Ayaklarınız sürekli kaşınıyor ve Mantar varsa eczanelerden pahalı kremleri almak düşündürüyorsa..,
markete gidin yaş hamur mayası alın 1litre ılık suya bir tane yaşmayayı ezin, ayaklarınızı 30 dakika bekletin hem ölü deriler gider , tırnaklarınız güzelleşir ve mantardan eser kalmaz.
1 hafta 2 günde bir kullanın sonucu görun.
Sağlıklı günler dileriz.

Kolesterolü düşürür

Ağrı kesicilerin etkisini yüzde 40 oranında arttırır

Göğüs kanseri riskini azaltır

Kahve girişkenliği arttırır

Siroz hastalığı riskini yarı yarıya düşürür

Nefesi açar

Kemikleri güçlendirir, ancak yaşlıların fazla tüketmesi sakıncalı

Tip 2 diyabeti ve Parkinson hastalığından korur

Selülit gibi cilt sorunlarına karşı etkilidir

Yüksek tansiyonu önler

kaynak: sağlık olsun

Uykusuzluk

Baş dönmesi

Alerji

Manik Depresyon

Hipertansiyon

Hipoglisemi

Kolon ve pankreas kanseri riski

Diş çürümesi

Obezite

Dikkat Eksikliği

Saç Dökülmesi

İhtiyacımız olan malzemeler limon çekirdeği, saksı, çakıl taşı ve topraktır.

Limon çekirdeklerini ayırarak 1 gece önceden suda bekletiyoruz ve ertesi gün üstündeki kabuğu soyuyoruz. Toprağın içine küçük tohumları yerleştirerek üzerine bir kaç çakıl taşı koyup bitiriyoruz.

Ve evet evimiz için hazırladığımız doğal bir parfüm hem de sürekli kokacak üstelik 10 dakikada hazırladık.

1 hafta 10 gün içerisinde filizlenerek büyüdüğünü ve etrafa mis gibi kokular yaydığını göreceksiniz üstelik çok da dekoratif.

Ayakkabı dolabının olduğu yere ve salonumuza yerleştirdiğinizde bütün eviniz mis gibi kokacak…

Ceviz suyu ile zayıflama
Bitkisel zayıflama yöntemleri kullanarak hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyen siz değerli Kardeşlerimiz için muhteşem bir tarifimiz var: Ceviz suyu! Sadece iki malzemeyle hazırlanan bu harika karışımla, her gün biraz daha zayıfladığınızı görüp mutlu olacaksınız.
Ceviz suyu içerek zayıflayan kardeşlerimizden duyduğumuzda çok heyecanlandık ve bu şahane tarifi bir an önce size ulaştırmak istedik. Farklı yaş gruplarından insanların ceviz suyundan gördükleri faydalar şöyledir:
Karın şişkinliği ve gaz problemim çözüldü.
Göbek eritmeye ve kilo vermeye başladım.
Her hafta tartıda olumlu sonuçlar aldım.
Kolesterol değerlerim normale döndü.
Düzenli olarak büyük tuvalete çıkmaya başladım.
Uzun süre tok hissedip aç kalmadan zayıfladım.
Tatlı isteği ve aşırı iştahı yok ettim.
Troid değerlerimin normal döndüğünü gördüm.
Basenimdeki yağların eridiğine şahit oldum.
Yorgunluk, halsizlik ve sinirlilikten kurtuldum.
Gördüğünüz gibi ceviz suyu içmek sadece zayıflama değil, genel vücut sağlığı için çok faydalıdır. İnsanların bu mucizevi değişimleri yaşaması aslında bilimsel otoriteler tarafından da kabul edildi. Örneğin, Amerikan Sağlık Bakanlığı (FDA) cevizin içerdiği Omega-3 yağlarının hem zayıflamada hem beyin sisteminde yararlı olduğunu resmen kabul etti.
Ceviz suyu nasıl yapılır?
Cevizin faydaları arasında, vücudun yağ yakmasını hızlandıran protein özleri içermesi vardır. Tokluk süresini uzatarak, aşırı açlık çekmeden kilo vermeyi sağlar. Cevizi suyu içerisinde bekletmek, özlerinin iyice suya geçmesini ve sizin daha çok fayda görmenizi sağlar. Sonuç mu? Sağlıklı ve hızlı zayıflamanın mucizesini bizzat yaşarsınız. Ceviz suyu nasıl yapılır derseniz, bu gerçekten kolaydır!
Malzemeler,
1 adet bütün ceviz (Sert dış kabuğu soyulmuş)
1 su bardağı oda sıcaklığında su
Hazırlanışı,
Cevizin içindeki minerallerin suya geçmesi için, ceviz suyu geceden hazırlanıp sabaha kadar bekletilir ve sabah aç karna içilir. Yapmanız gereken çok basit: 1 su bardağı suyun içine 1 adet bütün cevizi ekleyip sabaha kadar bekletin.
Sabah uyandığınızda aç karna, oturarak ve en az 3 yudumda ceviz suyunu için. Cevizi yiyin. Her zamanki gibi diyete uygun kahvaltınızı yapın.
Emziren anneler, troid ve kolesterol hastaları için uygun olan ceviz suyunu, istediğiniz kiloya inene kadar her gün yapmalısınız.
Ceviz suyunu mucizevi hale getiren özelliklerini öğrenmeye ne dersiniz? İşte, cevizin faydaları:
Protein içeriğiyle yağ yakmayı hızlandırır.
Omega 3 yağlarıyla sinir sistemini korur.
Ara öğünde yenildiğinde tok tutup kilo verdirir.
Karaciğeri güçlendirip hormonları dengeler.
Detoks etkisiyle vücudu içeriden temizler.
Doymamış yağ içeriğiyle kabızlığı giderir.
Sporcuların kas yapmasını sağlar.
Saç ve tırnak sağlığı için faydalıdır.
Cildi nemlendirip yaşlanmaya karşı korur.
Damar tıkanıklığına karşı korur.
Kansere karşı koruyucu ve iyileştiricidir.
Cevizi nasıl yemek gerekir?
Ceviz çok faydalı bir besindir ancak kalori değeri yüksektir. Diyet sürecinde, kaynağı her ne olursa olsun fazla aldığınız her kalori, vücutta yağ olarak depolanır. Bu yüzden, ‘Ceviz nasılsa çok faydalı’ deyip her gün avuç dolusu ceviz yemeyin.
Günde en fazla 4 adet ceviz yemelisiniz, bu sağlığınız için yeterli, diyet içinse uygundur. Örneğin, akşamüstü 4-5 gibi ara öğün yaparken bir fincan tarçınlı süt içebilir ve yanında 2 adet tam ceviz yiyebilirsiniz. Bu hem açlık ve sinir çekmeden kilo vermenizi hem de yağ yakmanızı sağlar

Elma suyuyla bağırsak temizleme

Elma suyunda bulunan mineral, vitamin ve lifler karaciğer ve bağırsağın temizlenmesine yarar sağlar.

Elma suyu ile bağırsak temizliğine 1 bardak elma suyu ile başlaya bilirsiniz. 30 dakika bekledikten sonra bir su bardağı su için. Bunu gün içerisinde bir kaç kez tekrardan yapın ve 3 gün sürdürün. Bağırsaklarınızı temizleme işlemini yaparken aşırı katı besinler tüketmekten uzak durun.

Yoğurt ile bağırsak temizleme

Yoğurt, bağırsaklarınızın ssağlığını faydalı bir biçimde destekleyen probiyotikler barındırır. Probiyotikler bağırsaklarınızın hareketini düzene sokar ve zararlı bakterilerin oluşumasına engel olur.
Yoğurdu günlük olarak tüketerek bağırsak hareketlerinizi düzene sokabilirsiniz. Tatlandırmak için yoğurdunuza meyve ekleyebilirsiniz.

Su ile bağırsak temizleme

Hergün 7 bardak ve daha fazla su tüketerek bagırsaklarınızın daha iyi çalışmasını sağlayabilirsiniz. Alışkanlık haline getirdiğiniz su tüketimi ile baeraber bağırsaklarınız nemlenecek ve toksinler vücudunuzdan atılacaktır.

kaynak: kadın ne der

Yeşil çayı demleyip soğutalım.Üzerine bir şişe sodayı döküp karıştırıp içelim.
Bu karışım,tüm toksinlerimizden ve vücudumuzda ki gereksiz şişlik yapan sudan kurtarır. Bir hafta her gün içelim.
DİKKAT;
Soda alırken çok önemli bir nokta var.Şişenin içindekiler yazan bölümde NİTRAT içermeyenlerden alın.MALESEF TÜRKİYEDE HERKES SODALARA NİTRAT BAŞLIYOR.Üç firma var nitratsiz soda üreten onlardan alın.Nitrat içeren sodalar hem zararlı, hemde çok işe yaramaz.

1 adet büyük boy şalgam(irice bir yeşil elma boyutunda)
1 adet büyük boy pancar(Rengi ve işin püf noktası)
1 kg. siyah havuç
1,5 tatlı kaşığı limon tuzu
2 servis kaşığı salamuralık tuz…
Yarım ekmek
30×30 cm boyutunda temiz tülbent bez
1 adet 10lt lik pet kavanoz
Şalgam Suyu (ev yapımı) Tarifi’nin Yapılışı
Mersin de yaşayıp da şalgam suyunu evde imal ederiz kış mevsimi .Malum şişelenmiş birçok marka uzun süre dayanıklı kalması için katkılı oluyor.İşte sizler için katkısız,ölçülü ve gönül rahatlıyla hazırlayabileceğiniz Ev Şalgam Suyu Yapımı :))

KİREÇ TEMİZLİĞİ:
Diş diplerinde kireçleme (diş taşı) olması vücudun kireçlenmesinin işaretidir. Vücudu çok kireçli olanların temizleyebilmesi için karaciğeri te…mizledikten 2 hafta sonra aksam veya sabah 1 çorba kaşığı magnezyum sülfat suyla karıştırılıp içilir, 100 gr limon suyu, 200 gr greyfurt suyu, 400 gr portakal suyu 1,5 litre su karıştırılıp akşama kadar bu karışım içilir, istendiği kadar içilebilir normali 3 litredir. 3 gün bu şekilde devam edilir. Sonra önce meyve ve sebzeden başlanılarak normale dönülür. (3 gün şiddetli ishal olması lazım çünkü bütün kireçler eriyip çıkar).
BÖBREK VE MESANE TAŞLARININ TEMİZLİĞİ:
Kireç temizlemeden sonra havuç tohumları öğütülür. 1 gr sabah, öğle, akşam olmak üzere 3 defa suyla içilir. 3 gün temizleme boyunca meyve suları ile birlikte 3 defa içilir.
1 limon suyu yarım bardak ılık su ile karıştırılıp 3–4 defa içilir. Taşların büyüklüğüne ve hastalığın şiddetine göre 7 defaya kadar içilir. Havuç suyu, kırmızı pancar suyu, salatalık suyu ve su aynı miktarda hazırlanıp karıştırılır ve 3 defa içilir (3 su bardağı). 1 günde sırayla 1 defa limon suyu karışımı 1 defa diğer sebzelerin karışımı en az 7 defa, en çok 14 defa içilir. 3 gün bu şekilde devam edilir.
Veya: Havuç tohumları yerine karpuz kabukları kurutulup öğütülür, sabah, öğle, akşam 1’er çay kaşığı 3 defa suyla yutulur ve istediği kadar karpuz suyu içebilir veya çekirdekleri ile beraber 3 kilo karpuz yenilir. Buna da 3 gün devam edilir (suyu yerine kendisi yenilir).
Bu 3 gün içerisinde çıkanları görmek için her gün idrarını bir kavanoza toplamalıdır. 3 gün içerisinde ne kadar taş olsa hepsi dökülür. 2 temizleme şekli de çok etkilidir.
Bütün temizlemeler için en kolay ve güzel olanı Arabî (kameri) ayların 1. gününe denk getirilmesidir.
Böbrek hastası olanların bütün hayatı boyunca böbreklerini koruması lazımdır.
Korunmak için: Mısır püsküllerinden çay yapılıp içilir. Dereotu, tere, anason çayı: 1 çorba kaşığı anason 1 su bardağı su ile yavaş yavaş 10 dakika kaynatılır. 2 ye bölünüp yarım su bardağı sabah kahvaltıdan önce, yarısı akşam yemekten önce içilir. Akşam içilen tekrar ısıtılmaz, sıcak su ile karıştırılıp içilebilir veya anis çekirdekleri baharat olarak kullanılır. 3 ayda bir 2 hafta böyle yapılır.
Devamlı limon suyu, portakal, greyfurt suyu, maydanoz, kereviz ve yaprakları, kavun, karpuz, çilek, kabak, püskülü ve alt ince yaprakları ile kaynatılmış mısır yenilmelidir. Bu mısırın kaynatılan suyu da şifalıdır. (Bütün hayatı boyunca peynir, et, yumurta, tuz, şeker ve konserveleri yemesi yasaktır. Kurban eti hariç… Kurban eti 40 günde bir yenilebilir).

KAYNAK: SAĞLIK OLSUN

Rahatsız edici bir sindirim sorunu olan ve zaman içerisinde değişen pH dengesi nedeniyle başka sorunlara yol açabilen mide yanmasını tedavi etmenin pek çok farklı yöntemi vardır. Bu yazımızda size mide yanmasının olası nedenlerinden ve fazla miktarda antiasit kullanmanın zararlarından bahsedeceğiz. Ayrıca sizlerle, yüzyıllardır kullanılan etkili doğal tedaviler paylaşacağız.

Mide yanmasının olası nedenleri

Mide yanması veya gastrik asidin en yaygın nedenleri:

• Kötü beslenme veya asitli yiyeceklerin aşırı miktarda tüketilmesi.
• Aspirin, ibuprofen veya doğum kontrol hapı gibi ilaçların sürekli kullanılması.
• Kötü alışkanlıklar.
• Stres.
• Hazımsızlık.

Antiasitler hakkında

Eczanelerden çeşitli antiasitler alabilirsiniz veya pek çok kişi gibi mide yanmasını geçirmek için karbonat kullanabilirsiniz. Ancak bu çözümlerin sorunu sadece bir süreliğine geçirdiğini, kalıcı olarak tedavi etmediğini unutmamalısınız. Tam tersine, eğer çok fazla antiasit kullanırsanız, zaman içerisinde mide asitinizi ciddi miktarda azaltıp başka sorunlara zemin hazırlayabilirsiniz.

Zararlı yiyecekler

Aşağıdaki yiyeceklerden (özellikle de hiperasidite durumunda) uzak durmalısınız:

• Süt ürünleri
• Şeker
• Kızarmış yiyecekler
• Rafine yiyecekler
• Endüstriyel hazırlanmış yiyecekler
• Alkol
• Kahve
• Mate
• Tarçın, karanfil, zencefil veya biber gibi baharatlar
• Tütün

Faydalı yiyecekler

Mide asidini alkalize etmeye yardımcı olan bazı yiyecekler vardır. Bu yiyecekler sindirime yardımcı olup doğal antiasit görevi görürler:

• Limon: Narenciyeler asidik olsa da, limon mideye ulaştığında asidi nötrleştirme özelliğine sahiptir. Bu yüzden aşırıya kaçmadan, yemeklerle beraber veya içeceklere ekleyerek limon suyu tüketmeniz önerilir.
• Patates: Patates harika bir doğal antiasittir. Patatesin suyu mide yanmasına çok iyi gelir.
• Darı: Darı alkalize olan tek tahıldır, bu yüzden pirinç veya buğday gibi diğer tahıllara kıyasla daha çok tüketmeniz önerilmektedir.
• Ananas: Ananas içerdiği proteolitik enzimler sayesinde sindirime yardımcı olur; ancak karbonhidratlarla (ekmek, makarna, kek, pirinç ve benzerleri) birlikte tüketilmemelidir. Ananası et, balık veya sebze  yemeklerinden sonra harika bir tatlı olarak tüketebilirsiniz.
• Lahana: Lahana ülser tedavisinde çok etkilidir ancak pek çok kişi çiğ lahanayı sindirmekte sorun yaşayabilir. Lahanayı bir parça kimyon ile pişirebilir veya sirke ile turşu haline getirerek tüketebilirsiniz.
• Biber: Biber, patlıcangillerden mide asidini dengeleyen bir sebzedir.
• Üzüm: Üzüm yiyebileceğiniz en alkali meyvelerden birisidir; ancak mümkün olduğunca organik üzüm tercih etmeye çalışın çünkü diğer üzümler aşırı miktarda ilaçlamaya maruz kalmış olabilirler.
• Kereviz:  Kereviz harika bir dengeleyici ve alkalize sebzedir. Kerevizi isterseniz çorba ve soslara ekleyebilir isterseniz de çiğ olarak salata ile beraber yiyebilirsiniz.

Bu yiyecekler genel olarak mide yanmasına iyi gelse de, bazı kişilerin bu yiyeceklere karşı hassasiyeti olabilir. Eğer bu yiyeceklerin arasından size rahatsızlık verenler varsa, onları tüketmemelisiniz.

Patates, lahana ve havuç tedavisi

Mide sorunları yaşadığınız bir dönemde, mide yanmasını geçirmek için uygulayabileceğiniz yiyecek temelli bir çözüm için üç gün boyunca üç sebze tüketmeniz gerekiyor: patates, lahana ve havuç. Eğer isterseniz ve mevsim uygunsa, size iyi gelen başka sebzeler de ekleyebilirsiniz. Ayrıca haşlanmış, fırında pişirilmiş, meyve suyu haline getirilmiş veya çiğ olarak elma da tüketebilirsiniz.

Zeytinyağı ve patates suyu

Eskiden mide yanmasına çözüm olarak 9 gün boyunca iyicene yıkanıp soyulmuş iricene çiğ bir patatesin çeyreği ve iyi yemek kaşığı sızma zeytinyağı ile hazırlanan bir karışım içilmesi önerilirdi. Bu antienflamatuar ve alkalize edici karışımın etkisini 9 gün içerisinde fark edeceksiniz.

Çiğ patates suyunu kendiniz hazırlayabilir, diyet veya sağlık ürünü satan yerlerden alabilirsiniz.

Kil suyu

Beyaz kil, bedeninize zarar vermeden kullanabileceğiniz doğal bir antiasittir. Bu amaçla tüketmek üzere aktar veya sağlıklı yaşam ürünü satan yerlerden beyaz kil alabilirsiniz. Bir tatlı kaşığı kili ahşap bir kaşık kullanarak su ile karıştırın. karışımı 10 dakika beklettikten sonra için.

Karbonatlı su

Mide yanmasını geçirmek için karboantlı su içebilir ve karbonatlı su ile banyo yapabilirsiniz. Neredeyse her spa’da bu özelliklere sahip su bulunur ve bu su ile yıkanabilir, içerisinde dinlenebilirsiniz. Ayrıca deniz suyu da alkalize edici özelliklere sahiptir.

Resimler tribp, Breville USA ve Wally Hartshorn’un izniyle kullanılmıştır.

kaynak: sağlığa bir adım

Evinizdeki kötü kokudan kurtulamıyor musunuz? Doğal aromatik bitkiler yemek pişirmenin ardından veya benzeri istenmeyen kokuları kaldırmak için harika bir opsiyon!

Evinizdeki kötü kokulardan kurtulmak istiyorsunuz ama bir türlü başarılı olamıyorsunuz veya sadece çevreye zararlı aerosollardan kurtulmak istiyorsanız, bu makalede öğreneceğiniz doğal kokularla evinizi tazelemeyi deneyebilirsiniz.

Bugünlerde reklamı yapılan spreyler ve parfümler bir çok toksin ve kimyasal içerir, bunlar soluduğunuz havayı kirletir ve sağlığınıza olumsuz etkileri olabilir. Bazen bu etkiler kalıcıdır. Bu yüzden ücreti de uygun olan, evde kolayca kullanabileceğiniz doğal yöntemler denemeye ne dersiniz? İhtiyacınız olan her şeyi mutfağınızda bulacağınıza eminiz. Ve bir kaç malzemeyi bulamıyorsanız yerel aktarlarda ve marketlerde bulmanız mümkün.

Eviniz için Doğal Kokular

Vanilya 

Küçük bir şişe vanilya esansı alın ve bir pamuğa bir kaç damla damlatın. Düşmeyecek bir tabağa koyun ve kokuyu yaymak istediğiniz odalara yerleştirin. Bu koku 4 saat boyunca kalacaktır. Eğer devam etmesini istiyorsanız, bir kaç damla daha ekleyin ve pamuğu yenileyerek aynı şeyi tekrarlayın.

Meyve aromalı bitkisel kokular

5 limon, 10 portakal, biberiye yaprakları, nane yapraklı, 250 ml su ve 250 ml alkol. Portakal ve limonları soyun, kabuklarını saklayın. Bir kapta veya rendede kabukları parçalayıp nane ve biberiyeyle karıştırın. Alkol ve suyun olduğu bir sprey şişesine bu karışımı ekleyin. Bir kaç saat bekletin ve odalara spreyle sıkın.

Kuru çiçekler

Bir kaç gül, okaliptüs çiçeği ve yaprakları, defne yaprakları, ceviz ağacı dalları, mersin ağacı dalları ve kekik çalıları ile adaçayı, zencefil, vanilya ve tarçın dallarını toplayın. Bunlardan küçük buketler yapıp odalara bırakın, kumaş keselere koyun ve giysi dolaplarınıza yerleştirin. Etkilerini kaybettikleri zaman, üzerlerine bir kaç damla alkol veya gül suyu damlatın.

Mutfağınızda taze bitkiler

Kızartmaların, balığın veya koku bırakan yemeklerin ardından aşağıdaki önerileri takip edin. Küçük kaplarda ıspanak, biberiye veya kekik yetiştirin. Bu bitkiler hem taze olarak kullanılabilir hem de kokuları mutfağınızı rahatlatabilir. Eğer tatlı bir koku istiyorsanız lavanta kullanın, ama unutmayın lavanta yemeklerde kullanılmaz. 

Çiçeklenen ayva

Ayvanın çiçeği sonbaharda olgunlaşır ve genelde reçeli veya tatlısı yapılır. Bu meyvenin çiçeğini giysi dolaplarına koyabilirsiniz. Küflenmeden taze kalmalarına özen gösterin çünkü küflenirse böcek çekebilir.

Kullanılmış sabunlar

El veya banyoda kullandığınız sabunların kalan son parçalarıyla ne yapıyorsunuz? Bunları atmak yerine, evinizi tazelemek için kullanabilirsiniz. Bunları küçük parçalara bölün ve kumaş bir kesenin içine koyun. Bu küçük keseleri giysi dolaplarınıza ve çekmecelerinize yerleştirin.

Ayrıca ortalıkta duran ve kullanmadığınız parfümleri de kullanabilirsiniz. Bunları küçük kaplarda sulandırın ve odalara öylece bırakın. Su buharlaştıkça bu kokularla odaları tazeleyeceksiniz.

Kabartma tozu (Sodyum bikarbonat)

Yarım bardak kabartma tozu ile tercih ettiğiniz bir bitki yağını 8-12 damla olacak şekilde bir kaba koyun. Çeşitli yağlar da kullanabilirsiniz. Üstünü kapatıp bir kaç delik açın, sonra bir mumluğun üstüne yerleştirin veya bir çiçeğin arkasına saklayın. Koku bir kaç gün içinde yayılacak ve koyduğunuz odayı tazeleyecek.

Jel kokular

Arabanız için koku tazeleyici

Arabanız için koku satın almak yerine evinizde yapabilirsiniz. Sevdiğiniz bir şekli seçin, kağıda basın ve daha sonra kartona yapıştırıp yeniden kesin. Bunun her iki tarafına da sevdiğiniz doğal bir yağdan 10 damla damlatın. Kurumasını bekleyin. Üst kısmına bir ip geçirin ve arabanıza istediğiniz zaman asın.

Kendi hazırladığınız kokular

Doğal kokular yapmayı deneyin. Bir kapta biraz su kaynatın. Tam kaynama noktasındayken içine tarçın çubukları, vanilya özü, bütün karanfiller, limon ve portakal kabukları ve kahve çekirdekleri koyun. Dekoratif bir kaba dökün ve odalara taze kokular için yerleştirin. Soğuduktan sonra yeniden ısıtıp karışımı canlandırabilirsiniz.

Portakallı karanfilli koku

Evinizi taze ve canlandırıcı bir kokuyla kaplamak için iki güzel kokulu maddeden yararlanabilirsiniz. Bir portakala karanfillerle delikler açın ve karanfilin sivri ucunun iyice içine girdiğine emin olun. Evinizde bir kaba koyun. Bu koku günlerce ve hatta haftalarca yayılacaktır.

kaynak: sağlığa bir adım

Kanseri önleyici etkisinin yanısıra, keten tohumu; lif açısından zengin bir besindir ki bu da kilo vermeye, kolesterol seviyesinin düşürülmesine ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olur.

Keten tohumunun bilinen birçok faydalı özelliği vardır. Evde uygulanabilecek birçok tedavide kullanılabilmesinin yanısıra, iki farklı konuda da oldukça faydalıdır: Kolonunuzu temizler ve vücudun yağ yakmasını sağlar. Nasıl olduğunu öğrenmek ister misiniz? Takip eden makalede, keten tohumu ile kolonunuzu nasıl temizleyebileceğinizi ve nasıl yağ yakabileceğinizi anlatacağız. Okumaya devam edin!

Kolon hakkında size biraz genel bilgi vermekle işe başlayalım: Kolon, vücuttaki parazitleri ortadan kaldırmakla ve sindirilmemiş katı maddelerin vücuttan atılması ile sorumlu olan organımızdır. Ancak, bu işlevler tamamen yerine getirilmediğinde ve bu maddeler vücudumuzda biriktiğinde, zehirli maddeler kana karışarak bazı hastalıkların oluşmasına sebep olabilir. Bu durum da vücuda tamir edilemeyecek zararlar verebilir.

Bu durum; kabızlık, diyabet, artan metabolizma hızı, böbrek veya karaciğer hastalıkları, görme veya işitme ile ilgili problemler, artrit, kanser, saç ve tırnak uzamasının çok yavaşlaması ve mat veya cansız bir cilt gibi birçok rahatsızlığa sebebiyet verebilir.

Kilo Vermek İle Kolonun Temizlenmesi Arasındaki İlişki

Belki de, kilo vermek için kolonunuzu nasıl temizleyebileceğinizi merak ediyorsunuzdur. Öncelikle kolon temizliği yapılmalıdır. Ayrıca unutmamalısınız ki, yediğiniz her şey vücudunuzda kalmak zorunda değildir. Bu maddeler ”atık” olarak nitelendirilir ve daha önce söz ettiğimiz gibi vücutta birikebilirler. Bu olursa, kendimizi şişkin ve sağlıksız hissederiz. Bu durumun en önemli sebeplerinden birisi, günlük besin alım miktarımızın düzensiz olmasıdır. Örneğin; beslenme diyetimizin beyaz un, işlenmiş şeker veya yağ açısından ağır olması.

Bu kötü alışkanlıklar, ayrıca karın ağrısına, huzursuzluğa, kilo alımına, alerjiye, sindirim sisteminin yavaşlamasına ve sinirimin gerçekleşememesine kadar birçok rahatsızlığa sebep olurlar.

