5 Ekim 2017 Dolunayında Şifalanmak İçin Kolay Bir Meditasyon… Şifa Olsun…

Full-Moon-Yoga[1]

 

Bu güzel dolunay gecesinde serbest bırakma meditasyonu yapalım… Ve yeni güzel başlangıçlara yer açalım…

Rahatça yatağınıza uzanın, güzel bir meditasyon müziği açın. Mumlarınızı ve tütsünüzü yakın ve 15 dakikayı kendinize ayırın.

Burnumuzdan nefes alıp ağzımızdan verelim yedi kere…

Kızgın olduğumuz kişiyi ya da konuyu düşünmeye başlayalım.

Ve arkasından kızdığımız kişiyi ve konuyu serbest bırakmaya niyet edelim. Ve şu sözleri tekrarlayalım… Bu konuyu-kişiyi artık serbest bırakıyorum. Ve özgürüm. Aramızdaki tüm bağları kesiyorum. Aramızdaki tüm bağları kesiyorum. Ve aramızdaki tüm bağları kesiyorum…

Arkasından kendimizi banyoda duş alırken hayal edip şunları söylüyoruz: İçimdeki tüm öfkeyi, kızgınlığı bu duşla beraber temizliyorum, temizliyorum ve temizliyorum ve hayatıma mucizelerin girmesine niyet ediyorum…

Ve tekrar burnumuzdan nefes alıp ağzımızdan nefes vermeye devam ediyoruz -en az yedi kez -ve hazır olduğumuzda gözlerimizi açıyoruz…

Şifa olsun,

Anette İnselberg

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s