ZAMAZİNGO

Boğaz ağrılarının tedavisi nedenine bağlı olarak yapılabilir. virüslerin neden olduğu durumlarda genellikle ilaç kullanılmaz ve hastalık bir hafta içinde iyileşir,böyle durumlarda vücudu güçlü tutacak besinler alınması önerilir.

Bakterilerin yol açtığı boğaz ağrılarında doktorunuzun önerdiği bir antibiyotik kullanılabilir.

Durumunuza göre bu antibiyotik basit olabildiği gibi penisilin olabilir, oral alınabildiği gibi enjeksiyon yolu ile verilmesi de gerekebilir.

Antibiyotiklerin yeterli süre kullanılmaması sonucu tedavi edilmeyen Strep boğaz iltihabı romatizmal ateş ve ciddi böbrek iltihaplarına yol açabilir.

Aşağıdaki tavsiyeleri deneyebilirsiniz:
Dinlenme. Yeterli miktarda uyuyun ve sessiz bir ortamda dinlenin.

Sıvı tüketimi.
Boğazı nemli tutmak ve su kaybını önlemek için bol su içmeniz önerilir.

Rahatlatıcı yiyecek ve içecekler tüketmeyi deneyin. Kafeinsiz sıcak çay, balla birlikte sıcak su gibi içecekler boğaz ağrısının yatışmasına yardımcı olacaktır.

Tuzlu su ile gargara.

Hava nemlendirici cihazlar ve buharlı banyo yapılması kuru havadan olumsuz etkilenen boğazlar için faydalı olacaktır.

Ağrı ve yüksek ateşi tedavi ediniz. “İbuprofen” veya “asetaminofen” etken maddeli ilaçlar boğaz ağrısını en aza indirebilir.
Aspirin alınması “Reye sendromu” ile ilişkili olduğu için çocuk veya gençlere verirken dikkatli olun.
Aspirinin 2 yaşından büyük çocuklarda kullanımı onaylanmış olmasına rağmen, suçiçeği veya grip benzeri belirtileri yok etmek için asla kullanılmamalıdır.

Soğuk Algınlığı: Sık ya da ağır soğuk algınlığı şikayeti olanlar bir kaşık ılık bal çeyrek kaşık toz tarçınla üç gün boyunca birer kez alabilir.
Bu tedavi çoğu kronik öksürüğü ve soğuk algınlığını tedavi edebilir,sinüsleri temizleyebilir.

Boğaz Tahrişi: Tarçınlı balın boğaz ağrısını iyileştirdiği ve boğaz ülserini kökünden kazıdığı görülmüştür.
Bal ile limonu,sirkeyi ve tarçını karıştırarak sıcak bir bardak suyun içine katın ve bu şekilde tüketin.
Bal boğazınızı kaplayarak yumuşatır,yardımcı olur.

Boğaz kapsülü veya sert bir şeker emin.

Ayrıca havadaki nemi artırmak da balgam zarlarınızın kurumasını önler.
Bu da iltihaplanmayı azaltarak uyumayı daha kolay hale getirir.

Sesinizi veya ses tellerinizi dinlendirin.
Eğer boğaz ağrısı gırtlağınızı etkilediyse,konuşmanız daha fazla tahrişe ve geçici ses kaybına (laranjit) yol açabilir.

ALTERNATİF TIP
Bakteriyel veya viral enfeksiyonlar nedeniyle kaşınan, kızaran, şişen ve tahriş olan boğazınız rahatsızlık verir.

Reçeteli ilaçlar ile etkileşime girebilir ve bazı sağlık koşulları olan çocuklar, hamile kadınlar ve insanlar için güvenli olmayabilirler.

Bu nedenle bitkisel ilaçlar gibi alternatif tedavilere geçmeden önce doktorunuza danışınız.

Nedeni ne olursa olsun ortaya çıkan boğaz ağrılarını hafifletmek ve boğazınızı yumuşatmak için bitki çaylarından faydalanabilirsiniz.
Birincisi, tahriş olan boğaz iç zarı üzerinde mukozaya benzer bir tabaka oluşturarak daha fazla tahriş meydana gelmesini engeller.
İkincisi ise bağışıklık sistemine yardımcı olarak boğazda oluşan iltihaplanmayı azaltmak ve ağrılara neden olan hastalığın daha kısa sürede geçmesini sağlar.

• Papatya Çayı
Genel özellikleri arasında sinirleri yatıştırma ve uyku getirme olan papatya çayının iltihap önleyici özelliği de vardır. Bu nedenle boğaz ağrısı tedavisinde de kullanılabilir.
Gün içerisinde iş başında kullanılması uyku getireceğinden dolayı kaynatılıp hazırlandıktan sonra gargara şeklinde kullanılması daha iyidir.

