Kimi istersen onu seç ama önce kendini seç.

mujer-manos-extendidas-campo11

 

Kimi istersen onu seç ama önce kendini seç. Kendin için yaşa, kendin için sev, kendin için aşık ol… Kendini beğen ve kendini dinle her zaman. Ancak o zaman bulabilirsin mutluluğun formülünü.
Düşün ki; çok seviyorsun dans etmeyi. Ruhunu doyuruyorsun ve hayatın vazgeçilmezleri arasında. Öyleyse dans et. Durma, kimsenin seni engellemesine izin verme…. Sırf başkaları mutlu olacak diye oturma sandalyeye, kalk ve pistin ortasına ilerle. Sonra dönmeye başla yorulana kadar, bacakların ağrıyana kadar dans et. ”Ne derler” diye düşünme, bırak konuşsunlar. Sen mutlu olacaksın gerisinin önemi yok.
Kendini yollara mı vurmak istiyorsunbin ilk otobüse. Nereye gittiğine bile bakma, çık yola. Bir haber ver yeter, nereye gittiğini soranlara “Kendime gidiyorum” de. Kes dünyayla iletişimini ne olur? Bir mola yerinde pilav üstü kuru yerken alacağın tadı düşün. Kayboluşlar insan kendini buldurur bazen. Hem keşfetmek diye de bir şey var bu dünyada. Serüvenci bir ruhun varsa bundan kime ne?
Bir kaşif olmanın hazzını yaşa. Geride kalanları unutma elbette ama onlar da beklemeyi bilsinler. Çok mu beğendin vitrindeki giysiyi, al o zaman. ”Çok mini çok renkli çok frapan çok sakil” mi diyecekler? Bırak desinlersen kendine yakıştırıyorsun ya bu yeter. Giy ve bak aynaya. Nasıl iyi hissediyorsun değil mi? Öyleyse hadi şu kırmızı olanı da al.
Eskileri çıkar üzerinden ve onu giyerek git evine. Şaşırsınlar. “Bu da nereden çıktı şimdi?” diyene “Kendim için aldım, kendime aldım” de gitsin. Boşver gerisini… Kim kötü düşünürse düşünsün aldırma kötü düşünce kötü söz gibi sahibini bağlar. Sen başla şarkı söylemeye. Bağıra bağıra söyle hem de. Şarkının sözlerini bilmiyorsan uydur ne olacak ki? Merak etme kınamazlar seni. Kınarlarsa da bu onların sorunusen eğleniyorsun ya… Kendi besteni kendin yapkendi sözünü kendin yaz ve söyle. ”Bu şarkı da nereden çıktı? diye sorarlarsa “Kendime yazdım” de… Ne yaparsan kendin için yap kendini eğlendir önce. Sen mutlu ol kisenin mutluluğun başkalarını da mutlu etsin.
Mutsuzken, kimseyi mutlu edemezsin unutma. Ve sakın herkesi birden mutlu etmeye çalışma çünkü olamazlar.

BOYNUMUZ AĞRIYOR DİYENLER…

15036458_570656629797297_4580655219675446878_n1
Luo Zhen noktası, boyun ağrınıza acil yardım noktasıdır.
Parmağınızın ucuyla, içine bastırarak ve küçük daireler çizerek bu noktayı masaj yapın. Noktada hafif hassasiyet hissetmek, basıncınızın yeterli olduğunu anlatır.
Boyun ağrısı sol tarafta bulunuyorsa, o zaman sağ taraftan bu noktaya küçük daireler şeklinde baskı yapalım.Boyun ağrınız sağ tarafınızda ise, sol tarafımızdan bu noktaya basınç yapalım.
Elinize baskı uygularken, aynı zamanda kasları gevşetmek için ,yanlara doğru boyununuzu döndürmeyi deneyin.
Yaklaşık 2 dakika sonra ,boyun esnekliginiz artmaya ,ağrının azalmaya başladığını fark edeceksiniz.

