A vitamini cildin kendini tamir etmesi ve bağışıklık sistemini güçlendirip, aknelere neden olan bakterilerle savaşmak için gereklidir. Portakal, havuç ve tatlı patateslerde A vitamini bolca bulunmaktadır.
A vitamini antioksidan şeklinde davranıp, hücrelerinizi serbest radikallerden korur. A vitamini, kemik gelişimi göz sağlığı ve hücrelerin fonksiyonları için gereklidir….
Akne için A vitamininin faydaları
Sağlıklı bir cilt için gerekli en önemli destek A vitaminidir. Eğer A vitamini eksikliğiniz varsa; deriniz kuru, döküntülü ve kaşıntılı olabilir. Bunun yanı sıra büyüme geriliği, göz kuruluğu ve gece körlüğü de A vitamini eksikliğinde ortaya çıkabilir.
Bağışıklık Sistemi : Yeterince A vitamini almak bağışıklık sistemini güçlü tutmak için önemlidir. Böylece akneye neden olan bakterilerle daha dirençli olursunuz. Aynı zamanda hormon seviyelerinizi dengede tutmaya da yardımcı olur bu da akneye neden olan aşırı sebum üretimini dengeler.
Antioksidan Koruma. A vitamini doğal antioksidandır. Yani bolca A vitamini tüketmek serbest radikalleri nötralize eder böylece serbest radikaller, nötralize eder. Bu da erken yaşlanma ve cilt kanserinden korur.
Cilt Hücrelerinin Gelişimi: Cilt A vitaminini sağlıklı epitel hücrelerinin gelişimi için kullanır. Bu sağlıklı bir metabolizma sağlar.
Cilt Dokusu: A vitamini cilt dokusunun tamir olmasına yardımcı olur. Bu da daha sağlıklı bir cilt sağlar.
Nasıl Kullanmalıyız ?
Çoğu vakada, cildin tedavisi için A vitamini tabletleri kullanılır. Günde 1 adet yeterlidir, fazla dozdan kaçınmak gerekir. Fazla doz psikolojik rahatsızlıklara neden olabilir. Baş ağrısı veya kusma da fazla A vitamini alma durumunda ortaya çıkabilir. Dozunu doktorunuzun ayarlamasıyla kullanmaya başlamanız tavsiye edilir.
1. A vitamini bakımından Zengin Gıdalar
Baharatlar: Paprika, kırmızı biber.
Karaciğer: Özellikle hindi veya morina ciğeri yağı yüksek oranda A vitamini içerir.
Koyu yeşil yapraklı sebzeler. Ispanak, mangırotu , karalahana gibi taze veya buharda pişmiş yeşillikler, hem kalsiyum hem A vitamini bakımından zengindir.
Marul
Kurutulmuş bitkiler: Maydanoz, fesleğen vb.
Havuç
Tatlı patates
Bal Kabağı
Kavun
Kuru Kayısı
2. A vitamini Türevleri
Adapalene: Jel veya krem formunda bulunabilir. Akneden kurtulmak için cildinize günde bir kere sürebilirsiniz sonrasında yatmadan önce yüzünüzü yıkayın.
İzotretinoin: Diğer yöntemlerden sonuç elde edilmediği takdirde başvurulmalıdır. Yüksek toksik özelliği vardır. Küçük dozlarda alınmalıdır.
Tazaroten: Jel formundadır, cildi kurutacağı için güçlü bir nemlendirici sonrasında kullanılmalıdır.
Tretinion: Kırışıklıklar ve akne tedavisi için kullanılır. Özellikle UV ışınlarından kaynaklanan deformasyonların tedavisinde etkindir. Aşırı hassas ciltlerde kullanılmamalıdır
alıntı
ZAMAZİNGO 