• Okaliptüs Çayı
Soğuk algınlıkları ve grip belirtilerini hafifletmek için yaygın olarak kullanılan bir bitki olan okaliptüs, boğazdaki tahrişi yatıştırır, bronşit ve sinüzit ağrılarını da hafifletir.
Kaynar suya 2-3 kaşık okaliptüs bitkisi attıktan sonra buharı solunarak burun ve sinüslerin açılması sağlanabilir.
Diğer çaylar gibi okaliptüs çayı da soğumaya bırakıldıktan sonra gargara olarak kullanılabilir.

• Karaağaç Çayı
Latincesi “Ulmus Rubra Muhl” olan madde karaağacın iç kabuklarından elde edilmektedir. Elde edilen kabuk suyla temas ettiğinde jel benzeri bir hale dönüşür ve boğaz iç zarını kaplayarak tahrişi azaltır ve dolayısıyla boğaz ağrısını da hafifletir.
Karaağaç kabuğunun bulunamaması halinde piyasada karaağaç içeren pastil ve şuruplar alınabilir.

• Adaçayı
Soğuk algınlığında ilk akla gelen bitkisel çay adaçayıdır.
Boğaz ağrısı ve öksürük tedavisinde oldukça etkili bir bitkidir.
Mikropları önleme ve anti-enflamatuar özellikleri ile boğazdaki iltihaplanmaları azaltır.
Adaçayına,bir kaç damla limon eklenerek vücuda C vitamini desteği de sağlayabilir ya da doğal bir antiseptik olan balla tatlandırılabilir.
Hazırlamak için 2 çay kaşığı adaçayına 1 bardak kaynar su eklenir ve 5 dakika boyunca demlenmesi beklenir.
Suya çayın çok katılması tadını acılaştırabilir.

• Meyan Kökü Çayı
Latincede “Glycyrrhiza glabra” olarak geçen meyan kökü,boğaz enfeksiyonlarının yanı sıra ağız içinde çıkan yaralar, mide ülseri, alerji ve viral enfeksiyonlar için de etkili bir bitkidir.
Bitkinin çayı sıcak olarak içebildiği gibi soğuduktan sonra günde 3-4 kez gargara şeklinde de kullanılabilir.
Meyan kökü çayının aşırı tüketimi tansiyonu yükseltebilir ve vücuttaki potasyum oranını düşürebilir.

kaynak: sağlık olsun

Zencefil, geleneksel olarak iyileştirici özellikleri nedeniyle pek çok kültür tarafından kullanılan, pek çok faydası olan bir köktür. Bu özelliklerin pek çoğu kadınların sağlığıyla ilgilidir. Bunlara soğuk ayakları ısıtmak, menopoz esnasında libidoyu arttırmak, hamilelik süresince mide bulantısını önlemek veya metabolizmayı hızlandırmak örnek gösterilebilir.

Aşağıda, zencefilin kadınlar açısından faydalarını açıklayacağız ve ayrıca zencefili tüketebileceğiniz farklı yolları ve lezzetli, orijinal bazı tarifleri sunacağız.

Zencefil

Doğuda asırlardır kullanılan zencefil (Zingiber officinale), çok değişik bir tada sahiptir. Bu bir nevi tatlı, ferahlatıcı ve acıdır. Özellikleri nedeniyle kullanılan kısmı köksapıdır.

Kadınlar için Faydaları

Zencefili düzenli bir şekilde tüketmek aşağıdaki faydaları sağlar:

• Anti-inflamatuar ve doğal bir ağrı kesici: Zencefil, artrit, artroz, fibromiyalji veya kronik yorgunluk gibi iltihaplı veya ağrılı hastalıkları doğal bir şekilde tedavi etmek için önerilir.
• Sindirim: Zayıf sindirim, şişkinlik, gastrit, mide ülseri, ishal gibi durumları tedavi etmeye yardımcı olur. Bu aynı zamanda alkol tüketirken veya ilaç kullanırken bir mide koruyucusu görevini de görür.
• Boğaz enfeksiyonları: Boğaz enfeksiyonlarını tedavi etmenize yardımcı olur ve özellikle ses kısılmaları durumunda ve profesyonel şarkıcılar için önerilir.
• Bulantı ve kusma: Özellikle annede veya fetüste bir yan etkiye neden olmaması nedeniyle hamileliğin ilk aylarında tüketilmesi önerilir. Bu aynı zamanda kanser tedavisi için kemoterapi süresince mükemmel bir takviyedir. Ayrıca deniz tutmasını önlemeye yardımcı olur.
• Isı sağlar: Zencefil, tüketmeniz veya onu harici olarak uygulamanız durumunda yüksek ısıtma değerine sahiptir. Bu özellikle kendini soğuk hissedenlere ve genel olarak soğuk dönemlerde önerilir. Senenin sıcak dönemlerinde bunun terlemeyi arttıracağını göz önünde bulundurunuz.
• Metabolizmayı hızlandırır: Bu ısıtıcı özellik aynı zamanda metabolizmanızı arttırır ve kilo vermek açısından oldukça faydalıdır.
• Libidoyu arttırır: Doğal bir afrodizyaktır. Zencefil ve toz tarçını balla karıştırmanızı ve bu karışımı günde bir çorba kaşığı tüketmenizi öneririz.
• Kalp-damar hastalığını önler ve kan dolaşımını arttırır: Ancak, eğer ilaç kullanıyorsanız, zencefilin ilacın faydalarını engelleme durumu söz konusu olabilir. Bu nedenle doktorunuza danışmanız önerilir.

Nasıl Tüketilmeli?

Bunu pek çok şekilde tüketebilirsiniz:

• Çiğ kök: Bunu rendeleyebilir ve her türlü tarife katabilirsiniz.
• Toz haline getirilmiş olarak: Bu tedaviyi gerçekleştirmek için, dozajını kontrol edebilmeniz için onu toz haline getirilmiş biçimde tüketmenizi öneririz. Günde 2 gramı aşmamanızı ve önce hekiminize danışmanızı öneririz.
• Kristalize edilmiş olarak: Kristalize edilmiş zencefil artık günümüzde bitkisel ürünler satan dükkanlardan kolayca temin edilebilmekte. Bunun yüksek şeker içeriğine sahip olduğunu göz önünde bulundurunuz.
• Çaylarda: Sıcak bir dem, özellikle soğuğa karşı duyarlı olanlar için idealdir.
• Sıkma su: Taze zencefil suyu, tüketiminde aşırıya kaçılmadığında elma, ananas, havuç, vs. sularına orjinal ve ek tıbbi bir özellik kazandırır.
• Uçucu yağ: Zencefili bir uçucu yağ olarak temin edebilirseniz, masajlarda ve soğuk ayaklar için kullanabilirsiniz. Bunu günlük nemlendirici kreminizle karıştırıp ayaklarınıza iyice masaj yapabilirsiniz. Kısa bir sürede onun sağladığı yüksek miktarda ısının farkına varacaksınız.

Orjinal Tarifler

Zencefili yukarıda belirtilen herhangi bir şekilde, herhangi bir tarife katabilirsiniz. Bu örneğin pastalara, tatlılara, kurabiyelere veya keklere hoş ve ferahlatıcı bir tat katar.

Zencefili ayrıca tarçın, anason ve zerdeçalla birlikte sütle veya bir sebze içeceğiyle birlikte kaynatabilirsiniz. Böylece vücudunuzu ısıtacak çok lezzetli bir karışım elde edebilirsiniz.

Japon mutfağında, zencefil turşusu suşi ile birlikte sunulur. Belki daha önce fark etmemişsinizdir, ama bu oldukça farklı bir tada sahip turuncumsu bir yaprağa benzer. Japonlar bunu çiğ balık yedikten sonra damaklarını temizlemek için kullanırlar.

Son olarak, kristalize edilmiş zencefil hem tatlı, hem de tuzlu tariflere renk katmak için kullanılabilir. Bunu ayrıca isterseniz sıcak çikolataya katabilirsiniz ve buzdolabında soğumasına izin vererek lezzetli tatlılar hazırlayabilirsiniz.

Akşam yemeği çok önemlidir. Bir çok beslenme uzmanı kilo almayı önleyici sağlıklı bir diyete uyan akşam yemeklerinin önemini vurgulamaktadır. Akşamları kalori alımını kontrol altında tutmak ve en uygun yiyecekleri seçmek doğal yollarla kilo vermenize yardımcı olacaktır. Daha fazlasını öğrenmek ister misiniz?

Sağlıklı ve dengeli bir akşam yemeği sadece fiziksel olarak daha iyi görünmenizi sağlamakla kalmaz, ayrıca geceleri daha iyi dinlenme ve daha kaliteli bir hayat yaşama imkanı sunar. Bazen gün boyunca çok az yemek yiyip, akşamları “ana yemek” yemek gibi vahim hatalar yaparız. Veya kilo vermek için akşam yemeğini es geçeriz. Besin uzmanları bunun bir hata olduğunu söylemektedir. Gün boyunca her bir öğünü, dengeli olduğundan emin olmak kaydıyla, atlamadan tüketmelisiniz ve tabağınızda hangi yemeğin olacağına karar vermelisiniz. Şimdi buna bir göz atalım.

Kilo vermede için akşam yemeğinin önemi

Neden? Aklımda tutmam gerekenler nelerdir?

