Ödem atmanın en basit 10 yolu

images[2]

Vücudun çeşitli nedenlerle su tutup şişmesi olarak tarif edilen ödem, sıcak günlerde kadınların kâbusu oluyor. “Kilo mu aldım?” demeden önce, 10 adımda vücudunuzdaki fazla suyu atmanıza yarayacak önerilerime kulak verin…

Özellikle sıcak havada, kadınların canını sıkan ‘ödem’ yani ‘şişlik’, yaygın bir sorun. Bu yaz, aşırı sıcakların etkisiyle, ben dahi ‘acaba kilo mu alıyorum’ endişesi yaşadım. Normal şartlarda tartılmam, ancak yaz başından beri her gün tartıldım…
Sabah ve akşam saatlerinde ellerimde ve ayaklarımda ağrı hissediyorum. Sabahları, yüzüm şiş uyanıyorum. Ağırlığım her gün değişiyor. Gerçekten kilo almayıp su topladığımı nasıl anlıyorum peki? Kıyafet bedenim değişmiyor…
Ödem sadece sıcak havalar nedeniyle oluşmaz. Uzun süre ayakta durmak, fazla tuzlu veya tatlı yemek, az su içmek, uyku problemleri de ödemi tetikler.

Ödemden şikayetçiyseniz, göz önünde bulundurmanız gereken 10 önerim var size…

1 – Yemeklerinize ekstra tuz ilave etmeyin, yemekleri az tuzlu pişirin ve daha çok baharatlandırın.
2 – Şekerin sindirilmesinde çok miktarda su gerekir ve vücut suyu tutar. Tüketilen şeker miktarının azalmasıyla ödem sorunu da azalacaktır.
3 – Gün içinde eğer herhangi bir sağlık probleminiz yoksa ödem atımını hızlandıran biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağından destek alınabilir.
4 – Meyvelerden kiraz, ananas ve kayısı; sebzelerdense yeşil yapraklı olanlar vücuttan fazla suyu atmaya yardımcı etkiye sahiptir.
5 – Su içmeye özen gösterin. Asitli içecekler, alkol ve aşırı şekerli içeceklerden uzak durun.
6 – Ara öğünlerinizden birinde probiyotik yoğurt veya kefir tüketin.
7 – Ortalama 7-8 saat uyumaya dikkat edin. Az uyumak da ödem problemini tetikleyebilir.
8 – Sağlıklı kilonuzda kalmaya çalışın. Fazla kilo, damarlar üzerinde ekstra basınç oluşmasına, dolaşımın yavaşlamasına ve vücuttaki sıvı dengesinin bozulmasına neden olur.
9 – Düzenli egzersiz sıvı dengesini düzenlemeye yardım eder, fiziksel aktivite süresince nabzınızı kontrol edin.
10 – Dolaşımı hızlandıracak, rahatlatıcı, lenfatik masajlar yaptırın.

BİR SORU BİR CEVAP

Ödeme sebep olan hastalıklar nelerdir?
Böbrek, kalp, damar, karaciğer hastalıkları ve hormonal bozukluklar.

B6 VE MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ DE ‘ŞİŞİRİR’

– Vitamin ve mineral eksiklikleri de ödemi etkiler; özellikle B6 vitamini ve magnezyum minerali eksikliğinin tetiklediği bilinmektedir.
– Hormon düzensizliği, özellikle troid hormonu ödemi artırır. Bu nedenle hormonlarınızı düzenli kontrol ettirin.
– Tansiyon düzensizliği yine bir diğer etken. Eğer tansiyonunuz varsa ve ilaç kullanmanız gerekiyorsa düzenli kullanın.
– Kadınlarda en çok regl öncesinde ve regl sırasında görülen bu problemi minimuma indirmek için tuzlu ve tatlı yiyeceklerden uzak durmanızda fayda var.

BUNU İÇİN!

1 su bardağı domates suyuna, katı meyve sıkacağında çektiğiniz 1 demet maydanoz, 2 salatalık ve 1 orta boy havuç suyunu karıştırıp için. Dilerseniz 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil de ekleyebilirsiniz.
İdrara çıkmayı rahatlatan bazı besinler de şunlar:
– Hindiba, su teresi
– Kızılcık, böğürtlengiller
– Salatalık, rezene,
– Üzüm, limon, yeşil salata,
– Siyah havuç, maydanoz, armut, ananas, taze soğan, karpuz

Kaynak: Simge Çıtak

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

MAGNEZYUM NE İŞE YARAR?Rahatlamaya.

Evet, çağımızda çok önemli bir işe yarar: Magnezyum tek kelimeyle rahatlama mineralidir. Kabızlık, kasılma, kramp, baş ağrısı, gerginlik gibi rahatsızlıklardan muzdaripseniz, magnezyum eksikliğiniz olma ihtimali yüksektir. ORTALAMA BİR İNSANIN EN FAZLA İHTİYAÇ DUYDUĞU MİNERAL MAGNEZYUMDUR.

VÜCUTTA NEDEN EKSİLİR?
Aşırı alkol, rafine tuz, kafein ve kolada bulunan fosforik asit, çok fazla terlemek, uzun süreli ve yoğun stres, kronik ishal, ağır menstrual kanama, idrar söktürücü ilaçlar, antibiyotikler ve diğer ilaçlar, vücuttaki magnezyum seviyelerini düşürür.

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNDEN KAYNAKLANAN RAHATSIZLIKLARIN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Asabiyet, kalp çarpıntısı veya çarpıntı hissi, sık baş ağrısı, migren, yutkunmada güçlük, kas seğirmesi, ayak ve ellerde kramp, huzursuz bacak sendromu, aşırı stres, depresyon, reflü, uyku uyuyamama, yorgunluk, kabız, astım.

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ İLE İLİŞKİLENDİRİLEN HASTALIKLARDAN BAZILARI NELERDİR?
Osteoporoz, kabızlık, insülin direnci, diyabet, böbrek taşı.

MAGNEZYUM ORANI EN YÜKSEK BESİNLER HANGİLERİDİR?
Buğday kepeği, buğday tohumu, arpa, Kaju fıstığı, fındık, badem (saydığımız kuruyemişlerin hepsi çiğ olmalı), avokado, bezelye,
karideste yüksek değerlerde bulunur.

GÜNLÜK İHTİYAÇ NEDİR?
Tüketilmesi önerilen magnezyum miktarı 300 mgdır. Fakat çoğumuz 200 mg tüketiyoruz.
Magnezyum eksikliği olan insanların günde 400 ila 1000 mg alması gerekir. Eksikliğin en iyi göstergeleri stres, kabızlık, uyku uyuyamama, sindirim güçlüğü, baş ağrısı, kas seğirmesidir.
Sağlığınızla ilgili daha fazla bilgi ve magnezyum içeren buğday çimi için:
www.kundo.co
Güzel bir gün diliyoruz,
Bu içerikte, Ultra Önlem kitabından da yararlandık.
ÇOK ÖNEMLİ NOT 1 Böbrek hastalığı veya ciddi kalp rahatsızlığı olan kişiler, magnezyumu sadece doktor kontrolünde almalıdır.
ÇOK ÖNEMLİ NOT 2 Magnezyum eksikliğine karar vermek için gerekli testleri yaptırmak ve doktor tavsiyesi ile kullanmak yine çok önemlidir zira herkesin kendi fiziksel sağlık durumuna göre değişebilir.

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Erken Kalkmanın 10 Faydası ve Bunun Yolları


Hayallerinizin gerçekleşmesini sağlamanın en iyi yolu, uyanmaktır. – Paul Valery

Bir gece kuşundan sabah erken kalkan birine dönüşmek size pek çok konuda yardımcı olacaktır. Bunlardan bazıları şu şekildedir:

1. Harika bir gün. Dalai Lama’nın şu sözü size ilham verebilir “Bugün uyandığım için şanslıyım, hayattayım, değerli bir insan yaşamım var ve bunu boşa harcamayacağım. Bütün enerjimi kendimi geliştirmek, kalbimi başkalarına ulaştırmak ve tüm varlıkların iyiliği için aydınlığa kavuşmak adına kullanacağım. Başkalarına karşı güzel düşünceler besleyeceğim, onlara elimden geldiği kadar yardım edeceğim.” Gününüze her başladığınızda bunu düşünün. Erken kalktığınızda harika bir güne adım atacaksınız.

2. Harika başlangıç. Yataktan aniden fırlamak, geç kalmak, bir şeylere yetişmeye çalışmak üzerinizde bir askı yaratmıyor mu? Yapacağınız işlerin son ana kalmasının yarattığı stresle uyanmak işkence gibi gelir. Bu da gününüzün güzel başlamaması demektir. Ancak biraz daha erken kalkabilirseniz bu işkenceyi ortadan kaldırabilirsiniz. Güne en iyi başlamanın yolu, erken kalkmaktır.

3. Huzur. Sabahın ilk saatleri en huzurlu saatler olabilir. Gürültü yok, ağlayan yok, televizyon sesi yok, araba yok, bağıran çağıran yok. Tamamen sessiz, huzurlu… Rahatlık var. Bu, günün en güzel saatlerindendir. Nefes alabildiğiniz, bir şeyler okuyabileceğiniz, düşünebileceğiniz bir vakittir.

4. Gündoğumu. İnsanların uyurken kaçırdığı ve günün en güzel bölümlerinden biri olan şey, gündoğumudur. Günün yavaşça aydınlandığını, parlak bir hal aldığını gözlemlemek, gece yarısından sonra gökyüzü açık maviye dönmeye başladığında, doğa inanılmaz renklere büründüğünde… Her gün bunu gözlemlemek sizi nasıl da mutlu hissettirecektir.

5. Kahvaltı. Erken kalktığınızda aslında kahvaltı için de vakit yaratmış olursunuz. Hepinize ünün en önemli öğünü olduğu söylenmiştir. Kahvaltı olmadan öğlen olup siz acıkana kadar vücudunuz enerjisini nereden alacak? Öğle yemeğinde ise tamamen sağlıksız besinlere yöneliyoruz. Daha şekerli, daha yağlı yiyerek sağlığımızı olumsuz etkiliyoruz. Ancak kahvaltınıza vakit ayırdığınızda bunları yaşamak zorunda kalmazsınız. Ayrıca bir şeyler okurken ya da izlerken yemek yemek, çay ya da kahve içmek erkenden sizi dinç kılacaktır.

6. Egzersiz. Egzersiz yapmak için sabahın erken saatlerinden başka vakit de bulabilirsiniz elbet, işten sonra egzersiz yapmak çok eğlenceli olabilir. Ancak çoğu zaman iptal etme ihtimaliniz de var bunu. Çünkü başka şeylerle karşılaşmanız olası. Sabah egzersizinin yerini alacak şeyler ise daha azdır.

7. Üretkenlik. Gündüz, günün en üretken olduğumuz vaktidir. Erken kalktığınızda dikkatinizi dağıtacak etkenler daha azdır. Güne erken başlarsanız yaptığınız işlerin sayısı artar. Vakit geçirmek istediğiniz kişilere daha çok zaman ayırırsınız.

8. Hedef vakti. Hedefleriniz mi var? O zaman onları gözden geçirmenin, planlamanın en iyi yolu zamanınızı iyi bir şekilde kullanmaktan geçer. Kısa vadeli hedefler söz konusu olduğunda örneğin bir hafta içinde halletmeniz gereken bir iş olsun. Her sabah erkenden ne yapacağınıza karar vererek ona göre hareket ettiğinizde bu hedefe ulaşmanız kolaylaşır.

9. Evden İşe Gitme. Kimse işe gidiş ve işten çıkış saatlerinin yoğunluğunu sevmez. Erken kalkın, yola trafik olmadığında erken çıkın. İşe daha hızlı varmış olursunuz, kendinize daha fazla zaman kalmış olur. Ya da çok daha iyi bir fikir olarak bisikletle de gidebilirsiniz işe.

10. Görüşmeler. Erken kalkarsanız görüşmeleri de erkenden yapmanız çok daha kolaylaşır. Görüşmelere geç gitmek, görüştüğünüz kişide hiç iyi izlenim uyandırmaz. Erken gelmeniz ise onları etkiler. Ayrıca hazırlanmak için zamanınız da olur.

Şölebel… Şölebel…

Karikatür kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

Yeni Yılda Tatil Planı Yapmadan Önce Burcunuza Neresi Uyarmış? Mutlaka Okuyun…

KOÇ: Öncü ruh, ihtiras, liderlik yeteneği, hız ve yüksek enerji anahtar sözcükleriyle tanımlayabileceğimiz “önce ben” diyen Zodyak’ın savaşçıları sevgili Koçlar… Güçlü iradeniz ve inatçı ruhunuz ile kendinizi ortaya koyabileceğiniz denenmemiş alanlar ve keşfedilmeyi bekleyen mekânlara doğru bir yolculuk yapmaya ne dersiniz? Siz hedeflerinize hızla ulaşmak isteyeceğiniz araçları tercih edeceksiniz. Durağanlık ve stabil durumlar size göre değil. Bu nedenle havayolu ile seyahat size göre. Size önerebileceğimiz tatil mekân ve anlayışı da bu anlamda yükseklik, hız, adrenalin içeren bölgeler olacaktır. Yurt dışı turlarında Alpler ‘de bulunan kayak merkezleri, Türkiye’de ise Erciyes, Uludağ gibi mekânlarla birlikte Bungee Jumping yapabileceğiniz yerlerde içinizdeki hız ve adrenalin tutkusunu açığa çıkarabilirsiniz.

BogaBOĞA: Tanrıça Venüs’ün çocukları sevgili Boğalar… Huzuru bulmak, yumuşaklık, dinginlik, sadelik ve sessizlik… Ruhunuza ayna tutan sözcükler… Fiziksel zevkler, müzik ve sanat yönetici gezegeniniz Venüs’ün etkisiyle öne çıkan noktalarınız. Doğa ile iç içe olmak, lüks mekânlar ve lezzetli tatlar ile harmanlanmış bir tatili hangi Boğa arzulamaz ki? Zaten siz öncesinde otel rezervasyonlarını yaptırıp biletinizi günler öncesinden alırsınız. Öncesinde bildiğiniz kalitesine güvendiğiniz mekânlar size kendinizi daha iyi hissettirecektir. Spontane bir tatil anlayışı hiç size göre değil. Gelin sizinle cıvıldayan kuşların senfonisi eşliğinde yeşil mavinin her tonuna hâkim olan mekânlara doğru yolculuk yapalım. Özellikle kış aylarında Uzungöl, Abant, İspir Yedigöller, İnegöl Ormanları ve doğal oksijen barları olarak adlandırılan Çin Bambu Ormanları’na yapılan seyahatler size iyi gelecektir.

 ikizlerİKİZLER: Burçlar kuşağının neşeli, değişken, çok yönlü, huzursuz, meraklı, iletişim yönü güçlü Merkür’ün oğulları ve kızları sevgili İkizler… İnteraktif ve rasyonel yönü güçlü, özgürlüğüne düşkün, esnek, dışa dönük ruhunuz sizi sürekli bir değişim ve gelişme arzusu içinde bolca seyahat yapmaya yönlendirmekte. Astrolojik anlamda özellikle kısa seyahatlerle ilişkilendirilen burç İkizlerdir. Bu nedenle siz zaten istemesiniz de “yoğun bir hareket”, “iletişim” ve “seyahat” kendinizi ifade etme biçimlerinizden. Kitaplarınız, bilgisayarınız, cep telefonunuz seyahat esnasında olmazsa olmazlarınızdan. Aynı yerde uzun süre kalamayacağınız için kısa zamanlarda farklı yerleri görebileceğiniz paket tur programları tam size göre. Zihinsel yönünüz çok güçlü olduğu için kalabalıkların arasında tatil yapmak ve tatil mekânlarında insanlarla iletişim içerisinde olmak isteyeceğiniz Hong Kong, Çin gibi kalabalık yerler İstanbul, Los Angeles, New York gibi metropoller size iyi gelecektir.

yengecYENGEÇ:Derin duyguları ve kolay vazgeçemedikleri bağımlılıkları ile geçmişe nemli gözlerle bakan yönetici gezegenleri olan Ay ve tıpkı Ay fazlarındaki küçülme-büyüme evrelerinde olduğu gibi değişken duygulara sahip olan sevgili Yengeçler… Kırılgan yapınız, korumacı ruhunuz, zengin hayal gücünüz ve derinliği olan ruhunuz zaman zaman sizde mide ağrıları biçiminde ortaya çıkabilir. Ay’ın kızları ve oğulları sevgili Yengeçler! Gelin sizlerle o naif ve hassas ruhunuza iyi gelecek bir tatil planı yapalım. Nostaljik bir mekân ya da su kenarında bulunan yerleşim mekânları size iyi gelecektir. Türkiye’de Adrasan Koyu, Gelidonya Feneri, Cunda Adası, Muğla Akbük Koyu yurtdışında ise Maldivler, Midilli Adası, Kıbrıs size kendinizi iyi hissettirecek mekânlar arasında…

