Asitli Yiyecekleri Hayatınızdan Çıkarın…

alkali1

 

ASİTLİ YİYECEKLER :
Asitli yiyecek ve içecekler çok fazla tüketilmemelidir.Yaptığımız diyetler içinde %20 oranında tüketilmesi bizim için en sağlıklı olanıdır.Şimdi asitli yiyecekler listesinden öğrendiğim küçük notları sizlerle paylaşalım….
ASİTLİ YİYECEKLER LİSTESİ:
Hafif Asidik Yiyecekler: Nohut,pirinç,kestane,tatlı su balığı,ayçiçek yağı,bitki çayları,mandalina,olgun üzüm,portakal,papaya,incir,kivi….
ORTA DÜZEYDE ASİDİK YİYECEKLER:
Kepek ekmeği,Çavdar ekmeği,yulaf,balık,ayva,nar,ceviz,kaju,Antep fıstığı…
YÜKSEK ASİDİK YİYECEKLER:
Türk kahvesi,siyah çay,kakao,bal,tavuk eti,hindi eti,bisküvi,çikolata,sucuk,kabuklu deniz hayvanları,sirke,maya….
Sıra geldi diyet yaparken tüketmememiz gereken asitli yiyeceklere.
Bu yiyecekleri ve asitli yiyecekleri diyet yaparken
ASLA KULLANMAYALIM:
Alkol,sosis,salam,cips,ketçap,meyveli yoğurt,gazlı içeceklerin hepsi,margarin ve listede bulunan diğer içecekler ve yiyecekler tüketilmemelidir.
DİYET İÇERİSİNDE MAKSİMUM % 20 TÜKETİLMESİ GEREKEN YİYECEKLER:
NÖTR /HAFİF ASİDİK:
Nohut,Barbunya,Darı,Soya fasülyesi,Pirinç,Soya sütü,Tatlı su balığı,Kestane,Fındık,Ayçiçek yağı,Bitki çayları.Olgun üzüm,Mandalina,Mango,Kuş üzümü,Portakal,Kayısı,Papaya,Şeftali,İncir,Kivi.
ORTA DÜZEY ASİDİK:
Buğday,Kepek ekmeği,Çavdar ekmeği,Beyaz ekmek,Yulaf,Tereyağı,Doğal meyve suyu,Balık.Ayva,Nar,Armut,Üzüm,Elma,Kayısı,Muz,Ananas,Kuşburnu,Kuru meyveler,Kızılcık,Ceviz,Kaju,Antep fıstığı,Yer fıstığı.
YÜKSEK ASİDİK: Türk kahvesi,Diğer kahveler,Siyah çay,Kakao,Bal,Reçel,Tatlılar,Hardal,
Soya sosu,Sirke,Maya,Dana/Sığır eti,Tavuk/Hindi eti,Yumurta,Kültür balığı,Kuzu eti,Kabuklu deniz hayvanları,Istakoz,Sakatatlar,Tavşan eti,Peynir,İnek sütü,Mandra ürünleri,Yapay tatlandırıcı,Rafine şeker,Pastalar/Dondurma,Piza,Bisküvi,Çikolata,Sucuk,Maden suyu.
TÜKETİLMEMESİ GEREKEN YİYECEK İÇECEKLER:
Alkol,Sosis,Salam,Cips,Sigara,Ketçap,Mayonez,Kola&Gazoz vs.,İlaçlar,Şekerler,Rafine tuz,Jöle,Fruktoz,Mısır Şurubu,Domuz eti,Margarin,İşlenmiş gıdalar,Şekerli süt,Paket meyve suyu,Meyveli yoğurt,Sürülen çikolata.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: