Sana Onu Unutturucam…

En Faydalı İçecekler Hangileridir ?

Yararlı içecek listesinde akla gelen ilk içecek su olur. Aslında, ufak şikayetlerden osteoporoz (kemik erimesi) gibi ciddi rahatsızlıklara kadar pek çok durumda bağışıklık sistemimize destek olan başka içecekler de var. Hangi içeceğin hangi hastalıkları önlediğini merak ediyor musunuz?

Yağlı Süt

İştah keser ve osteoporoza karşı korur. Sağlıklı bir öğünün içermesi gereken değerlere sahip olduğu, yani karbonhidratar, protein ve az miktarda yağdan oluştuğu için vücut tarafından yavaşça emilir ve uzun süre tok tutar. Ayrıca, kan şekerini dengelediğinden, ani açlık krizlerine daha az yatkın olursunuz. Süt, kalsiyum için en uygun kaynaktır, çünkü D vitamini içerir. Ayrıca, vücutta yağ depolanmasını engeller. Araştırmalar, kalsiyumun hücrelerde yağ depolanmasına neden olmadığını, tam tersine, hücrelerin yağ yakmasını sağladığını gösteriyor. Bu sayede hedeflediğiniz kiloya daha kolay ulaşabiliyorsunuz. Kalori değeri: 225 gramda 120

Yeşil Çay

Osteoporoz, kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltır. Yeşil çayın içeriğinde bol miktarda flavonoit ve polifenol bulunur. Bu doğal antioksidanlar hücreleri kansere yol açabilecek maddelerden korur ve vücuttaki serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olarak tümör büyümelerini engeller. Ayrıca damarları rahatlatarak kalp hastalıklarına karşı koruma görevi üstlenir ve kalp krizini tetikleyebilecek pıhtılaşmayı önler. Yeşil çay aynı zamanda florür içerir, bu da diş ve kemikleri güçlendirir. Kalori değeri: 0

Sodyumlu Domates Suyu

Çeşitli kanser türlerine karşı korur. İşlenmiş domates suyu, akciğer ve mide kanseri riskini azalttığı bilinen antioksidan likopen açısından en zengin kaynaktır. Aynı zamanda pankreas, kolon, yemek borusu ve göğüs kanserlerine karşı koruma sağlar. Likopen, ciğerleri ve kalbi oksidatif zararlara karşı korur, kardiyovasküler hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur. Kalori değeri: 170 gramda 31

Sıcak Çikolata

Ruh halinizi iyileştirir, kalp hastalıklarına karşı korur. Çikolata serotonin üretimini arttırır, bu madde de genel ruh halimizi düzenleyerek bizi keyiflendirir (depresyonla serotonin miktarının düşük olması birbiriyle bağlantılıdır). Kakao ayrıca polifenol yönünden de zengindir, bu da hücreleri, iyi kolesterol seviyesini düşüren oksidatif zararlara, yani kalp krizi riskine karşı korur. Kalori değeri: Ev yapımı sıcak çikolatanın 225 gramında 195, toz halinde sıcak çikolatanın 225 gramda 81

Nane Çayı

Kramp ve hazımsızlık giderir. Nanenin spazm giderici özelliği vardır. Nane çayı kasları gevşeterek ağrı ve kasılmalara meydan okur. Yemeğin sindirilmesini sağlar. Kalori değeri: 0

Soya Sütü

Faydaları: Kalp hastalıkları riskini azaltır. Soya sütü çözünebilir lifler ve soya proteini içerir. Bu da kötü kolesterol, yani trigliserit seviyesini düşürür, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. İnek sütü yerine soya sütü içecekseniz, A ve D vitaminleri ve kalsiyumla zenginleştirilmiş olanını tercih edin. Yalnız dikkat, soya göğüs kanseri riskini arttırabilen fitoöstrojen ihtiva eder. Ailenizde bu hastalığı geçirmiş biri varsa, soya sütünü doktorunuza danışmadan kullanmayın. Kalori değeri: 225 gramda 81
Kızılcık Suyu

Diş eti hastalıklarına karşı koruma sağlar. Araştırmalar, kızılcık suyundaki antibakteriyel maddelerin, idrar yolu enfeksiyonlarıyla savaştığı kadar periodontal (diş eti) hastalıklara karşı da koruma sağladığını gösteriyor. Uzmanlara göre, kızılcık suyu bakterilerin diş etine yapışmasını engelliyor. Ancak, pek çok beslenme uzmanının, içeriğindeki şeker miktarından dolayı meyve suları konusunda tüketicileri uyardığını unutmayın: Günde bir bardaktan fazla içmeyin ve aldığınız ürünün üzerinde “%100 meyve suyu” yazmasına dikkat edin. Aldığınız ürün meyve sulu bir içecek veya kokteyl olmasın. Kalori değeri: 225 gramda 140
Portakal Suyu

Katarakt ve kansere karşı koruma sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir. En iyi C vitamini deposudur. Çok güçlü bir antioksidandır ve körlüğe yol açabilen katarakttan akciğer kanserine kadar pek çok hastalıktan korunmanızı sağlar. C vitamini hücrelerin kansere dönüşmesine sebep olan oksidatif zararları önler. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun enfeksiyonlarla daha etkin mücadele etmesini sağlar. Bu arada bir de kemikleriniz güçlensin isterseniz, kalsiyumla zenginleştirilmiş portakal suyunu içebilirsiniz. Kalori değeri: 225 gramda 115

fw mail

BUrçlara Göre Doğum Periniz…

Koç Burcu’nun Perisi: Paradise
Paradise yani ‘Cennet’ isimli perinin engelleri ortadan kaldıran salamander’lerin (bir tür kertenkele, ejderha) ruhlarının prensesi olduğuna inanılır, o yüzden bir kertenkele resmiyle temsil edilir. Ateş elementinin sembolüdür.

Doğduğunuzda bu peri kulağınıza şunları fısıldar:
“Çok canlı ve hayat dolu olacaksınız.
Her şeye meydan okuyacaksınız.
Başkalarının cesaret edemeyecekleri şeylere cesaret edeceksiniz.
Dullara ve öksüzlere yardım edeceksiniz.”

Boğa Burcu’nun Perisi: Vivian
Vivian, mitolojide maddi zenginlik getiren, yeraltındaki hazinelerin bekçisi cüce gnome’lerin prensesidir.
Doğduğunuzda kulağınıza şunları fısıldar:
“Dolu dolu bir hayat yaşayacaksın.
Çok hassas biri olacaksın.
Bülbül kadar güzel sesli olacak, şarkı söyleyeceksin.
Cömertliğinle kalpleri kazanacaksın.
Güçlü olacaksın.”

İkizler Burcu’nun Perisi: Melior
Melior, neşe ve mutluluk elflerinin prensesidir.
Doğum anınızda Melior kulağınıza şunları fısıldar:
“Ebedi gençliğin sırlarına her zaman vakıf olacaksınız.
Parlak bir zekanız olacak.
Hayal gücünüz sizi büyülü yerlere ulaştıracak.”

Yengeç Burcu’nun Perisi: Melusina
Mitolojide, Melusina gerçek aşkı getiren Ondine, yani deniz kızlarının perisidir.
Doğduğunuz zaman Melusina, kulağınıza şunları fısıldar:

“Kalpleri acıyla dolu olanlara yardım edeceksiniz.
Çocukları çok seveceksiniz.
Sihirli ve yaratıcı bir dünyanız olacak.
Çok güçlü sezgilere sahip olacaksınız.
Nazik ve şefkatli olacaksınız.”

