PROBİYOTİKLERİN ÖNEMİ

11541877_469002633266354_4764742276754113502_n[1]
Probiyotik gıdaların önemi günümüzde çok daha fazla anlaşılmaya başlandı.Yapılan bilimsel çalışmalar,bağırsaklarımızın ikinci beynimiz olduğunu bir kez daha ispatlıyor….İşte size fermante probiyotikler olan Kefir,Turşu,Sirke,Boza, neden kullanmanız gerektiğini anlatan bilimsel bir çalışma:

YOĞURT, TURŞU GİBİ MAYALI GIDALAR RUH HASTALIKLARINI DA ÖNLÜYOR

Maryland Üniversitesi uzmanları, probiyotik ihtiva eden fermente yani mayalı gıdaların sosyal anksiyete ile ilişişini masaya yatırdılar.

Psychiatry Research dergisi tarafından yayına kabul edilen araştırma, fazla miktarda fermente gıda tüketen genç erişkinlerde sosyal anksiyete belirtilerinin daha az olduğunu, bu etkinin “nevrotiklikleri” yüksek olanlarda daha belirgin olduğunu gösteriyor.

Araştırmaya göre egzersizin de benzer etkisi var.

441’ i kız 710 kolej öğrencisi üzerinde gerçekleştirilen çalışmada, deneklere ne kadar fermente gıda, sebze meyve tükettikleri, ne sıklıkta egzersiz yaptıkları soruldu ve bir test ile sosyal anksiyete seviyeleri ölçüldü.

Son 30 gün içinde yoğurt, kefir turşu, miso çorbası, kimçi ve benzeri fermente gıdaları yiyenlerde sosyal anksiyete belirtilerinin daha az olduğu belirlendi.

Daha önce benzer çalışmaları hayvanlar üzerinde yürüten araştırmacılardan Hilimire şunları söylüyor:

“Laktobasiller gibi faydalı mikropların hayvanlarda depresyon ve anksiyeteyi azalttığını tespit etmiştik.

Probiyotikler hayvanlarda kısa adı GABA (gama-amino-bütirik asit) olan nörotransmitteri artırıyor; bu da ilaç verilmiş gibi anksiyeteyi gideriyor.

Daha önce probiyotiklerin depresyon ve anksiyete semptomlarını da azalttığı gösterilmişti ama özel olarak sosyal anksiyete ile ilgili bir çalışma yoktu.

Probiyotiklerin bağırsak geçirgenliğini azaltarak ve böylece zararlı maddelerin vücuda girmesini engelleyerek ve bağırsaklardaki enflamasyonu azaltarak etkili olduğunu düşünüyoruz.”

Araştırmanın baştan belli olan sonuçları

Araştırmanın tenkit edilecek pek çok tarafı var olmakla beraber çıkan sonuç akıl ve mantığa uygun.

Beden ve ruh sağlığı için tıbba gerek olmadığını, tüm hastalıkların sağlıklı hayat tarzı ve çevre ile önlenebileceğini savunuyorum.

Mayalı gıdalarla beslenme de egzersiz de bıkıp usanmadan tekrarladığım sağlıklı olmanın temel unsurlarından.

Bunları araştırmalarla delillendirmek “Amerika’ yı yeniden keşfetmekten” farksız ama demek ki bir takım insanların çeşitli sebeplerle araştırma yapmaları ve bunların yayınlanması gerekiyor.

Aslında iyi de oluyor çünkü “Amerika’ da yapılan araştırmaya göre..” diye söze başladığınızda akan sular duruyor.

Gelelim neticeye

Zavallı modern tıp, hemen her hastalığın gelişiminde bağırsak mikrobiyotasının rolü olduğunu daha yeni yeni anlamaya başladı.

Haklı olarak “ikinci beyin” de denilen bağırsak mikrobiyotasının sağlıklı olmasında beslenmenin çok mühim bir yeri var.

İşlenmiş şeker, trans yağlar dolayısıyla tüm “hazır yiyecek ve içecekler” mikrobiyotanın canına okurken fermente gıdalar mikrobiyotanın sağlıklı olmasını sağlıyor.

Unutmayın, hem beden hem akıl ve ruh hastalıklarının kökeninde “sağlıksız beslenme” yatıyor…

kaynak: şifa çemberi

Eski Sevgilinin Evlilik Haberini Duyunca Yapılmaması Gereken 11 Ölümcül Hareket

Hayatta herkesin en az bir kere alacağı o haber, az önce sizin de kulağınıza çalındı. O malum haberi aldınız ve ne yapacağınızı bilmeden çılgınlar gibi tepkiler vermemek için kendinizi zor tutuyorsunuz. Önce sakin olun ve asla ama asla az sonra sıralayacağımız şeyleri yapmaya yeltenmeyin.

1. ‘Cnmm sonsuza dek mutluklar’ diye iki tarafa da mesaj atmak

'Cnmm sonsuza dek mutluklar' diye iki tarafa da mesaj atmak

2. Ya da eski sevgiliye sayfalar uzunluğunda bela içeren mesajlar atmak

Ya da eski sevgiliye sayfalar uzunluğunda bela içeren mesajlar atmak
Siz siz olun, ne yeni gelinle ne de yeni damatla herhangi bir iletişime geçmeyin. Muhtemelen henüz edilen evlilik teklifinin etkisi altında olan çiftten uzak durmak hem sizin hem de onların ruh sağlığı için en iyisi olacaktır.

3. ‘Aynı tarihlerde ben de balayında olcam :)’ diye yorum bırakmak

'Aynı tarihlerde ben de balayında olcam :)' diye yorum bırakmak
O görkemli evlilik teklifi fotoğrafları bir şekilde ana sayfanıza düştü. Sinirden kaşınız-gözünüz seğirse de asla fotoğrafların altına saçma yorumlar yapmaya kalkmayın ve eski sevgilinizi kıskandırma çabalarına girmeyin; kendinizi rezil ettiğinizle kalırsınız.

4. Nikaha beni çağırmamak olmaz herhalde diye kendini davet ettirmek

Nikaha beni çağırmamak olmaz herhalde diye kendini davet ettirmek
İlk sinir anıyla yapılan her hareket size utanç olarak geri dönecektir. Zaten ne kadar medenice ayrılmış olursanız olun, bir insanın eski sevgilisini düğüne veya nikaha çağırması oldukça abes kaçar.

5. Ortak arkadaşlarınızı durmadan kim o evleneceği insan diye darlamak

Ortak arkadaşlarınızı durmadan kim o evleneceği insan diye darlamak
Geçmişte güzel anılarınız olan bir insan yeni bir hayata ve mutluluğa yelken açıyor ama bunun sizinle değil de başka biriyle olması elbette sinirinize dokunur ancak arkadaşlarınızı kendinizden nefret ettirmeye ne gerek var.

6. Misilleme yapıp hemen evlenmeye çalışmak

Misilleme yapıp hemen evlenmeye çalışmak

Olası adayları düşünüp hemen harekete geçerek eski sevgilinizden bile önce evlenmeye çalıştığınızın farkında mısınız? Saçmalamayın ve derin nefes alıp vererek sakinleşmeye çabalayın.

7. Eski sevgilinin evleneceği insanla kendini kıyaslamak

Eski sevgilinin evleneceği insanla kendini kıyaslamak

‘Neden ben değil de o, bende bulamadığı ne var ondan, baya da çirkinmiş, yok ya fena değil, e o zaman ne istiyormuş ki bu?’ gibi cevabı sonsuza dayanan soruları ne kendinize ne de çevrenize sorun. Sizinle olan ilişkisinde nelerin yolunda gitmediğini elbette en iyi siz bilebilirsiniz.

8. Her yerde ‘Bu salak hiçbir şeyi beceremez 2 aya ayrılırlar’ yorumu yapmak

Her yerde 'Bu salak hiçbir şeyi beceremez 2 aya ayrılırlar' yorumu yapmak

Eski sevgiliniz sizi ne denli üzmüş ya da etkilemiş olursa olsun, bu denli hayati bir karar alıp evlenmek istediği insanı seçtiğine inanıyorsa size aslında pek de yorum yapmak düşmez. Üstelik bu lafların O’nun kulağına gitme olasığını da düşünmekte fayda var.

9. Fazla üzülüp kendini harap etmek

Fazla üzülüp kendini harap etmek

Haberi aldığınız ilk anlarda akli melekelerinizi kaybetmeye yaklaşmış olabilirsiniz ancak kendinizi bu denli hırpalamakla elinize  hiçbir şey geçmeyecek.

10. Üzülmeni ele güne duyururcasına sosyal medya hesaplarında efkarlı paylaşımlar yapmak

Üzülmeni ele güne duyururcasına sosyal medya hesaplarında efkarlı paylaşımlar yapmak

Size kimse üzülme demiyor ama ancak ancak bu hüznünü alakalı alakasız tüm insanlara duyurmak ne kadar doğru; bunu iki kere düşünmek lazım. Özellikle Ümit Besen-Nikah Masası paylaşımından uzak durun.

11. ‘Yoo ne üzülcem yaa çok güçlüyüm ben harikayım’ tarzı duygu bildirimleri yapmak

'Yoo ne üzülcem yaa çok güçlüyüm ben harikayım' tarzı duygu bildirimleri yapmak

Aslında nerede akşam orada sabah, durmadan çılgınlar gibi eğlenmek için can atan ve partileyen bir insan değilsiniz ancak aldığınız haber sizi hiç etkilememiş gibi davranırken dozajı ayarlayamazsınız yolun sonu yine rezilliğe çıkar.

Bazen Salak Olduğun İçin Seviniyorum Berkant

10342777_10153549806468287_3611051896621205140_n[1]

Kızım Açsana Telefonu!!!

11401220_10153076728399075_7304436072215161628_n[1]

KALP HASTALIKLARIN DUYGUSAL VE ZİHİNSEL NEDENLERİ ? NEFES KALP HASTALIKLARINA NASIL İYİ GELİR ?

kalp krizi[1]

Kalp hastalıkları olan kişiler, genelde güçlü, iradeli, dediğim dedik, kararlı, kendinden emin, maddi dünyada başarılı olurlar. Fakat kendi içlerinde maniveyeti bulamamış, kullanılırım endişesiyle kalbini açmaktan korkan, sevgisini ve şefkatini ifade edemeyen insanlar olabilirler.

Nefes seanslarında kalp hastalarına nefesine baktığımızda göğüs kafesine nefes alamadıklarını gözlemleriz. Nefesin gitmediği bölgedeki organlarımız sağlığını kaybeder.

Nefes seanslarında söylediğimiz olumlamalar;

“ Kalbimi sevgiye açmak güvenli, Sevgiyi ve şefkati almaya hazırım, Yaşamın ve allah’ın desteğini kabul ediyorum, Teslim ediyorum ”                                                       .nefesterapisi.net/                                                              

   Gülin Sarıyiğit                                                             Tel : 0 532 665 41 15

ŞEKER HASTALIĞININ DUYGUSAL VE ZİHİNSEL NEDENLERİ ? NEFES NASIL FAYDA SAĞLAR?

sekerhastalığı[1]

Şeker hastalığın hayatına baktığımızda yaşamdan çok tat almadıklarını, doyumlu bir yaşantıların olmadığını gözlemleriz.

Geçmişlerinde keşkeleri çok fazladır. Hayata dair pişmanlıkları veya yapamadıklarını çok düşünürler. Buda onları üzüntülü bir ruh halinde olmalarına sebep olurlar. Geçmişteki yaşantılarından memnun değildirler.

Şeker hastalarının nefesine baktığımızda nefeslerini sığ aldıklarını görürüz. Tam kapasite nefes alamayınca negatif duygulara hüzün, kader duygulara çabuk kapılırlar. Nefes seanslarında tam kapasite nefes almaları sağlanır. Nefesini tutmadan hemen vermeleri ve hemen nefes almaları çok önemlidir. Nefesi tutmak geçmişe çok fazla tutunmak anlamına gelebılır. Nefesi hemen verip tam kapasite nefes almak keyifli doyumlu bir hayatı içimize çekmek demektir.

Nefes seanslarında Şeker hastalarına göre

“Beni beslemeyen bana kader veren, duygu ve düşünceleri bırakıyorum, hayatıma neşe , doyum, keyif ve zevki, tatlı düşünceleri  alıyorum.”

kaynak: Gülin Sarıyiğit

Çekim Yasası Yapışkandır. Başkasının iyi şansına sevindiğinizde onların iyi şansı size yapışır!!!

11200584_1640455799531555_7084015165534498390_n[1]