%100 Doğru Hangi Yönünüzü Geliştirmelisiniz… Resimdeki Üç Şekilden Birini Seçin…

2_460x340scale[1]

 

Resimde gözüken oturan kadın, arkadaki adam ve cübbeli adamdan birini seçin ve bu haytta neyi geliştirmeniz gerektiğini bulun…

Arkadaki Adamı Görenler: Hayatınızı başkalarına adayarak geçiriyorsunuz, çok fedakarsınız ama artık uyanma zamanınız geldi. Kendiniz için de bir şeyler yapmalısınız. Başlangıç olarak kendinize bir hobi bulun ve iki haftada bir ona gidin…

Oturan Kadın: Her şeyi içinize ata ata yaşamışsınız ve artık patlama zamanınız gelmiş. Kendi potansiyelinizi ortaya çıkarmalısınız. Kendinizi ifade etmeyi öğrenmelisiniz. Bunun için yazı, resim, müzik gibi sanatsal alanlardan destek alabilirsiniz…

Fısıldayan Siyah Cübbeli Adam Görenler: Siz bu dünyaya hizmet için gelmiş seçilmiş kişilerdensiniz. Ne iş yaparsanız yapın yanında mutlaka şifacılık yeteneklerinizi geliştirin ve dünyaya şifayı dağıtmanın elçileri olun…

Sağlıcakla,

Anette İnselberg

16 Nisan C.tesi (14.00-18.00) Reiki 2. Seviye SON BİR KİŞİ

944314_920429661403350_4437319030190561048_n[1]

Geçmişteki travmalara, gelecekteki endişelere, dileklere, uzaktaki birine şifa göndermek isteyenlerşifacılığını güçlendirmek isteyenleri Reiki 2. seviyeye bekliyorum…

Reiki 2. Aşama Eğitimi Neleri İçerir
Reiki 2. Aşamaya Ait 3 Sembolün Detaylı Anlatımı Ve Uygulaması Yapılır
Reiki Enerjisinin Şifa Gücü Ve Odaklanması Arttırılır
Geçmişte Kırgınlık Yaşanan Olaylara Reiki Gönderilir
Gelecekte Yapılacak Ameliyat, Randevu Ve Toplantılara Reiki Gönderilir
Reikiy’le Öğrenme Gücünü Arttırma Alıştırması Yapılır
Evi, Arabayı, İşi Negatif Enerji ve Duygusal Yüklerden Arındırma Çalışması Yapılır
Tartışma Yaşadığımız İnsanlardan Kendimizi Reikiyle Nasıl Korunur
İki kişi Arasındaki İlişkiye Tarafların En Yüksek Hayrına Olacak Şekilde Şifa Verilir
Dileklerimize Enerji Gönderme Uygulaması
Uzakta Yaşayan Sevdiklerimize Şifa Enerjisi Gönderme Çalışması
Bu Seviyede Şifacı Olmanın Sorumlulukları Ve Gizlilik İlkesi Anlatılır
Toplu Şifa Gönderme Çalışması Yapılır
Ödev
Sertifika Verilmektedir.
Reiki 3. Asama Eğitimi Neler İçerir
Reiki 1 ve Reiki 2 Konuları Gözden Geçirilir
Kişiye Bu Aşamaya Ait Olan Sorumluluk Anlatılır
Anahtar Sembol Kendisine Öğretilir
Eğitmen Olmakla İlgili Koşullar Kendisine Aktarılır
Başkası Nasıl İnisie Edilir Bilgisi Ve Uygulaması Yaptırılır
Sertifika verilmektedir.
Eğitim Saatleri:
Hafta içi: 11.00-15.00 arası
Hafta sonu: 14.00-18.00 arası
Psikocity 0212 234 15 44-45

Başvuru: Anette İnselberg 0536 798 68 68

Valikonağı Cad. Şair Nigar Sok. N: 4/6 Nişantaşı/İST
eğitim 6 kişiliktir

Ödeme Karşı Nasıl Mücadele Verilir

Ödeme Karşı Nasıl Mücadele Verilir

 

Ödem, kilo almanın ana sebeplerinden birisidir ve birçok sebep sonucu meydana gelebilmektedir, bunlardan bazıları; hareketsiz yaşam tarzı, hamilelik, menopoz, siroz, kalp krizi, yetersiz beslenme ve benzeridir. Genel olarak, vücudun farklı noktalarında ortaya çıkar, özellikle el ve ayak bilekleri, kollar ve bacaklarda görülür.Ödeme karşı nasıl mücadele edebileceğinizi görmek için okumaya devam edin.

Ödem, hamile kadınlarda hormonal değişiklikler sebebiyle ayak ve ayak bileklerinde şişlik oluşmasıyla görülebilir. Her ne kadar kötü bir sağlık sorunu olmasa da, eğer ciddi bir hal alırsa, doktorunuzla konuşmak sizin için en iyi yoldur.

Ödem ile nasıl mücadele edilir?

Ödemi engellemenin en önemli adımlarından biri sodyum alımını azaltmaktır, çünkü tuz vücudun ihtiyacı olmadığı halde sıvı tutmasına sebep olmaktadır. İlave olarak, bol miktarda su içmek kritik öneme sahiptir, çünkü bu şekilde vücut kendini zararlı maddelerden arındırır ve bu maddeleri kolay bir şekilde elemine eder.

Ödemi tedavi etme ve önlemeye yardımcı tüyolar

İdrar söktürücü besinler

İdrar söktürücü besinleri tüketmek, vücuda detoks uygulamaları ve kilo vermenize yardımcı olmaları sebebiyle oldukça önemlidir. Bazen, aldığımız birkaç fazla kilo ödem sebebiyle oluşan iltihaplanmadan başka bir şey değildir.

  • İçerdiği yüksek su oranı sebebiyle karpuz tüketimi tavsiye edilmektedir.
  • Elma sirkesi ödem sebebiyle azalan potasyum seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
  • Yeşil çay muhteşem bir idrar söktürücü ve antioksidandır.
  • Portakal içerdiği yüksek miktardaki C vitamini sayesinde, böbreklerin işlevini arttırır ve vücuttan toksinlerin atılmasını hızlandırır.
  • Enginar kullanılarak yapılan çaylar sahip oldukları idrar söktürücü etki sayesinde kilo vermeyi kolaylaştırır.
  • Çay üzümü idrar hastalıklarını önlemeye yardımcı olur ve bilinen en iyi antioksidanlardan biridir; toksinlerin atılımına katkıda bulunur.
  • Karahindiba vücutta biriken fazla suyun atılmasında en etkili bitkilerden biridir.
  • Maydanoz da sıvıların elemine edilmesine katkıda bulunur; obezite ve kalp hastalıklarının önlenmesinde çay yapılarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
  • Soğan romatizma, böbrek yetmezliği veya gut gibi durumlarda kullanılabilmektedir.

Egzersiz yapın

2-egzersiz

Yeterli egzersiz yapmak çok önemlidir, bunların arasında yürümek, koşmak, bisiklete binmek, yüzmek ve daha nicesi sayılabilir. Yapmaktan en çok hoşlandığınız egzersizi yapın, ödem oluşumuna sebep olan nedenlerden birinin hareketsiz yaşam tarzı olduğunu ve egzersiz yapmanın genel sağlığınıza olumlu katkıda bulunduğunu unutmayın. Egzersiz yapmak aynı zamanda zihne de faydalıdır ve ilave olarak tüm organlarınızın sorunsuz şekilde çalışmasına yardımcı olur.

Sodyum içeren gıdalardan uzak durun

Yukarıda da bahsettiğimiz üzere, sodyum ödem oluşumunu arttırır, bu sebeple sodyum içeren gıdaların tüketimini mümkün olduğunca azaltmanızı tavsiye ediyoruz. Her gün tükettiğiniz birçok gıdanın çok yüksek oranda sodyum içerdiğini not edin; bu gıdalardan bazıları: sucuk, koruyucu maddeler, alkol ve benzerleridir.

İlave olarak, düşük miktarda sodyum tüketimi böbrek taşı, mide kanseri ve hatta tat kaybı gibi durumların önüne geçmek için tavsiye edilmektedir.

Potasyum açısından zengin gıdalar tüketin

3-kalp-salata

Potasyum sağlıklı ve dengeli bir vücut için gerekli olan bir elementtir. Kan basıncının kontrolü ve fazla sıvıların atılmasından sorumlu olan bir elektrolittir.

Potasyum özellikle kivi, kavun, portakal ve muz gibi meyvelerde bulunur. Ayrıcaenginar, lahana, pancar, patates ve avokado gibi sebzelerde de yüksek miktarda bulunur.

Magnezyum içeren gıdalar tüketin

Magnezyum da vücuttan ödem atılmasında etkilidir, ayrıca insülin seviyelerini düzenler ve kalp sorunlarına yardımcı olur. Magnezyum kemik sağlığı için kalsiyum sağlar, migreni azaltır ve tip-II diyabete karşı etkilidir.

Önerilen gıdalar

  • Kepek, ister tahıl formunda isterse de buğday formunda olsun, magnezyum açısından zengindir.
  • Kurutulmuş baharatlar; özellikle kişniş, nane ve maydanoza yönelin. Unutmayın ki magnezyum sağlamalarına ilave olarak, bu baharatları her gün pişirdiğiniz yemeklere lezzet katmak için de gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.
  • Keten tohumu antioksidan özelliklere sahiptir, kalp rahatsızlıklarını önlemesinin yanı sıra iyi de bir magnezyum kaynağıdır.
  • Ayçiçek çekirdeği magnezyum ve E vitamini içerir.
  • İster toz halde olsun, ister pastörize, isterse de tam veya şekerli konsantre halde olsun, süt her zaman yüksek miktarda magnezyum içerir, bunun yanı sıra bünyesinde A, D ve E vitaminlerini de bulundurur.

Son olarak…

Ödemi önlemek için iyice dinlenmek çok önemli bir yere sahiptir: Eğer ayaklarınız şişmişse, yeterli alana sahip olduğunuz her anda ayaklarınızı yukarı doğru kaldırın. Eğer yemek yeme alışkanlıklarınızda ve günlük rutininizde değişiklik yaptıysanız, fakat hala bu sorunu çözemediyseniz, herhangi ciddi bir sağlık sorununuzun olmadığından emin olmak için doktorunuzla görüşmeyi ihmal etmeyin.

Umuyoruz ki ödeme karşı mücadele hakkında verdiğimiz tavsiyeler size faydalı olmuştur ve bahsettiğimiz gıdaları uyguladığınız günlük diyete eklemişsinizdir – söz yemeklerden açılmışken, vücudunuza faydalı olmayan gıdalardan kaçınmayı unutmayın.

Hepinize iyi günler dileriz!

sağlığa bir adım

KEMİK ERİMESİNİ DURDURAN BİTKİLER NELER OLDUGUNU BİLİYORMUSUNUZ

Çemen Otu ( Şeker hastalığı kaynaklı kemik
erimelerinde kullanılır)

*Tere Tohumu (Hipotiroid kaynaklı kemik
erimelerinde kullanılır )

*Sahlep Otu (Çocuklarda görülen kemik
erimelerinde kullanılır)

*Keçiboynuzu ( Gebelik döneminde anne karnında
ki çocuğun gelişimi için kullanılır)

*Kuşburnu ( B ve C vitamini eksikliğinden
kaynaklanan kemik erimeleri için kullanılır)

*Civanperçemi bitkisi ( Kansızlık ve Trombosit
düşüklüğünden kaynaklanan kemik erimelerinde kullanılır )

*Isırgan otu ( Folik asit eksiğliği kaynaklı kemik
erimelerinde kullanılır )

* Sütü çemen otu ve muz ile karıştırarak içerseniz
kemikleriniz güçlenir.

SEVDİKLERİNİZDE OKUYABİLSİN DİYE PAYLAŞMAYI
UNUTMA..

kaynak: tıbbi bilgiler

Cilt Lekeleri İçin Portakal Kabuğu Maskesi

Cilt Lekeleri İçin Portakal Kabuğu Maskesi

 

Cilt lekeleri hava kirliliği, güneş ve yanlış kozmetik ürünlerin kullanılmasıyla ortaya çıkan ve neredeyse tüm hanımların yaşadığı bir problemdir. Bu tür sorunlardan kurtulmak için yüksek ücretli kozmetik ürünlere para vermek zorunda değilsiniz. Evde kendinizin hazırlayıp uygulayacağı “cilt maskesi” ile istediğiniz sonuçları alabilirsiniz. Bu maske ile hem cildinizi pürüzsüz hale getirebilir hamda cildinizi beyazlamasını sağlayabilirsiniz. Bu maske cildinizin nemlenmesini de sağlayacaktır.