aslanASLAN: Güneş’in çocukları sevgili Aslanlar… Parlamak, dikkat çekmek, ihtişamını ve gücünü sonsuz bir biçimde vurgulamak, yönetmek, olaylara damga vurmak sizi tanımlayan sözcükler. Kral ya da Güneş’e benzeyen sizlerin etrafında mutlaka birileri olmalı. Güneş’in Aslan burcunda olduğu dönem aslında tatil ile özdeşleştirdiğimiz dönem değil midir? Tatil ve eğlence planları için her şartta mutlaka a-b-c… biçiminde uzayıp giden alternatifleriniz mutlaka vardır. Evet… Zodyak’ın kralları. Bir kral muhakkak lüks olana layıktır ve onu arzulayacaktır. Gösterişli tatil mekânları, muhteşem sofralar, soluksuz eğlenceler… İspanya Alhambra Sarayı, Tac Mahal… Gece ve eğlence hayatının lüks mekânlarından olan İbiza, Las Vegas, Barselona kendinizi iyi hissedebileceğiniz mekânlardır.

basakBAŞAK: Kucağında bir çocuk ve elinde bir demet buğday başağı ile sembolize edilen burçlar kuşağının çalışkan, sabırlı, disiplinli, titiz ve mükemmellik arzusuyla hep bir tamlık hissine erişmeye çalışan Zodyak’ın kusursuz çocukları. Eminim birçoğunuz aylar öncesinden titiz bir biçimde seyahat edeceği yerlerin listesini bulup, konaklayacağı mekanların hijyenik olup olmadığından emin olduktan sonra harekete geçecektir. Planlarınızdaki en küçük bir sapma sizi alt üst etmeye yeter. Gelin sevgili Başaklar; “mükemmeliyetçi tavrınız” ve “her zaman daha iyisi yapılabilir miydi?” hislerinden sıyrılıp size uygun seyahat mekânlarına doğru yol alalım. Spa merkezleri ve kaplıcaların bulunduğu termal tatil köyleri tam size göre. Bali, Hindistan ve Çin‘de bulunan spa merkezleri ile Bozcaada bağbozumu zamanları sizin için iyi bir seçenek olabilir.

TeraziTERAZİ: Sanatsal ve estetik zevkler, diplomasi ve nezaketin harmanlanması, dengeyi hayatının her noktasında yakalamaya çalışan Zodyak’ın arkadaş canlısı çocukları Teraziler… Sosyalleşme ve diğer insanlarla birlikte ortak hareket etme arzusu temel seyahat ilkeniz olabilir. Arkadaşlarınızla ya da birtakım gruplarla birlikte yapacağınız seyahatlerde hayatın keyifli alanlarına doğru yönelebilmek sizi rahatlatan unsurlar. Planladığınız tatil mekânı öncelikle lüks ve armoni ile sentezlenmiş olmalı. Kısa ve rahat gezilerde şık mekânlar, şık giysiler ve zarif bir stil… Arkadaşlarınızla birlikte planladığınız gezilerde sanat galerileri, müzeler sizin için güzel bir tercih olabilir. Fransa ve İtalya‘ya ne dersiniz?

akrepAKREP: Tutkulu, güçlü, son derece dayanıklı, sahiplenici, gizemli, sezgisel, ürküten ancak karşı konulamayan cazibeleriyle Zodyak’ın büyücü-şaman çocukları sevgili Akrepler… Duygular arenasının soğuk sularında kaybolan, değişen, dönüşen ve tekrar kendi küllerinden doğan sevgili Akrepler… Her türlü iklim, hava, yol koşullarına karşı dayanıklı olan bedeniniz ve ruhunuza iyi gelebilecek tatil mekânları da tabi ki sizin gibi sıra dışı, büyüleyici ve egzotik olmalı. Merak duygunuzu en üst noktada doyuran, tek başına gidebileceğiniz gizemli alanlara doğru bir yolculuğa çıkalım mı? Mısır Piramitleri, Aztek ve Maya uygarlıklarının olduğu Orta Amerika, Türkiye’de Hasankeyf, Dara Antik Kenti ve Göbeklitepe‘ye doğru yol almaya ne dersiniz?

yayYAY: Hayatın temel anlamının keşfetmek ve bilinmeyen uzaklara doğru gitmek olduğunu düşünen Zodyak’ın neşeli gezgin ruhları. Sizin için gitmek ama hep gitmek bir durma biçimi aslında. Farklı kültürler, farklı yüzler, farklı tatlar, farklı şehirler… Daha keşfedilmeyi bekleyen ne çok şey var değil mi? Filozofik yapınızın getirmiş olduğu merak olgusuyla seyahat ederek genişleyecek ve hayatın size dayattığı sınırlamalardan kurtulacaksınız değil mi? Birçok gezginin doğasında varoluşlarından getirdikleri Yay etkisi fazlacadır tıpkı sizin gibi. İbadet yerleri ve tapınaklar ile birlikte Afrika, Romanya ve İrlanda‘ya doğru gitmeye ne dersiniz?

