadar kaynatılır, sabahları aç karna 1 çay bardağı içilir ton, benzin gibi eriyiklerde sulandırılarak deriye sürülür.

Sarı Katran (Sedirağ, Katran yağı): Sarı katran elde edilen ağacın dalları kaynatılır, elde edilen su yundan içilirse içteki ve dıştaki yaralan iyi eder. Gül ve zeytinyağı ile kaynatılu, suyu saçlara sürülürse dökülmelerini önler. Meyveleri bal ile Macun yapılıp yenilirse göğüs ağrılarına ve ök sürüğe iyi gelir.

Uyuzda, yaraların temizlenmesinde, saçların kepeklenmesine karşı kullanılır. Diş eti çekilmelerinde dişlere katran sürülürse iyi olur.

Katran özellikle egzamada faydalıdır, egzamanın akut safhasından sonra kullanılmaktadır. Akut devrede % 1 fenol veya diğer bir antiseptik eklenmiş kalarnin sürülür, kaşınmanın giderilmesi için aspirin veya parasetamol kullanılır.

Bazı dermatozlarda sedefte, kepekli egzamada ve siviıcelerde kullanılır. Katranın kanser oluşumuna yol açtığı söylerıirse de insanda yıllar boyu sürülmedikçe kanser yapmaz.

 

Kaynak: Sağlıkla kal Facebook sayfası

Fatoş Pabuccu Tuncay

Yoga çayı, tüm bedenimize sağlık desteği veren bir içecektir…

yoga-tea-86542329[1]

 

Yoga Çayı

Yoga çayı, tüm bedenimize sağlık desteği veren bir içecek olmasının yanı sıra kuvvet verici bir çeşit tonik görevi de görür. İçerisindeki baharatlar Ayurvedik baharatlardır. Bu baharatlar ısıtıcı etkileri ile özellikle kış aylarında bedeni soğuktan, zihni de durağanlıktan korumaktadır.

ÇUBUK TARÇIN:

Tarçın Ayurveda’da yüzyıllardır kullanılan çok değerli bir bitkidir.
Çok az bulunduğu dönemlerde altından bile daha değerli olduğu söylenir.
Isıtıcıdır.
Sindirime ve besinlerin emilimine yardımcı olur.
Toksin atımında etkilidir.
Kan incelticidir.
Balgam söktürücüdür.
Kan şekerini dengeler.
Kolesterolü düşürür.

KÖK ZENCEFİL:

Zencefil Ayurveda tıbbında başlı başına bir konu başlığı oluşturmaktadır.
Ayurvedik bir Sutra’da her öğünden önce ve sonra taze zencefil yenmesinin sindirimi kolaylaştıracağı yazar.
Ayurvedik bir bilgiye göre, yemeklerden önce zencefil çayı içerseniz yemek sırasında bedeninizin yemek ihtiyaçlarını daha iyi hissedersiniz.
İştah açar.
Ateşi düşürür.
Ağrı kesicidir.
Mde bulantısını geçirir.
Sindirim sistemi hastalıklarına iyi gelir.

YEŞİL KAKULE:

Ayurveda’da çok kullanılan bir baharattır.
Sinir sistemi için çok faydalıdır.
Dayanma gücünü arttırır, yaşama şevki verir.
Meditatif zihni destekler.
Isıtıcıdır, bu özelliği ile yorgunluğa iyi gelir.
Güçlü bir balgam sökücüdür.

KÖK ZERDEÇAL:

Zerdeçal ile ilgili çok kapsamlı araştırmalar mevcuttur.
Kanser de dahil birçok hastalığın tedavisinde kullanılır.
Ayurveda’da “Altın Tanrıça – Golden Goddess” olarak adlandırılır.
En önemli özelliklerinden biri iltihap giderici olmasıdır.
Hint mutfağında da çok kullanılan bir baharattır.

KARANFİL:

Karanfil de Ayurveda’da yüzyıllardır kullanılan bir baharattır.
Dolaşım sistemi, sindirim ve metabolizmaya iyi gelir.
Astım, öksürük, grip, boğaz ağrısında kullanılabilir.
Kan temizleyicidir.

1 LİTRE ÇAY İÇİN MALZEMELER:

2 adet Çubuk Tarçın (aktardan)
4-5 adet Yeşil Kakule (kurutulmuş – aktardan)
2 adet küçük parça Kök Zerdeçal (kurutulmuş – aktardan)
2 adet küçük parça Kök Zencefil ((kurutulmuş – aktardan) veya 1 cm kalınlığında taze zencefil
6-7 adet Karanfil (aktardan)
İsteğe göre birkaç karabiber tohumu, 1 adet yıldız anason ekleyebilirsiniz.

Bu miktarlar tercihinize göre değişebilir. Deneyerek nasıl bir çaydan daha fazla keyif alacağınızı kendiniz keşfedebilirsiniz..

Tüm baharatları Cam veya porselen demliğe koyun, 1 LT suyu kaynatıp demliğe baharatların üzerine boşaltın. Demliği mum üzerinde demlenmeye bırakın, artık kaynatmayın.
Termosta da demlenmeye bırakabilirsiniz. Termos uzun süre sıcak tutacaktır, burada dikkat edeceğiniz nokta su kaynadıktan iki dakika sonra, yani suyun ısısının biraz düşmesini bekledikten sonra baharatların üzerine eklemektir…
Demlenme süresi size bağlıdır. 10 Dk demleme ile baharatlar aromalarını vermiş olur. Daha etkili aroma için 1-2 saate kadar demleme yapabilir, bu arada içebilir, üzerine su ilave edebilirsiniz. Üzerine su ilave ettikçe baharatlar aromalarını vermeye devam eder…
Tatlandırmaya gerek yoktur, isterseniz içtiğiniz bardağa bir çay kaşığı doğal bir bal ilave edebilirsiniz…

Kaynak: Fatoş Pabuccu Tuncay

Sağlıkla Kal sayfası

BİRŞEY ALMAK İSTİYOSAN ÖNCE VERMEYE HAZIR OLACAKSIN. VERMESİNİ BİLMİYORSAN ALAMAZSIN

imagesB91YYHWF

 

Bir gezgin, dağ bayır gezerken bir akarsuyun içinde değerli bir taş bulur. Ertesi gün yolda bir adamla karşılaşır. Adam çok açtır. Gezgin torbasındaki yiyeceği karşılaştığı bu kişiyle paylaştırır. Ama erzak çantasını açarken adamın gözü çantadaki değerli taşa ilişir. Gezginden bu değerli taşı kendisine vermesini ister. Gezgin hiç duraksamadan değerli taşı adama uzatır. Adam başına konan talih kuşundan memnun, aceleyle oradan uzaklaşır. Artık kendisine ömür boyu maddi güvence sağlayacak değerli taşın sahibidir.

Bir kaç gün sonra gezgin, arkasından koşarak kendisine yaklaşan adamı görür. Adam nefes nefese değerli taşı gezgine uzatır.”Senden ayrıldıktan sonra uzun uzun düşündüm. Bu taşın ne kadar değerli olduğunu biliyorum. Ama onu sana geri vermek senden daha değerli bir şey almak istiyorum.

Bu taşı bana rahatlıkla vermeni sağlayan o içindeki şey her ne ise ondan istiyorum” Sahip olduğun maddi şeyleri vermek, vermenin en kolay yoludur. Ama burada bile takılı kalan ne çok insan var. Gerçek vermek, kişinin kendinden, özünden vermesidir.

Emerson’un dediği gibi: “Yüzükler ve mücevherler armağan değildir. Gerçek armağanı veremediğin için dilenen özürdür. Gerçek armağan kendinden bir parçayı verebilmektir.” Dünyaya sahip olduğunun en iyisini ver, en iyi sana geri gelecektir.

Kendinin en iyisini vermeye bugün başla. Sevdiklerine zamanını ver, dikkatini ver, ilgini ver, bilgini ver, pozitif bakış açını ver, onlara değer ver. Yüreğindeki armağanları ver, sevgini, anlayışını, neşeni, şefkatini ver, affediciliğini ver. Zihnindeki armağanları ver, rüyalarını, fikirlerini, yaratıcılığını, yeteneklerini sun dünyaya. Yüreğini sunduğunda kendini iyi hissedersin, kendine olan güvenin artar, en önemlisi kendine verdiğin sevgi ve değer artar. Ne verirsen kendine veriyorsun. Şunu daima hatırla: Kendine sakladığın, kaybetmekten korktuğun her ne ise onu kaybedersin. Verdiklerin ise senindir.

  • NİLGÜN Mutluluk Kitabı

KENDİNİZİ KÖTÜ HİSSETİĞİNİZDE RAHATLAMAK İÇİN KULLANACAĞINIZ 5 TAKTİK

kadin-11-1459[1]

Sabah işe geç kaldınız, gününüz berbat geçti, sıkıntıdan ve stresten patlamak üzeresiniz ve yatağınıza yattığınızda uyuyamıyorsunuz..!

Bu kabusa son verip keyfinizi yerine getirecek 5 taktikle yüzünüz gülecek…

Bir gününüzün diğerine uyması gerektiğini kim söylemiş? Salı günü yüzünüzde çiçekler açarken, çarşamba günü aynaya bile bakmak istemeyebilirsiniz. Unutayın ki, bu gibi durumları lehinize çevirmek elinizde. Gününüzün rezil olmasına izin vermeyin ve tavsiyelerimizi okuyun.

1) SIKINTIDAN PATLAMAK ÜZEREYKEN:

Öyle günler olur ki keşke hiç yaşamasaydım diye düşünürüz. Böyle bir durumda size önereceğimiz tekniğin çok işe yaradığını göreceksiniz. Kalp, vücudunuzun ritmini koruyan bir organdır. O sakin olduğunda vücudunuz ve aklınız sakinleşir. Önereceğimiz bu aktivite sadece bir dakikanızı alacak:

– Elinizi göğsünüzün sol tarafına koyun ve üç kez yavaş yavaş nefes alın.

– Yorgunluğu ve kızgınlığı üzerinizden atmak için sevdiğiniz birini düşünün.

– Düşüncelerinizi dağıtabilmek için 10 dakikalık bir yürüyüşe çıkın. Bu, kalp atış hızınızı yavaşlatacak ve sorunlannızı daha açık bir zihinle düşünebileceksiniz.

2) BİRİ SİZİ ÜZDÜĞÜNDE:

Kendinizi iyi ifade edemediğinizde kötü bir ruh hali içine girersiniz. Biri sizi üzdüğünde bunu ondan saklamayın. Ne hissettiğinizi dile getirin. Buna sandviç tekniği deniyor; önce pozitif bir şey söyleyin, ardından üzüldüğünüzü belirtin ve konuşmanızı pozitif herhangi bir şeyle sonlandırın.

Sizi üzen patronunuz olduğunda bunu uygulayamayabilirsiniz. Böyle bir durumda sinirinizi bozan şeyi bir arkadaşınıza ya da yakınınıza anlatın. Kendinizi ne kadar iyi hissedeceğinize şaşıracaksınız.

3) GÜN BOYUNCA KÖTÜ BİR RUH HALİ İÇİNDE OLDUĞUNUZDA:

Bir şey ya da biri sinirinize dokunduğunda bütün gününüz rezil olabilir. Sonrasında ise istemeden de olsa çevrenizdeki başka insanlara kötü davranmaya ve onları kırmaya başlayabilirsiniz. İşte böyle durumlarda aşağıdakileri yapmayı deneyin:

– Durumu puanlayın. Ne kadar sinirlendiğinize 1 ile 10 arasında bir puan verin.

– Daha farklı davranabilmeniz mümkün olur muydu diye düşünün.

– Durumu nasıl daha iyi bir hale getirebileceğinizi düşünün. Arkasından da yaşananların bir daha tekrarlanmaması için olayları kafanızda tartın.

– Başka insanların duygularını kontrol edemeyeceğinizi kabullenin.

– Unutmayın ki, problemlere bakışınız sonrasında olacakları ve bütün hayatınızı derinden etkiler.

4) STRESTEN ÇOK BUNALDIĞINIZDA:

Konuşmayın, parmak uçlarınızı kullanın! Parmak uçlarınızla küçük darbeler gerçekleştirmeniz vücudunuzdaki enerji akışını dengeler. Uzmanlar bu tekniğe duygusal akupunktur adını veriyorlar. Gözlerinizin üzerine orta parmağınızın ucuyla hafifçe 5 kez vurun. Sonrasında köprücük kemiği ile kaburganızın birleştiği yerlere aynı vuruşları tekrarlayın. İşlemi göğüs kafesiniz ile tamamlayın. Bu enerji noktalarına parmak uçlarınızla masaj yapmak sizi rahatlatacaktır.

5) KAFANIZDAKİ DÜŞÜNCELER YÜZÜNDEN UYUYAMADIĞINIZDA:

Yatakta dönüp durmak yerine sırt üstü pozisyona gelin, çenenizi gövdenizle aynı hizaya getirip tavana bakın. Bacaklarınızı iyice gerin ve kollarınızı düzgünce vücudunuzun yanına koyun.

Parmak uçlarınızdan başlayarak vücudunuzun her noktasını hissetmeye çalışın. Vücudunuzdaki tüm kasları rahatlatırken düzenli bir şekilde nefes almaya çalışın. Gözlerinizi kapatın, bu arada dişlerinizi sıkmamaya dikkat edin. 10 defa derin nefes alıp verin.

Bu şekilde önce vücudunuza sonra nefesinize odaklanarak zihninizi boşaltmanız mümkündür. Yarım saatte uykuya dalacağınızdan emin olabilirsiniz.

*alıntıdır

Kaynak: sonsuz şifa