Cesaretimizi toplayalım, ayağa kalkalım, kendi ruhsal kalitemizi bulmak ve kişisel potansiyelimizi gerçekleştirmek için savaşalım

is-hayatinda-basarili-olmak-620x3501

 

 

Dünyada değişiklik yapmakta başarılı olanlar değişikliğe kendilerinden başlayanlardır
BERNARD SHAW
Akıllı insanlar ,kendilerini ,çevrelerine adapte ederler Akılsız insanlar ise çevrelerini kendilerine adapte ederler Kişiligimiz, karekterimiz, hedeflerimiz, bekl entilerimiz,dışımızdaki dünyadan değil, içimizdeki kaynaklardan gelişmek zorundadır
İçimizde olan eninde sonunda dışımıza da yansıyacaktır, bu sebepten ilk olarak iç dünyamızı geliştirmeye önem vermeliyiz İçsel büyümemiz daima dışımıza da yansır Ben aklını kullanan ,çok çalışan ve güçlü bir iradeye sahip olan insanın diğer insanlara kaçınılmaz bir şekilde fark atacağına inanmaktayım Eğer yükselmek ve yeni başarılar elde etmek istiyorsak, tembelliği ödüllendiren ‘eşitlik prensibini’ bilincimizden atmamız gerekir
Bir köpek balığı aç olarak bir akvaryuma koyulur Ardından aynı akvaryuma küçük bir balık konur Büyük balık hemen küçük balığı yemek için harekete geçer İlk saldırısında başını sert bir şeye çarparak şaşırır Bilim adamları iki balık arasına önceden bir cam bölme yerleştirmişlerdir Birkaç defa daha aynı şeyi dener ancak sonuç aynıdır Anlamadığı bir şey hedefine gitmesine engel olmaktadırBir süre sonra denemeyi bırakmıştır Deneyin ikinci bölümünde cam bölme kaldırılır,ancak köpek balığı diğer balığı yemek için hiçbir şey yapmamaktadır Bilim adamları bu duruma ‘öğrenilmiş başarısızlık ‘demektedirler Defalarca denediği halde,sonuca ulaşamamasından dolayı ,deneme cesaretini kaybetme ve bir daha denememe olarak bunu tanımlayabiliriz
Bir çoğumuz başarı kazanmak yerine, hayatı sıradan bir şekilde yaşamayı seçeriz Acıları ve ızdırapları minumuma indirmeye çalışan bir zihniyete göre yaşamaya çalıştığımızdan dolayı, üstün başarı elde etme yönünde pek bir çaba sarf etmeyiz Birkaç denemeden sonra kolayca vazgeçer ,başarılı olanlara hayranlıkla bakar, onların şanslı yada Allah tarafından ödüllendirilmiş olduklarına inanırız Oysaki demin verdiğim örnekte olduğu gibi, köpek balığı aradaki cam kaldırıldığında tekrar bir deneme daha yapsaydı hedefine ulaşacak, küçük balığı yiyecekti Başarısızlık öğrenilmiştir, başarılı olmakta öğrenilebilir bir olgudur
Başarı nedir?
Başarı, karar verdigin hedefe ulaşmaktır Bunu hırsla karıştırmamak gerekir, hırslı olmak başarılı olmak değildir
Her şey bir işi başarmak isteği ile başlar Başarılı olan insanları incelediğimizde,onların önce başaracak bir hedef seçtiklerini Hedefi belirledikten sonra eyleme geçtiklerini görürüz çünkü, EYLEME GEÇMEDEN HİÇBİR HEDEF SOMUTLAŞAMAZ Engellerle karşılaştiklarında, devam etmek ve vaz geçmek arasında terredüte düştüklerini, bu durumda iken yaptıkları eylemlerin sonuçlarını değerlendirdiklerini, yani nerde yanlış nerde doğru yaptıklarını bulmaya çalıştıklarını görürüz Hata yapmak başarının ilk şartıdır,yanlış olan şey ise aynı hatayı tekrar etmektir Eğer belirledikleri hedefe ulaşmak için ödeyecekleri bedel hedefin kendinden fazla ise vaz geçtiklerini, az ise israrla, kararlı olarak tekrar, tekrar denediklerini kararlı olduklarını görürüz KARAR VERMEK İSTEMEK, ARZU ETMEK DEMEK DEGİLDİR Burada karşılaşılan en büyük güçlük sabırlı olmak ve esnek olarak hedefe ulaşmak için her yolu denemektir
Hiçbir hedefe tek yoldan gidilmez,bir hedefe giden yol kumsaldaki çakıl taşlarının sayısı kadar çoktur Bir kapıyı kırk kere çaldıklarında açmadılarsa kırk kapı daha çal Esnek ol ki istediğin hedefe ulaşasın Esnek olmak yöntem çeşitligidir, degişik planlarının olmasıdır
Unutmayalım ki ,
HAYAL EDEMİYORSANIZ YAPAMAZSINIZ, İNSANLAR ANCAK HAYAL ETTİKLERİNİ YAPABİLİRLER
Başarılı insanların çok kararlı olduklarını biraz önce belirtmiştim Nedir sizce KARARLI OLMAK?
KARAR= AZIM+SABIR
AZİM = Eylemde israrlı olmak
SABIR= Duygusal dayanıklılıktır
Başarılı insanların hayatında karşılaştıkları engellerin sayısı başarılarından daha fazladır Peki fark nedir? Başarılılar o engellerin üzerinden atlarlar Başarısızlar bir engeli gördüklerinde ‘Bu engel olmasaydı bende başarılı olurdum’ derler! Başarılılar engele rağmen sonuca giderler
Başarılı kişilerin çok sabırlı olduklarını biraz önce belirtmiştim Sabrı üç bölümde inceleyebiliriz
1- ACIYA KARŞI SABIR= Acıya karşı duygusal olarak dayanıklılık göstermektirAğlamamıza ve korkmamıza ragmen birşeyler başarmak için yolumuza devam etmek demektir
2- HAZZA KARŞI SABIR= Hedefe ilk ulaşılırken,basamakların ilk çıkıldığı anda duyulan hazdan dolayı, kişilerin çok fazla hata yapmaları bu sebepten motivasyonlarının bozularak esas hedefe ulaşamamalarıdırBu bölümde aldığımız hazzı ertelemeyi ve esas hedefe ulaşmak için sabırla beklemeyi bilmeliyiz
3- ZAMANA KARŞI SABIR= Bekleyebilmek bu en zor olanıdır,çünkü zamanı kendin belirleyemezsin Başarmak istediğimiz hedef henüz gerçekleşmemiştir ve o gerçekleşene kadar gösterdiğimiz sabırdırHer şey olumlu giderken,bir yerde yanlışlık yaptığımızda bir süre bunu fark edemeyiz her şey olumlu olarak bir süre devam eder ,bir süre sonra olumsuzluklar ortaya çıkmaya başlar buna ’OLUMLU SONUÇ GEÇİKMESİ’ deriz
Bunu fark edip hatalarımızı düzelttiğimizde ise ,bir süre olumsuz gider ve sonra düzelir buna ’OLUMSUZ SONUÇ GECİKMESİ’ deriz
Bütün bunları göz önüne aldığımızda başarılı olmak için sabırlı ve kararlı olmanın ne büyük önem taşıdığını sizde fark edebiliyorsunuz değil mi?
Birçoğumuz hayatımızın belirli dönemlerinde yabancı dil öğrenmek için kurslara katılmışızdır Aramızdan bazıları aynı kursu aldığımız halde başarılı olup, yabancı dil öğrenmiş ve başarmışlardır Peki nasıl oluyor da onlar başarırlarken biz başarılı olamıyoruz şimdi bunu biraz daha iyi anlayabiliyorsunuz değil mi?
Onlar kararlı ve sabırlı bir şekilde eylemlerine devam edip,diğerleri gibi ‘kafama girmiyor’ diyerek çaresizlik marşını söylemeye başlamamışlardır da ondan
Reklam

Başarılı olmak için hepimiz birtakım aşamalardan geçeriz ve bu aşamalar her insan için değişmez bir kuraldır Bunlar, bizim belirlediğimiz hedefe ulaşana kadar başımıza gelen olayların toplamıdır
Araba kullananlarımız, ehliyet almadan evvel yan koltukta otururken ,araba kullanmanın o kadar da zor bir şey olmadığını düşünmüşlerdir Ancak sürücü yokken ,arabayı biraz öne alır mısınız diye bize sorulduğunda, işte o an direksiyona oturur ve ne yapacağımızı bilmediğimizi fark ederizBunu fark ettiğimiz an bir üst aşamaya geçmeye hazırız demektirBu bölümü CAHİLLİK olarak isimlendirebiliriz
Şimdi bilmediğimizin farkındayızdır ve öğrenmeye hazırızdır İşte insanların en çok vaz geçtiği dolayısıyla başarısız olduğu bölüm burasıdır Peki neden? Bu bölümde maxımım yorgunluk yaşarız ancak mimumum olumlu sonuç elde ederiz Arabayı defalarca stop ettirmiş bir türlü harekete geçirememişizdir İşte tam burada ,eğer nerelerde hata yaptığımızı bulur,yani sonuç değerlendirirsek, eylem kararlılığı ve sabır gösterirsek bir sonraki aşamamıza geçmeye, yani başarıya daha yaklaşmaya başlarız Bu bölümü de ÇIRAKLIK olarak isimlendirebiliriz
Bu bölümde araba kullanmayı bildiğimizin farkındayızdır Ancak halen yaptığımız hareketleri düşünerek yapmaktayızdır Aynaya bakayım, vitesi değiştireyim gibi Bu bölümü KALFALIK olarak isimlendirebiliriz
Burada çok fazla pratik yaparak ,bir sonraki bölüm ise usta olduğumuz araba kullanmayı tam bildiğimiz, ne yapmamız gerektiğini düşünmeden vitesi değiştirdiğimiz, aynaya baktıgımız bölümdür
Her yeni öğrendiğimiz yeni şeyde bu evreleri yaşamaktayız, önemli olan işte tüm bu zorluklara rağmen yolumuza devam edebilme kararlığında olmamızdır Başarılı olanlar tüm engellere rağmen yollarına devam edenlerdir Dünya arkamızdan dolap çevirmez, ancak hayat gerçekten zordur Problemler, acılar her zaman olacaktır, ama onların bizleri yıldırmasına asla izin vermemeliyiz
Asla, asla, asla ve asla vazgeçmeyin
WİNSTON CHURCHİLL
Cesaretimizi toplayalım, ayağa kalkalım, kendi ruhsal kalitemizi bulmak ve kişisel potansiyelimizi gerçekleştirmek için savaşalım Hayat yaşamak içindir Yıllar geçiyor şu an karar vermek zamanıdır!
* Alıntıdır

