Archive | 20 Nisan 2016

Parmaklarınıza Göre Kişilik Analizi…

Elinizi uzatınız ve A, B veya C figürlerinden hangisine uyduğunu belirleyiniz.

A Resmindeki gibiyse parmaklarınız; insanlar tarafından büyüleyici, sosyal, aktif dışa açık, onlar çok çetindirler ve mükemmel sorun çözen insanlardır. Şefkatlidirler ama farkettirmeyebilirler. Bu tür ellere sahip insanlar çoğunlukla bilim adamı, mühendis, asker, stratejik, analizcidirler.

B Resmindeki Gibiyse Parmaklarınız; kendinize öz güveni fazladır. Hatta öz güven patlaması yaşar. Bu kişiler hayatta tek başına başarılı olmak isterler. Bu kişiler hedef odaklıdır, planlıdır, kendilerine hep bir hedef koyar ve onu başarmak için özveriyle çalışır. Rahatsız edilmek istemezler ama takdir edilmekten hoşlanırlar.

C Resmimdeki gibiyse parmaklarınız; barışsever, kavgadan uzak, iyi bir organizatör, denge unsuru, karşılık beklemeyen özverili, ilişkilerinde sadıktırlar. Bu tür ellere sahip olan kişilerle kavga etmeyiniz. Sizin yaptıklarınızı biriktirirler (olumlu, olumsuz) eğer bir gün sizden tüm rövanşı alırsa sakin olun ve düşünün; “ben bu kişiye ne yaptım” acaba diye zihninizi yoklayınız. Eskilerin dediği gibi; “Yavaş atın tekmesi sert olur.” ( Alıntıdır ) Sevgiyle Serkan Sorguç ŞifaChi –

Ağaçların ve Bitkilerin Titreşimleri Sağlığımıza İyi Geliyor

Bir ağaç gibi dimdik durarak, tek başına ve kıpırdamadan İçinde olan biten her şeyin iç organların ve kaslarındaki tüm içsel değişimlerin anlayışına erişirsin. Sürekli uygulama yaparak, doğan tepkileri duyumsarsın. Hep duyumsarsın; bu sürüp gider. İşte sana yol: Ne kadar ilerlersen ilerle, Keşfedilecek harikaların sonu hiç gelmeyecek.”
Lao-Tzu  İsme Tıklayınız
Matthew Silverstone bilimsel olarak ağaçların ve bitkilerin vibrasyon yani titreşimlerinin insan sağlık kalitesini yükselttiğini kanıtladı.
Araştırmalar sadece bir ağaca dokunmanın değil, onun çevresinde bulunmanın bile iyileştirici olduğunu söylüyorlar.
Örnek olarak;
– Selvi ve sedir ısı azaltmak ve yin enerjisini beslemek için
– Söğüt ,yüksek kan basıncı azaltmak için ,idrar yolu ve mesaneyi güçlendirmek için
– Karaağaç zihni yatıştırmak ve mideyi güçlendirmek için
– Akçaağaç,ağrıyı azaltmaya yardımcı
– Keçiboynuzu ağaçları iç ısı dengesine yardımcı olur.
– Hint inciri ağaçları,kalp temizlemek ve vücuttan nemi uzaklaştırmaya yardımcı olur.
– Köknar şişmeyi azaltmak ve kırık kemiklerin daha hızlı iyileşmesi için
– Dikenler, sindirime yardımcı ,bağırsakları kuvvetlendirir ve kan basıncını azaltır.
Ginkgo Biloba, mesane güçlendirmeye yardımcı ve kadınların idrar sorunlarını giderici
Onlarla çalışmak için uygun bir ağaç bulmak amacıyla ormanlara kadar gitmek şart değildir . Etrafınızdaki erişilebilir ağaçlar yeterli olabilecektir.
Ağaç ile olan bu uygulama için günün en iyi zamanı sabahtan öğleye kadar olan süredir.
Ağaç ve bitkilerin bizim bizim psikolojimizi nasıl etkilediği sorusuna verilecek yanıt da bir hayli basit aslında. Her şeyin bir titreşimi olduğunu biliyor ve kabul ediyorsak farklı titreşimlerin bizim biyolojik davranışlarını etkilediğini de kabul etmek zorundayız.
Son zamanlarda yapılan bir araştırma 10HZ titreşimli bir bardak su içmenin kan dolaşım seviyesinin düzelttiğini gösteriyor. Aynı şey ağaçlar için de geçerli, bir ağaca dokunmak onun farklı titreşimiyle temas etmek bizim bedenimiz içindeki biyolojik davranışlarımızı etkiliyor.
Bütün bu araştırmalar gösteriyor ki bir ağaca sarılmak hiç de çılgın bir fikir filan değil.
Bir rapora göre ‘yeşil, açık alanlar zihinsel hastalıkların iyileştirilmesinde anti-depresan ilaçlar kadar etkili olabilirler’.
Örneğin, Tao ustası Mantak Chia’nın ‘Cosmic Tree Healing Qigong’ yani Çikong’un Kozmik Ağaç Terapisi adlı kitabında, ağacın aurası yani enerji alanı ile nasıl bütünleşilebileceğini yazıyor.
Chia ağacın yaşamsal gücünün bedenin hastalığını ya da negatif enerjisini nasıl pozitife çevirebileceğini anlatıyor.
Ağaçla bağlantı kurduğunuzda kendi fiziksel ve duygusal şifanızı kolaylaştırıyorsunuz.
Taocu teoriye göre ağaçlar Yeryüzü enerjisini en iyi alabilen ve onu Kadiri Mutlak enerjiyle birleştirebilen yaratımlar Ağaçlar ve bütün bitkiler ışık frekanslarını alma ve bunu fiziksel dünyaya yiyecek olarak dönüştürme kapasitesine sahipler. Aynı şeyi enerjetik besinler için de yapabiliyorlar.
Taocu görüşe göre ağaçlar sürekli meditasyondalar ve bu onların doğal durumu.
Bir başka ilgi çekici labaratuar çalışması ise İtalya’da Damanhur’da yapılmış. Bu barışçı ekoköy de ağaçların şarkı söylediği tespit edilmiş. Evet yanlış duymadınız ağaçlar şarkı söylüyorlar.
1976 yılından beri Damanhur’da bazı aletlerle yaprakların ve köklerin elektromanyetik değişimleri kaydediliyor ve sonra bunlar seslere çevriliyor.
İlginç olan yan ise bu ağaçların bir tür geri dönüşüm mekanizmasıyla kendi elektirsel tepkilerini kontrol etmeleri ve bir tür farkındalık geliştirerek müzik türlerini seçmeleri.
Damanhur’daki şarkı söyleyen ağaçlar o denli insanları büyülemiş ki insanlar ‘Ağaç Konserleri’ düzenlemeye başlamışlar ve müzisyenler ağaçlar tarafından yaratılan müziği çalmaya başlamışlar. Bu 15 dakikalık video tam da bunu anlatıyor.
Can Cuang (Dikili Kazık Duruşları, Ağaç Duruşları) (İngilizce Yazılışı: Zhan Zhuang) : Ağaç duruşları, Kök salma ve Demir Gömlek duruşlarıdır.
Enerjiyi dönüştürüp topraklayarak yer küreye kök salma anlayışı ile yapılan çalışmaları kapsar
Sözcük anlamı ‘bir ağaç gibi ayakta durmak’tır.
Ağaç duruşları, ruhu ve bedeni eş ölçüde eğiten az sayıdaki çigong sisteminden birisidir.
Ağaç duruşlarının kökeni Çin’de antik çağlara kadar geri gitmektedir. Diğer çigong sistemlerinde olduğu gibi ağaç duruşları da farklı aile ve gruplar içinde gizlice çalışılmaktaydı.
Ön hazırlık çalışmalarından ve aslen statik duruş çalışmalarından meydana gelir. Dahili çigong veya Neigong denilen gruba giren bir alıştırmadır. Savaş sanatları ve sağlık geliştirme amaçlı kullanılır.
Cigong veya Çikung, belirli fiziksel duruşlar ve beden hareketleri ve/veya hayalle birleştirilen nefes tekniklerini kullanarak bedenin enerji dengesini düzenleyen Çin tıbbının ve savaş sanatlarının bir parçası olan Çin kaynaklı biyoenerjetik/enerjetik egzersizlerin genel başlığıdır.
Cigong bedendeki çeşitli sistemleri optimum fonksiyon halinde tutarak vücudun doğal sağlık durumunu yeniden oluşturmasıyla Alternatif tıp uygulamalarının arasında yer almaktadır.
Kelime, yaşam enerjisi anlamına gelen Çi ile çalışma ve inceleme anlamına gelen etkinlik yani gong (ya da Kung /Kung Fu/ kelimesindeki kung ile aynı) kelimesinin biraraya gelmesinden türetilmiştir.
Cigong, vücudun enerji akışını güçlendirip düzenleyen bir enerji çalışmasıdır.
Yaşam enerjisini arttırıp meridyenlerdeki tıkanıklıkları açmak, rahatsızlıkları iyileştirmek, bağışıklık sistemi ve iç organların güçlendirilmesi, fiziksel güç ve dayanıklılığın artırılması için çalışılır.
Her yaş ve sağlık durumuna uyarlanabilen Çigong´un ilk aşaması “Ağaç Duruşları”dır.
Ağaç Duruşları sırasında enerji toplayıp vücudun enerji merkezleri güçlendirilirken meridyenler açılır, metabolizma hızlanır ve solunum derinleşir. Bu duruşlar sayesinde beden güçlenir ve daha verimli çalışır, doğal beceriler gelişir, farkındalık artar.
Hareketli Çigong çalışmalarıyla da Ağaç Duruşları sırasında toplanan enerji çeşitli amaçlar için kullanılır.
Cigong nefes kapasitesini, kan dolaşımını, kalp-damar sistemini ve eklemleri güçlendirir, kemik erimesinden korur, alyuvarlar ve akyuvarlar sayısını arttırır, eklem iltihabı, anjin ve kardiyovasküler rahatsızlıkların tedavisini destekler, uykusuzluk, migren, konsantrasyon bozukluğu ve irritabilite semptomlarını, baş ağrısı, sersemlik ve yorgunluk şikayetlerini azaltır, rahatlık ve sağlık hissi verir.
Ağaç duruşlarının Batı’da tanınmasını sağlayan kişi ise Yu Yong Nian’ın öğrencisi olan Lam Kam Chuen olmuştur.
Lam Kam Chuen ağaç duruşlarının anlatıldığı “The Way of Energy” kitabının da yazarıdır.
Ağaç duruşları adından da anlaşılacağı gibi hareketsiz, belirli bir duruş pozisyonunda bekleyerek gerçekleştirilir.
Herhangi bir hareketin olmayışı sebebiyle yeni başlayanlar için fiziksel ve zihinsel olarak zorlayıcısı olabilen ağaç duruşlarının çok sayıda biçimi olmasına karşın ‘sarkıtma’ ve ‘top tutma’ duruşu adlarıyla geçen iki biçimi en temel eğitimidir.
Duruşlar durdurucu kasları eğitip merkezî denge hali yaratır. Hiç kıpırdamadan büyük bir iç güçle durmak ve özellikle bacakların toprağa çakılı birer kazık gibi güçlenmesi duruşların yarattığı olağan hallerdendir.
Ruhu ve bedeni eş ölçüde geliştiren nadir çigong alıştırma sistemlerindendir.
Yaşam gücünü arttırıp dağılım ve dolaşımını iyileştirerek uygulayıcıyı özel güç yetenekleriyle donatır. İyileştirme alanında insanın yaşam gücünü hastaların ve gereksinim duyanların hizmetine sunmasına olanak verir.
Avuçlardan çıkan güçlü yaşam enerjisi hasarlı alanlarda onarım işlevi görür.
Savaş sanatlarında ise duruşların özel biçimleri de çalışılır. Savunma ve saldırı için büyük güçler geliştirilir. Ağaç duruşları özellikle yi çüen ya da şeng çüen adlı savaş sanatının temel eğitimini meydana getirir. Çok uzun süreli ayakta duruş çalışması yapılır.
  1. Tıp alanında yüksek tansiyon, baş ağrıları ve dönmeleri, şizofreni, beden farkındalığı yitimi, kireçlenme, bronşit, sarılık, karaciğer sertleşmesi, dışkı atımını kontrol edememe ve şeker hastalığı tedavilerinde başarıyla kullanılır.
    Hazırlayan : H.T.Reis
    kaynak: doğala özdeş sanal alem

Yorgunluk ve Baş Ağrısına 30 Demirli Gıda

Yorgunluk ve Baş Ağrısına 30 Demirli Gıda

 

Size kansızlık tanısı konulmuşsa, demir eksikliğinin genel belirtilerini ve bu mineral eksikliğinin günlük hayatınızı nasıl etkileyebileceğini biliyorsunuz: yorgunluk, zayıflık,baş ağrısı, asabiyet, saç dökülmesi…

Demirin kanın organlara oksijen taşımasını ve böylece organların düzgün çalışmasını sağlayan mineral olduğunu unutmak kolaydır. Ancak vücudunuzda yeterince demir olmadığında, öncelikle önemsemeyeceğiniz türden bir yorgunluk yaşarsanız, ardında yavaş yavaş kendinizi bitkin ve halsiz hissetmeye başlarsınız.

Kalbiniz yeterli oksijen almadığında, daha çok çalışmaya zorlanır ve bu sebeple yorgunluk hissi daha belirgin hale gelir. Beslemenize demir açısından zengin gıdalar ilave ederseniz, biz kadınlar için tipik bir sorun olan kansızlıktan kurtulabilirsiniz.

Bugünkü yazımızda sizlere konu hakkında daha çok bilgi vereceğiz. Sağlığınız için son derece faydalı!

Demir açısından zengin gıdaların nasıl bir araya getirileceğini bilmenin önemi

kuru-meyve-yemişİspanyol Beslenme Topluluğuna göre, demir açısından zengin birçok gıda bulunur, ancak önemli olan bunları dengeli ve çeşitli bir şekilde beslenmenize dahil etmeyi bilmektir; böylece vücudunuz ihtiyacı olan mineralleri almış olur. Kadınlarda, aynı zamanda adet dönemlerinde de demir kaybı olduğunu unutmayın.

Enteresan bir şekilde, vücudunuz demiri ince bağırsak yoluyla alır ve bu, aç karna her zaman daha kolaydır. Ancak, demirin düzgün şekilde alınmasını önleyen belli gıdalar da vardır, işte bu yüzden bu gıdaları bir arada tüketirken çok dikkatli olmalısınız:

Aşağıdaki besinler demir açısından zengin gıda alımınızdan ayrı tutulmalıdır:

  • Çay
  • Kepek
  • Yulaf
  • Soya sütü
  • İnek sütü

Bu besinleri beslenmenizden tamamıyla çıkarmak zorunda değilsiniz. Yalnızca vücudunuza diğer gıdalardan demir alması için zaman vermelisiniz. Mesela, kahvaltıda çay içebilir ve bir kase yulaf ezmesi yiyebilir, öğle yemeğinde ise kendinize ceviz ve kuşkonmazlı leziz bir ıspanak salatası hazırlayabilirsiniz.

Kalsiyum, polifenol ve fitik aside dikkat edin

Fitik asit içeren gıdalar demir alımını önler. Bu gıdalara örnek olarak demirin %75’inin alınmasını önleyen buğday unu verilebilir. Çayda bulunan polifenol dedemir alımını en çok engelleyen maddelerden biridir.

Kalsiyumun vücudunuzda çalışma şekli de son derece karmaşıktır. Kemik sağlığı için bu minerale en çok kadınlar ihtiyaç duyarken, kalsiyum tüketimi ince bağırsağınızı çevreleyen hücreler tarafından demir alımını engeller. Buradaki gerçek püf nokta bu gıdaları nasıl bir arada tüketebileceğinizi öğrenmektir.

