Fiziksel ve ruhsal arınma…

12920308_920428034736846_6020676525385741955_n[1]

 

SEVGİ:Bedenimizin en cok neye ihtiyaci vardir, bilir misiniz? Sadece ve sadece SEVGI’ye. kENDİNİZİ SEVİN AYNAYA BAKIN VE KENDİZİ SEVDİĞİNİZİ SÖYLEYİNNN

MORAL
Her sabah kaktiginizda saglikli bir bedenle ve zihinle gune baslayabildiginiz icin tesekkur edin. Organlariniza ara ara da olsa, tek tek tesekkur edin. Ayaklariniz sizi butun guntasiyor, kalbiniz duzenli atiyor, organlariniz duzgun calisiyor, eh artik bir tesekkuru hak ediyorlar degil mi..:)

Caninizin istemedigi ve gereklilik uzerine yapmak zorunda oldugunuz isler varsa, yapmayin. Evet..dogru okuyorsunuz, yapmayin! Cunku mutsuz insan, disaridan gelen etkenlere karsi zayiftir. Cabuk hastalanabilir. Cunku ruh yapmak istemiyor, mantik ise yapmasi gerektigini soyluyor. Boylece bedende otomatik olarak kaos basliyor. Beden kendi icinde uyum ve denge icinde olmadigindan zayif dusuyor. Dikkat edin, kendinizi fazlasi ile yordugunuzda ve dinlenmeye ihtiyaciniz oldugu halde kendinize ayiracak zamaniniz yok ise, beden devreye girer, minicik bir nezle ile sizi evde mecburi istirahate alir.

Bir de lutfen Sizi olumsuz yonde etkileyen, ruhunuza iyi gelmeyen televizyon progamlarini, haberleri ve filimleri izlemeyin, gazete okumayin. Sizi neselendiren filimler ve programlar izleyin, muzik dinleyin. Olumlu dusunen arkadaslarinizla birlikte zaman gecirin. Kisacasi frekansinizi yukseltmek icin biraz olsun kendinize destek verin.

ADACAYI

kendinizi yorgun, bitkin hatta biraz da negatif hissettiginizde ‘adacayi tutsusu’ yapmaniz. Aktarlarda satilan ‘adacayi’ ni atese dayanikli bir kaba (buyuk kahve fincani olabilir) koyun ve yakin (koydugunuz kabin alti cok isinabilir, dikkat edin).Yavasca tutmeye ve duman cikarmaya baslar. Onu, bedeninizin etrafinda gezdirin. Kendinizi sanki kocaman bir yumurtanin icindeymissiniz gibi dusunun ve yan taraftan ayaginizin disindan yukari dogru, kolunuzun disindan, basinizin ustunden omuzunuzdan asagi diger ayaginiza kadar indirin.
Hatta bacaklarinizi acin ve aralarindan da gecirin. Bu size inanilmaz bir rahatlik verecektir.

TUZ BANYOSU
En azindan haftada bir kez dusumuzu aldiktan sonra, sofra tuzu ile saclarimiz dahil tum bedenimizi tuz ile ovalamak, hani peeling yapar gibi. Birkac dakika cildimizin tuzu emmesini bekledikten sonra son dusumuzu almak. Bu yontem, gun boyu auramiza yapisan olumsuz enerjilerin temizlenmesi icin uygulanir. Tuz, basta da belirttigim gibi sofra tuzu olabilir. Banyonuzda bir cam kavanoz icinde bu tuzu hep bulundurun ki, erismek ve kullanmak kolay olsun. Vaktiniz ve olanaginiz var ise, kuvetinizi doldurup icine yarim kilo tuz atip 10 dakika icinde yatin.

HAMAM

Bir hamama gidin. Iyi bir keseciye, kese yaptirin. Tum bedeninizi keselettirin. Ne kadar cok kir cikacak, sasiracaksiniz. Ve cikan kirle birlikte cok rahatlayacaksiniz. Fizyolojik, bedensel yani bir yana, kese ile cikan kir ayni anda nedir, biliyor musunuz? Sizin sinirlarinizi olusturan ve dunyayi deneyimlemenizi, algilamanizi saglayan deri uzerindeki gozenekleri kapayan ve kese ile akacak olan ‘kir’, sizin duygusal bedeninizdeki yaralarin olusturdugu duygusal zehirlerin fiziki ifadeleridir ayni anda. Bu nedenle uc ayda bir yaptirilacak iyi bir kese ile, duygusal olarak da rahatladiginizi goreceksiniz. Ayrica hamamin isisi ile sadece fiziksel bedeniniz degil, duygusal bedeniniz de yumusayacak.

MASAJ

Kesenin ardindan, uc gun icinde tum bedeninize, uygun bir Masaj yaptirin. Butun kaslarinizi, eklem yerlerinizi bir elden gecirtin. Tercihen bitki yaglarinin da suruldugu ve sonrasinda cesitli aromalar ve kokularla bezeneceginiz bir Masaj, enerji yollarini ve dugumlerini acacagi icin, enerji akisinin dengelenmesi ile birlikte, sadece fiziksel bedeniniz degil, mental bedeniniz de rahatlayacak. Iyi bir masajla birlikte, zihninizin de rahatladigini goreceksiniz.

REİKİ

Kendinize her gun reiki vermek…

ACCESS BAR

Baskasından satın aldığınız düşünceleri temizlemek, bilinçaltınızdaki tüm öfkeyi, kırgınlıkları, pişmanlıkları temizlemek…

Gerçek Sen/ Sahte SEN…

12717599_10207687874732104_5577127921268481656_n[1]

6 nisan 11.00-15.00 arası reiki 2. seviye eğitimine son iki kişi :)))

944314_920429661403350_4437319030190561048_n[1]

 

Reiki 2. Aşama Eğitimi Neleri İçerir
Reiki 2. Aşamaya Ait 3 Sembolün Detaylı Anlatımı Ve Uygulaması Yapılır
Reiki Enerjisinin Şifa Gücü Ve Odaklanması Arttırılır
Geçmişte Kırgınlık Yaşanan Olaylara Reiki Gönderilir
Gelecekte Yapılacak Ameliyat, Randevu Ve Toplantılara Reiki Gönderilir
Reikiy’le Öğrenme Gücünü Arttırma Alıştırması Yapılır
Evi, Arabayı, İşi Negatif Enerji ve Duygusal Yüklerden Arındırma Çalışması Yapılır
Tartışma Yaşadığımız İnsanlardan Kendimizi Reikiyle Nasıl Korunur
İki kişi Arasındaki İlişkiye Tarafların En Yüksek Hayrına Olacak Şekilde Şifa Verilir
Dileklerimize Enerji Gönderme Uygulaması
Uzakta Yaşayan Sevdiklerimize Şifa Enerjisi Gönderme Çalışması
Bu Seviyede Şifacı Olmanın Sorumlulukları Ve Gizlilik İlkesi Anlatılır
Toplu Şifa Gönderme Çalışması Yapılır
Ödev

REZ TEL: 0536 798 68 68 Anette

Hadi Ablacım Sorun Çıkartma…

IMG_3949

Enginar İle İncelmek İçin 3 Yöntem

enginar-kalp-yağ-1[1]

 

Kilo vermeye niyetlendiğiniz zaman birkaç kilo vermenin bile ne kadar zor bir iş olduğu herkes tarafından bilinir. Peki bunun için aç kalmaya mahkum musunuz? Hiç gereği yok. Yapmanız gereken tek şey daha sağlıklı yiyecekler yemek ve günlük alışkanlıklarınızı değiştirmektir. Üstelik mükemmel bir seçenek olan enginarı kullanarak yemek vakitlerinizi keyifli bir hale getirebilirsiniz. Kilo verme programınıza enginarı eklemek için kullanacağınız 3 yöntemi yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Enginarla kilo vermek mümkün

Enginarın sağlığınıza ve güzelliğinize faydası olan en iyi tıbbi bitkilerden biri olduğunu söylersek abartmış olmayız. Ayrıca, metabolizmanızı hızlandırabilen ve idrar söktürücü etkisiyle vücudunuzdaki fazla sıvılardan kurtulmanızı sağlayan, bilinen en etkili arındırıcı yiyeceklerden biridir. Enginarın “yağ yakıcı” bir yiyecek olduğu sıklıkla söylenir, ancak asıl mesele bu değildir.

Enginarın temel olarak yaptığı şey yağ yakımını hızlandırmaktır. Yani yağları yok etmez, fakat vücuttan atılması için daha iyi sentezlenmelerini sağlar. Aklınızdan çıkarmamanız gereken bir diğer nokta ise kilo vermek için enginar yerken bunu birkaç haftalık bir süre ile sınırlı tutmamanız gerektiğidir. Bu büyük bir hata olur! Enginarın yüksek miktarda lif yüklü olduğu ve fosfor, demir, magnezyum, kalsiyum, potasyum ve B1 vitamini gibi mineral ve vitaminler içerdiği doğrudur. Ancak bu, onu “ayrıcalıklı” bir diyet seçeneği olarak görmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Tam tersine enginar, kilo verme programınız için ideal bir tamamlayıcı gıdadır. Diyetinizde bulunan yağ ve şekeri azalttığınız zaman, enginar içeriğinde bulunan ve safra üretimini de harekete geçiren sinarin sayesinde yediğiniz yiyeceklerin daha iyi sindirilmesine ve ödem oluşumunun engellenmesine yardımcı olur. Enginar yemek gerçekten çok sağlıklıdır ve başınıza bela olan fazlalık bir kaç kilodan kurtulmanız gerektiğinde tüketmenizi şiddetle tavsiye ederiz.

