ZAMAZİNGO

Düz bir karın hepimizin hayali bu içecek gaz ve şişkinliğe iyi gelir diye düşünüyorum denemekte yarar var tesadüf buldüğum bu bilgiyi hemen paylaşmak istedim sabahları düz görünen karnınız gün içinde giderek şişer, özellikle yemeklerden sonra iyice büyük hale gelir. Peki bu neden olur? En büyük neden hareketsiz bir yaşam biçimi sürmektir. Bunun dışında yediklerinizin de etkisi büyüktür. Gazlı içecekler, marul ya da bakliyatlar gibi bazı yiyecekler şişkinliğe neden olur.

Bu limonata, sadece karnınızdaki şişkinliği azaltmakla kalmaz, vücudunuzun bu zorlu bölgesinden kilo vermenizi de sağlar

LİMONATAYI YAPMAK İÇİN GEREKENLER

2 Litre su

1 limon

1 orta boy salatalık

2 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil

10 adet nane yaprağı

HAZIRLANIŞI

Çok basit. Yapmanız gereken ilk şey naneyi kaynatmak. 10 adet nane yaprağını yarım litre suyun içinde kaynatın ve 5 dakika demleyin. Hazır olunca, bir kenarda bekletin.

Şimdi, limon suyuna ihtiyacınız olacak.

Limonun kabuğundan üç parça rendeleyin, sonra da limonun suyunu sıkın.

Üçüncü aşama salatalığı soymak ve ezmek. Sonra, limon suyu ve demlenmiş naneyle karıştırın.

Kalan bir buçuk litre içme suyunu da salatalık, limon suyu ve nane çayı karışımına ekleyin, rendelenmiş zencefili, limon kabuklarını ve dilerseniz birkaç nane yaprağını da karıştırın.

Elde ettiğiniz iki litre limonatayı gün boyunca içebilirsiniz.Özellikle, ana yemeklerden; yani kahvaltı, öğlen yemeği ve akşam yemeğinden sonra içmeniz önemli ama gün boyunca içebilirsiniz.

KEFİR:

1.Probiyotik: Çok çeşitli ve yüksek sayıda mikro organizma

2.Prebiyotik: Yüksek prebiyotik içeriği

3. Besleyici değer: Protein, iyi kalsiyum

4. Vitamin: B2-B12-K2

5. Sindirim: Sindirime yardımcı enzimler var

YOĞURT:

1. Probiyotik: Sadece iki çeşit mikroorganizma
2. Prebiyotik: Az prebiyotik
3. Besleyici değer: Protein, iyi kalsiyum
4. Vitamin: B2-B12-K2 (AZ)
5. Sindirime yardımcı emzimler yok

İnsan vücudundaki iç organlarda zehirli maddeler var mı? Bedensel sorunlara bu zehirli maddeler mi yol açar?

Çin tıbbına göre, insan vücudundaki beş iç organda zehirli maddeler birikir, bu zehirli maddelerin birikmesi, vücutta belirtiler bırakır. Şimdi zehirli maddelerin saklandığı yerleri bulalım ve bu zehirli maddeleri yok etme yöntemleri öğrenelim.

Eğer dalakta zehirli maddeler birikirse, yüzde benekler görülür. Yüzünde benekler olan bir kadının sindirim sistemi nisbeten zayıflar; beyazımtırak akıntısı fazla olur; yağ birikir.

Çin tıbbına göre, dalaktaki sindirim iyi olmadığı takdirde, zehirli maddeler zamanında dışarı boşaltılmaz. Bu nedenle kilo vermek isteyen bir kişi, öncelikle dalağının ve midesinin işlevini normalleştirmeli; dalağında zehirli maddeler bulunan kişide ağız kokusu olur, ağız ülseri görülür.

Şimdi dalaktaki zehirli maddeleri boşaltma yöntemlerine geçelim.

1. Dalaktaki zehirli maddelerin boşaltılmasına ekşi yemekler iyi gelir. Ekşi yemekler, bağırsak ve midenin sindirim işlevini pekiştirir, yemeklerdeki zehirli maddelerin en kısa sürede boşaltılmasını sağlar; ayrıca ekşi yemekler dalağı güçlendirir.

2. Dalaktaki zehirli maddelerin boşaltılması için Shangqiu adlı akpunktur noktasına basılabilir. Bu akpuntur noktası, iç topuk kemiğinin altındaki çukurun ortasında bulunur. Bir parmakla bu noktaya, azcık acı hissetecek şekilde basabilirsiniz. Bu basma bir defasında üç dakika sürerse, yeterli olur.

3. Yemekten sonra yürüyüş yapmak. Spor, dalağa ve mideye yardımcı olur. Bu yöntem azimle uygulanmalı.

Yemek sonrası, zehirli maddelerin en kolay oluştuğu zaman dilimidir. Yemeklerin zamanında sindirilmemesi veya emilmemesi halinde zehirli maddeler birikir. Bu nedenle yemekten sonra yürüyüş tavsiye edilir. Ayrıca yemekten bir saat sonra bir meyve yenebilir.

******

Karaciğer, insanın diğer önemli iç organlarından biridir. Karaciğerde zehirli maddeler birikirse, tırnak üzerine çıkıntılı çizgi veya tırnak çökmesi görülür. Çin tıbbına göre, kirişler karaciğere bağlıdır, tırnak ise kirişlerden bir bölümüdür. Bu nedenle karaciğerde zehirli maddeler biriktiği takdirde, tırnak üzerinde belirgin işaret olur.

Karaciğerde zehirli maddeler bulunursa, kadında mastit görülür; deprasyon başgösterir. Çünkü karaciğer insan vücudunda duyguları ayarlayan iç organdır. Eğer içindeki zehirli maddeler zamanında boşaltılmazsa, Qi dolaşımı engellenir, bu da depresyon duygusuna neden olur. Ayrıca yarım baş ağrısı ve aybaşı ağrıları gibi belirtiler görülür. Yüzün iki yanağı ve göbek, karaciğer ve safra kesesinin “etki alanı”dır. Eğer karaciğerde zehirli maddeler varsa, yüzde ve göbekte mutlaka belirti gözükür.

Karaciğerdeki zehirli maddelerin boşatılması için, yeşile çalan mavi renkli yemekler tüketilmeli. Örneğin portakal veya limon suyu, karaciğere iyi gelir; karaciğerle bağlantılı akpunktur noktasına basmak iyi gelir. Basılacak nokta, birinci ve ikinci ayak parmaklarının buluştuğu noktanın önündeki çukurun ortasında yer alır. Ağlama, zehirli maddelerin boşaltılmasına yardımcı olur. Kadınların erkeklerden daha uzun yaşamasının gözyaşlarına bağlı olduğu, hem Batı tıbbınca, hem de Çin tıbınca doğrulandı. Gözyaşları gerçekten insan vücuduna zararlı maddeler içerir. Bu nedenle istediğiniz zaman ağlayabilirsiniz.

******

İnsan kalbinde zehirli maddeler birikirse, dil ülseri olur, alnında kabarcıklar oluşur, uykusuzluk ve kalp rahatsızlığı meydana gelir.

Çin tıbbına göre, kalple en yakın ilişkili organ dildir. Bu nedenle ülser dilde görülür. Alın, kalbin “nüfuz alanı”dır. Eğer kalpte “ateş” varsa, alın “yanar”, kabarcıklar ortaya çıkar.

Kalpteki zehirli maddelerin boşaltılması için, nilüfer tohumları gibi, acı yemekler tavsiye edilir; kalbi simgeleyen Shaofu adlı akpunktur noktasına basılır. Shaofu, insanın yumruğunu sıktığı zaman, avuçta yüzük parmağı ve küçük parmağının tırnaklarının değdiği yerdir. Bu noktaya güçlü bir şekilde basılır. Yeşil fasülye, zehirli maddelerin idrar yoluyla boşaltılmasına yardımcı olur.

Çin’de yaz mevsiminde hemen hemen her ailede yeşil fasülye suyu içilir. Siz de deneyebilirsiniz.

******

Akciğerde zehirli maddeler birikirse, insanın cildi pas renginde olur, kabızlık çekilir, duygusal durumunda hassasiyet meydana gelir.

Çin tıbbına göre, akciğer, tüm cildi yönetir. Cildin iyi olup olmaması, akciğerin sağlıklı olup olmamasına bağlıdır. Akciğerdeki zehirli maddelerin miktarı fazla olursa, bu zehirli maddeler akciğerin çalışmasıyla cilde yansır; ayrıca akciğer ve kalın bağırsak tek bir sistemdir. Yukarıda akciğerde zehirli maddeler varsa, aşağıdaki bağırsak içinde de anormal birikim olur, kabızlık çekilir; akciğerdeki zehirli maddeler de Qi ve kan dolaşımını engeller.

Turp, akciğere en iyi gelen yiyecektir. Çin tıbbına göre, kalın bağırsak ile akciğer arasında yakın ilişki vardır. Akciğerdeki zehirli maddelerin ne kadar boşaltılacağı, kalın bağırsağın iyi çalışıp çalışmamasına bağlıdır. Turp kalın bağırsağın dışkıyı boşaltmasına yardım eder. Turp çiğ de yenir.

Ayrıca akciğeri temsil eden akpunktur noktasına basmak da yararlıdır. Hegu adlı nokta, el sırtında, parmakların arasında bulunur.

Terlemek, akciğere iyi gelir; çünkü terle vücuttaki zehirli maddeler atılır; sıcak duş ve derin nefes da benzer sonuç verir.

Akdiğerdeki zehirli maddelerin boşatılması için en uygun zaman dilimi sabah 7:00 ile 9:00 arasıdır. Bu zaman içinde bol oksijen almayı sağlayan spor yapılırsa, çok iyi olur.

******

Böbrek içinde zehirli maddelerin biriktiği zaman, aybaşı miktarı az, süresi kısa ve rengi koyu olur. Aybaşının oluşması ve kaybolması, böbrek işlevinin güçlü olup olmamasına bağlıdır; böbrekteki zehirli maddeler, hidronkusa neden olur, altçenede kabarcıklar oluşur, yorgunluk çekilir.

Böbreği simgeleyen akpunktur noktası Yongquan’dır. Bu nokta, insan vücudundaki en alçak akpunktur noktasıdır. Yongquan, ayak tabanının üçte birinin ilerisinde bulunur. Bu nokta hassas olduğu için fazla güçlü basılmamalıdır. Beş dakika yeterlidir.

Böbrekteki zehirli maddelerin boşaltılması için en iyi zaman dilimi sabah 5:00 ile 7:00 arasıdır. Bu nedenle sabah kalkınca bir bardak su içilmesi çok iyi olur.

KAYNAK:turkish.cri.cn

7 yerde su içilmez kuralı…

1-Banyodan sonra su içilmez, içilirse organlar yaşlanır

2-Acı yedikten sonra su içilmez, içilirse reflü, gastrit ve bağırsak rahatsızlığı yapar.

3-Uyku arasında içilmez, çünkü beyni etkiler

4-Meyveden sonra içilmez, içilirse asit ortaya çıkar

5-Koşup yorulduktan sonra içilmez, karaciğer ve dalak büyür

6-Tatlı yedikten sonra, şeker yükselmesine sebep olur

7-Kustuktan sonra içilirse ağızda kötü tat kalır

Ne zaman su içilir?

1-Et yedikten sonra su içilir

2-Korkunca su içilir

3-Yağlı yiyince su içilir

4-Yemekten önce su içilir

Atasözümüz:

Ye yağlıyı iç suyu donarsa donsun

Ye tatlıyı içme suyu yanarsa yansın:)

kaynak sağlık olsun

ABD’nin Atlanta Üniversitesi’nde iki aşama hâlinde yapılan deneyler fareler üzerinde gerçekleştirildi. Işgında bulunan parietin isimli kırmızı pigmentler kanser hücrelerine enjekte edildi. Sadece iki gün içinde kanser hücrelerinin yarısının öldüğü görüldü. Pigmentlerin modifiye edilmiş bir çeşidinin de tümörlerin gelişimini azalttığı belirlendi. Araştırmadan çıkan bu bulgu yeni bir kanser ilacının da habercisi. Uzmanlar ışgından yapılmış kanser ilacının b…irkaç yıl içinde kanser tedavisinde kullanılabileceğini belirtiyor. Ancak her ne kadar deney sonuçları olumlu olsa da ışgının ilaca dönüştürülmesi için birçok yeni araştırma yapılması gerektiği belirtiliyor. Işgın hakkında bulunan keşif bilim dünyasında büyük bir heyecan yarattı. İngiliz Daily Express gazetesinde “Işgın hayatınızı kurtarabilir ” başlığıyla yayımlanan haber dünya basınında büyük yankı buldu.
ANADOLU’DA SEVİLİYOR
Kuzukulağıgiller familyasından olan ışgının Latince ismi Rheum ribes. Işgın Anadolu’da ışkın, aşgın, aşkın, eşkin, eşgin, ıçgın, ıçkın, uçgun, uçkun, uşgun ve uşkun isimleriyle de biliniyor. Doğu Anadolu bölgesinde ise yayla muzu ve dağ muzu olarak da bilinen bu sebzeye yetiştiği yöreye göre Van muzu ve Hakkâri muzu gibi isimler de veriliyor. Işgın, Güneybatı Asya’nın ılıman ve subtropikal bölgelerinde yetişiyor. Tozlaşması rüzgârlarla olan ve kendi cinsinin diğer türleriyle melezlenebilen ışgın tıbbi bitkiler sınıfına girdiğinden farmakolojik araştırmalarda çok sık kullanılıyor. Çiğ olarak yenen, zeytinyağlı, yumurtalı yemeği ve reçeli de yapılan ışkın oldukça farklı tariflerde kullanılıyor. Ancak Türk botanik bilimciler bilinçsiz ve uygun olmayan yöntemlerle toplanan ışgının Anadolu’da yok olma tehlikesi altında olduğu uyarısını yapıyor

kaynak: sağlık olsun

Her gün bir elma ve kahvenin sağlık açısından o kadar faydaları varmış ki…

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, elma ve kahvenin sağlık açısından faydalı gıdalar olduğunu belirtti.

Her gün bir elma tüketmenin kötü huylu kolesterolü düşürdüğünü ifade eden Keçeci, “Özellikle LDL kolesterolün düşürülmesinde içerdiği lif ve antioksidanlar nedeniyle büyük etkisi vardır. Zayıflama diyetlerinin vazgeçilmezi elma, hem kilo verilmesi hem de kilo korunması için bire birdir. Her gün bir elma tüketmek gerekli olan lif miktarı ile hem yağlanmanın geciktirilmesini sağlarken kas yapımı içinde fayda sağlayacaktır. Özellikle kilo alma riskleri olan bireyler de kalori yakımın da yardımcı olacak ve vücudumuzu dengede tutmamızı sağlayacak bir koruyucu haline gelecektir. İçerdiği vitamin ve mineraller hem cildin güzel kalmasına hem de bağışıklık sisteminin kuvvetlenerek hastalıklardan arınmamamıza ya da hastalıkların önlenmesine yardımcı olacaktır.

KOLON VE GÖĞÜS KANSERİNİ ÖNLEYİCİ 

Elma içerdiği vitamin mineral ve antioksidanlarla vücuttan fazla suyun ve yağın atılmasına yardımcı olur, tarçın, ısırgan ve mate yaprağıyla birlikte kullanıldığında detox etkisi gösterir ve kilo verme programların da kullanılabilir. Kolon ve göğüs kanserinde önleyici etkisi olduğu pek çok araştırma da vurgulanmaktadır.

DİYABETİ ÖNLÜYOR 

Her gün bir elma ailede diyabet riski olan bireylerin için önleyici etki gösterir, diyabetin ilerlemesini önler ve özellikle kırmızı, mor ve mavi meyvelerle birlikte tüketildiğin de diyabetin ilerlemesi ve komplikasyonlarının görülme riskini önler. Antioksidan etkisi ile pek çok sinir sistemi hastalıkların da ve Alzheimer hastalığının oluşmasının önlenmesi ya da geciktirilmesin de elmadan faydalanılabilir. Özellikle anne adayları, Her gün 1 elma yendiğinde astım ve benzeri solunum sistemi hastalıklarına yakalanacak çocuk doğurma riskleri azalmaktadır.” diye konuştu. Her gün bir fincan kahve tüketmenin, sağlık açısından faydalı olduğunu kaydeden Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, şöyle konuştu:

KİLO VERMEYE YARDIMCI

“İçerisinde belirli oranlarda kafein, niasin ve antioksidan içeren doğru miktarda tüketildiğinde hem tokluk hissi hem de pek çok hastalığın önlenmesinde bizlere yardımcı olabilecek bir içecektir. Koyu renkte tüketilen özellikle paketlenmemiş ve aroma içermeyen kahveler ve Türk kahvesi günde bir fincan tüketildiğinde tokluk hissi sağlayarak kilo verme ve kilo koruma programlarında da olumlu etkiler sağlar. Kahvenin tüketim miktarı çok önemlidir, gebe bayanlarda kafein alımı istenmezken, gebelik düşünen bayanlar içinde fazla kafein ve kahve tüketimi sorunlara neden olabilmektedir.

FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR 

Kahve doğru tüketildiğinde inme, kalp hastalıkları, stres gibi pek çok hastalığa iyi gelirken bu hastalığa yakalanmış bireylerde ise günlük dozları belirli miktarları geçmemesi gereken bir içecek halini alır. Son yapılan çalışmalar, günde 1 fincan french press, Türk kahvesi ya da İskandinav kahveleri gibi kaynatılarak hazırlanan kahvelerin göğüs kanseri, baş ve boyun kanserini de önleyebilici etkilerinin olduğunu ortaya koymaktadır. Günde 1 fincan kahve tüketen bireyler de yapılan araştırmalar da kanser olma risklerinin %10 oranında azaldığı bulunmaktadır.

PARKİNSON HASTALIĞINI ÖNLEYİCİ 

Yapılan pek çok çalışmada, Parkinson hastalığı gibi hastalıkların önlenmesi ya da geciktirilmesinde de kahvenin önemi vurgulanmaktadır. Ayrıca kahveyle yapılan cilt bakımları yağlanma ve selülit problemlerine de iyi gelecektir. Unutulmaması gereken en önemli nokta bir uzmana danışarak kahve tüketim miktarının ayarlanmasıdır. Fazla kafein alımı uykusuz problemleri, kafein alımına kazanılan bağışıklık kazandırabilir bu da başta duygu durumumuz olmak üzere pek çok durumu etkileyebilir. Dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri de, kahve ile birlikte su alımının azaltılmamasıdır. Günde en az 2 lt su tüketmek ve 1 fincan kahve tüketmek sağlımız için olumlu sonuçlar doğurur.”

kaynak: sağlık gazetesi

Almanya Ulm Üniversitesi’ndan uzmanlar havuç, ıspanak ve kayısının özellikle Alzheimer’a karşı çok etkili olduğunu belirtti.

Bilim adamları iki grup gönüllüyü inceledi.

Birinci grubun sağlık durumu oldukça iyiyken ikinci grup Alzheimer hastalarıydı. Her iki grubun üyelerinden alınan kan örnekleri incelendi. İkinci grubun kanındaki antioksidan, C vitamini ve beta-karoten miktarının çok düşük olduğu kaydedildi. Doktorlar tüm bu maddelerin beyin sağlığını koruduğunu belirtiyor. C vitamini, antioksidan ve beta-karoten açısından zengin meyve ve sebzelerin mutlaka tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Bu besinler arasında havuç, ıspanak ve kayısı özel yer tutuyor.

• Kanı temizleyen alkali elementler içerir.
• Vücuttaki asit alkali dengesinin korunmasına yardımcı olur.
• Yüksek potasyum içeriğiyle tansiyonu yükselten sodyumu dengeler.
• Havuçta bulunan besin lifi kötü kolesterolü (LDL) düşürürken iyi kolesterolü (HDL) yükseltir.
• Güçlü antioksidanlar içeren havuç yaşlanmanın ciltte görünen etkilerini geciktirir.
• Ağızda bulunan bakterileri temizleyerek diş sağlığını korur.
• Düzenli olarak havuç yemek mide ülserine karşı koruma sağlar.

İyi bir karaciğer temizliği, karaciğerin işlevini güçlendiren bazı besinleri tüketerek yapılabilir. Karaciğeri temizlemek için çeşitli tarifler vardır. Bu tariflerin tümü; yağlar, tuzlar, sebze ve meyve suları veya doğal takviyeler içerir. Karaciğeriniz temizlendiğinde daha sağlıklı olacaksınız çünkü bu organın başlıca görevi, “gereksiz” olan her şeyin vücuttan atılmasına yardımcı olmaktır.

