Archive | 05 Şubat 2016

Kendine güvenen insanların günlük 10 alışkanlığı

ozguvenli-kadin-660x330_1_1[1]

İnsanoğlu kendi beynini bile aldatabilecek bir varlıktır. Yürüyüşünüzü değiştirerek, sahte gülümseyişlerle veya yeni bir saç tarzı ile kendi beyninizi aldatabilir kendinize olan güveni arttırabilirsiniz. 20 dakika bile sürse kendiniz bir Zuckerberg veya Elon Musk gibi hissedebilirsiniz.

Aşağıda gerçekten kanıtlanmış ve yaptığınızda uzun süreli bir güven, inanç aşılayacak bazı alışkanlıklardan söz edeceğim.

Dinlenmeye vakit ayır

Kendimizi güvende hissetmediğimiz zaman bu durum kendini birden fazla şekilde gösterir. Vücudumuz çalışamaz duruma gelir ve hiçbir şeye odaklanamayız. Güvensizlik genelde anı yaşamadığımız zaman gizlice ortaya çıkar.

Beynimizin kontrolünü sağlamak kendimize olan güven için en önemli koşulların başında gelir.. 5-10-20 dakikalık seansları seçip meditasyon yapabilirsiniz.

Dar çerçeveden bak

Büyük bir girişimci olmanın en büyük sebeplerinden biri de büyük bir ihtimalle özgür düşünmekten geçmektedir. Ama bunun yanında özgür düşünmenin ve karar vermenin sonucunda onlarca da düşüş gerçekleşmektedir. Bazı şeyleri dar açıdan ele almanında çok eğlenceli tarafları olabileceğini unutmayalım. Neleri bildiğinizin farkında olarak hareket edip, odaklanmak ve güçlenmek gibi.

Her gün yeni bir şey öğren

Sesli bir kitap ortalama 10 saatte bitebiliyor. Günde bir saat sesli kitap dinleyerek yılda 24 kitap bitirebilirsiniz. Ne kadar çok bilgi sahibi olursanız kendinize olan güveninizde bir o kadar artar.

Öğret

Eğer bir alanda iyiyseniz ve bu bildiklerinizi başkalarına da öğretiyorsanız kendinizi gerçekleştirmiş hissedersiniz. Bu his size ayrıca bir özgüven katacaktır.

Kariyerinizin kontrolü sizde olsun

Bunu yapmanın en önemli adımı ise kendi blogunuzu oluşturmaktır. Adınızı ve soyadınızın olduğu bir blog ile başlayabilirsiniz. Kendi markanızı oluşturup onun içeriğini oluşturursanız bu size ilham kaynağı olur ve bir güven verir.

Egzersiz yapın

Pahalı elbiseler alacağınıza egzersiz yapın. İşte o zaman elbiseler daha çok yakışacak, üzerinize daha bir oturacaktır. Omuzlarınız arkada yürümektense egzersiz yapın. Cilt kremleri alacağınıza spor yapın. Cildiniz o zaman daha iyi görünecektir. Sahte gülüşler saçıp kendinizi kandıracağınıza egzersiz yapın mutlu olun. Bu mutluluk size güven getirecektir, emin olabilirsiniz.

Biraz daha uyuyun

Yeterli uyku almak hem beyninize hemde vücudunuza iyi gelecektir. Uykunun en derin hali ne kadar rahat ve sessiz geçerse beyin hücreleri için o kadar faydalıdır. Bu uygulama sizin en derin uyku saatinizde sessiz bir hal alırken uyanık hissettiğiniz anda ise uyanmanıza yardımcı olur.

Gönüllü olun

Bir gönüllü olarak ilk başlarda hep kendimden ödün verdiğimi, sevgi gösterisinde bulunduğumu düşünürdüm. Oysa bir müddet sonra gönüllü olduğum gruplarda bana karşı gösterilen sevginin verdiği hazzın ve ortaya çıkardığı özgüvenin hiçbir yerde elde edilemeyeceğinin farkına vardım.

Sosyalleşin

İçe dönük kişiler için biraz zor olabilir sosyalleşmek. Sosyalleşmek için daima fiziksel olarak insanların içinde olmak zorunda değilsiniz. Online olarak da bazı gruplara katılabilir kendinize olan güveni bir nebze arttırabilirsiniz. Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisinde bile sosyalleşme süreci ve sonrasında kendini gerçekleştirme süreci vardır.

Merak edin

Sizden daha deneyimli insanları gözlemleyin. Onları öğrenmek sizi daha sakin bir yapıya sokacaktır. Onlardan öğrendikleriniz sizi daha da meraklandıracaktır. Onların da bir zamanlar sizin gibi olduğu gerçeği size güven verecektir.

kaynak: sosyalmedya

RESİMLERDEN BİRİNİ SEÇİN KARAKTERİNİZİ ÖĞRENİN… (TEST)

dunya-nin-en-kisa-kisilik-testi-karakter-analiz-1[1]

Dünya’nın en kısa süren kişilik testi. Her insanın kişiliği farklıdır ama temelde yatan bir kaç özelliği sadece bir resim sayesinde öğrenebilirsiniz. Sadece şu an bu 9 resim arasından gözünüze en güzel geleni, sizi en çok cezbedeni seçin ve altındaki sayıyı aklınızda tutun. Bakın bakalım bu siz misiniz ?

1 NUMARALI RESMİ SEÇENLER: Siz karşı konulamaz birisiniz. Seksi, güçlü ve cesur bir kişiliğiniz var. Tutku ve enerji dolusunuz. Bu tutkunuzun içinde bir de karanlık bir taraf var… Birilerini cezbetmeye çalışırken kendinizi iyi hissediyorsunuz. Her bulunduğunuz ortamda dikkati üzerinize çekiyorsunuz. Pratik bir zekanız var, ama ayrıca çabuk sinirlenen de birisiniz.
2 NUMARALI RESMİ SEÇENLER: Sizin bağımsız bir kişiliğiniz var. Mutlu, hareket halinde ve biraz da statü meraklısı bir insansınız. Herkesin sizin başarınızdan haberdar olmasını seviyorsunuz. Mantık odaklı bir insan olduğunuz için hayatı birstrateji oyunu olarak görüyorsunuz. Biraz yalnız bir kişiliğinizin var çünkü kendinizden başka kimseye güvenmiyorsunuz. Her zaman soğukkanlılığınızı korumayı biliyorsunuz. Doğuştan bir lider ve iş insanısınız.
3 NUMARALI RESMİ SEÇENLER: Siz dürüstsünüz. Masum, ahlaki değerleri olan ve çabuk adapte olabilen bir kişiliğe sahipsiniz. Etrafınıza çabuk uyum sağlıyorsunuz. Dışarıdan utangaç görünseniz de arkadaşlarınız arasında konuşkan bir yapınız var. Erdem sahibi bir insansınız ve hayatınızı buna göre yaşıyorsunuz. İnsanlar hakkında doğru tahminlerde bulunuyorsunuz. Bu yüzden etrafınızdaki insanlar sizin onayınızı almayı önemsiyorlar.
4 NUMARALI RESMİ SEÇENLER: Siz güvenilir bir insansınız. İnsanları önemseyen, kibar ve şanslı bir insansınız. Doğuştan sahip olduğunuz içgüdüler sayesinde insanlara yardım etmeyi seviyorsunuz. Sır tutmak konusunda sizden iyisi yok. Uyum meraklısı bir insan olarak harika bir ara bulucusunuz. iyi huyunuzdan dolayı insanlar sizinle arkadaşlık yapmayı seviyor. Kişiliğinizle insanlara kendilerini iyi hissettirmeyi biliyorsunuz.
5 NUMARALI RESMİ SEÇENLER: Siz zeki bir yapıya sahipsiniz. Asil, zeki ve bilge bir karakteriniz var. Her zaman zor tatmin olan, elinden gelenin en iyisine uğraşan birisiniz. Bilgi açlığınızı doyurmak için sürekli kitap okumanız şaşılmayacak bir gerçek. Bir filozof gibi her zaman hayatta büyük resmin peşindesiniz. Kendiniz, arkadaşlarınız ve dünya için her zaman iç huzurun arayışındasınız. İyi bir arkadaşsınız, fedakarlık yapmayı seviyorsunuz.
6 NUMARALI RESMİ SEÇENLER: Kurnaz bir kişilik yapınız var. Zarif, içine kapalı ve dahi bir karaktere sahipsiniz. Her türlü bulmacayı çözmeye yatkın aklınız sizin en büyük silahınız. Tartışmalarda veya genel yargılarda bir boşluk bulmakta başarılısınız. Sizin için rahat ve huzurlu bir ortam her zaman çok önemli. Kendi kendinizi geliştirmek konusunda tutkulu, duygularınıza gem vurmak konusunda başarılısınız. Duygularınızı kontrol altında tutarak güçlü kalmak konusunda kararlısınız.
7 NUMARALI RESMİ SEÇENLER: Sizi tanımlayacak kelime duygusal. Güvenilir, popüler ve iyi bir gözlemcisiniz. Derin düşünceli halleriniz sayesinde sık sık dalıp gidiyorsunuz. Yaptığınız bir çok şeyi duygularınız kontrol ediyor. Çok özel bir kişiliğe sahipsiniz, yaratıcı ve etkileyicisiniz. Arada bir kabuğunuzdan çıkıp çılgınlıklar yapmaktan da çekinmiyorsunuz. Şanslısınız ki çoğu insan bu çılgınlıklarınızı çekici buluyor.
8 NUMARALI RESMİ SEÇENLER: Siz çok orijinalsiniz. Eğlenceli, gezmeyi seven ama gerçekçisiniz. Sorumsuz bir çılgın asla değilsiniz. Ama özgür bir ruha sahipsiniz ve bunu her zaman gösteriyorsunuz. Hareketli bir düşünce yapınız var, her gün sizin için bir macera. Yine de düşünmeden adım atmayı sevmiyorsunuz. Yine de etrafınızdaki insanları şaşırtmayı başarıyorsunuz.
9 NUMARALI RESMİ SEÇENLER: Siz tam bir neşe kaynağısınız. Hayalperest, barışçıl ve genç bir ruhunuz var. İyimser, şefkatli biri olarak insanların içinde hep en iyi şeyleri görebiliyorsunuz. Her zaman gülümserken etrafınızdakileri de gülümsetiyorsunuz. Utangaç ve zeki birisiniz. Aynı zamanda çalışkansınız. Komik bir kişiliğiniz var ama çoğu insan sizi anlamakta zorlanıyor. İnce espri anlayışınız arkadaşlarınız tarafından yadırganabilir
*alıntı

BÖBREK TAŞINI YOK EDEN MUHTEŞEM KARIŞIM

1-22[1]

Bu karışımın böbrek taşlarını parçalayarak daha kolay atılmalarını sağladığı belirtiliyor.

Malzemeler:

1/4 bardak zeytinyağı
1/2 limon
1/4 bardak bal
1 demet maydanoz
1/4 bardak akçaağaç şurubu

Yapılışı:

Limonları ufak parçalar halinde blendıra atın. İyi ce küçüldükten sonra diğer malzemeleri de karıştırıp tekrar blendırı çalıştırın. Karışımı kapağı kapalı halde buzdolabında muhafaza edebilirsiniz.

Bu karışımı aç karınla sabahları bir çay kaşığı olarak tüketebilirsiniz. Gün içerisinde bol miktarda su içmeyi unutmayın.

Herhangi bir alternatif tıp yöntemini denemeden önce mutlaka doktorunuza başvurun

(kaynak: kadinkahvesi.com)

USTA İLE ÇIRAK.. (MESNEVİDEN HİKAYELER)

7ace42ea-cfcb-4ac0-bf9e-2ca41e2199a5[1]
Bir zamanlar bir yerde iyi bir usta vardı ,
Yanında bir de çırak , gözleri biraz şaşı .
Şaşılık bir özürdür , ne bir suç , ne de bir kusur ,
Noksanını bilmemek , işte kabahat budur. …
Usta bir gün çırağa , dedi ” içeriye gir ”
Orada bir şişe vardı , al onu bana getir ”
Çırak içeri gitti ve sesi geldi derin ,
” Burda iki şişe var , hangisini istersin ?
” Usta dedi , ” İyi bak , şişe çift değil , bir tek ,
Yanlış görmeyi bırak , gözünden perdeyi çek .”
” Beni aşağılama ” diye seslendi çırak ,
Burda iki şişe var , inanmazsan gel de bak
” Öyleyse dedi usta kır şişenin birini ,
Sonra getir bakalım buraya diğerini ”
Bir şişe kırılınca ikinci de kayboldu ,
Çırak bu işe şaştı , anlamadı ne oldu .
Bazı yanlış duygular insanı şaşı eder ,
Sonu gelmez arzular , kızgınlık ve öfkeler .
Bir tek olan şişeyi çırak görmüştü iki ,
Birinciyi kırınca ikinci uçup gitti.
Şaşı eder insanı aşırılık ve öfke ,
Ruhu dönemez olur , gerçeğe doğru yöne .
Garaz öne çıkınca altlarda kalır hüner ,
Perdeler yer değişir , gönülden göze iner.
Vicdanını karartıp rüşvet alırsa hakim ,
Farkedemez kim mazlum , göremez kimdir zalim .
Kırmak istemiyorsan içerdeki şişeyi ,
İyi anlamalısın çok önemli bir şeyi :
İki tane gözün var , biri semaya bakar ,
İkincinin bakışı hep yere doğru akar .
Kapat iştah ve istek , eleştri gözünü ,
İbret ve şükürle bak , iyi tanı özünü .
Nasihate kulak ver , iyi görürüm sanma ,
Hep gönül gözüyle bak , toprak gözüne kanma .
Madde gözü tembeldir , hep kolayını arar ,
Yanlış yola götürür , insanı kolay yollar .
Üşenme kaynağı bul , zor gelse de nefsine ,
Doğru yollarda ara , yokuş ve dik gelse de.
Bırak zannı şüpheyi , hedefin olsun gerçek ,
Varınca göreceksin , her zahmete değecek .
Asıl şaşılık budur , budur gözdeki mercek ,
Zannetmekle bilmenin farkını görememek .
Bulanıktan uzak dur ,her işin olsun berrak ,
Anca temiz bir kalptir yüzü ak çıkaracak .
Hele de vesveseye aman sakın kapılma ,
Güvenilmez bilgiyi kendine rehber kılma .
Vehimden de uzak dur , doğru bilgi zannetme ,
Hele de evhamları ona buna iletme .
Doğru olsun her işin , doğrudan uzaklaşma ,
Doğru bil , doğru düşün , doğrudan asla şaşma .
* Mesnevi’den Hikayeler *

Çin takvimi yeni yılı 8 Şubat 2016’da başlar.. 2016 Ateş Maymun Yılı…

1449790086-php5wkm0r[1]

Bütün karakterlerin özellikle mücadeleci ruhu ve gücünün etkilenebileceği, yenilenebileceği bir dönem olacaktır. Bu yüzden 2016, Çin astrolojisinin tüm burçları için epey hareketli bir seneyi ifade eder.

Yıl boyunca profesyonel anlamda yeni başarılar elde etme şansı yakalanabilecek ve karşılaşabilen zıtlıklara pratik çözüm bulabilme imkanları doğacaktır.

Fare

☯ Fare

2016 Çin astrolojisinin birinci, Fare burcu yorumu

Doğum yılı:
1948, 1960,
1972, 1984,
1996, 2008,
2020

2016 Fare burcu insanlarına verimli iş başarıları ve yüklü para kazanmaları için önemli ve elverişli bir süreç olacaktır.

Uzun süredir çözüm bulunamayan bazı konulara beklenmedik çareler görebilme ihtimalinin yüksek olmasının verdiği katkıdan öte, yıl boyunca oluşan iyi haberlerin de getirdikleri ayrı sevinçler, seneye bambaşka bir tad katacak gibi görülür. Ancak para kazanma hırslarını kontrol etmeleri ve bazı olaylarda sınırları iki taraf için sabit tutabilmeleri gerekebilir. Ailelerine daha çok vakit harcamaları özellikle öngörülür.

Bu sene Fare burcu insanının konsatre olmuş bu kadar pozitif enerjiden dengeli ve en iyi bir şekilde faydalanabilmesi için iş ya da aşk dünyasında berbaberlik kurduğu partnerleri – düşünüyorsa eğer – gelen gideni aratıyor durumuna düşmemeleri için şimdilik değiştirmemeleri tavsiye edilir.

Öküz

☯ Öküz

2016 Çin astrolojisinin ikinci, Öküz burcu yorumu

Doğum yılı:
1949, 1961,
1973, 1985,
1997, 2009,
2021

2016’da Çin astrolojisinin Öküz burcu senesinde doğan insanlarını ortalama sayılır bir yıl bekliyor. Her ne kadar Öküz burcu insanları yüce sakinlikleri ve tarafsızlıkları ile meşhur olsalar bile, bu sene genelinden daha fazla enerji sarfetmelerigerekebilecek. Bazı durumlarda ev ile alakalı konularda düzensiz planlama ya da iş konularında oluşabilen haksızlıklara kolaycaöfkelenebilen Öküz burcu insanının, özellikle bu sene kendilerini yatıştırabilen eski dostlarıyla, emin ve güvenilir olan kişilerle arkadaşlık kurmaları öngörülür.

