Kanın Hızlanması İçin Yöntemler Ve Besin Takviyesi…

Soğuktan kaynaklandığını düşündüğümüz., acı veren el ve ayak tırnakları sadece mevsimin bir sonucu değildir.Çoğu zaman üşüyor hissetmek de kanın damarlarınızda iyi dolaşmadığı anlamına gelir.

Genellikle kötü kan dolaşımının sebebi başlıca spor ve egzersiz yapmama, sigara içme ve kötü beslenme alışkanlığıdır. Tüm bunlar hücrelerinize gönderilen besin ve oksijene kötü etkiler.

Şanslıyız ki kanınızın dolaşımını hızlandırmak için verebileceğimiz lezzetli bir kaç fikir var.

İlk adım ne mi? Soğan ve sarımsak.Mutfağınızın bu iki önemli malzemesi kan dolaşımına yaptıklarıyla bilinirler.İkisi de salisilik asit bakımından zengindir ve yanıcı etkilere sahiptir.Zencefil, acı biber, ve zerdeçal aynı zamanda bu bakımdan faydalıdır.Baharat sever biri değilseniz zerdeçal sarısını da kullanabilirsiniz.

Araştırmalara göre fitoöstrojen bakımından zengin kabak,susam,ayçiçeği gibi ürünler damaları genişletmede  ve kan akışını hızlandırmada çok faydalı .

Omega-3 bakımından zengin yiyecekler  kan pıhtılaşmasını azaltıyor ve proinflammatuar bileşenlerin üretimini düşürüyor. Uskumru ve somon gibi yağlı balıklara ve fındıklara saldırın.

C ve E vitaminleri de kılcal damarların güçlenmesinde çok kritik göreve sahip.Turunçgiller, yeşil sebzeler  ve fındık bu katagoriye giriyor. Tam tahıl ve yeşil sebzeler B vitamini açısından oldukça faydalı.

“Japon eriği” yapraklarında bulunan iki  kimyasal (flavanoid ve terpenoid) sayesinde dolaşım problemlerinin çözümünde kullanılan ilginç bir ürün.Araştırmalar faydasının geçerliliğine dair kanıtlar bulsa da sonuçlar zaman zaman çelişiyor. Lakin genel olarak,damarların genişletilmesinde ve pıhtıların azaltılmasındaki faydası kabul ediliyor. Eğer dolaşım sorunlarınız varsa,sigarayı bırakmak zorundasınız.Stres sigaranın en büyük sebeplerinden biri olduğu için gün içinde  yaşadıklarınıza dikkat edin.Çinko ve krom da kan şekeri seviyesini şeker ihtiyacını bastırıyor.

Son olarak bol bol su içmeyi unutmayın.En ufak bir susuzluk bile  kanın daha da kalınlaşmasına yol açar

alıntı

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: