Ben Kimim Ki Başka İnsanları Yargılıyorum…

15697350_10209633648015879_5801670369424187409_n1

Bağırsak Gazına Karşı 8 Bitki Çayı

Bağırsak gazı, yiyeceklerin sindirimi sırasında oluşan çok rahatsız edici ve utandırıcı bir belirtidir.

 

Mide ve bağırsağın yaptığı bu hareketler, sindirime katılan bakteriler ile beraber bu rahatsız edici gazların oluşmasına ve karın bölgesinin ağır ve şişkin hissetmesine sebep olur.

Bu rahatsızlık herkesin deneyimleyebileceği yaygın bir durum olduğu için, bir çok insan bunu olabilecek en çabuk şekilde tedavi etmeye çalışır, çünkü bu durum aynı zamanda karın ağrısına ve şişkinliğe neden olur.

Şanslıyız ki sindirim kabiliyetimizi geliştirmek ve çabuk rahatlama sağlamak için doğal özellikler taşıyan doğal çaylar hazırlamak mümkün. 

Bunlar hakkında bilgi almak ilginizi çekiyor mu? O zaman okumaya devam!

1. Anason çayı

anason

Anason çayı bağırsak gazını kontrol altına almak için bilinen en popüler içeceklerden biridir. Bu çay şişkinliği alır ve vücudun daha iyi bir sindirim süreci deneyimlemesine yardımcı olur. 

Malzemeler

  • anason yıldızı
  • 1 bardak su (250 mL)

Nasıl hazırlamalı?

  • Bir bardak suyu kaynatın, anason yıldızlarını suya ekleyin ve 10 dakika boyunca demleyin.
  • Her öğünden sonra, günde üç kere için.
  • Bu çay hamile kadınlara önerilmez. 

2. Rezene çayı

rezene

Rezenenin sindirim özellikleri bir çok gastrointestinal problemde kullanılır. Bunların bazıları bağırsak gazı, karında şişkinlik ve mide ile bağırsak kramplarıdır. 

Bu çayın içine biraz kakule ekleyerek bağırsak gazından çabucak kurtulabilirsiniz.

Malzemeler

  • 1 buçuk yemek kaşığı rezene (15 gram)
  • Yarım yemek kaşığı kakule (3 gram)
  • 1 bardak su (250 mL)

Nasıl Hazırlamalı?

  • Kakule ve rezeneyi bir bardak kaynar suya ekleyin.
  • Üstünü kapatın ve 10 dakika demlenmesini bekleyin.
  • Büyük öğünlerden sonra için.

3. Zencefil çayı

zencefil

Zencefil bir çok sindirim sistemi problemi için yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir.

Zencefilin içinde bulunan gingerol, anti-emflamasyon ve gaz ile şişkinlik yüzünden oluşan rahatsızlığın giderilmesinde kullanılan güçlü aktif bir bileşendir.

Malzemeler

  • 1 parça zencefil kökü
  • Yarım limon suyu
  • 1 yemek kaşığı bal (25 gram)
  • 1 bardak su (250 mL)

Nasıl Hazırlamalı?

  • Suyu kaynama noktasına getirin ve doğradığınız zencefil kökünü suya ekleyin.
  • Ateşi düşürün ve kökü birkaç dakika kaynatın.
  • Bu süreden sonra kökü alın ve limon suyu ile balı ekleyin.
  • Ilık hale gelene kadar biraz bekleyin ve sonra için.
  • Günde en fazla üç bardak içmenizi öneriyoruz. 

4. Papatya çayı

papatya

Papatya da anti-emflamasyon ve gaz giderici özellikleri olan bir bitkidir. Sindirim sistemi yollarında biriken gazın azaltılmasına yardımcı olur.

Bu çay zor sindirimi daha iyi hale getirir ve ağrı ve şişkinlik belirtilerini azaltır.

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı taze papatya (20 gram)
  • 1 bardak su (250 mL)
  • Bal (Tercihe göre)

Nasıl Hazırlamalı?

  • Papatya çiçeklerini kaynar suya ekleyin. Üzerini örtüp demlenmeye bırakın.
  • Süzgeçten geçirin, tatlandırmak için bal ekleyin ve soğutmadan için.
  • Günde 2-3 bardak içebilirsiniz.

5. Nane Çayı

nane

Nane anti-emflamasyon özelliği olan bir bitkidir. Aşırı tokluk, mide bulantısı, kramp ve bağırsaklarda biriken gazı giderir. 

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı taze nane (20 gram)
  • 1 bardak su (250 mL)

Nasıl Hazırlamalı?

  • Bir bardak suyu kaynama noktasına getirin ve taze bitkileri ekleyin.
  • Birkaç dakika kaynayana kadar bekleyin ve sonra ateşten alın.
  • Naneleri süzüp çayı için.
  • Tercihen ağır öğünlerden sonra tüketin.

6. Kimyon çayı

kimyon

Bu doğal içecek vücutta biriken aşırı gazı çıkarmaya yardımcı olur ve mide sinirlerini rahatlatır.

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı kimyon (10 gram)
  • 1 bardak su (250 grams)

Nasıl Hazırlamalı?

  • Suyu kaynama noktasına getirin ve kimyonu ekleyin.
  • Birkaç dakika boyunca kapatın, süzün ve için.
  • En iyi sonuçlar için rezene ile karıştırın.

7. Boldo çayı

boldo

Boldo doğal bir gaz gidericidir, birikmiş gazı dışarı iter ve sindirimi geliştirir. 

Ayrıca karaciğer sağlığı için muhteşem bir destektir ve atıkların vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı kuru boldo yaprağı (20 gram)
  • 1 bardak su (250 mL)

Nasıl Hazırlamalı?

  • Suyu kaynama noktasına getirin. Kaynadıktan sonra boldo yapraklarını ekleyin.
  • Düşük ateşte üç dakika bırakın ve sonra ateşten alın.
  • Demlendikten sonra süzün ve için.
  • Günde bir kez için.

8. Tarçın çayı

tarc%cc%a7in

Bu doğal çay sindirimde zorluk yaşayan ve bağırsak gazı yüzünden sıkıntı duyan insanlara önerilir.

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı toz tarçın (10 gram)
  • 1 bir bardak su (250 mL)

Nasıl Hazırlamalı?

  • Toz tarçını kaynar suya ekleyin ve 10 dakika demleyin.
  • Öğünlerden sonra için.

Unutmayın! En iyi sonuçları elde etmek için, beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmeniz ve bağırsak gazına neden olan yiyeceklerden kaçınmanız gerekir. 

Bu çaylar arasından en çok hoşunuza gideni seçin ve sindirim sistemi sağlığınız için faydalanın.

Sonuçlar sizi kesinlikle şaşırtacak!

Kaynak: Sağlığa bir adım

Karaciğeri Korumak İçin En İyi 6 Bitki

Karaciğer, vücudun en büyük organlarından biridir ve hayati önem taşıyan bir çok çeşitli görevi yerine getirdiği için en önemli organlardandır.

Karaciğer dakikada yaklaşık bir litre kan temizleyen ve toksinlerden arındıran bir filtredir; bu toksinler zaman içinde birikirler.

Karaciğer ayrıca hormonal etkinliklerde de görev alır ve mikropları, allerjenleri ve ilaçlardaki kimyasal maddeleri temizlemekten de sorumludur.

Bu yetmezmiş gibi, safra kesesi ile birlikte karaciğer proteinlerin ve yağların sindiriminden ve besin maddelerinin uygun şekilde depolamasından sorumludur.

Dünya nüfusunun yaklaşık % 10’unun fibroz, siroz, kanser veya hepatit gibi karaciğer hastalıklarından muzdarip olduğu tahmin edilmektedir.

Bu hastalıklar hastaların yaşam kalitesini düşürebilir ve ciddi durumlarda ölümle sonuçlanabilir.

Neyse ki, onlarla savaşmak için geliştirilen tıbbi tedavilere ek olarak, karaciğerinizin temizlenmesini destekleyen ve sağlığını geliştiren birkaç bitki vardır.

Bu makalemizde, karaciğerinizi korumak için yararlanabileceğiniz en iyi 6 bitkiyi paylaşmak istiyoruz, böylece onları düzenli olarak tüketebilirsiniz.

1. Deve dikeni

karacig%cc%86er1
Bir çok kültürde “karaciğerin koruyucusu” olarak bilinen deve dikeni karaciğer hastalığını önlemek ve tedavi etmek için en iyi yollar biridir.

Karaciğer ve safra kesesinin temizlenmesine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır ve bu organların iyileşmesine yardımcı olan anti-inflamatuar özellikleri taşımaktadır.

Düzenli olarak alındığı zaman, atık maddeleri giderir ve serbest radikallere, alkole, mantarlara ve diğer zararlı elementlere karşı koruyucu bir bariyer oluşturur.

Ayrıca diyabet, yüksek kolesterol ve dolaşım sistemi hastalıklarına karşı koruma sağlar.

Günde 250 mg’ı geçmemelisiniz. Deve dikenini çay olarak veya salatalarda tüketebilirsiniz.

 

2. Enginar

Bu acı bitki, karaciğer dokularını yenileyen, aynı zamanda sindirim ve temizleme işlemlerini geliştiren aktif içeriklere sahiptir.

Alerjilerle, kandaki pH dengesindeki değişimlerle savaşmakta kullanılır. Ayrıca enginar hepatit ve yüksek kolesterolü önler.

Özellikleri sayesinde safra kesesindeki safra üretimini düzenler ve taş oluşumunu önler.

Salatalarda, toniklerde ve smoothielerde tüketebilirsiniz.

3. Karahindiba kökü

karacig%cc%86er2

Karahindiba kökü Kuzey Amerika ve bazı Avrupa ülkelerinde bulunan uzun ömürlü bir bitkidir.

Çoğu kişi bu bitkiyi yabani bir ot olarak görse de, ama kökleriyle vücudun detoks sürecini uyaran harika bir uygulamada kullanılabilir.

Karaciğer dokularındaki sıvı birikiminin yanı sıra iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olur.

Safra üretimini arttırır ve sindirime yardımcı olmak için toksinlerin yok edilmesini sağlar.

Bu bitki önemli miktarda A, C ve D vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum ve demir gibi mineraller içerir.

Kökünden çay yapıp günde iki defa içebilirsiniz.

4. Nane yaprağı

Nane safranın karaciğerden safra kesesine akışını düzenlemekte kullanılan bir şifalı bitkidir.

Yağların sindirimini destekleyen ve besin maddelerinin emilimini artıran eteri yağlar içerir.

İçeriğindeki vitamin ve mineraller zararlı maddelerin vücuttan atılmasını iyileştirir ve karaciğeri korur. 

Çaylarda, gazlı içeceklerde ve smoothielerde kullanablirsiniz.

5. Zerdeçal

karacig%cc%86er3

Aynı zamanda bir baharat olarak da sınıflandırılan zerdeçal kan akışında veya karaciğerde birikmiş toksinleri atmanın en iyi yoludur. 

Zerdeçalın aktif bileşeni olan kürkümin, karaciğerin düzgün işlemesini sağlayan anti-inflamatuar ve antioksidan etkilere sahiptir.

Bir antioksidan olarak, kan dolaşımının filtrelenmesi ile ilgilidir ve zararlı maddeleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Zerdeçal kan dolaşımı problemlerini gidermek için kullanılır. Ayrıca bakteriyal flora gelişimi için iyidir.

Düzenli olarak zerdeçal almak karaciğeri temizler ve anormal hücre gelişimini durdurur.

Bunu smoothie, çorba, salata ve daha bir çok tarifte kullanabilirsiniz.

 

6. Kırlangıç otu

Kırlangıç otu karaciğer ve safra kesesinin temizlenmesi için tamamlayıcı olarak kullanılan bir bitkidir. Zararlı moleküllerin ve toksinlerin birikimini önleyen aktif maddeler içerir.

Antik Yunan çağında bu bitki dolaşımı ve genel sağlığı iyileştirmek için kullanılırdı.

Bu bitki safra üretimini uyarır ve pankreastaki enzimlerin aktivitesini destekler.

Bunu çay olarak tüketebilirsiniz, ancak günde 3 çay kaşığını (30gr) aşmayın.

Bu bitkileri kullanırken dengeli beslenmeyi ve düşük yağlı bir diyet uygulamayı ihmal etmeyin. 

Bu önemli organı korumak için iyi alışkanlıklar edinmek şarttır.

Kaynak: sağlığa bir adım

Yeniden Başla Kadın…

15622619_10155473856809240_3833335364731833939_n1

Yeniden Başla Kadın…

Kendini Yorgun Hissetsen Bile

Başarı Senden Kaçsa Bile

Bir Hata Sana Zarar Verse Bile

Hatta İhanet Sana Acı Verse Bile

Bir Hayal Yok Olsa Bile

Gözyaşları gözlerini yaksa bile

Kimse gayretini farketmese bile

Nankörlük ödülün olsa bile

Anlayışsızlık seni gülmekten alıkoysa bile

Ve hatta HERŞEY

HİÇBİR ŞEY OLSA bile, VAZGEÇME

YENİDEN BAŞLA…

 

 

Bahar Aylarında Sevdiklerinize Yaşam Çiçekleri, Hayat Ağacı, Reiki Sembollerini Kolye, Yüzük ve Küpe Formlarında Hediye Edin… İletişim Tuba Küçükaksu 0542 578 87 00

Reiki masterlığımı aldığım, meditasyon ve birlik bilinci gibi seminerlerine katıldığım Tuba Küçükaksu’ya sevgim de saygım da çok büyük…

Hocam yeni yılda çok güzel fırsatlar sunuyor eee bana da bunu duyurmak düşüyor.

Yaşam çiçeği figürünü çeşitli boy ve formlarda kolye, küpe ve yüzük seçenekleriyle bulabilirsiniz.

Reiki sembollerini, hayat ağacını, çakraları, melek kanatlarını ve daha neler neleri takı olarak bulabilirsiniz.

Üstelik 10 ocak tarihine kadar kargo ücretsiz ve ikinci ürüne %15 indirim yapıyor.

Ürünleri ” http://www.birlikbilinci.com/aktuel/mystic-shop”  linkinden daha detaylı inceleyebilirsiniz. Ürünler el yapımı, 925 ayar has gümüş ve sınırlı sayıdadır…

İletişim için Tuba Küçükaksu 0542 578 87 00’yi arayabilirsiniz…

Ben her seminerimde yaşam çiçeği yüzüğümü takıyorum ve çok sevdiğim bir arkadaşıma da yaşam çiçeği kolye ucu hediye ettim. Gerçekten çok güzeller tam yılbaşı hediyelik. Bu fırsatı kaçırmayın…

Sağlıcakla,

Anette İnselberg

İltihapla Savaşan Bitki… Hem Kireçlenmeye Karşı Etkili Hem Balgam Söktürücü…

akgunluk1

 

Bitkiler ve antioksidanlarla ilgili bilimsel çalışmaları bulunan Histoloji ve Embriyoloji uzmanı Dr. Ömer Coşkun, Türkiye’de Akgünlük olarak bilinen Boswellia Serrata bitkisinin, doğadaki en etkili iltihap karşıtı bitkilerinden biri olduğunu belirtti.
Dr. Coşkun, Akgünlük ağacının gövdesinden salınan, günlük sakızı olarak da bilinen sakızımsı reçinenin faydalarına değindi. Birçok bilimsel çalışmanın Akgünlük bitkisinin geleneksel kullanımını desteklediğini vurgulayan Dr. Ömer Coşkun, şunları kaydetti:
”Yapılan çalışmalarda akgünlük bitkisinin anti-enflamatuar yani iltihap önleyici etkisi olduğu artrit gibi iltihaplı hastalıklarda ödem ve ağrıda belirgin azalma sağladığı gözlenmiştir. İltihaplı eklem romatizması, kireçlenme, sırt ve eklem ağrıları, hareket kısıtlılıklarını azaltmada bu bitkiden yararlanılabilir.
Ayrıca bu harika bitkinin balgam söktürücü, nefes darlığını giderici özellikleriyle özellikle astım hastalarında nöbetleri azalttığı, nefes alma kapasitesini arttırdığı gözlenmiştir. Bunlara ek olarak yara iyileştirici, stres ve depresyonu gidermeye yardımcı, hafızayı güçlendirici etkileri de vardır.”

Akgünlük bitkisinin kanser hastalığında tümör büyümesini önlemede, kötü hücrelerin çoğalmasını ve yayılmasını engellemede de etkili olduğunu söyleyen Coşkun, sağlık açısından son derece önem taşıyan Akgünlük bitkisinin, Türkiye’de daha fazla tanıtılıp kullanımının yaygınlaşması gerektiğini sözlerine ekledi.

Kaynak: Bitkiblog

Öğrenmeyi ve Hatırlamayı Kolaylaştıran Yöntem: Feynman Tekniği

feynman-teknigi1

 

“Bir şeyi 6 yaşında bir çocuğa anlatamıyorsanız, siz de anlamamışsınız demektir” – Einstein

İki tip bilgi vardır. Bir şeyin adını bilmeye yönelik olan bilgi ve o şeyi bilmeyi temel alan bilgi. Nobel ödüllü fizikçi Richard Feynman aralarındaki farkı şu çarpıcı anekdotta anlatır:
“Şu kuşu görüyor musun? Bu bir kahverengi gerdanlı ardıç kuşu, ona Almanya’da halzenfugel ve Çin’de ise chung ling deniyor. Ona verilen tüm bu adları bilsen bile yine de bu kuş hakkında hiçbir şey bilmiyor olursun. Bildiğin sadece insanlar hakkında bir şey olur, yani kuşa ne ad verdikleri. Şimdi bu kuş ötüyor, yavrularına uçmayı öğretiyor ve yazın ülkenin bir ucundan diğer ucuna kilometrelerce uçuyor ve kimse yolunu nasıl bulduğunu bilmiyor.”
Buradan da anlayabileceğiniz gibi bir şeyin adını/tanımını bilmek onu anladığınız anlamına gelmez hiçbir zaman. Bir fikri gerçekten anlıyor musunuz yoksa bu fikrin tanımını biliyorsunuz, bunu sınamanın bir yolu var. Buna Feynman Tekniği deniyor.
Sizler de Feynman Tekniğini,
1. Gerçekten anlamadığınız konuları/fikirleri anlamak için
2. Anladığınız fakat sınavlarda unuttuğunuz konuları/fikirleri hatırlamak için
3. Sınav öncesi etkili bir çalışma yöntemi olarak kullanabilirsiniz. Bu yöntemi kullanarak bir fikri uzun yıllar hatırınızdan çıkmayacak şekilde, kısa sürede derinlemesine kavrayabileceksiniz.
Feynman Tekniğine şimdi bir göz atalım:
1. Adım: Konuyu Belirleyin
Boş bir kağıt alın. Öğrenmek istediğiniz konunun başlığını kağıdın en üstüne yazın.
2. Adım: Konuyu Bilmeyen Birine Anlatır gibi Anlatın
Kağıdın geri kalanına konuyu hiç bilmeyen birine anlatıyormuşçasına, mümkün olduğunca karmaşık ifadeler kullanmaktan kaçınarak öğrendiklerinizi yazın. Bir çocuğun bile anlayabileceği kadar basit bir dil kullandığınızda kendinizi de konuyu daha derin bir seviyede anlamaya ve konular arasındaki ilişki ve bağlantıları basitleştirmeye zorlamış olursunuz. Aynı zamanda yazdığınızı sesli olarak tekrar etmek çok daha etkili olacaktır.
3. Adım: Takıldığınız Noktada, Kaynağa Geri Dönün
2. adımda hatırlamakta ya da anlatmakta zorlandığınız yerler olduğunu fark ettiğinizde konu hakkında çalıştığınız kaynaklara geri dönün. Öğrendiklerinizi kağıda aktarabilecek hâle gelinceye kadar tekrar tekrar okuyun ve çalışın. Sözgelimi biyolojiden yazılınız var ve evrimi basit cümlelerle açıklamakta zorlanıyorsunuz. Biyoloji kitabınızı açın ve evrimle ilgili kısmı yeniden okuyun. Şimdi kitabı kapatın ve yeni bir boş kağıt alarak öğrenmiş olduklarınızı yazın. Bu aşamayı sorunsuzca hâlletiyseniz, asıl çalışma kağıdınıza dönerek çalışmaya devam edebilirsiniz.
4. Adım: Basitleştirin ve Benzerlikler Kurun
Artık kağıda döktüklerimizi gözden geçirebiliriz. Einstein’ın “Bir şeyi 6 yaşında bir çocuğa anlatamıyorsanız, siz de anlamamışsınız demektir” sözünden de anlayabileceğimiz gibi karmaşık bir jargon kullanıp kafa karıştırıcı açıklamalar yapmak yerine, dilimizi basitleştirmek ve benzerlikler kurmak anlamayı kolaylaştıracaktır. Opsiyonel olarak: 6 yaşında birini bulup, öğrendiklerinizi ona anlatmayı deneyin. Sorunsuz bir şekilde anlıyorsa, siz de gerçekten anlamışsınız demektir.
Bu harika yöntem yalnızca öğrenmeyi ve hatırlamayı kolaylaştırmakla kalmıyor, aynı zamanda farklı düşünme şekillerine pencere açarak fikirleri baştan aşağı yeniden inşa etmemizi sağlıyor. Fikir ve konuları daha derinden anlamamızı kolaylaştırıyor. Hepsinden önemlisi, sorunlara bu şekilde yaklaşarak, ne konuştukları hakkında en küçük bir fikri bile olmayanları anlamamızı sağlıyor.

2017 için adınızın 3. Harfiyle başlayan olumlu bir sözcük yazın. Yalnızca bir sözcük.

my_rain_by_dolcecaramella-d6x7w2r1

 

Hoşuma gitti, ben de yapıyorum.
2017 için adınızın 3. Harfiyle başlayan olumlu bir sözcük yazın. Yalnızca bir sözcük.
Benimki : Empat
Kelimelerinizi seçin!
Kelimelerimiz dünyamızı yaratır.