Kalça Eriten Mucize Formül…

timthumb[1]

Kalça Eriten Çay Karışımı

Bahar dönemi her zaman için diyet zamanlarıdır. Siz de kalça kısmınızda bulunan yağlardan kurtulmak istiyorsanız kalça eriten çay tarifini kesinlikle denemelisiniz.

 

Kalça Eriten Çay Malzemeleri:

Eşit miktarlarda;
Sinameki
Papatya
Rezene
Kuşburnu
Funda yaprağı
Papatya

Kalça Eriten Çay Yapılışı:

Yukarıda yazmış olduğumuz malzemeleri bir demlik içerisinde tam olarak kaynamamış olan suyla bir süre demleyin. Her sabah bir su bardağı tüketebilirsiniz. Bu karışımın içerisinde mevcut olan bitkiler kalça bölgesindeki yağların erimesine faydalı olacaktır. Ayrıca selülite karşı da epeyce tesirli bitkilerdir.

Çayın daha etkili olması için kesinlikle egzersiz yapmalısınız. Bilhassa basen ve kalça kısımlarınıza odaklanacak egzersizler yapabilirsiniz.

kaynak: kadın ne der

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

Bebeklere Tarhana İçirin

tarhana-ana-309-620x330[1]

Bebeklere tarhana içirin! Neden mi? Prof. Artan; Tarhananın içindeki vitamin ve minerallerin oldukça önemli olduğunu, bazı aminoasitleri dengeli oranda içerdiğini ve tarhananın B vitamini yönünden çok zengin olduğunu ayrıca içeriğinde  kalsiyum, demir ve çinko ihtiva ettiğini de belirtti.

Bebeklere Tarhana Çorbası Faydalıdır

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Reha Artan: “Su veya ayran yerine süt katılarak yapılan tarhananın özellikle bebekler için oldukça besleyici ve faydalı bir ek besin olduğunu belirtti.

Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Reha Artan, bebeklerde ek besine 4- 6 aylar arasında başlanması gerektiğini söylüyor. Anne sütünü tamamlayan en iyi ek besinin sütle pişirilen tarhana çorbası olduğunu bildirdi.

Prof. Dr. Artan; anne sütünün sayısız faydaları olduğunu  ve ilk 1-1,5 yıl bebeklerin beslenme öğünlerinde mutlaka anne sütü olması gerektiğini vurguladı. Ancak ilk 6. aydan sonra anne sütünün bebeğin ihtiyacı olan besin değerleri yönünden eksik kaldığını belirtti. Bu sebeple; ilk 4. aydan itibaren ek besinlere ihtiyaç duyulacağını belirterek, 6.aya kadar ek besinlere başlanması gerektiğini belirtti.

Bebekler için En iyi ek besin Tarhana

Artan, annelerin ek beslenme için çeşitli sebzelerle çorbalar hazırladığını belirterek bebeklerde tamamlayıcı en iyi ek besinin tarhana çorbası olduğunu vurguladı. Prof. Artan; Tarhananın içindeki vitamin ve minerallerin oldukça önemli olduğunu, bazı aminoasitleri dengeli oranda içerdiğini ve tarhananın B vitamini yönünden çok zengin olduğunu ayrıca içeriğinde  kalsiyum, demir ve çinko ihtiva ettiğini de belirtti.

Bebekler İçin Sütlü Tarhana

Artan; su yerine sütle yapılan tarhananın besinsel değeri oldukça fazla ideal bir bebek ek besini olduğunu ifade etti. Ancak sütlü tarhana hazırlarken, içerisine tuz katılmaması gerektiğini belirtti. Artan, “Sütle pişirilen tarhananın anneler için yapımı kolay ve çok ekonomik bir çözüm olduğunu belirtti.

Artan;  Mümkünse bebeklere tarhana çorbasını 6. aydan sonra süt ile pişirerek vermemiz gerekiyor” diye konuştu.

Artan, 200 mililitre süte 2 kaşık tarhana ile bebek için gerekli çorbanın hazırlanabileceğini söyledi. Artan, süt olmadığı durumlarda tavuk ya da et suyu ile yapılacak tarhana çorbasının da bebek için çok önemli bir ek besin kaynağı olduğunu kaydetti.

Bebekler İçin Sütlü Tarhana Tarifi

Az miktarda tarhana ve yarım çay bardağı tercihen keçi sütü ( inek sütüde olabilir Uyarı: inek sütünü ilk 1 yıldan önce direk içirmeyin. Ancak mamalara ve diğer ek besinlere koyabilirsiniz. )

Tarhananız sertse öncelikle az bir su içinde bir miktar yumuşaması bekleyebilirsiniz. Daha sonra sütle birlikte karıştırıp normal çorba gibi pişirin. Arzu ederseniz pişirmeden az miktarda irmikte ekleyebilirsiniz. Çorbanız piştikten sonra, içine az miktarda zeytinyağı ( yarım tatlı kaşığı ) ekleyerek, epeyce ılıdıktan sonra bebeklerinize verebilirsiniz. Bu çorbayı sizlerde içebilirsiniz. Tarhana çorbası, anne sütünü arttırmaktadır.

kaynak: organik yaşam penceresi

karbonat adlı sayfadan alınmıştır

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Meyvelerin Faydaları-Meyvelerin Vücudumuza Yararları !!!

11227772_490749334406057_3679069275036142004_n[1]

 

Bütün meyveler birbirinden faydalı vitamin ve minarallerden oluşuyor ve hepsi farklı bir rahatsuzlığı iyileştiren bir özelliğe sahip. Meyvelerin sağlığımız için ne kadar gerekli olduğunu bilmeyenimiz yok…
Vücudumuzun meyvelere mutlaka ihtiyacı var..
* Vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur
* Meyveler doğal şeker içerir, ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir, meyve yemek hafızamızı canlandırır
* Meyveler mükemmel bir lif kaynağıdır
* Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir
* Az kalorilidirler ve kilo aldırmazlar. Ancak rejim sırasında kalorisi nispeten yüksek olan incir, muz ve üzümden uzak durun
* Bol miktarda antioksidan içerirler
* Meyveleri aç karnına yemek sindirimi kolaylaştırır

Kiraz
* Güçlü bir ağrı kesicidir, 20 kirazda 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin Aspirinden on kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir
* Kolesterolü ve kan şekerini düşürür
* Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler, antioksidan etki yapar
* Kabızlık gidericidir
* Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur
* Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker
* Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur
* Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır
100 gr. kiraz=70 kalori

