Ey D Vitamini Sen Nelere Kadirsin…

196680_10151111979550340_735714099_n[1]

Faydalari :

Agiz sagligi :
D vitamini periodontal rahatsizlikta kalsiyumdan yararlanmayi arttirarak alveolar kemik kaybi
hizini yavaslatir.
D Vitamini, kalsiyumun dislerle birlesimini kolaylastirarak dis kayiplarini önler.
D Vitamini, dis çürümelerini önler.
Deri :
D Vitamini, cilde merhem olarak sürüldügünde psoriasis ( sedef ) hastaliginda lezyonlarda belirgin bir iyilesme görülür.
D vitaminin ( sedef ) hastaligindaki en etkin formu calcitriol dur.
sedef hastalarinda vücut yapimi calcitriol seviyeleri çok düsük bulunmustur.
Immün sistem :
D vitamini otoimmün hastaliklari önlemeye yardimci olur. Bagisikligi arttirir.
D vitamini, bazi kanser türlerini önlemeye yardim eder bazilarini da iyilestirir.
D vitamini eksikliginde gögüs kanseri olusabilir.
D vitamini eksikliginde kolon kanseri olusabilir. Serum D vitamin seviyeleri yüksek kisilere göre
düsük D seviyeli sahislarda barsak kanseri olusma riski 4 – 5 kere daha fazladir.
D vitamininin D3 ve calcitriol tipi gliomas(beyin tümörü) kanserinde apoptosisi(kanserli hücre ölümü ) tetikler.
D vitamini böbrek kanserini önlemeye yardimci olur.
D3 vitamini, löseminin bazý türlerini ti önlemede yardimci olur.
D3 vitamini, karaciger kanser hücrelerinin hizli çogalmasini engeller.
D3 vitamini, melanoma (deri kanseri)hücrelerinin hizli çogalmasini engeller.
D vitamini yumurtalik kanserini önlemeye yardimci olur.
D vitamininin calcitriol tipi prostat kanserini önlemeye yardimci olur. Prostat kanserli hastalarda D vitamin seviyeleri genellikle düsük bulunur.
Prostat kanserli hastalarda günlük alinan 2000 IU D3 vitamini prostat kanserli hücreleri
normal hücrelerden ayirir. D3 vitamini androjen – bagimsiz prostat kanser hücrelerini direk olarak öldürür.
D vitamini immün sistemin bazi fonksiyonlarini gelistirir.
D vitamini makrofajlarin (dokuya yerleþmiþ ve dokulardaki infeksiyonlara karþý savaþan dev lenfosit hücreleri.aktivitesini uyarir.
D vitamini monositlerin(lökosit türü) üretimini kolaylastirir.
D vitamininin D3 formu baskilanmis NK Lenfositleri aktive eder. Normal durumda NK lenfositler üzerinde bir etkisi yoktur.
D vitamini tüberkülozla savasan makrofajların(dokuya yerleşmiş ve dokulardaki infeksiyonlara karşı savaşan dev lenfosit hücreleri) aktivitesini uyararak tüberküloza karsi direnci arttirir.
Iskelet kas sistemi :
D vitamini ankylosing spondylitis(bel kemigi eklemlerinde olusan iltihap ve arteritler) in iyilestirilmesinde faydalidir.
D vitamini eksikliginde artralji (eklem agrýsý )olusabilir.
D vitamini kalsiyum/fosfor oranini ayarlayarak ve osteoblastlari(kemik olusumunu saglayan hücreler ) aktive ederek kemiklerin büyüme ve olusumunu aktive eder. Kalsiyum ve fosforun emilimi ve kullanimi için gereklidir.
D vitamini kalsiyum/fosfor oranini ayarlayarak ve osteoblastlari aktive ederek kemik kiriklarinin iyilesmesini hizlandirir.
D vitamini eksikliginde kas agrilari olusabilir.
D vitamini yasli insanlarda kas dayanimini arttirir.
D vitamini eksikliginde kas zayiflamasi olusabilir.
D vitamini ( 1000 I.U/gün ) muscular dystrophy(kaslarda zayıflık ve dejenerasyona sebep olan genetik hastalıklara verilen isim ) yi önlemeye yardimci olur ve ilerlemesini geciktirir.
D vitamini osteoartrit i önlemeye yardimci olur. osteoartrit li hastalar en düsük D vitamini seviyelerine sahiptirler.
D vitamininin D3 formu, kemik hücrelerini aktive eder ve osteocalcin üretimini arttirir.
D vitamini osteomalasi ve rasitizm hastaligini önler ve iyilestirir.
Doktorlar osteomalasi ve raşitizm hastaliginda D vitamininin D2 formundan günlük 5000 UI
(125 mcg) tavsiye ederler.
D vitamini eksikliginde rheumatoid arterit meydana gelebilir.
D vitamini karaciger ve böbrekte, aktif formuna dönüstürüldügünden bu organlari hasta kisiler
osteoporoz hastaligi açisindan risk altindadirlar.
Kalp dolasim sistemi :
Atherosclerosis i önlemeye yardimci olur. Damarlar yerine kemikteki kalsiyum kaybini uyararak
yararli olur. Özellikle osteoporosis de eriyerek incelen kamiklerden gelen kalsiyum, damarlarda
birikerek plaklar olusturur. Bu sistemin mekanizmasi izah edilebilmis degildir.
Kulaklar – Isitme :
D vitamini eksikligi , kulak kemiklerinde kalsiyum kaybina sebep olabildiginden D vitamini takviyesi,
sagirligin bazi durumlarinda isitme özelliklerini gelistirebilir.
Otosclerosis hastalarinin % 20 sinde anormal D vitamini eksikligi bulunmustur. Günlük 500

D vitamini takviyesi, kalsiyum tamamlayicilari ile birlikte kombine edildiginde isitmede epeyce bir
gelisme olur. Otosclerosis hastaliginin altinda D vitamini eksikliginin yattigi zannedilmektedir.
Metabolizma :
D vitamininin çocukluk döneminde günlük 1000 I.U alimi ileriki yaşlarda diabetes mellitus – 1
hastaligini engellemede yardimci olur.
D vitamini eksikliginin diabetes mellitus – 2 hastaligiyla baglantisi olabilir.
D vitamini eksikligi neticesinde yorgunlukortaya çikabilir.
D vitamini salik verirler.
D vitamini insülin direncini önlemeye yardimci olur.
D vitamini adipose dokusununleptin salgilamasini engelleyerek obezite yi önlemeye yardimci olur.
D vitamini eksikligi neticesinde tiroid ortaya çikabilir.
Seksüel sistem :
D vitamini eksikligi neticesinde diside kisirlik ortaya çikabilir.
D vitamini kalsiyumla birlikte polisistik yumurtalik sendromunun iyilesmesinde yararli olur.
D vitamini kalsiyum ve magnezyumla birlikte pre – menstrual syndrome un bazi durumlarini
tamamen elimine eder.
D vitamini prostatitis i önlemede yardimci olur.
Sindirim sistemi :
Bir çok kolik rahatsizligi çeken hastada D vitamini eksikligi tesbit edilmis olup takviye D vitamini
tamamlayicisi almak faydali olur.
Crohn hastaligi çeken kisilerde D vitamini eksikligi tesbit edilmis olup takviye D vitamini Crohn
hastaligi semptomlarini azaltir.
Sinir sistemi :
D vitamini eksikligi neticesinde depresyon ortaya çikabilir.
D vitamini kalsiyum ile birlikte tüketildiginde bazi hastalaRDA migrene iyi gelebilir.
D vitamini eksikligi (özellikle ergenlik döneminde) multiple skleroz a sebep olabilir. Alinacak olan
tamamlayici D vitamini bu hastalikta iyilesmeler yapabilir.
D vitamini calcitriol e dönüstükden sonra, Parkinson olusturabilen 6 – hidroksidopaminin nörotoksik
etkilerini engelleyerek Parkinson hastaligini önlemeye yardimci olur.
Mevsimsel depresyon hastalarinda günlük 400 I.U D vitamini ruhsal iyilesmeler saglar.
Spinal cordu hasarli hastalarda D vitamini seviyeleri çok düsük olup tamamlayici D almalidirlar.
Hamilelik sirasinda çok düsük D vitamin seviyesi yavruda sizofreni riskini arttirir.
Solunum sistemi :
D vitamini astimi hafifletir.
Yaslanma prosesi :
Yas ilerledikçe buna paralel olarak D vitamini seviyeleri azalir. Serum D vitamini seviyeleri
% 50 kadar düsebilir.
Biyolojik Etkinlikleri
Absorpsiyon :
Ince barsak : D vitamini, oral olarak alindiginda ince barsagin ileum bölümünde safra asidi yardimiyla
diger diyetsel yaglarla birlikte absorplanir.
Cilt :Topikal olarak sürüldügünde deri yolu ile absorplanir.
Diyetsel Kaynaklari
Verilen rakamlar mcg cinsinden olup100 gr lik porsiyondaki vitamin miktarini gösterir.
Bitkiler
Feslegen
Deniz ürünleri
Kalkan
Somon
Karides
Ton
Ringa
Tuna
Ringa (tütsülenmis)
Uskumru
Sardunya
Diyetsel yaglar
Halibut karaciger yagi
Morina karaciger yagi
Etler
Ciger
Sigir
Süt ürünleri
Peynir
Süt
Krema
Tereyag
Tohumlar
Ay çekirdegi
Yumurtalar
Yumurta sarisi

Iltihapsal Olmayan
Diyetsel Kaynaklari
Baliklar – Feslegen – Süt – Peynir – Yulaf
Diger Bitkisel kaynaklar
Yulaf
Negatif etkileyenler

Farmasotik ilaçlar :
Farmasotik antiasitlerD vitamininin absorpsiyonunu azaltir.
Cholestyramine, D vitamininin barsaklaRDAki absorsiyonunu engeller.

Antihistaminkler , D vitamininin tüketilmesine sebep olur.
Antibiotk D vitamininin tüketilmesine sebep olur.

Keyif vericiler :
Alkol, D vitamininin tüketilmesine sebep olur.
Kisisel bakim ürünleri :
Günes isigi UV filtreleri, UV – B radyasyonunun deri tarafindan absorpsiyonunu engellediginden
dolayli olarak vücutta D vitamini üretilmesini de engeller.
Düzenli koruyucu kullanimi vücut D vitamini seviyelerini % 50 kadar azaltir.
Metabolizma :
obezite, D vitamininin üretimini azaltir. Neticede D vitamini eksikligi artar.
Mineraller :
Mineral yaglar barsakta D vitaminine baglanarak onun absorplanmasini zayiflatirlar.
Asiri fosfor tüketimi D vitamininin vücutta aktif formuna dönüsmesini engeller.
Vitaminler :
A vitamini,D vitamininin bir fonksiyonuna karsi gelir. Özellikle D2 vitamininin kemiklerin kalsiyum
seviyelerini arttirma yetenegini zayiflatir.
Yaslanma prosesi :
Yaslanma ile paralel olarak D vitamini absorpsiyonu da azalir.
Deride UV isinin etkisiyle 7 – dehydrocholesterol dan D vitamini olusturulmasi da yaslandikça azalir.
Yiyecek proseseleri :
Olestra baglanir ve D vitamininin absorpsiyonunu engeller.

Negatif etkileri

Iskelet kas sistemi :
Asiri D vitamini kas zayifligina sebep olabilir.
Kalp – dolasim sistemi :
D vitamininin kalsiyum absorpsiyonu ve metabolizmasinda oynadigi rolden dolayi, asiri D vitamini
Atherosclerosis e sebep olabilir.
Sindirim sistemi :
D vitamini magnezyumun absorpsiyonu ile yarisir. Ikisi günün degisik zamanlarinda tüketilmelidirler.
Asiri D vitamini diyareye sebep olabilir.
Sinir sistemi :
Asiri D vitamini bas agrisina sebep olabilir.
Asiri D vitamini mide bulantisina sebep olabilir.
Asiri D vitamini susama hissine sebep olabilir

kaynak: canan ulay sağlıkla kal facebook sayfası

Fatoş Pabuççu Tuncay

Unutmayın her gün 15 dakka güneşe çıkmak d vitamini ihtiyacını karşılamak için çok önemli Anette

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: