ZAMAZİNGO

Ciddi hastalıkların oluşmasını önlemek için kan pH’ının dengede durması gerektiğini biliyor muydunuz? Bunu göz ardı ediyor olsanız da, sağlığımızı etkileyen rahatsızlıkların çoğu fazla asitlik derecesi ile bağlantılıdır, bunun sebebi de kötü beslenme düzenidir.

Maalesef günümüzde marketlerin çoğu asit üreten ve kalorilerle yüklenmiş olan yiyeceklerle doludur.

İnceltilmiş taneler, işlenmiş yiyecekler ve kırmızı et bu etkilere sebep olan gıdaların olduğu uzun bir listenin sadece küçük bir kısmıdır.

Bir de bunların hepsine stres ve çevreye bırakılan toksik maddeleri de eklerseniz, zamanla daha çok insanın hasta olması veya sağlık problemleri yaşaması sürpriz değildir.

Şanslıyız ki, alkali yiyecekler, antioksidan bakımından zengin ve yaşamsal besinler alarak, negatif etkileri önlemek için kanınızın pH’ını dengeleyebilirsiniz.

Bunları beslenme düzeninize dahil etmeniz kesinlikle gereklidir, bu yüzden bugün sizinle aklınızda tutacağınız en iyi 6 yiyeceği paylaşacağız.

1. Ispanak

Besinsel açıdan çok zengin olan yiyeceklerden birisi ıspanaktır. İçinde vitamin, mineral, protein ve vücudun birçok temel fonksiyonuna yardımcı olan lif bulunur.

Diğer yeşil gıdalar gibi, ıspanak da klorofil bakımından zengindir. Klorofil kana faydası olan, alkalileştirme özelliği bulunan bir maddedir.

Ispanak yiyerek şunları alırsınız:

• Vitamin (A, C, B2, B9, E ve K)
• Mineral (Manganez, magnezyum, potasyum, kalsiyum ve demir)
• Besinsel lif

2. Kara lahana

Kara lahana turpgillere özgü alternatif tıpta vücuda detoks yapma ve kolesterolü azaltma yeteneğiyle öne çıkan bir sebzedir.

Oksidatif zararı önleyen ve çeşitli kanser hücrelerinin oluşmasını engelleyen bir çok antioksidan barındırır.

Diğer sebzeler kadar ünlü olmasa da, en iyi alkali yiyeceklerden birisidir.

Genel olarak, kara lahana şunlar bakımından iyi bir kaynaktır:

• Vitamin (A, C ve K)
• Glukozinolatlar
• Klorofil
• Mineral (potasyum, çinko ve demir)

3. Salatalık

Salatalığın temel faydaları %95’inin su olmasından dolayı gelir. Bu sadece onu kalori bakımından en düşük sebzelerden biri yapmakla kalmaz, ayrıca doğadaki en alkali yiyeceklerden de birisidir.

Salatalık, lignan gibi kronik hastalıkları önleme ile ilişkilendirilen antioksidanlardan önemli bir miktarda barındırır.

Bunlarla ilgili en iyi kısım da şudur; o kadar çok yönlüdürler ki beslenme düzeninize birçok şekilde dahil edilebilirler. Bu da salatalığı alkali beslenme bakımından harika bir temel gıda haline getiriyor.

İçindeki bazı besinler şunlardır:

• Vitamin (A, C, K, ve B kompleks)
• Mineral (magnezyum, selenyum, bakır, potasyum, demir ve çinko)

4. Brokoli

Beslenme ve sağlık için herkes beslenme düzenine haftada en az 4 porsiyon brokoli eklemelidir.

Bu sebze klorofil, antioksidan ve besinsel lif bakımından çok zengindir ve bunlar da kan asitliğini azaltır ve fazla toksini uzaklaştırır.

Kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek, metabolik süreci desteklemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için de önerilmektedir.

Şunlar bakımından iyi bir besin kaynağıdır:

• Vitamin (A, B2, B6, B9 ve K)
• Mineral (manganez, potasyum, magnezyum ve kalsiyum)
• Protein

5. Avokado

Çoğu insan avokadoyu beslenmesine dahil etmez çünkü kalorisinin %85’i yağdan gelmektedir.

Fakat bu yanlıştır, çünkü avokadonun içindeki yağlar kilo almaya katkısı olmayan sağlıklı yağlardır.

Aksine, kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur ve yüksek yoğunluklu lipoproteinleri artırır.

İçeriği vücudun asitliğini azaltır ve iltihapa neden olan süreçten kaynaklanan dengesizliklere karşı vücudu korur.

Avokado şunları içerir:

• Besinsel lif
• Vitamin (B5, B6, B9, C ve K)
• Potasyum

6. Limon

Sitrik asit tadından dolayı, çoğu insan limonun aside sebep olan gıdalar grubunda olduğunu düşünür.

Fakat bu yanlıştır. Aslında bu en alkali gıdalardan birisidir.

Her limonun pH seviyesi 9.0’dır, bu da sindirim sırasında kanı alkalize etmeye yardımcı olur.

Şunlar bakımından da harika bir kaynaktır:

• Vitamin (A, C ve E)
• Mineral (potasyum, demir, çinko ve magnezyum)
• Besinsel lif
• Antioksidanlar

Burada listelenen gıdalar vücudunuzu alkalize etmeniz için gereken gıdalardan sadece bazılarıdır.

Haftalık beslenmenize bunları bir çok kez eklemeyi deneyin. Bunları aside sebep olan diğer yiyecekleri dengelemek için kullanın.

kaynak: sağlığa bir adım

Tuz yemeklerde o kadar sık kullanılan bir malzemedir ki tuzsuz yemek yapmayı düşünmek neredeyse imkansızdır. Peki insanlar neden bunu yapıyor? Çünkü tuz yemeklerin tadını arttırır ve yemeklerden aldığınız zevki de geliştirir, ama tuz tüketiminin uzun dönem sonuçları o kadar ciddidir ki tamamen beslenme programınızdan çıkarmanıza değebilir.

Tuzdan en çok zarar gören organlar böbreklerdir. Unutmayın böbrekleriniz günde 5 litre kanı filtreleme ve temizleme görevini üstlenmektedir, böylece hastalıklara ve hatta ölüme yol açabilecek toksinlerin ve atıkların birikmesini önler ve bunların vücuttan atılmasını sağlarlar.

Gelin sürekli tuz tüketiminin sonuçlarına daha yakından hep beraber bakalım ve durumu inceleyelim.

Tuzun böbrek sağlığı üzerindeki etkileri nelerdir?

Sizlere iyi bir öğüt vermekle başlayacağız: Bugün mutfağınızdaki tuzu halen yemeklere tat verebilecek ve yemeklerden aldığınız zevki arttırabilecek diğer malzemelerle değiştirin. 

• Hardal
• Kavrulmuş sarımsak, sarımsak tozu
• Soğan tozu
• Soya soyu (düşük sodyum)
• Limon suyu
• Kara biber
• Kekik, dağ kekiği
• Maydanoz
• Zencefil
• Kimyon
• Fesleğen
• Zerdeçal

Yukarıda bahsettiğimiz her alternatif belli başlı yiyeceklerde kullanılabilir, ayrıca da size söz veriyoruz, bu yeni tatları çok seveceksiniz ve beslenme biçiminizi değiştirme konusundaki tutumunuzda başarılı olacaksınız. Sizlere sadece tuz tüketiminizi azaltmayı önermiyoruz – tuzu kullanmayı tamamen bırakmalısınız. 

Unutmayın gündelik olarak tükettiğiniz ve içerisinde sodyum olan başka şeyler de vardır, ve bu kaynaklar tek başına böbrekleriniz için 3 ila 5 gram arasında eleme, filtreleme ve temizleme konusunda büyük yardımcıdır.

Gelin tuzun böbrek sağlığınız üzerindeki sonuçlarına göz atalım.

1. Tuz pH derecenizle oynar

Eğer günde beş gramdan fazla tuz tüketirseniz bunlar dokularınızda, organlarınızda ve kan dolaşımınızda birikmeye başlar ve vücudun tamamında asitlenmeye yol açar. Bunu asla aklınızdan çıkarmayın. Daha önce çok kereler vücutta alkali pH bulundurmanın öneminden bahsettik. Asitlenmenin sonuçları aşağıdaki gibidir:

• Hastalık
• Kanser riski
• Kalp ve böbrek problemleri
• Sıvı tutulumu
• Kronik yorgunluk
• Soğuk algınlığı, üşüme ve yorgunluk hissi
• Konsantrasyon bozukluğu
• Rahatsızlık, huzursuzluk
• Hassas, kolayca kırılan tırnaklar
• Eklem ağrısı
• Sık sık yaşanan enfeksiyon durumları
• Alerjiler

2. Tuz kan akışının temizlenme sürecine karışır, engel olur

İçeriğinde çok fazla tuzun olduğu bir beslenme biçimi 40 yaşına gelen insanlarda yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, yüksek vücut yağı oranı, metabolizmada değişiklikler ile ortaya çıkar. Bunların hepsi çok tuz tüketmek ve çok az su içmekten kaynaklanan böbrek problemlerinin belirtileri olabilir.

• Vücudun %60ı sudan oluşmaktadır. Vücutta çok fazla tuz olduğu zaman bu dokularda ve organlarda birikerek böbreklerin kan akışını düzgünce filtreleyip temizleyememesine yol açar. 
• Sıvı tutulumu ve bununla beraber gelen sıkıntıları yaşamaya başlarsınız ve toksinler dokularınızın şişmesine sebep olur. Bunlar gibi böbrek problemlerinin ve kan akışında toksinlerin gözlemlenebilir olduğu durumlar aşağıdaki gibidir:
  • Ayaklarda şişme
  • Kronik yorgunluk
  • Üşüme hissi
  • Sıkı ve şişmiş bir karın bölgesi

3. Aşırı derecede tuz böbreklerin yaşlanmasına neden olur

Ne kadar fazla tuz tüketirseniz, böbrekleriniz vücudu temizlemek için bir o kadar fazla çalışmak zorunda kalır ve bununla beraber yetersiz su tüketimi de böbreklerin erken yaşlanmasına sebep olur. Bu sağlığınız için büyük risktir.

4. Aklınızda tutmanız gereken önemli bir bilgi: Tuzun dolaylı etkileri

• Damar ve atar damar hastalığı olan damar sertliği
• Romatizma ve eklem yangısı
• Kalınbağırsak sancısı
• Saç kaybı
• Cilt problemleri
• Sindirim problemleri
• Kabızlık durumu
• Aşırı kilolu olmak ve sıvı tutulumu

Aşırı tuzu vücuttan nasıl atabilirsiniz?

Aşırı tuzu vücuttan atmanın ana stratejilerinden biri de daha çok su içmektir. Günde 4 ila 8 bardak arası su içmekte fayda vardır. Bazen kulağa ve göze çok fazla gelse de, yanınızda yarım litre su taşıyıp gün içinde yudumlamanız da bu amaca ulaşmanızda bir adımdır. Ayrıca unutmayınız ki günde bir saat egzersiz yapmak da çok faydalıdır. 

Ayrıca aşağıda sizlere tarifini verdiğimiz karışımı da içerek vücudunuzdaki aşırı tuzdan kurtulabilirsiniz. Kesinlikle inanılmaz derecede etkilidir! Göreceksiniz.

Maydanoz tedavisi

Hangi malzemeleri kullanmalı?

• 50 gram taze maydanoz
• 1 litre su
• 1 limonun suyu

Hazırlanışı:

Suyu kaynatın ve maydanozu ekleyin. 30 dakika boyunca demlenmesini bekleyin, sonrasında bir 30 dakika daha dinlendirin. Limon suyunu da ekleyip, sıvıyı süzün. Bir cam şişeye koyun ve bu karışımı gün içinde için. Her zaman ilk bardağı sabahları boş mideye için ve her öğünden 20 dakika sonra birer bardak daha için.

Bu karışımı her ay üç gün art arda uyguladığınızda kendinizi ne kadar harika hissettiğinizi göreceksiniz!

Vücutta toksik birikmesi, sık rastlanan bir durumdur ve bir çok yolla vücutta toksinler birikebilir. Bu nedenle, bu yazımızda, evinizde, doğal malzemelerle kolayca hazırlayabileceğiniz harika çay tarifleri veriyoruz.

Toksin Attırıcı Ev Yapımı Çaylar

Vücudumuz fazla toksin biriktirdiğinde, bazı yollardan kendini belli edebilir. Derideki bozulmalar ve sık sık soğuk algınlığına yakalanma, bunlar arasındadır. Ayrıca karaciğer problemleri de görülebilir, fakat tüm bu sorunlardan, vücudu düzgün bir şekilde arındırarak kurtulabiliriz. 

Vücuttaki toksinlerden düzgün bir şekilde kurtulmak için, doğal arındırıcı yiyecekleri deneyebiliriz. Bunlar etkilerini göstermezse, tedavi amaçlı kullanılan bitkilere başvurabiliriz. Aşağıda, vücudu temizleyecek 4 çay tarifinden bahsedeceğiz.

Bu çayları, 3 haftaya kadar tüketebilirsiniz ve bu çayların içinde şeker kullanmadan, doğal tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. Kahvaltıda içtiğiniz çay ve kahveyi bu çaylarla değiştirebilir; veya öğle ve akşam yemeklerinden sonra tüketebilirsiniz.

Bu karışımlar, uygulaması çok kolay olduğu için, pek etkili olmadıklarını düşünebilirsiniz fakat hepsi oldukça etkilidir. Bir bardak kaynar suya, tarifteki kurumuş bitkiden ilave edin; 5-10 dakika boyunca demlenmeye bırakın ve size iyi geleceklerinden emin olarak, şifa niyetine tüketin.

Arındırıcı Kırkkilit Otu

Kırkkilit ve atkuyruğu da denilen bu bitki; nane, meyan kökü, rezene, yeşil anason veya bahçe nanesi bitkilerinin herhangi biriyle karıştırılabilir. Kırkkilit otu ile karıştırılan bu diğer otlardan eşit miktarda kullanarak demlediğinizde; özellikle ciğerlerdeki mukusu temizleyerek, soğuk algınlığını engeller ve sindirime iyi gelir.

Arındırıcı Kekik Çayı

Bu çay, hazımsızlığa ve sinirlere iyi gelmesiyle bilinir. Ayrıca kekik; böbreklerdeki toksinlerin atılmasına yardımcı olan safra kesesi ve karaciğerin çalışmasını düzenler.

Arındırıcı Çilek Yaprağı Çayı

Toksinler vücutta birikince, fazla ürik asit veya gut problemine neden olabilirler, bunun için en iyi çözüm ise çilek yapraklarıdır.

Bu çayı hazırlamak için, eşit miktarda nane, mavi yaban mersini yaprağı, öksürük otu yaprağı ve çilek yaprağını bir bardak kaynar suda demleyin. Bu karışım, ödemlerden kurtulmanıza da yardımcı olacaktır. Bu çaydan, günde bir bardak tüketebilirsiniz.

Arındırıcı Mürver Ağacı Çayı

Mürver ağacı çayı, terleterek ödem atmada birebirdir. Bu nedenle, vücudu toksinlerden arındıran doğal reçetelere dahildir. 

Sindirimi kolaylaştırmak için ve sinirleri yatıştırmak için kullanılan bu ottan, karışım hazırlamak için; yeşil anason, mürver ağacı çiçeği, papatya, adaçayı ve uyuzotu bitkilerinden, eşit miktarda alarak, bir bardak suda demleyin. Bu karışımı, diğerlerinden farklı olarak, günde 3 kereye kadar tüketebilirsiniz.

KAYNAK: SAĞLIĞA BİR ADIM

Yüksek tansiyon, içinde yaşadığımız toplumda oldukça sık görülen bir rahatsızlıktır ve tedavi edilmediği takdirde sağlığımızı ciddi şekilde tehdit edebilir. Tansiyonumuzu etkileyen faktörler arasında vücudumuzdaki su ve tuz seviyesi, böbreklerimizin sağlığı, damarlarımız ve sinir sistemimizin yanı sıra hormon seviyeleri de bulunmaktadır. Bu nedenle, bu yazıda sizinle tansiyonunuzu düşürmenin doğal yollarını paylaşacağız.

Misket Limonu

Misket limonu, içerdiği yüksek miktarda C vitamini ve flavonoidler sayesinde kan damarlarımızın sağlıklı kalmasına yardım eder. Damarlarımızın esnekliğini korumasını ve sızıntıların önlenmesini destekler. Bu meyve, aynı zamanda varisli damarların oluşmasını engellemeye de yardımcıdır.

Guava

Guava meyvesi, kötü kolesterol düzeyini azaltmaya yardım ederken iyi kolesterolü yükseltir. Yüksek tansiyon hastaları, beslenmelerine guava meyvesini ekledikleri zaman kendilerini daha iyi hissedeceklerdir.

Ökseotu

Bu doğal ürün, yüksek tansiyon ve kolesterolü düşürüp, damar sertliğini azaltarak kalp sağlığımızı korumamıza yardımcı olur. Ökseotunu tüketmenin en iyi yolu çaylardır.

Fındık

Fındık, özellikle de fındık sütü, yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı yüksek düzeyde kalsiyum içerir. Buna ek olarak, fındıkta bulunan magnezyum da kan damarlarının işlevini düzenlemeye yardımcı olur.

Kereviz

Kereviz, en iyi doğal idrar söktürücülerden birisidir. Vücudun toksinlerden arınmasına ve ödemi önlemeye yardımcı olur. Toksinler ve ödem, yüksek tansiyon hastaları için iki temel risk faktörüdür. Kerevizi tüketmenin en etkili yolu suyunu içmektir.

Limon

Limon, yüksek tansiyona çok iyi gelen bir doğal tedavidir. Aslında limon, pek çok hastalığa, özellikle de solunum yolu hastalıklarına, etki eder. İçerdiği yüksek miktarda C vitamini, kan damarlarını onarmaya yardımcı olarak yüksek tansiyona iyi gelir.

Menekşe

Menekşe, oldukça güçlü bir idrar söktürücüdür ve vücudun toksinlerden idrar yoluyla arınmasına yardımcı olur. Fazla sıvıların atılması, yüksek tansiyonu önlemenin çok iyi bir yoludur. Bu bitkinin bir başka özelliği de tansiyon düşürücü etkisidir, bu sayede tansiyonu uygun düzeyde tutmaya yardımcı olur.

Lavanta

Menekşe gibi lavanta da idrar söktürücü etkiye sahiptir ve vücudun toksinlerden idrar yoluyla arınmasına ve ödemi önlemeye yardım ederek tansiyonu düşürür. Lavanta, aynı zamanda stresi azaltır ve özellikle sinir sistemi sorunlarından kaynaklanan atardamar basıncını düşürmede etkilidir.

Pirinç

Bazı uzmanlar, pirinç ağırlıklı bir beslenme düzenini önerirler çünkü pirinç, tansiyonu düzenlemeye yardım ederek ani tansiyon yükselmelerinin önüne geçer.

Havuç

Vücudumuz için oldukça faydalı besinlerden birisi de havuçtur, özellikle de yüksek tansiyon söz konusu olduğunda. İçerdiği yüksek C vitamini ve beta karoten, kolesterolü düşürmeye ve damarları korumaya yardımcı olur.

KAYNAK: SAĞLIĞA BİR ADIM

Düzenli bir şekilde üzüm yiyen çoğu kişi, küçük üzüm çekirdeklerini atmak gibi bir hata yapar; çünkü, tadı meyvenin etli yeri kadar güzel değildir.

Artık bildiğimiz gerçek şu ki, çekirdeklerin içindeki yüksek miktarda besini kaybetmek büyük bir ziyan. 

