KALP KRİZİNDE ACİL MÜDAHALE! MUTLAKA OKUYUN..!

12507097_768182859993185_1522065628371813934_n[1]
[ Doç. Dr. Erhan Babalık ]

Memorial Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Erhan Babalık, kalp krizinde acil müdahalenin önemi ve kriz anında yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi.

Kalp krizinin en sık belirtisi, şiddetli göğüs ağrısıdır. Çok şiddetlidir ve başlangıcı da çoğunlukla ani bir şekilde gelişir. Ancak bazen ilk belirti, ‘ölüm’ olabilir.

👉 Kalp krizi nasıl belirti verir?

Kalbi besleyen damarlardan bir tanesinin ani olarak tıkanmasına bağlı olarak gelişen kalp krizi, tıkanan damarın kalbi beslediği bölgede kalp dokusunun hücrelerini yitirmesine neden olmaktadır. Buna bağlı olarak ölüme varan sonuçlar ortaya çıkabilir.

Göğüste şiddetli ağrı ile birlikte; bulantı, kusma, terleme ve bazen de bayılma ile bilinç kaybı ortaya çıkar. Göğüs ağrısı kalp krizini işaret etse de bazı hastalarda karnın üst kısmında mideye vuran bir ağrı oluşur. Bu durumda oluşan bu rahatsızlığın mideyle ilişkili olduğu sanılarak hasta tarafından önemsenmeyebilir. Özellikle yaşlı hastalarda kriz, nefes darlığı ile ortaya çıkabilir. Ancak bu belirtiler, 100 kişiden ancak 75-80’inde görülür. Geri kalan yüzde 20’lik kısım, ‘sessiz kalp krizi’ denilen ve belirti vermeden ortaya çıkan bir durumdur. Bu % 20’lik oranda bazen ilk belirti ölüm olabilir.

👉 Kadınlarda risk daha yüksek!

Özellikle 50 yaşın altındaki genç kadınlarda bir kalp krizi ortaya çıktığında risk erkeklere oranla daha yüksektir. Kadınlar menopoz öncesinde östrojen hormonu sayesinde kalp krizi riskinden büyük oranda korunurlar. Ancak kalp krizine maruz kaldıklarında, krize bağlı komplikasyonların ortaya çıkma oranı daha yüksektir.

👉 Ani kalp ölümlerinin tamamı krize bağlı değil!

Ani ölümlerin tamamı kalp krizine bağlı değildir. Bir kısmı doğuştan var olan anomalilerle yani kalpteki yapısal bozukluklarla ilgilidir. Buna, aileden geçen genetik faktörler, kalp kas dokusunun ileri derecede bozulması ile ortaya çıkan ritim bozuklukları eşlik eder. Sayılan tüm bu nedenler özellikle 35 yaşın altındaki insanlar için geçerlidir. Bu sebeple, 35 yaşın altındaki kalp ölümlerini ayrı değerlendirmek, 35 yaş sonrasını ayrı değerlendirmek gerekir.

👉 Kalp krizi sırasında neler yapılmalı? Kriz anında acil müdahale nasıl olmalıdır?

Ani kalp damarı tıkanmasına bağlı olarak ortaya çıkan kalp krizinde en önemli nokta, göğüs ağrısı gibi belirtiler ortaya çıkar çıkmaz kişinin tam donanımlı bir hastaneye başvurması ve sağlık yardımı almasıdır. Ölümlerin yarısı kalp krizi başladıktan sonraki ilk saat içinde ortaya çıkar. Bu nedenle mümkün olan en kısa sürede kalp krizine müdahale edilecek düzeyde bir sağlık kuruluşuna başvurmak çok önemlidir. Tedaviye ne kadar erken başlanırsa, tıkanan damarı açıcı tedavi yöntemleri de en kısa sürede uygulanabilir ve kalbin hasar görmesinin önüne geçilmiş olur. Hastaya hastanede müdahalede önemli olan hızlı tanı konulması ve müdahalenin uygun bir şekilde yapılmasıdır.

👉 Kalp krizi esnasında yalnızsanız:

-Kişinin kalp krizi geçirdiği esnada tıkalı olan damarını açabilmek için yapacağı bir manevra yok. Bunun yanında;

-Öncelikle ağrı başladığı anda telefonla yakınlarınızı arayarak durumu haber verin.

-Bulunduğunuz yerin kapısını aralık bırakın. Bu, yardıma gelecek olan kişinin işini kolaylaştırmış olur.

