Tansiyonu Düzenleyici 8 Besin

sarımsak[1]

Sayısız faydasına ilaveten misket limonu, ayrıca damarları genişleterek ve daha esnek olmalarını sağlayarak, tansiyonu düşürücü etkiye de sahiptir.

Yüksek tansiyon, bilinen diğer ismi ile hipertansiyon, arterlerinde daralma veya bir engel olması sebebiyle yüksek kan basıncı oluşan kişilerde görülen bir hastalıktır. Yüksek tansiyon problemi yaşayan kişilerin tansiyonları ölçüldüğünde sonuç 140/90 mm Hg değerinden yüksek çıkmaktadır.

Bu problemin en genel sebepleri şu şekilde sıralanabilir: obezite, genetik faktörler, aşırı alkol tüketimi, fazla sodyum tüketimi, fiziksel egzersiz eksikliği, doğum kontrol hapı kullanımı, ağrı kesici kullanımı, böbrek veya böbreküstü bezi hastalıkları.

Yüksek tansiyon problemi yaşayan kişilerin, doktorları ile görüşerek bir tedavi planı yapmaları oldukça önemlidir çünkü eğer bu hastalık zamanında tedavi edilmezse; kalp krizi, inme veya böbrek hastalıkları gibi daha ciddi durumlara yol açabilir.

Eğer yüksek tansiyon şikayetiniz varsa, evde uygulayabileceğiniz, tansiyonunuzu düzenleyici, birkaç doğal ve basit tedavi yöntemi önerebiliriz. Bu sayede sağlıksal riskleri minimuma indirebilirsiniz. Tekrar belirtmekte fayda var; bu tedaviler doğadaki alternatiflerdir ve asla doktorunuzun önereceği ilaç ve benzeri tedaviler yerine geçemez.

Muz

muz-yeyin

Yüksek tansiyon problemi olan kişiler, günde en az bir muz tüketmeliler. Muz, potasyum açısından zengindir ve bu da yüksek tansiyonu doğal olarak düşürmeye yardımcıdır. Hindistan’da yapılan bir araştırmaya göre, günde iki muz yemek, yüksek tansiyon seviyesini %10 oranında düşürmektedir.

Kereviz

Kereviz, arındırıcı bir diüretiktir ve vücudunuza, toksinlerden arınabilmesi konusunda yardımcı olur. Bu kuvvetli sebze, fotokimyasallar içerir ki bunlar da yüksek tansiyonu dengeleme konusunda oldukça etkilidirler. Kerevizi tercihen çiğ olarak tüketmelisiniz, salatalarda veya içecek olarak deneyebilirsiniz.

Misket Limonu

misket-limonu

Düzenli misket limonu tüketimi, yüksek tansiyonu kontrol edebilmek açısından sürekli olarak tavsiye edilmektedir. Misket limonu; damarları genişleterek ve onları daha esnek hale getirerek, yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Bunun için, günde bir defa, herhangi bir tatlandırıcı eklemeden, oda sıcaklığında bir bardak su ile birlikte misket limonu suyu tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

Sarımsak

Yüksek tansiyonu düşürücü ve genel anlamda sağlığınız açısından faydalı olan bir diğer besin, sarımsaktır. Bu besin, kolesterolü düşürücüdür, dolaşımı hızlandırıcı ve bu sayede tansiyonu düşürücüdür. Uzmanlar, sarımsağın çiğ olarak tüketilmesini tavsiye etmektedirler; çünkü bu şekilde bu mükemmel besinden tüm faydaları alabilmiş olursunuz. Dilerseniz, su ile seyreltilmiş 6-8 damla sarımsak özü olarak günde iki defa tüketebilirsiniz.

Soğan Suyu

soğan-kanser

Soğan da tıpkı sarımsak gibi arter ve kalp sağlığı konusunda birçok faydaya sahip bir sebzedir; çünkü dolaşımı hızlandırıcıdır ve yüksek kolesterol ve hipertansiyon ile savaşta yardımcıdır. Bu güçlü besinden faydalanmak için, her gün yarım çiğ soğanın suyunu, bir çay kaşığı bal ile karıştırarak tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

Hindistan Cevizi Suyu

Hipertansiyon probleminden yakınan kişiler, her zaman vücutlarını iyice nemlendirdiklerinden emin olmalılar. Bu da eğer hipertansiyonunuz varsa, günde en az sekiz bardak su içmeniz gerektiği anlamına gelmektedir. Günlük sıvı tüketiminizin bir kısmını hindistan cevizi suyu ile yapmak iyi bir alternatif olabilir, çünkü bu içecek tansiyonu ciddi anlamda düşürme yetisine sahip olması ile bilinmektedir.

Karpuz Çekirdeği

karpuz

Birçok insan, arterler ve böbrek sağlığı açısından ne kadar faydalı olduğunu bilmeksizin, bu küçük siyah çekirdekleri atarlar. Karpuz çekirdeğinde, cucurbocitrin adı verilen bir madde bulunmaktadır ki bu madde kan damarlarını genişletici ve böbrek fonksiyonlarını iyileştiricidir. Benzer şekilde bu çekirdekler, ayrıca hipertansiyonla savaşta ve artrit kaynaklı ağrının hafifletilmesinde de oldukça etkilidir. Bu çekirdekleri tüketmek için, öncelikle nazikçe öğütün ve ardından bir bardak kaynar su ile karıştırın. Bir saat bekletin ve bu karışımdan dört çorba kaşığı, günün çeşitli vakitlerinde tüketin.

Bal

Saf bal, damarları yatıştırıcıdır ve bu sayede tansiyonu düşürme konusunda oldukça etkilidir. Yüksek tansiyon şikayeti olan insanlar her gün bir veya iki yemek kaşığı saf bal tüketmelidir. Balı tüketmek için uygulanabilecek bir diğer yöntem ise; bir yemek kaşığı bal ile bir yemek kaşığı zencefil suyu ve iki yemek kaşığı kimyonu karıştırmak olabilir.

kaynak: sağlığa bir adım

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . 1 Comment »

İlk Buluşmada Yaptıkları İle İkinci Buluşmayı Kesinlikle Haketmeyen 17 Erkek Tipi

Erkekler ikiye ayrılır; ilk buluşmada sizin kalbinizde yer kapanlar ve ilk buluşmada tuzla buz olanlar. Tuzla buz olanlarda sebep say say bitmiyor. Birkaçını size sayalım.

1. Buluşmaya özensiz kötü sayılabilecek bir kıyafetle gelen arşidük.

Buluşmaya özensiz kötü sayılabilecek bir kıyafetle gelen arşidük.

Üstündeki poları en son ne zaman yıkadı? Kendisi bu kadar pasaklıysa evi nasıldır? Sakallarının manevi değeri mi var acaba? Keşke ben de evi temizlerken giydiğim eşofmanımı giyseydim.

2. Sizden değil de yemekten deli gibi hoşlanan adam.

Sizden değil de yemekten deli gibi hoşlanan adam.

Sizi çok güzel bir restorana yemeğe götürüyor diye sevinmeyin. Bu tip kendi zaten oraya gidiyor sizi de bahşedip çağırmış. Yemek yerken ona dokunmayın ve sessizce yemeğini bitirmesini bekleyin.

3. Bütün gece size işinden ve başarılarından bahseden adam.

Bütün gece size işinden ve başarılarından bahseden adam.

Şimdiden sabırlar diliyoruz. Bu haşmetlinin nasıl öss’yi dereceyle kazandığını sonra üniversiteyi nasıl üçüncülükle  bitirdiğini, müdürlüğe nasıl çıktığını, üstlerinin nasıl da onun başını okşadığını yaklaşık 5 saat dinleyeceksiniz.

4. Arabalarından, evinden ve parasından başka bir şey bilmeyen adam.

Arabalarından, evinden ve parasından başka bir şey bilmeyen adam.

Spor arabasını dinlediğinizde ilk başta eğleneceksiniz fakat yazlıkları, iş yerleri ve ağzından kaçırdığı üzüm bağları sizin ciğerinizi solduracak. Bir de geceyi ‘paradan bahsetmeyi hiç sevmem’le kapatacak ve siz gerçekten düşüp bayılmak isteyeceksiniz. Anlattığı kadar parası olmadığını garanti edebiliriz.

5. Tüm gece telefona bakıp annesi, en yakın arkadaşı ve kankisiyle şakalaşan ergen tip

Tüm gece telefona bakıp annesi, en yakın arkadaşı ve kankisiyle şakalaşan ergen tip

Pardon deyip deyip telefonuna bakacak, bir şeyler yazacak ve gülümseyecek. Daha da sıkıcısı ‘Merve seni merak ediyor selfi çekip gönderelim mi?’ diyecek. Karnım ağrıyor deyip geceyi kısa kesebilirsiniz.

6. Bütün gece poz verip kasılan adam, bari iki lafın belini kırsaydınız.

Bütün gece poz verip kasılan adam, bari iki lafın belini kırsaydınız.

Hayır playboy değilsin, oyuncu ünlü hiç değilsin. Kime poz verdi bütün gece acaba?

7. Garsona kölesiymiş gibi davranan kibirli hırto.

Garsona kölesiymiş gibi davranan kibirli hırto.

Hayır altı üstü makarna ile biraz salata isteyeceksin. Otuz kere geri çağırıyorsun garsonu ve üstüne anlatamadığın sıkıntını anlamadığı için suçluyorsun. Umarım bir gün seni de bir yerlerde şamar oğlanına dönmüş görürüz.

8. Buluşma boyunca işinden hayatından ve arkadaşlarından şikayet eden gergin tip.

Buluşma boyunca işinden hayatından ve arkadaşlarından şikayet eden gergin tip.

Kendinizi şikayet hattı gibi hissetmeye hazır olun. Herkesin kötü, bu mızmız sevgili adayınızın iyi olduğu bir dünyanın kapılarını aralamak üzeresiniz. İlk geceden bu kadar sıkıntıya kucak açmaya hazır olduğunuzu hiç zannetmiyoruz.

9. Haddini aşan soruları ağzını gere gere soran tokatlık tip.

Haddini aşan soruları ağzını gere gere soran tokatlık tip.

‘Cinsellikte sınırların nelerdir?’,  ‘Eski sevgilin Batu ile ilişkiniz nasıldı?’, ‘Evin kira mı senin mi?’ gibi sorular alır almaz gülümsüyorsunuz ve ben bir lavaboya gideceğim canım deyip derhal orayı terk ediyorsunuz.

