Oruç Tutacaklar Dikkat! İşte İftar-Sahur Arasında Yendiğinde Sizi Rahatlatacak 13 Besin

Bu gece kalkılacak ilk sahurla Ramazan ayı başlıyor. Yaklaşık 17 saat oruç tutulacak, sıcak ve susuzluğun da etkisiyle zorlu bir ay bizi bekliyor.

Bu zorlukları biraz olsun kolaylaştırmak için iftar ve sahur arasında özellikle sahurda yemeniz gereken 13 besini sıraladık.

1. Süt

Süt
Biri iftarla sahur arasında biri sahurda olmak her gün 2 bardak süt içerseniz yararınıza olur. Süt ve süt ürünlerini sahurda bulundurmak tokluk sürenizi uzatmanızı sağlar. İçerdiği yüksek protein ile çabuk acıkmanızı engellemektedir.

2. Ceviz-Fındık-Badem

Ceviz-Fındık-Badem
Yağlı tohumlar besinlerin mideden geçiş hızını yavaşlatır ve tokluğun uzamasına neden olur. Bu nedenle sahurda ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlardan bir avuç yemeniz yararınıza olacaktır.

3. Su

Su
Suyun önemini bilmeyen yoktur. Özellikle yaz aylarında idrar ve terleme ile atılan su miktarı çok fazla oluyor. Atılan suyu mutlaka yerine koymak için günde en az 8-10 bardak su içmek gerekiyor. Ramazanda da oruçlu olmadığımız 7 saat içerisinde olabildiğince su içmek bizi rahatlatacaktır.

4. Hoşaf

Hoşaf
Yediğimiz yemeklerin hazmını kolaylaştıran hoşafa bir tutam da tarçın eklersek,  insülin tırmanışlarını engelleyip, açlıklara son verdiririz.

5. Elma

Elma
Yoğun miktarda lif ve su içeren elmayı, sahurda 1 adet yediğiniz takdirde kendinizi iftara kadar daha tok hissedeceksiniz.

6. Muz

Muz
Diğer meyvelerden daha az oranda şeker içeren muz, 1 adet yediğiniz takdirde sizi tok tutacaktır.

7. Maden Suyu

Maden Suyu

;

Maden suyu; tokluk hissi vereceğinden gün içinde kendinizi bitkin ve yorgun hissetmenizi engeller. Özellikle yaz aylarında ter ile atılan su ve minerallerin kaybını telafi etmek için maden suyu eşsiz bir içecektir. İftar sahur arası 2 şişe maden suyu sizi iyi hissettirecektir.

8. Tam buğday ekmeği

Tam buğday ekmeği
Sahurda esmer ekmek tercih etmek daha az kalori ile daha uzun süre tokluk sağlamanıza yardımcı olacaktır. Çabuk doymanızı sağlayan esmer ekmek, uzun bir tokluk süresi de sağlayacaktır.

9. Yoğurt

Süt ürünü olduğu için  tokluk sürenizi uzatmanızı sağlar. İçerdiği yüksek protein ile çabuk acıkmanızı engellemektedir. İftarla sahur arası maksimum 1 kase yoğurt ertesi gün orucunuz için sizi rahatlatacaktır.

10. Domates- Salatalık

Domates- Salatalık
Yoğun magnezyum, potasyum ve lif açısından zengin olan domates, salatalık gibi çoğu sebze ortalama yüzde 95 oranında su içerir. Hem tok tutar hem de gün içerisinde daha az susuzluk yaşanmasını sağlar.

11. Yumurta

En kaliteli protein olması, uzun süreli doygunluk hissi sağlaması yumurtanın ramazan ayında sahur sofralarında bulunmasını gerekli kılıyor.

12. Kefir

Kefir
Sindirimi ve hazmı kolay, besleyici bir içecektir. İçeriği zengin mineral, vitaminlerle dolu kefir sıcak yaz günlerinde sıvı alımını artırmak için kullanılabilir.

13. Kavun – Karpuz

Kavun - Karpuz
Kavun ve karpuz, vücudun su ihtiyacını karşılarken yararlı vitamin ve mineralleri de sağlar. Bu sayede hem serinleyebilir hem de açlığınızı bastırabilirsiniz.
Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Sivrisineklere karşı etkili çözüm…!

11401320_464764740356810_296883281567858815_n[1]

 

İşte yaz akşamlarının kabusu sivrisinekleri uzak tutmak için kolayca hazırlayacağınız doğal bir karışım…

Sivrisineklere karşı etkili çözüm
Doğal malzemelerle evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz bu doğal karışımı denedikten sonra, zehirli kimyasallar içeren sivrisinek kovuculara ihtiyacınız kalmayacak.

Malzemeler
Boş bir spreyli kutu (cam şişe olması daha iyi olur)
Bir bardak saf ya da kaynatılmış su
1 çay kaşığı karbonat
Citronella (limon melisa) uçucu yağı
Karanfil yağı
Biberiye yağı
Çay ağacı yağı
Okaliptüs yağı
Lavanta yağı
Nane yağı

Nasıl yapılır
Suyunuz sıcakken, karbonatı içine ekleyip iyice eritin. Yağlardan toplam 30- 50 damla olacak kadar seçtiklerinizi suya damlatın. Hepsi hemen hemen aynı etkiye sahip olduğundan dolayı kokusu hoşunuza gidecek şekilde miktarını ayarlayabilirsiniz. Kesin bir ölçü olmadığı için damla damla saymanıza gerek yok. Şişeyi iyice çalkalayın ve doğrudan cildinize sıkıp iyice yayarak kullanın. Göz ve ağız çevresine sürmemeye dikkat edin. Bazı uçucu yağların deride alerjik etkiye sebep olabilme ihtimaline karşı yap karışımınızı önce küçük bir bölgede test ederek kullanmanız faydalı olacaktır

kaynak.gaye doğanay

şifa evreni

21 Sayısının Beyindeki Gizemine Tanık Olmak İçin:

10629790_10155690160940557_5328724865342449434_n[1]

Beyin midemiz gibi çalışır, önce bilgiyi alır sonra tekrar yolu ile hazmeder.’
Nasıl çalıştığı günümüzdeki tüm çalışma ve ilerlemelere rağmen tam olarak bilinmeyen beynin sırrı, beyinde oluşan ve ‘nöron’ adı verilen yaklaşık yüz milyar hücrenin içindedir. Bir nöronun yeni bir bağlantı kurma süresi yapılan araştırmalara göre 21 gündür. Bu şu demektir; bir davranışı 21 gün süre ile devam ettirmek, kurulan yeni nöron bağlantısı sayesinde o davranışın alışkanlık haline gelmesini sağlar. Zaman içinde daha sık tekrarlanan davranışlar ise ‘vücut saati’ kavramını harekete geçirerek süreklilik kazanmış olur.

kaynak: facebook sağlıkla kal sayfası

Fatoş Pabuccu Tuncay

Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Diş Ağrısına 20 Çare

11406970_10155694356675557_8315856374186460926_n[1]

Çekenin bildiği dertlerden diş ağrısının bir de Murphy Kanunu gereği illa olmadık zamanlarda tutma huyuna karşılık elinizin altında bulundurmak isteyeceğiniz acil durum listesi bu. Tatile, seyahate çıktığınızda ilk yardım kitinize ilave etmeyi unutmayın.

Aşağıda aksi belirtilmedikçe söylenen maddeyi hem ağrıyan dişe hem de etrafındaki sızlayan dişetlerine sürüyoruz. Ağza sıvı alıp çevirmeniz gerektiğinde ise işlem tamamlandığında sıvıyı yutmuyoruz, tükürüyoruz.

1. Tuzlu Su
Ilık bir bardak suya 1 tepeleme yemek kaşığı tuzu koyup karıştırın.
Yudum yudum alıp ağzınızda mümkün olduğu kadar uzun süre çevirip sonrasında tükürün.
Birkaç defa tekrarlayın.

2. Karanfil
Tane karanfili ağrıyan noktaya koyup ağrıyan yer uyuşuncaya kadar bekleyin.
Bir başka yöntem de ağrıyan yere 1-2 damlayı aşmamak kaydıyla karanfil yağı damlatmak.
Veya çekilmiş karanfili su veya zeytinyağıyla karıştırıp koyu kıvamlı bir macun halinde ağrıyan yere sürebilirsiniz.

3. Alkol
Eskilerin yaptığı gibi bir parça rakı, kanyak, viski veya vodkayı ağzınızda çevirebilirsiniz.
Alkollü ağız çalkalama suları da benzer etki gösterecektir.

4. Hidrojen Peroksit
Ağzınıza bir parça alıp çevirin. Tadı rahatsız ederse biraz suyla karıştırıp işlemi tekrarlayın.

5. Vanilya Özü (ekstrat)
Bir parça organik pamuğu özütle ıslatıp ağrıyan yere koyun.
Aynı işlemi kulak temizleme çubuğuyla da yapabilirsiniz.

6. Badem Özü
Vanilyadaki işlemin aynısı uygulanacak.

7. Nane Ruhu Özü
Vanilyadaki işlemin aynısı uygulanacak.

8. Limon Özü
Vanilyadaki işlemin aynısı uygulanacak.

9. Çay Ağacı Yağı
Ağrıyan noktaya 1 veya 2 damla dökülmesi yeterli olacaktır.
Kulak temizleme çubuğunun pamuk kısmına damlatıp ağrıyan noktaya bastırmayı da deneyebilirsiniz veya bir çay bardağı ılık suya birkaç damla ilave edip ağzınızda çevirebilirsiniz.

10. Keklikotu (Oregano) Yağı
Bir parça zeytinyağına birkaç damla keklikotu yağı ilave edip karıştırın.
Organik pamuğu daldırıp ağrıyan yere koyun.
Zeytinyağı yoksa ılık suyla da karıştırabilirsiniz.

11. Elma Sirkesi
Organik elma sirkesine batırdığınız pamuğu ağrıyan yere koyup bekletiyorsunuz.
Çaresizseniz temizlik sirkesiyle de yapabilirsiniz.

12. Kök Zencefil
Taze zencefilden bir dilim alıp ağrıyan dişinizle küçük ısırıklar alın.

13. Sarmısak
Bir diş sarmısağı ikiye bölüp yanak içine yerleştirin.
Sarmısağı bir parça tuzla dövüp de uygulayabilirsiniz.

14. Nane Ruhu Yaprakları
Varsa taze nane ruhu yapraklarını çiğnemeyi deneyebilirsiniz.
Kurusuyla da olur, ağrıyan yerde bir müddet bekleterek uygulayın.

15. Patates
Kabuğu soyulmuş çiğ patatesten bir dilim kesip ağrıyan yere koyuyoruz.
Çiğ patatesi üzerine biraz tuz serpip döverek veya ezerek de kullanabilirsiniz.

16. Misket Limonu
Bir dilim kesip ağrıyan yere koyabilir veya ısırabiliyorsanız bunu deneyebilirsiniz.
Dişte soğuğa hassasiyet varsa limonu oda sıcaklığında tutup öyle deneyin.

17. Kurusoğan
Kesip ağzınızda tutun.
18. Salatalık
Taze bir dilim kesip ağrıyan noktaya yerleştirin.
Buzdolabından çıkarttıysanız biraz ılınmasını beklemek isteyebilirsiniz.
Soğuğa hassasiyet yoksa tam tersine soğuk salatalık daha çok rahatlatabilir.

19. Kırmızı Biber
Toz kırmızı biberi suyla bulamaç yapıp sürüyoruz.

20. Karabiber
Doğrudan karabiber sürebilir veya tuzla karıştırıp da kullanabilirsiniz.
Listemizi genişletelim. Sizin deneyip sonuç aldığınız yöntemler neler, yorumlarınızı bekliyoruz

kaynak: Facebook sağlıkla kal sayfası mutlaka takip ediniz

Fatoş Pabuccu Tuncay

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

Hadi Yaylan…

1782050_731311883646368_1322049867946707_n[1]

Karikatür kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Dikkatliyim Diye Geçineneler İş Başına… Ne Görüyorsunuz…

1908095_730987020345521_5233127617375396282_n[1]

 

Ortaya Karışık kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Kocaman bir fırça ve bin bir renk koydum kutuya, cennet resmi yapıp içine gir diye…

11059426_10152780705271714_904335982341093245_o[1]

 

Bir kutu dolusu yaşam gönderiyorum sana,sade bir kurdele ile süslenmiş.
Çöz kurdeleyi ve kaldır yavaşça kutunun kapağını..
Kocaman bir fırça ve bin bir renk koydum kutuya, cennet resmi yapıp içine gir diye…
Düşler serpiştirdim gizlice,düş kurmayı unutma diye.
Bir tane elma şekeri yerleştirdim,içindeki çocuğu tadabilmen diye.
… Günbatışını, billur suyun sesini,kırmızı gelinciklerin saflığını,taze ekmeğin kokusunu ve bir gülümsemenin sıcaklığını da sığdırdım ruhlarımız aç kalmasın diye.
Kutuya biraz da sevecenlik koydum güçlü ol diye, çünkü acımasız olan güçsüzdür.
Beyaz bir güvercin uçup kondu kutuya, barışı ve özgürlüğü sunmak için…
Bir buket sevgi,bir yudum aşk ve bir elma da koyamadan edemedim.
Paylaşmayı anımsayalım diye..Sevdiklerimize onlara sevdiğimizi söylemek için yarını beklemeyelim diye; içtenliği, umudu,neşeyi, bağışlayıcılığı,özgüveni ve açık yürekliliği unutmadım,”BEN”in dışına çıkıp ”BİZ”e ulaşabilelim diye.

Son olarak bir kart iliştirdim kutuya, bak kartta neler yazıyor;

“Bu kutunun kapağını her kaldırşında yaşamla ilgili yepyeni şeyler keşfedeceksin.
Yaşamak için yarını bekleme,al yaşamı kollarının arasına ve sımsıkı sarıl, yaşamdan yalnızca almak yerine,ona bir şeyler ver.
kısacası ”İNSAN” ol.

Unutma!Yaşam dokuması henüz tamamlanmamış,olağanüstü güzellikte bir duvar halısıdır ve sana ait olan boşluğu sadece sen doldurabilirsin.
Kimseyi kırmamak için ve üzmemek şartıyla istediğin her şeyi dene, bir gün sonsuzluğun bulutlarına oturdugunda ne aklın kalsın ne de kırık bir yürek…!”

Bana Söylemek İstediğin Bişi Var Mı Cevat?

aciksoz[1]

İçe Atma Dışa At…

1621874_523814164398237_1388271705_n[1]

 

Şu hayatta başıma ne geliyorsa içime atma huyum yüzünden geliyor.

Birine kızıyorum, öfkeleniyorum; gerektiği gibi, hak ettiği gibi cevap veremiyorum…

Birinin sözleri kafama takılıyor; bana niye bunları söyledin, bak ben kırılıyorum diyemiyorum…

Canım sıkkın oluyor, paylaşamıyorum…

Haksızlığa uğruyorum, hakkımı savunamıyorum…

Üzülüyorum söyleyemiyorum…

Grup halinde mi buluşuldu, gitmek istediğim yerleri, filmleri, yemekleri söyleyemiyorum. Hep onların istediği şeyleri yapıp onları mutlu etmeye çalışıyorum. Sonuç ne oluyor, sevmediğim şeyleri yaptığım bir hayatım oluyor.

Peki bu kimin suçu dersiniz: Tamamen benim…

Birisine kendimi ortaya koysam, isteklerimi söylesem sen ne garipsin deyip beni dışlayacağını ya da sevmeyeceğini düşünüyorum. Önüne geçemediğim bir sevilme ve onaylanma ihtiyacım var. O yüzden hep susuyorum, susuyorum susuyorum ki insanlar beni hep sevsin…

Sonuç ne oluyor biliyor musunuz: Bana dönen hastalıklar, mutsuzluklar…

Geçen arkadaşlarla oturuyorduk herkes kendinin en sevmediği huyunu söylesin dedik. Sıra bana geldiğini: İçime atma huyum dedim…

Arkadaş da dönüp bana demesin mi: Sen de içe atma dışa at…

Sonra hep beraber gülmeye başladık. Ne kadar doğru. Hadi hepimizin mottosu olsun: İÇE ATMA DIŞA AT… İÇE ATMA DIŞA AT…İÇE ATMA DIŞA AT…

Sağlıcakla,

Anette İnselberg

 

 

 

 

Sizi Mutlu Edecek 500 Kalorinin Altında 17 Yemek

Yaz Gelirken Herkesin İhtiyacı Az Kaloriler…

Kalorisi az olsun ama tadı enfes olsun herkesin hayalini kurduğu tek beslenme şekli olabilir. Artık sadece hayal değil, işte size kalorisi 500’den az olan enfes yemekler!

