Karaciğeri Temizleyen 19 Süper Gıda

16142886_1517420024952243_1094709746091395585_n1

Karaciğerimiz en önemli organlarımızdan, karaciğersiz yaşamaya imkan yok. Bazı önemli fonksiyonları şöyle sıralanabilir:

– Kanı toksin, ilaç, alkol gibi zararlı maddelerden temizler.
– Vitaminleri ve demiri depo eder.
– Vücudun şeker düzeyi düştüğünde depolanmış şekeri kullanılabilir şekere dönüştürür.
– Yağları sindirmekte gerekli olan “safra”yı üretir.
– Hemoglobin, insülin ve diğer hormonları indirger.
– Eski kırmızı kan hücrelerini tahrip eder.

Karaciğer birçok hayati işlev görür o nedenle de hastalıklara çok açıktır. Maalesef çevremizde pek çok kirliliğe maruz kalıyoruz. Kullandığımız temizlik ürünlerindeki zararlı kimyasallardan tarım ilaçlarına çok çeşitli kirletici madde sayılabilir. Bunlara maruz kalmaktan kaçınsak da istemeden etkilenebiliyoruz. O nedenle maruz kaldığımız kirliliklerden arınmaya çalışmalıyız, özellikle karaciğerimizi arındırmalıyız. İşte karaciğerimizi temizleyen gıdalar:

1- Pancar ve havuç
2- Domates
3- Greyfurt
4- Ispanak
5- Turunçgiller
6- Lahana
7- Zerdeçal
8- Ceviz
9- Avokado
10- Elma
11- Bürüksel lahanası
12- Sarımsak
13- Karahindiba
14- Yeşil yapraklı sebzeler
15- Turpgiller
16- Kuşkonmaz
17- Yeşil çay
18- Zeytinyağı
19- Glütensiz tahıl

Sağlıklı Yaşıyoruz’un notu: Hiçbir yiyecek veya içecek tek başına mucize yaratamaz. Hatta bazen zarar bile verebilir. Öncelikle aracınıza doğru yakıtı koymak zorundasınız. Örneğin kış mevsiminde yaz sebzesi olan domatesi yerseniz bırakın yarar sağlamayı zarar bile verebilirsiniz. Meyve ve sebzeler mevsiminde yenmelidir. Meyve ve sebzelerin geleneksel biçimde yetiştirilmiş olduğuna da dikkat etmek zorundayız.

Özet çeviri: Nurçin Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz

Bir Yanıt Bırakın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Connecting to %s