ZAMAZİNGO

1-Nefes alırken,gün ışığını başınızın üstünden kalbinize indirdiginizi imgeleyin.
2-Birkaç defa nefes alarak,ışıgı kalp bölgesinde toplayın.
3-Kalbinizin güneş gibi olduğunu ışık yaydıgını imgeleyin.
4-Nefes verirken,sevgi ve sıcaklıgı bedeninizin her yerine yayın.Kendinizi içten dışa parlarken görün,hissedin.…
Kendinizi mutlu ve ışıl ışıl hissetmeye başlayacaksınız.