Kilo vermek veya kolonlarda birikmiş atıklardan kurtulmak için kolonunuzu temizlemeye karar verdiğiniz andan itibaren, beslenme diyetinizdeki besinleri, yeni birçok sağlıklı besin ile değiştirmeniz gerekecektir. Özellikle; meyve, sebze, tam tahıllar, kuruyemişler ve lif açısından zengin diğer besinleri tüketmeye özen göstermelisiniz.

Keten Tohumu Neden Bu Denli Harika Bir Besin?

Keten tohumu, kanseri önleyici özelliği ile bilinen bir besin. Östrojen hormonu üzerindeki uyarıcı etkisi sayesinde bu hormonun akışını bloke edebilme özelliğine sahiptir (bu özelliği de, içerdiği yüksek oranda omega-3 yağ asidi sayesinde edinmektedir). Keten tohumu ayrıca, kan basıncını ve atardamar fonksiyonlarını düzenleyici içeriğe sahiptir ki bu sebeple de yağ, kalsiyum ve enerji metabolizmasını dengelemek için çok ideal bir seçimdir.

Aynı zamanda keten tohumu, diyet lifi içeren diğer tüm tahıllar arasında en yüksek miktarda diyet lifi içerendir; bu da onu yukarıda bahsettiklerimizin yanında müthiş bir besin yapmaktadır. Bu sebeple; kilo vermek, kolesterolü düşürmek ve kabızlığı engellemek amaçlı yapılan diyetlerde kullanımı tavsiye edilmektedir.

Şu ana kadar saydıklarımız hala yeterli gelmedi ise; keten tohumunun meme, prostat, akciğer ve kolon kanseri risklerini azalttığından da söz edelim. Keten tohumu, ayrıca aşağıda bahsedilen problemler açısından da oldukça faydalıdır:

• Stres,
• Diyabet,
• Sıvı tutulması,
• Depresyon,
• Alerji,
• Beze fonksiyonları,
• Görme problemleri,
• Ve daha fazlası…

Kolonunuzu Temizlemek ve Kilo Vermek İçin Keten Tohumunu Nasıl Tüketmelisiniz?

Birçok lavman sıvısı ve kolon temizleyici, bağırsakların 50 santimetre gibi çok küçük bir kısmı üzerinde etkilidir ve amaçlarına ulaşabilmek için, oldukça spesifik içeriklere sahiptirler. Tüm kolonunuzu temizlemek için, keten tohumunu üç hafta boyunca tüketmelisiniz.

Bu yöntem ile bağırsaklarınızı fazla katı maddelerden, mukus ve parazitlerden tamamen temizlerken aynı zamanda da sağlıklı bağırsak florasını da korumuş olacaksınız. Bu tekniğe devam etmek, bir yandan lipid metabolizmanızın düzenlenmesi üzerinde pozitif etkiler yaparken bir yandan da kilo vermenize ve yağları daha hızlı yakmanıza olanak sağlayacaktır.

Keten tohumu kolayca emilir ve toksinleri vücuttan atabilmek için çalışır. Ayrıca kolesterol seviyesinin düşürülmesine, kandaki şeker ve yağ seviyesinin azaltılmasına yardımcıdır. Kolon temizleme amaçlı kullanım, aşağıda belirtilen konularda şikayetçi olan kimselerce uygulanabilir:

• Gastrointestinal sistem veya üst solunum yolları iltihabı,
• Mide ülseri, gastrit, bağırsak iltihabı veya oniki parmak bağırsağı ülseri,
• İdrar yolu enfeksiyonu, pyelonefrit veya sistit gibi rahatsızlıklar,
• Obezite veya lipid metabolizma düzensizliği.

Üç hafta süresince, normalde tükettiğiniz kahvaltı yerine, aşağıda belirtilen şekilde kahvaltı etmelisiniz.

• Birinci Hafta: Bir yemek kaşığı keten tohumu ile 100 ml kefiri karıştırarak tüketin.
• İkinci Hafta: İki yemek kaşığı keten tohumu ile 100 ml kefiri karıştırarak tüketin.
• Üçüncü Hafta: Üç yemek kaşığı keten tohumu ile 150 ml kefiri karıştırarak tüketin.

Bunun yanısıra, gün boyunca da, mümkün olduğunca sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Mümkünse çiğ olarak bol miktarda sebze ve meyve tüketin. Tam tahılları, kuruyemişleri ve suyu bolca tüketin. Kefir bulmakta zorlanıyorsanız, sade yoğurt, hatta mümkünse ev yoğurdu da kullanabilirsiniz.

Kilo Vermek ve Kolonu Temizlemek İçin Bir Diğer Tarif

Bu tarif, bir ay boyunca her gün kullanılmalıdır. Eğer buna sağlıklı ve dengeli bir diyet, egzersiz ve bol bol su tüketimi (günde iki litre) de eklenirse, bir ay içerisinde yaklaşık beş kilo verebilirsiniz. Bir yemek kaşığı keten tohumunu bir fincan su içerisinde kaynatın. Sıvıyı süzüp kahvaltıdan önce için ve günün geri kalan kısmında tüketeceğiniz miktarda sıvıyı hazırlayın. Aklınızdan çıkarmayın: Bu doğal bir müshildir, bu sebeple tuvalete daha sık çıkmanıza sebep olacaktır.

kaynak: sağlığa bir adım

Yazın en güzel meyvelerinden biri de kayısı. Ülkemizde bol miktarda yetişen bu meyvenin diğer aylar için kurutulmasıyla dört mevsim tüketebilme şansımız var. Sadece et kısmı değil çekirdeği de kullanılan meyvenin faydaları saymakla bitmiyor. Yağı kozmetik alanında cildi nemlendirmek ve çatlakları önlemek için kullanılırken, tazesi daha sağlıklı gözler ve cilt için şart , kurusu ise sindirim sistemini düzenlemede ve kas kramplarını önlemede etkili.
İçerdiği yüksek miktardaki p…osayla tokluk hissi sağlayan kayısı, sadece kayısı ve erikte bulunan özel bir bileşik sayesinde bağırsakların çalışmasını arttırarak diğer meyvelerden ayrılıyor.
A vitamini beta karoten formuyla içeren kayısı, hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirir, , daha sıkı ve sağlıklı bir cilt sağlar , göz sağlığını korumaya yardımcı olur. Aynı zamanda kuvvetli bir antioksidandır, yaşlanma etkilerini geciktirir ve inflamasyon durumlarına karşı kalp damar sağlığını korur.
Özellikle kurusu potasyum açısından iyi kaynak sayılır. Bu sayede kas kramplarının azalmasını , kalbin daha sağlıklı çalışmasını sağlar ve hipertansiyon üzerine olumlu etkileri vardır. Bu içeriğinden dolayı,aşırı sıcakların etkisiyle çok terleyerek su ve mineral kaybına uğradığımız bu aylarda tercih edilmesi gerekir.
Taze kayısıda daha yoğun olan C vitamini içeriğiyle yine bağışıklı sistemini kuvvetlendirip antioksidan rol oynar ve metabolizmaya canlılık kazandırır, ağız ve dişeti sağlığını korur.
Kayısı alırken nelere dikkat edilmeli?
– Koyu renkli olanlar daha yoğun A vitamini içerir.
– kükürtleme uygulanan kimyasal kayısılardan şiddetle kaçının
Çok hassas bir meyve olduğundan ,yumuşamamış olanlardan seçilip soğuk ortamda muhafaza edilmeli, olabildiğince çabuk tüketilmeli.
– Daha düşük şeker içeriğine sahip meyve tüketilmek isteniyorsa, hasattan sonraki dönemde çok beklememiş olanlardan ya da ham olanlardan satın alınmalı.
– Fazla alımı toksik etki yaratan kükürt ile rengi sabitlenerek kurutulmuş kuru kayısılar yerine gün kurusu denen doğal yöntemlerle kurutulan kuru kayısılar tercih edilmeli
– Yine kuru kayısı alınırken nemine dikkat edilmeli. Nem oranı %20′yi geçen kuru meyvelerin küflenme ve bozulma ihtimalleri çok yüksektir.Kuru Kayısının Faydaları:
Kayısının kurutulmuş hali olduğu için genel anlamda sağlık açısından faydaları aynıdır fakat eksta olarak faydalarını şu şekilde sıtalayabiliriz:
Kuru kayısı ateşin düşürülmesine yardımcı olabilir, bir miktar su ve bal ile karıştıtılarak içilir ve aynı zamanda dışarıdan masaj olarak kafa kısmına uygulanabilir.
Kuru kayısı istenmeyen atıkların dışarı atılması için hafif müshil görevi görerek sindirim sistemi tedavisinde yardımcı.
Kalp atışlarını düzenler. Zengin Miktarda potasyum içerdiği için kas fonksiyonlarını da düzenler.
Gözlere faydalıdır, iyi görmeyi sağlar, göz zarlarını kourur.
Hemoglomin yapma özelliği vardır.
Astım hastalığına karşı etkilidir, rahatlama sağlar.
Kan pıhtılaşmasına engel olabilir.
Kas yapar, fazla yağların kaslardan atılmasına yardımcı olur.

kaynak sağlık olsun