Döktüğüm yaşları bağışlıyorum.

Döktüğüm yaşları bağışlıyorum.

Acıları ve aldatmayı bağışlıyorum.

İhanetleri ve yalanları bağışlıyorum.

Nefreti ve zulmü bağışlıyorum.

Yüreğimi yakan darbeleri bağışlıyorum.

Ölen umutları bağışlıyorum.

Sevgisizliği ve kıskançlığı bağışlıyorum.

Umursamazlığı ve kötü niyeti bağışlıyorum.

Haklılık uğruna haksızlık edenleri bağışlıyorum.

Öfkeyi ve şiddeti bağışlıyorum.

İhmalkarlığı ve unutkanlığı bağışlıyorum.

Bütün kötülükleriyle dünyayı bağışlıyorum.

Kendimi de affediyorum.

Geçmişteki facialar artık yüreğime ağırlık yapmasın.

Istırabın ve kinin yerine kemanından yükselen müziği koyuyorum.

Acının yerine unutmayı koyuyorum.

İntikamın yerine zaferi koyuyorum.

Hayal kırıklıklarına rağmen yeniden sevmeyi başaracağım,

Elimde hiçbir şey olmasa da vermesini bileceğim,

Bin türlü engele rağmen neşeyle çalışacağım,

Yapayalnız kalsam, terk edilsem de elimi uzatacağım,

Hıçkırarak ağlarken bile gözyaşlarımı sileceğim.

Bana güvenilmese de ben güveneceğim.
Böyle olsun. Böyle olacak.
PAULO COELHO

Nanik:))) Nanik:)))Sen Yapamazsın ki:)))Nanik:))

Kırılmış bir bardaktan etrafa saçılmış cam parçasıysam, üstüme basmaya çalışanların ayaklarını kanatmak zorundayım…

HANGİ ORGAN KAÇ YILDA YENİLENİYOR?


Bilim adamları, vücuttaki organların yaşlanma sürecini aydınlattı. Göz ve beyin dışında kalan tüm organlar kendini yenileyebiliyor ve böylece vücudumuz hayat boyu 10 yaşın altında kalmayı başarabiliyor. …İngiltere’de yayınlanan Daily Mail gazetesinin haberine göre bu durumun nedeni, hücrelerin yenilenmesi yani eski hücrelerin yerini yeni hücrelerin alması olarak açıklanıyor. Ancak bu “kalıcı gençlik” durumundan nasibini alamayan şanssız organlar da yok değil. Beyin, gözler ve sinir sistemi kendini yenileyemiyor. Beyinde; koku alma ve öğrenme merkezleri haricindeki diğer hücreler, tıpkı tam anlamıyla oluşumunu tamamladıktan sonra yenilenemeyen sinir sistemi ve kornea haricinde yenilenemeyen gözler gibi, yaşlanmaya karşı direnemiyor.

KALP KENDİNİ 20 YILDA YENİLİYOR
Yıllarca kalbi oluşturan hücrelerin doğduktan sonra değişmediği sanıldı. Ancak New York Üniversitesi’nden Dr. Piero Anversa tersini ispatlamayı başardı. Kalbin kendini yenilediğini belirten Anversa bunun en az 20 yıl aldığını kaydetti.
SAÇLAR KENDİSİNİ 3-6 YILDA YENİLİYOR
Yaklaşık 100 bin adet olan saçların her bir teli ayda 1.25 santimetre uzuyor. Dolayısıyla saçların kaç yaşında olduğu da saçın uzunluğuna göre değişiyor.
MİDE DUVARI KENDİSİNİ 3-5 GÜNDE YENİLİYOR
Midedeki asit karşısında hücrelerin dirençli olmadığını belirten İsveç-Karolinska Enstitüsü’nden Jonas Frisen, hücrelerin 3 ila 5 gün arasında yenilendiğini vurguladı.
Ancak nikotin, hücrelerin yenilenmesini ağırlaştırıyor.
BAĞIRSAK KENDİSİNİ 2-5 GÜNDE YENİLİYOR
Midede olduğu gibi bağırsaklarda da hücrelerin zor şartlar altında olduğunu söyleyen İsveçli Dr. Frisen bu hücrelerin hızla yenilendiklerini ve bu sürenin 2 ila 5 gün arasında değiştiğini ifade etti.
İSKELET SİSTEMİ KENDİSİNİ 10 YILDA YENİLİYOR
İskelet de vücudun sürekli kendini yenileyen bölümlerinden biri.
Kemiklerin 10 yılda bir tam anlamıyla kendini yenilediği tahmin ediliyor.
DİL KENDİSİNİ 10 GÜNDE YENİLİYOR
Tat moleküllerini sinirler yoluyla beyne ileten dilde bulunan 10 bin tomurcuğun her birinde 50 hücre bulunuyor.
Bu hücreler her 10 günde bir kendini yeniliyor.
KARACİĞER KENDİSİNİ 6 AYDA YENİLİYOR
Yağ, protein, şeker ve kan yapımı için gerekli olan maddeleri depolayan karaciğer vücudun en güçlü organlarından biri.
İngiltere Karaciğer Vakfı tarafından yapılan açıklamaya göre karaciğerin kendini yenileme süresi 6 ay.
AKCİĞER KENDİSİNİ 1 YILDA YENİLİYOR
Akciğerde hücreler farklı periyotlarda yenileniyor. Bu da havanın temizliğine, sigara içilip içilmemesine göre değişiyor.
Yenilenme süresi ise altı ayla bir yıl arasında…
GÖZLER YENİLENMİYOR
Gözler, kornea tabakası haricinde kendini yenileme özelliğine sahip değil. Zaman geçip yaş ilerledikçe gözleriniz de sizinle birlikte yaşlanıyor.
Aynı şekilde beyin hücreleri de kendini yenileyemiyor ve yaşlanıyor.
Hangi Saatlerde Hangi Organlarımız Yenileniyor?
Yaşam şeklimizi de bu saatlere göre düzenlediğimiz takdirde bu yenilenmeye katkıda bulunabilirsiniz. Örneğin akşam saat 11 de uyumazsak, saat 11 de kendini yenilemeye başlayan safra kesesi bu görevini yapamaz, ve ertesi günü yeterli performansta çalışamaz. Bununla birlikte göz altındaki torbalar ve şişkinlikler safra kesesinde çamur veya taş olduğunun bir belirtisi olabilir. Bunun için en az haftada 3 gece saat 11 de uyumamız gereklidir.
İşte organlar ve saatleri:
23 – 01 arası : Safra Kesesi 01 – 03 arası : Karaciğer 03 – 05 arası: Akciğer 05 – 07 arası : Kalın bağırsak 07 – 09 arası : Mide 09 – 11 arası : Dalak, Pankreas 11 -13 arası : Kalp 13 -15 arası : İnce bağırsak 15 -17 arası : Mesane 17 -19 arası : Böbrek 19 -21 arası : Kalp Kası 21 – 23 arası : Bedenin Isıtılması

Kaynak: Sonsuz Şifa…

Asidik Protein

Asidik Protein Sığır eti, sazan balığı, tavukgöğsü, deniztarağı, balık, kuzu eti, ıstakoz, dolmalık midye, istiridye, domuz eti, tavşan eti, somon balığı, karides, taraklı midye, ton balığı, hindi, geyik eti, yumurta, peynir altı suyu tozu…
Asidik Katı & Sıvı Yağlar Avokado yağı, kanola yağı, mısır yağı, kenevir tohumu yağı, keten yağı, domuz yağı, zeytinyağı, aspir yağı, susam yağı, ayçiçeği yağı
Asidik Tahıllar Arpa, kepek (yulaf ve buğday), ekmek, mısır, galeta, un (beyaz buğday unu), kenevir tohumu unu, kamut (yüksek proteinli buğday), yulaf (ezmesi), (tüm) pirinçler, pirinç kekleri, çavdar, kılçıksız buğday, buğday
Asidik Kuruyemişler & Ezmeleri Brezilya kestanesi, kaju, fıstık, fıstık ezmesi, fındık, tahin, ceviz
Asidik Fasulye & Baklagiller Börülce, nohut, taze fasulye, barbunya, yeşil mercimek, lima fasulyesi, benekli fasulye, kırmızı barbunya, sütlaç, soya fasulyesi, soya sütü, kuru fasulye
Asidik Süt Ürünleri Tereyağı, peynir (süzme, inek, koyun, eritme ve keçi), süt, organik süt (pastörize edilmemiş), yoğurt
Asidik İçecekler Bira, siyah çay, sütlü çikolata, kahve, damıtılmış su, sert içkiler, ters ozmosla arıtılmış su, alkolsüz içecekler, alkollü içkiler, sporcu içecekleri, şarap
Asidik Meyve & Sebzeler Yaban mersini, konserve veya salamura meyveler, kızılcık, kuş üzümü, erik, kuru erik, mısır, mercimek, zeytin, balkabağı
Asidik Diğer Besinler Katkı maddeleri, suni tatlandırıcılar, renklendiriciler, damıtılmış sirke, ilaç (Tıbbi ve Psikedelik), lezzetlendiriciler, ot öldürücü ilaçlar, böcek ilaçları, buğday tohumu, kakao ve çikolata
***Alıntıdır.

