Sabah Limonlu Ilık Su İçmenin 10 Faydası

Sabah Limonlu Ilık Su İçmenin 10 Faydası

Limonun sağlığımıza olan faydaları yüzyıllardır bilinmektedir. Güçlü bir antibakteriyel ve antiviral olması ve bağışıklık sistemimizin çalışmasını tetiklemesi en bilinen özellikleri arasındadır. Limon suyu bir sindirim kolaylaştırıcı olduğundan kilo vermek için kullanılır ve ayrıca karaciğeri arındırır.

Limon diğer pek çok maddenin yanısıra sitrik asit, kalsiyum, magnezyum, C vitamini, biyoflavanoid, pektin ve bağışıklık sistemini güçlendirip enfeksiyonlarla savaşan limonen içerir. Şimdi size her sabah limonlu ılık su içmenin faydalarından bahsedeceğiz.

Limonlu Ilık Su Nasıl Hazırlanır?

Temiz su kullanmalısınız. Su ılık olmalı, kaynamamalı. Soğuk su yerine ılık su kullanmalısınız çünkü bedeninizin soğuk suyu işlemesi hem daha uzun sürecektir hem de daha çok enerji gerektirecektir.

Her zaman taze limon kullanın, mümkünse organik olanları tercih edin. Bu tarif için asla şişelenmiş limon suyu kullanmayın. Bir bardak ılık suyun içine yarım limonun suyunu sıkın ve sabahları aç karınla bunu için.

Ilık Suyun Yararları

1. Sindiriminize Yardımcı Olur

Limon suyu istenmeyen maddelerin ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Tükürük ve mide sularının klorik asidine benzeyen atomik bileşiminden dolayı karaciğerin sindirim için gerekli olan öd sıvısını salgılamasına yardımcı olur. Ayrıca mineral ve vitamin açısından zengin olan limon, sindirim sistemindeki toksinlerin atılmasına da yardımcı olur. Limon suyunun sindirim kolaylaştırıcı özellikleri reflü, geğirme ve karın şişmesi gibi hazımsızlık belirtilerini rahatlatmakta yardımcı olur. Amerikan Kanser Derneği, kanser hastalarına bağırsak hareketlerini tetiklemesi için sıcak limonlu su içmelerini öneriyor.

2. Bir İdrar Söktürücü Olarak Sisteminizi Arındırır

Limon suyu idrar miktarını arttırarak istenmeyen maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. Bu yüzden limonlu su içtiğinizde toksinler bedeninizden daha hızlı atılır ve idrar yolunuzun daha sağlıklı olması sağlanır. Limon suyunun içindeki sitrik asit, karaciğeri tetikleyen ve detoksifikasyona yardımcı olan enzimin etkisini en üst seviyeye çıkarır.

3. Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir

İçerdiği yüksek C vitamini sayesinde limon bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda baş müttefiğimizdir.

Limon soğuk algınlığı ile baş etme konusunda çok yararlı olan C vitamini açısından çok zengindir. Ayrıca beyin ve sinir sistemini tetikleyen potasyum açısından da çok zengindir. Potasyum da tansiyonu kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Limonda bulunan askorbik asidin (C Vitamini) antienflamatuar özellikleri vardır ve bu yüzden astım ve diğer solunum sorunlarına iyi gelir. Ayrıca vücudun demir emilimini arttırır. Demir bağışıklık sistemimizde önemli bir rol oynar. Bunların yanı sıra limon, soğuk algınlığı ve gribi önlemeye yardımcı olan antimikrobiyal özellikli saponinler de içerir. Limon vücudun ürettiği balgamın da azaltılmasına yardımcı olur.

4. pH Seviyelerini Dengeler

Limon tüketebileceğiniz en alkalin besinlerden birisidir. Limon kendi başına asidik olmasına rağmen, bedeninizin içine girdiğinde alkalin olur (sitrik asit bedeninizde metabolize edildiğinde asidiklik yaratmaz). Limonda askorbik asit kadar sitrik asit de bulunur, ancak bu asit zayıf bir asittir ve vücudunuzda kolayca metabolize edilebilir. Bu sayede limonun içindeki mineraller vücudunuzu alkalize etmeye yardımcı olur. Vücudunuzun pH dengesi asidik olduğunda hastalanırsınız. Düzenli olarak limonlu su içmek, şişme ve ağrıların esas nedeni olan eklemlerinizde biriken ürik asit de dahil olmak üzere vücudunuzun asidik olmasını  engeller.

5. Cildinizi Arındırır

Yüzünüzü temizlemenin yanı sıra, limon suyunu ellerinizi ve cildinizdeki yağı temizlemek için de kullanabilirsiniz.

Limondaki C vitamini ve diğer antioksidanlar, kırışıklıkları ve siyah noktaları azaltmaya yardımcı olur ve serbest radikallerle savaşır. C vitamini, alkalin doğası sivilceye neden olan bakterileri öldürdüğünden sağlıklı ve parlak bir cilt için çok önemlidir. Hatta, yaş ile ortaya çıkan izleri azaltmak için üzerlerine doğrudan limon sürebilirsiniz. Limonlu su da bedeninizi toksinlerden arındırdığı için, limon ile cildinizi hem içten hem de dıştan temizleyebilirsiniz. Limonun içerisinde bulunan C vitamini cildinizi içeriden canlandırıp yeniler.

6. Enerji Verir ve Ruh Halinizi İyileştirir

Bedenimizin yiyeceklerden edindiği enerji, yiyeceklerdeki atom ve moleküllerden gelmektedir. Pozitif yüklü iyonlar sindirim sistemine girip negatif yüklü iyonlarla etkileşime girdiğinde bir reaksiyon oluşur. Limon negatif yüklü iyon miktarı yüksek olan nadir yiyeceklerdendir ve bu sayede sindirim sistemine girdiğinde bedenimize daha fazla enerji sağlar. Limonun kokusu da enerji vericidir ve ruh halinizi iyileştirir. Limon suyunun kokusu ruh halinizi iyileştirip zihninizi boşaltmanıza yardımcı olur. Limon endişeyi ve depresyonu azaltmaya yardımcı olur.

7. İyileşmeyi Arttırır

Limonun içindeki askorbik asit (C vitamini) iyileşmeyi arttırır ve kemik, bağ doku ve kıkırdakların sağlığı için çok önemli bir besindir. Daha önce de dediğimiz üzere, C vitamininin antienflamatuar özellikleri vardır. Yani C vitamini hem sağlığımızı korumak hem de stres ve yaralardan iyileşme dönemi için çok önemlidir.

8. Nefesi Tazeler

Limon, nane ve yoğurt: ağız kokusunu gidermek için birebirdir.

Limon ağız kokusunu gidermenin yanı sıra diş ağrıları ve diş eti iltihabına da iyi gelir. Unutmayın, sitrik asit diş minesini aşındırabilir; bu yüzden dişinizi ya limonlu su içmeden önce fırçalayın ya da limonlu su içtikten sonra dişinizi fırçalamak için bir süre bekleyin. Limonlu su içtikten sonra ağzınızı temiz su ile çalkalayabilirsiniz.

9. Lenf Sistemine Su Kazandırır

Ilık limon suyu, bedeninizin kaybettiği sıvıları ona geri kazandırarak bağışıklık sisteminize yardımcı olur. Bedeniniz susuz kaldığında yorgunluk veya yavaşlık, bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesi, kabızlık, enerjisizlik, yüksek veya düşük tansiyon, uykusuzluk, zihin karışıklığı gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

10. Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Limon kilo verdirici özellikleriyle de bilinir. Harika bir arındırıcı ve iltihap söktürücüdür. İçinde bol miktarda antioksidan özellikli C vitamini bulunur.

Limon canınızın bir şeyler çekmesini önleyen pektin lifi açısından zengindir.Yapılan çalışmalar daha alkalin ağırlıklı bir beslenme düzeni olan kişilerin daha hızlıkilo verdiğini göstermektedir.

sağlığa bir adım

Depresyonla Savaşan Vitamin ve Mineraller

Depresyonla Savaşan Vitamin ve Mineraller

Depresyon kronik veya şiddetli olduğunda veya kişi halihazırda başka sorunlar için de ilaçlar kullanıyorsa, tedavisi zor bir rahatsızlıktır. Ancak; mutsuzluk, anksiyete veya başka çeşit bir olumsuz duygusal durumun başladığını hissettiğiniz zamanki erken aşamalarda depresyonla mücadele etmeniz yine de mümkün.

Bugünkü yazımızda, hayata karşı daha olumlu bir akış açısı teşvik etmek üzere doğrudan sinir sisteminizi etkilemeleri sayesinde, depresyonla doğal yollarla savaşan vitamin ve minerallerden bahsetmek istiyoruz. Böylece kendinizi daha mutlu, sakin ve neşeli hissedebilirsiniz.

C Vitamini

C Vitamini güçlü bir bağışıklık sisteminin temel bir parçasıdır. Aynı zamanda sinir sisteminizde de önemli bir rol oynar; çünkü C vitamini eksikliği yorgunluk ve mutsuzluk hissine yol açabilir. Bu vitaminden yeterli miktarda almamak size zarar vermez, ancak uzun vadede depresyona yol açabilir.

Ayrıca  fiziksel veya zihinsel açıdan yüksek düzeyde stresli zamanlarınızda da C vitamini alarak negatif bir ruh halinin önüne geçebilirsiniz.

Önerilen C vitamini dozunu almanın en iyi yolu narenciye meyvelerini tüketmektir. Yediğiniz meyvenin organik olmasına dikkat etmelisiniz. Ayrıca yararlı özellikleri olan kabuk kısmını dahi tüketebilirsiniz.

C vitamini yönünden zengin gıdalar arasında aşağıdakiler bulunur: 

  • Guava
  • Kızılcık
  • Kivi
  • Ahududu
  • Dolmalık kırmızı biber
  • Brokoli
  • Ispanak

narenciye

B6 Vitamini

B6 vitamini veya diğer adıyla piridoksin, anksiyete ve depresyon gibi belirtileri kontrol etmekten sorumludur. Bu vitamin eksikliği sizin kolayca sinirlenmenize yol açabilir. Beslenmenize bu vitamini dahil ettiğinizde kendinizi ne kadar daha iyi hissettiğinize şaşıracaksınız.

B6 vitamini aşağıdaki gıdalarda bulunur: 

  • Tavuk
  • Balık
  • Muz
  • Patates
  • Fasulye
  • Tam tahıl

Günlük B6 vitamini dozunu almanın en iyi yolu ise yemeklerinize ekmek yerine yulaf veya biraz esmer pirinç eklemektir.

tam-tahıllarFolik asit

Çeşitli çalışmalar depresyon ile B9 vitamini, diğer adıyla folik asit eksikliği arasındaki ilişkinin altını çizmiştir. Araştırmalara göre, düşük folik asit seviyeleri depresyonu önlemenin anahtarı olan serotonin hormonu üretiminde bir düşüşe yol açmaktadır.

Ayrıca bu besin maddesinin erken tedavi edilmediği takdirde daha ciddi sorunlara yol açabilen mutsuzluk ve stres dönemlerinin üstesinden gelmedeki önemini doğrulamaktadır.

Folik asit yönünden zengin gıdalar arasında aşağıdakiler bulunur:

  • Tavuk, dana veya hindi ciğeri
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Tam tahıllar
  • Kuşkonmaz
  • Kavun
  • Avokado
  • Portakal
  • Muz

Çinko

Yakın zamanda çinkonun sinir sisteminiz için önemli bir sinir taşıyıcısı olduğu veçinko eksikliğinin depresyon, yorgunluk ve diğer rahatsızlıklarla ilişkili olabileceği keşfedilmiştir.

Çinko eksikliğinin bazı belirtileri arasında iştah kaybı, saç dökülmesi ve zayıflamış bir bağışıklık sistemi bulunur.

Özellikle depresyonunuz menopoz başlangıcıyla ilgili olduğu zaman, bu mineralin vücudun hormonal değişikliklerini düzenleme özelliği de olması sebebiyle daha fazla çinko tüketmeniz önerilmektedir.

Çinko yönünden zengin bazı gıdalar arasında aşağıdakiler bulunur:

  • Kabuklu deniz ürünleri
  • Balık
  • Et
  • Ceviz
  • Kabak çekirdeği
  • Susam tohumu
  • Buğday tohumu
  • Tam tahıl

deniz-ürünleriMagnezyum

Magnezyum iyi bir fiziksel ve zihinsel sağlık için temel bir mineraldir. Sinir sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur ve uykusuzluk, anksiyete, hiperaktivite, panik atak, fobiler, stres ve depresyonu önler.

Ne yazık ki, ticari ziraat uygulamaları günümüzde üretilen gıdaların içindeki magnezyum seviyelerini aşağı çekmiştir; bu sebeple tükettiğimiz magnezyum seviyesi vücudumuzun ihtiyaç duyduğundan çok daha düşüktür.

Magnezyum yönünden zengin gıdalar arasında aşağıdakiler bulunur:

  • Kabuklu deniz ürünleri
  • Süt ve peynir
  • Havyar
  • Kırmızı et
  • Kabak çekirdeği
  • Kinoa
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Dikenli armut kaktüsü

Doktorunuzun tavsiyesiyle magnezyum takviyesi almanızı öneririz. Çok fazla magnezyum alma riski de bulunmamaktadır. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha çok magnezyum almanız durumunda, bu mineral sağlığınız üzerinde hiçbir olumsuz yan etkiye sebep olmadan atılacaktır.

Beyni Geliştiren Besinler…

 

Beyin sadece glikoz ve oksijenle çalıştığından meyvelerde bulunan meyve şekeri kolayca glikoza dönüşür. Sabahları geç kahvaltı ediyor ya da kahvaltıyı ihmal ediyorsanız, o zaman mevsimlik meyve, meyve suyu ve bir bardak ılık su almayı alışkanlık hale getirin.

Sabah bir tatlı kaşığı bal.

Zencefil içerdiği maddelerle, beynin yeni fikirler üretmensini sağlar.

Kimyon akla yeni fikirler getirir.

Havuç hatırlama yeteneğimizi artırır; çünkü beyin metabolizmasını canlandıran enzimler içerir.

Ananas ezberlemek için çok yararlı bir besindir.

Avokado kısa süreli hafıza için tüketilebilir.

Çilek stresin etkisini azaltır.

Limon algılama yeteneğini artırır.

Lahana, troin bezlerinin aktivitesini azaltır ve bu da sinirlenmeye iyi gelir.

Soğan aşırı yıpranmaya, fiziki yorgunluğa karşı kanı sulandırır. Böylece beyin oksijeni daha kolay alır.

Bir avuç siyah üzüm.

Balık beyin hücrelerinin gelişimini sağlayan Omega-3 içerir. Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir.

Yumurta İçindeki kolin maddesi, beyin hücrelerini yeniler, güçlendirir.

Ay çekirdeği, bir avuç çekirdek yemek sinirleri yatıştırır. Ayrıca kasların gevşemesini sağlayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku sağlar.

Yulaf, vücuda yavaş yavaş ama iyi bir enerji sağlar. Her gün kahvaltıda yemeye dikkat edin.

Barbunya, besinden alınan B1 vitamini eksik olursa, hafızanın normalden daha zayıf olmasına neden olur. Haftada 2-3 kez yenmelidir.

Bezelye, Ergenlik döneminde yaşanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini içerir. Haftada en az iki ya da üç tabak alınmalıdır.

Su, beynin ideal şartlarda çalışması için su oranı yeterli olmalıdır. Günde 6-8 bardak su içilmelidir.

Ceviz

Fıstık

Fesleğen

Karabiber bunların hepsi beyne faydalıdır.

Bilgilendirmek İçin Paylaşınız!

Tamamen Budur…

Hep Hatırlatıyorum…

Hep hatırlatıyorum özellikle bu mevsimde ağızda, günde 3-4 kez, tane karanfil çiğnemek mantar,virüs, bakteri hastalıklarına karşı doğal yolla korunma sağlar..

Sağlık haberleri Ender Saraç

Timüs’ü eşşek sudan gelinceye kadar dövmek lazım………..

Timüs’ü eşşek sudan gelinceye kadar dövmek lazım………..
Genç ve sağlıklı olmak ve kalmak için Timüs’ü eşşek sudan gelinceye kadar dövmek lazım.
Timüs bezi, tiroid bezinin altında, göğüs boşluğunda ve soluk borusunun önünde bulunur.
Bu bez insanın bağışıklık sisteminin merkezidir. Yani bütün bağışıklık sistemi buradan yönetilir.
Timüs bezi ne kadar çok titreşirse kişi o kadar sağlıklı ve bağışıklık sistemi sağlam olur.
Anadolu’da ağıt yakan kadınların göğüslerine vurduklarına hepiniz şahit olmuşsunuzdur.
Bu refleks kaynaklı basit bir el hareketi değildir. Bu beynin otomatik gerçekleştirdiği bir davranıştır.

Kişi göğsüne vururken Timüs bezini titreştirir.
Bu sayede üzüntü kaynaklı bağışıklıkta meydana gelen direnç azalmasının önüne geçmeye çalışır.
Bu bez ne kadar sıklıkla titreştirilirse kişi o kadar genç ve sağlıklı yaşar ayrıca geç yaşlanır.
Sizde parmaklarınızla göğsünüzün ortasına yapacağınız küçük vuruşlarla timüs bezini titreştirebilirsiniz.

Yada daha basit bir yolu kullanırsınız. “KAHKAHA” atabilirsiniz.
Çünkü kahkaha da göğüs kafesini oynattığı için bu bezi harekete geçirir.
Hani yıllar geçerde aradan bir arkadaşımıza rastlarız neşeli halleriyle tanıdığımız bu insanı görünce “hiç değişmemişsin, ne gamsızsın…” deriz ya, işte timüs bezinin gücü.

Sonuç olarak kahkaha bağışıklık sistemini güçlendirir ve sizi genç tutar.

Bir de Google’dan bakalım:

Mutluluk ve Timus bezi ..
“Mutluluk bir seçimdir. Mutsuzluğumuz kadere, şansızlığa ve talihsizliğe inancımız ölçüsündedir.”
Mutlu duyguların hissedilmesinde hormonların rolü büyük.Bedenimizde o hormonları salgılayan salgı bezlerinden minicik ama çok güçlü bir salgı bezi var: timus.

Timus uyarıldığında salgıladığı hormonlar kişide haz ve mutluluk duygusu yaratır.Çünkü timus aktive olduğunda bedenin kimyasının değişimine neden olur. Bu değişiklik sinir sistemini sakinleştirir ve beyin fonksiyonları nı hızlandırır. Bu da kişide rahatlama duygusu yaratır.

Avustralyalı Nobel ödüllü kanser araştırmacısı Sir MacFarlane Burnet timus bezinin aktif hale getirilmesiyle insan bedeninin kendisini kanserden koruyabilme yeteneğine sahip olacağını savunuyordu.

Çocuklarda iri olan timus ergenlik döneminde bir ceviz kadar irileşiyor. Ama yas ilerledikçe bir bezelye tanesi kadar küçülüyor, yaşlılıkta ise tamamen köreliyor. Ama bazı insanlarda ileri yaslarda bile hala ceviz büyüklüğünü koruması, bilimin henüz çözemediği alanlardan biri.

Timusun sağlığımız üzerindeki önemli yararlarından biri de T hücrelerini üretiyor olması. T hücreleri denilen lenfositler bedene zarar verebilecek zararlı hücreleri yok ederler. Bu küçük T hücrelerine yaşamımızı borçluyuz. AIDS gibi bağışıklık sistemini çökerten hastalıkların ölümcül olması T hücrelerinin haberleşme hatlarını öncelikle kesmelerinden kaynaklanıyor.

Timus göğüs kafesinin üst kısmının tam arkasında, göğsün tam ortasında yer alıyor. Timusu uyarmanın üç basit yolu var:

Timusu uyarmanın birinci yolu gülmek. Yani gerçek, içten, sıcak bir gülüş, bir kahkaha. Her gülündüğünde timus bezi aktive oluyor. Her aktive olduğunda bedenimize kimyasal dalgalar göndererek kendimizi iyi hissetmemizi sağlıyor. 1993 yılında California Üniversitesi’ nde Dr.Paul Ekman tarafından yapılan araştırmada gülmenin timusu ve beynin değişik haz bölgeleriyle bağlantısı olan kasları harekete geçirdiği ve insanda haz duygusu yarattığı kanıtlanmış.

Timusu uyarmanın ikinci yoluiki parmakla timusun üzerine gelen noktaya vurulması, yani elle uyarmak.Timusu uyarmanın üçüncü yolu ise dilin üst dişlerin arkasında damağa ve ağzın tavanına değdirilmesi. Dr. John Diamond ve ekibi dilin bu pozisyona getirilmesi ile sol ve sağ beyin
küresi arasında denge oluşmasını sağladığını tespit etmiş.Bu da insanin daha iyi düşünmesi ve kendini daha iyi hissetmesine yardımcı oluyor.

* Alıntı

İŞTE BENİM ÖZETİM…

Bir çok hatalar yaptım şimdiye kadar, inkar etmiyorum, etmemde…
Ders aldıklarım oldu, almaya vakit bulamadıklarım da…
Duyduklarım doğruysa zaferlerim, farklılıklarım, örnek alındığım durumlar da olmuş…
Ahımı alanlar faturasını ödüyorlarmış…
İyiki yapmışım dediğim şeylerde var keşkelerimde…
Şimdi yeni bir hayatım var, yeni insanlarla, yeni yerlerde, yeni zamanlarda…
Eskilerde var hafızamda ama çoğu eski yerlerde, eski zamanlarda…
Geri döndürmek istediğim zamanlarımda var, engellemek istediğim başlangıçlarımda…
Haytımdan seneler çalan insanlar iyiki çalmışlar, iyiki olmuşlar hayatımda, büyütmüşler beni…
Hafızamdan silmek istediğim görüntüler, silemediğim sözler var…
Duymamış olmayı istediğim ama duyduğum, kimilerinin gözüne sokmak istediğim “GERÇEKLERİM” var…!
Bazen saklı kalmasını doğru bulduğum; hepsinin bir yeri ve zamanı olduğunu bildiğim, içimde tuttuğum bir çok şey var…!
Her şeyden öte bunları yapabilecek koca bir yürek var..!

Bitkisel Bağırsak Temizleme Yöntemleri

Bitkisel Bağırsak Temizleme Yöntemleri

Bağırsak Temizleme Yöntemleri yazımızda sizler için derlediğimiz bir kaç uygulama olacak. Öncelikle sağlıklı bir bağırsak sistemi sağlıklı bir vücut sistemi demektir. Bağırsak sorunları, kalp-damar sağlığı problemleri başta olmak üzere, sindirim, sinir ve dolaşım sistemi üzerinde de çeşitli problemlere neden olabilmektedir.