Bağışıklıktan sindirime, kefirin 8 faydası ve evde kefir yapma tarifi

kefir-ve-kefir-tahili-e14877695522631

 

Kefir, kökeni Kafkaslara dayanan ve ilk kez Türkler tarafından yapılan süt içeceği. Kefir tanelerinin, sütte laktik asit ve etil alkol fermantasyonu yapmasıyla oluşur. Zengin içeriğinden ve bağışıklıktan hücre yenilenmesine dek önemli faydalarından dolayı kefire beslenmemizde mutlaka yer vermemiz gerektiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Güneş, bir bardağı ortalama 100 kalori olan kefirin, protein başta olmak üzere, kalsiyum, fosfor, magnezyum, selenyum, A, E, B1, B12 vitamini ve bağırsak florasını düzenleyen birçok yararlı mikroorganizma içerdiğini söylüyor. Besleyici özellikleriyle çocukların büyüme döneminde bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve güçlü kemik oluşumuyla boy uzamasına fayda sağlayan kefirin evde hazırlanmasının da oldukça kolay olduğunu söyleyen Özge Güneş, kefirin 8 faydasını anlattı, kefir yapımının ve kefirli lezzetlerin tarifini verdi:

Protein, vitamin ve mineral deposu kefir tam bir şifa kaynağı. Bilinen bir zararı olmamakla birlikte mikroorganizma içeriğinin yüksek olmasından dolayı 2 yaş öncesinde kullanmamakta fayda vardır. Yetişkinler günlük olarak 1-2 su bardağı içebilir. 2 yaş sonrası çocuklarda günlük 1 çay bardağı kefirle başlanıp yavaş yavaş artırılmalıdır.

Bağışıklığı kuvvetlendiriyor
İçeriğinde bulanan betakaroten bağışıklık sistemini güçlendiriyor, vücutta oluşan toksin maddelerin üremesini durdurarak, bağışıklık sistemini zayıflatan mikropları yok ediyor.
Mide ülserini önlemede etkili
Mide ülserine neden olan ‘helicobakter pilori’ isimli bakterinin öldürülmesine yardımcı oluyor. Antibiyotik etkisiyle de mide ülserinin oluşmasının engellenmesinde ve tedavisinde destekleyici role sahip.
Sindirimi kolaylaştırıyor
Yararlı mikroorganizmalar, bağırsaklarda zararlı mikroorganizmaların oluşmasının ve çoğalmasının önüne geçerek bağırsak florasını düzenliyor. Besinlerin sindirilmesine ve emilmesine katkıda bulunuyor. Bağırsaklarda bu mikroorganizma dengesi bozulduğunda ishal, kabızlık, emilim bozuklukları oluşabilirken, kefir içeriğindeki doğal mikropları bu dengeyi sağlıyor.
Kemikleri güçlendiriyor
Yüksek oranda içerdiği kalsiyumla kemiklerin gelişmesini sağlayan kefir, büyüme dönemindeki çocukların ve yaşlıların artan kalsiyum ihtiyacını karşılamakta en etkili kaynaklardan. Vücut,  ihtiyacı olan kalsiyumu besinlerle alamadığında gereksinmeyi kemiklerden sağladığından, kemik yumuşaması ve kırılmaları, diş dökülmeleri oluşabiliyor. Günlük tüketilen 2 su bardağı kefir günlük kalsiyum ihtiyacının ortalama yüzde 60’nı sağlıyor.
Hücreleri yeniliyor
Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Güneş “E vitamini ve selenyumdan zengin olan kefir güçlü bir antioksidandır. Hücre yıkımına sebep olan toksin maddelerin oluşumunu ve çoğalmasını engelleyerek hücre yenilenmesine katkı sağlar” diyor.

Kan şekerini dengeliyor
Kefir gibi probiyotikler protein ve yağların kolay sindirilmesini sağlıyor. Glisemik indeksi düşük olan kefir içerdiği proteinle birlikte midede uzun süre kalarak tokluk hissi veriyor ve kan şekerinin de daha yavaş yükselmesini sağlıyor. Böylelikle yaşanılan açlık krizlerinin önüne geçilerek fazla besin ve kalori alımı azaltılıyor.
Mide gazını azaltıyor
Laktik asit fermantasyonu sayesinde sindirimi kolaylaştırarak, midede oluşan gazı azaltan kefir, bu özelliğiyle de laktoz intoleransı olan kişilerde kalsiyum ihtiyacını karşılamak için kullanılabilir.
Depresyondan koruyor
Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Güneş “Kefir triptofan aminoasidi ve B vitamini içeriğiyle sinirleri yatıştırıcı ve depresyonu azaltıcı etkisi olan mucizevi bir içecek. Gevşeme ve uyku verici özelliğiyle gece rahat uyumaya yardımcı oluyor” diyor.
Meyvelerle tatlandırabilirsiniz!
Kefir, oluşan fermantasyon nedeni ile ekşi bir tada sahip.  Kendine özgü bu ekşi tadı sevmeyen miniklere mevsim meyveleriyle blender yapılarak içirilebilir. Tadından rahatsız olan yetişkinler de elma, muz, kivi gibi meyvelerle aroma katarak tüketebilir.
Evde kefir tarifi
Kefirin evde hazırlanması oldukça kolay. Güvenilir yerlerden temin edeceğiniz kefir tanelerine ve süte ihtiyaç vardır.
Malzemeler
1 litre süt
30 gr kefir tanesi (1 yemek kaşığı)
Cam kavanoz
Plastik süzgeç
Hazırlanışı:
1 litre sütü kaynatın. Üzerinde oluşan kaymağı alın. Metal olmayan bir kapta oda sıcaklığına getirilen süte (20 derece) kefir tanelerini ilave edin. Tahta kaşıkla iyice karıştırın. Kabın üzerini temiz bir bez ile kapatın. 20-25 derece kalacak şekilde karanlık bir yerde sütü bekletin. Ortalama 48 saat sonra süt pıhtılaşır. Mayalanmış sütü plastik bir süzgeç ya da tülbentten geçirerek kefirinizi elde edin. Süzgeçte kalan kefir tanelerini tekrar maya olarak kullanabilirsiniz. Buzdolabında saklayacağınız kefiri iki gün içerisinde tüketmelisiniz.

Şekersiz kefirli kek tarifi
Malzemeler
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 su bardağı kefir
2 yumurta
1 su bardağı ceviz
4 adet kuru incir
4 adet hurma
1 buçuk su bardağı tam buğday unu
2 tatlı kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı karbonat
Hazırlanışı
İncir ve hurmayı bir kaba koyup üzerine sıcak su ekleyin, 10-15 dakika bekletin. Yumurtayı bir kaba kırın, üzerine kefir ve sıvı yağ ilave ederek iyice çırpın. İncir ve hurmanın suyunu süzüp küçük küçük doğradıktan sonra karışıma ilave edin. Tam buğday unu, karbonat ve tarçın ilave ederek un parçaları kaybolana kadar karıştırın. En son cevizleri de küçülterek karışıma ilave edin. Karışımı yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine veya kek kalıbına dökerek önceden ısıtılmış fırında 175 derecede 45-60 dakika pişirin.

Kaynak: medikalakademi.com

Ben Bunla Evlenmem Ağa…

16938629_10154936994312435_6764069519521268626_n1