Archive | 25 Nisan 2016

LÜTFEN DİKKAT … !!!YEDİKLERİNİZE DİKKAT ETMENİZE RAĞMEN SÜREKLİ KİLO PROBLEMİ YAŞIYORSANIZ

keten tohumu unu

YEDİKLERİNİZE DİKKAT ETMENİZE RAĞMEN SÜREKLİ KİLO PROBLEMİ YAŞIYORSANIZ ve KOLAY KİLO VEREMİYORSANIZ EĞER,

KARACİĞER YAĞLANMANIZ , YÜKSEK KOLESTEROL (LDL )VE TRİGLİSERİD PROBLEMİNİZ VARSA EĞER,

İŞİTME VE GÖRME KAYBIYLA İLGİLİ PROBLEMLER YAŞIYORSANIZ EĞER,

DIYABET TİP II , VARSA EĞER,

ZAMAN ZAMAN YADA SÜREKLİ BİR KABIZLIK PROBLEMİNİZ VARSA EĞER,

EKLEM PROBLEMLERİ, ROMATİZMA vb. VARSA EĞER ,

CİLDİNİZ KURU VE ZAMAN ZAMAN PUL PUL DÖKÜLÜYORSA,
SAÇLARINIZLA İLGİLİ PROBLEMLER VE DÖKÜLMELER
GİBİ PROBLEMLERDEN BİRİSİNİ YADA PEK ÇOĞU YAŞIYORSANIZ EĞER …

İŞTE SİZE MUCİZEVİ ETKİLER TAŞIYAN , TAMAMEN DOĞAL BİR DETOKS-ARINMA KÜRÜ,
SADECE 3 HAFTA VE SABAH KAHVALTISI YERİNE BUNU YAPACAKSINIZ …

Sizin,
YILDA 1 KEZ , SADECE 3 HAFTA UYGULAYACAĞINIZ BU BASİT DETOX PROĞRAMIYLA , BARSAKLARINIZI TEMİZLEYİP BU PROBLEMLERI ASGARİYE İNDİRİP ,
HATTA KURTULMANIZ DAHİ MÜMKÜN OLABİLİR
ayrıca Bu basit DETOX yöntemiyle ;
YAŞAM SÜRENİZİ UZATABİLİR, KANSER de DAHİL PEK ÇOK HASTALIKTAN DA KORUNABİLİRSİNİZ.

SADECE , SABAH KAHVALTISI YERİNE AŞAĞIDAKİ KARIŞIMI İÇECEKSİNİZ HEPSİ BU.
1. HAFTA …. 1 YEMEK KAŞIĞI KETEN TOHUMU UNU ……. 100 ml KEFİR
2. HAFTA ……2 YEMEK KAŞIĞI KETEN TOHUMU UNU …….100 ml KEFİR
3. HAFTA ……3 YEMEK KAŞIĞI KETEN TOHUMU UNU …….150 ml KEFİR

NOT :
KETEN TOHUMU UNU İÇİN , KENDİNİZ ORGANİK KETEN TOHUMU ALIP ÇEKEBİLİRSİNİZ ( ÇÜNKÜ HER GÜN TAZE HAZIRLANACAK ).

KEFİR İÇİN , HAZIR KEFİR İÇECEKLERDEN ALABİLİRSİNİZ ( ÖZELLİKLE KEÇİ SÜTÜNE HAZIRLANMIŞ OLANLARDAN )
+
GÜN İÇİNDE MUTLAKA , 2 LİTRE SU İÇİNİZ …..
KEZA BU SU İÇİNE ÇOK AZ BAL DA KATABİLİRSİNİZ ( 1 TATLI KAŞIĞI KADAR ) VARSA KESTANE BALI , YOKSA ÇAM BALI DA OLABİLİR .

ÖNEMLİ NOT : ÖSTROJEN DUYARLI KANSER GEÇİRMİŞ OLANLAR ve TEDAVİ ALANLAR , KETEN TOHUMU KULLANAMAZLAR …
BU HUSUSA LÜTFEN DİKKAT EDİNİZ …!!!!

PROĞRAMINIZ ESNASINDA , SÜMÜKSÜ YAPIDA BİR KAKA NORMALDİR , HATTA PARAZİT ÇIKIŞI DAHİ OLABİLİR , ENDİŞELENMEYİNİZ… !!!!

PROĞRAM SONUNDA BARSAK FLORANIZ ÇOK DAHA SAĞLIKLI VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZ DE ÇOK DAHA GÜÇLÜ OLACAKTIR .

BESLENME PROĞRAMLARINIZDAN , PROBİYOTİK İÇERİKLİ BESİN MADDELERİNİ EKSİK ETMEYİNİZ.
– KEFİR
– EV YAPIMI , LAHANA ve PANCAR TURŞULARI
– % 100 NAR EKŞİSİ
– BOZA

Afiyet, şifa olsun

 

doktorunuza danışmadan yapmayınız

kaynak sağlık olsun

Eklem Ağrılarının Limon Kabuğuyla Tedavisi

Eklem Ağrılarının Limon Kabuğuyla Tedavisi

Yalnızca çok farklı kullanış alanlarının olması ve lezzeti değil aynı zamanda sağlık için de oldukça yararlı olduğunun gösterilmesi sebebiyle limon modern beslenmenin vazgeçilmez bir meyvesi haline geldi. Yüksek C vitamini içeriğiyle diğer antioksidan ve besin maddeleri bir araya gelerek limonu hastalıkların önlenmesi ve soğuk algınlığı, larenjit, bakteriyel enfeksiyonlar, yüksek tansiyon, sindirim sorunları, cilt sorunları gibi sağlık sorunlarının mücadelesine yönelik oldukça işlevsel bir gıda haline getirdi. Ayrıca bazı yakın zamanlı çalışmalar limonun kansere karşı dahi etkili olabileceğini gösterdi.

Limonun bazı faydaları arasında yüksek C, A, B1 ve B6 vitamini içeriğiyle magnezyum, biyoflavonoid, pektin, folik asit, fosfor, kalsiyum ve potasyum içeriği bulunmakta. İçeriğinin dışındaki yararları ise bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olması, mideyi ve karaciğeri koruması, cildin serbest radikaller tarafından erken yaşlanmasını yavaşlatmasıdır.

Peki limon kabuğu neden özellikle eklem ağrısına iyi gelir?

limonataÇoğu insan bunu bilmez ama limonda bulunan yararlı besin maddelerinin neredeyse yarısı limonun kabuğunda bulunur. Acımsı tadından dolayı, çoğu insan kabuğunu atıp yalnızca meyvenin suyunu kullanır. Ancak limonun kabuğunu attığınızda aslında genel sağlığınıza iyi gelecek ve hatta eklem ağrısıyla mücadele edecek çok sayıda besin maddesini de atmış olursunuz.

Limon kabuğu C vitamini, sitrik asit, malik asit, formik asit, hesperidin ve pektinin yanı sıra limon yağı, sitronella ve phellandrene gibi çok önemli besin maddeleri ihtiva eder.

Limon kabuğunun çok güçlü özellikleri bulunur ve yüksek ateşle mücadelede yardımcı olan güçlü bir antiseptiktir. Aslında limon kabuğunda bulunan esans yağlarının kan damarlarını rahatlatıp ağrı hissini önemli ölçüde azaltan iltihap sökücü bir etki yaparak eklem ağrılarını azalttığı gösterilmiştir.

Limon kabuğuyla eklem ağrıları nasıl tedavi edilir

limon-kabuğu-rendesiŞimdi herkes limon kabuğunun faydalarını öğrendiğine göre, gelecek sefer limonata yaparken kabukları atmayacağınızdan eminiz. Eklem ağrısını dindirmek için kabuktan tam fayda almak istiyorsanız, aşağıdaki tarifleri deneyin.

Malzemeler

  • Doğal sızma zeytinyağı
  • 2 büyük organik limon
  • Okaliptüs yaprakları
  • Kapaklı küçük bir kavanoz
  • Temiz bir sargı bezi

Hazırlanışı

  • Limon kabuklarını kavanozun içine koyun ve kabukları tamamen kaplayacak kadar zeytinyağı ekleyin. Okaliptus yapraklarını koyun. Kavanozu sıkıca kapatın ve karışımı iki hafta bekletin.
  • İki hafta geçtikten sonra, karışımınızı sargı bezinin üzerine dökün ve ağrı duyduğunuz bölgenin üzerine yerleştirin. İdeal olarak bu tedaviyi gece uygularsanız bu merhem siz uyurken cildinize iyice işleyebilir.

Limon kabuğundan yapılmış çay

limon-çayıEklem ağrısı için yukarıdaki tedavinin yanı sıra, tüm faydalarını almak ve en iyi sonuçları görmek için ayrıca limon kabuğundan çay yapmayı da denemelisiniz.