Aşk hayatında da aynı tempoyu korumakta fayda var. 2016 bu Öküz burcu insanları için ortalama sayıldığından paralarını sıkıca tutmaları, gereksiz harcamalar ya da borç yapmaktan kaçınmaları tavsiye edilir. Bu sene Öküz burcu insanının konsantre olup yeni şeyler öğrenerek yetenek ve kabiliyetilerini geliştirmesi, kendisi için atabileceği en faydalı adımı oluşturacaktır.

 

Kaplan

☯ Kaplan

2016 Çin astrolojisinin üçüncü, Kaplan burcu yorumu

Doğum yılı:
1950, 1962,
1974, 1986,
1998, 2010,
2022

Birçok Kaplan senesi doğanlar için 2016 daha yorucu bir süreci, daha çok güç sarfetmeleri bir dönemi oluşturacaktır. Genelde aşabildikleri sıkıntılardan daha karışık, daha ağır olaylarla uğraşma ihtimalleri yüksek olacak bu burcun insanı sene boyunca dayanıklıklıklarını zamana karşı ispatlamak zorunda kalabilir.

Kaçınılmaz olan durumlarda kendi çıkarlarını korumak için yeteri kadar sabırlı ve kurnaz davranmaları fazla zarar almadan dört ayak üstüne düşmelerini sağlayacaktır.

Ancak hayatını doğrudan ilgilendirmeyen hesaplaşma ve gerilim ortamlarından kendisini uzak tutabildiği ve tarafsız olabildiği vakit kazançlı çıkacak, yıl sürecü gelişecebilecek pozitif enerji pastasından kendisine de bir pay düşecektir. Uzun bir seyahata çıkmak faydalı olabilir.

 

Tavşan;

☯ Tavşan

2016 Çin astrolojisinin dördüncü, Tavşan burcu yorumu

Doğum yılı:
1951, 1963,
1975, 1987,
1999, 2011,
2023

Maymun Ateş senesi Tavşan burcu olanlar için ilerleyici bir dönem olabilme potansiyeline sahiptir.

2016 gelir ve parasal dönem olduğundan bir önceki seneden ekmiş oldukları yatırımlara verimli bir geri dönüş alabilmeleri mümkün olacak. Ancak yıl boyunca bazı güvendikleri kesimlerden tatsız ihanetlere mazur kalabilme ihtimalleri senenin tadını ortalama bırakabilir. Sosyal medyalarda eklenmiş belirsiz kişilerden hakiki arkadaş listesini ayıklamanın vakti gelebilir.

Bu sene iş hayatında kendisinden yardım isteyenlerin sayısının da artışını görecektir. İyi kalpli Tavşan, ancak kendi hedeflerine ulaşamayan yetersiz kişilere dikkat ettiği zaman sarfettiği yardım ve çalışmaları kendisi için de faydalı olacaktır.

2016’nın Ateş elementi ve kendi tedbirleri sayesinde, Tavşan burcu insanı bu seneyi sanıldığından çok daha iyi geçirecektir.

 

;Ejderha

☯ Ejderha

2016 Çin astrolojisinin beşinci, Ejderha burcu yorumu

Doğum yılı:
1952, 1964,
1976, 1988,
2000, 2012,
2024

2016’da Ejderha burcunun daha dikkatili olması, istemediği şekilde gelişen olaylara daha ılımlı ve esnek bakış açılarıyla yaklaşabilmesi gerekecek. Maymun yıllarının tüm burçların elde ettikleri kazançları olumlu bir şekilde etkilemeleri elbette ki Ejderha burcu için de geçerlidir. Ancak bazı burçların rahata fazla güvenip arkadan oluşabilecek sorunları göze almaması bazı dramlara neden olabilir. Ve Ejderha da bunların arasındadır. Ejderhanın bu konuya özellikle dikkat etmesi gerekir.

Aksi takdirde sert kişiliğe bürünebilen Ejderha burcunun bu sene oluşabilecek negatif olaylara uzlaştırıcı bir tutum içinde yaklaşamaması ya da yaşanan gerginlikler boyunca patlayabilecek öfkesini kontrol altına alamaması, şimdiye kadar sabır ve zorluklarla elde ettiği kazançların büyük bir kısmının yok olabilme tehlikesini gösterir.

Ayrıca Ejderha burcu insanları, 2016’da kendileri için oluşacak negatif enerji süreçlerinde ,kalplerini etkileyebilecek bir ayrılık da yaşayabilirler. Ancak işin iyi tarafı, bu sene farkına varmaslar bile gelecek yıllarda, aslında bu ayrılığın kendileri için son derece verimli bir çözüm oluşturduğunu ve bu durumdan bizzat kendilerinin kazançlı çıktıklarını anlayacaklardır. Yeni diyarları keşfetmeye çıkma arzularıyla yanıp tutuşabilecek olan Ejderha burcu insanı bu sene sabır, temkinlik ve uzlaşma kelimeleri ile dostluk kurması tavsiye edilir.

 

☯ At

2016 Çin astrolojisinin yedinci, At burcu yorumu

Doğum yılı:
1954, 1966,
1978, 1990,
2002, 2014,
2026

Tıpkı Yılan burcu gibi At burcunun da öz elementi Ateştir. Bundan dolayı 2016 bir At senesi doğanlar için de olumlu bir dönemi temsil eder. Özellikle iş hayatlarında yeni projeler ve önemli adımlar atmaya hazır olmalıdırlar.

Bu sene At burcu insanının yaratıcı gücünün artması etrafında bazı gizli kıskançlıklara sebep olabilir. Bu yüzden ayağını kaydırmak için hazırlanan tuzaklara dikkat etmesi gerekecek. Sürat yapmayı çok seven At burcu, girdiği yola göre hız yapması kendisi için son derece önemli ve yerinde bir tutum olacaktır. Aksi takdirde başına gelebilecek ve sonrasında zor atlatabileceği bir kaza, beraberinde bugüne kadar birikridiği birçok umudu da yanında götürebilir.

At burçları bu dönem sürecinde çevrelerinden bazı kötü haber alabilirler. Ancak kendilerini doğrudan ilgilendirmediğinden fazla sıkıntı oluşmayacaktır.

2016 genel anlamda At burcu insanı için iyi bir sene olabilme gücünü taşıyor.

 

Keçi

☯ Keçi

2016 Çin astrolojisinin sekizinci, Koyun burcu yorumu

Doğum yılı:
1955, 1967,
1979, 1991,
2003, 2015,
2027

2016 Koyun burcu için hareketli bir sene olacak. Bu sene kendilerinin soysal hayatlarında daha çok saygı ve itibar görebilecekleri durumlar arka arkaya sıralanacaklardır. Para konusunda oldukça verimli bir sene Koyun burcu insanını bekliyor.

Bu sene gerek iş gerek özel hayatlarında daha seçici olmaları kendileri için son derece önemli bir tutum olmakla beraber neticede oluşabilecek aksiliklere karşı güçlü bir kalkan oluşturacaktır.

Bekar bir Koyun burcunun bu sene ciddi bir ilişkiye başlaması uygun olmayabilir.

Evli olanlar ise aile içi birkaç huzursuzluk yaşayabilir ancak herhangi kötü bir durum yaratacak bir gerginlik söz konusu olmayacaktır.

 

Maymun

☯ Maymun

2016 Çin astrolojisinin dokuzuncu, Maymun burcu yorumu

Doğum yılı:
1944, 1956,
1968, 1980,
1992, 2004,
2016

2016 senesinin kendi enerji akımlarıyla uyumlu olması Maymun burcu insanı için elden kaçırılmaması gereken önemli bir dönemi ifade eder. Meslek hayatlarında beraber iş kurdukları kişileri seçerken özenli davranmaları durumunda karşılarına çıkacak engeller haliyle kolay atlatılabilen türlerden olacaktır.

Ancak bu senenin verdiği enerjiyle yerinde duramayan Maymun burcu insanlarının bazıları farklı projelerde adımlar atılabilecekleri kadar bazıları da adeta kaderin çarkıyla oynamaya kalkışabilecek. Maymun burcu bütün şansların kendi tarafında olmasını istiyorsa ve şatafatlı bir başarıdan çok gürültülü bir mağlubiyet elde etmek istemiyorsa, alacağı riskleri iyi gözden geçirmesi gerekecek. Fakat genelde korkusuz ve kimin ne diyeceğini umursamaz ve atılgan olan Maymun burcu insanı, bu senenin kendi senesi ama Ateş elementi olduğundan, yine de elde edebileceği sonuç ihtimallerini çok iyi düşünerek ve tartarak harakete geçmesinin gerektiğinin öneminin özellikle altı çizilir.

Harcamalara ve sağlıklarına özen gösterdikleri takdirde 2016 Maymun burçları için genel anlamda yenilikçi, verimli ve heyecanlı bir dönem olcaktır.

 

Horoz

☯ Horoz

2016 Çin astrolojisinin onuncu, Horoz burcu yorumu

Doğum yılı:
1945, 1957,
1969, 1981,
1993, 2005,
2017

Ferah ve huzurlu bir mutluluk maskesi arkasında Horoz burcu insanlarını 2016’da epey dalgalı bir süreç bekliyor. Para konusunda yaşayabilecekleri sıkıntılar birçoğunun yeni işlere yönelmelerini sağlayabilir. Horoz burcu insanının bu pek beklenilmeyen yenilikçi akımlara karşı sinirlerine son derece hakim olabilmesi, kendisini ve sevdiklerini kurtaracak düzgün kararlar alabilmesine yardım oluşturacaktır.

Her ne olursa olsun Horoz burcu insanları bu sene özellikle aile ve evlerine daha çok özen göstermelidirler. Oluşabilecek münakaşa anlarında dışardan gelen tavsiyelerden çok kendi hislerine güvenmeleri, kendileri ve sevdikleri için daha verimli sonuçlar elde edebilmelerini sağlayacaktır.

Pozitif enerjilerini yüksek tuttukları takdirde gayretleri mükafatlandırılacak, tuttukları kümesin düzeni bozulmamakla beraber, bu süreçten az da olsa onların da kazanç elde etmelerini sağlayacaktır.

 

Köpek

☯ Köpek

2016 Çin astrolojisinin onbirinci, Horoz burcu yorumu

Doğum yılı:
1946, 1958,
1970, 1982,
1994, 2006,
2018

Genelde Köpek burçları için Maymun seneleri güzel bir dönemi ifade eder. Bu 2016 için de geçerlidir. İşlerinde beklentileri boyutunda karşılık almasalar da itibar gören kişilerle dostluk yürütmeleri kendilerine epey moral ve özgüven katacaktır. Aile ortamlarının  huzurlu ve bereketli olması beklenir.

Evcil hayatlarına daima öncelik tanıyan Köpek burcu insanlarını bu sene ummadıkları bir hareketlilik bekliyor. İş hayatlarında oluşabilecek önemli ilerlemeler ya da kulaklarına gelen hoş müjdeler senelerine ayrı bir tad bırakacaktır. Uzun süredir görmedikleri bir kişi hayatlarına aniden tekrar girebilir. Ancak bu yenilenmiş ilişkinin pek süreceği söylenemez. Köpek 2016’da mutlu olabilmesi için hislerine güvenmesi ve kimsenin kalbini kırmamaya özen göstermelidir. Yoksa bu pozitif enerji yüklü dönem onlar için tam ters etki yaratabilir.

☯ Domuz

2016 Çin astrolojisinin onikinci, Horoz burcu yorumu

Doğum yılı:
1947, 1959,
1971, 1983,
1995, 2007,
2019

2016 senesinde Domuz burcu kişileri köşelerine çekilip beklemekten çok kişisel projelerinin ilerlemelerine daha çok önem vermeleri gerekir.

Bu sene hissedebilecekleri gerek duygusal gerek akli isteksizlikler onlara iş, konut ya da arkadaşlık ortamlarını yenilemek arzularını getirebilir. Ancak uygulayacakları kararları özenle ve iyi düşünerek seçmeleri iyi olur. Güven ve konforu garantileyen yollara yönelmeleri uzun vadede kendileri için son derece tatmin edici bir durum oluşturacaktır.

Projelerini geliştirmek için aradıkları desteğe daha kolay ulaşabilmeleri bu seneyi daha pozitif ve olumlu sonuçlarla geçireceklerinin de bir ayrı sinyalidir. Ancak oluşabilen çalkantılı durumlarda kendilerini ön plana atmamaları ve dikkatli davranmaları şartıyla.

☯ Keçi

2016 Çin astrolojisinin sekizinci, Koyun burcu yorumu

Doğum yılı:
1955, 1967,
1979, 1991,
2003, 2015,
2027

2016 Koyun burcu için hareketli bir sene olacak. Bu sene kendilerinin soysal hayatlarında daha çok saygı ve itibar görebilecekleri durumlar arka arkaya sıralanacaklardır. Para konusunda oldukça verimli bir sene Koyun burcu insanını bekliyor.

Bu sene gerek iş gerek özel hayatlarında daha seçici olmaları kendileri için son derece önemli bir tutum olmakla beraber neticede oluşabilecek aksiliklere karşı güçlü bir kalkan oluşturacaktır.

Bekar bir Koyun burcunun bu sene ciddi bir ilişkiye başlaması uygun olmayabilir.

Evli olanlar ise aile içi birkaç huzursuzluk yaşayabilir ancak herhangi kötü bir durum yaratacak bir gerginlik söz konusu olmayacaktır.

kaynak: karma weather

Karaciğer, Pankreas ve Böbreklere 5 Öneri

limon-suyu[1]

Düzensiz ve zayıf bir beslenme şekli, aşırı stres ve susuz kalmak rahatsız hissetmenize yol açabilir. Gazlı içecekler ve hazır ambalajlı yiyecekler sağlığınız için kötüdür.

Karaciğerinizi, pankreası ve böbrekleri neden canlandırmalısınız? Bu organların sadece sindirim için değil aynı zamanda vücudun doğal detoksu ve hormonal fonksiyonları için de vazgeçilmez olduğunu biliyorsunuzdur.

Tabii ki de bu daha önce başınıza gelmiştir. Yorgunsunuz, şişkinlik hissediyorsunuz ve sindirim sisteminiz dengesiz hissettiriyor ve günlük aktivitelerinizi yapmakta bile zorlanıyorsunuz. Buna ne sebep olur? Bazen farkında bile olmadan kötü şeyleri yapıyor olabilirsiniz. Zayıf ve sağlıksız bir beslenme şekline sahip olmak, yüksek dozda strese maruz kalmak ve çok az su içmek rahatsızlığınızda büyük rol oynar.

 

Bugünkü yazımızda sizi karaciğerinizi, pankreasınızı ve böbreklerinizi küçük bilgilerle nasıl canlandırabileceğinizi öğrenmeye davet ediyoruz! Kesinlikle yaşam kaliteniz artacak, bu yüzden gözünüzü dört açın!

1. En iyi meyveleri seçin

karpuz

Günde kaç tane meyve yiyorsunuz? İnsanların çok sık yaptığı bir hata, meyve suyunu içmenin günlük almanız gereken vitamin ve minerali karşılayacağını düşünmektir. Ama bu doğru değildir. Eğer sadece dışarıda satılan meyve sularını içerseniz, aşağıdaki durumlar meydana gelir:

  • Fazla miktarda şeker tüketirsiniz.
  • Bu meyve suları vücudunuza kimyasal maddelerin ve koruyucuların girmesine sebep olur ve karaciğeriniz bu toksinlerden arınmak için daha çok çalışmak zorunda kalır.
  • Doğal meyve suyu katkısı çok azdır, ve üzerine şeker de eklendiğinde doğal katkıyı da en aza indirir.

Peki ya çözüm? Meyveleri doğal, taze ve olduğu gibi tüketin. Koruyuculardan, pişmiş veya fırınlanmış meyvelerden uzak durun.En iyi seçenekler şunlardır:

  • Limon
  • Portakal
  • Greyfurt
  • Nektarin
  • Mandalina
  • Kavun
  • Papaya
  • Çilek
  • Erik

Karaciğer, pankreas ve böbreklerinizi canlandırmak için, lezzetli meyve salataları hazırlayıp kahvaltı ve öğle yemeğinde tüketmek harika bir fikirdir. Örneğe mi ihtiyacınız var? Bir kase yulafınıza kavun, erik ve çilek ekleyin. Enfes! Veya öğle yemeği için, ıspanak salatasının içine biraz ananas ekleyin.

