![10628621_384515611744734_5278822109422597135_n[1]](https://anetteblogzamazingo.files.wordpress.com/2015/05/10628621_384515611744734_5278822109422597135_n1.jpg)
![11390031_384515595078069_5960227648889525269_n[1]](https://anetteblogzamazingo.files.wordpress.com/2015/05/11390031_384515595078069_5960227648889525269_n1.jpg)
-Birinci resimdeki işaretli bölgelere bastırma/çekme tekniği kullarak yan tarafa doğru kademeli olarak kaydırın.Biraz daha fazla bastırarak bu hareketi tekrarlayın.
-İkinci resimdeki gibi,elinizi yumruk yapın.Diger elin parmaklarıyla ayağı yan tarafından ,ortasına doğru bastırarak kaydırın.
alıntı
ZAMAZİNGO 
Bir Cevap Yazın