Parmaklarımızın Bize Anlattıkları…

15027745_572424189620541_472553966417421412_n1

Serçe Parmak: Çocuklara kızgınlık

Yüzük parmağı: Eşe kızgınlık, hayal kırıklıkları, gerçekleşemeyen hayallere kızgınlık

Orta parmak: Eleştiriyi ve kontrolü sevmemek

İşaret Parmağı: Büyüyemeyenlere kızgınlık ve egosal tavırlara kızgınlık

Başparmak: Başkalarına kızgınlık, kontrolcülük, yaşama negatif bakmak

Luna Akademi

Hasta Olmamak İçin; “ÖKSÜRÜK ŞURUBU”

10301544_10152850127931052_3817883409679735078_n1
…..
Hastalandığınızda işin uzmanına danışarak, “nene teknolojiyle” ilaçlara olan bağımlılığınızı azaltma ihtimaliniz var….
Öksürüğe yakalandınız ve doğal yoldan atlatmak istiyorsanız işte size pratik ve kullanılabilirliği fazla olan kadim şifalardan faydalı bilgileri veriyoruz…
….
Aşağıdaki tarif özellikle öksüren çocuklar için denelesilirsiniz…
… – Kuru soğanı soyun,
– soğanın üstünü daire şeklinde kesin ve bir kaç santim oyun,
– üstünü oyduğunuz soğanın çukuruna bir kaşık kestane balı akıtıp 1 gün bekleyin,
– bekledikten sonra soğanın içinin sulandığını göreceksiniz.
– Kaşıkla suyunu için.
Hastalığınızın geçtiğini göreceksiniz. (grip algınlığı ve öksürük)
……..
Başka bir alternatif: 1 soğanı kalın halka seklinde kesin, bir kavanoza doldurun, üzerine 1-2 kaşık hakiki kestane balı gezdirin. 1 Gün bekledikten sonra günde 3 Kez 1 kaşık için.
Buyrulur ki: “Sizin en hayırlınız, insanlara faydalı olanınızdır.”
….
Eğer biri sizle yararlı bir şey paylaşıyorsa, sizin de onu başkalarıyla paylaşmak vebaliniz vardır derler.”

Metabolizmayı Kuvvetlendirmek için 4 Çay

 

Bildiğiniz gibi herkesin kendine has bir metabolizması vardır. Bu farklılığın nedenlerinden biri genlerimizdir, ama metabolizmanıza yardımcı olabilecek demleme çayları içerek metabolizmanızı güçlendirebilirsiniz.

Bildiğiniz gibi herkesin kendine has bir metabolizması vardır. Bu farklılığın nedenlerinden biri genlerimizdir, ama metabolizmanıza yardımcı olabilecek demleme çayları içerek metabolizmanızı güçlendirebilirsiniz.

Çaylar Metabolizmayı Hızlandırır

Kaslar ve vücut yağları arasındaki dengeyi korumak sağlığımız ve görünüşümüz için önemlidir. Bazı insanların metabolizması öyle hızlıdır ki yağları hemen yakabilirler, böylece kilolarını korurlar ve karın bölgeleri şişmez. Bazen kalıtsal sebeplerden dolayı ciddi anlamda diyet yapsak da kilo veremeyiz, ve sağlığımızı tehlikeye atacak kadar aç kalabiliriz. Ama ne yapmalıyız? İdeal olarak, dengeli beslenmelisiniz, vitamin ve mineraller almalısınız. Kilo verme esnasında kasları güçlü tutmak için protein almalısınız. Bu demleme çaylar dengeli bir beslenmenin yanı sıra metabolizmanızı güçlendirecek ve kilo vermenize yardımcı olacak.

1.  Elma Kabuğu ve Tarçın

Elma kabuğu inceltici özellikleriyle bilinir. Bunun iki sebebi var: ursolik asit ve kolajen. Ursolik asit eklemlerde şişmeyi önler, kolestrolü kontrol eder ve kemikleri güçlü tutar. Aktif kolajen cilde ve saçlara iyi gelir. Kasları güçlendirirken yağları yakmak için kullanılan doğal bir mucizedir.

Peki bunları nasıl demleyeceğiz? Çok kolay. Üç elmanın kabuğunu alın ve bir litre suda kaynatın. Kaynamaya başlayınca bir yemek kaşığı tarçın ekleyin. Gün içinde bu harika içecekten yararlanın.

2.  Yeşil Çay ve Tarçın

Yeşil çayın metabolizmayı güçlendirdiği bilinen bir gerçektir. Hem antioksidanlar içerir hem de kalp ve sindirim sistemi için faydalıdır. Ayrıca kilo vermeye yardımcı olurTarçın ile karıştırıp diyetinize eklemek harika bir fikir olacak. Yeşil çayı her zamanki gibi hazırlarken içine biraz tarçın atın. Kahvaltıda ve öğle yemeğinde olacak şekilde günde iki kez alın. Sonuçları fark edeceksiniz.

3.  Zencefilli Ananas

Lezzetli, sağlıklı, tıbbi ve zayıflatıcı. Nasıl karşı koyabilirsiniz? Koyamazsınız. Kahvaltı ve akşam yemeği sırasında günde iki kez alınmalı. Bildiğiniz gibi ananas hem temizleyici hem de detoks özellikleri olan bir meyvedir, zencefille beraber tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırmak için harika kolay bir karışımdır. Zencefil ayrıca iltihaplanmaya karşı özellikler içerir ve sindirim sistemi için çok önemlidir, temizler, iyileştirir ve ananasla beraber metabolizmayı hızlandırır. 

Nasıl hazırlanır? Bir bardak suyu kaynatın ve bir yemek kaşığı zencefil ekleyin. İyice demlendikten sonra süzün. İki dilim ananas alın ve mikserden geçirip zencefilli suyla karıştırın. Denediniz mi? Daha ne bekliyorsunuz?

4.  Kırmızı Biber, Yeşil Çay ve Bal

Kırmızı biber, bal ve yeşil çay metabolizmayı güçlendiren termojenik öğelerdir. Bu karışımı denemeye korkmayın; çok faydalı olduğu bilinmektedir. Öğle yemeğinde alındığı zaman bu demleme iştahı kapatır ve klasik öğlen atıştırmalarını önler. Yapılışı çok kolay. Sadece yeşil çayı her zamanki gibi hazırlayın, içine bir yemek kaşığı bal ve bir tutam kırmızı biber ekleyin (çok olmasın, yoksa içemezsiniz). Sonuç olarak bu içecek metabolizmanızı güçlendirecek ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bugün denemeye çekinmeyin.

Metabolizmayı Hızlandırmak için Bir Kaç Öneri Daha

kahvalti

1.  Besleyici kahvaltılar yapın.

Her sabah vücudunuza enerji verdiğiniz zaman, hemen vücudu çalıştırırsınız, besleyici öğeleri emer ve günün başında yağ yakarsınız. Biraz yulaf ezmesine ne demeli? Veya yulaflı ekmekle yapılmış ıspanaklı ezineli bir tost? Bu tür yiyecekler sabah ilk iş olarak metabolizmanızı hareketlendirecek.

2.  Omega 3 içeren yiyecekler yiyin.

Ton ve somon gibi yiyecekler sağlıklı yağlar içerir ve metabolizmayı güçlendirir. Hem şişkinliği alırlar hem de yağ depolamaktan sorumlu hormonları kontrol ederler.

3.  Asla öğün atlamayın.

Öğün atlıyor musunuz? Büyük hata. İdeal olarak gün içinde 6 küçük öğün yemelisiniz, kahvaltı bunların içinde en önemlisi. Düzenli olarak yemek vücudunuza yemeklerin düzenli olarak orada olduğunu söyler. Öğün atladığımız zaman vücut yiyecek olmadığını düşünür ve enerjisini korumak için yağ depolarına yönelir. Böylece günde meyve, lif ve biraz protein içeren 6 küçük öğün yemek en faydalısı. Unutmayın, dengeli bir diyet, aktif bir yaşam tarzı ve buradaki çayları içmek sizlere yardımcı olacak ve istediğiniz kiloya daha çabuk ulaşacaksınız.

Hayvanlardan Tanrılara Sapiens…

0000000633872-11

Çok kolay okunan akıcı ve bir kitap yazmış  Harari…

Beni en çok etkileyen bölümler tarım toplumunun ortaya çıkışını ve keşfettiği her bölgede sebep olduğu doğa ve yerli insan katliamını ele aldığı bölümler oldu…

Dünya birliği mi gidiyor şeklinde sorgulaması da ayrıca ilginçti…

Ve insan türünü ne istediğini bilmeyen, tatminsiz ve sorumsuz tanrılar olarak betimliyor ki tamamen katılıyorum…

Mutlaka okumanız gereken bir baş yapıt…

Sağlıcakla,

Anette İnselberg