ZAMAZİNGO

Nefesinizi takip edin lütfen.Hangi burun deliğinden nefes aldığınızı farkedin.
-Sol burun deliğinden nefes alıyorsanız,zihninizi hep düşüncelerle doludur.
-Sağ burun deliğinden nefes alıyorsanız keyfini yerindedir.
-Her iki burun deliğinden nefes alıyorsanız,dengedesinizdir.
Nefes her 19 dakikada bir burun delikleri arasında yer değiştirir.