Kim sarılmaktan hoşlanmaz ki? Bizim bakış açımızdan yorumlamak gerekirse, sarılmak harikadır ve eminiz ki birçoğunuz şu an bunları okurken, sarılmanın yaratabileceği mükemmel duygu konusunda bize katılıyorsunuz. Peki ama, sarılmaktan niçin bu kadar hoşlanıyoruz? Bugunkü yazımızda size, sarılmanın güçlerini anlatacağız ve hem sarılan hem de sarılınan kişinin sağlığı için sağladığı pozitif etkileri açıklayacağız.

Sarılma herhangi birinden gelebilir, bu bir arkadaşınız olabilir, bir aile üyesi veya sevdiğiniz bir insan olabilir, partneriniz veya size sadece sempati duyan bir kişi olabilir. Bu kucaklaşma, insan doğası açısından bakıldığında, en temel etkileşim göstergesi olarak kabul edilmektedir. Okumaya devam edin ve sağlığa olan etkileri ile birlikte sarılmanın gücü hakkında önemli bilgileri keşfedin.

Kucaklamanın Duygusal Faydaları

Araştırmalar göstermektedir ki; sarılmak, beynin endorfin isimli hormonu salgılamasına yol açan bir eylemdir ki bu da vücut genelinde daha iyi iyileşmeye olanak veren bir hormondur. Buna ilaveten, kucaklaşmak refah hissi oluşturan ve kan basıncını düşüren ve hatta kadınlarda menstrual ağrıları azaltabilen bir terapi yöntemidir. Bir sarılma, ayrıca baş ağrısını hafifletebilir ve kaygı, stres veya depresyonu azaltabilir. Özsaygıyı inşa edebilir, sinirleri sakinleştirebilir, yalnız olmadığınızı size hatırlatıcıdır, uyuyamama problemini tedavi edebilir, korkuyu yenmede yardımcı olabilir, duyguları teşvik edicidir, size keyif verir, ruhu sakinleştirir ve hatta bazı insanlara göre, yaşlanma sürecini yavaşlatıcıdır ve iştahı kontrolünde etkilidir. Hepsinden sonra, ”Bir kucaklama bize hangi şekillerde yarar sağlar?” diye sormayı düşünecek misiniz?

Bir diğer insanı kucaklamak, vücuda ayrıca pozitif psikolojik etkileri de olan bir olaydır. Oksitosin hormonunun gizli gücü bunlardan biridir. Oksitosin, ilave veya yapıştırma hormonu olarak da bilinmektedir ve sadece çocuklar için değil, her yaştan insan için yaşam kalitesini arttırıcıdır. Kucaklamanın birçok faydası vardır ve ”kucaklama terapisi” depresyonu veya diğer psikolojik düzensizlikleri tedavi etmede kullanılmaktadır.

Sarılma; ayrıca seratonin ve dopamin gibi başka hormonların da salgılanmasını sağlamaktadır ki bu hormonlar vücuda; huzur, sağlık ve sakinlik vererek yatıştırıcı etki yapmaktadırlar. Fakat daha ilginç kısmı; bu etki sadece kucaklaşma anı esnasında değil fiziksel temastan sonra da devam eder. Araştırmalara göre bir ilginç not olarak: Kucaklaşma ve dokunuşların, kadınlar üzerinde erkeklere nazaran daha büyük etkilerinin olmasıdır, ancak buna rağmen her iki grup da bu durumdan olumlu olarak etkilenirler.

Kathleen Keating tarafından yazılan ”Sarılma Terapisi” isimli kitaba göre; sarılmak size sadece kendinizi iyi hissettirmez, aynı zamanda çocukların zihinsel ve entellektüel gelişimleri ve korkuların üstesinden gelebilmeleri açılarından da çok önemlidir. Sarılmak aynı zamanda, yaşlanmayı geciktirici bir faktördür.

Keating’ in kitabına göre:

”Fiziksel kontakt, sadece memnun edici değildir, aynı zamanda psikolojik, duygusal ve fiziksel sağlığımız açısından da gereklidir. Kişinin, toplum içerisindeki memnuniyetini ve sağlığını arttırıcıdır. Sarılmak, çok özel çeşit bir dokunma yöntemidir ve kendinizi daha iyi kabul edebilmenizi ve diğerleri tarafından daha iyi kabul edilebilir hissetmenizi sağlar.”

Özetlemek gerekirse; sarılmanın faydaları nelerdir?

• Koruma: İnsanlar olarak, kırılgan varlıklarız ve her zaman korunmak isteriz. Bunu ise, bir sarılmadan daha fazla sağlayabilecek bir şey yoktur.
• Kendine Güven: Kendinize güvendiğiniz zaman, zorluklarla karşılaşmaktan korkmazsınız. İyi bir kucaklaşmadan sonra, hiçbir şey sizi durduramaz.
• Güvenlik: Güven hissi, günlük yaşantımız içinde çok önemlidir. Hatta bunu amaçlarınıza ulaşabilmekte, ihtiyacınız olan kendinize güveni sağlayabilmek için yakıtınız olarak bile kabul edebilirsiniz.
• Güçlülük: Eğer güçlü hissediyorsanız, bu enerjiyi sarıldığınız diğer insanlarla ve çevrenizdekilerle de paylaşabilirsiniz.

Son Olarak;

Kucaklaşmanın ardındaki anlam her ne olursa olsun, herkes ne şekilde sarıldığını ve kendine ne şekilde sarılındığını bilir ve psikolojik yararlar da bu şekilde gelir. Bir arkadaştan gelecek bir kucaklama neşeli olabilir ancak partnerinizden gelecek bir kucaklama, daha oyuncu veya daha canlandırıcı olabilir. Ne olursa olsun, asla bir kucaklamayı geri çevirmeyin!

kaynak: sağlığa bir adım