Kozmetik ve ilaç endüstrisindeki birçok şirket, çeşitli hastalıklara doğal tedavi olarak bu küçük çekirdekleri kullanıyor.

Fakat aynı zamanda bunları çiğ tüketmeniz de öneriliyor çünkü acı tadının yanı sıra, vücudunuzun ideal fonksiyonu için önemli faydaları var.

Üzümün bu önemli parçasını hala tükürenler için, bu yazıda üzüm çekirdeği yemeye başlamanız için 7 sebep paylaşmak istiyoruz. Hepsi harika!

1. Üzüm çekirdeği antioksidan açısından zengindir

Üzüm çekirdeği, fenolik, proantosiyanidin ve tokoferol bileşikleri açısından zengindir ve bu bileşiklerin antioksidan gücü, vücudunuzu serbest radikallerden kaynaklanan zararlardan korur.

Aynı zamanda, sağlığınızı direkt olarak etkileyecek çevresel faktörlerin etkisini yok eden C vitamini ve beta karoteni de belli bir miktarda içerir.

2. Kan dolaşımınızı temizlemeye yardım eder

İçerdiği besin ve antioksidan sayesinde, üzüm çekirdeği, ilaçlar ya da diğer zararlı maddelerin atıklarını yok ederek kan dolaşımınızı temizler. 

Bu sebeple, kalp hastalığı riski taşıyan insanlar için doğru bir çözümdür; çünkü, diğer şeylerin yanında, iyi bir dolaşımı destekler ve pıhtı oluşumunu önler.

3. Kanseri önler

İçerdiği yüksek miktarda antioksidan sayesinde üzüm çekirdeği; göğüs, cilt ve prostat kanseriyle savaşmak için önerilir.

Serbest radikallere karşı etkisi sayesinde, bu hastalığı geliştirmenize sebep olan hücresel zararı engellemeye yardımcı olur.

4. Tütün kullanımının etkisini azaltır

Aktif ve pasif içiciler, üzüm çekirdeğindeki besinlerden, zehirli bileşikleri solumanın zararlı etkileriyle savaşmak için yararlanabilirler.

Kan dolaşımını temizleme özelliği sayesinde, zararlı atıkların çoğu elenir ve bu vücudunuzun korunmasına yardımcı olur.

5. Üzüm çekirdeği iltihaplanma karşıtı ve antibakteriyeldir

Antibakteriyel özelliği sayesinde mikrobik büyümeyi engeller ve çeşitli enfeksiyonları iyileştirir.

Üzüm çekirdeği aynı zamanda iltihap karşıtı özelliktedir ve bu sayede bazı rahatsızlıkların şiddetini azaltır:

• Kireçlenme
• Deri iltihabı
• Ödem
• Ülser
• Sinüzit
• İdrar yolları enfeksiyonu

6. Erken yaşlanmayı önler

Üzüm çekirdeğinin en temel faydalarından biri içeriğindeki kötücül hücrelerin aktifliklerini azaltan OPC antioksidanlardan gelir. Bu cildin, organların, dokuların ve hücrelerin erken yaşlanmasını önler

Bu sayede, düzenli bir şekilde üzüm çekirdeği tükettiğinizde vücudunuz daha genç ve vücudunuz erken yaşlanmadan, daha kırışıksız kalır.

7. Akciğerleri korur

Üzüm çekirdeğinin antibakteriyel ve antihistamin etkisi, alerjiyle savaşmaya, akciğerlerinizi güçlendirmeye ve enfeksiyona ve işlevini bozan diğer hastalıklara karşı korumaya yarar.

Çünkü aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirir; grip, soğuk algınlığı ve diğer solunum sisteminizle ilgili hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Üzüm çekirdeğini nasıl yemelisiniz?

Üzüm çekirdeğini üzümle bir bütün olarak yiyebilirsiniz isterseniz. Fakat aynı zamanda, diyetinize düzenli bir şekilde eklemeniz için üzüm çekirdeği özü ya da kapsülü satan doğal dükkanlar ve aktarlar var.

Günlük önerilen miktar günde en fazla 300 mg, fakat siz endişelenmeden istediğiniz kadar üzüm yiyebilirsiniz.

İşte üzüm çekirdeğini diyetinize eklemeniz için birkaç müthiş tarif:

• Meyveli buzlu içecek (smoothie)
• Çorba
• Kokteyl
• Tatlı

Haydi deneyin! Tadı harika olmayabilir ama katlanılamayacak gibi de değil. Artık üzüm çekirdeğinin vücudunuz için tüm faydalarını da bildiğinize göre, neden bundan faydalanmaya başlamayasınız ki?

kaynak: sağlığa bir adım

Eğer bunlardan biri bugün sizin de başınıza geldiyse mide ülseri için doğal tedavilerden bahseden makalemizi okumaya devam edin. Bu sayede ağrılarınızı ve acılarınızın geçmişte bırakın.

Mide ülserleri: bilmeniz gerekenler

Bu ülser tipi midenin iç yüzeyini kaplayan mukus tabakasındaki Lezyonlardan meydana gelir. Oluşmasında etkili olan bazı sebepleri şöyle sıralayabiliriz:

• Özel bir bakterinin varlığı (Helikobakter pilori)
• Sinirler
• Hareketsiz bir yaşam sürmek
• Yeterince egzersiz yapmamak
• Fazlaca baharatlı veya yağlı yiyecekler tüketmek
• Stress
• Anksiyete
• Kötü beslenme
• Belirli ilaçların kullanılması (özellikle antienflamatuvar ilaçlar ve ağrı kesiciler)

Mide ülserleri son derece ağrılı olabilir ve hastalar bazen mide bulantısı ve kusma gibi belirtiler gösterebilirler. Eğer erken safhalarda tedavi edilmezlerse oldukça ciddi komplikasyonlara ve hasarlara sebep olabilirler. Bu komplikasyonlar sonucu mide iç tabakasında oluşan hasarı tamir edebilmek için ameliyat bile gerekebilir. Mide ülserleri ayrıca mise kanseri oluşum riskini de arttırır.

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi kötü beslenme alışkanlıkları bu tip ülserlere sebep olabilir. Bu yüzden size tavsiyemiz:

• Bitki bazlı yiyecekler (meyve ve sebzeler) ile bitkisel proteinlerden (baklagiller, kuru yemişler,v.b.) daha fazla faydalanın.
• Balık ve tavuk gibi yağsız etler tüketin.
• İşlenmiş ve beyaz olanlar yerine tam tahıllı pirinç, makarna ve ekmekleri tercih edin.
• Kahve ve alkol gibi içeceklerden, sosis, kızarmış yiyecekler gibi işlenmiş gıdalardan, şekerli ya da fazla baharatlı besinlerden uzak durun.

Doğal mide ülseri tedavisi için liste

Beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmenin yanı sıra, iyileşmeyi desteklemesi için birkaç bitki de deneyebilirsiniz. Ancak tabii ki önce doktorunuzla konuşmanız, doğru miktarları tüketmek ve herhangi bir yan etki ya da komplikasyona maruz kalmamak için oldukça önemlidir.

Doğal mide ülseri tedavilerinden bazıları şunları içermektedir:

Rezene

Bu anason kokulu bitki sıklıkla bir çok tarifte kullanılmaktadır. Siz de bir rezene bitkisi satın alabilirsiniz ancak yüksek tansiyonu tetikleyebildiğinden, bu hastalığa sahip kişiler için kullanılması tavsiye edilmemektedir.

En iyi yöntem gliserin içermeyen ve aynı zamanda hiçbir potansiyel yan etkisi bulunmayan DGL meyan kökü edinmektir. Meyan kökü mideyi bir çok ilacın yan etkisi ne karşı korur. Midenize “koruyucu bir tabaka” oluşturabilmek için her yemekten önce az miktarda meyan kökü tüketmeyi deneyin.

Ginseng

Bu bitki her türlü diyet ve sağlıklı gıda içeren marketlerde bulunabilir. Sahip olduğu anti-mikrobik özellikleri ile tanınır. Ginseng kökleri Helikobakter pilori bakterisinin neden olduğu enfeksiyonlara karşı savaşta size yardımcıdır. Bunun yanı sıra mide iç çeperi hücrelerinde oluşan hasarların tedavisinde de oldukça etkilidir.

Aloe vera

Aloe veranın doğal tedavilerde içten ve dıştan kullanıldığı yüzlerce uygulaması vardır. Aloe vera bitkisinden elde edilen jel ciltteki yaraların tedavi edilmesinde kullanılabilir. Buna ek olarak midenizdeki mukus tabakası için de oldukça faydalıdır. Her gün içinde bir miktar aloe vera jeli içeren bir bardak su içmeyi deneyin (mümkünse aç karnına). Bazıları içindeki sert kısmı çıkardıktan sonra köklerini bile yemeyi tercih edebiliyorlar.

Bu az bilinen mide ülseri tedavilerinden biri olmakla birlikte, inanılmaz derecede yatıştırıcı ve etkilidir. Ancak bu seçeneği uygulamaya karar verirseniz dikkatli olmanız gerekir, çünkü müshil etkisi gösterebiliyor. Bu yüzden bahsettiğimiz tedavi yöntemini haftada iki defadan fazla uygulamayın.

Arnavut biberi

Bu biber yüksek miktarlarda kullanıldığı taktirde tahriş edici özellik gösterirken, araştırmalar Arnavut biberinin temel bileşenlerinden bir tanesinin (kapsein, bibere acılığını veren madde) aslında ülser oluşumuna neden olan bakterinin büyümesini yavaşlatarak mide iç yüzeyinin korunmasına yardımcı olduğunu göstermiştir.

Lahana

Aslında teknik olarak tüketmeniz gereken lahanadan ziyade lahana suyu. Bunu kendiniz bir blender yardımıyla yapabilirsiniz (ancak içine bir miktar da su ilave etmeyi unutmayın). Konu mide ülseri tedavisi olduğunda lahana oldukça güçlü bir sebzedir. Ayrıca lahanayı salatalarınıza da ekleyebilir ya da diğer tariflerinize uyarlayabilirsiniz. Yine de en iyi yöntem onu çiğ olarak tüketmektir.

Yaban mersini

Her gün biraz daha fazla insan bu küçük siyah meyvenin müdavimi olmaya devam ediyor. Çünkü yaban mersini; böbrek problemleri, yüksek kolesterol, aşırı kilo, yüksek tansiyon gibi bir çok sorun için harika bir çözüm. Ve tabii ki mide ülseri tedavisi için de…

Bu tedavi yönteminde size yaban mersini suyu içmeyi tavsiye ediyoruz. Bu sayede mide iç çeperinde ülser oluşumunu engelleyebilir, enfeksiyonlarla savaşabilir ve sindirim sisteminizi rahatlatabilirsiniz. Tek yapmanız gereken ise yaban mersini suyu tüketmek.

Çuha çiçeği

Bu güzel turuncu çiçek cildiniz için çok faydalıdır. Bunun yanı sıra aloe vera gibi iyileştirici özelliğe de sahiptir. Mide ülserleri içinse harika bir çözümdür. Çuha çiçeğini, çay olarak tüketebilirsiniz.

Malzemeler

• 1 avuç dolusu çuha çiçeği
• 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

Suyu kaynatın ve çiçekleri üzerine ekleyin. Kısık ateşte 5 dakika beklettikten sonra altını kapatın ve 5 dakika daha soğuması için bırakın. Çayı süzün ve içmeden önce içerisine bir yemek kaşığı bal (ayrıca bakterilerle de savaşır) ilave edin.

Yeşil çay

Aslında içerisinde flavonoid içeren her türlü yiyeceği seçmeniz mümkün. Örneğin:

• Kırmızı üzüm
• Elma
• Erik
• Maydanoz
• Soya
• Mercimek

Bütün bu yiyeceklerin sindirim sistemindeki iltihabı azalttığı, mide ülserine neden olan bakterilerle savaştığı, ve mide iç çeperindeki hasarların tedavisinde faydalı olduğu bilinmektedir. Bu doğal mide ülseri tedavilerini günlük beslenmenize eklemeyi denerseniz etkilerini siz de göreceksiniz.

Muz

Güncel bir araştırmaya göre içeriğindeki proteaz sayesinde muz, bakterileri hasar vermeden önce öldürerek mide iç çeperinin ülserden korunmasına yardımcı olur.

kaynak: sağlığa bir adım

Ayrıca iç çeperi kalınlaştırır ve mukus üretimini tetikler. Bu da sorunlara neden olan zararlı asitlerin mideden uzak tutulması için mükemmel bir yöntemdir. 

Doğanın ne kadar zeki olduğunu hepimiz biliriz ancak bizimle böylesine açık bir şekilde konuşması gerçekten hayret verici.

Doğa ananın yaptığı hiçbir şeyin rastgele ya da sebepsiz olmadığı ve biz göremesek bile her şeyin bir nedeni olduğu söylenir. Bugünkü makalemizde 11 farklı sağlıklı gıdanın vücudumuzdaki organlara olan benzerliğini ve aynı zamanda vücuttaki etkilerini paylaşacağız.

Vücut fonksiyonları ile ilişkili sağlıklı gıdalar

1. Havuç ve gözler

Havuç, sağlık için gerçekten çok önemli bir sebzedir. Özellikle içeriğindeki yüksek miktardaki beta karoten sayesinde göz sağlığı için vazgeçilmezdir. Ayrıca havuç sahip olduğu ciddi derecede A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, K vitaminleri ve kolin ile potasyum, magnezyum, demir, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller sayesinde yiyebileceğiniz en sağlıklı gıdalardan biri haline gelir.

Bu besin değerleri özellikle göz sağlığı için çok önemlidir. Konuyla ilgili fikir vermesi amacıyla şu örnek verilebilir; eğer vücudunuzda hiç A vitamini kalmazsa gece körlüğü yaşayabilirsiniz. Ayrıca havuç, katarakt ve yaşlanmaya bağlı maküler deformasyon oluşumun önlenmesine de yardımcı olur.

Eğer bir havucu eni boyunca keserseniz, iç kısmının görüntüsünün bir insanın gözüne ne kadar benzediğini görebilirsiniz. Çizgilerin göz bebeği ve irise benzediğini fark edeceksiniz.

İstediğiniz kadar çok havuç yiyebilirsiniz. Ancak havucu pişirmek biraz daha tatlanmasını sağlamasına rağmen göze faydalı olan antioksidanların yok olmasına neden olur.

Havuç, doymuş yağ ve kolesterol içermeyen yüksek oranda karbonhidrat ve lif kaynağıdır. Ayrıca çok az kalori (100 gramlık porsiyonda 40 kalori) içermesinden dolayı kilo vermek için ideal bir gıdadır.

