Gelecekten Mektubunuz Var! 5 Yıl Sonra Pişman Olmamanız İçin Şimdi Yapmanız Gereken 18 Şey

Solutionbank.org sitesinin kurucusu David Cannon, bir internet sitesinde “5 yıl sonrasında iyi bir yerde olmak için şu anda ne yapmalıyız” sorusuna verdiği 18 maddelik yanıtla bize belki de daha mutlu bir yaşamın kapılarını aralıyor. 

İşte başarılı girişimcinin; kendi geçmişine yazdığı mektuptan, 5 yıl önceki halinin yapmasını istediği 18 şey.

1. Çok değil verimli çalışmayı öğrenin ve bir alanda kendinizi sürekli geliştirin. Her bir maddeyi uygulamak istemiyorsanız sadece bu yetenek bile hayatınızda büyük değişiklik yaratabilir.

Çok değil verimli çalışmayı öğrenin ve bir alanda kendinizi sürekli geliştirin. Her bir maddeyi uygulamak istemiyorsanız sadece bu yetenek bile hayatınızda büyük değişiklik yaratabilir.

2. Facebook’u kapatmasını ve sosyal medyadan uzak durmayı öğrenin. Sadece bu değişikliği yaparak bile yaşıtlarınızın önüne geçebilirsiniz.

Facebook’u kapatmasını ve sosyal medyadan uzak durmayı öğrenin. Sadece bu değişikliği yaparak bile yaşıtlarınızın önüne geçebilirsiniz.

3. Bilgisayar oyunları tam bir zaman öğütücüdür! Dozunda oynamayı bilmiyorsanız uzak durun.

Bilgisayar oyunları tam bir zaman öğütücüdür! Dozunda oynamayı bilmiyorsanız uzak durun.

4. Uzun yıllar boyunca sürdürebileceğiniz bir fiziksel hobi edinin.

Uzun yıllar boyunca sürdürebileceğiniz bir fiziksel hobi edinin.

Bu özellikle masa başı bir işiniz varsa onun bedeninize olan zararlarını azaltacaktır.

5. İnsan ilişkilerinde uzmanlaşın, insanların sevgisini kazanın.

İnsan ilişkilerinde uzmanlaşın, insanların sevgisini kazanın.
unutmayın, insanlarla çatışmanın size hiçbir faydası olmayacak. Çatışmayı değil uzlaşmayı öğrenin.
6. Dijital çağa ayak uydurun, en az bir programlama diline hakim olun. Emin olun bir gün işinize yarayacaktır.
Dijital çağa ayak uydurun, en az bir programlama diline hakim olun. Emin olun bir gün işinize yarayacaktır.
7. Tanımadığınız insanlarla telefonda konuşma konusunda deneyim kazanın.
Tanımadığınız insanlarla telefonda konuşma konusunda deneyim kazanın.

Gerekirse bir çağrı merkezine gidip bir haftalığına çalışın, bu yeteneği de hayatınızın sonuna kadar kullanabilirsiniz.

8. Minik girişimcilik denemelerinde bulunun. Kendi işinizi kurmanın nasıl bir his olduğunun farkına varın.

Minik girişimcilik denemelerinde bulunun. Kendi işinizi kurmanın nasıl bir his olduğunun farkına varın.

Tabi bunun için şirketleşmenize gerek yok, bir şeyler alıp satmayı ya da yeteneklerinize uygun minik hizmetler vermeyi deneyin.

9. İstatistik öğrenin!

İstatistik öğrenin!

Bu bilgiyle televizyonda duyduğunuz “istatistiklere göre” ile başlayan tüm cümlelerin doğruluğu ve yanlışlığı hakkında çok daha kolay bilgi sahibi olabilirsiniz.

10. Kendinizle başbaşa kalıp tanrıyla konuşabileceğiniz bir yeriniz olsun.

Kendinizle başbaşa kalıp tanrıyla konuşabileceğiniz bir yeriniz olsun.

Bunun için Allah’a, kutsal güçlere, Buda’ya ya da herhangi bir şeye inanıyor olmanız gerekmez. Hiçbir şeye inanmıyorsanız evrenle konuşun. Düşüncelerinizi kelimelere ya da kağıda dökün. Dinleniyor olma hissiyatı bile başlı başına iyi gelecektir.

11. Harcamalarınızı takip edin. Bir bütçe planı yapıp ona sadık kalın.

Harcamalarınızı takip edin. Bir bütçe planı yapıp ona sadık kalın.

Tasarruf yapmak zorunda kalmadan tasarruf yapmayı öğrenin ve mümkün olduğunda birikim yapın.

12. Bir yabancı dil öğrenin!

Bir yabancı dil öğrenin!

Tabi bu dili kullanmak gibi bir planınız varsa bu daha kolay olacaktır. Sizi yeni bir dile başlamaya motive edecek başka faktörler de olabilir ama hiçbiri o ülkenin insanlarıyla o dili konuşma hedefi kadar motive edici değildir.

13. Çevrenizi genişletin. “Asla Yalnız Yeme” kitabını okuyun.

Çevrenizi genişletin. “Asla Yalnız Yeme” kitabını okuyun.
 İpucu: Kitap başkalarının yararına bir şeyler yapmakla alakalı.
14. Lezzetli ve ucuz yemekler yapma konusunda kendinizi geliştirin.
Lezzetli ve ucuz yemekler yapma konusunda kendinizi geliştirin.

Bu hem tasarruf için, hem arkadaşlarınızla daha yakın olabilmek için, hem de sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey.

15. Size ilham verip canlı hissettirecek bir müzik zevki geliştirin.

Size ilham verip canlı hissettirecek bir müzik zevki geliştirin.

Her sabah sevdiğiniz şarkıları dinleyin. Aslında sevdiğiniz müzik türü arkadaşlarınızın hoşuna gitmeyecekse onlarla paylaşmak zorunda değilsiniz.

16. Her hafta bir kitap okuyun. Aşırı zengin olduğunuzdaysa her gün bir kitap bile bitirebilirsiniz. Okuduğunuz kitap konusunda seçici olmayın. Hepsinin size katacağı bir şeyler olacaktır.

Her hafta bir kitap okuyun. Aşırı zengin olduğunuzdaysa her gün bir kitap bile bitirebilirsiniz. Okuduğunuz kitap konusunda seçici olmayın. Hepsinin size katacağı bir şeyler olacaktır.

17. Biri size “kolay yoldan para kazanma” tüyoları vermeye başlıyorsa saniyesinde oradan kaçın.

Biri size “kolay yoldan para kazanma” tüyoları vermeye başlıyorsa saniyesinde oradan kaçın.
Güvenin bize, öyle bir şey yok ve büyük ihtimalle bahsedilen şey dolandırıcılıktan ibaret.
18. Paranızı biriktirin, kafa dengi birkaç arkadaş bulun ve bir tura çıkın.
Paranızı biriktirin, kafa dengi birkaç arkadaş bulun ve bir tura çıkın.

Avrupa olur, Afrika olur hatta İç Anadolu Turu bile olabilir. Hostellerde yaşayın, başka hayatları deneyimleyin. Bu deneyim hayatınızı değiştirecek ve hayatınız boyunca bahsedebileceğiniz anılar edineceksiniz.

kaynak: onedio

SEVGİYİ DAVET EDİN

285[1]

Bir kadın evinden çıktı, evinin önünde beyaz, uzun sakalları olan üç yaşlı adam gördü. Onlara “Sizi tanımıyorum ama aç olmalısınız. Lütfen buyurun ve bir şeyler yiyin.” dedi.
“Kocanız evde mi?” diye sordular.
“Hayır.” dedi kadın “Dışarıda.”
“O zaman girmeyiz” dediler.
Akşam kocası eve geldiğinde kadın olanları ona anlattı. Kocası “Onlara eve geldiğimi söyle ve onları eve davet et” dedi. Kadın dışarı çıktı ve yaşlı adamları davet etti.
“Biz bir eve hep beraber girmeyiz” dediler.
Kadın, “Neden?” dedi. Yaşlı adamlardan biri cevap verdi.

“Onun adı ZENGİNLİKTİR” dedi arkadaşlarından birini göstererek.
Sonra bir diğerini gösterdi. Onun adın da “BAŞARIDIR” ve ben de “SEVGİYİM” dedi ve ekledi:
“Şimdi eşinle konuş ve hangimizi evine davet edeceğinize karar verin.” dedi.

Kadın eve girdi ve olanları kocasına anlattı. Kocası çok sevindi.
“Ne kadar güzel” dedi. “Zenginliği davet edelim, gelsin ve evimizi zenginlikle doldursun.”
Kadın; “Neden başarıyı davet etmiyoruz?” dedi.
O sırada onları dinleyen kızları; “Sevgiyi davet etsek daha iyi olmaz mı?” diye sordu. “O zaman evimiz sevgiyle dolar.”

Adam; “Bence kızımın tavsiyesine uyalım” dedi. “Dışarı çık ve sevgiyi davet et, sevgi bizim misafirimiz olsun.”

Kadın dışarı çıktı ve sevgiyi seçtiklerini söyledi ve sevgiyi evlerine davet etti. Sevgi kalktı eve doğru yürümeye başladı ve diğer iki arkadaşı da kalktı ve onu takip ettiler.

Kadın şaşkınlıkla; “Ben sadece sevgiyi davet ettim. Siz neden geliyorsunuz?” diye sordu.

Yaşlı adam cevap verdi:
“Eğer siz zenginlik ve başarıyı davet etmiş olsaydınız, diğer ikimiz kalacaktık ama siz beni (SEVGİYİ) davet ettiğiniz için, ben nereye gidersem BAŞARI ve ZENGİNLİK de benimle gelir. HER NEREDE SEVGİ VARSA, ORADA BAŞARI VE ZENGİNLİK DE VARDIR.”

Bu hikayeyi sevdiğiniz herkesle paylaşarak siz de sevgiyi davet edin.

Anonim

Derleyen :  Özlem Çetinkaya  Enerji Terapisti / Yazar

Hayalhanesi.com

Tiroidi Düzenlemeye Yardımcı Yiyecekler

tiroid-grafiği-1[1]

Tiroid fonksiyonlarınızı ve ortalama hayat kalitenizi iyileştirmek için uygulayacağınız bir diyet anahtar role sahiptir.

Tiroidi ve onunla ilişkilendirilebilecek, özellikle kadınların yaşadığı sağlık problemlerini yüksek ihtimalle şimdiye kadar duymuşsunuzdur. Ne tür bir konudan bahsettiğimizi tam olarak bilmiyorsanız şunu söyleyebiliriz ki, tiroid birçok vücut fonksiyonumuzu düzenleyen, boyunda bulunan bir tür bezedir.

Bu beze vücudun metabolizmasını düzenleyen ve diğer organların fonksiyonlarını etkileyen tiroksin (T4) ve triiyodotironin (T3) hormonlarının üretiminde yer alır.

Tiroidiniz normal şekilde fonksiyonlarını yerine getirdiğinde, hiçbir özel diyet kısıtlaması olmadan ne isterseniz yiyebilirsiniz. Ancak, tiroidinizde, hipertiroid (bu bezenin gerektiğinden daha fazla hormon üretmesi) ya da hipotiroid (gerektiğinden az hormon üretmesi) gibi bir çeşit anormallik varsa özel bir diyet uygulamanız gerekecektir. Çünkü yiyecekler tiroid fonksiyonlarının iyileştirilmesinde ve ortalama hayat kalitenizin yükseltilmesinde büyük rol oynar. Aşağıda sayacağımız yiyecekler tiroidi doğal yollardan düzenlemede size yardımcı olabilir.

Hipertiroidi Kontrol Etmeye Yardımcı Yiyecekler

Tiroidler-2

Tiroidin aşırı çalıştığı ve normal çalıştığında üretmesi gerekenden daha fazla hormon ürettiği durum söz konusu olduğunda kişinin hipertiroid sorunu yaşadığını söyleyebiliriz.