Portakal Kabuğu Maskesi Hazırlama:

Malzemeler:

Portakal kabuğu rendesi

Süt veya kaymak

Tükettiğiniz portakalın kabuklarını ilk önce rendeleyin ve daha sonra kurutun. Süt veya kaymak içerisine rendeleyip kuruttuğunuz portakal kabuklarını ekleyerek, macun kıvamına gelene kadar karıştırınız. Maske yüzünüzde ortalama 15 – 20 dakika beklesin. Daha sonra maskeyi ılık su ile yüzünüzden temizleyiniz.

Portakal Kabuğunun Faydaları

1-Portakal kabuğu iştahsızlığa karşıda faydalıdır.

2-Portakal kabuğu özü, şifa deposu olan biberiye özü ile karışım yapıldığında cilt sorunları için etkili bir karışım ortaya çıkmaktadır.

3-Portakal kabuğu içeriğinde organik asitler, yüzde 5-8 oranında flavonoidler, yüzde 5 oranında minarel tuzlar, ve yüzde 1-2 esansiyel yağlar barındarmaktadır. Portakalın kabuğunda mevcut lan citrus aurantium un kanser ve damar tıkanıklıkları pekçok rahatsızlıkta kullanılmaktadır.

4-İçeriği sayesinde, kanı temizler ve cilt için birçok faydası bulunmaktadır.

5-Portakal kabuğu yağının en önemli faydalarından biride selülite karşı oldukça etkili olmasıdır. İçeriğinde bulunan mineral tuzlar, organik asitler sayesinde vücut yağların eriten maddeler üretmektedir.

6-Yapılan araştırmalar portakal suyunun böbrek taşlarının tekrar oluşmasını engellemektedir. Böbrek taşı bulunanların portakal suyu içmeleri önerilmektedir.

7-Portakal kabuğu yağı deri problemleri için, biberiyenin yapraklarının özü, yaralar ve kesikler için, Portakal ve limonun kabuklarındaki özler cilt bakımı için oldukça etkili maddelerdir. Limon özleri, portakal ve biberiye yağı ile buluşturulduğunda ortaya şifa kaynağı bir karışım çıkmaktadır. Ve bu karışım cilt için oldukça faydalıdır.

 

KADIN NE DER

 

 

Rahatlamak İçin Kullandığım Bir Yöntem… Umarım Size De Faydası Olur…

IMG_0418

Merhaba Can Canlar,

Hepimizin hayatında moral bozucu, üzücü, can sıkıcı, bazen de öfkelendiren, kızdıran bir dolu şey oluyor. Ben böyle durumlarda kalbime Reiki veriyorum ya da Access’le bu duygulara sebep olan düşünce kalıbımı temizliyorum. Ek olarak da şimdi anlatacağım çalışmayı yapıyorum.

Elim de ne kadar alternatif varsa kullanıyorum ki bu duyguları bir an önce dönüştürüp neşeli, huzurlu, dingin halime dönüvereyim. (Tabi ki aldığım dersler cepte)

Şimdi anlatmaya başlıyorum, bana olduğu kadar size de şifa olsun inşallah.

Yazıyı okuduktan sonra hemen yapın emi…

Oturarak ya da yatarak çalışmaya başlıyoruz. Gözlerimizi kapatıp, burundan nefes alıp vermeye başlıyoruz.

Nefes alıyoruz, veriyoruz, nefes alıyoruz veriyoruz.

Ve gözlerimiz kapalı kendimizi yolda yürürken hayal ediyoruz . Yürürken yavaş yavaş şehrin gürültüsünden uzaklaşıyoruz, uzaklaşıyor, uzaklaşıyoruz ve hoş ağaçlı bir patikada yürümeye başlıyoruz. Bu patikada çeşit çeşit çiçekler var. Kelebekler uçuşuyor. Çiçek kokuları burnumuza doluyor. Ve patikada yürümeye devam ediyoruz, yol kıvrılıyor ve burada herkes kendini güvende hissedeceği bir manzara hayal ediyor.

Ben bir dere kenarına doğru yürüdüğümü ve suyun kenarında oturduğumu hayal ediyorum. Siz de kendinizi rahatlatan bir yer hayal edin.

Şimdi oraya sizin dertlerini anlatacağınız, her zaman seveceğiniz, güveneceğinizi bir hayvanı getirin. Ben beyaz bir at getiriyorum yanıma. Ayağa kalkıyorum onla konuşuyorum, okşuyorum besliyorum, üstüne biniyorum, onla vakit geçiriyorum. Seçtiğiniz hayvan sizin yol gösterici şaman hayvanınız.

Son olarak da sevdiğiniz bir objenin yanında olduğunu düşünün, ben sevdiğim mavi bir tişörtün yanımda olduğunu ve onu üzerime giydiğimi düşünüyorum.

Ve dere kenarında üstümde mavi tişort beyaz atıma binerek vakit geçiriyorum.Ve bu bana inanılmaz iyi geliyor…

Sonra hazır olduğumda gözlerimi açıyorum ve yenilenmiş olarak çalışmamı bitiriyorum.

Ve her canım sıkkın olduğunda atımın dere kenarında beni beklediğini biliyorum ve çok rahatlıyorum.

Haydi siz de kendi güvenli alanınızı yaratın ,ve rahatlayın. İsteyen de yarattığı bu güzelliği paylaşşsın olur mu 🙂

Ruhlarımızın huzur kavuşmasını diliyorum.

Sağlıcakla,

Anette İnselberg

Rahatlamak İçin Kullandığım Bir Yöntem… Umarım Side De Faydası Olur…

IMG_0418

Merhaba Can Canlar,

Hepimizin hayatında moral bozucu, üzücü, can sıkıcı, bazen de öfkelendiren, kızdıran bir dolu şey oluyor. Ben böyle durumlarda kalbime Reiki veriyorum ya da Access’le bu duygulara sebep olan düşünce kalıbımı temizliyorum. Ek olarak da şimdi anlatacağım çalışmayı yapıyorum.

Elim de ne kadar alternatif varsa kullanıyorum ki bu duyguları bir an önce dönüştürüp neşeli, huzurlu, dingin halime dönüvereyim. (Tabi ki aldığım dersler cepte)

Şimdi anlatmaya başlıyorum, bana olduğu kadar size de şifa olsun inşallah.

Yazıyı okuduktan sonra hemen yapın emi…

Oturarak ya da yatarak çalışmaya başlıyoruz. Gözlerimizi kapatıp, burundan nefes alıp vermeye başlıyoruz.

Nefes alıyoruz, veriyoruz, nefes alıyoruz veriyoruz.

Ve gözlerimiz kapalı kendimizi yolda yürürken hayal ediyoruz . Yürürken yavaş yavaş şehrin gürültüsünden uzaklaşıyoruz, uzaklaşıyor, uzaklaşıyoruz ve hoş ağaçlı bir patikada yürümeye başlıyoruz. Bu patikada çeşit çeşit çiçekler var. Kelebekler uçuşuyor. Çiçek kokuları burnumuza doluyor. Ve patikada yürümeye devam ediyoruz, yol kıvrılıyor ve burada herkes kendini güvende hissedeceği bir manzara hayal ediyor.

Ben bir dere kenarına doğru yürüdüğümü ve suyun kenarında oturduğumu hayal ediyorum. Siz de kendinizi rahatlatan bir yer hayal edin.

Şimdi oraya sizin dertlerini anlatacağınız, her zaman seveceğiniz, güveneceğinizi bir hayvanı getirin. Ben beyaz bir at getiriyorum yanıma. Ayağa kalkıyorum onla konuşuyorum, okşuyorum besliyorum, üstüne biniyorum, onla vakit geçiriyorum. Seçtiğiniz hayvan sizin yol gösterici şaman hayvanınız.

Son olarak da sevdiğiniz bir objenin yanında olduğunu düşünün, ben sevdiğim mavi bir tişörtün yanımda olduğunu ve onu üzerime giydiğimi düşünüyorum.

Ve dere kenarında üstümde mavi tişort beyaz atıma binerek vakit geçiriyorum.Ve bu bana inanılmaz iyi geliyor…

Sonra hazır olduğumda gözlerimi açıyorum ve yenilenmiş olarak çalışmamı bitiriyorum.

Ve her canım sıkkın olduğunda atımın dere kenarında beni beklediğini biliyorum ve çok rahatlıyorum.

Haydi siz de kendi güvenli alanınızı yaratın ,ve rahatlayın. İsteyen de yarattığı bu güzelliği paylaşşsın olur mu 🙂

Ruhlarımızın huzur kavuşmasını diliyorum.

Sağlıcakla,

Anette İnselberg

 

 

 

 

 

 

Yolculuğum beni çok değiştirdi…

 

Hikayeye göre günün birinde Franz Kafka rutin yürüyüşlerini yaptığı parkta küçük bir kıza rastlamış. Kız ağlıyormuş. Oyuncak bebeğini kaybetmiş ve bu onu oldukça üzmüş.

Kafka bebeği onun yerine aramayı önermiş ve ertesi gün aynı noktada buluşmak üzere sözleşmişler. Bebeği bulamaması üzerine Kafka küçük kıza bebeğin ağzından bir mektup yazmış ve buluştuklarında kendisine okumuş:

“Lütfen benim için kederlenme, dünyayı görmek için uzun bir yolculuğa çıktım. Sana başımdan geçenleri anlatacağım.” Bu birçok mektubun ilkiymiş. Kafka küçük kızla her buluştuğunda sevgili oyuncak bebeğin hayali maceralarını özenle yazdığı mektuplardan ona okurmuş. Küçük kız da bu şekilde avunurmuş.

Derken gün gelmiş, görüşmelerin artık sonu gelmiş. Kafka son görüşmede küçük kıza bir oyuncak bebek getirmiş. Küçük kız, aslından oldukça farklı olan oyuncak bebeğe şaşkınlıkla bakakalmış. Bebeğe iliştirilmiş bir not küçük kızın şaşkınlığını gidermiş: “yolculuğum beni çok değiştirdi…”

Uzun yıllar sonra, artık bir yetişkin olmuş olan küçük kızımız, gözü gibi baktığı bebeğinin, gözünden kaçırdığı bir çatlağının içine sıkıştırılmış bir mektup bulur.
Kısaca şöyle yazmaktadır:
“Sevdiğin her şeyi er ya da geç kaybedeceksin, ama sonunda sevgi başka bir surette geri dönecek.” …/z

-May Benatar, Kafka & the Doll: The Pervasiveness of Loss-

Kova’nın Arkadaşlığı…

Koç’un Cesareti

Boğa’nın Kararlılığı

İkizler’in Yaratıcılığı

Yengeç’in Şefkati

Aslan’ın Cömertliği

Başak’ın Güvenilirliği

Terazi’nin Düşünceliliği

Akrep’in Tutkusu

Yay’ın İyimserliği

Oğlak’ın Azmi

Balığın Merhameti

BENİ İNCİTEN HER ŞEYİ BAĞIŞLIYORUM…


Döktüğüm yaşları bağışlıyorum…
Acıları ve aldatmaları bağışlıyorum…
İhanetleri ve yalanları bağışlıyorum…
İftiraları ve ahlâksızları bağışlıyorum…
Nefreti ve zulmü bağışlıyorum…
Yüreğimi yakan darbeleri bağışlıyorum…
Yıkılan hayalleri bağışlıyorum…
Ölen umutları bağışlıyorum…
Sevgisizliği ve kıskançlığı bağışlıyorum…
Umursamazlığı ve kötü zihniyeti bağışlıyorum…
Haklılık uğruna haksızlık edenleri bağışlıyorum…
Öfkeyi ve şiddeti bağışlıyorum,..
İhmalkârlığı ve unutkanlığı bağışlıyorum…
Bütün kötülükleriyle dünyayı bağışliyorum.Bağışlamanın yaradan tanımını,perspektifini,yaradan gerçeğini biliyorum ve anlıyorum…
Bağışlamaya izinli olduğumu ve izin verildiğini biliyorum…
Bu hislerin size yüklenmesini isterseniz EVET yazmanız yeterlidir.