Karaciğer Temizliği Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Öncelikle, genelde kilo vermek isteyen veya karaciğerine bir şekilde zarar vermiş kişilere hitap eden bu işlemin etkilerini bilmeniz gerekiyor. Obezitenin ve aşırı kilonun başlıca sebepleri, çok fazla yemek yemek ve yeterince egzersiz yapmamaktır. Bu, vücudunuzun yediklerinizi yağa çevirerek depolamaya başlamasına neden olur. Karaciğeriniz zarar gördüğünde; idrara çıkma ile ilgili sorunlar, mesane tıkanıklığı, yumuşak dışkı veya kabızlık gibi rahatsızlıklarla karşılaşabilirsiniz. Bunun sebebi, vücutta gereksiz zehirli maddelerin birikmesidir. Karaciğerinizi temizlediğinizde, bunlar ortadan kalkar. Tedavi süresince tüketeceğiniz takviyeler, bu organın görevini yerine getirmesine yardımcı olur. Metabolizmanız ne kadar hızlı ve iyi çalışırsa, kilo verme şansınız o kadar yüksek olur.

Karaciğer temizliği kilo vermek için etkili bir yol olsa da, bunu uygun olmayan bir şekilde veya yalnızca kilo vermek için yapmamalısınız. Tedaviye başlamadan önce, doktorunuzla konuşup yiyebileceğiniz ve yiyemeyeceğiniz şeyleri öğrenmeniz en iyisi olacaktır. Bu işlemin, hastalıkları ve karaciğer bozukluklarını iyileştiremeyeceğini unutmayın. Temizliği fazla abartmayın çünkü bu da sağlığınız için zararlıdır. İşlemi tekrarlamak istediğinizde, bunu makul bir süre sonunda yapın.

Karaciğerinizi temizlemek için uygulayabileceğiniz çeşitli tarifler mevcut. Bu tarifler, bağırsak hareketlerini hızlandırmaya ve karaciğerin yanı sıra mesanenin de vücudun ihtiyacı olmayan her şeyi vücuttan atmasına yardımcı olur. Temizleme esnasında, çok fazla hareket etmemenizi, çok ağır kaldırmamanızı ve mümkün olduğunca evden çıkmamanızı tavsiye ediyoruz. Baş dönmesi, mide bulantısı veya kusmaya yol açabileceği için, seçtiğiniz besinleri yedikten hemen sonra yatmayın.

Karaciğeri Temizlemek Niçin Gereklidir?

Yaşam tarzı, düzensiz ve dengesiz beslenme, yeterince hareket etmeme ve spor yapmama, karaciğerin daha fazla yağ üretmesine ve bu fazla yağları depolamasına neden olur. Karaciğerin işlevini arttırmak ve enerji seviyenizi yükseltmek için, arada bir karaciğeri toksinlerden arındırma diyeti yapmak önemlidir. Böylece; daha fazla hareket etmek, daha erken kalkmak, işte veya okulda daha çok çalışmak vb. daha çok içinizden gelebilir.

Genel olarak, birçok yönden çok daha iyi hissedeceksiniz. Bazıları; cilt tiplerinin değiştiğini, aknelerden kurtulduklarını belirtiyor. Bu temizleme işlemini uygulayanların çoğunluğu, bu yöntemin kilo vermelerine yardımcı olduğunu söylüyor.

Karaciğerinizi Nasıl Temizleyebilirsiniz?

Bu organda, her gün yaptığı görev sebebiyle toksinler biriktiğini unutmayın. Bu yüzden buradaki amaç, bu artıklardan kurtulmaktır. Bu işlemi yılda üç kereye kadar tekrarlayabilirsiniz. Etkili bir karaciğer temizliği için, şu tarifleri aklınızda bulundurun:

• Sarımsaklı ve zencefilli greyfurt suyu: bunu hafta sonu için. Ayrıca lenfatik sisteminizi güçlendirmeye de yardımcı olacaktır. İhtiyacınız olan malzemeler: iki greyfurt, dört limon, iki diş sarımsak, bir dilim zencefil kökü, 300 ml saf su ve iki yemek kaşığı zeytinyağı. Greyfurtu ve limonları sıkın, zencefili rendeleyin ve sarımsağı dövün. Tüm malzemeleri blendıra koyup iyice karıştırın. Gece uyumadan önce için.

• Sarımsaklı ve zeytinyağlı portakal suyu: ihtiyacınız olan malzemeler: ¼ fincan zeytinyağı, ¼ fincan taze sıkılmış portakal suyu, yarım yemek kaşığı rendelenmiş zencefil ve yarım yemek kaşığı dövülmüş sarımsak. Tüm malzemeleri blendırdan geçirin ve yatmadan önce için. Sağ tarafınıza yatın. Bunu, art arda üç gece tekrarlayın.

Karaciğer Detoksuna Yardımcı Yiyecekler

Yukarıda bahsedilen iki tarife destekleyici olarak, detokstan bir hafta önce vücudunuzu hazırlayabilir veya bir hafta sonrasında doğal yollarla detoksu sürdürebilirsiniz. Bunun için şu yiyeceklerin tüketilmesini tavsiye ediyoruz:

• Tam tahıllar: B vitamini içerirler, yağların metabolize edilmesini hızlandırırlar ve karaciğerin işlevini arttırırlar.
• Yeşil çay: karaciğer için faydalı birçok antioksidan (kateşinler) içerir.

• Üzüm: doğal şekerler ve birçok antioksidan içerir. Böylece karaciğeri temizler ve safra üretir.
• Elma: sindirim sistemindeki toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan bol miktarda pektin ve kimyasal bileşen içerir.
• Havuç ve pancar: karaciğerin işlevlerini uyaran flavonoid ve beta karoten bakımından zengindir.
• Yeşil yapraklı sebzeler: kan akımındaki zehirleri emen klorofil içeriği sayesinde, karaciğer temizliğinde harika birer yardımcıdır. Böylece, çok önemli olan bu organı korurlar.
• Zeytinyağı: makul miktarda kullanıldığında faydalıdır.
• Patlıcan: mesanenin işlevlerini aktive etmek için kullanılan bir sindirim toniğidir.
• Kıvırcık hindiba ve beyaz hindiba: ikisi de doğal yollardan mesaneyi boşaltmak için kullanılan, acı bir tada sahip bir madde içerir.
• Avokado: vücudu fazla toksinlere karşı korur ve tedavinin temizleme etkisini arttırır.

Son ipuçları: porsiyonlarınızı küçültün; alkol, kırmızı et, süt ve süt ürünleri ve rafine gıdalardan uzak durun. Bol bol su için ve ölçülü düzeyde egzersiz yapın.

Fotoğraflar, Maxpax, Dan McKay ve Jaanus Silla izinleriyle kullanılmıştır.

kaynak: sağlığa bir adım

Saçınıza canlılık, parlaklık kazandırmak ve saç dökülmesini azaltmak için aspirin karbonat ile bakım maskesi yapın..

Bayanların en fazla önem verdiği şey kuşkusuz ki saçlardır. Karbonat aspirin maskesini yaparak saç diplerinizde ve saç derisindeki gözeneklerin açılmasını sağlayabilir, bu şekilde saçınızın daha fazla oksijen almasına yardımcı olursunuz.

Erkekler ve bayanlar olarak hiç fark gözetmeksizin saçlarımıza haftada 1 kere (en kötü hallerde ayda 1 kez) mutlaka bakım yapmalıyız. Bunun için kuaförlere gitmeye de gerek yok. Evimizde doğal malzemeler ile hazırlayacağımız karışımlar ile saçımızın canlılık kazanmasını, parlamasını ve daha sağlıklı olmasını sağlayabiliriz. 

Bu yazımızda sizlere evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz aspirin karbonat maskesinin hazırlanışını ve uygulanışını anlatacağız. 

Aspirin karbonat maskesiyle saç derisindeki gözeneklerin açılmasını ve saçın daha fazla oksijen alarak; parlamasını, canlanmasını ve daha az dökülmesini sağlayacağız. 

Malzemeler:

• 1 Bardak Sıcak Su
• 30 Adet Aspirin
• 1 Yemek kaşığı karbonat

Aspirin Karbonat Maskesinin Hazırlanışı:

1 bardak sıcak suyun içerisine 30 adet aspirini ekleyerek erimesini sağlayalım. Aspirinler eridikten sonra 1 yemek kaşığı karbonatı ilave ederek ılık olana kadar bekleyelim.

Uygulanışı:

Saçlarınızı yıkadıktan sonra (ıslak haldeki saçınıza) saç diplerinize bu karışımı masaj yaparak uygulayalım. Uyguladıktan sonra 10 – 15 dakika kadar bekleyelim. Daha sonra ılık suyla saçımızı durulayarak temizleyelim.

Bu karışımı düzenli olarak kullandığınızda, saç diplerinde, saç derisinde bulunan şampuan – sabun kalıntılarından ve varsa kepeklerden arınmış olacaksınız. Ayrıca daha parlak ve canlı saçlara sahip olmanın yanı sıra, bu bakım maskesi saç dökülmelerini de azaltacaktır.

kaynak: bilgi doktoru

Defne yaprağının yararları:
-Defne yaprakları ‪#‎keskin‬ kokusu ile ağızda çiğnenirse ağız kokularını yaraları giderir.‪#‎Baharatlı‬ lezzeti ile sindirim salgılarını arttırır.
–‪#‎Mide‬ ağrısı ve gastriti olanlara iyi gelmektedir.
–‪#‎Diş‬ ağrılarında, 2-3 yaprağını sirke ile kaynatıp dişe gargara yapıIdığı taktirde ‪#‎ağrıları‬ dindirmeye yardımcı olur.
–‪#‎Mikrop‬ öldürücü özelliği vardır.…
–‪#‎İdrar‬ söktürücüdür.
– Kadın hastalıklarından adetin düzenlenmesinde etkilidir.
–‪#‎İştahı‬ açar ve hazmı kolaylaştırır.
–‪#‎Sindirimi‬ kolaylaştırır.
–‪#‎Romatizmal‬ ağrıları giderir.
-Terletici özelliği vardır.
-Ateş düşürücüdür.
-Her türlü ‪#‎zehirli‬ ‪#‎hayvan‬ ısırığı, arı sokmasında yararlıdır.
-Soğuk algınlığı ve gribe karşı birebirdir.
– ‪#‎Bedeni‬ uyarır zindeleştirir.
-Spazm çözücüdür.
‪#‎Defne‬ yaprağının zararları:
-Hamilelerin kullanması sakıncalıdır.
-Defne yaprağı alerjiye sebep olabilir.
-Zehirli defne türleri de olduğu için hangi türün kullanıldığına dikkat edilmelidir.
Defne yaprağının kullanım alanları:
–‪#‎Anjin‬, ağız ve yaraları için 4 bardak suya 5 yaprak konur. 3-4 dakika kaynatılır. 5-10 dakika demlendirilir. Gargara yapılır, sinüzit ağrılarının bulunduğu yere kompres yapılır.
-Defne ‪#‎sabunu‬ ‪#‎saç‬ dökülmesini ‪#‎engeller‬.‪#‎Deri‬ ‪#‎mantarlarında‬ etkilidir.
–‪#‎Hazmettirici‬ ve uyku için 3 bardak suya 2 yaprak konur 3 dakika kaynatılır. ‪#‎Akşam‬ yemeğinden sonra 1 fincan içilir.
-10 gr defne#tohumları ‪#‎balla‬ ‪#‎macun‬ yapılır. ‪#‎Kaşık‬ kaşık yenir. Baş ağrısına, romatizmaya nefes darlığına iyi gelir.
– Defne, aromatik bir bitkidir. Kokusu çok hoştur. Defne yaprağı yemeklere lezzet verir. Defne yağı, parfüm sanayisinde kullanılır.
– ‪#‎Et‬ ya da balık pişirirken tencerenin içine iki adet defne yaprağı attığınızda, yemeğiniz bambaşka bir lezzet kazanır. Ayrıca 2-3 günlük balıkların bayatlığını alır.
– ‪#‎Tavuk‬, hindi ya da et haşladığınız tencereye iki tane defne yaprağı attığınızda tadı daha lezzetli olacaktır.
– Bir-iki adet taze defne yaprağı fasulye, mercimek, nohut, pirinç gibi kuru yiyeceklerin içine konursa onların kurtlanmalarını önler.
‪#‎SEVDİKLERİN‬ DE OKUYABİLSİN DİYE ‪#‎PAYLAŞMAYI‬ ‪#‎UNUTMAYIN

kaynak: sağlık olsun

Cenk Özyılmaz’ın bilimsel araştırmalar dahilinde önerdiği kanser karşıtı besinler ise şu şekilde:

1. Sarımsak: Araştırmalar tarafından özofagus, mide ve kolon gibi sindirim organlarını kansere karşı koruduğu bulunmuştur. Dünya Sağlık Örgütü’nün önerilerine göre her gün bir diş taze sarımsak tüketilmelidir. Ancak önerilen bu miktardan fazla tüketiminde alerji, ishal, tansiyon düşüklüğü gibi bazı rahatsızlıklara neden olabilir.

2. Soğan: Bağışıklık sitemini güçlendiren soğan, allisin ve sülfür içerikleriyle mide ve bağırsak kanserine karşı koruyucudur.

3. Orman meyveleri: Meme, kolon, prostat, akciğer ve diğer kanser türlerinde kanserli hücrelerin büyümesini ve yayılmasını engellerler. Kemik iliğini harekete geçirir, immün sistemini güçlendirir, tümörlerin erimesine neden olurlar. Günde 1 avuç yaban mersini, böğürtlen, çilek gibi meyveleri tüketebilirsiniz.

4. Üzüm: Resveratrolden zengin olan bu meyve kansere karşı koruyucu besinlerin başında gelir ve kanserli hücre oluşumunu ve yayılmasını engeller. Bilimsel çalışmalar tarafından üzüm ve üzüm bazlı ürünlerin çeşitli antikanser ajanların mükemmel kaynakları olduğunu ve onların düzenli tüketilmesi gerektiğini söylemektedir.

5. Yeşil çay: Kateşin adı verilen bir grup kimyasaldan yüksek oranda içermesiyle kanser hücrelerinin gelişmesini bloke ettiği ve azalttığı gösterilmiştir. Hazırlanma şekli nedeniyle siyah çaya oranla 3-10 kat daha fazla kateşin içerir ve daha etkilidir. Kolesterol düşürücü, insan ömrünü uzatıcı ve sağlığa faydalı pek çok etkisiyle mükemmel bir içecektir. Günde 2-3 fincan tüketebilirsiniz.

6. Zerdeçal: Akciğer, kolon, karaciğer, mide, meme, beyin gibi pek çok kanserde tümörlü hücrelerin büyümesini engellediği kanıtlanmıştır. Kanser tedavisi sürecinde kemoterapi ilaçlarının etkilerini de artırdığı söylenmektedir. Yapısındaki kurkuminin sayesinde kanser hücreleriyle savaşan ve Alzheimer, sedef gibi pek çok hastalıkla savaşmada etkisi olduğu bilinen zerdeçalı yemeklerinizde baharat olarak kullanmaya başlayabilirsiniz.

7. Brokoli: Kolon, prostat, rektum, mide, meme ve akciğer kanserleri riskinde belirgin ölçüde azalma sağladığı ortaya konulmuştur.

8. Kara Lahana: Son yılların en dikkat çeken sebzelerindendir. Bilim adamları tarafından yapılan araştırma sonuçlarına göre kanserojen toksinlerin vücuttan atılmasını sağlamaktadır.

9. Domates: Pankreas, kadınlarda meme ve erkeklerde prostat kanserlerini önlediği bilinen domates, içeriğindeki likopen sayesinde bunu yapmaktadır. C vitamininden zengin olmasıyla bağışıklık sistemini de güçlendiren domates mevsiminde bol miktarda tüketilmelidir. Salça ve konserve yaparak kışın da tüketebilirsiniz.
10. Yeşil yapraklı sebzeler: Kanser karşıtı etkisi Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü tarafından desteklenmiştir. Zengin lif içeriğiyle barsak kanserini önlemektedirler. Beta karoten, lutein ve antioksidanları bolca içeren marul, ıspanak, roka gibi  sebzeleri sofranızdan eksik etmemelisiniz.

11. Tam tahıllar: Kolerektal kanser riskini azaltan lif ve antioksidanlarca zengin bileşenler içerir. Kanserojenlerin vücuttan atılmasına yardım ederler.

12. Baklagiller: Tam tahıllarda olduğu gibi zengin lif ve antioksidan içeriğiyle kansere karşı tüketmemiz gereken önemli besinlerdendir. Haftada 2-3 kere mutlaka kurubaklagil tüketmelisiniz.

13. Zeytinyağı: Akdeniz diyetinin en önemli ögesi olan zeytinyağı, antioksidan E vitamini açısından zengindir. Kolesterolü düşürür, kalp krizi, felç, kanser ve erken yaşlanmaya karşı koruyucu etkiye sahiptir.

14. Yağlı balıklar: Balıkla birlikte alınan Omega-3 yağ asitlerinin kanserli doku oluşumunu sağlayan  enzimi baskıladığı ve bu sayede kanser riskini azalttığı düşünülmektedir. Haftada en az 2 kez somon, mezgit, sardalye, uskumru gibi derin su balıkları tüketimiyle bu etkilerden faydalanılabildiği belirtilmektedir.

15. Yağlı tohumlar: Kalp krizine karşı koruyucu olan E vitamini açısından zengin besinlerdir. Her gün yenilen bir avuç fındık kansere karşı koruyucu olduğu belirtilmiştir.

kaynak: sağlık net gazetesi

Yılmaz, böbrekte taş oluşması sonucu meydana gelen rahatsızlık için medikal tedavilerin ya da ilaçların çok etkili olmadığını belirtti.

Tedavilerle taş oluşumunu tamamen engelleyemediklerini dile getiren Yılmaz, “Ancak kullanabildiğimiz yardımcı tedaviler, ilaçlar var. En basit taş tedavisi vücut dışından şok dalgalarıyla taşın kırılmasıdır. Endoskopik yöntemlerle taşın böbrekten ve üreterlerden alınması ve son yıllarda çok tercih etmediğimiz açık ameliyat seçeneği de elimizde bulunuyor” dedi.

Böbrekteki taşların ailevi yatkınlık sonucu oluşabildiğini ya da doğuşsal bazı sorunlarla ortaya çıkabildiğini belirten Yılmaz, “İdrarda koruyucu bazı maddeler vardır ki bunların en önemlisi sitrattır. Sitratın azlığı, taş oluşumuna yol açabilir. Bazı gıdalarda sitrat maddesinin daha yoğun olduğu ortaya konmuştur” diye konuştu.

Hastaya dışarıdan vererek, idrardaki sitrat miktarını artırabildiklerini kaydeden Yılmaz, şöyle devam etti: “Bununla ilgili yapılmış çeşitli bilimsel çalışmalar var. Bunlardan birisi özellikle turunçgillerin taze sıkılmış suları. Bu konuyla ilgili en fazla yapılan çalışma limonla ilgili.   Hastalarımıza limonu bir litrelik suya tamamen sıkmalarını ve çok hafif tatlandırarak içmelerini öneriyoruz. Çünkü idrardaki sitrat miktarı limonata ile artabilir. Bununla ilgili bilimsel çalışmalar var. Limonun yanı sıra portakal suyuyla ilgili de laboratuvar çalışmaları bulunuyor. Hastaların taze sıkılmış portakal ve greyfurt suyu içmesi de benzer şekilde idrarda sitrat miktarını artırarak, koruyucu etki yapacaktır.

” Domates suyundaki sitrat”  

İdrardaki sitrat miktarını artıran ilaçları bazı hastaların kullanamadığına işaret eden Yılmaz, “Özellikle mide hastası olanlar bu ilaçları içemeyebilir. Oysa limon, portakal ve greyfurt suyunun kullanımı kolay ve ilaca eşdeğer sitrat miktarı sağlayabildiği için hastalarımıza önerilebilir.

Turunçgillerin dışında da bazı sebzelerin de içeriğinde sitratın fazla olduğu belirlendi. Kliniğimizde yapılan bir laboratuvar çalışmasında taze sıkılmış domates suyunun da idrardaki sitrat miktarını limon kadar artırabildiği ortaya kondu. Çeri olarak bildiğimiz tür ile bahçe domatesi ya da sera domatesi arasında sitrat açısından fark olmadığını tespit ettik” diye konuştu.

Türkiye’de özellikle böbreklerinde taş olan pek çok hastanın gilaburu meyvesini tükettiğini belirten Yılmaz, bu meyvenin de taş oluşumunda koruyucu özelliğiyle ilgili araştırmalar bulunduğunu aktardı.

Prof. Dr. Erdal Yılmaz, gilaburu suyunda da limon, portakal, greyfurt ve domatesteki kadar sitrat olduğunu sözlerine ekledi.

kaynak: şifa evreni

Dünya Sağlık Örgütü’nden dünyayı sarsan açıklama! Örgüt, salam, sucuk, sosis gibi işlenmiş etleri kanserojen maddeler listesine aldığını belirtti.