oglakOĞLAK: Sabırlı, planlayıcı, gözünü hedefe kestiren ve zirveye ulaşana dek inatla yol alan Zodyak’ın patronları sevgili Oğlaklar. Yaşamda “Sadelik kalitedir” ilkesi size ayna olan cümlelerden biri. Öz disiplininizin yüksek olması, kurallarınızdan taviz vermeyişiniz ve yaşama gerçekçi bakışınız sosyal arenada da sizi saygın kılmakta. Genel anlamıyla baktığımızda Oğlak burçları Yengeç ile birlikte geleneklerle bağlantılı. Dolayısıyla köken ve tarihin iç içe geçtiği Mısır, Hindistan gibi ülkelerle birlikte İstanbul, Londra mimari yapısı ve tarihsel dokusuyla size iyi gelecektir.

 

kovaKOVA: Yenilik ve değişim arzusu ile hep bir adım önde olan, geleceğin trendlerini yakalayan vizyonerler, Zodyak’ın marjinal ve devrimci çocukları sevgili Kovalar. Arkadaş canlısı ve hiçbir kalıba oturtulamayan sizler için tatil, plan ve detayları yapmak size göre değil. Siz zaten bir dünya vatandaşısınız. Kalabalıkların ve yığınların sizi kısıtladığını hissettiğiniz an her şeyi geride bırakıp sırt çantanızı alıp ev büyük devrimi hayatınızla yapmayı dahi düşünebilirsiniz burçlar kuşağının dâhileri. Ekip ruhuyla birlikte ideal bir dünya yaratma düşüncesiyle ruhunuzda var ola devrimci yönelimleri Kore, Küba, Çin, Vietnam, Moskova gibi ülkeler size iyi gelebilir.

 balıkBALIK: Başkalarının ihtiyaçlarına karşı son derece hassas, amaçsızca duyguların peşinde koşan, esneyen sınırlarını korumakta zorlanan Zodyak’ın merhametli ve hayalci ruhları sevgili Balıklar. Yaşamdaki her şey son dönemlerin trend ifadesiyle “akışa bırakılmalı” değil mi? Melankoli, gözyaşı ve gerçekliğin bir sis perdesi ardından görünmesi sizi anlatan ifadeler. Su sizin sezgiselliğinize bir ayna sanki. Sınır tanımayan bir romantizm ve derin hisler arenasında adeta yüzmek Balık sembolü. Su kenarları, okyanuslarda dalga sesleri arasında kaybolmak ne müthiş olurdu değil mi? Ege ya da Akdeniz‘in minik bir sahil kasabasında küçük bir butik otel mi yoksa ışık saçan dalgalarıyla Maldivler mi? Hangisini arzu edersiniz?

alıntı

İnsanoğlu hep daha fazlasını ister,

saglik-icin-uc-ceviz-bir-elma--5034191[1]

 

İnsanoğlu hep daha fazlasını ister, fazlasını istedikçe ya elindekini kaybeder yada kendi ruhunu kaybeder. Dünyadaki hiçbir şeyin tamamını elde edemeyiz. İnsanın yapacağı en güzel şey sahip olduklarını düşünerek onlarla mutlu olmak ve sahip olmadığı şeylerden de daha değerli olduğunu unutmamaktır.

Bir guzellik yap kendine!
Ve sadece sahip olduklarını düşün; mutlu ol onlarla!
Sahip olamadıkların üzülsün senin olmadıklarına…

Bir güzellik yap kendine!
Keşkeleri hiç düşünme!
Mutlu ol seçimlerinle.
Bırak keşkeler üzülsün senin seçimlerine…

Bir güzellik yap kendine!
Her yeni günü senin günün ilan et ve şımart kendini olabildiğince!
Bırak dünler üzülsün seçilmediğine…

Bir güzellik yap kendine!
Kalbinde daha da büyüt sevgisini sevdiklerinin!
Bırak sevmediklerin üzülsün kalbinde yerleri yok diye!

Bir güzellik yap kendine!
Sev kendini, kimseleri sevmediğin kadar.
Mutlu ol varlığınla!
Bırak seni sevmeyenler üzülsün!
Yüreklerine sığamayacak kadar büyüksün diye!
Paul Auster