10. Eski kız arkadaşından bahsedip duran düşük zekalı arkadaş.

Eski kız arkadaşından bahsedip duran düşük zekalı arkadaş.
Yine bir eski sevgili Merve hikayesi. Bütün gece Merve’yi dinlemeye hazır mısınız?
11. Saatlerce iltifat edip inandırıcılığını yitiren acemi kazanova.
Saatlerce iltifat edip inandırıcılığını yitiren acemi kazanova.

‘Şimdiye kadar gördüğüm en güzel gözlere sahipsin’, ‘Çok farklı bir havan var’, ‘Bu güzellik şimdiye kadar nasıl yalnız kaldı anlamıyorum’ Üçüncü cümleden sonra bir iç şişmesi başladı değil mi?

12. Dakikalarca size dik dik bakan manyak.

Dakikalarca size dik dik bakan manyak.

Bu tip hakkında çok bir şey kestiremiyoruz. Sizi öldürmeyi mi düşünüyor, ay sonu ödemeleri mi var, yoksa ütüyü fişte mi unuttu? Hangisi olursa olsun sizi bağlamaz. En yakın arkadaşınıza ‘bana bir şey olursa sorumlusu Berk’tir’ diye mesaj atın.

13. Size halı saha maçından takım arkadaşınızmış gibi ayı ayı davranan yogi tip.

Size halı saha maçından takım arkadaşınızmış gibi ayı ayı davranan yogi tip.

Size LAN diye hitap etmesiyle başlıyor hikaye. Gecenin kalanında askerlik anılarına hazır olun.

14. Bütün gece sizi eleştiren, saçınıza kıyafetinize o da yetmedi arkadaşlarınıza laf eden tip.

Bütün gece sizi eleştiren, saçınıza kıyafetinize o da yetmedi arkadaşlarınıza laf eden tip.

Hiç bir yere ayrılmayın, ayrılmayın ki; bu adamı tercih ederseniz geriye kalan hayatınızı nasıl cehenneme çevireceğini iyice anlayın.

15. Hesabı görünce gerginlik çıkaran hesaplı arkadaş.

Hesabı görünce gerginlik çıkaran hesaplı arkadaş.

Hesap biraz kabarık gelmiş olabilir, mekan bizi soymak istiyor da olabilir fakat bu ortalığı ayağa kaldırmana değer mi bilmiyoruz.

16. Hesap ödeme zamanı oyalanıp bütün hesabı size kilitlemeye çalışan arsız adam.

Hesap ödeme zamanı oyalanıp bütün hesabı size kilitlemeye çalışan arsız adam.

Bu durumda çantanızdaki bütün parayı çıkarıp önüne atıyorsunuz. Bir dahakine gerekirse biz öderdik zaten. Daha bir tabak yemek ısmarlamaktan aciz, bununla iki dakika geçirilmez.

17. Son olarak sizi yol ortasında bırakıp koşarak arabaya yetişen düşüncesiz çapsız yol yordam bilmez cengaver.

Son olarak sizi yol ortasında bırakıp koşarak arabaya yetişen düşüncesiz çapsız yol yordam bilmez cengaver.

Harika bir gece geçiriyorsunuz. Dışarı çıktınız ve O  bir otobüse bakıp ‘aa 500T hayatta boş bulamam’ deyip sizi oracıkta bırakıp otobüse koşuyor. O kadar tatlı ki binince size el sallıyor. Geçmiş olsun.
kaynak: onedio

Endişeye Mahal Yok: 40’lu Yaşlarınızın 30’li Yaşlarınızdan Çok Daha Güzel Olacağının 18 Kanıtı…

Eğer 30’li yaşlardaysanız, gençsinizdir, güzelsinizdir, önünüzde kocaman bir hayat uzanmaktadır… 40’unuza yaklaşırken ise içinizi bir endişe kaplamaya başlayabilir… İşte duruma farklı bir açıdan bakmanızı sağlayacak, 40’lu yaşların aslında en güzel yaşlar olduğunun 18 kanıtı:

1. Muhtemelen mesajlarınıza cevap alamadığınız günler geride kalacak ve aşık olduğunuz biriyle düzenli bir ilişkiniz olacak.

Muhtemelen mesajlarınıza cevap alamadığınız günler geride kalacak ve aşık olduğunuz biriyle düzenli bir ilişkiniz olacak.

Durum böyle olmasa bile artık ne istediğinizin bilincinde olacağınız için, yürümeyeceğini düşündüğünüz ilişkileri bitirip önünüze bakmanın sizin için daha kolay olacağı kesin.

2. Daha az sarhoş olacaksınız.

Daha az sarhoş olacaksınız.

Haliyle, sarhoşken atttığınız mesajların sayısında da bir düşüş yaşanacak.

3. Seyahat etmek daha kolay ve eğlenceli olacak.

Seyahat etmek daha kolay ve eğlenceli olacak.

Maddi durumunuz daha iyi olacağı için, kötü pansiyonlarda kalmak yerine güzel otellerde konaklayacaksınız.

4. Temiz, ferah ve güzel bir eviniz olacak.

Temiz, ferah ve güzel bir eviniz olacak.

Eviniz sadece uyumak için gittiğiniz bir yer değil, vakit geçirmekten zevk aldığınız bir sığınak olacak.

5. Artık yalnız yaşıyor olacağınız için, pasif agresif ev arkadaşlarıyla uğraşmak zorunda kalmayacaksınız.

Artık yalnız yaşıyor olacağınız için, pasif agresif ev arkadaşlarıyla uğraşmak zorunda kalmayacaksınız.

Hatta belki de aşık olduğunuz insanla aynı evi paylaşacaksınız!

6. Daha deneyimli olacağınız için zamanın her şeyin ilacı olduğunu bilecek, kendinizi boş yere üzmeyeceksiniz.

Daha deneyimli olacağınız için zamanın her şeyin ilacı olduğunu bilecek, kendinizi boş yere üzmeyeceksiniz.

7. Maddi durumunuz daha iyi olacak. Bu da daha az stres ve daha çok eğlence demek.

Maddi durumunuz daha iyi olacak. Bu da daha az stres ve daha çok eğlence demek.

8. Hala harika görünüyor olacaksınız.

Hala harika görünüyor olacaksınız.

Hatta daha az alkol kullanacağınız için daha iyi görünmeniz bile muhtemel.

9. Rahatlamak için yoga yapacaksınız.

Rahatlamak için yoga yapacaksınız.

10. Daha iyi bir seks hayatınız olacak.

Daha iyi bir seks hayatınız olacak.

11. İnsanların sizinle ilgili ne düşündüğünü daha az önemseyeceksiniz.

İnsanların sizinle ilgili ne düşündüğünü daha az önemseyeceksiniz.

12. Uykuya gereken önemi verecek ve güne zinde başlayacaksınız.

Uykuya gereken önemi verecek ve güne zinde başlayacaksınız.

13. Giyiminize daha fazla özen göstereceksiniz.

Giyiminize daha fazla özen göstereceksiniz.

14. Kendinizi sürekli sosyalleşmek zorunda hissetmeyecek, yalnız kalmanın değerini bileceksiniz.

Kendinizi sürekli sosyalleşmek zorunda hissetmeyecek, yalnız kalmanın değerini bileceksiniz.

15. Sevdiğinizin işi yapıyor olmanın keyfini yaşayacaksınız.

Sevdiğinizin işi yapıyor olmanın keyfini yaşayacaksınız.

16. Vücudunuza gereken özeni gösterecek ve düzenli olarak egzersiz yapacaksınız.

Vücudunuza gereken özeni gösterecek ve düzenli olarak egzersiz yapacaksınız.
17. Pazar günleri akşamdan kalma olmak yerine, güne enerji dolu başlayacaksınız.
Pazar günleri akşamdan kalma olmak yerine, güne enerji dolu başlayacaksınız.

18. Ve en önemlisi, gerçek dostlarınızın kimler olduğunu göreceksiniz…

kaynak: onaedio

Merhaba Aşkım…

56a083426c61c74554a8f2d0[1]

Karikatür kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . 1 Comment »

Bu noktaya baskı uyguladığınuzda “yaşam enerjiniz” çoğalır…

12573058_1134173093283983_4146866300959302230_n[1]

Bu noktaya baskı uyguladığınuzda “yaşam enerjiniz” çoğalır, gergin olan tüm sinir uçlarını rahatlatır. Kanınızın daha akışkan olmasını sağlar.
Özsevgi eksikliği, başarı ve para hırsı olanların en çok baskı uygulaması gereken nokta.

12593903_1134173119950647_6473581455947717322_o[1]

Bu nokta sizin en ağır hastalık döneminden hızla iyileşmenizi sağlayacak. Yorgunluğa ve çabuk rahatsızlanmalara karşı en çok baskı yapmanız gereken ikinci nokta.

12523167_1134173143283978_8339854881181140802_n[1]

Bu nokta birinci nokta ile bedende aynı etkiyi yapar.

Kaynak: Nermin Doğruoğlu

Bütünsel Sağlık Koçu

Ne Renk Yemek Neye İyi Gelir…

12552669_1134129929954966_852365192893568780_n[1]

Beyaz Bağışıklık

Yeşil Toksit Atıcı

Sarı Güzellik

Turuncu Kanserden Koruyucu

Kırmızı Kemik Sağlığı

Mor Uzun Ömür

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

ASPİRİN GİBİ.. BASİT AMA ETKİLİ!

12376335_773627322782072_3226491418536893126_n[1]

Mutluluğun anahtarı, her biri altın kadar değerli olan bu öğütleri mutlaka hayatınızda uygulayın

1) Ufak şeyleri dert etmeyin,
2) Erkenden kalkmaya alışın,
3) Hayatı olduğu gibi kabul edin,
4) Tenkit etme isteğinizi bastırın,
5) Bırakın ara sıra canınız sıkılsın,
6) Rastgele iyilikler yapmaya çalışın,
7) Başkalarını suçlamayı bırakın,
8) Her şeye hakim olmaya çalışmayın,
9) Her an bir şeyler öğrenmeye açık olun,
10) İnsanların gözlerine bakın ve gülümseyin,
11) Bırakın çoğu zaman başkaları haklı olsun,
12) Herkesin onayını alamayacağınızı unutmayın,
13) Her gün biraz vaktinizi minnettarlık için harcayın,
14) İbadeti ve duayı, hayatın değişmez bir parçası haline getirin,
15) Sevgi kapasitenizi geliştirip hayatınızı sevgi ile doldurun,
16) Gerçeği olduğu gibi kabul edin çünkü hayat adil değildir,

Paylaşmanız Dileğiyle…

Evren gözlerimizi kamaştırmaya devam ediyor

.bes-gezegen2-471x261[1]

Beş hafta boyunca güneş doğmadan gökyüzüne bakın çünkü…

Bugünden itibaren 5 gezegen aynı hizada olacak ve dünyadan rahatlıkla görülebilecek.