Aslan Burcu’nun Perisi: Morgan Morgan, mitolojide büyük fikirleri gerçekleştirmenizi sağlayan ejder ruhunun prensesidir.
Doğduğunuz zaman bu peri kulağınıza şunları fısıldar:
“Güçlü bir kişiliğiniz olacak.
Ahlaki değerlere çok bağlı olacaksınız.
Hayatın iniş çıkışlarına dayanacaksınız.
Çok alçakgönüllü olacaksınız.
Arkadaşlarınıza hep yol göstereceksiniz.”

Başak Burcu’nun Perisi: Urgania
Mitolojide, Urgania, talih ve para getiren yeraltı hazinelerinin koruyucu elflerinin prensesidir.
Doğduğunuzda Urgania perisi kulağınıza şunları fısıldar:
“Her zaman çok şanslı olacak, deyim yerindeyse hep dört ayağınızın üstüne düşeceksiniz.
Keskin gözünüz hiçbir ayrıntıyı kaçırmayacak. Asla pes etmeyeceksiniz.
Eviniz büyülü bir krallık olacak.
Vazifelerinizi asla ihmal etmeyeceksiniz.”

Terazi Burcu’nun Perisi: Holda
Holda perisi fırsatlar yakalamanızı sağlayan Sylph’lerin perisidir.
Doğduğunuzda kulağınıza şunları fısıldar:
“Her zaman ahenkli, uyumlu bir yaşamınız olacak.
Güzel ve çekici olacaksınız.
Ruhunuz hep taze kalacak.
Bunalımlara karşı koyacaksınız.”

Akrep Burcu’nun Perisi: Estrella
Estrella, mitolojide aşkta beklenmedik şans getiren deniz kızlarının yani Ondin’lerin prensesidir.
Doğduğunuz zaman, bu peri kulağınıza şunları fısıldar:
“Her zaman küllerinden yeniden doğan Phoenix yani Anka kuşu gibi güçlü olacaksınız.
Hayattan büyük zevk alacaksınız.
Hayatın gizemli yanlarını çözeceksiniz.
Sezgileriniz size rehberlik edecek .
Dağları yerinden oynatacak kadar güçlü olacaksınız.”

Yay Burcu’nun Perisi: Glasting
Glasting perisi, mitolojide bilgelik perisi olarak tanınan ejder ruhunun perisidir.
Glasting perisi doğduğunuzda kulağınıza şunları fısıldar:
“Çok iyimser olacaksın.
Rüyalarını gerçekleştirmek için dünyanın öbür ucuna gitmekten çekinmeyeceksin.
Tutkulu, hırslı olacaksın.
Affedici olacaksın.
Çok büyük bir yaşama enerjisine sahip olacaksın.”

Oğlak Burcu’nun Perisi: Titanya
Titanya, altındakı hazineleri koruyan elflerin kraliçesiymiş.
Doğarken kulağınıza şunları fısıldadığına inanılıyor:
“Hafızan bir fil kadar güçlü olacak.
Yalan söylemeyeceksin, cesur olacaksın.
Çabuk ve iyi ögreneceksin, hassas olacaksın.”

Kova Burcu’nun Perisi: Ariel
Mitolojide, Ariel, neşe ve mizah anlayışı sağlayan Sylph prensesine verilen isimdir.
Doğduğunuzda Ariel perisi kulağınıza şunları fısıldar:
“Nereye gidersen git orada iz bırakacaksın.
Çok yaratıcı olacaksın, büyük bir sanatçı olacaksın.
Sana ihtiyaç duyan herkese yardım edeceksin.
Çok zeki olacaksın.”

Balık Burcu’nun Perisi: Selkie
Selkie, mitolojide Ondine’lerin yani deniz kızlarının prensesidir, genellikle yanında bir fok balığıyla resmedilir, evlerimize ahenk ve neşe getirir.
Doğduğunuzda sizin kulağınıza şunları fısıldar:
“Altıncı bir duyuyla ödüllendirileceksin.
Her şeye uyum sağlayabileceksin.
Sanatçı bir ruhun olacak.
Çok hoşgörülü olacaksın.
Ruhsal aleme çok ilgi duyacaksın.”
kaynak: e-kolay

PATATES GRATEN

Fotoğraf: PATATES GRATENMALZEMELER4-5 adet patates1 çay bardağı süt1 kutu krema (200ml)4-5 diş sarımsak (ezilmiş) Kaşar rendesiHAZIRLANIŞI: Patatesleri soyup ince halka şeklinde kesin.Doğranan patatesleri yağlanmış borcama daha şık görünümlü olması için balık sırtı şeklinde bir sıra dizin daha sonra ezilmiş sarımsakları süt ve kremayla karıştırıp patateslerin üzerine iyice boca edin..Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında patatesler pişinceye kadar pişirin,piştikten sonra üzerine kaşar rendesi koyup eriyene kadar bi 5dk daha bekletin ve servis yapmadan 15dk önce soğuması için dinlendirin..

 

MALZEMELER
4-5 adet patates 1 çay bardağı süt 1 kutu krema (200ml) …

4-5 diş sarımsak (ezilmiş)
Kaşar rendesi
HAZIRLANIŞI: Patatesleri soyup ince halka şeklinde kesin.Doğranan patatesleri yağlanmış borcama daha şık görünümlü olması için balık sırtı şeklinde bir sıra dizin daha sonra ezilmiş sarımsakları süt ve kremayla karıştırıp patateslerin üzerine iyice boca edin.. Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında patatesler pişinceye kadar pişirin,piştikten sonra üzerine kaşar rendesi koyup eriyene kadar bi 5dk daha bekletin ve servis yapmadan 15dk önce soğuması için dinlendirin

Kendime Hakim Olmalıyım…

Çok akıllıca…

Fotoğraf: ‎-Üniversite'de bir genç bir hoca ile tartışmış.Hoca inadına bu genci kağıdıiyi olmasına rağmen bırakmış.Çocuk tam 2 sene bu dersten kalmıs.3. senesinde tüm ağırlığını bu derse vermiş.Zaten 2 senedir calıstığı içindersi iyi biliyormuş.Sınav başladığındaçocuk tüm soruların cevaplarını tek tek yazmış .Sonrada cevaplarını silerek hocaya kağıdı vermiş .Hoca Üniversite’de bir genç bir hoca ile tartışmış. Hoca inadına bu genci kağıdı iyi olmasına rağmen bırakmış. Çocuk tam 2 sene bu dersten kalmıs. 3. senesinde tüm ağırlığını bu derse vermiş. …

Zaten 2 senedir calıstığı için dersi iyi biliyormuş. Sınav başladığında çocuk tüm soruların cevaplarını tek tek yazmış . Sonrada cevaplarını silerek hocaya kağıdı vermiş . Hoca ” 2 senedir ben bırakıyordum bu senede sen yapamamışsın ” diye gülmüş. Öğrenci sınavdan cıktıktan bir kaç gün sonra hocayı mahkemeye vermiş. Mahkemede ” Ben soruları çözdüm ancak 0 aldım ” demiş. Üniversite hocasıda rahat rahat ” Kağıdı hala bende bana boş kağıt verdi ” demiş. Çocukta ” Ben kağıdı doldurdum o zaman hoca silmiş kağıdımı , optik okuyucuya sokun kağıdımı orda çıkar her şey ” demiş. Sonra kağıdı optik okuyucuya sokarak yazılar netleşmiş Çıkan kağıt uzman öğretmenler tarafından incelenmiş. Cevaplar çok net bir biçimde gözüküyormuş. Ve çocuk çok yüksek bir not almış. Öğretmen ise açığa alınmış. Çocukta dersten geçmiş . .

Çin’de bir internet kafe…

Kaynak: Bunları Biliyormusunuz?

Hayat, korkunun bittiği yerde başlar…!

Hayat, korkunun bittiği yerde başlar…!

(…Osho)

Çok Korkuyorum…

Sınanmadığın Bir Acı Üzerine Konuşmak Her Zaman Kolaydır…

Serpil, Benimle Evl…

Çocukluk Oyunlarımız; 1-Gazoz şişesini çalkalayıp çalkalayıp fışkırtmak ….

1-Gazoz şişesini çalkalayıp çalkalayıp fışkırtmak .

2- İstop oynarken tutulan rengi bulmak uğruna verilen savaşta sokaktan geçen insanların üstüne atlayıp ‘tuttum tuttum’ diye bağırmak.

3- Bisiklet sürerken elleri bırakıp akrobatik har…

eketler yapmak ve neticede yere yapışmak .
4- Bakkaldan eve gelene kadar ekmeğin bütün kıtır yerlerini koparıp yemek.
5- Namaz kılan anneannenin üzerine çıkıp atcılık oynamak.
6- Perdeden perdeye uçarak tarzancılık oynamak ve kopan korniş yüzünden anneden hafif yollu terlik yemek.
7- Buzdolabının ışığının dolap kapalıyken de yanıp yanmadığını görmek için aradan içeri bakmak.
8- Kafayı balkon demirleri arasına sıkıştırmak.
9- Balkona gizlenip gelene geçene su tabancasıyla su püskürtmek veya nişan alıp tükürmek.
10- Yoldan akan suyun önüne çerden çöpten baraj kurmak.
11- Mandalinanın kabuğunu yanındaki arkadaşının yada kardeşinin yüzüne sıkmak.
12- Koltuk minderlerinden ev yapmak.
13- Kapı aralarına tırmanmak .
14-Kapı zillerini çalıp kaçmak…

Eşini Öyle Karşıla Ki; Yanına Geldiği Zaman En Doğru İnsana Kavuştuğunu Hissetsin…

Fotoğraf

Suya düştüğünüz için değil, sudan çıkmadığınız için boğulursunuz…

Fotoğraf

Bu Önerileri Mutlaka Okuyun…

1-Ucuz araba kullan ama, alabileceğin en güzel evi al.
2-Her zaman ve her ortamda anlatabileceğin üç fıkra öğren.
3-Sevinçlerini sakın erteleme. …

4-Eşini çok iyi seç. Çünkü bu seçim mutluluğunun veya bedbahtlığını %90’ını oluşturur.
5-Hergün 30 dakika yürüyüş yap.
6-Her yemekten sonra şükret.
7-Bir arkadaşına sırrını açıklamadan önce iki kere düşün.
8-Maaş çekini imzalayan kişileri asla eleştirme.
9-Kaybedecek şeyi olmayan insanlardan kork.
10-Gözünün önünde hep güzel şeyler bulundur.
11-Çocukların, gelenek sözcüğünü duyduklarında seni hatırlayacak şekilde yaşa.
12-Başkalarına her zaman yardım et
 13-Biri seni kucakladığında ilk bırakan sen olma.
14-Hergün 6 bardak su içmeyi unutma..
15-seni seven insanları koru..
16-Zor da olsa ailenle tatil yapmak için her şeyi dene. Bu tatildeki anılar, hayatındaki en değerli anılardan biri olacak.
17-Kendine yapılmasını istemediğin hiçbirşeyi başkalarına yapma.
18-Başarıya, iç huzura kavuştuğun, sağlıklı olduğun ve sevildiğin zamanı değerlendir.
19-İyi ve başarılı bir evliliğin iki şeye bağlı olduğunu unutma: a) Doğru insanı bulmak b) Doğru insan olmak.
20-Ebeveynlerini, eşini ve çocuklarını eleştirmek istediğin zaman dilini ısır.
21-Evliliğini güzelleştirmek için hergün bir şeyler yap.
22-iyilik dolu bir sözü ve iyiliğin etkisini asla küçümseme.
SON SÖZ.. Hayatınızdaki kötü olayları düşünerek vakit kaybetmeyin; Yoksa güzellikleri görmekte gecikebilirsiniz . . . Yapılmalı diyenler, beğensin.