• Akşam yemeği günlük enerji ihtiyacınızın %15-20’sini karşılamalıdır. Bu dengeli kaloriler baz alınarak yapılmalıdır ve gün içerisinde kaloriye en az ihtiyaç duyduğumuz an bu zamandır.
•  Nüfusun büyük çoğunluğu alışkanlık olarak küçük miktarda kahvaltı ve öğle yemeği tüketmektedir. Bu bir hatadır. Acele içinde olmak, çalışmak ve yapılacak işler bazen eve çok aç olarak gelmemize sebep olur ve bu yüzden kendimizi büyük ve yüksek kalorili bir akşam yemeği hazırlarken buluruz.
• Kolayca yapabileceğimiz başka bir hata daha var: akşam yemeği yememek. Eğer kan şekeriniz düşerse, hipoglisemi sebebiyle metabolizmanız yavaşlar, bu da kullandığınız kalori miktarında azalmaya sebep olur. Kendinizi çok daha huzursuz hissedersiniz ve gün içerisinde kesinlikle çok daha fazla yemek yersiniz.
• Akşam yemeği günün son öğünüdür. Eğer düzgün beslenirseniz, günün geri kalanındaki öğünleri dengeleyebilirsiniz. Uygun miktarda protein ve çok az miktarda kullanılan yağ metabolizmanızın düzgün şekilde çalışmasına yardımcı olur.
• Akşam yemeğini asla “atıştırmalık” ile geçiştirmeyin. Atıştırmak, bir kase kahvaltı gevreği ve hatta bir kaç dilim meyve kilo almanıza sebep olabilir. Kahvaltı gevreği lif içermektedir, fakat aynı zamanda bolca şeker de içerir. Aynen meyveler gibi. Beslenme uzmanları akşamları sadece meyve yemenin sindirim problemlerine yol açtığını ve kilo vermeye yardımcı olmadığını söylemektedirler.

Yağları eritmeye yardımcı akşam yemekleri

1. Gün

• Bir ufak pancarın ve bir orta boy elmanın suyu: hem arındırıcı hem de doyurucu etkisi vardır.
• Limon suyu ile pişirilmiş ızgara tavuk göğsü: tavuk veya hindi gibi yağsız etlerde bulunan proteinler, sindirim sırasında metabolizmayı uyarır, dolayısıyla daha fazla enerji (içerdikleri kalorinin %30’u kadar) tüketmenizi sağlar. Limon suyu gibi antioksidan bir sıvı katarsanız, muhteşem bir kombinasyon oluşur.
• Tarçınlı süzme yoğurt: Bu sizi şaşırtabilir fakat süzme yoğurt bolca protein içerir ve kalori yakmanıza yardımcı olur. Bu karışıma tarçın eklemek iyi bir fikir olacaktır, çünkü yemeklerle karıştırılarak alınan günde bir çay kaşığı tarçın şekerin metabolik olarak işlenmesini %20 oranında hızlandırır ve kan şekeri seviyesini azaltır. Bunu sakın unutmayın.

2. Gün

• Ananas suyu
• Mantarlı, biberli tam tahıllı pilav (acı biberle de yapılabilir): acı kırmızı biber, arnavut biberi veya acı biberler vücuttaki lipit oranını azaltır ve yağ hücrelerinin çoğalmasını engeller. Mantar iyot içerir ve tiroidin çalışması ve yağların eritilmesi için harikadır.

3. Gün

• Kırmızı salata (yağları eritmede yardımcı doyurucu, idrar söktürücü besinlerle)
  • 150 gram pancar, küçük küçük doğranmış
  • 100 gram havuç, küp küp
  • 1 kereviz sapı
  • 2 domates, küp küp
  • 50 gram soğan, küp küp
  • Portakal suyu, bir yemek kaşığı zeytin yağı ve karabiberle hazırlanmış salata sosu
• Tek kişilik ızgara hindi

4. Gün

•  Kereviz çorbası: kereviz sadece idrar sökücü olmakla kalmaz, aynı zamanda harika bir tonik, potasyum, klorin, bakır, sülfür, kalsiyum ve sodyum açısından oldukça zengin bir besindir. İdrar sökücü olarak ürik asidi etkisiz hale getirir.
• Ispanak ve hindili salata
  • 50 gram ıspanak
  • 1 adet hindi göğsü, parça parça doğranmış
  • 2 diş sarımsak, ince kıyılmış
  • Bir yemek kaşığı elma sirkesi ve zeytinyağı ile hazırlanmış salata sosu
• Bir ufak kase dolusu üzüm

5. Gün

• Portakal ve havuç salatası
  • Marul, küçük şeritler halinde kesilmiş
  • 100 gram havuç, rendelenmiş
  • 50 gram soğan, küp küp
  • 1 portakal, dilimlenmiş
  • Bir limon suyu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiber ile hazırlanmış salata sosu
• Bir tane fileto berlam balığı: metabolizmayı aktif hale getiren omega-3 açısından ve yağ asitleri açısından zengindir.

6. Gün (tercihe bağlı)

•  Soğuk Borş veya soğuk pancar çorbası 

Malzemeler

• İstenilen miktarda tuz ve karabiber
• 2 limon
• 2 yemek kaşığı şeker
• 1 kilo pancar
• Taze baharatlar

Yapılışı

• Limonların suyunu sıkın.
• Pancarları soyun ve dilimleyin. Bol tuzlu suda pişirin. Kaynatın.
• Kaynamış suyu kenara alın.
• Pancarların üzerine pişirme suyunu ekleyin.
• Tuz, karabiber, limon suyu ve şeker ekleyin.

Bir kaç gün içinde, buradaki diyeti kullanarak istediğiniz kombinasyonları yaratabilirsiniz. Tavsiye olarak ise, her zaman çiğ sebze kullanmak daha iyidir (özellikle ıspanak için), çünkü metabolizmayı daha da fazla arttırır ve içerdikleri sindirim enzimleri pişirme sırasında yok olabilir. Ayrıca asitli içeceklerden uzak durmayı ve bunların yerine su kullanmayı unutmayın. Son olarak, yatağa girmeden 2 saat önce yemek yemeniz gerektiğini unutmayın.

kaynak: sağlığa bir adım

Eklem ağrısından mı şikayetçisiniz? Size ağrınızı azaltıp dindirebilecek beş önerimiz var.

Daha önce hiç sanki tüm gece hiç uyumamış gibi yorgun uyandığınız oldu mu? Ellerinizi bile oynatmak canınızı yakar, merdivenlerden inerken dizleriniz acır.

Bu dayanılmaz eklem ağrılarını nasıl tedavi edebilirsiniz? Size bu konuda günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz bazı önerilerimiz olacak.

Eklem ağrısını geçirmek için öneriler

Pek çok kişi romatizma, artrit ve osteoartrit gibi hastalıkların neden olduğu eklem ağrılarından şikayetçidir. Bu ağrılar her zaman geçirilemeyebilir ancak çeşitli taktikler sayesinde ağrıların şiddeti azaltılıp yaşam kalitesini düşürmesi önlenebilir.

Her zaman doktorunuzun önerilerine uymalı ve anti-enflamatuar alımını abartmamalısınız çünkü onların da zararlı yan etkileri olabilir. Bu yüzden size çeşitli doğal çözümler öneriyoruz!

1: Her gün zencefil

Yakın dönemde Miami Üniversitesinde yapılan bir çalışma, günde 2 kapsül zencefil tüketmenin eklem ağrısı ve enflamasyonuna iyi geldiğini ortaya çıkartmıştır. Zencefilin etkisi ibuprofenden hem daha faydalıdır hem de mide yanması ve dolaşım bozukluğu riski taşımaz. İster sağlık ürünü satan yerlerden ister marketlerden zencefil alabilirsiniz. Her gün, günde iki sefer bir yemek kaşığı zencefili bir bardak su ile tüketirseniz günlük önerilen miktarda tüketmiş olursunuz.

2: Çeşitli yiyeceklere dikkat edin

Bu yiyecekleri ya hiç tüketmemelisiniz ya da çok az miktarda tüketmelisiniz:

• Laktoz: Laktozun içindeki süt proteini eklem enflamasyonuna neden olur. Eğer çok sık süt ve yoğurt tüketiyorsanız, yaşam kalitenizi arttırmak için bu besinleri yavaş yavaş beslenme düzeninizden çıkartmalısınız.
• Kırmızı et: Kırmızı etleri tamamen hayatınızdan çıkartmaya çalışın, kırmızı et hem sağlıklı değildir hem de damarlarda kolesterol sorunlarına yol açabilir.
• Buğday: Şaşırdınız mı? Yapılan çalışmalar buğday ve diğer tahılların içerdiği glutenin, artriti olan kişilerde eklem ağrısı ve enflamasyona neden olduğunu göstermektedir. Beslenme düzeninizden gluteni çıkartmak biraz rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Gluten tüketmeyi bıraktıktan sonra bir değişiklik görmediklerini söyleyen bazı kişiler olsa da, pek çok kişi gluteni tamamen hayatlarından çıkarttıktan sonra yaşam kalitelerinde ciddi bir artış olduğunu belirtmektedir.
• Yumurta: Eklem ağrılarını şiddetlendirecek diğer şeylerin yanısıra sarısında kolesterol barındıran bu hayvansal ürünü tüketirken dikkatli olmalısınız. Yumurta hem sağlıklı bir besin hem de iyi bir protein kaynağı olsa da, istenmeyen yan etkilere neden olabilirler.
• Patlıcangiller: Bu ismi daha önce duydunuz mu? Patlıcangiller derken domates, biber, patlıcan gibi yiyeceklerden bahsediyoruz. Bu çiğ sebzeler kas-iskelet sisteminde soğukluğa neden olabilirler; ayrıca eklem enflamasyonu ve migrene de neden olabilirler. Bunun nedeni solanin adı verilen bir toksik bir alkaloittir ve bu madde enflamasyona neden olabilir veya zaten bu tarz bir şikayeti olan kişinin durumunu kötüleştirebilir. Bu durumda tüketebileceğiniz en sağlıklı sebze havuçtur.

3: Sabahları yeşil çay

Yeşil çay sever misiniz? Seviyorsanız çok şanslısınız! Yeşil çayın içerdiği antioksidanlar artrit ve eklem ağrısı ile savaşıp oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Her sabah bir bardak içmeyi unutmayın.

4: E vitamini, en büyük yandaşınız

E vitamininin artrite karşı olan faydalarını biliyor musunuz? Günde iki kapsül almanızı öneriyoruz. E vitamini kapsüllerini eczane veya sağlıklı yaşam mağazalarından alabilirsiniz. Ayrıca pek çok yeşil yapraklı sebze de E vitamini içerir ama gerekli miktarda E vitamini alabilmeniz için günde 2 kapsül almanızı öneriyoruz.

5: Ağrınızı azaltıp ruh halinize iyi gelecek besinler

Yaşam kalitenizi arttırmanız çok önemlidir. Bunu düzgün beslenerek başarabilirsiniz. Ağrınızı azaltmaya yardımcı olacak yiyeceklerin yanı sıra kendinizi de daha iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler tüketmelisiniz. Peki bunu nasıl mı yapabilirsiniz?

• Taze ürünler tüketin, özellikle de sebze ve meyve. Dondurulmuş veya önceden hazırlanmış çeşitli kimyasallar içeren yiyecekler eklem ağrılarını arttırır.
• Kuru meyveler: Badem, antepfıstığı ve benzeri yemişler sağlıklı birer enerji kaynağıdır.
• Limon suyu: Limon suyu ihtiyacımız olan antioksidanları almamızı sağlar ve daha etkili olması için sabahları içilmelidir.
• Balıkyağı: Eklem ağrılarının şiddetini azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış bir Omega 3 kaynağıdır. Her gün bir çay kaşığı tüketmeyi unutmayın.
• Organik elma sirkesi: Ağrıyı azaltmaya yardımcı olur ve genel sağlığınız için yararlıdır.
• Kinoa ve Amarant: Bu iki besini denediniz mi? Süper besin olarak adlandırılan bu tahıllar hem tükettikçe size harika faydalar sağlayacak hem de eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olacaktır.

Yatağa girmeden önce 1 bardak su içmeyi sakın unutmayın…

Gününüze bu meyve sularından biriyle başlarsanız, siz de vücudunuzda tutulan fazla sudan kurtulabilir ve enerji düzeyinizi arttırabilirsiniz. Ayrıca, böbreklerinize sıcaklık uygulayarak daha da sağlıklı olabilirsiniz.

Siz de sağlıklı bir bedene sahip olmak istiyorsanız, mutlaka organlarınıza özen göstermeli, sağlıklı beslenmeli ve zaman zaman, özellikle tatillerden sonra vücudun arınmasına yardımcı olan takviyeler kullanmalısınız.

Bu yazıda, böbreklerinizi arındırmanın neden bu kadar önemli olduğunu ve sağlıklı olduğu kadar lezzetli de olan birbirinden güzel doğal sebze ve meyve suları içerek bunu nasıl başarabileceğinizden bahsedeceğiz.

 Neden böbrekleri toksinlerden arındırmalı?

Böbreklerinizin görevi olası zararlı maddelerin vücudunuzdan idrar yoluyla atılmasını sağlayarak kanınızı bu maddelerden arındırmaktır. Ayrıca böbrekler, su tutulumunu da düzenlerler. Bu temel organlar hayatta kalmanız için çok önemlidir; onlara çok iyi bakmanız ve sağlıklı beslenip özellikle vücudunuzu farklı arındırıcı gıda ve takviyeleriyle zehirlerinden arındırarak dengede tutmalısınız.

Doğal meyve ve sebze suları

Doğal meyve ve sebze suları kısa bir sürede birçok faydalı besin maddesini vücuda almanın kolay ve sağlıklı bir yoludur.

Gününüze bir hafta içinde etkisini kesinlikle gösterecek bu meyve ve sebze sularıyla başlamanızı tavsiye ediyoruz. Fazla tutulan sudan kurtulacağınız  için kendinizi daha hafif, daha enerjik hissedecek, aynı zamanda böbrek hastalıklarıyla daha iyi başa çıkabileceksiniz.

Bu farklı seçeneklerden birini seçebilir ya da daha da iyisi, hepsini dönüşümlü olarak deneyebilirsiniz.

Elma ve kereviz suyu

Kereviz en iyi  idrar söktürücü sebzelerden biri olup, çok keskin olmayan tadı sayesinde aşağıdaki tarif dahil neredeyse her türlü meyve ve sebze suyuna eklenebilir. Bu örnekte, elmanın içeceğe vereceği hoş, güzel tat ve bunun yanı sıra oldukça faydalı içeriğiyle neredeyse diğer tüm gıdalarla kombine edilebilmesi ve aynı zamanda böbrek rahatsızlıklarına da iyi gelmesi sebebiyle biz bu örnekte kerevizi elmayla karıştıracağız.

Malzemeler:

• Alt kısmı ve yaprakları dahil bir sap taze, yeşil kereviz.
• 3 elma (organikse, kabuğuyla da kullanabilirsiniz).
• Opsiyonel: birkaç taze nane yaprağı.

Marul ve rezene suyu

Bu şaşırtıcı kombinasyon oldukça lezzetli; hem de birçok faydalı özelliğe sahip olmakla kalmayıp marulu sindirmekte zorlanan bünyeler için marul tüketmenin yepyeni bir yolu.

Marul idrar söktürücüdür ve aynı zamanda sinir sisteminizin düzenlenmesine yardımcı olur. Bu sebze suyu akşamüstü ya da akşam saatleri için idealdir.

Rezenenin özel aroması bu sebze suyunu tatlı hale getirirken sizin de aşırı sıvıdan kurtulmanıza yardımcı olur. 

Malzemeler:

• 5 adet yıkanmış, yeşil ya da kırmızı yapraklı marul (besin değeri yüksek olmayan iceberg marulu kullanmaktan kaçının
• Bir parça taze rezene kökü.
• Bir çay kaşığı bal.

Domates, soğan ve tuzlu su suyu

Soğanlar böbrek sağlığı için en iyi gıdalardan biridir. Bu tarif için, potasyum açısından zengin bir gıda olan domatesleri tuzlu su ile birleştiriyoruz.  Tuzlu su ise sisteminizi dengelemenize yardımcı olacak doğal bir takviyedir. 

Bu element tuzlu olmasına rağmen, içinde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm mineralleri doğru oranlarda barındırır ve böbreklerinize fazla sıvıdan kurtulmasına yardımcı olarak su tutulumunu engeller.

Malzemeler:

• 4 olgun domates
• Yarım soğan.
• 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı.
• 4 yemek kaşığı tuzlu su.

Diğer ipuçları

Karaciğerinizle beraber böbrekleriniz doğrudan sıcaklıktan faydalanan tek organdır. Bunun sebebi ise bu hayati organların üşümeye meyilli olmasıdır. Ayrıca, böbrekleriniz enerji seviyenizle güçlü bir ilişki içindedir. Siz de böbreklerinize sıcaklık uygulayarak onları daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.

Günde yarım saat boyunca sıcak su şişesi veya bir ısıtma yastığı yardımıyla ya da tüm bölgenin üstünü doğal yünle kaplayarak böbreklerinize sıcaklık uygulayın.

Bu ipucunu özellikle soğuk mevsimlerde öneriyoruz.

Ayrıca böbreklerinize kötü gelen maddeleri fazla tüketmekten de kaçınmalısınız: 

• Süt ve süt ürünleri
• Beyaz şeker
• Tuz
• İlaçlar
• Ayrıca başta hayvansal protein olmak üzere böbrekleri strese sokan protein alımınızı da sınırlandırmalısınız.
• kaynak: sağlığa bir adım

Karaciğerinizdeki tıkanıklığı açmak isterseniz, sağ kolunuzu hareket ettiren egzersizlere yönelmelisiniz. Bu kolunuzu kullanarak yaptığınız egzersizler aynı zamanda karaciğerinize masaj yapar ve tıkanıklığı açmış olursunuz.

Genelde yetersiz beslenme alışkanlıkları, kirlilik ve etrafımızdaki toksik maddeler gibi karaciğerinize zarar verebilecek tüm farklı faktörlerden bahsettik, ancak kendine özen gösteren ve bu faktörlerden kendini koruyan birçok insan hala karaciğer sorunlarından muzdarip. Peki bunun sebepleri ne olabilir?

Bu yazıda, karaciğerin başta öfke olmak üzere bastırdığımız olumsuz duygulardan nasıl etkilendiğini ve karaciğer sağlığınız için doğal yollara başvurarak neler yapabileceğinizi anlatacağız.

Karaciğer ne saklıyor?

Antik Çin tıbbına göre, her bir organımız üzerinde güçlü bir etki yapan farklı bir duygu ile ilişkilendirilir. Bu da bize hangi duygusal tepkilerin hangi kronik hastalıklara yol açabileceğine dair birkaç ipucu verir. Örneğin, akciğerler üzüntü; böbrekler ise korkuyla ilişkilidir.

Karaciğer ise asla bastırılmaması ya da saklanmaması gereken iki ana duygudan etkilenmektedir. Bu duygular öfke ve hayal kırıklığıdır ve karaciğerinizi tıpkı bir tabak dolusu yağlı yemeğin etkilediği gibi doğrudan etkilemeleri söz konusudur.

Öfke ve diğer duygular

Öfkeye odaklanmakla beraber, öfkeyle eşit ölçüde zararlı olan gücenme, kızgınlık ya da sinirlilik gibi diğer benzer duyguları da dikkate almalıyız.