Malzemeler

  • 1 litre su
  • 2 limon kabuğu ve suyu
  • Bal (tercihe bağlı)

Hazırlanışı

Suyu demliğin içine boşaltın ve limon kabuğunu ekleyin. 15 dakika boyunca kaynatın ve ardından altını kapatıp limon suyu ile bal ekleyin.

Limon kabuğu çayının faydaları

  • Bacak ve kol eklem ağrılarını dindirir
  • İtihap ve gazı azaltır
  • Doğal detokstur
  • Kan pH’ını düzenlemeye yardımcı olur
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıkları önler
  • Tansiyonu düşürür
  • Fazla yağı atarak cildi daha sağlıklı hale getirir.
  • Ağız kokusuna iyi gelir
  • Rahatlatıcıdır
  • Gerginliğe ve baş ağrısına iyi gelir
  • kaynak: sağlığa bir adım

Hayatında en son neden ya da nelerden veya kimden vazgeçerek yeniye yer açtın?

 

Hayatında en son neden ya da nelerden veya kimden vazgeçerek yeniye yer açtın?
Eğer bir şey artık işe yaramıyorsa, bırak gitsin. Eğer hayatında olan bir kişi senin gelişimini desteklemek, senin varlığını beslemek bir yana, seni tüketiyorsa, seni değersiz ve yetersiz hissettiriyorsa niye bu ilişkiyi, bu durumu tek taraflı bir çabayla sürdürmeye çalışıyorsun?
Hayatında bayatlamış, eskimiş, işlevini yitirmiş olduğu halde hâlâ bırakamadığın neler ve kimler var? İlişkilerine bak; iş hayatına bak; sosyal hayatına bak; sağlığına bak; yaşam enerjinin seviyesine bak. Yüzünde ne kadar sıklıkla içten bir gülümseme beliriyor? Bırakamadıklarının bedelini yaşam enerjini tüketerek, ruhunu yaralayarak ödediğinin farkında mısın? Eskiyi bırak… Yeniye yer aç.


Yeniye yer açmak ille de ilişkini veya işini hemen bırakman anlamına gelmiyor -ama istersen bırakabilme cesaretine sahip olman önemli. Yeniye yer açmak, durumun artık eskisi gibi sürmeyeceğini, bundan böyle ilişkinde, işinde ve çevrende mutlu olabilmen için bazı şeylerin değişmesi gerektiğini, eski gidişata hiçbir koşulda razı olmayacağını bildirmen ve bunu kararlılıkla ifade edebilmen anlamına geliyor.
Haydi! Bahar temizliği zamanı!

Nil Gün

Yulaf Ezmesi: Anksiyete için Doğal Bir Çare

Yulaf Ezmesi: Anksiyete için Doğal Bir Çare

 

Anksiyete negatif bir duygusal durumdur ve bazen sizi etkisizleştirip bitkinleştirebilir. Bu durum, dünya çapındaki çoğu insanı geçici veya kronik olarak etkilemektedir. Bununla başa çıkmanın en güzel yöntemi nedir peki? Hepimizin de bildiği gibi, ilaçlar anksiyete için çare olarak bilinmektedir.

Fakat, ilaç kullanmak her zaman en iyi seçenek değildir. Her bir bireyin farklı karakterleri vardır, özel durumlara sahiptirler, ve kimyasal maddeler her zaman problemi çözmek için yeterli olmayabilir.

Anksiyete ile başa çıkmanın en büyük sırrı düzgün bir günlük duygu yönetimi edinmektir. Nelere öncelik vereceğinizi belirlemek, limitler koymak ve hayatınızda kendinizi ana karakter olarak belirlemeniz birazcık daha mutlu olmanız ve kişisel alanınızdan zevk almanız için yaşamsal unsurlardır.

İyi bir psikolojik yaklaşım ve doğal tedavilerin desteği, bizce her zaman bu problemin çözümü için en iyi seçenek olmaktadır. Ardından, eğer anksiyete problemi devam ediyorsa, profesyonel bir yardım alarak reçetelendirilmiş önerileri dinlemeniz gerekmektedir.

Günlük fiziksel ve duygusal sağlığınız çok önemlidir, bu yüzden sizinle yulaf ezmesinin anksiyetenize nasıl iyi geleceğini konuşmak istiyoruz. Beraber bu konuya eğilmeye ne dersiniz?

Anksiyetenin fiziksel semptomlarını tedavi etmek için yulaf ezmesi

anksiyete

Amerika Depresyon ve Anksiyete Birliğine göre, çoğu insan sessiz bir şekilde anksiyeteyi yaşar ve hiçbir zaman profesyonel yardım almaz. Bu zamanların çoğunluğunda, duygu durumu geçicidir, değişiklikler yapılarak ve durumlara başka açılardan bakarak başa çıkılabilir.

Fakat anksiyete geçici bir durum olmaktan çıkıp kronik bir hale geldiğinde bu sağlık için bir risk oluşturur. Sağlığınız hipertansiyon, düzensiz kalp atışı, baş dönmesi gibi potansiyel tehlikeli durumlardan muzdarip olmaya başlar.

Anksiyeteyi kontrol etmek için ilaç kullanıyor ya da psikolojik stratejiler uyguluyor olsanız da, tam tahıllı gıdalardan alınan karbonhidratların semptomları azalttığı Minnesota’daki Mayo Klinik’e göre kanıtlanmıştır.

yulaf ezmesi1

  • Yulaf ezmesinde bulunan karbonhidratlar beyindeki serotonin (bir sinir iletici) seviyesini arttırmaya yardımcı olur.
  • Serotonin beyinde ve vücutta rahatlatıcı bir etki yaratarak, anksiyete, sinirlilik ve hatta insomniayı bile azaltabilir.
  • İşlenmiş karbonhidratlardan uzak durmalıyız, bunları beyaz ekmekte, beyaz şekerde ve beyaz pirinçte görebilirsiniz, tam tahıllı gıdalar her zaman anksiyete ile savaşmak için daha iyi besinlerdir. Bu işlenmiş karbonhidratlar kan şekeri seviyenizde ani bir yükselmeye sebep olarak, enerjide geçici bir artış yaşatarak bunun ardından da sizi yorgun düşürür.

Yulaf ezmesi “süper gıda” olarak görülmektedir ve kesinlikle ailenizle birlikte izlediğiniz beslenme şekline bu gıdayı da dahil etmelisiniz.

  • Yulaf ezmesindeki lif yavaş absorbe edildiğinden, vücuda düzenli bir enerji seviyesi sağlar.
  • Yulaf ezmesi aynı zamanda kan şekeri seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur. İniş ve çıkışları engeller, bu da vücudun dengesine yardım etmektedir.
  • Yulaf ezmesi, beyne yeterli miktarda serotonin salgılatmaya yardımcı olarak sinir sistemini düzenler, bu da rahatlamak ve ruh hali değişimlerinden kaçınmak için ideal bir yoldur.
  • Yediğiniz yulaf ezmesinin tamamen organik, doğal olması ve şekerle zenginleştirilmemesi faydalarından mahrum kalmamanız için çok önemlidir. Organik yulaf ezmesini organik ürün satan marketlerde bulabilirsiniz, diğerine göre biraz daha pahalı olsa da buna yaptığınız yatırım sağlığınıza değer.

Anksiyeteyi azaltmak için yulaf ezmesi yemenin sağlıklı bir yolu

Yulaf ezmesinin tadını çıkarmak için bu çok taze ve lezzetli bir yoldur ve anksiyeteiçin harika bir tedavidir. Her sabah kahvaltıda bunu yiyebilirsiniz.

Fakat, yulaf ezmesinin anksiyete ile başa çıkmak için iyi olduğunu ve serotonin seviyesini yükselttiğini biliyor olsanız bile, yine de rahatlama teknikleri ve egzersiz yapma gibi bazı basit psikolojik stratejileri denemelisiniz. Hayatınızda öncelikleri belirlemeli ve kendinize değer vermelisiniz. Hayatınızdaki en önemli insan sizsiniz!

Anksiyeteyi doğal yoldan tedavi etmek için yulaf ezmesi ile hazırlanan bu tarifi not alın!

Doğal Yulaf Ezmesi ve Armutlu Smoothie

yulaf ezmesi armut

Hangi malzemelere ihtiyacım olacak?

  • 1 adet olgun armut
  • ½ bardak organik yulaf ezmesi
  • 1 bardak su
  • 1 yemek kaşığı bal

Nasıl Yaparım?

  • Çok basit! Öncelikle armudu soyun ve blendere sığması için küçük küçük parçalara bölün.
  • Suyu, armut parçalarını ve yulaf ezmesini ekleyin ve blenderi bu malzemeleri sıvılaştırana kadar çalıştırın.
  • Bir yemek kaşığı bal ile tatlandırın. Eğer isterseniz, 2 küp buz ile soğuk bir şekilde servis edin. Harika olduğunu göreceksiniz!
  • kaynak: sağlığa bir adım

EN SAĞLIKLI 60 BESİN MADDESİ …NELER İÇERİYOR? NEYE YARIYORLAR?

 
ELMA Pektin, Bioflanovoid, C vitamini
Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
ENGİNAR
Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini
Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor. A
VOKADO
Doymamış yağ asidi
Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu
MUZ
Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum
Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.
FASULYE
Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein
Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.
BROKOLİ
Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum
Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor. E
SMER BUĞDAY
Lysin, Lezithin
Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.
MANTAR
Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.
ACI MARUL
Yaşamsal önem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor
Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.
BEZELYE
Bitkisel protein, Magnezyum
Kolesterol düzeyini düşürüyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor.
ÇİLEK
C vitamini, Kalsiyum, Potasyum
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor.
REZENE
C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum
Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor. KÜMES HAYVANLARI
Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko
Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor. GREYFURT
Folikasit, C vitamini
Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır. YULAF
Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini
Enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor.
KUŞBURNU
Likopen, C ve E vitamini, Demir
Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip. RİNGA BALIĞI
Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum
Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.
AHUDUDU
C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit
Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.
MÜRVER
Potasyum, B1 vitamini, C vitamini
Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.
YOĞURT
Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini
Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor. FRENK ÜZÜMÜ
C vitamini, Niasin, Kalsiyum
Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor. PEYNİR
Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum
Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.
HAVUÇ
A vitamini, Selenyum
Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
PATATES
Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum
Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.
KEFİR
Asit laktik, Asit laktik bakterileri
Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.
KİVİ
C vitamini, Karotionid, Flavonoid
Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
SARIMSAK
Quercetin, Ajoene ve Allisin
Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
SOM BALIĞI
Omega3 yağ asidi ve D vitamini
Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor. PIRASA
Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum
Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor. MERCİMEK
Çinko ve Aminoasit
Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili MISIR
Çinko, Magnezyum ve B vitamini
Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.
USKUMRU
Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot
Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip
MANGO
A ve B vitamini, Çinko
Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.
DENİZ BİTKİLERİ
Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit
Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.
SİYAH TURP
C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir
Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.
KAVUN
Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum
Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.
SÜT
Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri
Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor. PEYNİR SUYU
Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri
Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor. CEVİZ, FISTIK, FINDIK
B ve E vitamini, Çinko, Demir
Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor. ZEYTİNYAĞI
Doymamış yağ asidi, E vitamini
Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor PORTAKAL
B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum
Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor. PAPAYA
Karotinoid, Enzimler, C vitamini
Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor YEŞİL-KIRMIZI BİBER
Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko
Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip
ERİK
Potasyum, Demir, B vitamini
Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.
KIRILMAMIŞ PİRİNÇ
Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Mide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor.
RAVENT
Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini
Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.
DANA ETİ
Demir, Protein ve Potasyum
Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip.
LAHANA TURŞUSU
Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini
Tümör oluşumunu önlüyor.
KEREVİZ
Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili. SHIITAKE MANTARI
Lentinan, D vitamini
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor. SOYA
Yağ, E vitamini ve Protein
E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor. ISPANAK
A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez
Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.
TOFU
Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Metabolizmayı uyarıyor. Kemik yoğunluğu için önemli.
DOMATES
Likopen, Folikasit, Tyrosin
Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor.
TON BALIĞI
Omega3 yağ asidi, D vitamini, Potasyum, İyot
Kolesterol düzeyini düşürüyor, sinir hücrelerini koruyor.
KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR
Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini
Enerji sağlıyor, stresi azaltıyor.
KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY
B vitamini, Demir ve Magnezyum
Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. Uyku süresini azaltıyor.
KIRMIZI ÜZÜM
Phyto-östrojen, Potasyum, Kalsiyum
Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları önlüyor
BEYAZ-KIRMIZI LAHANA
C vitamini, az oranda B vitamini, Kalsiyum
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor.
LİMON
C vitamini ve Glucarate
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor
Suna Tamay

Papaya ve Çekirdeklerini Yemenin Faydaları

Papayadaki antioksidan ve vitaminler sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmanıza yardımcı olurlar. Buna ek olarak, içerdiği yüksek miktardaki lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve kötü kolesterolün düşmesine yardım eder.

papaya suyu 3

  • Papaya antioksidan, karoten, C, E ve A vitaminleri, flovonoid ve besin değerleri yönünden çok zengindir. Ayrıca B vitamini, folik asit, pantotenik asit (B5 vitamini), ve potasyum, magnezyum gibi mineraller de içerir. Saydığımız bu maddelerin hepsi kalp sağlığına iyi gelir ve kansere karşı korunmaya yardımcı olur. Ayrıca güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturarak kulak enfeksiyonlarını engeller ve soğuk algınlığına karşı mücadele eder.
  • Bu harika meyve kötü kolesterolü düşürebilen özelliklere sahip lifler yönünden de oldukça zengindir. Lifler kalın bağırsağın kolon kısmında bulunan ve kansere yol açan toksinlerin üzerine tutunarak vücuttan atılmalarına ve böylece sindirime yardımcı olurlar.

Papaya çekirdeklerinin kullanımı

Papaya çekirdekleri meyvenin kendisinden bile daha faydalı olabilir. Çekirdeklerin yenmesini zor hale getirebilen baharatlı ve çok sert bir tadı vardır. Buna rağmen sağlık için önemli faydalara sahiptir. İşte bunlardan bazıları:

  • Onu koli, salmonella ve stafilokoka karşı etkile hale getiren anti bakteriyel özellikleri vardır.
  • Toksinlerin neden olduğu böbrek rahatsızlıklarına karşı sizi korur.
  • Bağırsak parazitlerinin atılmasını kolaylaştırır.
  • Karaciğerin arınmasına yardım eder.

Papaya günlük beslenme düzeninize eklemenize değecek bir meyvedir. Ya da en azından haftada bir defa yemeye çalışmalısınız. Sahip olduğu kendine has lezzeti sayesinde çorba, salata, yoğurt gibi birçok yemek tarifini de eklenebilir. Sağlığa olan inanılmaz faydalarından yararlanmak için bu fırsatı kaçırmayın.

Kaynak: sağlığa bir adım

Diğerleri sensin.

Diğerleri sensin. Karşılaştığın her kimse, dünyanın aynası tarafından yakalanmış, uçuşan bir görüntüdür. Her karşılaşma senin kendini tanıman, eksikliğini keşfetmen ve iyileştirmen için bir imkandır.
Stefano D’Anna

HERŞEY SENDE GİZLİ…Sevdiğin kadar sevileceksin.

Yerin seni çektiği kadar ağırsın
Kanatların çırpındığı kadar hafif..
Kalbinin attığı kadar canlısın
Gözlerinin uzağı gördüğü kadar genç…
Sevdiklerin kadar iyisin
Nefret ettiklerin kadar kötü..
Ne renk olursa olsun kaşın gözün
Karşındakinin gördüğüdür rengin..
Yaşadıklarını kar sayma:
Yaşadığın kadar yakınsın sonuna;

Ne kadar yaşarsan yaşa,
Sevdiğin kadardır ömrün..
Gülebildiğin kadar mutlusun
Üzülme bil ki ağladığın kadar güleceksin
Sakın bitti sanma her şeyi,

Sevdiğin kadar sevileceksin.
Güneşin doğuşundadır doğanın sana verdiği değer
Ve karşındakine değer verdiğin kadar insansın
Bir gün yalan söyleyeceksen eğer
Bırak karşındaki sana güvendiği kadar inansın.
Ay ışığındadır sevgiliye duyulan hasret
Ve sevgiline hasret kaldığın kadar ona yakınsın
Unutma yagmurun yağdığı kadar ıslaksın
Güneşin seni ısıttığı kadar sıcak.
Kendini yalnız hissetiğin kadar yalnızsın
Ve güçlü hissettiğin kadar güçlü.
Kendini güzel hissettiğin kadar güzelsin..

İşte budur hayat!
İşte budur yaşamak bunu hatırladığın kadar yaşarsın
Bunu unuttuğunda aldığın her nefes kadar üşürsün
Ve karşındakini unuttuğun kadar çabuk unutulursun
Çiçek sulandığı kadar güzeldir
Kuşlar ötebildiği kadar sevimli
Bebek ağladığı kadar bebektir
Ve herşeyi öğrendiğin kadar bilirsin bunu da öğren,
Sevdiğin kadar sevilirsin…

Can Yücel