Enginar hazırlamanın 3 yolunu öğrenip kilo vermek mi istiyorsunuz? O zaman harika!

Seçenek 1: Enginar ile kilo vermek

Gerekli malzemeler
•1 pişmiş enginar
•2 dilim ananas
•4 badem
•Yarım limonun suyu
•Enginarı haşlamak için kullandığınız sudan alınan 1 bardak su

Hazırlanışı

Bu kolay bir tariftir ve sizi birazcık şaşırtabilir; fakat lezzetli, sağlıklı ve kilo verdirme konusunda etkili olduğuna garanti verebiliriz. Ananas, vücudunuzu arındırmada harikadır ve yağ yakmanıza da yardımcı olur. Biraz limon suyu ve enginar ile birleştiğinde ise etkisi daha da artar.

Badem, içerdiği magnezyum sayesinde size enerji verir, kemik ve kasların sağlıklı olmasına yardım eder. Güne mümkün olan en iyi şekilde başlamak için bu smoothieyi hazırlayın. Yapmanız gereken ilk şey enginarı haşlamak. Enginarın içi yumuşadığı zaman tencereden çıkarın ve suyu bir kenarı ayırın.

Şimdi enginar, badem ve ananası blendere koyun ve güzel bir kıvam elde edene kadar karıştırın. Ardından limon suyunu ve daha önceden ayırdığınız haşlama suyunu ekleyip, içeceğiniz lezzetli ve homojen bir hal alana kadar karıştırmaya devam edin. Kulağa nasıl geliyor? Hazırladığınız karışımı içmek için en iyi vakit sabahlarıdır.

Seçenek 2: Enginar çayı

Gerekli malzemeler
•2 enginar
•Yarım litre su
•Yarım limonun suyu

Hazırlanışı

Enginarla kilo vermek için en iyi bilinen yöntem, haşladıktan sonra ayırdığınız suyu kullanmaktır. Muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi hazırlaması oldukça kolaydır ve belki de daha önce birkaç defa denemişsinizdir. Enginarları yumuşayıncaya kadar suda haşlayın. Pişirdikten sonra kalan suyu gün boyunca içebilirsiniz. Ve akşam yemeğinde de enginarlara biraz zeytinyağı veya elma sirkesi ekleyip, herkes tarafından bilinen bu mükemmel kombinasyonla servis edebilirsiniz.

Enginarları haşlamak için kullandığınız suya limon suyunu ekleyin ve her öğünden yaklaşık yarım saat önce bir bardak için. Ve unutmayın, Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisinde yar alan çalışmalara ve uzmanlara göre günde en az yarım litre soğuk su içmek metabolizmanızı %30a kadar hızlandırarak daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Yani bu ne demek? Hazırladığınız enginar çayını içmeden önce bir süre buzdolabında bekletin ve faydasını ikiye katlayın. İşte bu kadar kolay!

Seçenek 3: Enginar ile metabolizmayı hızlandırmak

Gerekli malzemeler
•1 pişmiş enginar
•Enginarı haşladığınızda sudan ayırdığınız yarım bardak su
•Bir tutam kırmızı biber
•Bir tutam öğütülmüş zencefil

Hazırlanışı

Pekala, bu malzeme listesini gördükten sonra yine şaşırmış olabilirsiniz. Fakat haftada üç gün, akşam yemeğinde bu tarifi hazırlamak harika olacaktır. Örneğin, kırmızı biberin metabolizmanızı hızlandırma konusunda neredeyse her şeyden daha iyi olduğunu biliyorsunuzdur. Onu zencefil ve enginar ile birleştirdiğiniz zaman ise harika bir içecek elde edebilirsiniz.

Yapmanız gereken tek şey enginarı haşlamak ve daha sonra da haşlamak için kullandığınız suyu bir kenarı ayırmaktır. Bu sudan yarım bardak alıp içine biber ve zencefili ekleyin ve hepsini birlikte karıştırın. Hazır mısınız? Pekala, bu son adım çok basit: Bütün malzemeleri (Enginar, yarım bardak su, zencefil ve kırmızı biber) güzel bir karışım elde edene kadar blenderde karıştırın.

Sıra dışı bir tadı vardır ama akşam yemeğinde haftada birkaç defa içtiğiniz zaman kilonuzdaki değişimi fark edeceksiniz.

kaynak: sağlığa bir adım

Nasıl Bir Aşıksınız…

aslan-burcu-özellikleri[1]

Koç Burcu : Sahiplenen aşık .🐮🐰🐭
Boğa Burcu : Sadakatli aşık..🐮🐰🐭
İkizler Burcu : Piskopat aşık.🐮🐰🐭
Yengeç Burcu : Neşeli aşık..🐮🐰🐭
Aslan Burcu : Dertli aşık..🐮🐰🐭
Başak Burcu : Masum aşık..🐮🐰🐭
Terazi Burcu : Büyüleyici aşık..🐮🐰🐭
Akrep Burcu : Tutkulu aşık..🐮🐰🐭
Yay Burcu : Fedakar aşık..🐮🐰🐭
Oğlak Burcu : Dürüst aşık..🐮🐰🐭
Kova Burcu : Zevkli aşık..🐮🐰🐭
Balık Burcu : Hayalperest aşık..🐮🐰🐭
😜😜😜😜
Katılın ; ↓↓↓↓ 🐮🐰🐭

13 Maddede Mutluluğun Formülü: Paranızı Eşyalara Değil Deneyimlere Harcayın

travelling[1]

Parayla saadet olur mu diye aklınızda soru işaretleri varsa cevabımız çok net; evet olur. Ama çoğumuz milyoner değiliz maalesef, sonsuz paramız yok. Bilim insanları da kısıtlı olan paramızı bizi mutlu edecek şeylere harcamamızı söylüyor.

Sağlıklı bir toplumun en önemli göstergelerinden biri insanların mutluluk oranıdır. Bilimsel araştırmalara göre, para temel ihtiyaçlarımızı giderene kadar bizi mutlu ediyor, ancak sonraki aşamalarda o kadar da fazla mutlu etmiyor. Bilim insanları, sınırlı olan paramızı daha çok eşya satın almak yerine daha anlamlı şeylere harcayarak gerçek mutluluğa erişebileceğimizi söylüyor.

1. Satın aldığımız eşya uzun süre bizimle kaldığı için, 2 saatlik konserin vereceği mutluluktan daha fazlasını verdiğini düşünürüz. Ama bu teori tamamen yanlış

2. Doktor Thomas Gilovich, mutluluğun en büyük düşmanı adaptasyondur diyor

3. Yeni eşyalar almak bizi sadece kısa bir süreliğine tatmin ediyor. Yeni şeyler başlangıçta heyecanlı olsa da sonunda ona adapte oluyoruz

4. Yeni bir cep telefonu veya BMW araba satın almak yerine, müze gezmek, outdoor aktiviteler yapmak, yeni beceriler edinmek bize aslında daha çok mutluluk veriyor

5. Eşya veya deneyim satın almak ilk etapta aynı derecede mutluluk verse de, uzun vadede deneyimin verdiği tatmin daha yüksek oluyor

6. Bir kere alıp uzun süre kullanabileceğimiz bir eşya, kısa süreli bir deneyim kadar bizi mutlu etmiyor

7. Adapte olduğumuz eşya kısa süre içinde sıradanlaşırken, edindiğimiz deneyim kimliğimize artı değer katan bir anı olarak kalıyor

8. Yani sanılanın aksine, karakterimizi oluşturan sahip olduğumuz eşyalar değil, yaşadığımız deneyimlerin toplamı

9. Kötü deneyimlerimiz ise zamanla anlatabileceğimiz komik bir hikayeye dönüştüğü veya karakterimizin şekillenmesine yardımcı olduğu için hep değerli kalıyor

10. Beraber tatile gittiğimiz bir insana, aynı model cep telefonuna sahip olduğumuz bir insandan daha yakın hissediyoruz

11. Hatta beraber yapmamışsak bile aynı yerleri görmüş ve deneyimlemiş olmak birbirimizle daha fazla bağ kurmamızı sağlıyor

12. Başkalarıyla deneyimlerimizi kıyaslamak, pırlanta yüzüklerimizin karatını veya arabamızı kıyaslamak kadar kolay olmadığı için bizi mutsuz edemiyor

13. Ayrıca eşyalarımızın kalitesini etrafa gösterme kaygımız, satın aldığımız deneyimleri gösterme kaygımızdan çok daha fazla ve bu bizi mutsuz ediyor

kaynak: liste liste