-Kuvvetli öksürük geçici olarak kan akımını artırabilir. Yeni başlamış bir pıhtıyı yerinden sökme ihtimali çok düşük olsa da burun deliklerinizi kapatarak kuvvetli biçimde öksürün.

-Evde aspirin varsa, bir bardak su ile alın.

-Bunun dışında kesinlikle bir şey yiyip içmeyin.

-Pencereyi açarak odaya oksijen girmesini sağlayın.

-Yardım gelmesini, yatarak ya da oturarak bekleyin. Kesinlikle ayakta beklemeyin. Çünkü kalp krizi ile hastaneye gelen bir hastanın bir travma sorunu olmaması gerekir. Eğer kişi düşerek başını çarpmışsa, kalp krizi ile ilgili yapılacak tedaviler, başa alınan darbe nedeniyle yapılamayabilir.

-Ağrıyı azaltmak için egzersiz yapmayın.

-Soğuk ya da sıcak suyun altına kesinlikle girmeyin. Özellikle soğuk su böyle durumlarda çok tehlikelidir. Çünkü kalp damarlarını büzer ve tıkalı olmayan damarların da daralmasına neden olabilir.

👉 Bir kişi yanı başınızda kalp krizi geçirdiyse;

-Sağlık deneyiminiz yoksa kalp krizi geçiren birine müdahale etmeyin, başka hastalara veya kendinize ait kalp ilaçlarını vermeyin.

-Hemen ambulans yardımı isteyerek hastayı en yakın tam donanımlı bir hastaneye ulaştırın.

-Bu esnada, kalp krizi geçiren kişiyi uygun bir yere yatırın

-Ayaklarını kalp seviyesinin üzerine kaldırarak, kalbe daha çok kan akışının olmasını sağlamaya çalışın,

-Üzerindeki sıkı olan kıyafetleri gevşetmek, kravatı çözmek gibi yardımlarda bulunun,

-Önemli olan, hastayı tetkik ve tedavilerinin, yerinde ve uygun şekilde yapılabileceği bir hastaneye ulaştırmanızdır.

👉 Kalp krizi geçirme riski altında olanlar:

-Şeker hastaları
-Kolesterolü yüksek olan hastalar
-Hipertansiyon hastaları
-Orta yaş ve üzerindeki erkek ve kadınlar
-Menopoz sonrası kadınlar
-Sigara içenler
-Kilolu kişiler
-Ailesinde kalp hastalığı bulunanlar ya da genç yaşta kalpten ölüm öyküsü olanlar.

Düzenli Egzersiz Yapmanın Etkileri…

12541105_529936940498608_828272482509309235_n[1]

Kalp-damar sisteminin ve akciğerlerin kapasitesinin güçlenmesini sağlar.
🔺 Kandaki iyi ve kötü (HDL/LDL) kolesterolü dengeler, kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.
🔺 Kuvvetlenen kas, kemik ve eklem yapısıyla birlikte özellikle kadınlarda ileri dönemde osteoporoz riskine karşı koruma sağlanmış olur.
🔺 Kas dokusundaki artış ve yağ dokusundaki azalmayla birlikte metabolizma hızı artar ve yediklerinizi daha hızlı yakmaya başlarsınız.
🔺 Kan şekeri düzene girer. İnsülin duyarlılığı olan bir kişinin, yeterli egzersiz yapmaması, diyabet oluşumuna neden olacaktır.
🔺 Düzenli egzersize bağlı olarak vücut enerjisi artar, yorgunluk hissi minimum seviyeye düşer.
🔺 Kan basıncı dengelenir ve yüksek tansiyon riskleri en aza iner.
🔺 Erken yaşlanma engellenir. Sağlıklı ve sıkı bir cilt tonu meydana gelir, sarkmalar gecikir.
🔺 Daha uzun ve kaliteli bir yaşam sağlar.
🔺 Stres azalır ve kişinin kendini daha iyi hissetmesine neden olur, daha pozitif bakış açısı gelişir. Zihinsel performansta artış gözlenir

Ayakları sıcak suda bekletmek meğer..

Soğuk kış aylarında muzdarip olduğumuz öksürükten, ayaklarımızı sıcak suda bekleterek nasıl kurturabiliriz?

Kış aylarında en çok sıkıntı çektiğimiz rahatsızlıklardan biri de kesilmeyen öksürüktür. Hava sıcaklıklarının ani değişimi karşısında bu aylarda sık olarak yakalandığımız soğuk algınlığı, grip, nezle gibi hastalıklardan kurtulsak bile öksürüğün kesilmesi biraz daha uzun sürebiliyor. Peki öksürüğü kesmek için ne yapabiliriz?

Öksürükten kurtulmanın alternatif bir yolu olan ayakları sıcak suda bekletme yöntemi çok basit ve uygulaması kolay bir yöntemdir. Bunun için yakmayacak

derecede fakat sıcak olan suyun içerisinde ayaklarımızı 20-40 dakika arasında tutmak gerekiyor. Ve bu suyun soğumaması için sürekli sıcak ile takviye yapılması gerekiyor.

 

Sıcak suda ayaklarımızı bekletirken terlememiz gerekiyor. Bu terlemenin oluşması için de ayaklarımızı sıcak suda belli bir süre bekletmemiz gerekiyor. Belli bir süre sonra terlemeye başlıyoruz.

 

Bundan sonra ise yapacaklarımız ve yapmamamız gerenler şunlar; İlk önce terli elbiselerimizi çıkarıp havlu ile kurulanıyor ama kesinlikle banyo yapmıyoruz. Ve 6 – 8 saat süre ile dışarı çıkılmaması, soğuk içecek içilmemesi gerekiyor. Sıcak olan içecek içilebilir.

 

Bu uygulama 3 akşam ardı ardına yapıldığında balgam atma yoluyla öksürükten tamamen kurtulmak mümkün. Bazen bir kere uygulanma ile bile öksürükten kurtulabilirsiniz. Bu yöntem ile sadece soğuk algınlığı ve gripten kalan öksürükten kurtulabilirsiniz. Bunun dışındaki belli öksürükler için doktora danışmak gerekir. Buradaki bilgiler yan etkisi olmayan alternatif bir tedavi yöntemidir. Herhangi bir hastalığın ilacı değildir.


Sıcak Suyla Yapılan Ayak Banyosu:
Ayaklarınızı 42 derece ısıtılmış suyun içine usulca sokun. 15 dakika kadar bekleyin. Sonra ayaklarınızı sudan çıkarıp, havlu ile kurulayın.
Böbrek hastalıklarına, migrene, adet sancılarına, boğaz ve karın ağrılarına karşı olumlu etkileri olacaktır.
 
Gittikçe Sıcaklaşan Suyla Yapılan Ayak Banyosu:
Ayaklarınızı 30 derecedeki suya soktuktan sonra, her 15 saniyede bir bardak kaynar su ekleyerek, dayanabildiğiniz kadar sıcaklaştırın. Kaynar su eklerken, bu işlemi ayağınıza uzak bir noktadan yapmayı unutmayın, ayağınızı yakmayın.
Bu ayak banyosu, sinir sistemiyle ilgili bütün bacak ağrılarına, yüksek tansiyona, siyatiğe, astıma, bronşite, yetersiz âdet kanamalarına karşı olumlu etkiler yapar. Âdet gecikmeleri durumunda, âdetin normal olarak beklendiği günden üç gün önce yapılırsa, olabilecek âdet gecikmesini önler.
kaynak: sağlık haberleri

Söylediklerinize dikkat edin, düşüncelere dönüşür…

images[10]

 

Söylediklerinize dikkat edin, düşüncelere dönüşür…
Düşüncelerinize dikkat edin, duygularınıza dönüşür…
Duygularınıza dikkat edin, davranışlarınıza dönüşür…
Davranışlarınıza dikkat edin, alışkanlıklarınıza dönüşür…
Alışkanlıklarınıza dikkat edin, değerlerinize dönüşür…
Değerlerinize dikkat edin, karakterinize dönüşür…
Karakterinize dikkat edin, kaderinize dönüşür…

MAHATMA GANDHI

2030 Yılına Kadar Dünya’da Gerçekleşmesi Beklenen 33 Bilimsel Tahmin

Thomas Frey, Da Vinci Enstitüsü’nün Fütüristi. Yani kendi zamanına göre, gelecekle ilgili tahminlerde bulunabilen, ileriyi öngörebilen biri. Şu anda konuşmaları Da Vinci Enstitüsü ve Google tarafından en çok dikkate alınan gelecek bilimcisi. Ve geçtiğimiz günlerde 2030 yılıyla ilgili 33 tahminini yayınladı.

Geçtiğimiz 15 yıl içerisinde akıllı telefonlar, 3 boyutlu yazıcılar ve diğer pek çok gelişimi göz önünde bulunduracak olursak eğer, bu tahminler pek de uzakmış gibi görünmüyor.

İşte; Thomas Frey’in 2030 yılına kadar gerçekleşmesini beklediği 33 şey:

1. Doktora gitmemizi gerektiren durumların %80’i yapay zekaya sahip makineler ya da insansı robotlar tarafından müdahale edilip çözülebilecek.

Doktora gitmemizi gerektiren durumların %80'i yapay zekaya sahip makineler ya da insansı robotlar tarafından müdahale edilip çözülebilecek.

2. Hizmet veren restoranların %90’ı yemeklerini 3 boyutlu yazıcıları kullanarak yapacak.

Hizmet veren restoranların %90'ı yemeklerini 3 boyutlu yazıcıları kullanarak yapacak.

3. Tüm küresel finansal işlemlerin %10’u Bitcoin veya Bitcoin benzeri kripto paralarla yapılacak.

Tüm küresel finansal işlemlerin %10'u Bitcoin veya Bitcoin benzeri kripto paralarla yapılacak.
4. Karayollarında kullanılan araçların büyük bir kısmı sürücüsü olmadan seyahat edebilecek.
Karayollarında kullanılan araçların büyük bir kısmı sürücüsü olmadan seyahat edebilecek.

5. Bir Çin şirketi uzaya kurdukları otele düzenli uçuşlar başlatarak uzay turizminin önünü açacak.

Bir Çin şirketi uzaya kurdukları otele düzenli uçuşlar başlatarak uzay turizminin önünü açacak.
6. Dünyanın en büyük internet şirketi eğitim sektöründen çıkacak. Ve bu şirket şimdiye kadar duymadığımız bir şirket olacak.
Dünyanın en büyük internet şirketi eğitim sektöründen çıkacak. Ve bu şirket şimdiye kadar duymadığımız bir şirket olacak.

7. İnşaat sektöründeki tüm yeni yapıların %20’si üç boyutlu yazıcıdan çıkmış yapılardan oluşacak.

İnşaat sektöründeki tüm yeni yapıların %20'si üç boyutlu yazıcıdan çıkmış yapılardan oluşacak.

8. 2 milyar iş yok olacak ve iş kaybı yaşayan insanlar yeni iş alanlarına yönelecek.

2 milyar iş yok olacak ve iş kaybı yaşayan insanlar yeni iş alanlarına yönelecek.

9. Klonlama karşıtı bir kitlesel protesto grubu oluşacak. Mitingler düzenleyerek “Ruhu Olmayan İnsan” klonlanmasına karşı hareket edilecek.

Klonlama karşıtı bir kitlesel protesto grubu oluşacak. Mitingler düzenleyerek "Ruhu Olmayan İnsan" klonlanmasına karşı hareket edilecek.

10. Su ihtiyacının %100’ünü atmosferden karşılayan bir şehir varolacak.

Su ihtiyacının %100'ünü atmosferden karşılayan bir şehir varolacak.

11. Dünya dinleri bugüne oranla yaklaşık %50 büyüme sağlayacak.

Dünya dinleri bugüne oranla yaklaşık %50 büyüme sağlayacak.

12. Geleneksel üniversitelerin %50’si kapanacak ve yeni bir eğitim sisteminin önü açılacak.

Geleneksel üniversitelerin %50'si kapanacak ve yeni bir eğitim sisteminin önü açılacak.

13. Bir mesleğe başlamak için, en az 6 ay süren mikro eğitimler verilecek sonrasında profesyonelliğe adım atılacak.

Bir mesleğe başlamak için, en az 6 ay süren mikro eğitimler verilecek sonrasında profesyonelliğe adım atılacak.

14. Bilim insanları, hem insanların birbirleriyle hem de diğer türlerle konuşmasını sağlayacak farklı bir iletişim sistemi kuracak.

Bilim insanları, hem insanların birbirleriyle hem de diğer türlerle konuşmasını sağlayacak farklı bir iletişim sistemi kuracak.

15. Bir kasırga o yıla kadar insan müdahalesiyle durdurulabilecek.

Bir kasırga o yıla kadar insan müdahalesiyle durdurulabilecek.

16. Odalarımızda kablosuz enerji kullanarak ampulleri yakmak mümkün olacak.

Odalarımızda kablosuz enerji kullanarak ampulleri yakmak mümkün olacak.

17. %50 oranında yerçekimini azaltan teknolojik bir nesne üretilecek ve denemeleri yapılacak.

%50 oranında yerçekimini azaltan teknolojik bir nesne üretilecek ve denemeleri yapılacak.

18. Demokrasi her devlet yapısının bir alt biçimi olarak görünecek.

Demokrasi her devlet yapısının bir alt biçimi olarak görünecek.

19. Mevcut olan polis kuvvetleri %50 oranında azaltılacak ve yerini yapay zekaya sahip olan robotlara bırakacak.

Mevcut olan polis kuvvetleri %50 oranında azaltılacak ve yerini yapay zekaya sahip olan robotlara bırakacak.

20. Kütüphanelerin %90’ından fazlası kendi iş modelinin bir parçası olarak premium üyelerine hizmetler sunarak varlığını sürdürecek.

Kütüphanelerin %90'ından fazlası kendi iş modelinin bir parçası olarak premium üyelerine hizmetler sunarak varlığını sürdürecek.

21. Kızılötesi drone izleme sistemleri sayesinde orman yangınları %5 oranında azaltılacak.

Kızılötesi drone izleme sistemleri sayesinde orman yangınları %5 oranında azaltılacak.

22. Amerika’da bulunan şehirlerin elektrik ihtiyacının %30’u mikro şebekeler yardımıyla sağlanacak.

Amerika'da bulunan şehirlerin elektrik ihtiyacının %30'u mikro şebekeler yardımıyla sağlanacak.

(Mikro Şebeke: Büyük güçlü santrallere göre verimi daha yüksek ve tüketiciye yakın tesis edilmesi mümkün olan, dağıtılmış üretim kaynaklarının elektrik kesintilerini minimize edecek şekilde tesis edilmesi durumunda geleceğin şebeke modeli olarak görülen yaklaşım.)

23. Dünya çapında yapılan oylamalarla, bütün ülkelerin vatandaşları global liderleri de seçebilecek.

Dünya çapında yapılan oylamalarla, bütün ülkelerin vatandaşları global liderleri de seçebilecek.

24. Geleneksel ilaçlar yerine bireye özel ilaçlar üretilebilecek.

Geleneksel ilaçlar yerine bireye özel ilaçlar üretilebilecek.

25. Soyu tükenmiş olan bir tür başka bir türle çifleştirilecek.

Soyu tükenmiş olan bir tür başka bir türle çifleştirilecek.

26. Kendi kendisine üretim sağlayabilen ve organize olabilen mikro swarmbotlar (küçük taklitçi robotlar) sayesinde kişisel giyim mümkün olabilecek.

Kendi kendisine üretim sağlayabilen ve organize olabilen mikro swarmbotlar (küçük taklitçi robotlar) sayesinde kişisel giyim mümkün olabilecek.

27. Marijuana tüketimi ABD’deki eyaletlerin ve diğer ülkelerin yarısında serbest olacak.

Marijuana tüketimi ABD'deki eyaletlerin ve diğer ülkelerin yarısında serbest olacak.

28. Kablolu televizyonlar artık kullanılmayacak.

Kablolu televizyonlar artık kullanılmayacak.

29. Şirketlerin bir kısmı iş gücü maliyetlerinin hesaplanmasında “sinaptik para yaklaşımını” kullanacak.

Şirketlerin bir kısmı iş gücü maliyetlerinin hesaplanmasında "sinaptik para yaklaşımını" kullanacak.

30. Arama motorları sadece internetle sınırlı kalmayıp, fiziksel boyutta da aramalar gerçekleştirebilecek şekilde entegre edilecek.

Arama motorları sadece internetle sınırlı kalmayıp, fiziksel boyutta da aramalar gerçekleştirebilecek şekilde entegre edilecek.31. Bilgisayar programa; bütün işlerin %20’sinin üzerinde, olması gereken temel beceri olarak kabul edilecek.
Bilgisayar programa; bütün işlerin %20'sinin üzerinde, olması gereken temel beceri olarak kabul edilecek.

32. Dünya’nın merkezine gönderilen bir sonda sayesinde depremlerin önceden bilinmesinin önü açılacak.

Dünya'nın merkezine gönderilen bir sonda sayesinde depremlerin önceden bilinmesinin önü açılacak.
33. Ülkeler arasındaki ulaşımın, Hyperloop ve ET3’ten esinlenerek yapılan tüplü ulaşım araçlarıyla yapılması için proje başlatılacak.
Ülkeler arasındaki ulaşımın, Hyperloop ve ET3'ten esinlenerek yapılan tüplü ulaşım araçlarıyla yapılması için proje başlatılacak.
kaynak: onedio

Bazi şeyler, kötü sonlara rağmen yaşanacak kadar güzeldir.

12494744_1640806792837643_2553191005576648480_n[1]

 

Bazi şeyler, kötü sonlara rağmen yaşanacak kadar güzeldir.

yüzyıllardır oynanmasına rağmen, hiçbir seyirci sahneye fırlayıp, romeo’nun zehirli iksiri içmesine engel olmamıştır.

sonunda geminin batacağı bilindiği halde, titanic filmi defalarca izlenmiştir.

”bitecektir” korkusuyla aşktan kaçanlar, eğer dünyaya gelmeden önce kendilerine danışılsaydı, sonunda öleceklerini bildikleri için, hiç doğmamayı seçerlerdi.

böyle yaşanmaz…

romeo ölmeli,
titanic batmalı
ve aşk
herşeye rağmen yaşanmalı. İlişkiler eğitimi psikiyatr sunumuyla psikocityde .. 0212 234 15 44 -45

Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Biri sizi üzüyorsa, mutlaka mutlu ettiği başkaları vardır…

12553042_819982661445956_2158256337797791210_n[1]

BU LİSTEYİ DİKKATE ALIN!

1044427_1646521215616746_2738699865732174124_n[1]

Vücudun sağlıklı kalabilmesi için kanın pH seviyesi kısmen alkali (bazik) olan 7.365 değerinde olmalıdır.

Çok fazla asidik gıda tüketiminin sağlığa olumsuz etkileri olur, örneğin diyabet sık görülen bir sonucudur. Vücudun kısmen alkali dengesi gıdalardan sağlanamayınca vücut kemik ve diğer önemli dokulardan faydalanır, bu da vücudun kendini tamir etme yeteneğini düşürür, kişi hastalığa daha dayanıksız hale gelir.

Asidik Beslenme mi? Alkali Beslenme mi? Karar Sizin!

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Mucizevi sebze: Moringa

İçerdiği antioksidanlar ile ciltteki kırışıklıkları azaltan bu bitki, artrit, kanser, kalp ve böbrek hastalıkları gibi çeşitli kronik hastalıkları da önlüyor. 300 çeşit hastalıkla mücadele eden bu bitki helikobatkeri, gastrit, ülser ve mide kanseriyle de mücadele ediyor. Öyle ki, yoğurttan 9 kat fazla protein, havuçtan 10 kat fazla A vitamini, muzdan 15 kat fazla potasyum, sütün 17 katı kalsiyum, portakalın 12 kat fazlası C vitamini ve ıspanaktan 25 kat fazla demir içeren bu bitki tam bir mucize.

Moringa sadece bir yiyecek değildir, çünkü Moringa “mucize sebze” olarak adlandırıldığı için, aynı zamanda bir ilaçtır. Bu nedenle moringa “fonksiyonel gıda” olarak kullanılabilir.

Moringa, göz rahatsızlıkları ve iyi görme, sindirim sistemi ve bağırsak hareketini kolaylaştırma ve mide ağrısı için alternatif tedavi olarak kullanılır. Ayrıca yara ve ülserleri temizlemek için de kullanılır. “Astım, kulak ağrısı ve baş ağrılarını” hafifletmeye yardımcı olur. Yüksek kalsiyum içerdiği için, emziren annelerin daha fazla süt üretmek için Moringa yaprakları yemesi tavsiye edilir.

Moringa genellikle tavuk, et, balık ve diğer sebzeler ile pişirilir. En yaygın biçimde eşit oranda Mango ve Moringanın birlikte pişirildiği Mongo çorbasıdır. Hemen hemen tüm aktarlarda bulunan moringa, alternatif tedavi alanında kullanılan mucizevi bir şifalı bitkidir.


Moringanın Yağ Yakıcı Etkisi;

Moringa özellikle çok düşük yağ oranı ve yüksek besleyici madde içeriğiyle zayıflamada çok yararlı bir bitki. Düşük kalori içeren bitki aynı zamanda yağların depolanması yerine enerjiye dönüşmesini sağlayan Vitamin B1, B2 ve B3 bakımından da çok zengin.

John Hopkins üniversitesinde yapılan analizlerde moringa yapraklarının diyet yaparak kilo vermek isteyenler için çok değerli vitaminleri,mineral ve proteinleri barındırdığını ortaya koydu. Havuçtan daha fazla vitamin A, ıspanaktan daha fazla demir,sütten daha fazla kalsiyum,muzdan daha fazla potasyum ve portakaldan daha fazla vitamin C içerir. Ayrıca tam yağlı süt ve yumurta ile aynı oranda protein içeren moringa yapraklarının avantajı yağ ve kalori içermemesidir.

İşte diyet yaparken en büyük avantajı budur moringanın. Çok daha az yiyerek çok daha fazla vitamin,element ve protein alırsınız ve beraberinde yağ ile kalori almazsınız. Örneğin  vitamin C için 3 portakal yerseniz beraberinde kaloride alırsınız ama bunun yerine bir tutam moringa yaprağı kalorisiz işinizi görür. Moringa yaprağı vücudumuzun günlük protein ihtiyacının % 42’sini ve kalsiyum ihtiyacının % 125’ini sağlar. Bol B vitaminleri ise hem yağlarınızı enerjiye dönüştürür, hem de metabolizmanızı hızlandırır.

Moringa Nasıl Tüketilmeli?

Çiğ olarak, pişirilerek veya çay olarak tüketilebilir.

mucizevi-sebze-moringa_m13[1]

 

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

BAHÇE İŞLERİ ZEKA AÇIYOR.

 

555c6e01e4b0a4cf5c2f1499-large[1]

 

Zeka genetik kadar çevresel koşullardan da etkileniyor. Bu konuda İngiltere’de yapılan bir araştırmadan çarpıcı bir sonuç çıktı: Okul bahçesinde sebze-meyve yetiştiren çocukların okul başarısı artış gösteriyor…

BAHÇEDE ÇALIŞAN ÇOCUK ZEKA KÜPÜ OLUYOR

İngiltere’deki Kraliyet Bahçıvanlık Derneği’nin yaptığı bir araştırma ilginç bir gerçeği açığa çıkardı. Okul bahçesinde meyve, sebze yetiştiren çocukların okul başarıları artıyor. Bin 300 öğretmenle çalışılan araştırmaya göre bahçeyle uğraşan çocuklar okuma – yazma ve matematik konusunda diğerlerine oranla daha başarılılar. Ayrıca bu çocuklar gıda üretiminde daha bilgili ve kendilerine güvenleri de daha gelişmiş durumda.

En önemlisi Toprak la temas ediyorlar. Toprak vücuttaki tüm negatif enerjileri alarak, çocukların ve yetişkinlerin daha sağlıklı ve akılcı olmasına neden oluyor. Buna paralel olarak, yetiştirdikleri çiçek, meyve veya sebze olsun, büyüdüğünü ve filiz verdiğini görmek onları daha üretken daha kendine öz güvenli yapmaktadır.

  • Alıntı
Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

ÖZGÜVEN EKSİKLİĞİ NASIL BAŞLAR?

shutterstock_151617359-620x414[1]
Özgüven, yaşamdaki pek çok problemin en temel sebeplerinden biridir Başarılı olmamız, mutlu olmamız, kendimizle barışık olmamız, çoğunlukla hep özgüvenimize bağlıdır Özgüveni olmayan bir insanın yaşamında, korkular vardır, kararsızlık vardır, eylemsizlik vardır ve öfke vardır Özgüven, iş hayatında ve evliliklerde de kendini çok belirgin bir şekilde gösterir
Çoğu insan, özgüven probleminden dolayı hak ettiği işe başvurmayı bile düşünmez Potansiyelinin çok altında bir hayat yaşamaya mahkum kalır Evliliklerde de durum farklı değildir Mutlu bir evlilik, özgüveni olan çiftlerle mümkündür Eğer özgüven i olmayan bir eş varsa, o evlilikte çok büyük sorunlar da tehlike sinyalleri vermeye başlayabilir Aileler arasında yaşanan sorun bunlara en büyük örnektir Özgüven eksikliğinden dolayı, kendini ifade edememe, kendini savunamama, içine kapanma gibi sorunlar yaşanır çoğunlukla
Özgüven problemi, kişinin net olmasının önündeki en büyük engeldir Düşüncelerini doğru bir şekilde dile getirmesine engeller Günümüzde pek çok insanın yaşadığı en büyük sorun, özgüven sorunudur Sosyal Fobinin altında yatan faktör de budur Başarısızlık da buna bağlıdır Sınav heyecanı da bununla ilgilidir
Özgüveni olan kişi, kendi iç dünyasında mutludur Çevresiyle barışıktır Özgüveni olmayan kişide ise, sürekli olarak bir huzursuzluk ve hiçbir şeyden memnun olmama durumu vardır
Özgüven Eksikliği Nasıl Başlar?
Özgüven eksikliği durup dururken başlamaz Özgüven eksikliği aşağıdaki durumlarda ortaya çıkabilir:
Sürekli eleştiriye maruz kaldığınız bir ortam
Kendi kendinizi sürekli eleştirmek
Her şeyi kötü olarak görmek
Ayakları yere sağlam basmayan şeyler istemek
Hayal kırıklığı ve başarısızlık olma korkusu
Bazı küçük başarısızlıkları tüm hayatınıza yaymak ve genellemek
Umutsuzluk
Hedefin olmaması
Sahip olduklarınıza değil, olmadıklarınıza odaklanmak
Pişmanlık duygusu
Diğerlerini kendinizden daha üstün görmek
Yeteneklerinizi küçümsemek
Ezik bir ruh hali
Çaresizlik psikolojisi gibi durumları yaşıyorsanız, bunlar zaman içerisinde özgüveninizi yok edebilir
Özellikle çocukluk dönemlerinde gördüğümüz yoğun baskılar ve eleştiriler, özgüven probleminin temelini oluşturur Okul hayatında yaşanan ve küçük gibi görünen travmalar vardır Ancak bu travmalar, kişinin bütün yaşamını baştan sona etkileyebilir Günün birinde öğretmenin sorduğu bir soruya yanlış cevap verirsiniz Arkadaşlarınız size güler Ve sonra hayatınız boyunca kimsenin yanında bir şey konuşamazsınız İşte durum bu kadar ciddidir
Ancak güzel haber şudur ki, özgüven eksikliği, sizin kaderiniz değildir!
* Alıntıdır
Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Vücudun Hangi İşareti Hangi Hastalık Belirtisi…

10372323_763703993774405_784722492548971276_n[1]

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Ne O Daldın Yine Uzaklara…

12509273_981419135252076_2831225744534984890_n[1]

Karikatür kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

ÇÖP KAMYONU TEORİSİ……………………………………!!

renkli-saksılar[1]
Kadın taksiye binmiş ve hava alanına gitmek istediğini söylemişti
Sağ şeritte yol alırken siyah bir araba park ettiği yerden aniden yola önlerine çıktı
Şoförü çarpmamak için sert şekilde frene bastı
Taksi kaydı, ama diğer arabaya çarpmaktan kıl payı farkla kurtuldu
Siyah arabanın sürücüsü camdan başını çıkarıp bağırmaya ve küfretmeye başladı
Taksi şoförü ise gayet sakin ona gülümsedi ve içten bir şekilde el salladı
Kadın bütün bu olanları şokunu yaşarken taksi şoförünün tavrına daha da şaşırmıştı
Sordu Neden böyle davrandınız Adam neredeyse arabanızı mahvedip ikimizi de hastanelik edecekti
Taksi şoförü gülümsemeye devam ederek Çöp Kamyonu Kanunu dedi
Kadın Çöp Kamyonu Kanunu diye sordu anlamamıştı
Şoför açıkladı Pek çok insan çöp kamyonu gibidir
Her tarafta içleri çöp dolu olarak dolaşıyorlar; kızgınlığı öfkeyi ve hayal kırıklığını biriktiriyorlar Ancak doldukça çöpleri bırakacak bir yere ihtiyaç duyuyorlar Bu bazen ben bazen de siz olabilirsiniz Kişisel almayın Sadece gülümseyin onlar için iyi şeyler temenni edin ve yolunuza devam edin. Onların çöpünü alıp işyerinize evinize veya sokaktaki diğer insanlara dağıtmayın
Başarılı insanlar çöp kamyonlarının günlerini mahvetmesine ve ellerine geçirmesine izin vermezler
Hayat sabahları pişmanlıklarla uyanmak için çok kısa, dolayısıyla size iyi davranan insanları sevin iyi davranmayanlar için iyi temennilerde bulunun
Hayat %10 onunla ne yaptığınız, %90 onu nasıl alıp karşıladığınızdır.

Eğer hayatını değiştirecek birini arıyorsan, aynaya bak…

12439495_1666479703624849_2608713541277544830_n[1]