Üzüm
* Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler
* Karaciğeri temizler
* Siyah üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir
* Sindirimi kolaylaştırır, kansızlığı giderir
* Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır
* Ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın
100 gr. üzüm=65 kalori

Şeftali
* Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur
* Sindirim sistemini çalıştırır, hazmı kolaylaştırır
* Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar
* İdrar sökücüdür
1 adet orta şeftali=42 kalori

Kayısı
* Kan yapıcıdır, kansızlığa iyi gelir
* Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır
* Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde yardım eder
* Kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde yardımcıdır
* Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır
* Sinirleri gevşetip uyku verir
* Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır
* Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından faydalı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar
1 adet kayısı=15 kalori

İncir
* Bağırsakları çalıştırır
* Enerji verir
* Cinsel güce yardımcıdır
* Yüksek kan basıncını düşürür
* Kemik yoğunluğunu arttırır
1 adet orta incir=37 kalori

Ananas
* Bakteri ve parazitlerle savaşmaya yarar
* Sindirimi kolaylaştırır
* İltihaplanma riskini azaltmada ve yaraların hızla iyileşmesini sağlamada etkilidir
1 kalın dilim ananas=43 kalori

Elma
* Kanı ve böbrekleri temizler
* Cilde parlaklık ve güzellik verir
* Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir
* Kolesterolü düşürür
* Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder
* Baş ağrısına iyi gelir
* Yüksek tansiyonu düşürür
* Kan şekerini kontrol altında tutar
* Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir
* Uykusuzluğa iyi gelir
* Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar
1 adet küçük elma=63 kalori

Muz
* Kalbe ve kas sistemine yararlıdır
* Yorgunluğa ve ishale birebirdir
* Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir
* Uykuyu düzene sokar
* Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisine yardımcı olur
* Kolesterolü düşürücüdür ve migren ağrısına faydalıdır
* Böbrek ve eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliğe sahiptir
1 adet muz=105 kalori

Kivi
* Başlı başına bir C vitamini deposudur, bir adet kivide günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacından fazlası vardır
* Kivinin bitkisel besinleri DNAyı korur
* Antioksidan özelliği vardır
* Kan şekeri kontrolü için yararlıdır
* Kolon kanserini engellenmesine yardımcı olmaktadır
* Astıma karşı koruma sağlar
* Kan inceltici özelliğiyle kan pıhtılaşması riskini önemli bir şekilde düşürmekte ve kanınızdaki yağ miktarını azaltmaktadır
1 adet kivi=46 kalori

Çilek
* Strese iyi gelir, sakinleştirici etkisi vardır
* Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir
* Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına yol açan virüsleri öldürücü etkisi vardır
* Kansere yakalanma riskini azaltır
* Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir
* Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir
* Yüksek ateşi düşürür
* Dişlere ve diş etlerine iyi gelir, diş taşlarının oluşmasını engeller
* Cilde canlılık kazandırır
100 gr. çilek=30 kalori

Greyfurt
* Soğuk algınlığına iyi gelir
* Sindirimi uyarır
* Diş etlerinin kanamasını azaltır
* Kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır
* Mide ve pankreas kanserlerine yakalanma riskini azaltır
* Tansiyonu dengeler
* İdrar sökücü özelliği vardır
*Yağlı yemeklerin ardından içilen greyfurt suyu yediklerinizin ağırlığını giderir
1 adet greyfurt=50 kalori

Vişne
* Şeker oranı kirazınkinden düşük olduğu için daha az kalori içerir
* Diyareyi keser
* Ateş düşürür, susuzluğu giderir
* Koyu renkli vişneler, açık renklilere oranla daha fazla mineral içerir
100 gr. vişne=50 kalori

Portakal
* Soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardım eder
* İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır
* Kalp hastalığı ve felçten korur
* Ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar
* Mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır
* Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur
* İçindeki potasyum cildin kuruyup kırışıklıkların oluşması önler
* Bağırsak gazlarını söker,bağırsak parazitlerinin dökülmesini sağlar
* Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar
* Safra salgısını arttırır
1 adet portakal=60 kalori

Armut
* Kalp-damar sağlığı, alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri barındırır
* Yüksek tansiyonu olanlar ve böbreklerinde sorun yaşayanlar için faydalıdır
* Kansızlığa ve kabızlığa iyi gelir
1 adet küçük armut=82 kalori

Kavun
* Kanı temizler
* Antioksidan özelliği vardır
* Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir
* Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu ca tavsiye edilmiştir
100 gr. kavun=26 kalori

Karpuz
* Böbreği temizler
* Astım, damar tıkanıklığı, diyabet, kolon kanseri ve kireçlenme gibi hastalıklara iyi gelir
* Tatlı, sulu karpuz doğada bulunan en önemli antioksidanlarla doludur
* Bağışıklık sistemini güçlendirir
* Karpuz çekirdeklerindeki Cucurbocitrin adlı madde kan basıncını düşürmeye ve düzenlenmeye yardımcı olur
* Kabuğundaki çinko, iktidarsızlığa iyi gelir
100 gr. karpuz=30 kalori !!!

BEYNİMİZİ BAĞIRSAKLAR İDARE EDİYOR…

11390437_10153386194031052_5081645140671042854_n[1]

Bağırsaklarımızda yaşayan bakterilerin (mikrobiyota) başta enfeksiyonlar, astım, alerji, obezite, diyabet olmak üzere pek çok hastalığın ortaya çıkmasında önemli rolü olduğunu gösteren sayısız araştırma var.

Yeni bir araştırmada, mikrobiyotanın beyindeki bağışıklık hücrelerini etkileyerek beyni de koruduğu, Alzheimer, MS (multipl skleroz) gibi hastalıkların gidişatını değiştirebileceği ortaya çıktı.

Araştırma Almanya’ da Freiburg Üniversitesi uzmanları tarafından fareler üzerinde gerçekleştirildi ve Nature Neuroscience isimli dergide yayınlandı.

Araştırmada, beynin makrofajları olarak bilinen “mikrogliaların” fonksiyonlarının bağırsak bakterilerinin yıkım ürünleri tarafından düzenlendiği tespit edildi.

Bakteriler lifli gıdaların parçalanması sırasında mikroglia fonksiyonlarının tam olabilmesi için gerekli olan “kısa zincirli yağ asitlerini” üretiyorlar.

Bağırsaklarında hiç bakteri bulunmayan farelerde mikrogliaların olgunlaşamadığı ve gelişemediği, bu hücrelerin beyindeki iltihabi uyarılara cevap vermedikleri görüldü.

