Sağlıklı bir karaciğer, genel anlamda sağlığınız ve yaşam kaliteniz açısından çok önemlidir. Birçok faktör karaciğerinize zarar verebilir; bu sebeple belirli zamanlarda bu önemli organı arındırıcı tedaviler uygulamanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.

Yılın bu zamanı, kendiniz ve sağlığınız için, hatta biraz da kilonuza dikkat etmek için biraz ekstra zaman harcamanın mükemmel olduğu bir zamanıdır. Kendi iyiliğiniz için atabileceğiniz en doğru ve ilk adım, karaciğerinizin fonksiyonlarını düzgün şekilde yerine getirip getiremediğinden emin olmak olabilir. Eğer bir problem varsa, sağlığınızı korumak ve yaşam kalitenizi arttırmak, oldukça zor olacaktır.

Bu makalede, karaciğerinizi toksinlerden nasıl hızlı, ekonomik ve doğal yöntemlerle arındırabileceğinizi ve sık sık tüketebileceğiniz bu sebze suyu tarifleri sayesinde, karaciğerinize nasıl detoks uygulayabileceğinizi anlatacağız. Bu tarifler hem sağlığınız için çok faydalıdır ve hem de sürpriz bir şekilde, lezzetlidir. Mutlaka denemelisiniz!

Karaciğerinize Neden Detoks Yapmalısınız?

Sık sık çevremizden karaciğerimizi toksinlerden arındırmamızın ne denli önemli olduğunu duyarız. Peki ya neden? Bu organ, vücudumuz için temel olan organlardan biridir çünkü vücudu tüm zararlı maddelerden arındırmakla görevlidir. Bazen vücudunuz aşırı toksine maruz kalabilir ve böyle bir durumda da karaciğerde yağlanma meydana gelebilir.

Hangi Besinler Aşırı Toksin Birikmesine Yol Açar?

• Kötü sindirilmiş besinler,
• Sağlıksız yağlar içeren besinler,
• Aşırı hayvansal protein,
• İlave maddeler: koruyucular, renklendiriciler, aromalar… vb,
• Alkol,
• Tütün ve zehir içeren alışkanlıklar,
• Kirlilik,
• Olumsuz duygular.

Sizin de görebileceğiniz üzere, birçok faktör karaciğerinize zarar verebilir; dolayısıyla belirli aralıklarla, karaciğerinizin fonksiyonlarını yerine getirebilmesine yardımcı olmak amacıyla detoks uygulamanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.

Takip eden tarifler şu andan itibaren kullanılabilecek oldukça güzel alternatiflerdir.

Sebze Suyu Ya da Püre?

Her ne kadar bu yazı karaciğerinizi sebze suları ile nasıl arındırırsınız başlığını taşıyor olsa da, dilerseniz sebzeleri püre olarak da tüketebilirsiniz; ki bu şekilde hem daha doyurucu olurlar hem de yemeklerinizle birlikte daha kolay tüketebilirsiniz.

Ancak yine de sebze suları daha avantajlıdırlar çünkü gün boyunca bol miktarda tüketirsiniz ve bu da daha fazla arındırıcı etki anlamına gelmektedir.

Buradaki fikir; bu sebze sularından, on beş gün veya bir ay boyunca her gün bir litre tüketmektir. Dilerseniz her gün aynı tarifi uygulayabilirsiniz veya her güne farklı bir tanesini tüketebilirsiniz veya içeriklerini değiştirebilirsiniz. Bu suları tüketmenin en etkili yolu, yemeklerden yarım saat önce, boş mide ile tüketiyor olmaktır.

Sebze suyunuza veya pürenize az miktarda iyi kalitede zeytinyağı ve sofra tuzu yerine de deniz tuzu eklemeyi sakın unutmayın. Bu şekilde hem daha lezzetli, hem de besleyicilik açısından daha zengin olacaklardır.

Enginar, Elma ve Limon

Enginar, karaciğeri koruyucu özellikleri ile bilinen en yaygın sebzelerin başında gelir. Doğrudan sebzeyi de tüketebileceğiniz gibi, dilerseniz yapraklarından elde edeceğiniz suyunu da tüketebilirsiniz. Bu tarif içinse, hem sebze hem de yaprak kısımlarını kullanacağız.

Enginarın acı aroması, elma sayesinde tatlanmış olacaktır. Elma aynı zamanda, diğer tüm yararlarına ilaveten, karaciğer fonksiyonları açısından da harikadır.

Son olarak, limon, bu suya asidik bir dokunuş katacak ve ayrıca vücudun yağları sindirebilmesine yardımcı olacaktır. Bu sayede de karaciğerin yapması gereken görevleri bir miktar da olsa azalmış olacaktır.

Kereviz, Yulaf ve Zencefil

Kereviz, arındırıcı özelliği sayesinde, mükemmel bir sebzedir. Sadece karaciğer ve safra kesesi fonksiyonlarını iyileştirici değildir, aynı zamanda, her türlü arındırıcı tedavi için önemli rol oynayan böbrekleriniz için de çok faydalıdır. Ayrıca da, sebze suyunuza güzel bir aroma verir.

İlaveten bu sebze suyu, yulafın lif içeriği ve sebzelerin protein içeriği ile birlikte, vücudunuzu toksinlerden arındırmaya yardımcı güzel bir bileşimdir. Ayrıca bu kahvaltılık gevrek oldukça besleyicidir ve bağırsak fonksiyonlarını teşvik edicidir ki bu da, iyi bir arındırma için tamamlayıcı niteliktedir.

Son olarak, bir tutam zencefil, vücudunuzun yağları sindirebilmesine yardımcı olur, böylelikle karaciğerinizin görevini hafifletmiş olursunuz.

Lahana, Şalgam ve Zerdeçal

Karaciğer enzimlerini arttırıcı ve kanser hücrelerinin gelişmesini engelleyici, turpgillerden birçok sebze vardır (brokoli, karnabahar…vb gibi).

Şalgam; sebze sularında sıkça kullanılır ve yağların sindirimi açısından faydalıdır, dolayısı ile vücudu arındırıcı bir diyetin olmazsa olmazlarındandır.

Zerdeçal ise, anti-kanserojen ve anti-enflamatuar özelliklerinin yanı sıra ayrıca safrayı giderici etkiye sahiptir; böylelikle karaciğeri temizlemeye yardımcıdır. Her bir litre sebze suyu için sadece bir yemek kaşığı zerdeçal kullanın.

Karaciğerinizi arındırıcı sebze suları ile ilgili bu makaleyi, umuyoruz ki beğendiniz!

kaynak: sağlığa bir adım