1. Kepekli Pesto Soslu Makarna

Kepekli Pesto Soslu Makarna
Hem doyurucu hem harika! Ve sadece 397 kalori.
19gr protein
20gr yağ
28gr karbonhidrat

2. Tavuklu Karnabahar Yemeği

Tavuklu Karnabahar Yemeği
Hem sebze hem tavuk severlere sıcak  bir akşam yemeği önerisi sadece 432 kalori.
46.6gr protein
18.3gr yağ
22.6gr karbonhidrat

1/2 karnabahar
1 adet soğan
1’er adet kırmızı ve yeşil biber
2 diş sarımsak
800gr domates püresi
2 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
1/2 tatlı kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı tuz
100ml tavuk suyu
6 adet kemiksiz tavuk göğsü

Soğanı sarımsağı zeytin yağında ölene kadar pişirip üzerine karnabahar biber ve tavukları atın biraz soteleyip kalan malzemeleri katıp pişmeye bırakın.

3. Sebzeli Hamburger

Sebzeli Hamburger
Hamburgeri kim sevmez ki bu sefer sadece 367 kalori.
12.6 gr protein
13.9gr yağ
54.4gr karbonhidrat

4. Fesleğen Soslu Hindi Köftesi

Fesleğen Soslu Hindi Köftesi
Köfte her yaşın en sevdiklerinden bu sefer ki bol proteinli az kalorili. Sadece 478 kalori.
31.2gr protein.
23.1gr yağ
25.3gr karbonhidrat

5. Fırında Tavuklu Kabak

Fırında Tavuklu Kabak
Kabak ve tavuğun en hafif ve en lezzetli hali sadece 464 kalori.
48gr protein
14gr yağ
44gr karbonhidrat

6. Yumurtalı Kuşkonmaz Salatası

Yumurtalı Kuşkonmaz Salatası
Hafif lezzetler sevenlere protein ağırlıklı bir seçenek toplamda 395 kalori.
20.2gr protein
26.6gr yağ
20.7gr karbonhidrat

8 adet kuşkonmaz
1 adet taze soğan
1/2 demet roka
1 büyük domates
2 çorba kaşığı beyaz peynir
1 çorba kaşığı maydonoz
1 çorba kaşığı zeytinyağı
1 limonun suyu
1 çay kaşığı tuz/karabiber
2-3 yumurta

Bütün malzemeleri temizleyip karıştırın en son da üzerine yağda kızarttığınız yumurtayı ekleyin.

7. Sebzeli Lazanya

Sebzeli Lazanya
Her şeyin sebzelisi olabilir. Lazanya severler sebzeli lazanyayı denemeliler, yalnızca 377 kalori.
17.6gr protein
9.7gr yağ
44gr karbonhidrat

8. Çorba olmazsa olmaz diyenlere: Mercimek Çorbası

Çorba olmazsa olmaz diyenlere: Mercimek Çorbası
Akşam yemeğini hafif geçirmek isteyenler için mercimek çorbasının bir kasesi 136 kalori.
4.9gr protein
7.2gr yağ
13.2gr karbonhidrat

9. Tam proteinli: Yumurtalı Biftek

Tam proteinli: Yumurtalı Biftek
Yalnızca 404 kalori olan bu yemek tam anlamıyla bir protein bombası.
38.2gr protein
26.7gr yağ
1.4gr karbonhidrat

1 adet dana biftek
1 tatlı kaşığı tuz/karabiber
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 adet taze soğan
1 adet yumurta

Etlerin iki tarafını da tuz ve karabiberle marine ettikten sonra zeytin yağında  pişiriyoruz. Ardından üzerine kızarmış yumurta ve sotelenmiş taze soğan ile tamamlıyoruz.

10. Balık severlere müjde! Patatesli Alabalık

Balık severlere müjde! Patatesli Alabalık
Sadece 473 kalori olan bu yemeğe bayılacaksınız.
48gr protein
11gr yağ
31.2gr karbonhidrat

11. Tatlı severleri tabi ki unutmadım: Fıstık Ezmeli Yulaflı Kurabiyeler

Tatlı severleri tabi ki unutmadım: Fıstık Ezmeli Yulaflı Kurabiyeler
Elbette bir tanesi yeterli olmayacak bir porsiyon 3 adet barındırır bu nedenle 477 kalori.
9.6gr protein
23.6gr yağ
58.9gr karbonhidrat

12. Asya Usulü Portakallı Hindi

Asya Usulü Portakallı Hindi
Yalnızca 402 kalori olan bu yemeğimiz hem tatlı hem ekşi sevenlerin favorisi olacak.
36.4gr protein.
23.7gr yağ
1.6gr karbonhidrat

13. Humus hem besleyici hem renkli.

Humus hem besleyici hem renkli.
Humusa değişik bir tat katan pancarlı humusu denemelisiniz sadece 317 kalori.
11.9gr protein
17.1gr yağ
35.5gr karbonhidrat

14. En besleyici atıştırmalık: Granola Bar

En besleyici atıştırmalık: Granola Bar
Sağlıklı atıştırmalıkların başında gelen granola bar 235 kalori.
9.1gr protein
1.8gr yağ
46.3gr karbonhidrat

15. Hafif atıştırmalıkları sevenlere: Bruschetta

Hafif atıştırmalıkları sevenlere: Bruschetta
2 dilimi sadece 410 kalori olan bu ekmeklere bayılacaksınız.
10.2gr protein
17.5gr yağ
51.2gr karbonhidrat

16. Kuşkonmazlı Tavuk

Kuşkonmazlı Tavuk
Kuşkonmazın tazeliğini tavukla birleştiren bu yemek yalnızca 536 kalori.
82gr protein
14gr yağ
20gr karbonhidrat

17. Taze Fasülyeli ve Mercimekli Somon

Taze Fasülyeli ve Mercimekli Somon
Balık severlere hem tahıllı hem sebzeli bir seçenek 334 kalori.
40.1gr protein
5.1gr yağ
31.9gr karbonhidrat

115gr somon fileto
1 limon
1 tatlı kaşığı tuz/karabiber
400gr taze fasulye
50gr yeşil mercimek

İlk olarak somonu fırın tepsisine alıp üzerine dilimli limon tuz karabiberi koyup 200 derecede orta pişmiş olana kadar pişirin. Aynı zamanda taze fasulyeleri buharda haşlayın. Yeşil mercimekleri de sarımsak ve soğan ile soteleyin.

Plan Yapmayın Plan Tutmaz Her İlişkide: Bir İlişkiye Taktiksel Yaklaşımın Yaratacağı 15 Sıkıntı

Bir ilişkiye en riskli yaklaşımdır taktiksel yaklaşım. İlişkiyi bir strateji oyunu gibi görüp, karşı tarafa yönelik bir takım sinsi planların içine girmek. Her ne kadar kötü amaç taşıdığı düşünülmese de “aşk” sizin oyun alanınız, birbirinize üstünlük sağlayacağınız bir savaş meydanı değil. Ama maalesef günümüzde çiftler hala “dur daha be onu köpeğim yapacağım” diye özetleyebileceğimiz bir taktiksel savaş içerisinde. Peki bunun sıkıntıları yok mu? Olmaz mı?

1. Kafanızda sürekli tilki dolaştığı için aşka yer açmak zordur.

Kafanızda sürekli tilki dolaştığı için aşka yer açmak zordur.

2. “Kişi kendinden bilir işi” diye özetleyebileceğimiz bir paranoya durumu ortaya çıkar.

“Kişi kendinden bilir işi” diye özetleyebileceğimiz bir paranoya durumu ortaya çıkar.

3. Yapılan her jestin, takınılan her tavrın, yaşanılan her anın ardında bir plan aramaktan heba olursunuz.

Yapılan her jestin, takınılan her tavrın, yaşanılan her anın ardında bir plan aramaktan heba olursunuz.

4. Aşk bir dengesizlik halidir, böylesine kararsız bir durumda taktiklerin boşa çıkması çok olasıdır.

Aşk bir dengesizlik halidir, böylesine kararsız bir durumda taktiklerin boşa çıkması çok olasıdır.

5. Aşk akışına bırakılması gereken bir olgudur, yapılan her müdahale onu rayından çıkaracaktır.

Aşk akışına bırakılması gereken bir olgudur, yapılan her müdahale onu rayından çıkaracaktır.

6. Davranışlarınızı bu kadar kontrol altında tutmaya çalışmak bir süre sonra kaçınılmaz olarak sizi yoracaktır.

Davranışlarınızı bu kadar kontrol altında tutmaya çalışmak bir süre sonra kaçınılmaz olarak sizi yoracaktır.

7. Kurduğunuz küçük oyunların deşifre olması kaçınılmaz sona sizi hızla yaklaştırır.

Kurduğunuz küçük oyunların deşifre olması kaçınılmaz sona sizi hızla yaklaştırır.

. Plan kurarak, taktik yaparak başladığınız bir ilişkide partnerinizi ne kadar seviyor olabilirsiniz ki?

Plan kurarak, taktik yaparak başladığınız bir ilişkide partnerinizi ne kadar seviyor olabilirsiniz ki?

9. Aşk doğaldır, müdahale ederek biçimlendirilince ortaya çıkan şey kesinlikle aşk olmayacaktır.

Aşk doğaldır, müdahale ederek biçimlendirilince ortaya çıkan şey kesinlikle aşk olmayacaktır.

10. İlişkilerini bu şekilde yaşamaya alıştığınızda bir süre sonra normali unutacaksınız.

İlişkilerini bu şekilde yaşamaya alıştığınızda bir süre sonra normali unutacaksınız.

11. Haliyle gerçek aşk sizi bulduğunda bir hayli bocalayacaksınız.

Haliyle gerçek aşk sizi bulduğunda bir hayli bocalayacaksınız.

12. “O bana bunu yaptı, ben de ona şunu yapayım” yaklaşımının sürdürülebilirliği yoktur.

“O bana bunu yaptı, ben de ona şunu yapayım” yaklaşımının sürdürülebilirliği yoktur.

13. Diyelim ki yaptığınız planlar, kurduğunuz küçük oyunlar ve taktikleriniz sayesinde partneriniz istediğiniz kıvama geldi, ee? Boşluğa düşeceksiniz.

Diyelim ki yaptığınız planlar, kurduğunuz küçük oyunlar ve taktikleriniz sayesinde partneriniz istediğiniz kıvama geldi, ee? Boşluğa düşeceksiniz.

14. Yani aşkı bir amaç olarak görmeniz halinde, amacınıza ulaşınca aşkınızı da bitirecektir.

Yani aşkı bir amaç olarak görmeniz halinde, amacınıza ulaşınca aşkınızı da bitirecektir.

15. Son olarak, ilişki bir meydan muharebesi değil, bir sığınaktır.

Son olarak, ilişki bir meydan muharebesi değil, bir sığınaktır.
Plan, taktik, oyun, vb. şeylerle temeline dinamit döşerseniz, sığınaktaki kaçacaktır.

Türkiye’deki 30 Şehrin İsmini Nasıl Aldığına Dair İlginç Hikayeleri

 1. Adana
Adana
Bizanslı İstefan, Adana‘yı Tarsus’la harbeden Adanos ve Saros adında iki kardeşin kurduğunu ve bunlardan Adanos’un ismini şehre ve Saros’un da ismini nehre koyduklarını yazmaktadır.

2. Adıyaman

Adıyaman
Adıyaman ilk zamanlarda, Piran Köyü’nün yerine kuruluydu ve Perre adını taşıyordu. Daha sonra Emeviler, buraya bir kale yaptırdı. Kent de Mansur’un Kalesi anlamına gelen ”Hısn Mansur” adıyla anılmaya başlandı. Kent, 1. Selim zamanında alınınca Türkler, buraya Adıyaman demeye başladılar.