2. En iyi sebzeler

pancar

Meyveler hakkında yeterince konuştuk. Şimdi de organlarınızı canlandıran ve sağlığınıza iyi gelecek olan vazgeçilmez sebzelerden biraz bahsetmek istiyoruz:

  • Enginar: Bildiğiniz gibi çok lezzetliler, ve bir miktar zeytinyağı ve sirke ile yapıldığında harika bir akşam yemeği seçeneği oluyorlar. Enginarı pişirdiğinizde, pişirdiğiniz suyun da iyileştirici özelliği olduğunu unutmayın: bu suyun üzerine biraz limon sıkın ve bunu tüketerek karaciğer ve böbreklerinizin güçlendiğini görün. Sakın atmayın!
  • Havuç: Havucu yemenin en iyi yolu önce soymak ardından da rendelemek. Salatalara muhteşem bir tamamlayıcı olurlar; özellikle de biraz limon suyu eklerseniz. Havucun faydalarından maksimum seviyede yararlanmak için çiğ olarak yemeniz gerektiğini unutmayın.
  • Pancar: Pancarı kim sevmez ki? Pancarın kızıl rengi, içinde barındırdığı antioksidanların ve vitaminlerin mesajcısıdır. Salatalarınıza pancar ekleyin, veya onlardan zengin içerikli smoothieler yapın. Bayılacaksınız!
  • Soğan: Soğanın iyileştirici içeriğe sahip olduğunu muhtemelen biliyorsunuzdur. Soğan doğal antibiyotik gibi davranır, detoksa yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi  ve kan dolaşımını kolaylaştırır. Her gün 1 adet çiğ soğan yemeye değer. Bıçak ile doğrayıp salatalarınıza ekleyin. Böylelikle hem lezzetinden hem de sağlıklı içeriğinden faydalanacaksınız.

3. Güne 1 bardak limon suyu ve karbonat ile başlayın

limon

Bu doğal tedavi vücudunuzun pH dengesini güçlendirerek daha sağlıklı karaciğer, pankreas ve böbreklere sahip olmamızı sağlayacak. Aç karna bu karışımı içme alışkanlığı ihtiyacınız olan şeyleri sağlayacak. Böbreklerin fonksiyonunu düzenler, vücudunuzun kendi kendini arındırmasına yardımcı olur ve karaciğerde yağ birikimi gibi problemleri önler. Aynı zamanda sindirime de iyi gelir.

Malzemeler:

  • Yarım limonun suyu
  • 1 bardak su (200 ml)
  • 1 yemek kaşığı karbonat (20 gram)

Nasıl tüketmelisiniz?

Karbonatı 1 bardak suda çözdürün ve ardından limon suyunu ekleyin. Güzelce karıştırıp, yavaş ve yudum yudum tüketin. Bunu 4 gün arka arkaya içebilirsiniz, daha sonra tekrar etmeden önce 1 hafta ara verin.

4. En iyi çaylar

çay

Aşağıdaki çaylar karaciğerinizin fonksiyonunu güçlendirmede, sindirime yardım etmede ve böbreklere yardımcı olmada harika işler çıkarırlar. Hangileri olduğunu bilmek ister misiniz?

5. Yasaklı yiyecekler!

Tuzu dolaptan çıkarmayın. Bugünden itibaren tuzu hayatınızdan çıkarın ve sağlığınızın nasıl iyi yönde değiştiğini görün.

  • İşlenmiş şeker ve rengi açılmış unu daha az tüketin.
  • Önceden pişirilmiş veya dondurulmuş çorbalara dikkat edin.
  • Alkol alımını azaltın, tütün ürünlerini bırakın.
  • Karbonatlı içecekleri, şekerli tatlıları bırakın.
  • Kırmızı ete ve yağ bakımından yüksek yiyeceklere dikkat edin. Vücut bu gıdaları iyi sindiremez; bu da karaciğer, pankreas ve böbreklerinizin yorulmasına sebebiyet verir.

Kendinizi iyi hissetmeye bugün başlamaya ne dersiniz?

kaynak: sağlığa bir adım

Kaygı için 12 Doğal Tedavi

Düzenli egzersizin endorfin üretimi sayesinde kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olduğunu unutmayın. Kendinize daha çok güvenecek ve daha sağlıklı hissedeceksiniz.

Sürekli olarak anksiyete (kaygı) sorunu yaşıyorsanız, doğrudan ilaç kullanmak istemeyebilirsiniz. Kaygı için zihin-beden teknikleriyle başlayan birçok güvenli ve doğal tedavi ile beraber sizi sakinleştirecek takviyeler ve çaylar bulunmaktadır. Bazıları hemen etki gösterirken diğerleri uzun vadede endişenizi giderebilir. Aşağıda 12 tane doğal kaygı tedavisi bulacaksınız.

1. Papatya çayı

Belli aralıklarla gerginlik yaşıyorsanız papatya çayı sakinleşmenize yardımcı olabilir. Papatyanın içindeki bazı bileşenler Valium gibi belli ilaçlarla aynı şekilde beyin alıcılarınızla etkileşime geçebilmektedir.

Pennsylvania Üniversitesi’nde yaygın anksiyete bozukluğu hastaları üzerine yapılan bir çalışmada sekiz hafta boyunca papatya çayı içenlerin kaygı belirtilerinde yalnızca plasebo kullananlara göre kayda değer bir azalma gözlemlenmiştir.

2. Yeşil Çay

yeşil-çay

Araştırmaya göre yeşil çay kalp atışını kontrol etmekte ve kan basıncını düzenlemektedir. Yapılan diğer çalışmalar ise yeşil çayın insanlarda kaygıyı azalttığını tespit etmiştir. Bir çalışmada, anksiyeteye meyilli test deneklerinin önceden 200 miligram yeşil çay içtiklerinde daha sakin ve daha odaklı oldukları görülmüştür.

3. Şerbetçiotu

Evet, biranın içindeki şerbetçiotu. Ancak bira içerek şerbetçiotunun sakinleştirici etkilerinden faydalanamazsınız. Şerbetçiotunda bulunan sakinleştirici bileşen uçucu bir yağ olup aromaterapide kullanılanlar gibi yalnızca ekstrakt ve çözeltilerin içinde mevcuttur.  Şerbetçiotu genelde sakinleştirici olarak kullanılıp rehavet ve uyku getirir.

4. Kediotu Kökü

kediotu

Kediotu kökü sakinleştirici bir bitkidir. Uykusuzluk tedavisine büyük katkı sağlar. Hatta Almanya hükümeti uyku bozuklukları için kediotu kökü kullanılmasını onaylamıştır. Kediotu kökünün hoş bir kokusu olmadığı için çoğu kişi kapsül halinde tüketir. Kediotu kökü genelde şerbetçiotu, papatya ve limonotu gibi diğer sakinleştirici otlarla beraber kombine edilir.

5. Egzersiz

Egzersiz güvenlidir ve zihne iyi gelir; aynı zamanda hem kısa hem uzun vadede depresyon ve kaygya karşı güçlü bir panzehirdir. Düzenli olarak egzersiz yaptığınız takdirde özgüveniniz artacak ve kendinizi daha sağlıklı hissedeceksiniz. Anksiyetenin temel sebeplerinden biri de sağlık ve hastalık konusunda endişelenmektir; bu da şekle girdiğinizde kendiliğinden azalacaktır.

6. Çarkıfelek

çarkıfelek-çiçeği

Bu çiçek Alman hükümeti tarafından anksiyete tedavisinde kullanılması onaylanmıştır bir sakinleştiricidir. Bazı çalışmalar reçete ilaçları kadar etkili bir şekilde kaygı belirtilerini azaltabileceğini göstermiştir. Çarkıfelek genelde uykusuzluk tedavisinde kullanılmıştır. Diğer sakinleştiriciler gibi rehavet getirebilir. Tek seferde birden fazla sakinleştirici bitki kullanırken dikkatli olun ve çarkıfeleği bir aydan uzun süre devamlı kullanmayın.

7. Lavanta

Lavantanın güçlü kokusu iltihap sökücüdür. Bir çalışma; diş doktorlarının bekleme odasındaki hastaların, odaya lavanta yağı kokusu sıkıldığında daha az gergin olduklarını ortaya çıkarmıştır. Florida’da yapılan başka bir çalışmada sınavdan önce lavanta koklayan öğrenciler sınav sırasında daha az gergin hissetmişlerdir.

Almanya’da yapılan bir çalışmada, özel formülasyonlu bir lavanta hapının yaygın anksiyete bozukluğu hastalarının kaygı belirtilerini azaltmada, Valium ile aynı sınıftan bir anksiyete giderme ilacı olan Lorazepam kadar etkili olduğu tespit edilmiştir.

8. Derin Nefes Alma

Yoga sırasında alınan derin nefesin stres ve anksiyeteyi azaltmada etkili olduğu kanıtlanmıştır. İşe yaramasının bir sebebi aynı anda hem derin nefes alıp hem de gergin hissetmenin imkansız olmasıdır. Derin nefes almak için, tüm nefesi ağzınızdan verip dörde kadar sayarak burnunuzdan nefes alın. Nefesinizi tutarken yediye kadar sayın. Şimdi sekize kadar sayarak yavaşça nefesi burnunuzdan verin. Bunu günde en az iki defa tekrarlayın.

9. Açsanız yiyin

fındık

Genelde insanlar acıktıklarında gergin ve huysuz olurlar. Bazen gerginlik nöbeti geçirdiğinizde bunun sebebi kan şekerinizin düşmüş olmasıdır. En iyi tedavi ise bir avuç fındık ya da bir parça bitter çikolata eşliğinde bir bardak su veya bir fincan sıcak çay içmektir.

Uzun vadede iyi beslenme kaygıdan kurtulmanın anahtarıdır. Az et ve deniz ürünü, folik asit için yeşil yapraklı sebzeler ve çeşitli bitkisel besin maddeleri (bitkisel gıdalarda bulunan doğal kimyasallar) ile sebzeye dayanan bir beslenme anksiyeteden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

10. Kahvaltı

Anksiyete bozukluğu yaşayan birçok insan kahvaltıyı atlamaktadır. İdeal olarak, tok tutan ve doğal protein ve kolin kaynağı içeren gıdalarla beslenilmelidir. Düşük kolin düzeyleri kaygının artmasıyla bağdaştırılmaktadır.

11. Omega-3

Balık yağları kalp sağlığına iyi gelir ancak aynı zamanda kaygıyla mücadelede de yardımcı olur. Yapılan bir çalışmaya göre, 12 hafta boyunca her gün 2.5 miligram Omega-3 yağ asidi tüketen öğrenciler plasebo kullanan öğrencilere göre sınavdan önce daha az gerginlik yaşamışlardır.

Uzmanlar genelde Omega-3’ün mümkün olduğunca gıda yoluyla alınmasını önermektedir. Somon gibi soğuk su balıkları en iyi yağ asidi kaynaklarıdır; hamsi ve sardalyalarda da bol miktarda yağ asidi bulunmaktadır.

12. Vücudu ısıtın

Sauna veya buhar banyosundan sonra neden kendinizi bu kadar rahatlamış hissettiğinizi hiç düşündünüz mü? Vücudunuzu ısıtmak kaslarınızı gevşetir ve kaygıyı azaltır. Sıcaklık hissi sinir taşıyıcısı serotonini (duygusal dengeyi koruyan temel sinir taşıyıcısı) etkileyenler dahil olmak üzere ruh halini kontrol eden sinir devrelerini değiştirebilir. Vücudun ısıtılması egzersizin ruh halinize de iyi gelmesinin sebeplerinden biridir.

kaynak: sağlığa bir adım