ZAMAZİNGO

Yapılan araştırmalara göre (burç yorumları dışında) doğduğunuz mevsimin kişiliğiniz üzerinde büyük etkileri var.

İLKBAHAR İNSANI

Herşeyin ortasını bulabilen, sevecen insanlardır. Çoğu kış ayındaki dondurucu soğuğu ve yazın kavurucu güneşini sevmez. Genel olarak psikolojik mesleklere yatkın ve içi kıpır kıpır olan insandır. Monotonluktan hoşlanmaz, hareket etmez. Muhabbeti bazen sıkıcı olur. Diğer insanlara oranla güneşin batışını seyretmeyi daha çok sever. Genel olarak pozitif düşünmeye çalışır. İlkbahar insanı olarak bir bayanın (diğer kadınlara oranla) en çok hoşlanacağı hediye çiçektir. Papatyaları ve çimlere uzanıp kafa dinlemeyi severler.  Sevdiği meyveler arasında incir, elma ve üzüm ön sırada olur.

KIŞ İNSANI

Sobanın üzerindeki kestane en sevdiği şeydir. Kışın soğuk anları onu katı bir kişiliğe sahip kılsa bile aslında içinde yumuşak huylu bir insan yatmaktadır. Şömine sesi ona her zaman huzur verir, sıcak tutan giyecekler ve giysiler her zaman favorisidir. Genelinin yüzü bembeyazdır ve etrafından “peynir gibisin” tepkisini alabilirler Kardan adam yapmak favori eğlencesidir. Yaz aylarında gördüğü kar tanesi veya kardan adam gibi ufak süslemeler onu mutlu edebilir. Sevdiği hediyeler genel olarak ufak biblolar veya kalın tarz giysilerdir. Kış kadınının en büyük sorunu da kalın kıyafetlerin onu şişman göstermesi olsa bile bunu kış sevgisi uğruna görmemezlikten gelebilir. En sevdiği meyveler arasında elma, nar ve kivi bulunur.

YAZ İNSANI

İçi nutella gibi tatlı ve yumuşaktır :))  Kış/sonbahar aylarında havanın en ufak bir derece artışında şort giyme meraklısı olurlar (genellikle kadınlar). Güneşi görmesi içindeki o şen şakrak insanın belli olması için yeterlidir. Terlemek onun kitabında yazmaz. Mayo ve bikinilerinin yanında plaj havlusu 4 mevsim hazırdır. En sevdiği şey de şezlong da uzanıp, güneşlenmektir. Dolabının %50 sinden fazlası yaz kıyafetleri ile dolu olur. Her zaman yaz gelse de havuz başında/ sahilde meyve kokteyli içsem diye bekler Soğukluk namına sevdiği tek şey karpuzdur. Kış alarında her zaman bir tarafı eksik gibi hisseder ve kişilik olarak da çok şefkatli ve cana yakın olurlar. Hediye olarak da orjinal fikirler taşıyan farklı tarzda eşyalar severler.

SONBAHAR İNSANI

Sonbahar insanının istisnasız hepsi hüzne ve şömine başında içilebilecek kahveye aşıktır. Yalnız kalmayı sever, gelecek hakkında çok fazla hayal kurarlar. Bir çoğunun kalbi şefkat doludur. Dışarıda esip saçlarına dolanabilecek en ufak bir meltem onları mutlu edebilir. Sade bir kişiliğe sahiptir. 6. hisleri diğer insanlara göre çok daha kuvvetli olur. Yazın bitimi ve kışın gelişi arasında kalan bu insanlar mükkemmel bir anın bile sonunu fark edebilir ve ona göre yaşarlar. Geneli çok sakin ve sessiz olur. Sessizlikleri aslında onlar için çok şey ifade ederken, diğer insanların onları anlaması (genel olarak) pek mümkün olmaz. Sessiz olabilirler ama iç dünyalarında istedikleri bir şey varsa onu kazanabilmek için çok fazla çaba sarf ederek, inat ederler. En sevdiği meyveler arasında mandalina, muşmula ve kızarmış sulu armut bulunur. Genel olarak sade ve küçük hediyelerden hoşlanır, en ufak bir şeyde mutlu olurlar

kaynak: oanada bak

İşinize yarayan ne varsa bilgisayarınızda saklar; işe yaramayan, güncelliğini yitirmiş ne varsa bu kutuya atarsınız. Olmazsa, geri dönüşüm kutusunu da boşaltır, tüm işe yaramaz şeyleri bir defada uzay boşluğuna gönderiverir, bir daha yüzünü bile görmezsiniz.

Peki, yaşanmış, bitmiş, güncelliğini kaybetmiş, artık üzerinizde hiçbir etkisi kalmamış ya da sadece olumsuz tortularını taşıdığınız duygularınızdan ne haber? Yaşadığınız anda bile hoşlanmadığınıza karar verdiğiniz anılar… Eski aşklarınızı ne yaptınız mesela? Yoksa yaşanıp bittikten, üzülüp bunalıp stresini çektikten sonra onları ahde vefa olsun diye kaldırıp beyninizin en kıymetli yerindeki duygusal çöplüğünüze mi attınız? Attınız, buraya kadar güzel. Acaba onlar şimdi o çöplükte, canınız ne zaman sıkılmak ve kendinize bunalım yaratmak isterse çıkarıp çıkarıp kullanılmak üzere emre amade mi bekliyor?

Sizi Üzen Duyguları Artık Yanınızda Taşımayın!

Bazen şöyle bir cümle söylendiğini duyarım da, kanım mı donsun, kahkahalarla güleyim mi şaşırır kalırım. Mesela kimi arkadaşlar der ki; “Ben eski aşklarımın hiçbirini unutmadım, yaşadığım ne varsa anılarımda, aklımda.”

Aferin. Bu kadar vefalı olduğunuz için kendinizi tebrik edebilirsiniz; bir de tenekeden madalya takın bari! Zihninizde kaç tane yaşanıp bitmiş aşk, yaşanmış ama kötü bitmiş ilişki, ne bileyim kazık atmış, sizi üzmüş arkadaşlarınızla ilgili anılar, kısaca canınızı sıkıp sizi üzebilecek ne varsa sakın bir yere göndermeyin. Ömrünüzün sonuna dek beraber yaşayın!

İnkar edemem; aşk güzel bir duygudur. Bizi mutluluktan bebekler gibi zıplatır, kış ortasında bahar yaşatır, mutlu olmamızı sağlar.

Vefa da güzeldir. Yaşanılmış olayları, insanları, ilişkileri, aşkları unutmamak gerekir. Peki ama biz? Kendimize olan vefa borcumuz? Kendimize karşı yerine getirmemiz gereken görevlerimiz ve sorumluluklarımız?

İçimizdeki duygu çöplüğü bana göre gerçek bir bomba gibidir. Nasıl ki bir çöp bidonu, içine tehlikeli maddeler atıldıkça sessiz sakin şişer, dolduğunda da patlar; içimizde taşıdığımız ve hoşlanmadığımız ne varsa doldurduğumuz ‘Duygu Çöplüğü’ de işte böyle tehlikeli bir bölgedir.

Aşk güzeldir elbet. Doğar, büyür, yaşar. Ama unutmamak lazımdır ki bir gün mutlaka biter. Doğası gereği bitmek zorundadır. Tarihe mal olmuş ünlü aşklara baktığınızda göreceksiniz ki, ya kadın ölmüştür, ya erkek… Aşkları da araya ölüm engeli girip bitmeye fırsat bulamadığından, tarihe mal olmuştur. Son aşama hep bitiştir; bu kaçınılmaz. Bitişlerden sonra da zavallı ruhumuzda iyiler yanında kötü olayları da mı tutacağız? Bize kendimizi kötü hissettiren olayları zihnimizde, duygu çöplüğümüzde neden barındıralım?

Zihnimizi Çöplerinden Kurtarma Aşamaları

Gelin isterseniz bugün beynimizin “Duy-gu Çöplüğü” bölümünde bir tarama çalışması yapalım. Bizi üzen, bunaltan, mutsuz eden, süründüren ne varsa onları aklımızdan çıkarıp uzayın boşluklarına bir daha buluşmamak üzere gönderelim. Bunu başarmak için de şu sıralamayı takip edelim:

Öncelikle evimizin içinde kendimize sakin bir yer bulalım. Mekan seçimi size ait olup ses ve gürültüden etkilenmeyeceğiniz, rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer olması gerekmektedir.

Terapimizi yapacağımız mekanın renkleri ise rahatlatıcı, pastel renklerden seçilmiş olmalı. Renk seçim imkanımız yok ise, hiç olmazsa oturduğumuz yere yeşil, mavi, pembe, sarı gibi renklerin pastel tonlarından oluşmuş veya bu da bulunamıyorsa beyaz bir örtü örtmek yeterli olacaktır.

Mekan seçimini yaptıktan sonra yanımıza bir adet kalem ve bol miktarda küçük kağıt (hatırlatma kağıtları boyutunda olması yeterli), bir adet kutu, bir de kulaklıkla hareketli bir müzik dinlememize imkan verecek herhangi bir alet alarak, yalnız kalabileceğimiz ve rahatsız edilmeyeceğimizden emin olduğumuz anda mekanımıza çekilelim.

Rahatça oturabileceğimiz bir pozisyonda yerimize yerleşip kendi içimize dönerek duygu çöplüğümüzde tarama yapmaya başlayalım. Bu taramayı yaptıkça aklımıza gelen her olay bir diğerini çağıracak, birbiri ardına kötü anılarımız yavaş yavaş sıraya dizilmeye başlayacak.

Her bir kağıdın üzerine ayrı ayrı canımızı sıkan, bizi üzen, bunaltan hangi anımız varsa onları kısa notlar halinde yazalım.

İçimizde varolanları bitirdiğimize ve hepsini kağıda döktüğümüzü düşündüğümüz anda yazma işlemine son verelim.

Kağıtlarımızı sıraya koyalım. Mekanımıza çekilirken yanımıza almış olduğumuz kutuyu yakınımızda bir yerlere koyalım. Müziğimizi dinlemek üzere kulaklıklarımızı takalım. Dinlemek üzere seçtiğimiz parçaların hareketli bir tempoda olmasına özen gösterelim; çünkü ağır ritimli parçalar bizim dağılıp anılarımıza dalmamıza neden olur.

Sıraya koyduğumuz kağıtları teker teker alıp okuyalım (tercihen sesli), okuyup bitirdikten sonra da buruşturup çöp sepetine atalım. Bu işlemi yaparken gözlerimizi kapatalım. Bu arada bu olayın beynimizin içinden dertop olup kağıdımızı attığımız kutuya düştüğünü hayal edelim.

Yazdığımız kaç adet kağıt varsa hepsi için aynı işlemi uygulayalım. Tüm kağıtlarımız bittiğinde, bunları doldurduğumuz kutuyu da alıp hepsini akan bir suya keyifle boşaltalım. Akar su hiçbir zaman kir barındırmaz, kötü anılarımıza da layık oldukları finali yaşatacaktır

Bu terapiyi, olumsuz hisler bizi ne zaman rahatsız ederse tekrar uygulayabiliriz. Lütfen unutmayın, bunu vefasız olduğumuzdan veya insanlara değer vermediğimizden değil, sadece karmakarışık hislerle baş başa kalmak yerine, biraz olsun ferahlamak ve ruhumuzu rahatlatmak için yapıyoruz. Önce de söylediğim gibi aşk güzeldir; yaşanılanlardan ise sadece güzel olanlar muhafaza edilmeye layıktır. Bizi rahatsız eden ne varsa uzaya yollayıp hem rahatımızı kaçırmayalım, hem de yeni ve güzel duygulara gerekli yeri açabilelim.

Sevgiyle kalın.

Alıntıdır.

Hastalıkların temelinde yatan nedenler çoğunlukla beslenme, düzensiz yaşam gibi faktörler olarak bilinse de aşırı olumsuz duygu ve düşünceler de organları yorarak hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Bunların başında da öfke ve kırgınlık geliyor.

Duygular sadece saklandıkları zihinde değil iç organlarda da önemli hasarlara neden olabiliyor. Hatta en güzel duygulardan biri olan neşenin aşırısı bile kalbi yorabiliyor. Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Birsel Kavaklı, duyguların organlar üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdi.

Aşırı öfkenin karaciğere zarar verdiğine dikkat çeken Kavaklı, olumsuz duyguların hastalık yaratmasındaki sebebin, stres hormonlarının artarak organların işlevlerini kaybetmesi olduğunu söyledi.

Kronik hastalıkların temelinde öfke, üzüntü gibi olumsuz duygular yatabildiğine değinen Kavaklı, duyguların organlar üzerinde ki etkileri hakkında şunları aktardı:

“Aşırı alkol kullanımı, bilinçsiz ilaç kullanımı nasıl karaciğeri tahrip edebiliyorsa aşırı öfke ve kızgınlık gibi duygular da karaciğere zarar verebilmektedir. Aşırı öfke durumlarında mide bulantısı, kramplar, baş ağrıları görülebilmektedir.

Güzel duyguların organları etkileyerek işleyişine katkıda bulunduğu kötü duyguların da işleyişini negatif yönde etkilediği bilinmektedir. Aşırı panik, nefret, kırgınlık, neşe gibi duygular kalp ritmini etkilemektedir. Kaygı ve stres anında kalp ritmi de artar ve vücuda daha fazla kan pompalanmaya başlanır.

Neşeli olmak gayet güzeldir ve bu duygu normal şartlarda insana son derece faydalıdır. Kan dolaşımının düzgün olmasını da sağlar; ancak bu duygunun aşırı olması durumunda kalp de zarar görebilmektedir. Bunun sebebi, yine önceden bahsettiğimiz stres hormonlarının kanda artmasıdır.

Üzüntü ve keder gibi olumsuz duygular akciğerin işlevlerini olumsuz etkileyebilmektedir. Yaşanan üzüntünün sürekliliği akciğeri etkileyerek göğüste baskı, ağırlık hissedilmesine yol açabilir, hatta depresyona kadar sürükleyebilmektedir. Bunun için depresyona giren kişilere açık hava yürüyüşleri, derin nefes almaları önerilir. Üzüntülü olduğunuz zamanlarda açık havaya çıkın ve birkaç kez derin derin nefes alın. Bu hem psikolojinizin hem de akciğerlerinizin rahatlamasını sağlayacaktır.

Aşırı üzüntü ayrıca bağışıklık sistemini de zayıflatabilmektedir. Eskiden kullanılan “üzüntüden verem oldu” gibi bir tabirin de aslında bu anlamda gerçek bir mantığa yattığını söylenebilir.

Organlara olumsuz etki eden duygulardan biri de korkudur. Aşırı korku, böbrekler üzerinde büzülme etkisi yaratarak işleyişini etkiler. Böbreklerin işleyişindeki bir olumsuzluk ise yine daha fazla korku duygusu olarak kişiye geri dönmektedir. Kişi organlarındaki zayıflama sonucunda daha çok korku hissedebilmektedir.

Bir şeyi dert etmek, takıntı yapmak ise en çok mide-bağırsak sistemini vuruyor. Dalgınlık, aşırı düşünce, zihinsel çalışma, kaygı, endişe gibi duygular da direkt dalağı etkilemektedir.

Sağlıklı beslenerek, spor yaparak kendinize iyi baktığınız gibi iyi duygular taşıyarak da sağlığınızı korumalısınız. Mümkün olduğunca stresten, korku, endişe vb. duygulardan uzak durarak, bir sorunu takıntı haline getirmeyerek hastalık ve rahatsızlıkları kendinizden uzak tutabilirsiniz. Hissedilen duyguların aşırılığı ve yoğunluğundan organların olumsuz etkilendiğini, bunun sonucunda oluşan fiziksel işlev bozukluklarının da yine kişilere olumsuz düşünce olarak geri döndüğünü ve tamamen sağlıksız bir döngü içine girilmiş olacağını unutmayın.

msnden alıntıdır…

Nasıl ki bedenimizi şekillendirmek için egzersiz hareketlerine ihtiyaç duyuyorsak, yüzümüzü şekillendirmek için de yüz kaslarını çalıştıran egzersiz hareketlerine ihtiyaç duyarız. Ve nasıl ki kol kaslarımızı çalıştırdığımızda kollarımız toparlanır, bacak kaslarımıza yönelik egzersizlerle bacaklarımız sıkılaşıp toparlanırsa, yüz kaslarımızı çalıştıran yüz yogası egzersizleri ile de yüzümüz, ilerleyen yaşımıza rağmen biçimli, genç ve sımsıkı kalır.

Yüz yogası sayesinde hem ağız kenarı ve göz çevresindeki ince çizgileri hafifletmek hatta yok etmek, hem de gevşeyen ve sıkılığını kaybeden cildi yeniden toparlamak mümkün olacaktır.

Yüz yogası egzersizlerini uygulamak kolaydır ve tamamen doğal yöntemler olduğu için zararsız ve maliyetsizdir.

Yüz Yogası Nasıl Yapılır?

Size bu yazımızda anlatacağımız yüz yogası egzersizleri ile kısa süre içinde fark edilecek bir sıkılaşma yaşayabilir, daha genç bir görüntü elde edebilirsiniz.

İşte size yüz yogası egzersizlerinden örnekler:

• Yüz yogası Egzersiz 1:
  • Bu yüz yogası egzersiziyle ağız etrafındaki kaslar, elmacık kemiği kası ve iç kulak salyangoz kemiği kası çalıştırılır.
  • Ağzınızı kapatın dudaklarınızı bastırarak üst dudağın altından 10’a kadar sayarak üfleyin.
  • Ağzınızı şişirin ve havayı sol yanağınıza geçirin 10’a kadar sayın.
  • Havayı bu kez de sağ yanağınıza geçirin ve yine 10’a kadar sayın.
  • Havayı bir yanağınızdan diğerine 10-15 kez geçirerek hareketi tamamlayın.

• Yüz Yogası Egzersiz 2:
  • Yüzdeki fazla kiloları azaltmak, sıkı ve şekilli yüz kaslarına sahip olmak için
  • Ağzınıza hava alın ve havayı, sanki ağzınızı çalkalarken suyu bir yanağınızdan diğerine geçiriyormuş gibi geçirin.
• Yüz Yogası Egzersiz 3:
  • Dudaklarınızı “O” biçiminde açın ve ağzınızdan hava üfleyin.
• Yüz Yogası Egzersiz 4:
  • Gülen balık yüzü egzersizi için;
  • Yanaklarınızı içinize çekin ve dudaklarınızı balık ağzı biçimine getirerek gülümseyin.
  • 5-10 saniye bu şekilde kalın ve hareketi 5 kez tekrarlayın.

• Yüz Yogası Egzersiz 5:
  • Bu egzersiz ile çene kaslarınızda ve alt çenenizde gerginlik oluşur. Çene kaslarınız kuvvetlenir, gıdık oluşumunu engellersiniz.
  • Alt dudağınızı yukarı doğru ittirin, hatta burnunuza yaklaştırmaya çalışın.
  • 15 saniye bu pozisyonda kalın.
  • Egzersizi her gün 10 kez tekrarlayın.

• Yüz Yogası Egzersiz 6:
  • Ağzınızı açabildiğiniz kadar açın ve öyle durun.
  • Tüm yüz kaslarınızın gerildiğini hissedeceksiniz.
• Yüz Yogası Egzersiz 7:
  • Yanaklarınızı içinize çekin ve ağzınızın iki tarafındaki kasların içeri girdiğini hissedin.
  • 15 saniye boyunca böyle kalın.
  • Hareketi 10 kez tekrar edin.
• Yüz Yogası Egzersiz 8:
  • İşaret ve orta parmaklarınızı her iki yanağınızın üzerine koyun.
  • Elmacık kemiklerinizin üzerine denk gelen deriyi gözlerinize doğru çekin.
  • Ağzınızı açın.
  • Bu şekilde 10 saniye durun ve elmacık kemiği derilerini serbest bırakın.
  • Biraz ara verip hareketi tekrar edin.

• Yüz Yogası Egzersiz 9:
  • Çene hatlarınızı belirginleştirecek, yanaklarınızı daha ince ve biçimli gösterecek bu egzersizde
  • Yüzünüzü yukarı doğru kaldırın ve tavana bakın.
  • Bu pozisyonda iken ağzınızdan hava üfleyin.
  • Pipetle bir şeyler içerken de bu egzersizi yapabilirsiniz. Pipet kullandığınızda yanaklarınızı içeri doğru çekilir. Bu hareket, yanaklarınızdaki yağ oranını azaltır ve elmacık kemiklerinizi belirgin hale getirir. Hareketi her gün düzenli olarak tekrar edin.
• Yüz Yogası Egzersiz 10:
  • Bu hareket, ince hatlı yanaklara ve sıkılaşmış çene kaslarınıza kavuşmanıza yardımcı olacaktır.
  • Ağzınıza doldurabildiğiniz kadar hava doldurun.
  • Ağzınızı açmadan havayı içinize doğru çekin.
  • Yanaklarınız içeri doğru çekilecektir.
  • Sonra yavaşça havayı ağzınızdan bırakın.
• Yüz Yogası Egzersiz 11:
  • Rahat bir pozisyonda oturun ve derin nefes alın.
  • Avuçlarınızı yumruk yaparak sıkın.
  • Yüz kaslarınızı acıyacak biçimde ve sert bir şekilde gözlerinizi sımsıkı kapatın.

• Yüz Yogası Egzersiz 12:
  • Ağzınızın içindeki havayı serbest bırakın.
  • Dilinizi uzatabildiğiniz kadar dışarı uzatın.
  • Avuçlarınızı ve gözlerinizi açın.
  • Hareketi 3-4 kez tekrarlayın.
  • Bu hareket 11 numaralı egzersizin devamı niteliğindedir.

• Yüz Yogası Egzersiz 13:
  • İşaret parmaklarınızı gözlerinizin iki yanına, baş parmaklarınızı da ağzınızın iki yanına koyun.
  • Derinizi parmaklarınızın yardımıyla, yüz kaslarınız gerilecek biçimde yukarı doğru çekin.
  • Biraz dinlendikten sonra hareketi yineleyin.

• Yüz Yogası Egzersiz 14:
  • Gözlerinizi iri iri açın ve kaşlarınızı kaldırın.
  • 10 saniye boyunca bu şekilde kalın.
  • Tek bir noktaya odaklanın.
  • Hareketi 5 kez tekrarlayın.

Yüz yogası egzersizlerini her gün düzenli olarak tekrarladığınızda, yüzünüzdeki genç ve diri ifade sizi ve etrafınızdakileri hayran bırakacak..

Unutmayın.. Çalışan kas diri kalır ve sizi asla yarı yolda bırakmaz…

kaynak: püf noktaları