3. Afyonkarahisar

Afyonkarahisar
Eski adı Akroenos olan şehri Selçuklular uzun süren bir kuşatmadan sonra ele geçirdiler. “Hisar” kuşatma anlamına gelir. Acılarla elde edilen yere “Karahisar” dediler ve orada, kara taşlardan bir kale kurdular. Onaltıncı yüzyılda bölgede afyon yetiştirilmeye başlayınca, Karahisar’ın başına bir de Afyon eklendi ve şehir “Afyonkarahisar” adını aldı.

4. Aksaray

Aksaray
Selçuklu Sultanı İzzettin Kılıçlararslan bu şehre çok sayıda yapı yaptırmıştır. Şehir ise ismini, şehirde yaptırılmış olan büyük ve beyaz bir saraydan almıştır.

5. Amasya

Amasya
Amasya şehrini tarihçi Strabon’a göre Amazon karalı Amasis kurdu ve ona Amasis kenti anlamına gelen “Amasesia” ismini verdi.

6. Ankara

Ankara
İslam kaynaklarında Ankara’nın adı Enguru olarak geçer. Kimilerine göre Ankara sözü Farsça “Üzüm” anlamına gelen Engür’den, ya da Yunanca’da Koruk anlamına gelen “Aguirada”dan türemiştir. Bazılarına Hint-Avrupa dillerindeki “Eğmek” anlamına gelen Ank ya da Sankskritçe de; “Kıvrıntı”, anlamına gelen “ankaba”dan veya Latince’den çengel anlamına gelen “uncus”dan türediği ileri sürülmektedir. Frig dilinde Ank “engebeli, karışık arazi anlamına gelir.” Şehrin diğer isimleri; Ankyra, Ankura, Ankuria, Angur, Engürlü, Engürüye, Angare, Angera, Ancora, Ancora ve son olarak Ankara şeklini almıştır.

7. Antalya

Antalya
Şehir ilk olarak Bergama kralı olan Attalos kralı tarafından kurulmuş ve Attaleia ismiyle anılmıştır. Ardından ise Adalia, Antalia ve son olarak Antalya ismini almıştır.

8. Artvin

Artvin
İskitler tarafından kuruldu. Eski Yunan tarihçisi Heredot’un İskit diye nitelendirdiği bu devlet çağının öncüsüydü. Tekerleği icat eden, atı evcilleştiren, tarihte ilk beyin ameliyatını gerçekleştiren İskitler, Artvin’i ele geçirerek bu alanı askeri üs olarak kullanmaya başlamışlardır. Artvin sözü İskitçe’dir.

9. Balıkesir

Balıkesir
Bu bölgenin Antik Çağdaki adı Mysia’dır. İlin, adını nereden aldığı hakkında değişik rivayetler vardır. Bir rivayette Paleo Kastro (Eski Hisar), bir başka söylentiye göre Bal-ı Kesr (Balı çok), bir başka rivayette ise Pers Devlet adamı Balı-Kisra’nın adından, ya da Balak-Hisar veya Balık-Hisar’dan geldiği söylenir.

10. Bitlis

Bitlis
Kimi tarihçilere göre, “Bageş” ya da “Pagiş” sözcüklerinden türemiştir. Kimilerine göre de Büyük İskender’in komutanı “Lis” ya da “Badlis” burada bir kale kurmuş. Bitlis sözcüğü bu komutanın isminden kaynaklanıyormuş.

11. Bursa

Bursa
Bursa adı, bu şehri kuran Bitinya Kralı Prusias’dan gelmektedir. MÖ 7. yy’da bu bölgeye göç eden Bityn’ler(Bitinler) buraya Bitinya adını verirler. MÖ 185’te, Kartaca’nın yetiştirdiği büyük generallerden Hannibal’ın Kral I. Prusias’a, Prusias ve Olympus kentinin kurulmasını örgütlediği bilinmektedir. Prusias adı zamanla Prusa, sonra da Bursa’ya dönüşmüştür.

12. Çorum

Çorum
Söylentilere göre bu isim Çoğurum kelimesinden gelir. Çoğurum kelimesi ise, bu bölgede zamanında yaşayan Rum’lardan gelmektedir.

13. Diyarbakır

Diyarbakır
Bakır ülkesi anlamına gelmektedir. Bu ismin kaynağı Diyar-ı Bekir’dir. Bekir’in memleketi anlamına gelir. Bunun nedeni de Bekir b. Va’il adlı Arap göçebe boyunun buraya yerleşmiş olmasından kaynaklanır. Diyarbakır‘ın eski adı Amid veya Amed’dir. Gelen veya bizim anlamına gelir. Dede Korkut kitabında Amid’e Hamid de denilmiştir.

14. Elazığ

Elazığ
1862 yılında o dönemde padişah olan sultan Abdulaziz’in uğruna Mamuretülaziz ismi verilmiştir. Sonradan isim uzun bulunmuş ve Elaziz diye değişmiştir. 1937 yılında ise Elazığ olarak değiştirilmiştir.

15. Gaziantep

Gaziantep
Şehrin eski adı Ayıntab’dır. Kelime anlamı ise pınarın gözü demektir. Bu kelime halk tarafından Antep olarak değiştirilmiştir. Gazi kelimesi ise Kurtuluş Savaşındaki destek ve başarıdan dolayı verilmiştir.

16. Hatay

Hatay
Bu şehre ismini Atatürk vermiştir. Avrupa, adı Hıtaylar olan yarı göçebe kabilelerin Çin’in kuzeyini işgal ettikleri için Çin’in kuzeyine Hıtay demişlerdir. Atatürk, Hıtaylıların Antakya bölgesine geldiğine inanıyordu ve bu nedenle bu şehre Hatay ismini vermiştir.

17. Iğdır

Iğdır
Kentin ismi Oğuz Han’ın altı oğlundan biri olan Deniz Han’ın en büyük oğlu olan İğdir Bey’den gelir.

18. İstanbul

İstanbul
MÖ. 658 yılında Megara kralı Byzas tarafından kurulduğundan bu şehre kurucusundan dolayı Bizantion adı verilmiştir. Roma imparatoru Marcus Avrelius döneminde imparatorun manevi babasının adıyla “Antion” olarak anıldı. Bizans İmparatoru Konstantin bu şehri yeniden kurunca buraya kendi adını verdi. Şehre “Konstantin veya Konstanpolis” adı verildi. Araplar “Kostantiniye, Romalılar Konstantinopolis” demişlerdir. Daha sonra bu ismin kısaltılmış şekli olan “Stin-polis” deyimi kullanıldı. İşte İstanbul bu “Stin-Polis” şehrinden türetildi. Türkler burayı alınca Müslüman şehir anlamında “İslambol” adını verdiler. Fakat daha sonra İstanbul olarak değiştirildi.

19. İzmir

İzmir
Şehrin asıl adı “Smyrna”dır. İzmir kelimesi smyrna’nın halk arasındaki kullanış şeklidir. Homeros destanlarında bu kent ismini Kıbrıs Kralı Kinyras’ın kızı Smyra’dan alır ve tanrıça Artemis İzmirli’dir. Kimi kaynaklara göre de, İzmir şehrini ilk kuran Hititler değil, Amazonlar’dır.

20. Kars

Kars
MÖ 130-127 yılında buraya yerleşen Karsak oymağından dolayı şehre Kars adı verilmiştir. Kars kelimesinin anlamı ise deve ya da koyun yününden yapılan elbise veya şal kuşağı anlamına gelir.

21. Kırıkkale

Kırıkkale
Bu kentin ismi Osmanlı arşivlerine göre Kırıkkal şeklindedir. Bizansın kale komutanı, akıncıların kaleye doğru hücum ettiğini öğrenir ve eğer mağlup gelinirse barut dolu fıçıların havaya uçurulmasını emreder. Bizans kale komutanı mağlup olur ve barut fıçıları her yeri yerle bir eder. Şehrin ismi şehirdeki kahramanlıkları

22. Kırklareli

Kırklareli
Bu isim, bu bölgeyi Türklere katan 40 savaşçıdan gelir. Bu savaşçılar deliler veya akıncılar olarak bilinirler ve bölgeyi fethederken öleceklerini bildikleri halde kaleyi ele geçirdikten sonra can vermişlerdir.

23. Konya

Konya
Konya şehrinin isminin Kutsal Tasvir anlamındaki “İkon” sözcüğüne bağlı olduğu iddia edilir. Mitolojide bu konuda değişik rivayetler bulunmaktadır. Bu hikâyelerden birinde anlatıldığı üzere, kente dadanan ejderhayı öldüren kişiye şükran ifadesi olarak bir anıt yapılır ve üzerine de olayı anlatan bir resim çizilir. Bu anıta verilen isim, İkonion dur. İkonion adı, zamanla İcconium’a dönüşür.Araplar kentin ismini Kuniya olarak değiştirmişlerdir, Selçuklu ve Osmanlı döneminde bu ad Konya’ya dönüşmüştür. Günümüzde de kent hala Konya adını taşımaktadır.

24. Mersin

Mersin
Mersin‘in tarih sahnesine çıkışı 19. yüzyılın ortalarına rastlamaktadır. Bu dönemde henüz bir köy olan bölge, konar göçer bir Türkmen aşiretine ev sahipliği yapmış ve adını da bu aşiretten almıştır.

25. Nevşehir

Nevşehir
Kent, Orta Çağ ve Yeni Çağ’da, Seandos; Nissa ve Muşkara adıyla anılıyordu. Damat İbrahim Paşa olarak sadrazamlığa getirildiğinde doğduğu kent olan Muşkara’da büyük bayındırlık hareketine girişti. İmaretler, camiler, medreseler, hamam ve çeşmeler yaptırdı. Muşkara adını değiştirerek, kente Yenişehir anlamına gelen Nevşehir adını verdi.

26. Rize

Rize
Antik Çağ yazılı kaynaklarında Rhizus olarak anılan Rize adının Yunanca “riza”dan geldiği sanılmakta olup anlamı “Dağ Eteği”‘dir.

27. Sinop

Sinop
Antik Çağ’da, Paflagonya bölgesi içinde kalan Sinop’un saptanabilen en eski adı, Sinopedir. Bir söylenceye göre kent adının kurucusu olarak kabul edilen aynı bir Amazon’dan almıştır. Bir başka söylenceye göreyse, kenti eski Yunan‘da Irmak Tanrısı Asopos’un su perisi kızlarından Sinope kurmuştur.

28. Sivas

Sivas
Kentin adı Farsçada “üç değirmen” mânâsına gelen “Sebast” kelimesinden gelmektedir; Sebast ismi zamanla halk dilinde Sivas olarak yerleşmiştir. Sivas ismi bu şekilde oluşmuştur.

29. Şırnak

Şırnak
Şırnak, Nuh’un gemisi kalıntılarının olduğu öne sürülen Cudi Dağı’nın kuzeyinde ‘Şehr-i Nuh’ adıyla kurulmuş, önceleri “Şerneh”, daha sonraki yıllarda ise “Kürdara Şırnak” adını almıştır.

30. Trabzon

Trabzon
Yunan mitolojisinde Lycaon’un oğlu Trapezeus’un Arkadya’daki adaşına ismini verdiği bilindiğinden, Karadenizdeki Trabzon’un da bu mitolojik kahramandan adını aldığı ve kent adının Yunan toponomi geleneğinden kaynaklandığı düşünülmektedir.

kaynak: sabah gazetesi

Tanrı size istediğiniz insanları değil, ihtiyacınız olan insanları verir.

11393214_461289417371009_7042653388301334719_n[1]

“Tanrı size istediğiniz insanları değil, ihtiyacınız olan insanları verir. Öyle ki bu insanlar size yardım edecek, sizi incitecek, size acı verecek, sizi terk edecek, sizi sevecek ve olmanız gereken insan olabilmenizi sağlayacaktır.” Lao Tzu

KİREÇLENMEYE EN İYİ GELEN BİTKİSEL YAĞ

KİREÇLENMEYE EN İYİ GELEN BİTKİSEL YAĞ

Kireçlenmeye bitkisel yağlar, kireçlenmeye bitkisel çözüm maranki, kireçlenmeye bitkisel çözüm ömer çoşkun, kireçlenmeye bitkisel çözüm ibrahim saraçoğlu, kireçlenmeye bitkisel tedavi bu soruların hepsi bu makalede..

Kireçlenme alçıdan sonra yaşanan en büyük sıkıntı. Kireçlenme problemi ile baş başa kalan bunu yaşayan biri olarak sizlere harika önerilerde bulunacağım okumadığım yazı ve denemediğim bitkisel yağ kalmadı sizler için bu web sitesini kurdum ve bu kireçlenme sonrasında yaşadığım sıkıntıları, nasıl üstesinden geldiğimi sizler ile paylaştım.

Eklem kireçlenmeleri alçının vücudumuzun hareketli kısımlarının kısıtladığından dolayı oluşan bir rahatsızlıktır. Kireçlenmeden kurtulma elinizin, kolunuzun, ayağınızın ne kadar çok süre alçıda kaldığına göre değişir. Ama normal bir kırık dan sonra eğer söylediğim yöntemleri uygularsanız 15 gün içerisinde kireçlenmeden kurtulursunuz.

Kireçlenme için Bitkisel Yağ

Alçıdan sonraki kireçlenmeler için kullandığım bitkisel yağlar saf zeytin yağı ve susam yağı dır. Peki nasıl kullanmalıyız. Arkadaşlar bitkisel yağı uygulayacağımız yeri ilk olarak sıcak su ile yumuşatmamız gerekmektedir. Eğer bu yer eliniz ise sıcak su dolu bir kovaya elinizi soka bilirsiniz, eğer diz kapağı omuz vs. sıcak su sokamıyacağınız bir yer ise o zaman sıcak suyu bir kovaya doldurunuz ve havluyu sıcak suya daldırıp sıkıp uygulamayı yapacağımız yere bastırınız. Bu uygulamayı 10 – 15 dakika kadar yaptıktan sonra kireçlenen bölgeye saf zeytin yağı veya susam yağı ile masaj yapınız. Masaj yapan kişinin biraz sizin canınızın yakmasına izin verin. Masaj ovalar gibi değil biraz hastanın canı yanacak şekilde baskı uygulayarak yapılması çok önemlidir. Aşağıdaki masaj resmi benden bir alıntıdır.

Alçıdan sonra diz kapağına masaj
Alçıdan sonra diz kapağına masaj

Masaj uygulamasını yaptıktan sonra kireçlenen bölgeyi mutlak ama mutlaka hareket ettiriniz. Arkadaşlar biraz canınızın yanmasına izin verin yoksa kurtulamazsınız. Hareketlerimizide yaptıktan sonra kireçli bölgeyi buzdolabı streci ile sarıp bir kaç saat tutmanız fayda sağlıyacaktır.

Moralinizi bozmayınız, zamanla daha iyi olacaksınız sadece dediklerimi uygulayınız ve kireçlenmeden kurtulun. Konu hakkında sormak istediklerinizi lütfen makalemin altında yazınız sizler için memnuniyet ile cevaplarım.

Not: Diğer kireçlenme vak’aları için sitemizdeki şifalı bitkiler kategorimize uğrayınız..

kaynak: şifalı bitkisel

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. 1 Comment »

Kahve içmek için en iyi saat

Uzmanlara göre hepimizin bir biyolojik saati var. Bu saat vücudun herşeyini etkiliyor. Bunun için de kahve içmenin de bir saati var. Eğer o saatler dışında içerseniz kahve çok da faydalı olmuyor

BBC’nin haberine göre, kortizol adlı hormonun salgılanmasından da bu saat sorumlu. Buna stres hormonu da deniyor. Zira bu hormon, vücudun “savaş ya da kaç” hallerinde bolca salgılanıyor. Kortizol, gün içindeki uyanıklık haliyle de bağlantılı. Sabah 08.00’le 09.00 arasında vücuttaki kortizol seviyesi zirveye çıkıyor. Bu vücudunuzun sizi uyandırmak için doğal bir mekanizma olması anlamına geliyor. Ve kafeinin bu mekanizmayı tamamlayıcı bir işlevi olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Zira uzmanlar kortizol üretiminin en üst seviyeye çıktığı zamanlarda kahve ya da enerji içeceği tüketmenin kafeinin etkisini önemli ölçüde azalttığı ve uzun vadede bu maddeye karşı bağışıklık geliştirdiği uyarısında bulunuyor. Yani hem daha az canlanıyorsunuz hem de gelecekte daha fazla kahve içmeniz gerekiyor.

İŞTE O SAATLER
Kahve içmek için en iyi zaman sabah dokuz. Bilim adamlarına göre, kortizol günün değişik saatlerinde zirveye çıkıyor.

Bunlar, 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 arası. Bu nedenle kahve içmek için en iyi zamanlar bunların dışındaki saatler.

Peki aşırı derecede erken ya da geç kalkınca ne oluyor? Hemen kahve içilebilir mi? Hayır. Bilim adamlarına göre, kortizol seviyesi uyandıktan hemen sonra yüzde 50 artıyor.

alıntı
Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »