KİŞİSEL GELİŞİMİN AAMALARI

beautiful girl lying down of grass. Copy space

beautiful girl lying down of grass. Copy space

 

Kural 1: Asla kendinden şüphe etme… Sen ne hissediyorsan o her zaman doğrudur. Dünyadaki bütün insanlar toplansa ve sana aksini söylese bile senin hissettiklerin senin için doğrudur. Onlar farklı hissedebilir, farklı düşünebilir ama bu senin hissettiklerinin yanlış olduğunu göstermez, sadece onlardan farklı olduğunu gösterir.

Kural 2: Asla farklı olduğun için utanma. Eğer çevrende senin gibi düşünen, seni anlayan insanlar yoksa o zaman çirkin ördek yavrusu hikâyesini hatırla… Muhtemelen sen yanlış yerde, yanlış insanlarla birlikte olduğun için seni anlamıyorlardır. O halde hedefin ait olduğun yeri bulmak olmalıdır. Asla muhteşem bir kuğu olduğun gerçeğini unutma ve ördek olmak için uğraşma.

Kural 3: Geçmişte yaptıkların için pişmanlık duyma ve özür dileme. Yasadıklarının senin için önemli bir ders olduğunu kendine hatırlat. Bu tecrübe ile aldığın bilgiyi özenle incele, olayda yaptığın hataları ve yeniden ayni durumda olsan nasıl davranacağını iyice duşun ve gelecek olaylar için kendini hazırla. Kırılan vazo tamir edilemez ama gelecekte başka vazoların kırılması önlenebilir.

Kural 4: Mümkün olduğunca kimsenin senin adına karar vermesine izin verme ama başkalarının hakli olabileceğini de unutma. Bu hayat senin ve istediğin gibi yasamaya hakkin var, fakat başkalarını dinle ve onların bakış acısını anlamaya çalış.

Kural 5: Ailen dışındaki insanlarla ilişkilerinde asla kendi ihtiyaçlarını ikinci plana atma ve kendini hayallerle kandırma. Her zaman ama her zaman önce sen gelmelisin. Asla başka insanlar üzülmesin diye kendini üzmeyi tercih etme. Sen kaldırabiliyorsan, onlarda kaldırabilir. Karsındaki insan senin mutluluğunu düşünmüyorsa ve senin üzülmene yol acıyorsa, o zaman o insan sana değer vermiyor demektir. Bu kişileri değiştireceğini yâda sana zamanla önem vereceğini düşünme. Sana karşılıksız sevgi veren ve senin için her şeyi göze alabilecek tek insanlar ailendir.

Kural 6: Asla kaybetmekten korkarak, sırf inanmak istediğin için karsındaki insanin sevgi sözcüklerine inanma. Sevgi insanin kalbindedir, gözlerindedir, davranışlarındadır, ses tonundadır, sana verdiği önemde ve değerdedir, senin için yaptığı fedakârlıklardadır. İnsanlar çok kısa zamanda sevgi sözcüklerini umarsızca dağıtmaya başlarlar. Bunları dinle ama gerçek sevgiyi >karsındakinin davranışlarına bakarak bul. İnanmak istediğin için değil gerçek olduğu için karsındaki insanin sözlerine inan…

Kural 7: Her zaman ama her zaman, mutlaka kalbini dinle. Hayatta senin için neyin doğru olduğunu bir tek içindeki ses söyleyebilir. Dolayısıyla içindeki sesle konuşmayı öğren. Her gün kendinle kalmak için zaman ayır ve kalbini dinle. Başka şekilde hissetmek için ikna etmeye değil, gerçekten ne hissettiğini bulabilmek için dinlemeye çalış. Bazen içindeki ses sana çok zor geleni yapmanı söyleyebilir yâda duymak istemediklerini söyleyebilir Korkma… Ve içindeki sesi dinlemeye devam et…

Kural 8: Her zaman ama her zaman, mutlaka kendine iyi davran. Kendini sev, şefkatle yaklaş. Yanlış yaptığında acımasızca kendini eleştirip üzme… Aksine basını oksa, kendini kucakla ve her şeyin geçeceğini söyle. Üzgün olduğunda, kırıldığında, acı çektiğinde, mutsuz hissettiğinde kendine özen göster, tıpkı hasta bakar gibi kendine bakim uygula. Yapmaktan hoşlandığın aktivitelerle meşgul ol ve bu durumdan çıkarak kimsenin seni incitmesine, üzmesine izin vermeyeceğini göster.

Kural 9: Hayatta her şeyin bir bedeli olduğunu asla unutma ve bedel ödemekten istemediğin için kendini boşlukta bırakma. Örneğin bir insani incitmişsen, ödeyeceğin bedel o insanin güvenini yitirmektir. Eğer seni sevmeyen biriyle birlikteysen, yalnız kalmaktan korkup ilişkide kalma, çünkü kalmanın bedeli sevgisiz bir hapiste yasamaktır. Eğer farklı olmaktan korkuyorsan ve başka insanları taklit edip onlar gibi olmaya çalışıyorsan, ödeyeceğin bedel kendine olan saygını yitirmek olacaktır. Diğer taraftan bazen kendin gibi olmanın bedelinin de yalnız kalmak olduğunu unutma. O halde yasamda her zaman bir bedel ödeyeceğini hatırla. Bir adim atmadan önce mutlaka ödeyeceğin bedeli bil ve kazanacaklarına değip değmediğine bakarak kararlarını ver.

Kural 10: İnsanlara karsı nazik ve sevecen ol, ne olursa olsun asla bir başka insani kırmak için konuşma, bilinçli olarak üzmeye çalışma ve kendi acını hafifletmek için bir başkasını yaralama.

Kural 11: Hayatta en büyük dostun sen olabileceğin gibi hayattaki en büyük düşmanın gene sen olabilirsin. Seçimini yap ve kendin için dostu mu yoksa düşmanı mı olacağına karar ver. Yasamdaki tüm acıları atlatabilirsin, her şeye rağmen mutlu olmayı başarabilirsin, istersen kotu alışkanlıklarını bırakabilir ve her zaman yeniden başlayabilirsin. İstersen kendine yeni bir hayat kurabilirsin. Eğer kendinin dostu olabilirsen.

Kural 12: Asla tecrübe kazanmaktan kaçma Ne kadar zor olursa olsun, yeniden ayağa kalk ve yola devam et. Hayati öğrenmek için o tecrübelere ihtiyacın var. Kalbin ask acısı ile yaralanmış ise, sonsuza kadar kendini aska kapatma. Ruhun insanların acımasızlığı ile incinmiş ise, hayata kusup kendini karanlık bir dünyada yasamaya zorlama. Bedenin çok büyük acılar çekmişse, kendini uyuşturup bırakma. Unutma bilge insan hayati yaşayandır. Cesur insan korkusuzca devam edebilendir. Kahraman insan tüm acılarına rağmen yenilmeyendir

Yazar; Çiğdem Alper

BEL AĞRILARIMIZIN KADIN VE ERKEKTEKİ OLASI NEDENLERİ.

12391047_441985032664458_6346110658878621789_n[1]
Bel bölgemizde, (yanlızca slayta gösterilen bölge için geçerli olan) bir ağrımız olursa. Kadın ve erkekteki olası bilinçalti nedenleri anlatıyor.

Gene Aradan Fingirdeyecek Makarnayı Buldu Deyyuslar…

12390920_10153392993247861_6145646088154842419_n[1]

25 Aralık Cuma günü saat 13:11 de , Yengeç burcunun 3 derecesinde DOLUNAY gerçekleşiyor

12376292_1539854179670411_7527294872338759144_n[1]

 

DOLUNAYIN burcunuz üzerinde etkisi aşağıdaki gibidir.

KOÇ ve YÜKSELEN KOÇ BURCU
Yengeç burcunda gerçekleşecek dolunay, iç dünyanızda yoğun duygular yaşayacağınız bir dolunay olacak. Aileniz ve işiniz arasında denge kurmaya çalışacaksınız. Ev içinde oluşabilecek gerginliklerde daha sakin kalmaya çalışın. Odak noktanız, aileniz, ev yaşantınız olacaktır. Mesleki anlamda öncelikli yapmanız gereken görüşmeleriniz olabilir. Sorumluluklarınızın fazla geldiğini düşünüyorsunuz.

BOĞA ve YÜKSELEN BOĞA BURCU
Dolunay, sürecinde yakın akrabalarla ilgili veya yakın çevrenizle alakalı iletişim alanında yeniliklere gittiğiniz bir dolunay olacak. Haberleşmenin çok yoğun olacağı durumlar olabilir, yeni haberler alabilirsiniz. Eğitimsel konularda sonuç almanız gereken süreçlerde olabilirsiniz, mesleki anlamda bir şeyler öğrenmek için seyahatler yapabilirsiniz.

İKİZLER ve YÜKSELEN İKİZLER BURCU
Maddi ve manevi değerlerinizle alakalı bir dolunay yaşayacaksınız. Kredi almayı düşünebilirsiniz veya bir yatırım için para araştırması yapabilirsiniz. Uzun zamandır düşündüğünüz finansal konulara çözüm üreteceğiniz bir dolunay. Parasal bir fırsatla karşılaşabilirsiniz. Başkasından kaynaklı gelirlerinizle alakalı bir gündeminiz oluşuyor, eşinizin veya ortağınızın gelirine göre hareket ediyor olabilirsiniz.

YENGEÇ ve YÜKSELEN YENGEÇ BURCU
Sizin burcunuzda gerçekleşecek dolunay, duygusal konularda önemli değerlendirmeler görüşmeler yapabileceğiniz gösteriyor. İş ilişkilerinde, evliliğinde, ortak çalıştığın kişilerle duyguların ve mantığın arasında denge kurmaya çalışacaksınız. Bir takım iş teklifleri alacağınız bir süreç içerisindesiniz. Fiziksel görünüşü düşünüp, imaj değişikliği yaparak yeni yıla girmek isteyebilirsiniz.

ASLAN ve YÜKSELEN ASLAN BURCU
Cuma günü gerçekleşecek dolunay, kontrolünüz dışındaki gelişmeleri vurguluyor. Psikolojik olarak çözümler aradığınız bir dolunay olacak. Sezgileriniz arttığını görebilirsiniz, rüyalarınız yoğunlaşabilir. Günlük işlerinizin yoğunluğu, ilişkisi olanlar için birtakım huzursuzluklara sebep olabilir. Sağlığınıza dikkat edip, sinirsel gerginliklerden uzak durun.

BAŞAK ve YÜKSELEN BAŞAK BURCU
Dolunay süresinden sosyal hayatınız ve aşk hayatınızla alakalı konuları dengeye getirmeye çalışabilirsiniz. Hayatının genel yapısını yeniden oluşturduğunuz bu günlerde sizin için neyin önemli olduğunu düşünüyor olacaksınız. Çocuklarla ilgili gündeminiz yoğunlaşırken sosyal olabilmek biraz daha zorlaşabilir. Daha çok ortada olmak istiyorken, stres altına girmemeye dikkat edin.

TERAZİ ve YÜKSELEN TERAZİ BURCU
Yengeç dolunayı iş ile ilgili hassasiyetin olduğu bir dolunay sizi beklemekte, yaşamdaki genel statünüzle alakalı yeni amaçlarınız olabilir. İş konularında daha iyi organize olmanız gereken bir hafta. Mesleki anlamda çok düşünüyorsunuz, çözümler arıyorsunuz. Daha kararlı adımlar atmak için planlar yapıyorsunuz. Kendinize inancınız yükseliyor. Parasal konularda teklifler alabilirsiniz. Evinizle alakalı konularda, aileniz, ev yaşantınızla daha fazla ilgilenmeye başlayabilirsiniz, evde işle ilgili çalışmalar yapabilirsiniz.

AKREP ve YÜKSELEN AKREP BURCU
Dolunay medya, yayıncılık, felsefik konular, uzak seyahatler, eğitim ile ilgili bir gündem oluşturacak. Düşüncelerinizde biraz dalgalanma yaşacaksınız. Bu hafta yeni bir şeyler yazmak, değişik bilgiler okumak isteyebilirsiniz. Mesleki anlamda güzel planlamalar yapacağınız, sosyal medya, teknoloji ile iç içe olacağınız, bir dolunay gerçekleşiyor. İletişim kazalarına, yanlış anlaşılmalar açısından daha dikkatli olmanız gereken bir hafta. İş anlamında güzel iş teklifleri gelebilir.

YAY ve YÜKSELEN YAY BURCU
Dolunay ile birlikte hafta sonu finans konusunda bütçenizi gözden geçirmeniz gerekmekte. Eşinizin geliri veya işten gelen kazanımlarınız konusunda bir gündem meydana gelebilir. Eşinizin gelirinin veya iş gelirinizin yeterli olup olmadığını düşünüyorsunuz, başka işlere yönelme fikriniz olabilir. Parasal anlamda fırsatlar oluşabilecek zamanlar içerisindesiniz. Çocuklarınızın geleceği için yeni bir girişimleriniz olabilir.

OĞLAK ve YÜKSELEN OĞLAK BURCU
Dolunay rekabet içeren bir gündeminiz konusunda ortaya çıkıyor. Özel hayatınızda daha dikkatli olmanız gerekiyor. Etrafınızda ki kişilerle iletişimsel gerginlikler yaşayabilirsiniz. Aile içinde oluşabilecek gerginliklerde, soğukkanlı davranmakta zorlanabilirsiniz. İçsel gerginliğiniz etrafınızdaki kişiler tarafından fark ediliyor. Eşiniz veya ortağınızla uzun zamandır süregelen bir konuda artık tepki vermeye başlıyorsunuz. Genel olarak enerjinizin arttığı, kendinize güvenin geldiği zamanlardasınız.

KOVA ve YÜKSELEN KOVA BURCU
Dolunay sizin sağlık alanınızda gerçekleşiyor. Kendinize daha çok dikkat etmek, sağlığınıza özen göstermek istiyorsunuz. Kendi iç dünyanızda kendinizle inatlaştığınız konular var, psikolojik rahatlamaya ihtiyacınız var. Sonunu göremediğiniz, net olmayan konuları artık çözüme kavuşturmak istiyorsunuz. Maddi konularda çevrenizden fikir almakta fayda var. Genel olarak hayatınızda bir planlama yapıp, sistemli olmanın yollarını düşünüp, bulacaksınız.

BALIK ve YÜKSELEN BALIK BURCU
Dolunayla birlikte aşk hayatınız canlanıyor. Eğlenceli aktiviteleri hayatınıza alıp, daha sevgi dolu zamanlarda olacaksınız. Duygusal dengenizi sağlayamadığınız ilişkilerde, tutkulu davranışları abartıp, kıskançlıklar yaşayabilirsiniz. İş konularında oluşabilecek gerginliklerde baskı altına girmek istemiyorsunuz. Çocuklarla ilgili bir konuda yeni bir gündem oluşabilir.

NURGÜL DÜZENLİ

Bir Haftada Eklem Ağrısından Kurtulun

eklem-agrısı[1]

Kas ve eklem ağrısı bir incinme, fazla basınç ve benzeri durumlarda oluşabilir. Eklem ağrısından dolayı kişinin yaşam kalitesi etkilenir çünkü bu ağrı günlük aktiviteleri yapmaya engel olur. İyi haber şu ki, bu durum doğal yollarla tedavi edilebilir ve kısa sürede rahatlık veren tedavi yöntemleri vardır.

Kas ve eklem ağrısını rahatlatmak için alternatif ve doğal tıpta bir çok yöntem olsa da bugün sizlere ağrıyı 7 günde alacak bir yöntem sunacağız. 

Bu yöntem ne içeriyor?

  • Başlamak için, yaklaşık 150 gram jelatin alın, özellikle tatsız olanını tercih edin. (Bu miktar bir aylık tedavi için yeterli olacak)
  • İki yemek kaşığı jelatini  ¼ bardak suya koyun ve bir gece bekletin.
  • Bir sonraki sabah jelatin şişmiş olacak ve biraz bal, yoğurt veya meyve suyu ile yiyebilirsiniz. Boş mideye ve kahvaltıdan en az 30 dakika önce yemeniz önemli.
  • Bu tedaviyi bir ay uygulamalısınız, ama kas ve eklem ağrısı çekenler 7 günde daha iyi hissedeceklerdir. Özellikle sırt, eklem, omurga ve boyun ağrısı çekenler için idealdir. Bu yöntem eklemlerin yağlanmasına yardımcı olacak. 

Jelatin eklemlere neden iyi geliyor?

jelatin1

Jelatin marketlerde yaygın, ucuza alabileceğimiz ve tatlılarda kullanabileceğimiz bir ürün. İçeriğinde yüksek oranda protein vardır, bu da hayvan kolajeninden elde edilir (ineklerin kemik ve derisinden alınır), tariflerde sabitleştirici, bağlayıcı ve yoğunlaştırıcı olarak kullanılır.

Jelatinin eklemlere iyi geldiği söylenir çünkü içinde prolin ve hidroksiprolin adlı iki aminoasit bulunur. Bunlar bağ dokularının onarır. Jelatin yemek yardımcı olacaktır, dolayısıyla iç eklemlerin bağ dokularını tamir etmekte faydalıdır.

Jelatinin diğer yararları

jelatin

Jelatinin sağlığa bir çok yararı vardır. Aşağıda bunlardan bazılarını sıraladık:

  • Arginin ve glisin aminoasitleri açısından zengindir, bunlar kas gelişimini uyarır. 
  • Kolestrol veya yağ içermez, ayrıca metabolizmayı destekler, dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olur.
  • Yemeklere jelatin ekleyerek, et ve süt ürünlerinin sindirimini kolaylaştırabilirsiniz. Ayrıca jelatin karın şişkinliğine iyi gelir ve hormonları düzenler. 
  • Düzenli jelatin tüketimi osteoartrit ve kemik erimesini önler. 
  • Tendon ve bağlara esneklik ve güç kazandırır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Saç ve tırnak uzamasını destekler.
  • 18 aminoasit içerir, bunların 8 tanesi vücudun kendi kendine üretemeyeceği ve sadece gıdalardan alabileceği aminoasitlerdir.
  • Florür içerir. Bu kimyasal madde küçük miktarda kullanılması durumunda diş minelerini korumaya yardımcı olur. 
  • Deri kolajeninin yeniden üretimine yardımcı olur, bu da kemik, tendon, bağ ve kıkırdakların zayıflaması durumunda ihtiyaç duyduğumuz bir maddedir.
  • Mide yanması, gastrit gibi mide hastalıklarıyla savaşmak için birebirdir ve aşırı mide asidi üretimini engeller.
  • Doygunluk veya tokluk yaratırken iştahı da kontrol altına alır, bu yüzden kilo vermede yardımcıdır.
  • kaynak: sağlığa birr adım

STRESTEN,İLTİHAPLARDAN, AĞRILARDAN KURTULMAK İÇİN ÇOK BASİT BİR YÖNTEM.

12391891_443762349153393_4813903059663950332_n[2]
Aşağıda gösterilen iki noktaya masaj yaparken.Kan akışını dengelemek için, sola bakarak nefes alıp, sağ tarafa bakarak verirken.Cennetteyiz hissini uyandıran, cennet kapısı noktasına ve sıfır noktasına masaj yapalım.Bu masajlar aynı zamanda iltihabı atmamıza , alışkanlıklarımızdan kurtulmamıza, vücudumuzdaki ağrıyı ve acıyı azaltmamıza ,gece rahat bir uykuya dalmamıza yardımcı olur.

KİNDER SÜRPRİZ YUMURTA AMERİKA ve KANADA’DA YASAK. YA BİZDE..?

10313453_756573861154085_6578071667824362610_n[2]

Özellikle çocuklarımızın severek tükettiği bu sürpriz yumurtalar, sağlık açısından çok riskli olduğu ve kanserojen madde içerdiği için Amerika ve Kanada’da yasaklanmış durumda.

..

Herkes çocuklarına Kinder sürpriz yumurtadan almıştır. Ancak Amerika Birleşik Devletleri’nde bunu yapamazsınız. Üstelik yasaklanmasının sebebi çikolatanın içindeki çocukların yutması muhtemel ufak oyuncaklar değil. Yasaklanmasının tek nedeni içinde yenilemez madde bulunması ve Gıda ve İlaç İdaresi’nin bu konuda kararının bulunmasıdır.

Plastik kaplar gıda ile temas ettiğinde çok tehlikeli bir kanserojen olan BISFENOL-A (BPA) VE DİOKSİN maddesi ortama geçmektedir. Dioksinin kanser hastalığı yaptığı birçok bilimsel çalışma tarafından ortaya konulmuş ve Uluslar arası Kanser Araştırma Enstitüsü tarafından da açıklanmıştır.

Bisfenol-A ve Dioksinler vücuda girer ve vücutta yağ dokusunda depolanır ve uzun süre atılamayarak birikir.

..

KİNDER SÜRPRİZ YUMURTAYI AMERİKA ve KANADA YASAKLADI…!

Peki sizler ?

Amerika’nın ve Kanada’nın kendi çocuklarının sağlığı için yasaklamış olduğu kinder sürpriz yumurtayı hala nasıl çocuklarınıza yediriyorsunuz?

Bazı şeyler için ne zaman önlem almayı düşünüyorsunuz?Çocuklarınız yada siz sağlığınız kaybedincen mi?

Lütfen birilerinin çocuklarımızın sağlığı ile oynamalarına izin vermeyelim.Toplum olarak bazı şeyleri el birliğiyle halledebiliriz.

Bize düşen görev bu yazıyı sizlerle paylaşmak. Lütfen siz de duyarlı olun ve sevdikleriniz için bu gönderiyi PAYLAŞIN..!

Kaynaklar:sağlık hanerleri facebook sayfası

Bağırsaklarınızı Toksinlerden Arındırın

Bağırsaklarımız, vücudumuzu temizleyici organlardandır. Görevleri çok önemlidir, çünkü yediğimiz besinleri ayrıştırmakla sorumludurlar; böylelikle de kan, faydalı olacak besleyicileri tükettiğimiz bu besinlerden emebilmektedir. Bu göreve ilaveten, bağırsaklar, vücudumuzu fazla atıklardan arındırırlar. Takip eden makaleyi okuyarak bağırsakları temizleyebilmenin, onları doğal tedaviler ve sağlıklı alışkanlıklar sayesinde toksik içeriklerden arındırabilmenin yollarını öğrenebilirsiniz.

Vücudu temizlemek ve vücuda alınan maddeleri filtrelemekle sorumlu diğer tüm organlarda, örneğin karaciğer ve böbreklerde olduğu gibi, yaşam tarzınız, kirliliğe maruz kalma oranınız ve sağlıksız beslenme koşulları bağırsaklarınızın fazla çalışmalarına ve fonksiyonlarını doğru şekilde gerçekleştirememelerine sebep olabilir. Bu durum da, bağırsaklarınızın yüksek miktarlarda toksik madde biriktirmesine sebep olur. Eğer bu olursa, zaman içinde sağlığınızı tehdit eder aşamaya ulaşabilir ve kötü nefes, mide ekşimesi, karın ve bağırsaklarda ağırlık hissi, zayıf sindirim, ishal, gaz ve bazı durumlarda ise baş ağrısı ve uykusuzluk gibi semptomlarla kendisini hissettirmeye başlayabilir.

Evde Bağırsaklarınızı Temizlemenin Beş Basit Yolu

Eğer, bağırsaklarınızı ev tedavileri ile temizlemek istiyorsanız, bunu sağlıklı ve etkili yollarla yapmak için, aşağıda tavsiye edeceğimiz yöntemleri dikkate almalısınız.

Daha fazla su için: Bağırsak temizleme işlemi susuz kalmanıza yol açabilir; dolayısı ile her gün tükettiğiniz su miktarını arttırmalısınız. Bol su içmek, hem vücudunuzu nemlendirir hem de vücudunuzun toksinleri ve bağırsaklarınızda birikmiş olan dışkıyı atmasına yardımcı olur. Daha güçlü bir etki için, oda sıcaklığındaki suyu, bir miktar limon ile birlikte tüketin.

  • Diyet: Bağırsak temizliği yapıyorken, bol taze sebze ve meyve içerikli, sindirimi kolay ve hafif besinlerden oluşan bir beslenme diyetini tercih etmelisiniz. Büyük öğünler tüketmekten kaçının, çünkü bu bağırsaklarınız için fazla mesai anlamına gelmektedir ve temizleme sürecini olumsuz etkiler. Bol bol sıvı, sebze çorbası gibi besinler tüketmenizi tavsiye ederiz. Bu sayede vücudun doğal elektrolitlerini de geri kazandırmış olursunuz.
  • Vitaminler ve takviyeler: Bağırsaklarınızı temizleme işlemi, geçici süreli de olsa önemli besleyiciler ve tamamlayıcıların kaybına neden olur. Eğer mümkünse, kaybettiklerinizi doğal vitamin ve besin kaynakları tüketerek geri kazanmalısınız. C vitamini tüketiminizi arttırın çünkü bu bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur.
  • Daha fazla probiyotik tüketin: Bağırsak temizliği esnasında daha fazla probiyotik tüketiyor olmak çok önemlidir, çünkü temizlik sürecinde iyi bakteriler de kötüleri ile birlikte vücuttan atılabilir. Probiyotik tüketerek bu kaybı giderebilir ve vücudunuzu faydalı bakterilerle doldurabilirsiniz.
  • Detoks banyosu: Bağırsaklarınızı arındırabilmek için size verebileceğimiz son tavsiye, şifalı bitkilerle zenginleştirilmiş bir banyodur. Bu sayede, toksinlerin cildinizden atılmasına yardımcı olursunuz. İdeal olanı, bitkileri suda kaynatmak; sonrasında da, vücudunuzu bir havlu veya battaniye ile sararak, buharın deriniz yolu ile emilmesini sağlamaktır.

 

Bağırsakları Temizleyici Meyve Suyu

Ananas-suyu

Bu güçlü meyve suyu, bağırsaklarınızı temizleyici ve vücudunuzu gereksiz tüm toksinlerden arındırmaya teşvik edici özelliktedir. Çilek, ananas ve maydanoz kullanılarak yapılır ve sindirim ile arındırıcı organlara olan yararları ile bilinir. Kabızlık ile savaşmanıza, bağırsak iltihaplarının azaltılmasına, gaz probleminin giderilmesine ve sindirim sisteminizin temizlenmesine yardımcıdır.

Malzemeler

  • Yarım fincan doğranmış çilek,
  • İki dilim doğanmış ananas,
  • Bir dal doğranmış maydanoz,
  • Bir fincan su veya maden suyu.

Nasıl Hazırlanır?

Tüm malzemeleri karıştırıcıya ekleyin ve güzelce karıştırarak servis edin. Bu meyve suyunu tüketmek için en ideal vakit kahvaltı veya herhangi bir ağır öğün öncesidir.

Çaylar

Eğer bağırsaklarınızı çay tüketerek temizlemeyi tercih ediyorsanız, size enginar çayını ve devedikeni sütü çayını tavsiye edebiliriz. Her iki bitki de, vücudun atıklardan arındırıcı sistemlerini temizlemesini ve toksinlerden arındırmasını teşvik edici özellikleri ile bilinmektedirler.

Arnavut Biberi

Kırmızı-biber-çayı

Arnavut biberi, arındırıcı özellikleri sayesinde, bağırsakları temizleme dendiğinde akla ilk gelen besinlerdendir. Bu baharatı, doğal smoothie yapımında kullanabilir veya bir miktar limon ekleyerek çay yapabilirsiniz. Bu içecekleri günde birkaç kez tüketebilirsiniz.

Yosun

Plantago psyllium olarak bilinen bitki ve su yosunu, bağırsaklarımızda bulunan toksinlerin emilimi ve sonrasında vücuttan atılması konusunda yardımcıdır. Bu iki bitki de jel formundadır ve dışkının yağlanmasına yardımcıdır, dolayısı ile kabızlık gibi problemlerle savaşta ve tahriş olabilir bağırsak sendromuna karşı kullanımda mükemmeldirler.

kaynak: sağlığa bir adım

DİYETTEYİM ŞEKER YERİNE TATLANDICI KULLANIRIM DİYENLER:

hamilelikte-light-urunler[1] hamilelikte-light-urunler[1]

ASPARTAM :%40 aspartik asit (aspartat), %50 fenilalanin + %10 metanol (metil alkol).
Genelde ” şekersiz, sıfır kalori ” yazan ürünlerde bulunur, ( E951 ) şekerden 200 kat daha tatlıdır. içerisinde %10 oranında Metanol vardır. Her hangi bir ürünün içeriğinde Fenilalanin yazıyor ise Aspartam içeriyor demektir. Çok güçlü bir nörotoksindir. duyarlı kişilerde aşağıda sıralamış olduğum problemlere neden olabilir.
-Hiperaktivite ( ilk yapılması gereken cips ve kolanın yasaklanmasıdır)
-Disleksi, Hafıza kaybı
-Kas spazmı, Fibromyalji
-Egzema
-Tinnitus ( kulak çınlaması)
-İrritabl Barsak Sendromu
-Kronik yorgunluk sendromu
-Tip 2 Diyabet
-Multıbl Skleroz
-Konvülsiyon, epilepsi
-Psikoz
-Alzhaimer
-Huntington Koresi
-Motor Nöron Hastalığı
-mental gerilik
-Parkinson
-Kanser
Metanol ise Merkezi sinir sisteminde ki myelin kılıfın yapısını bozar. ayrıca körlüğe kadar gidebilecek görme bozukluklarına neden olabilir.
Ayrıca Aspartam tarafından sekteye uğratılan biyokimyasal süreç nedeniyle
-Öğrenme bozukluğu
-Hafıza kaybı
-Hipotroidi
-İmmünite bozuklukları oluşabilmektedir.
Ağır-Korkutucu tanılar almış ve hatta ” ömür boyu iyileşmeyecek ” denilen çocuğunuz belkide sadece Aspartam tarafından zehirleniyordur…!!

Kaynak: Sağlıkla kal facebook sayfası

Fatoş Pabuccu Tuncay

Ne?! Bir Yaprağa İki Bin Dolar Mı Verdin?

1934609_525941844233649_7745117812393170756_n[1]

BİR DİLEK TUTUN VE PANDAYI BULUN…

12369178_1541126339544914_7220230053249855753_n[1]

Bir sıkıntı kapını çaldığında nasıl tepki vereceksin?

q[1]

 

Bir zamanlar, her şeyden sürekli şikâyet eden; her gün hayatının ne kadar berbat olduğundan yakınan bir kız vardı. Hayat, ona göre çok kötüydü ve sürekli savaşmaktan, mücadele etmekten yorulmuştu.
Bir problemi çözer çözmez, bir yenisi çıkıyordu karşısına. Genç kızın bu yakınmaları karşısında, mesleği aşçılık olan babası ona bir hayat dersi vermeye niyetlendi.

Bir gün onu mutfağa götürdü. Üç ayrı cezveyi suyla doldurdu ve ateşin üzerine koydu.

Cezvelerdeki sular kaynamaya başlayınca, bir cezveye bir patates, diğerine bir yumurta, sonuncusuna da kahve çekirdeklerini koydu. Daha sonra kızına tek kelime etmeden, beklemeye başladı. Kızı da hiçbir şey anlamadığı bu faaliyeti seyrediyor ve sonunda karşılaşacağı şeyi görmeyi bekliyordu.

Ama o kadar sabırsızdı ki, sızlanmaya ve daha ne kadar bekleyeceklerini sormaya başladı. Babası onun bu ısrarlı sorularına cevap vermedi. Yirmi dakika sonra adam, cezvelerin altındaki ateşi kapattı. Birinci cezveden patatesi çıkardı ve bir tabağa koydu. İkincisinden yumurtayı çıkardı, onu da bir tabağa koydu. Daha sonra son cezvedeki kahveyi bir fincana boşalttı.

Kızına dönerek sordu:

— Ne görüyorsun?

— Patates, yumurta ve kahve? diye alaylı bir cevap verdi kızı.

— Daha yakından bak bir de dedi baba , patatese dokun.

Kız denileni yaptı ve patatesin yumuşamış olduğunu söyledi.

— Aynı şekilde, yumurtayı da incele.
Kız, kabuğunu soyduğu yumurtanın katılaştığını gördü.

En sonunda, kızının kahveden bir yudum almasını söyledi.

Söylenileni yapan kızın yüzüne, kahvenin nefis tadıyla bir gülümseme yayıldı. Ama yine de bütün bunlardan bir şey anlamamıştı:

— Bütün bunlar ne anlama geliyor baba?

Babası, patatesin de, yumurtanın da, kahve çekirdeklerinin de aynı sıkıntıyı yaşadıklarını, yani kaynar suyun içinde kaldıklarını anlattı. Ama her biri bu sıkıntı karşısında farklı farklı tepkiler vermişlerdi.

Patates daha önce sert, güçlü ve tavizsiz görünürken, kaynar suyun içine girince yumuşamış ve güçten düşmüştü. Yumurta ise çok kırılgandı; dışındaki ince kabuğun içindeki sıvıyı koruyordu. Ama kaynar suda kalınca, yumurtanın içi sertleşmiş katılaşmıştı.

Ancak, kahve çekirdekleri bambaşkaydı. Kaynar suyun içinde kalınca, kendileri değiştiği gibi suyu da değiştirmişlerdi ve ortaya tamamen yeni bir şey çıkmıştı.

— Sen hangisisin? diye sordu kızına.

Bir sıkıntı kapını çaldığında nasıl tepki vereceksin?
Patates gibi yumuşayıp ezilecek misin? Yumurta gibi, kalbini mi katılaştıracaksın? Yoksa kahve çekirdekleri gibi, başına gelen her olayın duygularını olgunlaştırmasına ve hayatına ayrı bir tat katmasına izin mi vereceksin?