Bugünden itibaren 5 hafta boyunca, 5 gezegen aynı hizada olacak ve dünyadan rahatlıkla görülebilecek. Satürn ile Mars arasında yer alan Antares ile Mars ve Jüpiter arasında yer alan Spica isimli yıldızlar da gözlenebilecek.

Merkür, Venüs, Satürn, Mars ve Jüpiter gezegenlerinin aynı hizada sıralanarak bu geceden itibaren Dünya’dan çıplak gözle görülebileceği açıklandı. Önemli kozmik olayları ziyaretçileriyle paylaşan EarthSky.org’da yer alan habere göre en son 10 yıl önce gerçekleşen bu sıralanma 20 Ocak’tan itibaren 5 hafta boyunca her gün güneş doğmadan önce gözlemlenebilecek. Satürn ile Mars arasında yer alan Antares ile Mars ve Jüpiter arasında yer alan Spica isimli yıldızların da gözlenebileceği belirtildi.

Merkür, Venüs, Satürn, Mars ve Jüpiter gezegenlerinin aynı hizada sıralanarak bu geceden itibaren Dünya’dan çıplak gözle görülebileceği açıklandı

Avustralya’nın Swinburne Üniversitesi’nden gökbilimci Dr. Alan Duffy, farklı yıllık döngülere sahip gezegenlerin sıralanmasını “görülmeye değer bir olay” olarak niteledi. 24 Ocak gecesi Merkür, doğu ufkunda Dünya’ya en yakın konumunda olacak. Aynı gece Jüpiter ise batıda olacak.

Satürn ile Mars arasında yer alan Antares ile Mars ve Jüpiter arasında yer alan Spica isimli yıldızların da gözlenebileceği belirtildi.

Benzer bir olay son kez 15 Aralık 2004 ile 15 Ocak 2005 tarihleri arasında yaşanmıştı.
Bir sonraki sıralanma ise daha yakın. 13 ile 19 Ağustos tarihleri arasında gezegenler tekrar sıralanacak. Fakat bu sefer Merkür ve Venüs kuzey yarımküreden rahatlıkla görülemeyecek. kynak: sözcü

Benzer bir olay son kez 15 Aralık 2004 ile 15 Ocak 2005 tarihleri arasında yaşanmıştı.  Bir sonraki sıralanma ise daha yakın. 13 ile 19 Ağustos tarihleri arasında gezegenler tekrar sıralanacak.

Kan Döküldü . Hayat Doğdu… Haftasonu Gidilecek Size Yorumum Yazılacak… Öpüyorum Kocaman…

A7bcd0[1]

Ortaya Karışık kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Güçlü Bir Anneye Sahip Olan Kişilerde Gözlemlenen 15 Önemli Özellik

Mother Helping Daughter with Her Homework

Güçlü bir anneye sahip olduğunuzu, erken yaşlarda anlayamazsınız. Annenizin gücünü, büyüyüp de size kattığı şeyleri fark etmeye başladığınızda keşfedersiniz. Güçlü bir annenin size verebileceği, vermeye çalıştığı pek çok güç, özellik, karakter vardır, peki siz ne kadarını alabildiniz?

1. Kendi işlerini,sorunlarını, problemlerini kendi başlarına halletme, çözme eğilimindedirler.
Odanızdan kardeşinize “bana su getirsene” diye bağırdığınızı hayal edin, annenizin tepkisi %99 “senin ayağın yok mu?” olacaktır. Veya Sofrada tuzu istediniz, “senin elin yok mu?” dediğini anımsıyor musunuz? Mesaj gayet nettir, dünya senin etrafında dönmüyor ve insanlar senin hizmetçin değil. Kendi işini kendin gör.

2. Hatalarını itiraf etmeyi bir ego meselesi haline getirmezler.
Bu vazoyu sen mi kırdın? Halıya sen mi boya döktün?, vb. sorularla hepimiz karşılaştık ve hepimiz ilk seferinde büyük olasılıkla yalan söyledik, suçu küçük kardeşimizin üzerine attık. Ancak güçlü bir anne, size hatalarınızı cesurca itiraf etme, yaptığınız şeylerin sorumluluğunu üstlenme gücü verecektir. Güçlü bir annenin yetiştirdiği birini hatalarını çekinmeden kabul etmesinden kolayca tanıyabilirsiniz.

 

3. Güçlü annelerin çocukları kendilerini özel hissederler.
Çünkü güçlü anneler sevgisini göstermeyi, çocuklarına özel olduklarını hissettirmeyi çok iyi bilirler. Onlara hayallerinin peşinden koşmayı aşılarlar.

4. Hepsinin hayata dair bir amacı, bir hedefi vardır.
Güçlü anneler sadece çocuklarının kendilerini özel hissetmesini, ayrıcalıklarının farkına varmasını, güçlü yönlerini keşfetmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bunları bir hayat felsefesi, bir amaç, bir hedef haline getirmesinde de yardımcı olur. Bunu gözünüze4 soka soka yapmaz ama hayata dair bir hedefiniz, bir amacınız varsa bunu aklınıza sokanın anneniz olabileceğini unutmayın.

 

5. Hayır demesini bilirler.
Hemen hemen hepimiz insanları mutlu etmeye, kendimizi sevdirmeye çalışan bireyleriz. Hayır diyememek belki de günümüzün en büyük sorunlarından biri. Bir adres sorulduğunda dahi bilmediğimizi itiraf etmeye çekiniyoruz. Ancak güçlü bir annenin tezgahından geçmiş biri “hayır” demenin bir sorun teşkil etmediğinin bilincindedir. Biri kolayca, çekinmeden hayır diyebiliyorsa bilin ki güçlü bir annesi vardır.

 

6. Kendine değer veren, kendini seven insanlar olurlar.
Sizi koşulsuz, şartsız seven ilk ve belki de tek insan annenizdir. Size ne kadar çok sevildiğinizi ve sevilmeye layık biri olduğunuzu hissettiren de kesinlikle o’dur. Güçlü bir anne, insanın kendisini sevmesinin, kendiyle barışık olmasının önemini bilir ve bunu çocuğuna aşılar. Kendini seven, kendiyle barışık insanlar güçlü annelerin eseridir.

 

7. Öncelik sıralamasında kendini ilk sıraya koymanın bencillik olmadığının farkındadırlar.

Öncelik sıralamasında kendini ilk sıraya koymanın bencillik olmadığının farkındadırlar.
Başka insanlara iyilik yapmak, onlara cömertçe vermek önemli bir meziyettir. Ancak hiçbir şey almadan, kendini düşünmeden bunu yapmak zamanla sizi tüketecektir. Güçlü bir annenin çocukları bunu yaparken kendilerini tüketmemeyi de becerebilen kimselerdir. Önce kendilerini düşünen, ama bencil olmayan kimseler.

 

8. Dış güzellikten ibaret olmadıklarını, vücutlarından çok daha fazlası olduklarını bilirler.
Güzellik sürekli pazarlanan, olması gerekenmiş gibi gösterilen bir olgu. Ama güçlü anne elinden çıkmış kişiler sevmeleri gereken asıl şeyin kişilikleri, karakterleri olduğunu bilir. Onlar yüzlerindeki kırışıklığa, kalçalarındaki yağa, göbeğe takılmazlar. Çünkü bu öğretilmiştir onlara.

 

9. Bazen bırakıp gitmenin erdem olduğunun farkındadırlar.
Kendine zarar veren bir ilişkiyi yürütmeye çalışmak, sevmediği bir işte debelenmek, zehirli bir arkadaşlığı devam ettirmek, vs. güçlü anne çocuklarının yapacağı şeyler değildir. Onlar zamanı geldiğinde yürüyüp gitmek gerektiğini çok iyi bilirler.

 

10. Asla kendilerini ezdirmezler.
Uzmanların dediği gibi “insanları, size nasıl davranacakları konusunda eğitebilirsiniz”, güçlü annenin çocukları bunun ilk eğitimini annelerinden almışlardır zaten. Kendilerine saygısızlık yapılmasına asla izin vermezler.

 

11. Ayinesi iştir kişinin lafa bakılmaz…
Birinin gerçekte kim olduğunu öğrenmek istiyorsan söylediklerine değil, hareketlerine bakmalısın. Çocuk yaşta, zor yollardan öğretilen bu gerçek büyüdüğünüzde sizin en büyük yardımcınız olacaktır. Annenize bir kere daha teşekkür edin.

 

12. Söz veriyorlarsa tutarlar.
Belki de güçlü bir annenin çocuğuna öğretebileceği en güzel şeydir bu. Çocukken ne olursa olsun verdiği sözlerin arkasında duran, en kötü halinde bile sözünü tutan bir annenin size hediyesidir bu.

 

13. Dinlemesini bilirler.

 

Çünkü güçlü anneler her zaman çocuklarının ne dediğini dinlerler. Dünyanın en saçma şeyini anlatıyor olsalar bile onlara kulak verir, onlara söylediklerinin önemli olduğunu hissettirirler. Bu şekilde yetişen bir çocuk insanların söylediklerine her zaman kulak verir.

 

14. Ailelerine önem verirler.
Çünkü kendilerinin anneleri için ne kadar önemli olduğunu görerek, bilerek yetişmişlerdir. Güçlü bir anneden gördükleri bu davranış, onlara da aynısını yapma gücü aşılar.

 

15. Anneleri, anneleridir.
Güçlü bir anne şunu diyecek veya hissettirecektir: Beni sevip sevmemen umurumda değil, senin arkadaşın olmak benim vazifem değil, ben senin annenim. Bu güçlü ve kararlı duruş, eğitiminizin önemli bir parçasıdır. Çünkü bir çocuğun bir sürü arkadaşı olabilir ama annesi bir tanedir. Bu sorumluluğunun bilincinde olan bir anne, çocuğunun eğitiminde de son derece kararlı bir duruş sergileyecek, onu geleceğe hazırlayacaktır.

kaynak: listeliste

Hayatını, gereksiz şeyler uğruna harcamayacaksın.

hayal[1]

HAYALLER EMEK İSTER..

Ummakla, dilemekle olmuyor, ayağa kalkacaksın! Her şeyden önce farkına varacaksın!
Hangi öğretiye inanırsan inan, üstün körü anlamayacaksın.
Bir bilgiyi gerçekten hayatında uygulayamıyorsan, o bilgiye sahip olduğun yanılgısına kapılmışsın demektir.
Kendini kandırmayacaksın! Gerçekleri anlayacak, sonu her ne olursa olsun kabul edeceksin.
Bazen bildiklerin, öğrendiklerin acı verir. Onu da yaşayacaksın.
Önce kendinin, ne olduğunun, nelere sahip olduğunun, gücünün, yeteneklerinin, bu hayata neden geldiğinin farkına varacaksın.
Hayatını, gereksiz şeyler uğruna harcamayacaksın.
Kalbinde yaşadığın her duyguyu aşk sanıp, peşinden çöllere düşmeyeceksin.
Aşkın adını ağzına almadan önce, uzun uzun düşüneceksin. Yüreğinle yüzleşeceksin.
Sevgiyi, tutkuyu, şehveti, alışkanlığı, çekimi, aşkı birbirinden ayırt edeceksin.
Hiç kimsenin ve hiçbir şeyin senden daha önemli olduğunu düşünmeyeceksin.
Bedenine, ruhuna, aklına sahip çıkacaksın.
Hak etmeyenin ardından yas tutup, bunu da aşka bağlayıp, aşkın şanını kirletmeyeceksin.
Kendini tanıyacaksın, hem de çok iyi tanıyacaksın!
Kimleri, neden ve niçin seçtiğini bileceksin.
İnsanız hepimiz, elbette zayıflıklarımız, düşkünlüklerimiz, saflıklarımız var Ancak kendi huylarını, eksiklerini iyi tahlil edeceksin. Ardından gözyaşı döktüğünün adını doğru koyacaksın!
Yıllar süren yaslar yaşayıp, unutamadığını iddia edeceğine,
Neden hayatına başlayamadığını çözeceksin. Korkularınla yüzleşeceksin.
Yattığın yerden, kurduğun hayale uygun bir beyaz sevgilli beklemeyeceksin.
Aklın çalışacak, elin ekmek tutacak,
Kimseye boyun eğmeden yaşamanın lezzetini bileceksin.
Kimsenin sevgisiyle hükmünü birbirine karıştırmayacaksın.
Ezilen, zavallı, akılsız olmak kazandırır gibi dursa da,
Sonunda mutlak kaybettirir; bunu unutmayacaksın!
Başkalarına değil, kendi gücüne inanacaksın.
Birinin boynuna asılarak durursan, karşındakini yormakla kalmazsın,
Bir gün kendi kolların bile çekemez ağırlığını düşersin;
Kimseye dayanmayacaksın!
Dünya da sensin, evren de! Kendini geliştireceksin.
Büyüyeceksin, olgunlaşacaksın. Ruhunu da, aklını da bedenin gibi besleyeceksin.
Önce sen büyük olacaksın, farkında olacaksın, Sonra dünyanın zevklerinin, aşkın, hayatın tadını çıkaracaksın.
Emanet hayatlara tutunup, ömrünü harcamayacaksın.
Ne olmasını bekliyorsan, sen öyle oturdukça, olmayacak.
Boşuna hayal kurmayacaksın!

alıntı

İnsanlar verdikçe insanlaşır…

İnsanların-Yardımseverliği-ile-Kurtarılan-20-Hayvan-15[1]

 

Beklemeyin.
Yerde çöp görürseniz çöpe atın.
Park yeri dubaları rüzgardan düşmüş ve kimse de kaldırmıyorsa gidin kaldırın.
Soğuktan titreyen bir hayvan görürseniz apartmanınızın içerisine alın.
Alışveriş merkezlerinde yediğiniz yemeği önünüzden alıp masanızı temizleyenlere teşekkür edin.
Selpak, örgü, atkı, eldiven gibi şeyler satan insanlardan alışveriş yapın. Bu insanlar için verdiğiniz 10-20 tl sizi sarsmaz ama onları mutlu edebilir.
Sizinle anket yapmak isteyen öğrencilere vakit ayırın. O 15 dakika size bir şey kaybettirmez fakat onların harçlıklarına bir katkı olur.
Hatalıysanız özür dileyin ve bunu telafi etmek için harekete geçin. Unutmayın ki gurur, insanın pisliğidir.
Kavga eden insanları sakinleştirin. (Tabii kendinizi de koruyarak)
Yetimhanelere, huzurevlerine, aşevlerine gidin.
Haftada ya da iki haftada bir gönüllü olarak sosyal projelerde çalışın. Bu size kaybetmiş olduğunuz yaşamın anlamını geri kazandıracaktır.
Sevdiklerinizi arayın ve onları sevdiğinizi söyleyin. Kaba ve kırıcı olduğunuz zamanlar için özür dileyin.

Ve son olarak unutmayın ki, insan verdikçe insanlaşır.
Bunları alışkanlık haline getirin.

Mustafa Cihat Gündüz

Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Günde Beş Basit Şey Hayatını Değiştirir…

gaziantep-cicek-firmalari[1]
Günde beş basit şey…
1. Her gün insanlarla iletişim halinde olun
Güçlü aile ve arkadaşlık bağları duygusal destek ve mental uyarılma sağlar.
2. Her gün mutlaka bir fiziksel aktivite yapın
Fiziksel aktivite fit olmanızı sağlayarak genel sağlığınıza ve mutluluğunuza katkıda bulunur.
3. Kendinizi ifade etmenin yollarını bulun
Örneğin bahçeyle uğraşmak etrafınızdaki dünyayla iletişime girmeye yardımcı olur. Ya da şiir okumak duygularınızın farkına varmanıza yardımcı olur.
4. Her gün yeni bir şey öğrenmeye çalışın
Örneğin yeni bir dil veya yemek pişirmeyi öğrenmek için zaman ayırın. Hayat boyunca devam eden öğrenme hem zekanızı keskin tutmaya yarar hem de eğlencelidir.
5. Başkalarına yardım edin
Yardım kuruluşlarına arkadaşlarınıza ailenize veya yabancılara yardım edin. Vermenin kendi başına bir ödül olduğunu göreceksiniz.
(Alıntıdır)
Kaynak: Özlem Çetinkaya – Enerji Terapisti
Hayalhanesi.com sitesinden alınmıştır

Nasıl farkında yemek yenir?

416865720100[1]

Ne yiyor olursanız olun, önce farkında olun derim ben…
Çünkü yediğinize odaklanmak, yerken başka hiçbir şeyle ilgilenmemek ve böylelikle açlık sinyal seviyenizi takip edebilmek kilonuzu olumlu yönde etkileyebilir. Çok mu basit? Deneyin…

Neler yaparken yemek yiyoruz ki?
Televizyon seyrederken, İnternette gezinirken, Masamızda çalışırken, Ayakta dururken, Yolda yürürken, Araba kullanırken, Birşeyler okurken, ve hatta Arkadaşlarımızla ya da Ailemizle sohbet ederken, yani her türlü durumda yiyebiliyoruz.

Yemeğe odaklanmadığımız için doyduğumuzun farkına varmıyoruz, doysak bile yemeye devam ediyoruz, yediğimiz ne olursa olsun…

Nasıl farkında yemek yenir?
“Sadece” yiyerek ve “Sadece” yediğimiz şeyin tadına, çiğnerken verdiği değişik hislere, bedenimizin verdiği tepkilere dikkat ederek..!

Tabii ki dostlarımızla yemeğe çıkmayalım demiyoruz, sadece ikisini bir arada yapmayalım. Ya sohbete devam edelim ya da yiyelim.
İkisini birden yapmamaya, iki ayrı durumu birbirinden ayırma farkındalığını geliştirmeye gayret edelim.

Yapılan iş ne olursa olsun, “An’ın Farkındalığı” karşıma çıktığında, bir ilkokul öğretmenimin söyledikleri aklıma gelir.
“Sadece bir tek şey yapın. İki şey bir arada yapılmaz” derdi. Bende iki şeyi bir arada yapma denemeleriyle bu teoriyi yıkmaya çalışırdım. Sonra Yogaya başladığımda öğretmenimi çok andım. Ne değerli bir bilgi veriyormuş meğer…

Yılların alışkanlıklarıyla bu kolay olmayacaktır. Çocuklarımız bile televizyonsuz ya da oyunsuz yemek yiyemiyor durumda maalesef. O kadar çok şeye yetişmek, bitirmek, halletmek durumundayız ki…

Bu durumu değiştirmek yine bizim elimizde. Sürekliliği olan, içsel bir disiplin ve samimiyetle gösterdiğimiz çabalarımız sonuçsuz kalmaz…

Bu basit ama çok etkili farkındalığı günlük hayatınıza sokmak hiçbir şey kaybettirmeyecek, çok güzel ve sağlıklı kazanımlar elde edeceksiniz.

Yediğiniz ne olursa olsun tadı bile farklı olacak, bedeninizin doyma sinyallerini algılamaya başlayacaksınız ve daha az yiyeceksiniz…

Farkındalık herşeydir… :))

Kaynak: Sağlıkla kal facebook sayfası

Fatoş Pabuccu Tuncay

Dostum,

12565555_1024795684225710_6146857894698981801_n[1]

Evin varsa bir sıfır koymalısın varlıklar hanene,

İşin varsa bir sıfır daha koymalısın,

İş seninse üç sıfır daha koymalısın,

İşin iyi gidiyorsa üç sıfır daha

Araban varsa bir sıfır daha

Yazlığın varsa bir sıfır daha

Daha sıralanabilir sıfırlar hanesi

Ancak SAĞLIĞIN varsa, Bir koyarsın başına

Bütün sıfırlar anlamlı bir değere ulaşır.

Yoksa sonuç sıfırdır, hiç uğraşmayasın boş yere