ZAMAZİNGO

Dünya’nın ikinci büyük mozaik sergileme alanı olan yeni Hatay Arkeoloji Müzesi’ndeki mozaiklerin, yeni müzeye taşınma sırasında bir restorasyon skandalına kurban gittiği ortaya çıktı. Bakanlık devam eden restorasyonları durdurarak, bir kurul kurarak inceleme başlattı.

Eşsiz Roma dönemi mozaiklerinin sergilendiği müze, Başbakan Davutoğlu’nın da katıldığı bir törenle açılmıştı. 55.000 metrekare alan üzerine kurulu, 52 milyon TL maliyetli müzede 1700 eserin sergileneceği bildirilmişti. Müzenin en gözde eseri olarak ise Tell Tayinat’ta bulunan Şuppiluliuma heykeli kabul ediliyor.

Fakat Antakya Gazetesi’nin, yerel mozaik ustası Mehmet Daşkapan’ın açıklamalarıyla yaptığı haber mozaiklerin eski müzedeki ve yeni müzedeki halleri arasında ciddi farklılıklar olduğunu ortaya çıkardı. Birçok eserin yanlış restore edildiği fark edildi.

Daşkapan: “Roma Dönemi’nin görkemli zamanlarını resmeden mozaikleri resmen karikatür haline getirmişler, hele ki bazıları orijinal halinden çok şey kaybetmiş, değerinden çok şey yitirmiş” açıklamalarını yapmıştı.

Şimdi Ne Olacak?

Durumun farkında olan Turizm Bakanlığı’nın mozaiklere ne olduğu ve neden olduğu konusunda kamuoyunu bilgilendirmesi gerekiyor. Böyle büyük bir dikkatsizlik ve sorumsuzluğun, dünyanın en büyük ikinci mozaik sergileme alanı olmasıyla övünen bir müzede olması büyük bir üzüntü ve utanç kaynağı.

04.05.2015 Arkeofili

FARE:

Genel tahmin: 2/5 yıldız

Genel bakış: Bu yıl büyük değişimler yaşayabilirsiniz.

Aşmanız gereken sorunlarla karşılaşacaksınız ama korkmanıza gerek yok. Her şey sonunda istediğiniz gibi çözülecek. İhtiyaç duyduğunuz zamanda yanınızda olacak önemli insanlarla tanışacaksınız, gerektiğinde yardım istemekten çekinmeyin. Çevreniz sürekli değişse de sakin kaldığınız sürece tüm sorunların üstesinden geleceksiniz. Pek göze batmamaya ve ilgi odağı olmamaya çalışın.

Sevgi ve ilişkiler: 2/5 yıldız

Venüs özellikle yalnız olan Fare burçlarının üzerine düşmüyor. Romantik karşılaşmalar yaşama şansınız oldukça düşük. Sevdiklerine aşklarını ilan edenlerin ise reddedilme ihtimali oldukça yüksek. Sizin için doğru insan olduğuna karar verene dek işleri ağırdan almayı tercih edin. Evli olan Fare burçlarının evliliklerinde sorun çıkmayacak fakat basit sorunları göz ardı etmeyi başarmalısınız. İlişkinizi sıcak tutmaya çalışın.

Boğa

Genel tahmin: 1/5 yıldız

Genel bakış: Beklenmeyen sonuçlar.

Bu yıl, Boğa burcunda doğanları çok güzel günler beklemiyor. Hayatın her alanında zorluklarl karşılaşabilirsiniz. Fakat moralinizi bozmayın ve kararlar verirken tedbiri elden bırakmayın. Yavaş ve emin adımlarla ilerleyin. Söylediklerinize ve sosyal medyada yazdıklarınıza dikkat edin. Hayata karşı olumlu bir bakış açısına sahip olursanız, bu yıl önünüze çıkabilecek tüm engelleri atlatabilirsiniz.

Sevgi ve ilişkiler: 3/5 yıldız

Aşk Tanrısı yüzünü size dönmüş durumda, yalnız Boğalar potansiyel sevgilileriyle tanışacaklar. Önünüze çıkan kısmetleri değerlendirirken iyi düşünün. Halihazırda bir ilişkisi olan Boğaların ilişkileri ise sınavlara tabi tutulacak. Sevgilinize duyduğunuz güvenden asla şüphe etmeyin. Bir ilişkideki tüm sorunları bu sayede atlatabilirsiniz. Evli Boğalar ise sorunlarını eşlerine anlatarak olayları büyümeden çözmeye önem vermeliler.

KAPLAN

Genel tahmin: 3/5 yıldız

Genel bakış: Tutumlu bir davranış size düzen getirecek.

Bu yıl çok hevesli olmayın. Birer adım atarak ilereyin ve yaptığınız işin sonuçlarını görmek için acele etmeyin. Eğer çabanızın karşılığını alamazsanız, bunu olumlu bir şekilde karşılayın. Her şeyi bir deneyim olarak görün, bu deneyimler hayatınızda size yardımcı olacak. Arkadaşlarınızın arkasından dedikodu yapmayın, beklenmedik kavgalara sebep olabilir. Eğer gizli sırlar saklıyorsanız, bu sırları kimseye söylemeyin.

Sevgi ve ilişkiler: 2/5 yıldız

Kaplanlar bu yılı biraz yalnız geçirebilirler. Bir ilişki yaşayan Kaplanların ise sevgililerini mutlu etmeleri gittikçe zorlaşacak. Evli Boğalarda ise bir taraf diğerinden daha hızlı ilerleyerek, eşinde geride kalmış hissi uyandırabilir. İyi zamanlarda da kötü zamanlarda da bir çift olarak hareket etmeyi başarın. Çoğu tartışmanın temeli ekonomik sorunlardan çıksa da, birbirinize yüklenip faturaların evliliğinizi bozmasına izin vermeyin.

TAVŞAN

Genel tahmin: 4/5 yıldız

Genel bakış: Sizi bu yıl iyi şeyler bekliyor!

Şanslı yılınızdasınız! Kendinize güveniyor ve güçlü hissediyorsunuz. Hayatınızı bir düzene sokmayı başaracak ve istediğiniz her şeyi yapacak motivasyonu bulacaksınız. Fakat sakin ve gerçekçi bir tutum takınmayı unutmayın. Zinde bir kafayla tüm plnlarınızı bir bir gerçekleştirebilirsiniz.

Aşk ve İlişkiler: 4/5

Yalnızsanız, pek çok potansiyel sevgiliyle karşılaşabilirsiniz. Aklınızda biri varsa, bu yıl aşkınızı ilan etmenin tam sırası. Kendinizi düzgün bir şekilde ifade edebilirseniz insanların ilgisini toplayacaksınız. Evli ya da nişanlı Tavşanlar ise birbirlerine verdikleri sözleri akıllarından çıkarmamalı ve doğum günlerini ve yıl dönümlerini her zaman kutlamalılar.

Genel tahmin: 3/5 yıldız

Genel bakış: Durağan ve güzel bir yıl.

İlgilendiğiniz her şeye karşı ölçülü davranın. Fırsat yakalamak kolay olmasa da, koruyucu meleklerinizin sizi izlediğini ve eğer sakin kalırsanız her şeyin yolunda gideceğini bilin. Bu yıl kendinize güveninizi yüksek tutmanız çok önemli. Dikkatinizi dağıtmayın ve konsantre olmaya devam edin.

Aşk ve ilişkiler: 2/5 yıldız

Aşk Tanrısı bu yıl sizin tarafınızda değil! Yeni insanlarla tanışma konusunda karşınıza pek fazla fırsat çıkmayacak. sevdiğiniz birine açılırsanız da iyi bir sonuçla karşılaşamayacaksınız. Belki de bir süre daha arkadaş olarak devam edebilirsiniz. Evli ya da nişanlı Ejderhalar ilişkilerinden sıkılmaya başlayacaklar. Düzgün bir ilişkiye sahip olmakta zorlanacak, hatta belki eşlerini aldatacaklar. Böyle zamanlarda eşinizin arkadaşları ve ailesi sizin destekçiniz olacak.

YILAN

Genel tahmin: 2/5 yıldız

Genel bakış: Yorgun.

2015 yılı Yılan burçları için belirsizliklerle dolu bir yıl olacak. Eğer tüm vaktinizi evde oturarak geçiriyorsanız, pek çok fırsat kaçırdığınızdan emin olabilirsiniz. Fakat fırsatlar riskleri beraberinde getirir. Bu yüzden yeni insanlarla tanışırken tedbiri elden bırakmamalı ve dikkatli olmalısınız. İşler planladığınız gibi gitmezse kendinizi yormak istemezsiniz. Sağlığınıza dikkat edin ve bol bol dinlenin. Ayrıca su elementi bu yıl burcunuzla uyumlu olmadığı için su sporlarından kaçının.

Aşk ve İlişkiler: 1/5 yıldız

Yeni insanlarla tanışma şansınızın çok az olmasının yanı sıra, var olan rekabette de kazanamayabilirsiniz. Bir ilişkiye başlasanız dahi, bu kısa süre sonra bitebilir. Bunun yerine yalnız kalarak daha mutlu olabilirsiniz! Evli Yılan burçlarında ise ilişkilerde güven sorunları su yüzüne çıkabilir ve beklenmeyen kavgalara yol açabilir. Fakat pozitif kaldığınız sürece her şey yoluna girecektir. Duygularınızı kontrol altına alın ve kastetmediğiniz kırıcı sözler söylemeyin. Affedici olun.

AT

Genel tahmin: 5/5 yıldız

Genel bakış: Başarılarla dolu bir yıl.

Bu yıl iyi şans yanınızdan ayrılmayacak. Hem iş hem de aşk hayatınızda mutluluğu yakalayacaksınız. Çalışkan ve cesur olun. Yeterince çalışırsanız hiçbir şey imkansız değildir. Çok yüksek meblağlar kazanamasanız da, işler umduğunuz gibi ilerleyecek. Sağlıklı kalmak için spor yapmayı unutmayın.

Aşk ve İlişkiler: 5/5 yıldız

Artık hafta sonlarını evde geçirmeye son! Venüs sizin yanınızda, gayet hoş biriyle tanışacaksınız. Birine aşkınızı ilan etmek istiyorsanız, hiç durmayın! Evli ve nişanlı At burçları aşk dolu bir yıl geçirecekler. İlişkilerini daha iyi bir seviyeye getirmek için birlikte çalışacaklar. Fakat sevgilinize bilgiçlik taslamayın ve ufak tartışmalarda alttan almayı öğrenin.

KOYUN

Genel tahmin: 1/5 yıldız

Genel bakış: Sorunlarla yüzleşeceksiniz.

Genel kanının aksine, o yılın en etkili burcu olmak iyi şans getirmiyor. Koyun burçları için bu yıl sorunlar ve zorluklarla dolu geçecek. Kendinizi utanç dolu anların ortasında bulabilirsiniz. Fazladan çaba sarfetseniz bile işleri yoluna koyamayabilirsiniz. Fakat pes etmeyin’ Tüm bunlar geçici sorunlar. Bunları deneyim kazanma olarak görürseniz, gelecek seneye çok daha kuvvetli bir başlangıç yapabilirsiniz.

Aşk ve ilişkiler: 2/5 yıldız

Eğer yalnızsanız, dikkatli olun. Tanıştığınız kişilerle şansınız olmaması bir yana, kendinizi onlar önünde küçük düşürebilirsiniz. Uzun zamandır gizlice beğendiğiniz o kişi ise bir başkasıyla beraber olmaya başlayacak. Evli çiftlerin ilişkileri monotonlaşabilir. Evliliğinizi korumak adına bazı ufak sürprizler yapabilirsiniz

MAYMUN

Genel tahmin: 3/5 yıldız

Genel bakış: Yoğun ama tatmin edici.

Programınız çok yoğun olsa da, asla yavaşlamıyorsunuz. Aksine, ne kadar çok çalışırsanız o kadar enerji topluyorsunuz. Bu enerji yoğunluğu kariyeriniz için iyi olabilir ama sevdiklerinize vakit ayırmayı unutmayın. Aile ve arkadaşlarınıza özel zaman ayırmalı ve size destek olan kişilerin yanında durmalısınız. Ne kadar yoğun olursanız olun, özel hayata ihtiyaç duyacağınızı unutmayın!

Aşk ve ilişkiler: 3/5 yıldız

Bekarların sosyal hayatı hareketli ve eğlenceli geçecek. Fakat kendinizi fırsatlar içinde kaybolurken bulursanız, gerçek aşkı kaçırabilirsiniz. Bir ilişki içinde olanların ise evlenme ihtimalleri oldukça yüksek. Evli çiftler birbirlerini ihmal ettiklerini düşünebilirler. Birbirinize daha çok zaman ayırmaya ve sevgi göstermeye özen gösterin.

HOROZ

Genel tahmin: 4/5 yıldız

Genel bakış: Faydalı ve güzel bir yıl.

Güzel geçecek bir yıl sizi bekliyor. Hem iş hem de aşk hayatınızda sorunsuz bir şekilde ilerleyebilirsiniz. Fakat farklı bir şe yapmasanız bile işler iyiye gitmeye devam edecek! Kısa bir ara verip dünyayı dolaşmayı düşünebilirsiniz. Ailenizle tatile çıkmak aranızdaki bağları kuvvetlendirecektir.

Aşk ve ilişkiler: 3/5 yıldız

Gerçek aşkı arama konusunda oldukça şanslısınız. Fakat pasifliğiniz sizi geride tutuyor. Kendinize güvenin! Evli ve ilişkideki Horoz burçları ise sorunsuz bir yıl yaşayacaklar. Fakat dışarıdan gelebilecek tehlikelere karşı ilişkinize ekstra özen göstermeyi unutmayın

KÖPEK

Genel tahmin: 2/5 yıldız

Genel bakış: Ufak sorunlar yaşanabilir.

Burcunuz Yeni Yıl yıldızıyla çakışıyor. Bu size beklemediğiniz sorunlar yaşatabilir ama sakin kalıp hepsini atlatabilirsiniz. Dikkatli ve dürüst olduğunuz sürece olumsuzluklar sizi çok fazla etkilemeyecek. İş hayatınızda uzmanlığınız dışındaki konulara yönelmeyin. Pozitif kaldığınız sürece bu yıl beklediğinizden iyi geçecek.

Aşk ve İlişkiler: 3/5 yıldız

Bekarların gerçek aşk arayışı meyvesini verecek gibi görünüyor. Bundan emin olabilirsiniz, aşk kapınızı bu yıl çalacak. Eğer evli ya da bir ilişki içindeyseniz, uzun süreli bir ayrılıkla karşılaşabilirsiniz. İki taraf da pozitif kalmayı başarırsa bu uzak mesafeyi atlatmak gerçekten çok kolay olacak.

DOMUZ

Genel tahmin: 5/5 yıldız

Genel bakış: Tüm hayaller gerçek oluyor!

Bu yıl Koyun yılı olmasına rağmen, tüm iyi şans Domuzların oluyor. İş hayatında ufak yatırımlar yapıp büyük paralar kazanabilirler. Fakat bu iyi şans gerçek dışı hayallerde işe yaramayacaktır. Bu şansı başka insanlara yardım ederek ve iyiliği yayarak büyütmek için kullanın.

Aşk ve İlişkiler: 2/5 yıldız

Aşk Tanrısı oklarını atmasına rağmen, seçeneklerin fazlalığı sizin kafanızda soru işaretleri bırakıyor. Kötü seçimler yapmamak için iyi düşünün ve gereksiz kavgalardan kaçının. Evli olanlar ise kıskançlık, yanlış anlaşılma ve güvensizlik gibi konulardan kavga edebilirler. Sevgilinizle daha çok vakit geçirerek ilişkinize özen gösterin.

Doğru yaklaşım:

Egzersiz (yürüyüş) süresi 24 dakikadan az olduğunda harcadığınız kalorinin yarısı yağ,
yarısı karbonhidrattır.

 Yanlış yaklaşım:

Çok fazla yağ yakacağım derken 60 dakikadan fazla egzersiz (yürüyüş) yapmak sağlığınızı da bozar.

Şimdi bu yaklaşımı
daha detaylı inceleyelim:

Yoruldum deyip günde 1 saat yapacağınız yürüyüşü, 30’ar dakikadan 2 dilime bölerek sabah ve akşam yaptığınızda:

•  Metabolizmanızın en üst düzeyde (%80) yağ yakmaya başladığı süre egzersizin 24. dakikasıdır.
• 6 dakika tam kapasite yağ yakıp ara vermeniz kilo denetimi programlarında size çok katkı sağlamaz.
• Çünkü aynı sistem öğleden sonra da başınıza gelecek.
• Toplam 60 dakikada 12 dakika tam kapasite yağ yakmış olacaksınız.
• Bunun yerine 60 dakikayı tempolu olarak bir seferde yürüdüğünüzde ise 36 dakika yağ yakabiliyorsunuz.

“Daha fazla yağ yakacağım, zamanım ve enerjim var!” deyip yürüyüşü, 90 dakikalara çıkarırsanız başınıza neler gelecek bir de onlara bakalım:

• Hiç egzersiz yapmamak nasıl sağlığımız için olumsuzluk teşkil ediyorsa, aşırı egzersiz ve yanlış egzersiz de yaşamınıza kalite ve sağlık katmaz.
• Yapılan bilimsel çalışmalarda günde 10.000 ile 12.500 adım atmak, ömrünüzün 9 yıl uzamasını sağlarken yağ yakılmasını da hızlandırır.
• Günde 12.500-20.000 adım hareketliliğin mükemmel olduğunu gösterir ama yorgunluk, iş performansında düşmeler görülebilir.

Aşırı egzersiz olan 20.000 adım üzeri ve
60 dakikadan uzun süren yürüyüşlerde
yorgunluk kronikleşir
uyku bozukluğu ortaya çıkar

•  Yoğun egzersiz; eklem ve kıkırdak dokuların yapılarını bozar, ortopedik rahatsızlıklara neden olabilir.
• Ömür boyu 90 dakika yürüyecek zaman ve derman bulamayacağınızdan dolayı, süreyi düşürdüğünüzde, beslenme düzeninizi değiştiremezseniz kilo artışı görülebilir.
• Uzun süreli yürüyüşler kemik kırılganlığı riskini artırır, kas kayıplarına da neden olur.

DİKKAT: Şunu da unutmayın ki yürüyüşler sonrası, metabolik hızınız hemen dinlenme düzeyine inmez.

Bir arabanın kontağını kapattığınızda benzin tüketmez ama insan metabolizması araba gibi değildir. Egzersiz sonrası duşunuzu alıp eve gitseniz bile hala az da olsa enerji harcaması devam etmektedir. Bu süre giderek azalmasına rağmen kişinin kas yapısına ve performansına göre değişkenlik gösterir.

Egzersiz süresini artırarak
kalori harcamanızı artırdığınızda
sağlığınızı da kaybedebilirsiniz

Egzersizin (yürüme) süresini
çok artırmadan
neler yapabiliriz?

• Daha fazla kalori yakmak için vücudunuzun büyük kas gruplarını çalıştırın.
• Yürüyüşler sonrası 10-15 dakikalık direnç çalışması yapın.
• Unutmayın ki yürürken dakikada 1 kalori yakarken, direnç çalışmasıyla dakikada 1,5-2 kalori yakarsınız.
• 60 dakikanın üzerine yürüyeceğiniz ilave 30 dakika yerine 15 dakika direnç çalışması yaparsanız aynı kaloriyi yakarsınız.
• Üstelik aşırı yürüyüşün risklerinden de uzak durmuş olursunuz.
• Kas yıkımı yerine artırarak metabolizmanızı daha hızlı çalıştırırsınız.
• Fiziksel hareketliliğinizi arttırmalısınız.
• Atacağınız her adım sizi mutluluğa, sağlığa, uzun, bir o kadar da kaliteli yaşamaya yaklaştırır.

HALUK SAÇAKLI
Bilim Doktoru & Kaliteli Yaşam Danışmanı

KOÇ

BOĞA

İKİZLER

YENGEÇ

ASLAN

BAŞAK

TERAZİ

AKREP

YAY

OĞLAK

KOVA

BALIK