Alkali Sebzeler …

Alkali Sebzeler Kuşkonmaz, fermente edilmiş sebzeler, su teresi, pancar, brokoli, brüksel lahanası, lahana, havuç, karnabahar, kereviz, pazı, klorella yosunu, karalahana, hıyar, patlıcan, sarımsak, kıvırcık yapraklı lahana, yerlahanası, ma…rul, mantar, hardal filizi, sap kereviz, karahindiba, yenilebilir çiçekler, soğan, yabani havuç (yüksek glisemik), bezelye, biber, balkabağı, şalgam, deniz bitkileri, yosun, filizler, sakız kabağı, kaba yonca, dıvar arpası, buğday çimi, yabani otlar, yandıranotu, patates (Patates, dışı asitli fakat–özellikle de kabuğuyla fırınlanarak veya buğulanarak yenildiğinde alkali oluşturan bir gıdadır.)
Alkali Doğu Sebzeleri Beyaz turp, hindiba kökü, shitake mantarı, kombu yosunu, maitake mantarı, reishi mantarı, nori yosunu, salamura kuru erik, wakame yosunu
Alkali Meyveler Elma, kayısı, avokado, muz (yüksek glisemik), kantalup kavun, kiraz, kuş üzümü, arap hurması/incir, üzüm, greyfurt, misket limonu, şamama kavunu, dutsu meyveler, nektarin, portakal, limon, şeftali, armut, ananas, mandalina, domates, tropik meyveler, karpuz.
Alkali Proteinler Badem, kestane, keten tohumu, darı, ceviz, kabak çekirdeği, tohum filiz, sakız kabağı tohumu, ay çekirdeği, soya fasulyesi (fermente edilmiş), soya suyu peyniri (fermente edilmiş).
Alkali Tatlandırıcılar & Baharatlar Tüm otlar, kırmızı biber, kimyon, köri, zencefil, miso, hardal, deniz tuzu, stevia, soya sosu, ksilitol.
Alkali Diğer Besinler Elma suyu sirkesi, banchi çayı, arı poleni, hindiba çayı, taze meyve suyu, ginseng çayı, yeşil meyve suları, yeşil çay, ot çayı, kombucha, lesitin, granül, probiyotik kültürler, sebze suları.

Kaynak: Fatoş Pabuccu Tuncay…

HAYATLA ALIŞVERİŞ MEDİTASYONU…

150429_10151348308696771_1396221270_n[1]
Bugün evrenin işleyiş sırlarına uygun yaşamanızı sağlayacak bir meditasyon tekniğini Deepak Chopra’dan aktaracağım sizlere…
Meditasyon “Hayatla alışveriş meditasyonu…” … Deepak Chopra şöyle diyor:
“Aslında hayat ile olan alışverişimiz aynı hefes alışverişimiz gibidir…
Doğal, çabasız ve cömert…
Günde kaç kez nefes alıp verdiğimizi saymadığımız gibi, özümüzün hayatta kimden, neyi, ne kadar alıp verdiğini de bilmeyiz…
Beklenti olmadan hayatın bize akmasına izin veririz…
***
Kalbimizde bir tıkanıklık var ise bu nefesimizi, nefesimizde bir ahenk yoksa bu da hayatın bize akışını engeller…
Be sebeple yönlendirmekten zevk aldığım bir Budist meditasyon tekniğini, alma-verme yasasına adıyorum…
***
Rahat bir pozisyonda oturun ve uzanın…
Gözlerinizi kapatıp, dikkatinizi nefesinize verin…
Nefesinizde hiçbir değişiklik yapmadan sadece solumanızı gözlemleyin…
Ne kadar nefes alıp, ne kadar içinizde tutup, ne kadar veriyorsunuz?..
Nefes alış, nefes veriş miktarınız ve bunların süreleri eşit mi?..
***
Şimdi nefesinizde hiçbir değişiklik yapmayın…
Sadece nefes alırken ihtiyaç hissettiğiniz enerjileri -neşe, güven, cesaret, huzur, yaşam gücü, azim, kararlılık gibi- evrenden içeri çektiğinizi hayal edin…
***
Nefesinizi verirken de artık size yaramayan, ihtiyacınız olmayan, doğanıza ait olmayan enerjileri -bitkinlik, öfke, korku, kin, nefret gibi- nefesinizle beraber evrene geri verin…
10-15 dakika devam ettikten sonra gözlerinizi kapalı tutmaya devam edin…
Kendi dinginliğinizde durup nefesinizle beraber içinize doldurduğunuz yeni enerjilerinizi fark ederek özümseyin…
Kendinizi hazır hissettiğinizde gözlerinizi açın…”
(Deepak Chopra’nın Başarının 7 Spiritüel Yasası kitabından)

Kişilikli olmak kimse görmediği zaman da doğru olanı yapmaktır…

Cildinizi Koruyan ve Güzelleştiren Besinler


*Avokado: Bu meyvenin içeriğinde bulunan ve cildinizle dost olan tekli doymamış yağdan korkmanıza gerek yok. Ayrıca avokadonun içeriğindeki potasyum; alkol ve hazır gıdaların yarattığı toksinler…i atmanızı sağlıyor. Bu yeşil meyve ayrıca yaşlanma karşıtı C ve E vitaminlerinden de zengin.
* Nar: Hava kirliliği, kızartılmış gıdalar, sigara dumanı gibi kırışıklığı erkene çeken faktörlerin etkisini azaltmanın yolu, narda da bol miktarda bulunan antioksidanları tüketmekten geçiyor.
* Karides: Kabuklu deniz canlıları, ciltte yeni kolajen oluşumunu ve esnekliği sağlayan bakır bakımından oldukça zengin oluyor.
* Yaban mersini: Cilt yaşlanmasını yavaşlatmakta vitaminlerden daha etkili olan flovonoidler yaban mersininde bol miktarda bulunuyor.
*Ceviz: Saç renginizin solgunlaştığını düşünüyorsanız, saçlarınıza renk ve kuvvet veren melanin pigmenti eksikliğiniz söz konusu olabilir. Ceviz, içeriğindeki bakır sayesinde bu pigmentin vücutta üretilmesini sağlıyor.
* Ton balığı: İnsan vücudunun üretemediği omega-3 yağı, ton balığında bol miktarda bulunuyor. Omega-3 yağı, cilt kuruluğunu azaltıyor, esnekliği artırıyor ve kırışıklıkların oluşumunu geciktiriyor.
* Üzüm: Üzüm çeşitleri, cildin erken yaşlanmasına neden olan serbest radikallerin etkisini azaltan antioksidanları içeriyor.
* Havuç: Yaşlanma karşıtı C vitamini ve liflerden zengin havuç, ayrıca güneş ışınlarının olumsuz etkilerinden de koruyor.
* Süt: Kemik erimesinin yanı sıra cilt hücrelerinin kendini yenilemesini sağlayan bir besin maddesi…
* Yulaf: Stresli olmak kaş çatmak demektir. Ayrıca kaş çatmak sizi kırışıklıklarla erken tanıştırır. Günlük menünüze yulafı ekleyerek endişelerinizi azaltmaya ne dersiniz?

Haydi Bisikletlere…Günün Fotosu…23/04/2013

534047_10151841816604196_1693371163_n[1]

İki insan, aynı ya da birbirine yakın frekansta iseler ancak ortak bir şeylere sahip olur ya da yanyana gelebilirler.

545946_234680856669984_1199693496_n[1]

İki insan, aynı ya da birbirine yakın frekansta iseler ancak ortak bir şeylere sahip olur ya da yanyana gelebilirler.

Bunu kavramak o kadar önemli ki, son çümleyi tekrar okuyup üzerinde düşünmenizi isterim. Bunun dış görünüş, kültürel geçmiş, eğitim, deri rengi, mali durum, ülke, ilgi vs ile en ufak bir ilgisi yoktur.

İki insan ancak aynı frekansa sahipse, yanyana gelir ve birlikte olurlar…..T.Alexander

Ben ruhunu keşfetmiş olmanın huzuru içindeki şanslı insanlardan biriyim.

550042_613834975312084_952546238_n[1]

Ben ruhunu keşfetmiş olmanın huzuru içindeki şanslı insanlardan biriyim.

Sadece kendimi değil, yaşamın ruhunu ve anlamını da hissetmeye, onu özümseyip, yaşadığım zaman dilimi içindeki halini kendime mal etmeye çalışırım, yaşadığım her türlü olumlu olumsuz olayların tek sorumlusu olduğumu biliyorum eklemeliyim ki sorumluluğun sadece bize ait olduğunu kabullenmek cesaret istiyor ama ilerleyebilmek için tek yol bu. Bu alış veriş, insanı hem çok mücadeleci, hemde alçakgönüllü ve huzurlu bir şekilde olgunlaştırıyor.

