Öğrendikten Sonra Sıkıp Suyunu Bile İçeceğiniz Pırasanın Çok Şifalı 9 Faydası

pirasanin-faydalari

Adeta bir sarımsak, adeta bir soğan diyebiliriz onun için. Haksız da sayılmayız çünkü hepsi “allium” adı verilen aynı aileden geliyor. Hoş da geliyor.

Çoğumuzun aramadığı hatta resmen sevmediği pırasanın birçok faydası var arkadaşlar. Uzmanların “Çok daha sık tüketilmesi gereken gıdalar” adını verdiği listenin üst sıralarında bulunuyor mesela.

Diyetin dostu, kalorinin düşmanıdır

Zeytinyağlı Pırasa Tarifi

Diyet yapanlara buradan seslenmek isteriz ki, bir adet bütün pırasada yalnızca 40-50 kalori bulunuyor. Artık yemeğini yapar yapar yersiniz.

Kısa bir not: Pırasa zayıflatıyor gibi bir şey yok, sadece yenildiğinde kilo aldırmıyor. :)

Hazımsızlık sorunu olanlara birebir

Pırasalı Omlet Tarifi

Sindirimi düzenleyen besin lifleri bakımından da oldukça zengin olan pırasa, hazmı kolaylaştıran yiyeceklerden birisi.

Tam bir vitamin deposudur

cukurovasebzemeyve 

A, C, K ve B6 vitaminleri için çok iyi bir kaynak olan pırasanın, özellikle kış aylarında bolca tüketilmesi gerekiyor. Tüm bu vitaminler alındığı zaman kış aylarında korkulu rüyamız haline gelen grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan vücudumuzu koruyor.

Damar tıkanıklığına devadır

blogspot 

Damarları koruduğu pek çok araştırmayla kanıtlanan “kaempferol” adlı madde, pırasada bol miktarda bulunur. Bu bileşen, damar astarlarında tahribata yol açan kötü etkilere karşı damarlarımızı korur.

Yalnız damar değil kalp hastalıklarına da iyi gelir

blogspot 

İçerdiği yüksek miktarda folat, kalp hastalıklarına etki eden “homosistein” adlı amino asidin seviyesinin düşmesine katkıda bulunur. Bu sayede kalp hastalıklarına yakalanma ihtimaliniz düşer.

Doğal bir antioksidandır

ziuaconstanta ziuaconstanta

Pırasa, güçlü bir antioksidan olan “polifenol” maddesini içerir. Bu antioksidan vücudumuzda bulunan ve çeşitli kronik hastalıklara zemin hazırlayan bakterilere karşı koruma sağlar.

Kemik ve doku gelişimine katkı sağlar

Kemik sağlığı ve kan akışının düzenlenmesinde önemli bir rol oynayan K vitamini, pırasada bol miktarda bulunmaktadır. 200 gram pırasa günlük K vitamini ihtiyacının neredeyse tamamını karşılamaya yeter.

Gözlerde havuçtan daha etkilidir

leeks-1-300x199[1]

Pırasada bulunan “lutein ve zeaxanthin” adlı bileşenler göz hücrelerini hastalıklara karşı koruduğu biliniyor. Amerikan Optometri Birliği, pırasanın ilerleyen yaşa bağlı olarak görülen katarakt riskini azaltmak için tüketilmesi gerektiğini vurgulamakta.

Dolaşım sistemine etki eder

dortmevsimyemek

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: