Yeminlen Montaj…

11193372_887199821343378_7060063174360222882_n[1]

Karikatür kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

Uyumadan önce ve sonra su içmenin faydaları

uyumadan-once-ve-sonra-su-icmenin-faydalari-5612946[1]

Gün içinde içtiğiniz suyun dışında, uyumadan önce ve uyandıktan sonra içtiğiniz bir bardak suyun önemi daha fazla.

Uyumadan önce:
– Suyun temel maddeleri
Kimyasal olarak su bir oksijen ve iki hidrojen atomlarından oluşur. Bunun yanı sıra fazla sayıda mineral ve besleyici madde içerir. Uyumadan önce içtiğimiz bir bardak su işlevsellik için vücudumuza yeterli besin maddelerini verir.
– Sıvı alma
Vücudumuzun ihtiyacı olan sıvıyı uyku saatinden önce aldığımızda, vücut suyu hücreleri yenilemek için kullanır.
– Kalori yakımı
Uyku zamanı su içmenin kalori yaktırdığı ve kilo kaybettirdiği bilinmektedir.
– Toksinsizleştirme
Uyumadan önce içtiğiniz su, sindirim sistemini ve idrardaki toksik maddeleri temizlemeye yardımcı olur.
Uyandıktan sonra:
– Sıvı alma
Uyumadan önce içtiğiniz su uyku sırasında depo edilir ve kullanılır. Bu nedenle uyandığınızda vücudunuz susuz kalmış olur. Bir bardak su ise susuzluğu gidermenin yanı sıra enerji verir ve özellikle beyin hücrelerini yeniler.
– Vücudu toksinlerden arındırır
Uyandıktan sonra içtiğiniz ılık su bağırsak hareketlerini artırır. Bu da kabızlığı önler.
– Alerji ve enfeksiyon
Bazı insanların uyandıktan sonra öksürme ve hapşırma gibi alerjileri vardır. Su, boğazı temizlemeye yardım eder ve enfeksiyon riskini azaltır.
– Baş ağrısı ve Sabah bulantısı
Su içmek sabah baş ağrılarını engeller ve özellikle hamilelerde olan sabah bulantılarını önlemeye yardımcı olur.
– Kilo kaybı
Vücut metabolizmasını hızlandırdığı için kalori yakımı sağlar.

Burun tıkanıklığı nasıl açılır?

 

 

burun-tikanikligi-nasil-acilir--5609826[1]

Burun tıkanıklığı hayatımızı zindan edebilir ve özellikle baş ağrılarına neden olabilir. Peki burun tıkanıklığı nasıl açılır? İşte burun tıkanıklığına iyi gelen öneriler…

Sarımsaklı su

Sarımsak, pek çok sorunda olduğu gibi burun tıkanıklığında da etkilidir. Antiviral özelliği olan sarımsak, solunum yolu enfeksiyonları sebebiyle yaşanan burun tıkanıklığına iyi gelir.

Domates suyu karışımı

Bu karışım burun tıkanıklığına karşı çok etkilidir. Bir bardak domates suyunu ezilmiş 2-3 diş sarımsak, bir kaşık limon suyu, biraz acı sos ve bir tutam tuz ile kaynatın.

Hazırladığınız bu karışımı birkaç gün boyunca günde 2 kez sıcak sıcak için. Ayrıca baharatlı yiyecekleri de tercih ederek burnunuzun akmasını sağlayabilirsiniz.

Okaliptüs yağı

Okaliptüs, burun tıkanıklığında çok etkilidir. Pastillerin de içerisinde sıklıkla kullanılan okaliptüsün yağını aktarlardan satın alabilirsiniz. Okaliptüs yağını bir mendile damlatın ve günde 2-3 kez koklayın. Yastığınıza da damlatırsanız siz uyurken de rahatlıkla nefes almanızı sağlayacaktır.

Sıcak duş

Sıcak duşa girerek burun tıkanıklığınızın azalmasına katkıda bulunabilirsiniz. Buharın etkisiyle yumuşayan mukus kolayca akacak ve tıkanıklığınız azalacaktır.

 

KİŞİSEL GELİŞİMİN EVRENSEL İLKELERİ

7

KENDİNİ BİLMEK
Kendini bilmek, ad, soyad, mesleği, yaşanılan bölgeyi tanımak, geleceğe dair refah planlarını uygulatmak değildir elbette. Kendini tanımakla anlatılmak istenen şey, maddi bedenin üstündeki Ben’i tanımaktır. O gören fakat görülmeyen, duyan fakat duyulamayan, sezen fakat sezilemeyen “Yüksek Ben”i fark etmektir. Garip ama garip olmayan Yunus’un dediği gibi , insanda bir Ben vardır, Ben’den içeri…

KİŞİSEL GELİŞİMİN EVRENSEL İLKELERİ

1. Hedef
“Neyi Düşünürseniz, O Olursunuz”
“Yeryüzünde yürüyen herkese bir görev ve bir hedef verilmiştir. Başarıya ulaşan kişiler. Görevlerinin ne olduğunu anlamalarını sağlayan fırsatları yakalayabilenlerdir.”

2. Geçmiş
“Geçmişi Affedin”
“İleriye doğru giden yolu bulabilmek için, önce, geçmişinizi affetmeniz gerekir.

3.Karakter
“Sağlam Bir Karakter Geliştirin”
“İmparatorluğunuzu kurmadan önce, karakterinizi inşa edin.”

4. Vizyon
“Güçlü Bir Vizyonunuz Olsun”
“Hayallerinize odaklanın, engellere değil.”

5.Sebat
“Sebat Edin ve Sabırlı Olmayı Bilin”
“Başarıya giden yol, onu seçtiğiniz yerde ve o anda başlar. O yolda kalın.”

6.İletişim
“İnsanlarla İyi İlişkiler Kurun”
“Başarıya giden yol, yalnız yürümek isteyenleri reddeder.”

7.Cesaret
“Cesur olun”
“Cesaret, hayallerinizin ışığını diri tutan en önemli etkendir.”

8. Etkileşim
“Üzüm Üzüme Baka Baka Kararır”
“Akıllı insanlarla yolculuk ederseniz, akıllı; sıradan insanlarla arkadaş olursanız, sıradan olursunuz.”

9. Örnek Olmak
“Başkalarına Örnek Olun”
“Uzun ömürlü dostlukları yanınıza çekmenin en güvenli yolu, onlara iyi bir örnek olmaktan geçer”

10. Perpektif
“Doğru Bir Bakış Açısına Sahip Olun”
“Sadece içinde bulunduğunuz anda değil, gelecekte de size yararlı olacak şeyleri görmelisiniz

Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Ama her zayıflığımız ya da zafiyetimiz kendimizi suçlamak ya da köşeye sıkıştırmak için bir sebep değil

10458639_929100470485530_3758774216186790905_n[1]

HATALAR VE ANI YAŞAMAK BİLGİSİ

-Hepimiz bazen hatalar yaparız. Ve aslında o anda kendimizle barışık olmamamız da çok tuhaf değil. Bu belki de bir yerlerde yanlış bir şeyler olduğunu anlıyor olmamızdandır.
-Neden böyle yapıyorum?
-Güzel soru. Ama her zayıflığımız ya da zafiyetimiz kendimizi suçlamak ya da köşeye sıkıştırmak için bir sebep değil. Bazen anlayış da gerekli. Bazen olur demek de gerekli. Yanlışlarımızla büyüyoruz. Hatalarımızla öğreniyoruz. Bir şeyi en başından en sonuna dosdoğru yapmak fazla mükemmel olurdu. Ve aynı zamanda doğru olan nedir…?
-Bilmem. Herkesin bildiği şeyler sanırım…
-Gerçek doğru nedir biliyor musun? Her varlığın, her şeyin gelişmeye hakkı vardır. Kendini tezahür ettirmeye hakkı vardır. Ve bu da pek çok biçim, pek çok oluş demek. O yüzden doğrularla yanlışları bazen tespit etmek çok zordur. Ne doğru görünen yanlışlar vardır. Akıl hayal almaz.
Neyin doğru neyin yanlış olduğunu ayırabilmek gerçekten çok büyük bir incelik, nicelik ister. Bütünün bilgisine vakıf olmayı gerektirir. Gerçek bağlantıları görmeden bu ikisini birbirinden ayıramazsın.
Çünkü o varlıklar kendilerini geliştirme haklarını kullanırken pek çok oluşum çıkacaktır zaten ortaya. Ve bir kısmı da hata ya da yanlış olacaktır. Ama onları yapmak da bir haktır. Çünkü onlara doğruyu ya da gerçeği bulduracaktır.
-Evet. Ama o zaman içimden geçen her şeyi yapabilirim gibi bir sonuç çıkmaz mı?
-Çıkmaz. Diğer varlıkların gelişim haklarını etkileyecek bir şeyi bilerek ve kasten yapmaya kimsenin hakkı yoktur. Hatalar kendimizi geliştirmemizin bir parçasıdır. Tıpkı iyi şeyler yapmak gibidir. Ama elbette içinden dersler alınması gerekir. Bu da zaten onun verdiği acıyla olur.
Hatadan ders almak önemli ama ona takılıp kalmak faydasız olur. Hatta zarar verir. Çünkü o zaman “an”ı yakalayamazsın. Ve şimdinin içinde olanları göremezsin. Bugünün sana getirdiği deneyimleri kaçırabilirsin. Geçip gitmiş bir zaman dilimin içinde asılı kalıp yaşamak pek de yaşamak gibi değildir. Çünkü bugün olanları geçmişin penceresinden değerlendirirsen, gerçekte olmakta olanı göremeyebilirsin.
Geçmişin penceresinin manzarası hep aynı olacaktır. Ve en acı karede dondurulmuş bir görüntünün izdüşümüyle bugünkü olayları değerlendirmeye neden olacaktır.
Oysaki perde çoktan değişti. Zaman-mekan ve onların enerjisi değişti. “Şimdi”de başka şeyler cereyan ediyor. Ve o dondurulmuş en acı kare çoktan akıp gitti. Sadece senin belleğinde saklanıyor. Ve sen o karenin üzerinden bugünü değerlendirmeye çalışırsan, hiçbir şeyi bir yere oturtamazsın. Ne kişiler, ne olaylar, ne zaman, ne de mekan aynı. Bugünün olaylarını yani “şimdi”yi geçmişle ilişkilendirmeye çalışma. Geçmiş üzerinden bugünü ve yarını görme. Sadece şu an olmakta olanı gör. “Şimdi”yi hisset. Onun içindeki bilgileri almaya çalış. Çünkü gelecek olan oluşmadı. Ve geçmiş olan çoktan bitti.
Gerçek olan şey ise “şimdi”. Geçmiş, bugüne kadar biriktirdiğin bilgilerin tecrübeyle elde edilmiş halidir. Bilgiler alındı ve bitti. Şu an önemli olan içinde bulunmakta olduğun “an”ın sana getirdiği bilgilerdir. Bak, sadece ona dokunabilirsin. Çünkü ne geçmişe ne de geleceğe uzanamıyorsun. Ama “şimdi”yi hissedebilirsin.
O yüzden yaşamakta olduğun “an”a şimdinin penceresinden bak. Geçmişin gölgesiyle değil. Sadece onu gerçekten görmeye çalış. Hislerinle ona dokunmayı dene. O şimdi başka şeyler anlatıyor. Çünkü bir “an” sonrada bambaşka şeyler anlatacak. Güzel olanda bu. Onun herhangi bir anda donup kalması ihtimali bile yok. Sen onu zihninde dondurmadığın sürece.
O yüzden bırak tüm eski kareleri, ait oldukları yere dönsünler. Sen “şimdi”yi ara ve onu bulmaya çalış. Hisset. Çünkü o artık çok başka şeyler anlatıyor.
26.02.2007-Nea akış

Sabahları 1 bardak ananas suyunun 9 faydası

sabahlari-1-bardak-ananas-suyunun-9-faydasi-5612639[1]

Sabahları güne 1 bardak ananas suyu ile başlarsanız ve bunu düzenli hale getirirseniz inanılmaz faydalarından yararlanabilirsiniz.

İltihaba iyi gelir
Ananasın içerisinde bulunan bromelain toksinlerle savaşır ve iltihap oluşumuna iyi gelir. Özellikle spor sonrasında yaşanan kas ve eklem ağrılarıyla artrite karşı etkilidir
Kilo verdirir
Kilo vermek istiyorsanız ananas suyu için. İçerisindeki lifler sayesinde ananasın sindirimi uzun sürer. Bu sayede tokluk hissini arttırır ve kilo vermenizi sağlar
Karaciğer ve bağırsaklardaki parazitleri temizler
İçerdiği maddeler sayesinde ananas suyu, karaciğer ve bağırsaklarınızdaki zararlı parazitleri temizler.
Tiroidi düzenler
Barındığı iyot ve bromelain ile otoimmün hastalıklara karşı vücut direncini arttırır ve tiroid semptomlarını azaltır.
Elektrolitleri dengeler
Kramp gibi yaralanmalara karşı oldukça etkilidir. İçeriğindeki potasyum elektrolitlerin dengesini sağlar ve vücudu güçlendirir.
Ağır metaller ve toksinlere karşı etkilidir
İçeriğindeki lif, faydalı enzimler ve antioksidanlar detoks görevi görür.
Sindirim sistemine yardımcıdır
Ananas suyu sindirim sistemini temizler, bağırsakları rahatlatır.
Diş etlerini destekler
Diş etlerini destekleyen anans suyu aynı zamanda dişlerin de beyazlığını korumaya yardımcıdır. Dişlerdeki sigara ve çay lekelerini temizler.
Görüşü kuvvetlendirir
İçerdiği beta kroten ve A vitamini gözlerinizi kuvvetlerindirir.