Hormonların aşırı üretimi vücut metabolizmasının gereğinden hızlı çalışmasına ve bu da kilo kaybına ve kas yapısında erimeye neden olur. Bu durumu yaşayan insanlar enerji yönünden zengin yiyecekler tüketmeli, fakat dengeli beslenmeyi de unutmamalılar.

Süt ürünleri: Süt, yoğurt ve peynir

  • Mümkün olduğunca düzenli olarak çokça süt ve yoğurt tüketmelisiniz ya da süt ürünlerinden yapılmış smoothieler hazırlamalısınız.
  • Yoğurt, süt veya süt tozu temelli içecekler hazırlayabilir ve bunları smoothielere, tatlılara, granolalara ve tahıllara ekleyebilirsiniz.
  • Smoothielerinize enerji eklemek ve kalorilerinden yararlanmak için süt ve yoğurt eklemeyi unutmayın.
  • Çorba, salata, makarna ve sandviçlerinize peynir ekleyebilirsiniz.

Proteinli yiyecekler: Yumurta, et, balık

  • İyi kaynatılmış bir yumurtayı salata, makarna, çorba ve sebzeli yemeklerinize ekleyebilirsiniz. Aynı şey küçük porsiyonlar şeklinde et ve balıkla da yapılabilir.
  • Çiğ bir yumurtayı çırpıp püre, çorba, sos ve hatta smoothielerinize ekleyebilirsiniz. Ne kadar iyi hissettireceğine inanamayacaksınız.
  • Çeşitli et, balık ve sebze kombinasyonlarını deneyin ya da bunlarla omlet, sandviç gibi şeyler hazırlayın.

Yağlar

  • Kaymak, tereyağı, mayonez, zeytinyağı ve diğer yağları deneyin.

Kabuklu kuruyemişler

  • Çeşitli kabuklu kuruyemişleri salatalara, çorbalara, smoothielere ekleyebilir ya da onları çiğ şekilde yiyebilirsiniz.

Şeker, bal, ekmek, kraker

  • Şekeri ya da tercihen balı smoothie, meyve suyu, süt veya tatlılara az miktarda ekleyebilirsiniz.
  • Ekmek ya da krakerler (tam tahıllı olanlar) kahvaltı sırasında veya atıştırmalık olarak yenilebilir.
  • Eğer hoşunuza gidiyorsa çorbaların yanında tost hazırlayabilirsiniz.

Hipotiroidi Kontrol Etmeye Yardımcı Yiyecekler

hipotiroid-3

Hipotiroid, T3 ve T4 hormonları üretiminin yavaşlamasıyla ortaya çıkan bir diğer tiroid bezi anormalliğidir. Bu duruma yorgunluk, bitkinlik, saç dökülmesi, uykulu olma hali, kilo alma ve hatta obezite semptomları eşlik eder.

Böyle bir durumda endokrinoloji uzmanına başvurmanız gerekir. Çünkü sadece onlar tiroid hormonunun takibini yapıp ilaç yazarak uygun bir diyet önerebilir. Eğer hipotiroid sorununuz varsa, süt ürünü, sebze, meyve, protein, tahıl ve yağlardan oluşan ve bütün temel besin maddelerini içeren sıkı ve dengeli bir diyete ihtiyacınız vardır.

Lif yönünden zengin, yağsız yiyecekler

  • Tavuk, dana, hindi ve tavşan gibi yağsız etler yemeye çalışın. Alabalık ve lüfer gibi yumurta da oldukça uygundur. Bu ürünler haftada 3 – 4 defa küçük porsiyonlar şeklinde yenmelidir.
  • Eğer diyetinize süt ürünleri de eklemek istiyorsanız yoğurdun kaymaksız, peynirin yağsız olmasına dikkat edin.
  • Şeker yerine şeker otu veya bal kullanın.
  • Özellikle çiğ yenebilecek sebze ve meyvelerin tüketimini arttırın.
  • Tahıl ve ekmek, patates, pirinç, makarna gibi nişasta içeren gıdaları az tüketin.
  • Yemekleri zeytinyağı ile pişirin fakat aşırı kullanmaktan kaçının.
  • Çeşitli çaylar ve doğal meyve suları içerek vücuda daha fazla su girmesine yardımcı olun.
  • Daha doymuş bir şekilde sofradan kalkmak için yemeklerinize limon suyu ve baharat ekleyin.

Bazı Son İpuçları

  • Hipotiroid başa çıkması daha zor bir durum olduğundan bu durumdaki insanlar yemeklerini pişirirken daha hassas olmalıdırlar. Fırın, buhar, kaynatma ve mikrodolga en uygun yöntemlerdir. Mümkünse kızartılmış ve hazır yiyeceklerden uzak durun.
  • Ayrıca fiziksel aktivitelerinizi de arttırmanız gerekecektir. Yürüyüş, koşu, merdiven çıkma, bisiklet, kas geliştirme gibi çeşitli aktiviteler yapılabilir.
  • Öğünlerinizi gün içerisinde 4 – 5 parçaya bölmeye çalışın ve bunlar arasında atıştırma yapmayın.
  • Metabolizmanızın çalışmasını en uygun seviyede tutmak için asla hiçbir öğünü atlamamalısınız.
  • KAYNAK: SAĞLIĞA BİR ADIM

Vücudunuzu 3 Günde Doğal Olarak Arındırın

Tıpkı duş almamız, kıyafetlerimizi yıkamamız ve her gün dişlerimizi fırçalamamız gibi, vücudumuz da belirli aralıklarla arınmaya ihtiyaç duymaktadır. Bunu yapmanın basit bir yolu, sabah uyandığınızda ve geceleri yatağa girmeden hemen önce, birer bardak soğuk su içmektir.

Yediğimiz besinlere göre, gün boyunca vücudumuza sayısız miktarda toksin alırız. Bu duruma bir de stres, çevre kirliliği ve çevremizdeki diğer çeşitli problemleri de eklediğimiz zaman; vücudumuzun belirli zamanlarda arındırılma ihtiyacı duyacak şekilde negatif maddelerle dolduğundan emin olabiliriz. Takip eden makalede, doğal yollarla vücudunuzu üç gün içerisinde nasıl arındırabileceğinizi anlatacağız.

mide2

Vücudumuzu Neden Arındırmalıyız?

Tıpkı duş almamız, kıyafetlerimizi yıkamamız ve her gün dişlerimizi fırçalamamız gibi, vücudumuz da belirli aralıklarla arınmaya ihtiyaç duymaktadır. Bu bağlamda; her gün tükettiğimiz işlenmiş un ve şekerlerden, kızarmış gıdalardan ve et ile süt ürünleri gibi hayvansal gıdalardan aldığımız zararlı toksin ve kimyasallardan kurtulmak amaçlı, detoks uygulamalıyız.

Ayrıca, vücudumuzu arındırmak oldukça gerekli bir işlemdir, çünkü birçoğumuz hareketsiz yaşam tarzına sahip ve günlük bazda çevre kirliliğine maruz kalan, stres, değişmiş duygular ve kaygılarla boğuşan insanlarız.

Bu durum, yıllarca bu şekilde devam ettikçe, zamanla organlarımızı ve genel anlamda vücudumuzu zayıflatır. Bu sebeple de, bazı hastalıkları yaşamaya daha meyilli hale geliriz. Örneğin yorgun hissetmek, mide ağrıları, ayda bir yaşanan soğuk algınlığı veya aynaya baktığımızda solgun ve bitkin bir yansıma görmek gibi… Eğer, bu sinyallerin, organizmanızın gönderdiği sinyaller olduğunu anlayabiliyorsanız, vücudunuza biraz daha fazla özen göstermenizin zamanı gelmiş demektir.

Böyle bir durumda, yapabileceğiniz en iyi şey çiğ bir vejetaryen diyet uygulamak olsa da, herkes böylesi büyük bir değişikliği başaramayabilir. Çok sevdiğiniz yiyeceklerden kendinizi yoksun bırakmak zorunda değilsiniz, ancak daha sağlıklı yemekler yemeye özen göstermeli ve fast food yiyecekleri, sadece nadiren, deyimi yerindeyse kaçamak olarak tüketmelisiniz. Böylelikle vücudunuz içerisinde oluşmuş toksinlerden doğal şekilde kurtulmaya başlayacaktır. Siz de bu sayede, daha sağlıklı olmuş olacaksınız.

Vücudunuzu Nasıl Temizler veya Arındırırsınız?

Organik Besinler Tüketin

Muhtemelen yakınlarınızda, organik meyve, sebze ve diğer besinleri satan bir pazar var. Bu besinler, diğerlerinden bir miktar daha pahalı olsalar da, kalite olarak da onlardan daha iyiler çünkü organik besinlerde diğerlerinde kullanılan gübre, böcek zehri ve büyüme hormonu kullanılmaz. Eğer arka bahçenizde, küçük de olsa bir alan varsa, kendi doğal besinlerinizi yetiştirebileceğiniz küçük bir bahçe oluşturabilirsiniz.

demir-açısından-zengin-besinler

Bol Su İçin

Su, organlarınızı nemlendirir ve ayrıca idrar ile birçok atığın vücuttan atılması da gerçekleşmiş olur. Günde en az iki litre (sekiz bardak) su içmeniz önerilmektedir. Eğer hava sıcaksa, spor yapmaktaysanız veya oldukça telaşlı bir gün geçirmekte iseniz, içtiğiniz su miktarını arttırın. Sabah yataktan kalktığınızda ve gece yatağa girmeden önce birer bardak soğuk su içmenizi tavsiye ediyoruz. Ayrıca, yüksek oranda su içeren elma, karpuz, domates ve salatalık gibi meyve ve sebzeleri; veya şekersiz, doğal meyve suyu ve çayları, özellikle de yeşil çay tüketerek de su ihtiyacınızın bir kısmını karşılayabilirsiniz.

Daha Fazla Lif Tüketin

Lifin temel faydası, su ile benzer özelliktedir: Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bunun da dışkı aracılığı ile gerçekleşmesini sağlar. Lif sindirim fonksiyonlarını arttırıcıdır, kabızlığı önler, vücutta ve sindirim yolunda biriken koruyucu ile atıkların atılmasını sağlar. Yulaf ezmesi, esmer pirinç, tam buğday makarna, tohumlar, kuruyemişler ve meyveler, size bol miktarda lif sağlayacaklardır.

Kahve veya Alkol Tüketmeyin

Bu iki içecek oldukça popüler olmalarına rağmen, organizmanız için hiç de sağlıklı değillerdir. Bu içecekler karaciğer ve böbreklerinizi daha fazla çalışmaya zorlayarak onlara zarar verir ve obezite ve diyabet gibi hastalıklara sebep olurlar. Akşam yemeği ile birlikte tüketilen bir kadeh şarap size sorun çıkartmayacak olsa da, alkol tüketiminizi bununla sınırlandırmanızı tavsiye ederiz. Kahve ile ilgili ise, endüstriyel kahvelerdense, doğal olanları tercih etmenizi öneririz.

Arındırıcı Besinler Tüketin

Organizmanızı arındırabilecek besinlerden en çok tavsiye edilenleri; limon (limon suyunu su ile karıştırın), pancar (bol miktarda lif içerir), sarımsak (hastalıklara sebep olan patojenlerden arındırır), karahindiba (çay olarak tüketmeyi deneyin veya birkaç çiğ yaprağını salatanıza eklemeyi deneyin).

arındırıcı-karahindiba

Vücudunuzu Arındırmak İçin Üç Günlük Diyet

İlk Gün

  • Kahvaltı için; 250 gram doğranmış meyve, bir fincan kaymaksız yoğurt, iki yemek kaşığı buğday kepeği veya yulaf ezmesi, beş yemek kaşığı buğday gevreği ve bir fincan şekersiz yeşil çay.
  • Öğleden önce; 200 gram taze meyve  veya 30 gram kuruyemiş ile birlikte iki bardak su.
  • Öğle yemeği için; çiğ veya pişmiş sebze salatası, 200 gram balık, tavuk veya hindi (kızarmamış olmalı), bir fincan esmer pirinç ve iki bardak su.
  • Öğleden sonra; 200 gram taze meyve ve iki bardak su.
  • Akşam yemeği için; bir kase sebze çorbası, bir fincan yoğurt ve iki yemek kaşığı buğday kepeği.

İkinci Gün

Japon-diyeti

  • Kahvaltı için; bir bardak ananas suyu ve bir yemek kaşığı keten tohumu, bir dilim tam buğday ekmeği ve az yağlı peynir, bir fincan papatya çayı.
  • Öğle öncesi; yarım yer elması ve bir fincan yeşil çay.
  • Öğle yemeği için; bir fincan esmer pirinç, ızgara balık fileto ve yanında marul, domates, kereviz ve turp ile hazırlanmış bir salata.
  • Öğleden sonra; bir miktar meyve tüketin
  • Akşam yemeği için bir kase kremalı sebze çorbası ve bir fincan jelatin.

Üçüncü Gün

Balık2

  • Kahvaltı için; bir fincan ananas suyu, bir kase kaymaksız yoğurt ve bir dilim tam buğday ekmeği ile biraz hindi.
  • Öğleden önce; bir avuç kuruyemiş.
  • Öğle yemeği için; tam buğday makarna, brokoli, havuç ve bezelye ile hazırlanacak bir makarna salatası, yanında 200 gram tavuk veya hindi (kızarmamış olmalı).
  • Öğleden sonra; bir adet meyve.
  • Akşam yemeği için; limon suyu ile birlikte bir parça balık hazırlayın
  • kaynak: sağlığa bir adım

Gül veren elde gül kokusu kalır.

10689825_728774407197383_6600423103476025153_n[1]

Uzun yıllar önce Çinde Li-Li adlı bir kız evlenir ve aynı evde kocası ve kaynanası ile birlikte yaşamaya başlar.
Lakin kısa bir süre sonra kayınvalidesi ile birlikte geçinmenin çok zor olduğunu anlar. İkisinin de kişiliği tamamen farklıdır. Bu da onların sık sık kavga edip tartışmalarına yol açar.
Bu, Çin geleneklerine göre hoş bir davranış değildir ve çevrenin oldukça tepkisini alır. Bir kaç ay sonra bitmek tükenmez gelin kaynana kavgalarından ev, eşi ve annesi arasında kalan erkek için cehennem haline gelmiştir.
Artık birşeyler yapmak zorunda olduğunu anlayan genç kız doğruca babasının arkadaşı olan baharatçıya koşar ve derdini anlatır.
Yaşlı adam ona bitkilerden hazırladığı bir ekstre verir. Bunu 3 ay boyunca hergün kaynananın yemeklerine azar azar kat der. Fakat az koy ki belli olmasın. 3 ay sonra ölsün.
Yaşlı adam genç kıza kimsenin şüphelenmemesi için bu süre zarfında kaynanasına çok iyi davranmasını da öğütler. Çok iyi yemekler yap ona der. Genç kız artık çok iyi davranmaya başlar kaynanasına. Bir süre sonra kız böyle davranınca kayınvalidesi de değişir ve ona kızı gibi davranmaya başlar. Evde artık barış rüzgarları esmeye başlamıştır. Bu kez genç kız kendini ağır bir yük altında hissetmeye başlar ve yaptıklarından pişman, baharatçıya yeniden gelir.
– Lütfen, der. Artık ölmesini istemiyorum. Şu ana kadar verdiklerimi onun kanından temizleyecek bir şey ver bana.
Yaşlı adam karşısında oturan Li-Li ye bakar ve gülümser.
– Sevgili kızım, der. Sana verdiklerim sadece vitaminlerdi. Olsa olsa kayınvalideni daha da güçlendirdin hepsi bu. Gerçek zehirse senin beynindeydi. Sen ona iyi davrandıkça o da dağıldı ve gitti beyninden. Dargınlık sevgiye dönüştü. Böylece gerçek bir ana-kız oldunuz.

 Gül veren elde gül kokusu kalır. Sevilen insan sevgisini insanlara veren insandır.