Kendi kapasitemi, hayatı ne kadar anlayıp, neye ne kadar tahammül edebileceğimi, içimdeki en güzel, en üretken olanı, yaşamımın, varlığımın sebeplerini ve benim yaşama verebileceklerimi, hayatta ardımda bırakabileceklerimi, ruhumu, yüreğimin yardımı ile dinleyerek keşfediyorum. İç dünyamla öylesine güzel bir anlaşma ve sohbet içindeyim ki dengelerimin bozulması çok zordur…

Bu kendini beğenmişlik hali değil; ama kendinden memnunluk hali… ♥

Kaynak: Özde Aura

Hangi Burcu Nasıl Tavlarsınız ?..

 

Koç burcu en çok karşısındaki insanın davranışlarına dikkat eder. Eğer onun sinirini bozucak bir hareketiniz olursa ilk andan bittiniz..
Boğa burcu en çok giyime dikkat eder. Onunla ilk buluşmanızda mutlaka güzel giyinmelisiniz ve bu böyle devam etmeli. Eleştirmeyi sever çünkü
İkizler burcu en çok gülüşe dikkat eder.Yapmacıklıktan hoşlanmaz.Onun yanında içten gülerseniz sizi hep öyle güldüreceği…nden şüpheniz olmasn
Yengeç burcunun yanında kasıntı hareketlerde bulunmamalısınız ne kadar rahat olursanız o kadar hoşuna gider hareketleriniz. Doğal olun !
Aslan burcu en çok parfümünüze bakar. Güzel koku onu çok etkiler kötü kokudan hiç hoşlanmaz yanında hiç terlemeyin hatta
Başak burcu en çok sıcakkanlılığıa dikkat eder.O sıcak bi burçturkarşısındaki soğuk olursa o da öyle olursıcak olun ki herşey iyi olsun
Terazi burcu en çok konuşmanıza bakar.Konuşma tarzınıza ve ona hitap edişinize. Eğer istediği şekildeyseniz şansınız yüksek ve ses tonunuz(:
Akrep burcu en çok dişlere bakar. Ve bakışlar onun için önemlidir. Etkili bakar ve en tatlı halinizle gülerseniz onun kalbini fethedebilrsnz
Yay burcu en çok giyiminize bakar.Kesinlikle cool görünmelisiniz ve ayakkabınız da çok önemlidir.
Oğlak burcu en çok muhabbetnize bakar. Suskun ve asık suratlıysanız hiç şansınız yok.Yanınıza sıkılmamasını sağlamanız lazım yoksa olmaz..
Kova burcu en çok fiziğinize bakar. Fit görünmelisiniz ve onu etkilemelisiniz.Onun dışında soğuk olmalısınız ki cazibeniz artsın.
Balık burcu sizi çok inceler.Kusurlarınız önemli değildir o kadar ama tatlı gülümsemeniz fena olmaz. ve saçlarınız çok güzel olmalı..
Alıntı…

Kadın eve geldiğinde kocasını mutfakta sinek öldürürken görür ve sorar:

Kadın eve geldiğinde kocasını mutfakta sinek öldürürken görür ve sorar:

—Ne yapıyorsun?

— Sinek yakalıyorum…

— Öldürebildin mi bari?

— Evet, 3 erkek ve 2 tane dişi yakaladım!

…  Şaşkınlık içerisinde sordu kadın:

—Dişi sinekle erkek sineği nasıl ayırt edebildin?

— 3 tanesi bira şişesinin üstünde, 2 tanesi de telefonun üstündeydi.:))

Başkalarına değil, kendi gücüne inanacaksın.

“Başkalarına değil, kendi gücüne inanacaksın.
Birinin boynuna asılarak durursan,
Karşındakini yormakla kalmazsın,
Bir gün kendi kolların bile çekemez ağırlığını düşersin; kimseye dayanmayacaksın!
Dünya da sensin, evren de! Kendini geliştireceksin.
Büyüyeceksin, olgunlaşacaksın. Ruhunu da, aklını da bedenin gibi besleyeceksin.
Önce sen büyük olacaksın, farkında olacaksın,
Sonra dünyanın zevklerinin, aşkın, hayatın tadını çıkaracaksın.
Emanet hayatlara tutunup, ömrünü harcamayacaksın.
Ne olmasını bekliyorsan, sen öyle oturdukça, olmayacak.
Boşuna hayal kurmayacaksın!”
~Can Yücel