Aynı şekilde bağırsak bakterileri dört haftalık antibiyotik tedavisiyle öldürülen farelerde de immün cevapların bozulduğu belirlendi.

Buna karşılık, fareler sağlıklı olanlarla bir araya getirildiklerinde kısa zamanda bağırsak floralarının tesis edildiği, mikrogliaların da tekrar sağlıklı hâle geldikleri gözlemlendi.

Kısa zincirli yağ asitleri

Araştırmaya göre, bağırsak bakterileri ve mikroglialar arasındaki haberleşme kısa zincirli yağ asitleri ve fermantasyon ürünleri sayesinde gerçekleşiyor.

Bu asitler, bakterilerin lifleri, süt ürünlerini veya diğer gıdaların yıkımları sırasında oluşuyor.

Kan yoluyla beyne ulaşan bu maddeler mikrogliaların etkili bir şekilde çalışmalarına yardım ediyorlar.

Bugüne kadar pek çok beyin hastalığında rolleri olan mikrogliaların olgunlaşma ve aktivasyonlarının nasıl gerçekleştiği pek bilinmiyordu.

Kaynak Ahmet maranki

kaynak: facebook sağlıkla kal sayfası mutlaka inceleyinizi

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Evinizde Yapabileceğiniz, Binlerce Yıllık Zencefilli Gazoz Tarifi…

11400975_10153384577391052_2773225014677376147_n[1]

(Ağrı ve İnflamasyonu Azaltmaya…)

(Bir Tıp Terimi Olan inflamasyon Nedir; Çeşitli mikrobik ajanlar veya toksinlerine karşı vücudun göstermiş olduğu; hararet artması, kızarıklık ile karakterize iltihabi reaksiyon.)

Zencefil popüler çok yönlü ve binlerce yıldır kendine has tadıyla kullanılır.

Zencefil mineraller ve vitaminler bakımından zengindir, anti-enflamatuar ve ağrı kesici (analjezik) özelliği ile bilinir.

Zencefil, potasyum ve manganez içerir kalp dostudur. Vitamin A, C, E ve B kompleksiyle büyük bir baharattır.

Zencefil onun anti-enflamatuar ve analjezik özelliğiyle iltihaplara, kas ve sırt ağrısını kolaylaştırdığı eski kitaplarda yazılıdır, zerdeçal ile karıştırıldığında bir anti-inflamatuar zencefilli gazoz yapmak veya bir anti-inflamatuar çay yapmak içinde zencefili nasıl kullanabileceğinizi çok detaylı açıklamak istiyoruz.

Zencefil Eskimez Kitaplarda Ayrıca;

sindirime yardımcı olur.
mide Bulantısını rahatlatmaya
Kötü kolesterol ve kan şekerine.
Solunum ve öksürük için
ateşi düşürücü
Kan dolaşımını Uyarıcı etkiler

Evde 2 Değişik Şekilde Zencefilli Gazoz Nasıl Yapılır;

1. Yol (Uzun ve Profesyonel)

Malzemeler:

1-2 tane Taze zencefil kökünü kıyınız. kıyılmış (zevkinize göre daha fazla ya da daha az kullanabilirsiniz)
1/2 su bardağı organik şeker,
1/2 fincan limon veya limon suyu
1/4 çay kaşığı himalaya tuzu (isteğe bağlı)
8 bardak şebeke suyu
1/2 su bardağı kombuçay

Hazırlama:

Bir tencereye 3 bardak suyu, kıyılmış zencefili şeker ve tuzu koyun bir taşım kaynatın.

5 dakika kaynamak şeker eritmek için yeterlidir.

Suyun geri kalanı ilave edin ve karışımı, oda sıcaklığına kadar soğuyana kadar bekleyin.

Limon suyu ve tekrar 1/2 fincan zencefil ekleyin.

Bir cam kavanoza aktarın iyice karıştırın ve hava geçirmez bir kapak ile kapatın.

2 ila 3 gün boyunca karanlık yerde bırakın.

Sonra süzerek şişelere doldurunuz. Buzdolabına koyunuz.

Not : Tam fermantasyon sürecinin ne kadar süreceğini tahmin etmek zor. Bu sıcaklık, kullanılan şeker ve kültür gücüne bağlıdır.

2. Yol (Kolay Yol)

Zencefilli gazoz tarifi – Basit

Yukarıdaki prosedürün çok karmaşık ve uzun olduğunu düşünüyorsanız, bir kısayol var, ama onun gibi fermente güçlü ve yatıştırıcı olmayacaktır.

Malzemeler:

1 su bardağı zencefil, ince doğranmış
2 su bardağı su
Maden suyu
1 adet limon suyu
Bal, organik

Hazırlama:
suyu kaynatın, Zencefili ekleyin ısıyı azaltarak yaklaşık 5 dakika pişirin.

Ateşten alın ve bir süzgeç vasıtasıyla süzün, böylece zencefil şurubu olsun.

Maden suyu zencefil şurubu karıştırın.

taze limon suyu ekleyin ve bal ile tatlandırınız

Buz ile servis yapın.

Afiyet Olsun.

Çeviri: Ahmet MARANKİ ve KOBİK Ekip

Kuru öksürük şikayetiniz varsa okaliptus sayesinde kurtulabilirsiniz!

11406975_460661024100515_7792267529755383111_n[1]

 

Okaliptusla öksürüğü unutun
Kuru öksürük, insanın yaşam kalitesini düşürerek kendisini ve (sürekli devam etmesi durumunda çıkan sesten dolayı) çevresindekileri rahatsız eden bir durumdur. Sizin de kuru öksürüğünüz varsa artık bu durumu dert etmenize gerek kalmadı! Çünkü solunum yollarında meydana gelen rahatsızlıklara karşı rahatlamayı sağlayan ve ferahlık veren okaliptüs sayesinde kuru öksürükten kurtulacaksınız.

Birçok türü bulunan okaliptus, genellikle ekvatorel kuşak iklimine sahip olan yerlerde yetiştirilir. Öksürüğü keser. Boğaz ve burun iltihaplarını giderir. Göğsü yumuşatır. Nezlede faydalıdır. Ateşi düşürür. Vücudu kuvvetlendirir. Bronşite ve diğer solunum yolları hastalıklarında faydalıdır.

İster çayını yapın ister yiyin
İsterseniz okaliptus yapraklarını çaydanlığın içine koyup 10 dakika kaynar suda bekletin ve özünü salmasını sağlayın. Çay içer gibi tüketin. İsterseniz de yaprakları yıkadıktan sonra yiyebilirsiniz.

KAN ŞEKERİNİ ZIPLATAN BESİNLER

11377260_10155641830945557_597734849758287864_n[1]

Bir besinin kan şekerinizi zıplatması’ için ağzınızda şeker tadı bırakması gerekmiyor. Basit karbonhidrat içeren beyaz ekmek ve undan yapılmış gıdalarla içecekler, vücutta parçalanarak şekere dönüşür ve kan şekerini zıplatır’. Diyabetli olmasanız bile insülini uyarmamak ve kan şekerinizi zıplatmamak’ için aşağıdaki besinlerden uzak durmanızı öneririm.

Beyaz pirinç

Özellikle Tip 2 diyabetliyseniz, beyaz pirinci mönünüzden çıkarmanızı, onun yerine kepekli pirinç ya da bulgur kullanmanızı tavsiye ederim. Amerika’da yapılan bir çalışmada haftada beş veya daha fazla porsiyon beyaz pirinç tüketen bireylerde Tip 2 diyabet gelişme riskinin arttığı görüldü. Haftada tükettikleri pirincin en az üç porsiyonunu beyaz yerine kepekli olarak tercih edenlerdeyse diyabet riskinin yüzde 16 oranında azaldığı ortaya çıktı. Kepekli pirinç veya bulgur, beyaz pirince oranla daha fazla lif içerir, tok tutar ve kan şekerini dengeler.

Beyaz ekmek

Her gün tüketilen beyaz ekmeğin diyabet riskini artırdığını biliyor musunuz? Bunun nedeni, rafine undan elde edilen beyaz ekmeğin çabuk sindirilmesi ve bunun, kan şekerini yükseltmesi. Ekmekte yapılan yeni düzenlemelerle kepek oranı artırıldı ve lif alımı yükseltildi. Ancak tam buğday ve çavdar ekmeği daha iyi seçenekler arasında. Çeşitli araştırmalarda, rafine ürünler yerine tam tahıl ürünlerini tercih edenlerin vücutlarında daha az yağ olduğu, kalp hastalıklarına ve diyabete daha az yakalandıkları görüldü.

Şekerli-gazlı içecekler

Sadece katı yiyecekler kan şekerini yükseltmez, sıvı karbonhidratlar olan içeceklerde aynı etkiyi gösterebilir. Araştırmacılar, günde 1-2 bardak şekerli-gazlı içecek tüketen bireylerin, ayda iki veya daha az bardak tüketenlere göre, yüzde 26 oranında daha fazla diyabet riski olduğunu ortaya koydu. Şekerli-gazlı içecekler yerine su, maden suyu, yeşil çay, ayran ve kefir gibi sıvıları tüketin.

Kırmızı et

Kırmızı eti kesmeniz gerekmiyor ancak çalışmalar, fazla miktarda kırmızı et ve şarküteri tüketimimin yüksek yağ içerikleriyle diyabet gelişimine dolaylı olarak neden olabildiğini gösteriyor. Geniş çaplı bir araştırmaya göre; sosis, salam, sucuk, jambon gibi şarküteri ürünlerini her gün tüketen bireylerde diyabet riski iki katına çıkıyor. Bunun yerine dengeli şekilde kırmızı etle diğer protein kaynakları tavuk, balık, hindi, düşük yağlı süt ürünlerini ve fındık gibi yağlı tohumlar tercih edilmeli.

Fast food

Aceleniz varsa ve çok açsanız fast food yiyecekler oldukça cezbedicidir. Ancak birçoğu yüksek yağ, kalori ve tuz içerdiği için diyabet riskini artırıp, kan şekerini yükseltir. Kanada’da yapılan bir çalışmada, yüksek yağlı fast food yiyeceklerin tüketimi, diyabetli olmayan sağlıklı bireylerde kan şekeri seviyesini yüzde 32 oranında zıplatıyor. Bununla birlikte, tuzlu fast food yiyecekler de kan basıncını artırarak diyabetli bireyler için risk yaratıyor çünkü bu gruptakiler, 2-3 kat daha fazla kalp hastalıkları riski taşır.

Paketlenmiş gıdalar

Diyabetli bireyler, paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar tüketirken dikkatli olmalı. Pek çok birey kolay olması sebebiyle bu besinleri tercih eder ve genelde etiketlerine çok dikkat etmez. Oysa etikete baktığınızda bir porsiyondaki kalori ve yağ oranının çoğu zaman pek de masum olmadığını göreceksiniz. Özellikle bu besinler, kek ve kurabiye gibi yiyeceklerse büyük ihtimalle yüksek oranda trans yağ asitleri içerir. Böylece kandaki kötü kolesterolü yükseltip, iyi kolesterol oranını düşürür. Bunun için sağlıklı seçimler yapmaya özen göstererek tam tahıllı ürünler, meyveler veya yağlı tohumlar tercih edilmeli.

Tam yağlı süt

Doymuş yağ dendiğinde ilk akla gelen kırmızı et ve katı yağlar olsa da tam yağlı süt ve süt ürünleri de doymuş yağ içerir. Birçok çalışma, diyetin yüksek oranda doymuş yağ içermesinin, insülin direnciyle ilişkili olduğunu gösterir. Tam yağlılar yerine yarım yağlı veya yüzde 1 yağlı seçenekleri tercih etmekle hem kalsiyum alımınız artar hem de kilo kaybı hızlanır.

Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

BİBERİYE’NEN 5 ETKİSİ, 25 KESKİN KILICI VAR..

imagesCAN6QBIE

Biberiye (Rosemary) Altın madalyayı hak eden bir bitkidir.

Biberiye…

Bu Mısırlılar tarafından hem mutfaklarından eksik etmedikleri, Konsantrasyon ve beyin aktivitesini arttırmakta kullanılırdı. Ayrıca evde “tütsü” Amacıyla sürekli faydalanılırdı. Geleneksel Türk, Çin, İslam tıbbında da binlerce yıl biberiye beyin için bir içecek olarak kullanılırdı.

Ayrıca biberiye mükemmel doğal idrar söktürücü, ödem attırıcı, vücudun toksinlerden arındırıcı olarak kullanıldı.

Biberiye, düşük kan basıncı normale, kalbi uyarıcı dolaşımı artırıcı uzun ömürlü bir bitkidir.

Soğuk algınlığı, grip, kronik bronşit olduğunda kullanılırdı. Aynı zamanda baş ağrısı, anksiyete ve zihinsel yorgunluk, romatizmal sorunlar ve kas ağrısında yardımcı kas iltihabı içinde kullanılırdı.

