ZAMAZİNGO

Herkes sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak ister, özellikle de kadınlar… Güzel bir cilde sahip olmada genlerin yanı sıra cilt bakımına özen göstermek de önemli rol oynuyor. Siz de cildinizin capcanlı ve sağlıklı olmasını istiyorsanız işte size 24 ipucu…

1- Düzenli uyuyun
Cildinizin güzelliği için uykunuzu iyi almanız çok önemli. Cildinizin yorgun görünmemesi için günder 7-8 saatlik bir uyku yeterli.

2- Bol bol narenciye tüketin
Narenciyenin her cinsinden tüketerek detoks yapın. Limonla sağlıklı organlarınız ve cildiniz arasında bağ kurarken, portakal tüketerekte almanız gereken C vitaminini alın.

3- Cildinize masaj yapın
Yatmadan önce, cildinizi temizledikten sonra nemlendiricinizi masaj yaparak sürün. Masajı yaparken kremi iyice yedirmeye özen gösterin.

4- Güneşten korunun
Çoğu kadın bronz tenli olmak ister ancak güneş ışınları cilde ciddi zararlar verebilir. Cildinizin sağlığı için güneşten koruyan, yüksek faktörlü kremler kullanın.

5- Seks hayatınızı ihmal etmeyin
Düzenli seksin çok sayıda faydası bulunuyor. Seks ile üretilen endorfin cilt sağlığında da önemli rol oynuyor bu sebepten seks hayatınızı düzene sokmaya ve ihmal etmemeye çalışın.

6- Sivilcelerinizle mücadele edin
Sivilce sıkmak tavsiye edilen bir şey değil ancak ucu beyazlaşmış sivilceleriniz varsa onları pamuk yardımıyla iki yandan bastırarak sıkın ve iyice temizleyin.

7- Siyah noktalarla mücadele edin
Siyah noktalar cildi çok kirli gösterir. Güzel görünen bir cilde sahip olmak için siyah nokta bantları kullanın.

8- Çikolata tüketin
Çikolatanın sivilcelere neden olduğu bir gerçek, ancak bitter çikolatalardaki antioksidan cildinize iyi gelir. Bu durumu dengelemek için çikolatayı çok az miktarda tüketin.

9- Düzenli egzersiz yapın
Egzersizin faydaları saymakla bitmez. Cilt sağlığınız için de düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Cildinizin sıkılığı sağlıklı olduğunun işaretlerindendir.

10- Bol miktarda su için
Su vücudunuzun içini olduğunu kadar dışını da besler. Siz de cilt sağlığınız için bol su içerek detoks yapın. Özellikle her sabah aç karnına bir bardak ılık su tüketin.

11- Cildinize maske uygulayın
Haftada en az bir kere cilt maskesi uygulayın. Bu maskeleri evde kendiniz de yapabilirsiniz.

12- Bitki çayı için
Bitkisel çaylar cildi besler. Cildinizin sağlıklı olması için başta yeşil çay olmak üzere faydalı bitki çayları tüketin.

13- Yüzünüzü fırçalayın
Cildiniz donuksa renklendirmeye çalışın. Haftada iki kez yüzünüzü fırçalayarak kan dolaşımını hızlandırın ve cildinize renk gelsin.

14- Az makyaj yapın
Makyaj cildin nefes almasına engel olur. Bu sebepten özellikle fondöten, pudra gibi gözeneklerinizi kapatan ve cildinizin nefes almasını engelleyen malzemeleri mümkün olduğunca az kullanın.

15- Canlandrıcı mendil kullanın
Nemlendirici ve canlandırıcı ıslak mendil paketini çantanızdan eksik etmeyin. Temiz cildinizi sık sık bu ferahlatıcı mendillerle silin.

16- Güzel bir duş alın
Su sadece içilerek değil farklı yöntemlerle de cildi besler. Özellikle sıcak su lile duş alarak tıkalı gözeneklerin açılmasını sağlayın.

17- Kırmızı şarap için
Cildinizin renkli ve canlı görünmesi için kan değerlerinizin yüksek olması gerekir. Kan yapması ve cildinizi beslemesi açısından arada sırada kırmızı şarap için.

18- Elektrikli yüz fırçası kullanın
Yüzünüze yeteri kadar iyi masaj yapamıyorsanız elektrikli yüz fırçası kullanın. Daireler çizerek yüzünüze masaj yapan bu fırçalarla kan dolaşımınızı hızlandırarak cildinizin daha canlı görünmesini sağlayın.

19- Dudak nemlendiricisi kullanın
Cildinizin en önemli kısımlarından biri olan dudaklarınızı da ihmal etmeyin. Aklınıza geldikçe dudaklarınıza nemlendirici sürün.

20- Sık sık badem tüketin
Omega 3 ve E vitamini yönünden zengin olan badem ve fındık gibi yiyecekleri sık sık, ufak öğünlerle tüketmeye çalışın.

21- Kremlerini en aza indirin
Günlük hayatta düzenli olarak kullandığınız kremlerin sayısını en aza indirin. Gece yatmadan ya da sabah kalktığınızda cildinize mümkün olduğunca az krem uygulayın.

22- Gözlerinize iyi bakın
Gözleriniz cildiniz değil ancak cildinizin tam merkezinde yer aldığı için önemli. Gözlerinizin yorgun ve bitkin görünmesi cildinizin de o şekilde görünmesine sebep olur. Bu sebepten gözlerinizin bakımını ilhmal etmeyin.

23- Allık kullanın
Az makyajla bile makyajınızın tam gibi görünmesini istiyorsanız allık kullanımına önem verin. Hiç fondöten ya da pudrasız cildinize sadece allık uygulayarak makyaj yapın.

24- Gülümseyin
Cildinizi en güzel gösteren özellik gülümsemenizdir. Daha canlı ve sağlıklı görünmek için bol bol gülümseyin.

Kaynak: spritüeller

Kandaki alkali miktarının azaldığını ve vücudun asidik olduğunun 20 belirtisi şunlardır:

Et, süt ürünleri, soya ve tahıllar vücutta asidik bir ortam yaratır. Alkol, rafine şeker, kahve, işlenmiş gıdalar, tatlandırıcılar ve GDO’lu ürünler için de aynı şey geçerlidir.
Bu durumda vücut asidik atık maddeler üretme eğiliminde olur. Alkali yiyecekler bu atıkları nötrolize eder, bu da demektir ki alkali yiyecekleri daha çok tüketmek gerekir.

Osteoporoz
Egzema, akne, kurdeşen ve dermatit gibi cilt problemleri
Zayıf bağışıklık sistemi
Sinüs problemleri
Eklem ve kas ağrıları
Fazla sümük/balgam
Kronik yorgunluk
Safra kesesi ve böbrek enfeksiyonları
Asit plaklarından dolayı oluşan kalp-damar rahatsızlıkları – yüksek kalp krizi ve felç riski
Alzheimer, Parkinson ve bunama
Diyabet
Göğüs ağrısı
Mantar enfeksiyonları
Kronik öksürük
Şişkinlik, hazımsızlık, reflü ve fazla gaz gibi mide problemleri
Kilo alma ve/veya obezite
Zayıf beyin becerileri
Alerjiler
Diş çürükleri ve hassas diş etleri
Siyatik ve boyun tutulması
Vücut asidik olduğu zaman dokulardaki alkali elementleri alır bu da vücudun normal çalışmasını etkiler. Başka bir deyişle, vücut ne zaman pH seviyesini ayarlamaya çalışsa kendi fonksiyonlarını yerine getirmede sorun yaşar.
Yaşam tarzınızda sağlıklı değişiklikler yapın ve vücudunuzu hep alkali tutmaya çalışın.

Vücudu alkali tutmak için de aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:
Vücudun toksinlerden ve atık maddelerden kurtulabilmesi için yeterli su için.
Limonlu su mükemmel bir alkali yapıcıdır.
Daha fazla meyve, sebze, sert kabuklu yemiş, tohum ve yeşillik yiyin.
Yeşil sebzeler vücudu alkali yapar. Salatalara ekleyin, suyunu sıkın, smoothie yapın.
Asidik yiyeceklerden uzak durmaya çalışın, en azından tüketimini sınırlayın. Bunlara süt ürünleri, hamur işi, et, kahve, gazlı içecekler, yumurta, patlamış mısır, soya, deniz mahsülleri, alkol, yapay tatlandırıcılar, beyaz sirke, buğday ürünleri ve balık dahildir.
GDO’lu ürünler kullanmayın.
Akıl sağlığınıza dikkat edin. Stresli durumlardan uzak durmaya çalışın ve öfke, korku, küsme ve kıskançlık gibi hislerin dostunuz olmadığını hatırlayın. Zihninizi ve vücudunuzu rahatlatın, yoga, yüzme ve meditasyon denemeniz gereken alternatiflerdir.
Sağlığınız önemlidir. Onu korumak için elinizden gelenin en iyisini yapın. İyi beslenin ve hayattan keyif alın.

Kaynak: Hayat Bilgileri