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi lif ve kalsiyum yönünden zengin bir kahvaltı hazırlayabilir ve daha sonra öğle ya da akşam yemeğine C vitamini ve demir alımınızı arttırabilirsiniz. Bazılarınızın bildiği gibi, narenciyeler vücudunuzun bu minerali daha hızlı bir şekilde absorbe etmesini sağlarlar.

Haydi beslenmenize ilave etmeniz gereken en fazla demir içeren gıdaların neler olduğuna bir bakalım.

Demir yönünden zengin olan ve kansızlıkla savaşan gıdalar

ıspanak-salatasıMuhtemelen demir yönünden zengin olan gıdalardan konuşurken aklımıza ilk mercimek gelir. Bu küçük baklagil kansızlıkla çok iyi şekilde savaşırken, farklı tariflerde kullanmayı öğrenerek faydalarını daha da arttırabilirsiniz.

Demir alımınızı daha da arttırmanıza yardımcı olan belli baharat, meyve ve sebzeler de vardır ve ince bağırsağınız tarafından bu mineral alımını hızlandırmanız için C vitaminini de buna ekleyeceğiz.

Bu sayede bazı yemekler “sıkıcı” olmaktan çıkacak: örneğin, brokoli veyaıspanağı karides ve kuru üzüm, ananas ve çam fıstığı ile deneyin. Ya da hindi göğsünü hardallı sandviç ile beraber… Hem sağlıklı hem lezzetli yemekler yemenin yüzlerce farklı yolu bulunur.

Demir açısından zengin bu uzun gıda listesine dikkat edin: 

  • İstiridye
  • Brokoli
  • Karides
  • Biber
  • Kekik
  • Defne yaprağı
  • Maydanoz
  • Ispanak
  • Nohut
  • Hindiba
  • Roka
  • Hardal
  • Kimyon
  • Dereotu
  • Kırmızı et
  • Fesleğen
  • Tarçın
  • Kurutulmuş yabani mercanköşk
  • Pulbiber
  • Köri
  • Rozmarin
  • Karabiber
  • Konserve sardalya
  • Mercimek
  • Paprika
  • Mısır
  • Fırında hindi
  • Sosis
  • Beyaz biber
  • Deniz tarağı
  • Yumurta akı
  • İncir
  • Erik
  • Bitter çikolata
  • Portakal

portakal-suyuHer öğünden sonra, tatlı olarak zengin bir meyve salatası yemenizi ve bu sayede portakal, kivi, papaya ya da mangolarla ihtiyacınız olan C vitaminini almanızıöneririz. Ayrıca bu öğünleri bir araya getirebilir veya smoothie haline de dönüştürebilirsiniz.

kaynak: sağlığa bir adım

Işıl İPEKÇİ’nin (0536 508 19 73)Yenilenmiş Tasarımıyla Melekler Sizi Korumak İçin Bekliyor…

 

Işıl İpekçi dünya tatlısı şeker mi şeker bir insan.  Kendisini meleklere adamış ve bu muhteşem tasarımlar ortaya çıkmış. Bu muhteşem tasarımlardan  ben kendime Baş Melek Rafael ve Baş Melek Mikael’in olduğu kolye ve ayraçlardan aldım.

Peki sizin ihtiyacınız ne?

Hangi melek sizin şansınızı, yaratıcılığınız, güveninizi, bolluk ve bereketinizi arttıracak.

İşte tüm bunları öğrenmek için Işıl İpekçi’yi 0536 508 19 73’ten arayabilir ve sizi koruyup kollayacak meleklerinizi  sipariş edebilirsiniz. Ayrıca şimdi kaşkollara da takacak şekilde yeni melek tasarımları da geldi. Kaçırmayın…

Sağlıcakla,

Anette İnselberg

Cildinizi Güzelleştirmek için 5 Öneri

Sağlıklı cilt güzelliği ve sağlığı yansıtır. Zamanın geçmesi, güneşin etkileri, zayıf beslenme ve hatta stres cildin en büyük düşmanlarıdır. Peki, görünümünüzü geliştirmek için ne yapmalısınız?