Biberiye, birçok dünya ülkesinde aynı zamanda cilt için harika bir tonik, kepek önleyici özelliği, hızlı saç büyümesi, yağlı saç ve saç dökülmesi sorunlarına kullanılıyor. (Türkiye için önermiyoruz. Bitkilerden faydalanmak için doktora Müracaat ediniz. Ilgili kanunlara göre Türkiye’de bitkilere faydalı ve Şifalı demek ancak doktorların tavsiyesi ile olmaktadır.)

Biberiye çay olarak kullanıldığı zaman, gaz atıcı, ve mide-bağırsak düzenlemesi, mide sindirimi v.s. için birçok dünya ülkesinde kullanılıyor.

BİBERİYE’Nİn 5 Etkisi ve Evinizde Biberiye Tentürü Yapımı Tarifi…

1)
Hızlı kalp atışları düzenleme ve normalleşme güçlendirilmesi için ev Yapımı Biberiyetentürü.

Malzemeler
● 3 limon
● 250 gram esmer şeker
● 50 gram biberiye Yaprağı
● 1 litre su

Yapılışı,
Bir Kabın içine 1 litre su koyunuz, su kaynamaya devam ederken içine şekeri koyunuz eritiniz, kabuklarını rendelediğin limonu, biberiye yapraklarını koyunuz. Su kaynayarak yarısına inene kadar bekleyiniz. (Yarim litre kalana kadar), sonra süzünüz. Soğumasını bekleyiniz. Günlük sabah aç karnına 50 ml. Kadar içiniz…

2)
Kan-damarları temizlemek ve üriner sistem için…

Malzemeler:
● 1 litre içilebilir üzüm sirkesi
● 50 gram hakiki bal
● 1 orta boy Çubuk tarçın
● 3 yaprak biberiye
● malzemelerin sığacağı büyüklükte cam şişe

Yapılışı:
Önce sirke, peşinden bal, biberiye, tarçını bir cam şişenin (kavanozun) içine koy. Ağzını hava almayacak şekilde kapat. 10 (on) gün karanlık bir yerde beklet. Yemeklerden Yarım saat önce, sabah aç karnına, 50 ml. Günde 3 (üç) defa tüketiniz.

3)
Anemi (kansızlık) Biberiye iksiri

Malzemeler:
● 8 limon
● 16 yemek kaşığı esmer şeker
● 3 dal biberiye (30 gr.)
● 1 Çorba kaşığı Polen
● 1 Çorba kaşığı propolis

Hazırlanışı:
Sığacak kadar bir tencereye 2 (iki) litre su koy, su kaynarken şekeri eriterek, rendelenmiş limon kabukları ve suyunu, biberiyeyi koyunuz. Su yarısına inene kadar kaynatınız. Ilımaya başladığı süzünüz, süzdüğünüz suyun içine propolis ve Balı koyunuz. Her sabah aç karnına 50 ml. içiniz.

4)
Romatizma için Biberiye limonatası..

Malzemeler:
● 12 biberiye Yaprağı
● 2 Limon
● 50 gram bal
● 50 gram propolis

Hazırlanışı:
1 litre kaynamış suyun içine doğranmış biberiye yapraklarını atınız, kapalı tencere içinde 1 saate yakın bekletiniz. Sonra süzünüz ve içine limon, bal, propolis karıştırarak her sabah ve her gece 100 ml. İçiniz..

5)
Baş ağrısı için Biberiye çayı

Malzemeler:
● Bir bardak sıcak su
● iki yaprak biberiye
● 1 Kaşık esmer şeker

Yapılışı:
Kaynamış suyun içine şekeri eritiniz sonra biberiye yapraklarını koyunuz, 10 dakika kadar bekletiniz. Günde 3 bardak (sabah, öğle, akşam) içiniz.

Özet Çeviri: Ahmet MARANKİ ve KOBİK Ekip
: DERS ÇALIŞAN ÇOCUĞUNUZUN ODASINA BIBERIYE KOYUNUZ!…
Uyarı: Uyarı: Hekiminizin önerdiği ilaçlar varsa, mutlaka kullanınız. Bu bitkiye karşı alerjiniz olup olmadığını öğreniniz. Burada ki tüm bitkisel kürler ancak ve ancak yetişkinler içindir. Burada okuduğunuz bilgilerin, yardımcı ve destekleyici olduğunu gözardı etmeyiniz. Hekiminize danışmadan buradaki bilgilerle kendi kendinize kesinlikle teşhis koymayınız ve uygulamayınız. Unutmayınız ki hastalık yoktur, hasta vardır. Her hastalığın seyri insandan insana değişir. Teşhisi koyacak olan ancak, bir hekimdir.

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. 1 Comment »

Soğanın çok özel 11 faydası!

nocanvas_sogan-gr9hr[1]

Yemeklerimizin vazgeçilmez parçalarından olan soğan, şifalı ve yararlı bitkilerin en başında geliyor.A, B, C vitaminleri içeriyor ve ayrıca potasyum,kalsiyum, magnezyum, sodyum, iyot, fosfor, kükürt mineralleri bakımından da oldukça zengin bir besin olma özelliği taşıyor.

Soğan, şifalı ve yararlı bitkilerin en başında geliyor.A, B, C vitaminleri içeriyor ve ayrıca potasyum,kalsiyum, magnezyum, sodyum, iyot, fosfor, kükürt mineralleri bakımından da oldukça zengin bir besin olma özelliği taşıyor.

Yemeklerde kullanıldığı gibi çiğ olarak ta tüketilen soğanın ağrı kesici etkisi olduğu da ispat edilmiştir.

Soğanın en önemli faydalarını sizler için sıralıyoruz;
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Vücuttaki mikropları öldürür.
Bağırsakları temizler idrar sökücüdür.
Grip, astım ve bronşit gibi hastalıklara faydalıdır.
Kansere karşı koruyucudur.
Sıkıntı ve bunalıma iyi gelir.
Şeker hastalarına iyi gelir.
Damar tıkanıklığını önler ve kalbi güçlendirir.
Uyku düzensizliğine iyi gelir ve hafızayı güçlendirir.
Cilt hastalıklarına karşı faydalıdır özellikle egzama ve dolama.
Ağız içinde oluşan bakterilerin yok olmasın yardımcı olur.

kaynak:şifalı bitkim

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Boğaz ağrısını geçirmenin en doğal yolları

tuz_ve_su_th[1]
Tuz ve su: 1 bardak ılık suyun içinde çeyrek çay kaşığı tuzu eritin. Eğer evde varsa dişlerinizi fırçaladıktan sonra kullandığınız ağız gargarasından da 1 yemek kaşığı eklerseniz boğazınızdaki mikroplar da ölecektir. Her kullanım için bu gargarayı taze olarak hazırlayın. Asla bu suyu yutmayın.
Limon ve su: Bir bardak suyun içine 1 çay kaşığı limon suyunu karıştırın, ağzınızı buran bu su şişmiş boğaz dokularınızın büzülmesine yardım edecek ve virüsler ile bakteriler için asitli bir ortam oluşturacaktır.
Suyun içine bal, limon ve zencefil katın: Yarım bardak sıcak suyun içine 1 çay kaşığı toz zencefil ile bal ve yarım limon suyu ekleyin. Hepsini karıştırdıktan sonra gargara yapın. Bal boğazınızı kaplayacak ve antibakteriyal bir ortam sağlayacaktır.
Acı sos ve su: Acı biberin içindeki “capsicum” isimli madde ağrıyı hafifletmeye ve iltihapla savaşmaya yardım ediyor. Boğaz ağrınızı hafifletmek için bir bardak sıcak suyun içine 5 parça acı kırmızı biber ya da biber sosu ekleyin. Boğazınız yanacaktır, ancak her 15 dakikada bir deneyin, faydasını göreceksiniz.
Adaçayı ve su: Adaçayı da boğaz ağrısını hafifletir ve burun yollarının ağrısını ya da şişkinliğini de azaltır. 1 çay kaşığı adaçayı, yarım çay kaşığı şap, çeyrek fincan kahverengi şeker ile biraz sirke ve suyu karıştırıp gargara hazırlayın.
Safran ve su: Bu sarı baharat mükemmel bir antioksidandır, bilimadamları safranın birçok ciddi hastalıkla savaşmada güçlü etkileri olduğunu düşünüyor. Boğaz ağrınız için yarım çay kaşığı safranı ve yarım çay kaşığı tuzu bir bardak sıcak suyun içine karıştırıp gargara yapabilirsiniz.
Buğday çimi suyu: Klorofille dolu olan buğday çimi suyu bakteri gelişimini engeller ve boğaz ağrınızı hafifletir. 5 dakika bu suyu ağzınızda tutarsanız, zayıflamış dişetlerinizin yeniden canlanmasına ve diş ağrınızın durmasına yardım eder.
Karanfil çayı: Suyun içine 1-3 çay kaşığı toz karanfil ya da karanfil tohumu ilave edip karıştırın, bununla gargara yapın. Karanfilin boğaz ağrınızı hafifleten ve iyileştiren antibakteriyal ve anti-inflamatuar özellikleri vardır.
Domates suyu: Boğaz ağrınızın geçici olarak iyileşmesi için sıcak suyun içine ekleyeceğiniz yarım bardak domates suyu ve 10 damla acı biber sosu karışımıyla gargara yapın. Likopenin antioksidan özellikleri boğaz ağrınızın daha hızlı iyileşmesine yardım edebilir.
Yeşil çay: Doğal olarak enfeksiyonlarla savaştığı bilinen yeşil çay boğaz ağrısında da etkilidir. Boğazınıza yerleşen herhangi bir bakteriyi öldürmek için yeşil çay demleyin, bir yudum ağzınıza alın ve gargara yapın.
Elma sirkesi ve tuz: Kötü bir öksürüğünüz varsa ve boğazınız bundan dolayı ağrıyorsa elma sirkesini deneyin. Çünkü mikroplar asitli ortamlarda hayatta kalamaz. Bir bardak ılık suyun içinde 1 yemek kaşığı elma sirkesiyle 1 çay kaşığı tuzu çözün. Boğazınız ağrıdıkça günde 3-5 kez bununla gargara yapın. Daha yumuşak bir tedavi için, çeyrek bardak elma sirkesiyle çeyrek bardak balı karıştırın ve 4 saatte bir 1 yemek kaşığı yiyin.
Altınmühür ve su: Bitkisel mikrop öldürücü altın mühürden 1,5 çay kaşığını bir bardak suyun içine karıştırıp bununla gargara yapın. Bu karışım ltihaplanmış boğaz dokularınızı yumuşatmasının yanı sıra virüsleri ve bakterileri de öldürecektir.
Ekinezya ve su: Bitkisel bir virüs katili olan eriyik halindeki ekinezyadan 2 çay kaşığını bir bardak suyun içine ekleyin günde 3 kez bu ev yapımı karışımla gargara yapın. Ekinezya karışı boğaz ağrısını hafifletmenin yanı sıra enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olmak için bağışıklık sisteminizi de destekler.
Meyan kökü ve su: Meyan kökleri boğaz ağrısını hafifletir ve öksürüğü tetikleyen balgamı da önler. Bir bardak suyun içine bir çay kaşığı meyan kökü şurubu ya da tozunu ekleyip gargara yapın.
Frambuaz çayı: Frambuaz çayı eskiden gripten açık yaralara kadar birçok şeyi tedavi ettiğine inanılan bir ev tedavisidir. Bir bardak kaynamış suyun içine 2 çay kaşığı kurutulmuş çay yaprağı ekleyin. 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin ve biraz soğuduktan sonra ılık olarak gargara yapın

alıntı

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Göbek eriten limonlu yoğurt kürü

11209464_852933794773623_3234427997910480744_n[1]

Sağlıklı ve hızlı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olan limonlu yoğurt kürü, aynı zamanda daha genç bir görünüme kavuşmanızı da sağlar.

Limonlu yoğurt kürü ile zayıflama uygulaması en az iki 2 hafta kesintisiz olarak sürecek. Uygulama sürecinde etkisini ilk bir haftadan sonra görmeye başlayacaksınız.

Uzmanlar tarafından da belirtilen önemli nokta şudur: “Zayıflamak demek vücutta biriken fazla yağların yakılması anlamına gelmektedir. Yani su kaybederek ve kas eriterek de kilo vermek mümkün ancak bu sağlıklı bir zayıflama değildir. Bu sebeple yağ yakımını kolaylaştıracak besinler tüketmeniz dahi kilo vermeniz için güzel bir başlangıçtır.”

İşte limonlu yoğurt kürü, yağ yakarak zayıflama sürecini hızlandırarak 3-4 haftada 6-7 kilo vermenizi ve göbeğinizdeki yağlardan kutulmanızı sağlayacaktır.

