Vücudunuzu şekle sokmak için bu egzersizleri düzenli olarak tekrarlamalısınız.
Yavaş hareketlerle şınav çekmek özellikle kol ve bacak kaslarınızı güçlendirir. 10 set deneyin.
Sırt üstü yere uzanarak elleriniz yan tarafınızdayken bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
Bu hareket ile kalçalarınızı sıkılaştırabilirsiniz. 10-15 kez deneyin.
10-15 kez tekrarlayarak karın ve kol kaslarını sıkılaştırabilirsiniz.
Bu squat hareketini 10 kez tekrarlayın.
kaynak: pembe nar
ZAMAZİNGO 
Yorum bırakın