2. Çilek ve dişler

Aşağıdaki resimde de gördüğünüz gibi, dişin ve çileğin iç kısmı birbirine gerçekten çok benzer. Doğal diş beyazlatıcıların en başında gelen çilek; güçlü ve sağlıklı dişlere, diş etlerine ve ağız yapısına sahip olmanızı sağlar.

3. Zencefil ve mide

Sağlıklı gıdaların en başında gelen bir diğer yiyecek ise, geleneksel Doğu tıbbında yüzyıllardır mide rahatsızlıklarını iyileştirmek için kullanılan zencefildir. Eğer yakından bakarsanız zencefilin mideyle aynı şekilde olduğunu fark edeceksiniz.

4. Domates ve kalp

Tam ortadan kesilmiş bir domatese baktığınızda çekirdeklerin yer aldığı ayrı odacıklar göreceksiniz. Bu odacıkların yerleşimi kalpteki odacıkların şekline çok benzerdir.

Domates en sağlıklı yiyecekler arasında bulunur. Kalp rahatsızlıklarına karşı bizi koruyan ve kolesterolün olumsuz etkilerini yok eden bir sebze pigmenti olan likopen yönünden çok zengindir.

İlginçtir ki, domates gibi karakteristik olarak kırmızı olmadığı halde likopen içeren fasulye ve maydanoz gibi sebzeler de vardır.

5. Fasulye ve böbrekler

Fasulye ve böbreklerin fiziksel benzerliği diğerlerine göre çok daha belirgindir. Bu sebze böbrekler için güçlü bir arındırıcı etkiye sahiptir. Geleneksek Çin tıbbında fasulye, böbrek fonksiyonlarını iyileştirmek ve güçlendirmek için kullanılır.

6. Portakal ve meme bezi

Portakal, limon, misket limonu (lime) ve greyfurt ilginç bir şekilde insan göğüsüne benzer. Bu meyveler, meme bezlerindeki lenfatik drenajı arttıran ve göğüslerdeki kanser hücrelerinin gelişimini engelleyen özelliklere sahip maddeler içerir.

7. İncir ve cinsel organlar

İncir, hem kadınlarda hem erkeklerde libidoyu, doğurganlığı ve cinsel gücü arttırır. Ayrıca bu meyve, mutluluk hormonu olan serotoninin salgılanmasından sorumlu olan yüksek miktarda B6 vitamini içerir.

8. Ceviz ve beyin

Ceviz, içeriğindeki yüksek miktarda omega-3, omega-6 ve omega-9 yağ asitleri sayesinde beyin için ideal bir yiyecektir. Şaşırtıcı olan şey ise, cevizin üzerindeki kıvrımların, katların ve hatta kabuğun şeklinin bile insan beyninin görünüşüyle aynı olmasıdır.

Ceviz, nörotransmitterlerin gelişimini maksimuma çıkarır ve beynin kimyasal dengesinin korunmasına katkıda bulunur. Ayrıca, düzenli ceviz tüketiminin depresyon ve bunama gibi rahatsızlıklara karşı mücadele ettiğini destekleyen çalışmalar da mevcuttur.

9. Avokado ve rahim

Resimde de gördüğünüz gibi avokadonun şekli gerçekten rahme benzemektedir. Sağladığı birçok faydanın yanı sıra bilinmesi gereken bazı ilginç bilgiler de vardır:

• Avokadonun içeriğinde, hamile kalma olasılığını arttıran bir madde olan folik asit vardır.
• Folik asit, kansere dönüşebilecek anormal bir durum olan servikal displazi riskini azaltır.
• Bir diğer ilginç bilgi ise şudur: Avokadonun bir çiçekten meyveye dönüşmesi, bir bebeğin ana rahminde gelişmesiyle aynı sürede, yani 9 ayda gerçekleşir.

10. Kereviz ve kemikler

Görüntüsü kemiğe benzeyen kereviz, ilginç bir şekilde kemik gelişimine katkıda bulunur. Ön kol kemiği ve dirsek kemiği kerevizin sapları gibi ince ve güçlüdür.

Bu sebze, kemiklerin güçlenmesi için temel olan silis maddesini yüksek miktarda içerir. Ayrıca kemiklerimiz için gerekli bir diğer element olan kalsiyum yönünden de çok zengindir. Hatta çarpıcı benzerliklerini daha da ileri götürüp şu bilgiyi verebiliriz: Hem kerevizin hem de kemiklerin %23’ü sodyumdan oluşmaktadır.

11. Muz ve eller

Muzun, eklem sağlığı için ve aynı zamanda eklem ve kas deformasyonlarına karşı gerekli olan potasyumu yüksek miktarda barındırdığı herkes tarafından bilinir.

Doğa gerçekten hayret verici ve yeni yeni anlamaya başladığımız bir dil olan benzerlikler dili aracılığıyla bize mesajlar gönderiyor. Bu dili öğrenmek gerçekten çok önemli, çünkü doğaya ne kadar çok yaklaşırsak aslında kendimize de bir o kadar çok yaklaşmış oluruz.

kaynak: sağlığa bir adım