Limonlu yoğurt kürü nasıl yapılır
Malzemeler:

Yarım limon
3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
Yarım çay kaşığı kadar zerdeçal

Zerdeçal, özellikle karaciğerde birikmiş olan yağların yakılmasında ve karaciğer fonksiyonlarının düzenlenmesinde çok etkili bir baharattır. Zerdeçal bulamadıysanız kürü 1 çay kaşığı hakiki pulbiber ile de yapabilirsiniz.

Hazırlanışı ve uygulanışı: Yoğurt kürünü yaparken, yarım limon suyunu, yoğurdu ve pul biberi (veya zerdeçalı) temiz bir kapta karıştırın. Gece yatağa yatmadan yarım saat kadar önce bu karışımı tüketin. Bu karışımı tükettikten sonra kesinlikle bir şey yemeyin.

Yoğurt kürünü uygularken dikkat etmeniz gerekenler
– Hareket miktarınızı artırın: Öncelikle hareketsiz bir yaşam alışkanlığı içinde insanın kilo vermesi matematiksel olarak imkansızdır. Kilo verdirmeye yardımcı besinler tüketseniz dahi; aldığınız kaloriler enerjiye yani harekete çevrilmiyorsa kilo vermeniz mantık dışıdır. En iyi ihtimalle kilo alış hızınız azalır. Dolayısıyla, yoğurt limon kürü uygulamasını denediğinizde lütfen günlük hareket miktarınızı artırın. Günlük 30 dakika yürüyüş yapın, evden dışarı çıkmıyorsanız günlük ev temizliği gibi efor sarfedeciğiniz uğraşlar edinin.

– Bağırsaklarınızı harekete geçirin: Egzersiz en iyi bağırsak çalıştırıcısıdır denebilir. Ama eğer bağırsak hareketleriniz zayıfsa, size önerimiz sabahları aç karına bir tane kuru kayısı tüketmeniz. Ayrıca günde bir ya da iki tane keçiboynuzu tüketmeniz bağırsak ve sindirim sisteminize müthiş etki edecektir. Bağırsak sisteminiz tıkalıysa, sırf bağırsakları temizleyerek dahi bir miktar kilo vermeniz mümkündür. Ayrıca yoğurt limon karışımı bağırsak hareketlerinizi de düzenlemeye yardımcı olacaktır.

– Yeterli su almayı da ihmal etmeyin: Günde ortalama 1,5 litre su için.

– Beslenmenize dikkat edin: Yoğurt kürü ile zayıflama sürecinde sizlerden bir ricamız da tuzu, beyaz şekeri, beyaz ekmek ve rafine un ürünlerini (makarna dahil), hamur işi tatlıları, kızartma ürünlerini ve hazır gıdalarla işlenmiş et ürünlerini büyük oranda kesmeniz. Bu ürünler yerine bol yeşillikler, sebze ve temiz et ürünleri, balık, kuru meyveler, tuzsuz her tür çerez yiyebilirsiniz.

Bu önerilerimizi dikkate aldığınız taktirde, bir ay gibi kısa bir sürede başta iç organlarınızda yaşanan değişim cildinize yansıyacak, bir yandan zayıflarken bir yandan ışıl ışıl bir cilde sahip olacaksınız.

alıntı

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . 13 Comments »

AHUDUDU

11393058_458802617619689_8284190792830552276_n[1]

Doğada kendiliğinden yetişen ahududu meyvesi; duta benzer. Kırmızı renkli, sulu ve güzel kokuludur. Meyveleri toplanıp, kurutulup Reçel, şurup ve likör yapımında kullanılır.

Bilinen Bileşimi : Protein, karbonhidrat, selüloz, provitamin A, vitamin C, elma ve limon asidi, sepi maddeler, eterik yağ, vitamin P, kalsiyum, mağnezyum, fosfor, demir, mangan ve bakır bileşimi asidler, pürinli maddeler, reletin.

FAYDALARI:
Tansiyonu düşürür.

Kanı temizler, vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.

Yapraklarının usaresi (özü) terletir ve idrar söktürür.

Bağırsakların çalışmasını düzene sokar. Kabızlığı giderir.

Ateşi düşürür. Vücuda dinçlik verir.

Suyu: Böbrek ve safra kesesi taşlarına, nikriz hastalığına çok faydalıdır.

Boğaz, Bademcik ve göz iltihaplarında kullanılır.

Göz iltihaplanmalarında suyuyla pansuman yapıldığında şifa verir.
(alıntıdır

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Arpacık Nasıl Geçer?

papatya%20suyu[1]

 

 

Arpacık, kirpik köklerinde meydana gelen enfeksiyon nedeniyle oluşan apsedir. Bakteri ya da olumsuz hijyen koşulları yüzünden ortaya çıkabilir. Genellikle bağışıklık sisteminin zayıfladığının habercisi olan arpacıktan korunmak için gıdalar yoluyla aldığınız vitamin ve minerallere dikkat edebilirsiniz. Ayrıca arpacık geçene kadar makyaj yapmamak, elleri sık sık yıkamak ve yüze değdirmemek iltihabın geçme süresini hızlandırabilir.

Arpacık Tedavisi İçin Evde Yapabilecekleriniz

Patates: İltihabı küçültmek ve kaşıntıyı azaltmak için patates kullanabilirsiniz. Yarım patatesi rendeledikten sonra temiz bir tülbente sarın ve arpacığın üstüne koyun.

Papatya: İltihabı azaltmak için arpacığın üstüne papatya suyu uygulayabilirsiniz. Bunun için 1 çay kaşığı kurutulmuş papatyayı, 1 fincan kaynamış suya atın ve 5 dakika bekletin. İnce bir havluyu bu suya batırdıktan sonra sıkın ve arpacığın üstüne koyup 10 dakika bekletin. Papatya yoksa aynı şekilde rezene tohumlarını veya kurutulmuş kadife çiçeği kullanabilirsiniz.

 

Sıcak Kompres: Temiz bir havluyu sıcak suya batırdıktan sonra sıkın ve arpacığın üzerine yerleştirin. Sıcak su iltihabı hafifletirken kaşıntıyı ve tahrişi azaltacaktır. Bu uygulamayı 15’er dakikadan günde 4 kez yapabilirsiniz.

Poşet Çay: Poşet çayı sıcak sudan çıkardıktan sonra fazla suyu almak için hafifçe sıkın ve arpacığın üzerine koyup 5 dakika kadar bekletin. Sıcak çay poşeti iltihabı hafifletmeye ve içindeki tanik asit ile iltihaba neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olur.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Arpacık çıktıktan sonra yayılma eğilimindedir ve yayılmasını engellemek için hijyen koşulları önem taşır. Hijyeni sağlamak için ellerinizi gün içinde sık sık anti bakteriyel sabunla yıkayın. Evde veya ofiste, ortak havluları kullanmak yerine yanınızda kağıt havlu taşıyın. Evde kullandığınız yüz havlusunu sık sık değiştirin. Kokulu ve renkli sabunlarla yüzünüzü yıkamaktan kaçının. Bu tip sabunlar cildi kurutarak kaşıntıyı arttırabilir.

Arpacık için evde tedavi yöntemlerini kullanmadan önce ve sonra ellerinizi yıkayın. Eski makyaj malzemelerini kullanmayın ve arpacık geçene kadar makyaj yapmayın. Ellerinizi yüzünüzden uzak tutun ve iltihapla oynamayın.

Eğer arpacık 3-4 gün içinde geçmediyse ya da en azında iltihabın boyu küçülmediyse bir doktora gitmelisiniz. Doktorunuz iltihabı temizlemek için antibiyotik merhem veya göz damlası verebilir. Görüşü engelleyen ileri vakalarda basit bir müdahale ile iltihap akıtılabilir.

alıntı

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

Köri Vücutta Biriken Zararlı Maddeleri Atar…

KoriNedirNasilKullanilir2-337[1]

köri bitkisi ile ilgili bilgiler hakkında yazılar köri tozu birçok baharat ile oluşan toz şeklinde yemeklerde ve çay olarak tüketilen bitki karışımıdır. bitki uzmanı prof dr ender saraç katıldığı proğramda sağlıklı yaşamak için köri kullanılmasını tavsiye ediyor. Daha çok asya mutfağında kullanılan köri bizim ülkemizde henüz yaygın olarak kullanılmıyor. körinin içinde ne var şifalı bitkiler köri nedir kürü hangi rahatsızlığa faydalıdır nelere iyi gelir ne işe yarar hastalık tedavi edici iyileştirici özellikleri ve zararları nelerdir

körinin içindekiler : körinin içindeki baharatlar, köri zerdeçal, zencefil, kimyon, karanfil, kişniş, kakule hintcevizi, acı kırmızı biber ve demirhindi

körinin faydaları : yararları vücuttaki biriken zararlı maddeleri atar. Hazım ve karaciğer sorunlarınada oldukça faydalıdır. Safra kesesi hastalıklarındada kullanılır. Soğuk algınlığı, çıban, epilepsi, astım, baş dönmesi gibi hastalıklarda hastalara yardımcı olduğu gözlenmiştir. doyurucu özelliği oldugundan zayıflamaya etkilidir.

Çok fazla köri tüketen kişilerin kansere yakalanma oranını düşüktür. Körinin içinde yer alan maddenin kanserin ilerlemesini durdurucu özelliği vardır. bağırsak kanserinde etkilidir.

köri nasıl kullanılır : Bu bitkinin kullanımı her türlü yemeğinizde de rahatlıkla kullanabilirsiniz hatta bebeklerinizin yemeklerinde de kullanabilirsiniz hoş kokusu ve tadı size vaz geçemeyeceğiniz bir lezzet sunacaktır. Kullanımıda çok basittir bu mucize bitkiyi mutfağınızdan mutlaka eksik etmeyin. köri ile zayıflama özellikle kilo sorunu yaşayanlara yönelik olarak doyurucu özelliğiyle zayıflama sağlaması beraberinde sindirim sindirime yardımcı olması ilk sıralarda yer almaktadır. köri çay ile birlikte kullanıldığında zayıflamaya etkisi olmasının yanında özellikle bağırsak kanseri başta olmak üzere kanser türlerine karşı olumlu etkileri bulunmaktadır.

köri çayı nasıl tüketilmeli : yetişkinlerin yemeğine 1 tatlı kaşığı ve 2,8 yaş arası çocuklara ise 1 çay kaşığı koymanız yeterlidir. Yetişkinler isterlerse 1 su bardağı kaynamış suya 1 tatlı kaşığı köri koyup, 10 dakika demleyip köri çayı olarak içilir.

körinin zararları ve yan etkileri : Bilinen ciddi herhangi bir yan etkisi yoktur.

alıntı

Maden suyuyla göbek ve basen eritin!

Maden suyu, içerdiği mineraller sayesinde kilo vermeyi kolaylaştırıcı özelliğe sahiptir. Yoğurt ise, protein içeriğiyle tok tutucu, yağ yakıcı ve ödem söktürücüdür. Bu iki mucize malzeme bir araya geliyor ve zayıflamada sihirli etki gösteren maden sulu ayran ortaya çıkıyor.

Göbek ve basen eriten tarifimize geçmeden maden suyunun faydalarını öğrenmenizi öneririz. Maden suyunun zayıflamaya faydaları:

Vücudun günlük hayatta ihtiyaç duyduğu kalsiyum ihtiyacını dengeleyen içecek, güçlü kemik yapısının gelişmesinde etkilidir. Böbreklere, bağırsaklara, mideye ve idrar yollarına olumlu katkısı vardır. Mide yanmalarına ve ekşimelerine iyi gelmektedir. Sindirim sistemi zorluğunu kolaylaştırmakta ve gaz problemini ortadan kaldırmaktadır. İltihabın kurumasında da etkilidir. Aşırı yemek tüketiminden sonra oluşan şişkinliği ve hazımsızlığı giderebilmektedir.

Malzemeler,

1 şişe sade maden suyu

Yarım kase yoğurt

Hazırlanışı,

Maden suyunu yoğurda yavaş yavaş ekleyip ayran kıvamına gelene kadar karıştırıyoruz. Günde bir kez gece uyumadan 3-4 saat önce içiyoruz. Bunun sebebi şudur: vücudumuz biz uyurken, geceleri sindirim yapar ve kalori yakar. Biz de bu metabolizma ateşleyici maden sulu ayran sayesinde gece yağ yakımının hızlanmasını sağlıyoruz.

Önemli bilgiler,

Eğer varsa ayrana çilek veya taze nane ekleyip aromasını artırabilirsiniz.

© Yüksek Topuklar tarafından sağlanmıştır

Damak tadınıza uygunsa küçük bir diş sarımsağı rendeleyip eklediğinizde kilo verdirici etkisi daha da artacaktır.

Maden suyu ve soda farklı içeceklerdir, siz sade maden suyu kullanacaksınız.

kaynak: msn