ZAMAZİNGO

Bu mineral alyuvarları arttırmaktan ve bunların eksikliğinden etkilenen vücut fonksiyonlarını düzenlemekten sorumludur.

Yani tedavinizi demir ve belli başlı besleyici ögeleri içeren içecekler tüketerek destekleyebilirsiniz. 

Bugün sizlerle hem kansızlık tedavisine yardımcı olacak, hem de bu duruma karşı koruyucu etki yaratacak 6 farklı meyve-sebze suyu tarifi paylaşacağız.

Gelin beraber göz atalım!

1. Maydanoz suyu

Maydanoz bir çok faydalı özelliği ile hem alternatif tıp hem de yemek alanlarında kullanılmaktadır.

Maydanoz yüksek oranda demir içerir, ayrıca bir çok vitamin ve vücudun detoksuna yardımcı olan antioksidanlar taşır.

Bu meyve suyunun tadı muhteşem değil, ama sağlığa yararları için içmeye değer.

Malzemeler

• 1 demet maydanoz
• 1 limonun suyu
• 1 bardak su (200 mL)

Hazırlanışı

• Bir demet maydanozu alın ve iyice yıkayın. Doğrayın.
• Taze sıkılmış limon suyu ve bir bardak su ile mikserden geçirin.
• Bir kaç dakika iyice sıvı haline gelene kadar karıştırın.
• Tercihen kahvaltıdan önce hazırlayıp bekletmeden tüketin.

2. Pancar ve bira mayası içeceği

Pancar veya pancar kökü yüksek oranda demir taşır. Bu yüzden kansızlık belirtilerine çok iyi gelir. 

Enerji verir ve yorgunlukla savaşır, ve içeriğindeki besleyici ögeler zayıf saçlar ve tırnakları iyileştirir.

Malzemeler

• 1 pancar
• 1 havuç
• 1 çay kaşığı bira mayası (5 gram)
• 1 bardak su (200 mL)

Hazırlanışı

• Pancarı ve havucu doğrayın, miksere koyun.
• Bir bardak suyu ve mayayı ekleyin. Bir kaç dakika karıştırın.
• İyice karışınca hemen için.

3. Böğürtlen, çilek ve elma suyu

Bu lezzetli içecek sadece demir içermekle kalmaz, antioksidan bileşenli lifler de taşır, bunlar kanı temizlemeye yardımcı olur.

Malzemeler

• 2 böğürtlen
• 3 çilek
• 1 elma
• 1/2 bardak su (100 mL)

Hazırlanışı

• Böğürtlen ve çilekleri iyice yıkayın ve miksere koyun.
• Elmayı doğrayın ve diğer malzemelerle beraber ekleyin. Çekirdeklerini almayı unutmayın.
• Yarım bardak suyu ekleyin ve bir kaç dakika karıştırın.
• Sabahları için.

4. Turp ve  and tere suyu

Turp ve tere suyu düşük kalorilidir, bu yüzden rahatlıkla diyetinize ekleyebilir, böylece kansızlığa karşı koruma sağlayabilir ve zayıflık ve yorgunlukla gelen rahatsızlığı giderebilirsiniz.

Malzemeler

• 5 dal tere
• 4 turp
• 2 avuç ıspanak
• 1 bir bardak su (200 mL)

Hazırlanışı

• Sebzeleri yıkayın ve meyve sıkacağından geçirin.
• Bir bardak suyu ekleyin ve kahvaltıdan önce için.

5. Havuç ve tere suyu

Havuç ve tere bol miktarda lif, vitamin ve vücudu canlandırıcı gerekli mineralleri içerir.

Bu içeceğin düzenli tüketimi kansızlık belirtilerini giderir ve düşük enerji halinde fiziksel ve akli performansı arttırır. 

Malzemeler

• 3 havuç
• 2 dal tere
• 1 bardak su (200 mL)

Hazırlanışı

• Sebzeleri doğrayıp su ile miksere koyun ve karıştırın.
• İyice karışınca için.
• Günde iki bardak içebilirsiniz.

6. Havuç, ıspanak ve kereviz suyu

Bu sebze suyu yüksek oranda vitamin ve mineral içerir, bunlar vücudun enerjisini arttırır ve yorgunlukla kansızlığa iyi gelir.

Malzemeler

• 5 havuç
• 1 kereviz sapı
• 1 avuç ıspanak
• 1 bardak su (200 mL)

Hazırlanışı

• Malzemeleri iyice yıkayın ve doğrayıp miksere ekleyin.
• En yüksek derecede bir kaç dakika karıştırın.
• Taze servis edin ve kahvaltıdan önce için.

Bu tariflerden istediğinizi seçin ve kansızlık tedavisi ve belirtilerini gidermek için tüketin.

Ancak aklınızda bulundurun, bunlar ilaçların veya bir doktorun önerilerinin yerini tutmaz. 

Kaynak: sağlığa bir adım