Bazen güzellik malzemelerine, kremlere, makyaj ürünlerine çok para harcarız, amaemin olun ki evde yapabileceğiniz ve size çok yardımı dokunacak bir çok ev yapımı tarif vardır. Güzel bir cilt için gelin bunları beraber keşfedelim. Bunlara bayılacaksınız!

1. Cildiniz çok hassastır. Ne tür bir tedavi uyguladığınıza dikkat edin.

sağlıklı-cilt

Bazen bize yardım etmekten çok uzak olan kremlere ve jellere çok fazla para harcıyoruz. Bunlar hem işe yaramıyor hem de cildimizin dengesini bozabiliyor.Uyguladığınız ürünün içeriğini her zaman dikkatlice okuyun ve her şeyden önce içinde çok fazla asit olan, cildi kurutan malzemelerden uzak durun.

İçeriğinde en fazla doğal malzemenin ve en az kimyasal maddenin olduğu ürünleri tercih edin.

2. Cildi Ölü Deriden Arındırmanın Önemi

ölü-deri-keseleme

Cildi ölü deriden arındırmak bir rutin olmalı. Ölü deriyi almalısınız ki cilt kendini yenileyebilsin. Çünkü üst derinin temizlenmesi de böbreklerin veya karaciğerin temizlenmesi gibi önemlidir.

  • Cildi ölü derilerden arındırmanın bir yolu da yulaf kullanmaktır. Sadece bir yemek kaşığı yulafı banyo sırasında bir keseye koyun. Cildiniz hala nemliyken, iyice kese yapın ve ölü derileri alın.
  • Kahve de çok güzel bir cilt temizleyicidir. Bunun özelliklerinden yararlanmak için, sabah içtiğiniz kahvenin tortusunu kullanın. Bir kaba alın, içine 200 ml badem yağı ekleyin. İyice karıştırın ve banyo sırasında cildinize uygulayın. Bir duş eldiveni yardımıyla, cildinize dairesel olarak masaj yapın. Eğer bunu her gün yaparsanız cildinizin daha yumuşak ve parlak olduğunu fark etmeye başlayacaksınız.
  • Bal temelli bir karışım hazırlayabilirsiniz. Bir yemek kaşığı bal, iki öğütülmüş badem, bir kaç damla limon suyunu karıştırın. Parmaklarınızla cildinize uygulayın, dairesel olarak masaj yapın. Sonra soğuk su ile durulayın. Harika sonuçlar elde edeceğinizi garanti ediyoruz!

3. Daha iyi bir diyet

çilek-suyu

Daha sağlıklı, genç ve parlak bir cilt için çok lezzetli doğal meyve suları yapabilirsiniz. Her gün yapabileceğiniz meyve suları var. Bunlar hem cildinize iyi gelir hem de vücudunuza bir çok mineral ve vitamin sağlar. En iyi meyve sularını bir kenara not edin:

  • Havuç ve elma suyu:  Güne başlamak için muhteşem. Sadece iki havuç ve bir yeşil elmaya ihtiyacınız var. Hepsini iyice yıkayıp temizleyin ve kabuklarını soymayın çünkü kabukları sizin için çok faydalı besleyici ögeler içerir. Her şeyi meyve suyu sıkacağına veya miksere koyun ve üstüne bir bardak su ekleyin. Bayılacaksınız!
  • Çilek, salatalık ve limon suyu: Çok lezzetli bir antioksidandır, cildinizi nemlendirir, her gün ihtiyacı olan besleyici ögeleri kazandırır. 10 çilek ve küçük bir salatalık alın. İyice yıkayıp hepsini bir bardak suyla miksere koyun. Biraz limon suyu da ekleyin. Doğal limon kullanmanız önemlidir. Bir kaç buz küpü de ekleyebilirsiniz. Böylece öğlen arasında içebileceğiniz ferahlatıcı bir meyve suyu elde edeceksiniz!

4. Cildinizi nemlendirmek için en iyi yöntem nedir?

sıkı-surat

Aloe veranın faydalarından sayfamızda sık sık bahsediyoruz. Düzenli olarak kullanıldığında, cildinize elastik, sağlıklı ve nemli bir hal kazandırır, bu da güneşin ve erken yaşlanmanın olumsuz etkileriyle savaşmada çok iyidir.

  • Sabahları cildinize bir yemek kaşığı aloe vera jeli uygulayın. Yüzünüze koyun ve sıvısıyla cildinizin üzerine sert bir tabaka oluşana kadar bekleyin. 15 dakika bekletin ve sonra demleyip soğuttuğunuz papatya çayına bir pamuk bandırarak bununla yüzünüzü temizleyin. Harikalar yaratacak!
  • Geceleri daha basit olan kuşburnu yağı temelli tedaviyi uygulayın. Sonuç olarak, cildiniz yenilenir, nemlenir, sıkılaşır. Muhteşemdir.

5. Güzel bir cilt için temel bir sır… Günde 8 saat uyuyun!

 

Şaka gibi gelecek ama çok güzel bir cildin sırrı aynı zamanda günde 8 saat uyumaya dayanıyor. En az 8 saat! Bilmelisiniz ki az uyumak ve uykusuzluk erken yaşlanmaya sebep olan serbest radikallerin oluşumunu tetikler.

Cilt parlaklığını kaybeder, üst derinizdeki kılcal damarlar şişer, toksinlerle dolarsınız ve klasik sıvı tutulumu yaşarsınız. Korkunç göz çevresi halkaları oluşmaya başlar. Sadece bu da değil: Yeterince uyumamak vücutta kortizol ve glükoz seviyelerini arttırır, bu da hipertansiyon ve hatta obeziteye yol açar. Şaşırtıcı ama doğru.

Uyumak sizi rahatlatır, vücudunuzun temizleme ve oksijenlenme işlevlerini yerine getirmesini sağlar ve sonuç olarak cildinizin daha az şişkin ve daha sağlıklı olmasını sağlar. Kendinizi daha iyi hissedersiniz ve bu içten gelen iyilik hali yüzünüze ve güzelliğinize yansır. Bunu hatırlayın ve hiç bir zaman günde en az 8 saat uyumaktan vazgeçmeyin: Böylece mümkün olduğunca genç ve güzel bir cilde sahip olacaksınız. Sadece yukarıda verdiğimiz önerileri uygulayın!

kaynak: sağlığa bir adım

OYSA BEN HİÇ İNSAN KAYBETMEDİM…

 

Ne hesabını veremeyeceğim bir günüm oldu ne de vicdanımı lekeleyen bir geçmişim… Ne hissettiysem onu söyledim , onu yaşadım… Yaşadığım bir tek andan bile pişmanlık duymadım…

Asla keşkelerim olmadı… Hiçbir zaman kendimle vicdan muhakemesi yapmak zorunda kalmadım… Karşıma bazen gerçek yüzler, bazen sahteler çıktı ama olsun ben yine sadece hislerimle yaşadım..

Asla sevmediğim birine seni seviyorum demedim, ya da asla birini severken karşılığını beklemedim… Dostluğuma değer biçmedim, sevgime ise hiçbir zaman sınır çizmedim…

Sevdiysem sonuna kadar gittim,bitirdiysem öldürse de hasreti geriye dönmedim… Bazen çok kırıldım, bazen belki de kırdım… Ama hata insana mahsustur dedim..

Affettim , af diledim..
Kimileri birden fazla kırdılar kalbimi ama ben onları yinede affettim..Onlar belki beni saflıkla yargıladılar.Belki de içten içe sinsice güldüler… Ama asıl unuttukları şuydu… Ben aldanmadım…

Aldanan her zaman kendileri oldular ama bunu anlayamadılar… Bir insan kaybının ne olduğu bilemedikleri için… Kaybetmek onlar için bir alışkanlık haline geldiği için… Oysa ben hiç insan kaybetmedim… Sadece zamanı geldiğinde vazgeçmeyi bildim o kadar…

Can Yücel