Bizi mutlu edecek 12 çeşni…

Mutlu Olmayı Seçiyorum…

Kendine yanlış sorular sormaktan vazgeç…

Mutlu Bir Yaşam İçin 21 Öneri…

1. Mutluluğun için senden   başka sorumlu yoktur! .
2. Her yaşadığın felaketin   ardından kendine şu soruyu sor: “Beş yıl sonra …  bunun benim için ne önemi olacak??”
3. Daima yaşamı seç.
4. Herkesi, herşeyi affet.
5. Başkalarının senin hakkında   ne düşündüğü seni ilgilendirmez! .
6. Zaman her imkana sahip..   Zaman tanı!
7. Durum ne kadar iyi veya kötü   olursa olsun, değişecektir..
8. Kendini fazla ciddiye alma,   kimse almıyor ki zaten!.
9. Mucizelere inan!!.
10. Allah, Yaradan olduğu için   seni seviyor. Yoksa yaptıkların ya da yapmadıkların   için değil!!
11. Hayatı denetlemeyi bırak!.   Öne çık, kendi hayatını kendin yarat.
12. İki seçeneğin var   “Erken ölmek” ya da “yaşlanmak”..
13. Çocuklarınızın, yaşayacak   başka çocukluk dönemi yok!.
14. Sonuçta gerçekten önemli olan sevmiş olmandır!!.
15. Her gün dışarı çık..   Mucizeler her yerde seni bekler!.
16. Dertlerimizi bir torbaya   doldurup, milletinkilerle bir arada görsek, bizimkileri geri   toplardık..
17. Kıskançlık zaman kaybıdır.   Zaten ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz!!
18. Her şeyin en iyisini daha   yaşamadın!!.
19. Kendini nasıl hissedersen et,   kalk, giyin ve dışarı çık!
20. Yol ver!
21. Hediye paketinde olmasa bile,   hayat yine de bir hediyedir!!. ” Regina Brett

Mutlu olmayı yarına bırakmak, karşıya geçmek için nehrin durmasına benzer…

İNSANLARI NELER MUTLU EDİYOR ?

 Bilim adamları, mutlulukla insanin alın yazısı arasında hiçbir ilişki olmadığını savunuyorlar. Bilim adamlarına göre mutluluk öğrenilebilir. Bir başka deyişle mutlu olmak için lotodan çıkacak milyarlara ya da genlere ihtiyaç yok. İsteyen herkes mutluluğu bulabilir. Dokunarak, gevşeyerek ve hatta stres halinde mutluluğu bulmak mümkün. Alman Bunte Dergisi nin son sayısında Alman uzman Wilhelm Schmid-Bode nin mutluluk reçetesi açıklandı:

ÇOCUKLAR …!!! Bütün anketlerde aynı sonuç çıkıyor. Bir insan için en büyük mutluluk çocuğuyla birlikte olmak. Böylelikle dünyayı çocuk gözleriyle algılamak için ikinci bir şans elde ediyoruz. Daha mutlu, daha heyecanlı, sınırsız ve pespembe. Bol bol çocuklarla oynayın ilgilenin.

KIRMIZI BİBER Acı kırmızı biber, önce insanda cehennem duygusu uyandırır. Ancak hemen arkasından ödülü gelir. Biberdeki Capsacin adlı madde, damakta endorfin salgılanmasına yol açar. Endorfin acıları dindirir ve insanı mutlu kılar. Bol acılı yiyen Asyalılar bunun için mutludur.

GÜNLÜK TUTMAK İnsanın gerçek mutluluğu dışarıda değil, iç dünyasındadır. Günlük tutmak, insanın pusulası olabilir. Başımızdan geçen olaylar arasında mutlu anıları özellikle vurgulayarak kağıda dökersek, bunları kalıcı kılmış oluruz.

JOGGING Açık havada koşu yapmak ya da sıkı bir yürüyüş, mutluluk hormonu serotonin salgılanmasını sağlıyor. Bulduğunuz her fırsatta temiz havada koşu ya da yürüyüş yapın.

MEDİTASYON Gevşeme teknikleri insanın ruhundaki sıkıntıları atar. Gevşemiş bir insan yaşadığı anın tadını çıkarır, çevresinde küçük mutluluklar bulabilir.

EVCİL HAYVAN Kuş, kedi, köpek ya da balık… Ev hayvanlarıyla uğraşan insanların çok daha mutlu ve sağlıklı yaşadığı bilimsel bir gerçek. Ev hayvanları, gün içinde nice küçük mutluluklar tattırırlar insana.

EV İŞLERİ İnanılır gibi değil ama gerçek: Erkeklerin yüzde12 si, yemek pişirip ütü yaparak, ev temizleyerek mutlu olduğunu söylüyor. İşin çok daha iyi yanı, erkekler iş yaptığı zaman kadınlar da mutlu oluyor.

GÜLMEK Her şeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor. Gülmek, gülümsemek ve mizah insanı sağlıklı ve mutlu yapıyor. Bir kahkaha, bin porsiyona bedeldir sözü kesinle doğru.

ÇİKOLATA Flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu serotonin anında beyinde dolaşıma çıkıyor. Çikolatanın içerdiği penilatilamin insanı bulutlara çıkarıyor.

MUZ Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karşı birebir. O da mutluluk hormonu serotonini kışkırtıyor.

DOSTLUK Almanya da yapılan araştırmalara göre insanların yüzde 45 i kendini arkadaşıyla mutlu hissediyor. Dostluğun en önemli belirtileri, karşılıklı güven ve birbirini dinleme yeteneği.

MOR RENK Mor renk insani neden mutlu yapar? Renk araştırmacıları bu soruya şu yanıtı veriyor: Kırmızı insani aktif yapar, mavi dinlendirir. Kırmızı ve mavinin karışımı olan mor ise insan ruhunu dengeye kavuşturur.

ÇİÇEKLER Doğaya saygı gösteren insanlar, küçük şeylerle mutlu olmayı da bilir. Araştırmalara göre çiçek, insanın mutluluk düzeyini yüzde 100 oranında artırıyor.