Bağırsak Temizleme Yöntemleri ile yapılan uygulamalar sağlığımız için yapılması gereken önemli uygulamalardan birisidir. Niye mi, birincisi zamanla bağırsaklar çeperlerimiz zararlı bakteri, mantar ve bu organizmaların atıklarıyla bir tabaka halini alır. Eğer kolonlarda atık maddeler zamanla birikir ve kolon temizliği yapılmazsa ciddi sağlık problemlerine yol açabilir, bu problemler kabızlık, şişkinlik, bağırsak gazı, hazımsızlık, göbekte aşırı şişkinlik ve gerginlik hissi, sinirlilik, alerjik hastalıklara yatkınlık ve daha pek çok sağlık sorununun  oluşmasında etkilidir.

Öncelikle Bağırsaklarımızı atık borusu gibi düşünebiliriz. Bu atık borusundan, katı atıkları süpürmesi için yeterince sıvı geçmiyorsa zamanla bu borularda tıkanma meydana gelecektir. Ayrıca yapılan araştırmalara görebağırsak ve beyin arasında önemli bir bağlantı  mevcuttur.

İşte sizlere Bağırsak Temizleme Yöntemleri

Bitkisel Bağırsak Temizleme Kürü 

1- Öncelikle günde 8 bardak yani ortalama 1,5 litreden az su içmeyeye çalışıyoruz.Doğal yollardan bağırsak temizlemek için su idealdir. Sadece su içerek bile bağırsaklarınızı temizleyebilirsiniz ama eğer bir tıkanıklık varsa aşağıdaki yöntem ( ler ) işinize yarayacaktır. Ayrıca gün içinde su içerken günlük ihtiyacınızın tamamını bir anda tüketmeyin. Gün içine yayın. ( Aşırı su tüketiminden de kaçının tabi )

2- Sabahları aç karnına iki adet kayısı kurusu yiyoruz. Ardından yine kahvaltıdan önce bir bardak suya bir kaç damla limon veya sirke damlatarak sıcağa yakın ılıklıkta içiyoruz.

3- Bağırsak Temizleme Yöntemleri nin başarıya ulaşması için özellikle kahve, kola, alkol  içmiyoruz. Çayı ise açık ve çok sıcak olmaması kaydıyla içebiliriz. Hamur işi türü katı besinler, rafine şeker içeren her tür tatlı, kızartmalar ve kırmızı etten uzak durmakta fayda var. Bu dönemde aşırı baharat ve acı tüketimini en aza indiriyoruz. Acı ihtiyacımızı doğal ve taze biberlerden sağlamakta fayda var. Bisküvi, kraker, şekerleme vs. uzak duruyoruz. Ayrıca çorbalarımıza ve salatalarımıza tuz yerine bol limon, zerdeçal, biberiye ekliyoruz. Karabiber’de etkili bir bağırsak çalıştırıcı baharattır. Mümkünse tane halinde satın alın evinizde ihtiyaca göre öğüterek tüketin. Karabiber’in hem gaz giderici hem de bağırsak temizleyici etkisi vardır. 

4- Akşamları 1-2 tane Keçiboynuzu yedikten sonra 1-2 bardak ılık su içiyoruz. Keçiboynuzunda bulunan lifler bağırsaklarınızı temizleyecek ve kabızlık sorununuzu kökünden çözecektir. Ayrıca günde bir bardaktan fazla olmamak kaydıyla rezene çayı içebiliriz.

5- Gece yatmadan önce 1 bardak ılık limon-bal karışımını içip yatıyoruz. Bu kürü aralıksız tam 10 gün uyguluyoruz. Bu süreçte günde 8 saatten az uyumamaya gayret ediyoruz.

6- Genel olarak, bütün yeşil yapraklı sebzeler bağırsakları harekete geçiren bir takım maddeler içerirler. Ama size tavsiyemiz; ülkemizde adım başı kendiliğinden yetişen sinir otu adındaki mucize bir ot olacak. Bu ot tüm iltihabi hastalıklarda, kan iltihaplarında oldukça etkilidir ve içerisinde bulunan jölemsi madde bağırsak hareketlerini kolaylaştırıcı etkisi vardır.

7- Rezene çayı’da bağırsak hareketliliği için etkili çaylardan birisidir ve aşırıya kaçmadan günde bir kahve fincanı içilmesi halinde kolon temizliği için yardımcı olacaktır.

8- Etkili bir kolon temizleme için günde 20 dakika çok hafif tempoda yürüyüş veya ev içinde çok hafif karın egzersizleri yapıyoruz. ( Yere uzanıp bacaklarımızı karnımıza doğru çok hafif hareketlerle ve ağır çekimde 10 dakika çekiyoruz ). Bu hareketler sayesinde kolon hareketleri hızlanacak ve tıkanan borularda ki parçacıklar hareket haline geçecektir.

PERHİZ YA DA ORUÇ: Haftada bir yada iki kez perhiz yapın. Bu sırada vücut sindirilmemiş olan yağları sindirir ve genel bir rahatlama sağlar. Perhizden sonra soğan, sarımsak, yoğurt, kefir gibi gıdaları yiyerek kolon temizliğine destek olabilirsiniz.

Bağırsak Temizleme Yöntemleri Zayıflatır mı?

Buna cevabımız kesinlikle evet olacaktır. Neden mi? Eğer siz bağırsaklarınızı temizlerseniz öncelikle belli miktarda atık maddeyi vücudunuzdan dışarı atmış olacaksınız. Sadece bir kaç günlük bağırsak temizleme yöntemleriyle 4-8 kilo vermek mümkündür. Atılan bu kilolar, sadece bağırsaklarda birikmiş ve her gün bizi zehirleyen atık maddelerdir.Aynı zamanda  sağlıklı ve temizlenmiş bir kolon sistemi demek hızlı bir sindirim ve hızlı metabolizma anlamına gelmektedir. Bağırsak Temizleme Yöntemleri başarı ile uygulandığı takdirde vücut toksin maddelerden arınacak ve tüm metabolizmanın hızlanmasını sağlayacaktır.

Sağlıcakla Kalın…

KAYNAK: ORGANİK YAŞAM FELSEFESİ

Merkür Retrosu Sizin Burcunuzu Nasıl Etkiliyor ?

burçlar blog için

 

İletişim,haberleşme,yazılı ve sözlü iletişimimiz,alış veriş, pazarlık ve ticari faaliyetlerimiz doğum haritalarında Merkür gezegeninin kontrolü altındadır ve bu gökyüzünde hızlı hareket eden gezegen, yılda 3 bazen de 4 defa geri harekette bulunur ve yukarıda saydığım bir dizi faaliyetlerimizle ilgili bizi yaklaşık bir ay kadar durdurur, engeller ve problemler yaşamamıza neden olur.Bu dönem bu konularda yeni bir şeylere başlamaktansa, elimizdeki işlere konsantre olup onları tamamlamak en iyi fikirdir. Ancak Merkür gerileme dönemleri her zaman da bir dizi felaketler zincirine yol açacak göksel bir enerji değildir.Daha önce paylaştığım bir yazımda bu dönemin faydaları bile olabileceğinden bahsetmiştim zaten.Okumak isteyenler için linki tekrar paylaşıyorum :HEP KÖTÜ OLACAK DEĞİL YA !28 NİSAN-22 MAYIS MERKÜR RETROSU

Zaten şu an gökyüzünde gezegenlerin çoğu geri giderken, her biri bizi çeşitli konularda sınava tabi tutmaktalar.İçimize dönüp “gerçekten neye ihtiyacımız var” onu keşfetmemizi istiyor gökyüzü enerjileri bizlerden.İşte Merkür de bizi konuşmalarımızla,iletişimle ilgili konularımızla ilgili bir takım konularda dikkatli olmaya, yeniden düşünmeye zorluyor.Bu dönem hangi burç, Merkür Retrosunu hayatının hangi alanında deneyimleyecek diye bakacak olursak ;

KOÇ VE YÜKSELEN KOÇ BURÇLARI :

Merkür gerilemesi sizin maddi kazanımlar alanınızda etki edecek.Para alış verişlerinizde dikkatli olmanız gereken bir dönem.Radyo, televizyon, yazarlık, öğretmenlik gibi iletişime dayalı bir işten  gelir elde ediyorsanız bu alanda aksama, gecikme olabilir, bu konularda yeni bir anlaşma ya da kontrat yapacaksanız bunu 22 Mayıs sonrasına bırakmalı, önünüze bu konular gelirse de çok dikkatli incelemelisiniz.Bütçenizi kontrol etmelisiniz bu nedenle de kayıp-kazanç konularında içe dönüp yeniden hesap kitap yaparak düşünebilirsiniz.Belki de maddi olarak gerçekten neye ihtiyacınız var bunu daha kolay yakalayabilirsiniz bu dönem.Gereksiz gördüğünüz, bütçenizde kalem tutan harcamalarınızı ayıklamak için harika bir dönem, bu anlamda Retro Merkür’ü olumlu alarak kullanabilirsiniz.

BOĞA VE YÜKSELEN BOĞA BURÇLARI

Retro Merkür sizin burcunuzda olacağı için öncelikle kendinizi ifade ederken bir takım engellemelerle karşılaşma ihtimaline hazırlıklı olmalısınız.Yeni kararlar almanız için çok doğru bir zaman değil.Yanlış anlaşılabilir ya da yanlış anlayabilirsiniz etrafınızda bulunan insanları.Zihinsel olarak huzursuz olabilir, kendinizi ilişkilerde doğru ifade edemediğinizi, maddi olarak bir takım kaynaklara sahip olamadığınızı düşünerek geri çekilebilirsiniz.Bu dönem daha çok kişisel bakımınız ya da sağlığınızı ilgilendiren konularda ilgilenmeli, dış dünyanızı etraflıca gözlemleyip, yeni planlarınızın başlangıcını 22 Mayıs sonrasına bırakabilirsiniz.

İKİZLER VE YÜKSELEN İKİZLER BURÇLARI

Merkür gerilemesi sizi kronik bir takım rahatsızlıklarınız varsa onu gündeminize getirebilir.Hakkınızda söylenmiş bazı dedikodulara canınız sıkılabilir.Bunlara çok fazla takılmayın, olayları etraflıca ele alıp her duyduğunuz habere inanmayın bu dönem. Gizli kalmış bir takım ilişkiler gündeminize  gelebilir.Fikirlerinizin ,sözlerinizin eleştirileceğini düşünerek korku ve endişeye kapılabilirsiniz.Bu dönem daha sessiz kalıp, daha içinize dönmeniz kendinizi daha iyi tanımak açısından size iyi gelecektir.Zihninizi daha dinlendirecek, kendinizi iyi hissettirecek aktiviteler içinde olursanız bu dönemi daha rahat karşılayabilirsiniz.

YENGEÇ VE YÜKSELEN YENGEÇ BURÇLARI

Retro Merkür sizleri sosyal ilişkilerinizle ilgili konularda etkileyecek sevgili Yengeçler.Grup aktivitelerinizde, arkadaşlarınızla ilişkilerinizde ne söylediğinize dikkat etmeli, bir takım yanlış anlama , anlaşılma durumlarına hazırlıklı olmalısınız. Eskiden tanıdığınız eski bir arkadaşınız bu dönem kapınızı çalabilir. Herhangi bir gruba ya da derneğe üye iseniz bu konularda iletişimle ilgili engel ve sorunlar yaşama ihtimaliniz var.Geçmişte başladığınız işlere ağırlık vermeli,işinize artık yaradığını düşünmediğiniz fikirlerinizden uzaklaşmalı,ihtiyaçlarınızı karşılarken daha ekonomik olmalısınız.

ASLAN VE YÜKSELEN ASLAN BURÇLARI

Merkür sizin kariyer ve toplum önündeki ifadelerinizin etkin olduğu alanda etki gösterecek.İşinizle ilgili becerilerinizde, yönetme kabiliyetinizde, dış dünya ile kurduğunuz iletişim konularında bir takım sorunlarla baş etmeniz gerekebilir. Entellektüel birikiminizi kullanacağınız işlere yönelmek istiyor olabilirsiniz ancak bu dönem yeni işlere başlamak, iş değişikliği yapmak için uygun bir zaman aralığı değil, daha çok elinizde var olan işlere odaklanmalı, iş arkadaşlarınızla olan iletişimlerinizde daha sabırlı ve anlayışlı olmalı, yapmak istediğiniz değişimleri 22 mayıs sonrasına bırakmalısınız. İşlerinizdeki durağanlaşmayı sabırla karşılarsanız , gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu etraflıca düşünürseniz, retro sonrası bu konularda istediğiniz ilerlemeyi yakalamakta zorlanmayacaksınız.

BAŞAK VE YÜKSELEN BAŞAK BURÇLARI

Eğitimle ilgili, hukuksal süreçlerle ilgili, inançlarınızla ilgili bir dizi konularda etkili olacak Merkür gerilemesi bu konuları gündeminize taşıyacak.Şu an ne gibi bir eğitim programının içindesiniz, bu eğitim sizin ihtiyacınızı karşılıyor mu ya da hukuksal bir meseleniz varsa bu konu sizin için ne ifade ediyor bunları etraflıca düşüneceğiniz bir dönemdesiniz.Aldığınız bu eğitim sizin mesleki olarak hedeflerinize ulaşmanıza yardım edecek mi ? Açtığınız bir dava varsa bu sizin toplum içindeki itibarınızı nasıl etkileyecek ? Gerçekten inanıyor musunuz ? Bunları sorgulayabilir ve bir karara varabilirsiniz içsel olarak ancak bu konularda yeni bir adım atmaktan, yeni bir eğitime başlamaktan kaçınmalısınız. Retro etkisinin biteceği  22 Mayıs sonrası bu konuları gündeminize yeniden alıp, aksiyona geçebilirsiniz.

TERAZİ VE YÜKSELEN TERAZİ BURÇLARI

Merkür gerilemesi sizlerin ortak kazanım alanınızda etkili oluyor.Eşinizden ya da ortağınızdan elde edeceğiniz maddi kazanımlar, iş ilişkinizde varsa sorunlarınız bu dönem bunları etraflıca düşüneceğiniz zaman dilimi.Varsa borçlarınızı ödemek için kredi almak için girişimlerde bulunurken çok dikkatli olmalı, bu konuda yazışma ve başvuru sırasında oluşabilecek aksamalara karşı her belgeyi arşivlemelisiniz. En iyisi borç- alacak konularında girişimleri retro dönemi sonrasına bırakıp, gerçekten maddi olarak neye ne kadar ihtiyacımız var bunu düşünüp, bütçenizi yeniden planlamalısınız.

AKREP VE YÜKSELEN AKREP BURÇLARI

Merkür gerilemesi sizleri eşinizle ilgili konularda, diğer insanlarla olan ilişkilerinizle ilgili konularda bir takım testten geçirecek.Eşinizle olan ilişkinizde yanlış anlaşılmalar olabilir.Maddi ve manevi olarak neye ihtiyacınız var, kendinizi onun yanında güvende hissediyor musunuz ? Bu sorular kafanızın içinde net bir cevap bulmaya sizi zorlayabilir.Çözüm arayışınız sizi inatçı ve dediğim dedik bir yapıya büründürmesin sakın,katı ve inatçı tutumlar, sert ve bencilce ifadeler ilişkinizde iletişimi aksatabilir.İlişkinizle ilgili eşiniz olsun, ortağınız olsun fikirlerinizi paylaşın ama bu konularda yanlış anlayabileceğiniz ,anlaşılabileceğiniz gerçeğini de daima göz önünde bulundurun.

YAY VE YÜKSELEN YAY BURÇLARI

Günlük hayatın aktiviteleri içerisinde , iş yaptığınız ortamda, sağlığınızı ilgilendiren konularda Merkür gerilemesinin etkisi ile bir takım aksamalar olabilir.İşinizde bazı konular rutine girmiş ve sizi rahatsız ediyor olabilir ve iş arayışında bile olabilirsiniz.Fakat bu dönem yeni başlangıçların değil daha çok var olan işlerin üzerinde etraflıca düşünülüp, var olan aksaklık ve sizi rutine sokan olayların ne olduğunu daha yakın gözlemleme dönemi.Günlük hayatın rutini sizi hangi konularda sıkıyor ? Düşünüp, etraflıca içsel gözlem yaptığınızda cevabı da belki bulabileceksiniz. İş yerinizdeki güvenliğiniz,sosyal haklarınız, iş şartlarınızın yaptığınız iş sözleşmesi ile ne kadar uyumlu bunları düşündüğünüz bir dönem olabilir. Sağlık ve beslenme şeklinizi, sağlık kontrollerinizi yeniden ele alabilir var olan bir tedaviniz varsa olumlu sonuçlar alabilirsiniz.Ancak bu dönem yeni bir tedavi ya da sağlık sorununuza çözüm olacağını düşündüğünüz yeni bir ilaca başlarken çok dikkatli olmalısınız.

OĞLAK VE YÜKSELEN OĞLAK BURÇLARI

Merkür’ün geri hareketi sizin hobileriniz, yaratıcı aktiviteleriniz, aşk hayatınız ve çocuklarınızla ilgili konularla ilgili gündem maddelerinizde etkili olacaktır.Geçmişte yaşadığınız bir aşk ilişkisi varsa yeniden telefonunuz çalabilir:) Ancak bu dönem yeni bir ilişkiye başlamaktansa var olan gönül ilişkilerinizi daha iyileştirmek adına karşılıklı fikir alış verişinde bulunmalı,ortak güven anlayışınızı yeniden tazelemelisiniz.Sorunlarınız varsa çareler de bu karşılıklı güven ilişkisi sonucunda bulunabilir. .Eğer bu dönem yeni bir ilişki gündeminize gelirse, bu zamanı onu gözlemlemek, özelliklerini keşfetmek için harcamalı, ilişkinin adını Retro bitiminden sonra koymalısınız.Bu dönem zihinsel faaliyetlerinizi güçlendirmek adına satranç, briç,bulmaca çözmek gibi hobilerinize zaman ayırmanız sizin için dinlendirici olabilir.Bu dönem yarışmalar,rekabet gerektiren spor faaliyetleri ile ilgili düşünsel olarak kendinize olan güveninizi sorgulayabilirsiniz.Ancak zihninizi ve bedeninizi güçlendirecek aktiviteler içinde olmanız kısa sürede sizi canlandıracaktır.

KOVA VE YÜKSELEN KOVA BURÇLARI

Eviniz ve ailenizle ilgili konularda etkili olacak Merkür gerilemesi bu alanda güven içinde olup olmadığınızla ilgili düşünce sürecine girmenize yol açabilir.Aile içinde iletişim kazaları yaşama olasılığınız var.Kendinizi doğru ifade etmekte zorlanabilirsiniz.Anne babanızla ya da ailenizin diğer üyeleri ile  olan iletişim konularında, karşılıklı duygu alış verişlerinizde arzu ettiğiniz düzeyde bir tatmin duygusuna ulaşamayabilirsiniz.Bu dönem onlarla ilgili konularda yeni kararlar almak yerine varsa aranızda aksayan, düzeltilmesi gereken konulara odaklanmanız sizi daha iyi hissettirecektir.Bu dönem taşınmak isteyen, yeni bir ev satın almak ya da kiralamak isteyen Kovalar etraflıca düşünmeli, fiyat- eder ilişkisini doğru kurmaya çalışmalı, alternatifler içinde düşünmelidirler.Eğer çok acil değilse bunları 22 Mayıs ta Merkür retrosunun bitimine ertelemelidirler.

BALIK VE YÜKSELEN BALIK BURÇLARI

Merkür gerilemesi sizlerin iletişim ,haberleşme, ulaşım, kardeş ilişkilerinizle ilgili alanlarda etkileyecek.Merkür zaten iletişim gezegeni olduğu için sizin bu dönem tamamen  aktif iletişim içinde değil tamamen içsel gözlem yaptığınız ,düşüncelerinizi sağlamlaştırdığınız, onları bir takım filtrelerden geçirip ne işinize yarıyor ? hangi düşünce yapınız sizi ilerlemekten alıkoyuyor etraflıca ele alacağınız bir dönem olabilir.Yeni kişleri hayatınıza almak , yeni iletişim kanalları açmak yerine alıştığınız, size bildik tanıdık gelen insanlarla bir arada olmanız sizi daha iyi hissettirecektir.Bu dönem yeni tanışacağınız insanlara güvenmekte acele etmemenizi önerebilirim, daha uzun vadede tanımaya çalışmalısınız o kişiyi.Duygularınızı değil mantığınızı daha aktif kullanmalısınız iletişim hatalarına yol açmamak için.Şimdi sizin için düşünme ve planlama zamanları, bunları ne zaman aktif hale getirebilirim derseniz 22 Mayıstan sonraki retro bitimini önerebilirim.Bu dönem varsa kardeşlerinizle ilgili iletişiminizde dikkatli olmalı, bir söyleyip iki dinlemelisiniz.Araba sahibi iseniz (ki arabalar da Merkür’ün konuları arasındadır)bakım ve kontrollerini aksatmamalısınız,sigorta,kasko gibi arabanızın yazılı evraklarını sorun yaşamamak için arşivlemelisiniz.

Hangi burçtan olursak olalım hepimize Merkür gerilemesinin etkilerinin en az hissedildiği, düşüncelerimizin daha berrak, fikirlerimizin daha etkili, doğru bilgilere, doğru kaynaklardan ulaşabildiğimiz ve içsel hesaplaşmalarımızın bizleri daha geliştirip olgunlaştırdığı bir Merkür retrosu diliyorum.

Gökyüzü rehberimiz olsun, sevgi ve mutlulukla,

Hülya DEĞER  Dip.ASA 2016 astrorehber.wordpress.com

EN İYİSİ

Dağ tepesinde bir çam olamazsan,
Vadide bir çalı ol.
Fakat oradaki en iyi küçük çalı sen olmalısın.

Çalı olamazsan bir ot parçası ol, bir yola neşe ver.
Bir misk çiçeği olmazsan bir saz ol.
Fakat gölün içindeki en canlı saz sen olmalısın.

Hepimiz kaptan olamayız, tayfa olmaya mecburuz.
Dünyada hepimiz için bir şey var.
Yapılacak büyük işler, küçük işler var.
Yapacağınız iş, size en yakın olan iştir.

Cadde olamazsan patika ol.
Güneş olamazsan yıldız ol.
Kazanmak yahut kaybetmek ölçü ile değildir.
Sen her neysen, onun en iyisi olmalısın.

Douglas MALLOCH