Ayrıca, bastırılan aşırı öfke karaciğerinizin tıkanmasına yol açabilir, bu da fiziksel sağlığınızı (boyun ve omuzlarda kas gerilimi, baş ağrıları, görme problemleri vs.) bozup içinden çıkması epeyce güç olan bir döngü yaratabilir. Uzun vadede, bu durum kronik hastalığa kadar gidebilir.

O zaman, duygularınızı nasıl ifade etmelisiniz?

Bu duyguların ifade edilmesine ilişkin çözüm göründüğü kadar kolay değildir ve bu sorunlardan muzdarip kişiler günlük hayat mücadelesine verdikleri tepkiyi değiştirmenin ne kadar zor olduğunu bilirler. Etrafımızda sürekli olarak kızgınlık nöbeti geçiren insanlar görürüz ve sağduyumuz bize bunun sağlıklı olmadığını söyler. Aslında, öfkeli tepkiler vermeye meyilli insanlarda çoğu zaman kalp sorunları baş gösterir.

Peki o zaman, çözüm nedir? Olumsuz duyguların sonuçlarını çekmeye meyilli bir organ olan karaciğerinizdeki tıkanıklığı açmaya dair birkaç ipucuna beraber bir göz atalım.

Etrafınızda olanların farkına varın

Ne olduğunun farkına varmak, bu gibi yoğun bir durumun kendini sürekli tekrarlamasını önlemenin ilk adımıdır. Öncelikle çoğu zaman gülümseyerek ya da sessizliğinizi koruyarak kendinizi tanımalı, ne tip insanların sizde öfke uyandırdığını fark etmeli ve bu tepkiden nasıl kaçınabileceğinizi keşfetmelisiniz.

Bu durumda, duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilecek bir terapiste gidebilir ya da hiçbir yan etkisi olmayan, kısa sürede alacağınız olumlu sonuçla sizi şaşırtacak doğal bir homeopatik alternatif olan Bach çiçeklerini deneyebilirsiniz.

İletişim kurmayı öğrenin

Duygularınızı bastırmanın ilk adımı iletişim kurmayı öğrenmektir. Nasıl hissettiğiniz ve neyin sizi incittiği konusunda sevdiğiniz insanlar başta olmak üzere evinizde ve işyerinizde sizinle her gün iletişim kurmak zorunda olan insanlarla sakince konuşabiliyor olmalısınız. Bu zorlu bir adım olsa da olumlu sonuçlar sizi devam etmeye yöneltecektir.

Fiziksel aktivite yapın

Fiziksel aktivite pek çok farklı sorun için varolan çözümlerin en iyilerinden biridir. Fiziksel aktivite sizin fiziksel gerilimden kurtulmanızı sağladığı için faydalı olacaktır. Karaciğerdeki tıkanıklığı açmak istiyorsanız, mutlaka sağ kolunuzu hareket ettirmenizi sağlayacak egzersizler yapmalısınız. Bu kolunuzu hareket ettirdiğinizde, aynı zamanda karaciğerinize masaj yapmış ve tıkanıklığı açmış olursunuz; o yüzden ne kadar sıkı bir sporcu olduğunuza bağlı olarak tenis ya da boks gibi bir aktivite denemenizde fayda var.

Ayrıca açık havada da zaman zaman fiziksel aktivite yapabilir ve hatta istediğiniz kadar sesli bir şekilde bağırabilirsiniz. Bu son ipucunu denemekten çekinmeyin, göründüğünden daha çok işe yaradığından emin olabilirsiniz.

Kendinizi ifade edin

Özellikle kelimelerle iletişim kurmakta zorlanıyorsanız kendinizi ifade etmenin birçok başka yolu olduğunu hatırlamakta fayda var. Örneğin, sanat hisleri ifade etmenin harika bir yoludur ve birçok içe dönük kişi yalnızca bir örnek vermek gerekirse olağanüstü müzisyenler olma yolunda bu aracı kullanır. Siz de üzerinizde hiçbir kontrol ya da beklenti olmaksızın özgürce hoşça vakit geçirmenizi sağlayacak sanatsal bir alan arayışınızdan vazgeçmeyin.

kaynak: sağlığa bir adım

Not: Bastırılan duyguları dönüştürmek için 17 aralıktaki kendini sev hayatını iyileştir seminerine hepinize beklerim. Rez tel Anette 0536 798 68 68

Bu reçete Rus bilim adamı Prof.Dr. Hristo Mermersky in reçetesidir  binlerce kanser hastasını tedavi etmiştir.

Bu Karışımın Sırları
* Vücüdun tam tedavisi için besindir
* Kan damarlarını temizler
* Kalbe şifa
* Karaciğer ve Böbrekleri temizler
* Bağışıklık sistemini güçlendirir
* Beyin Fonksiyonunu ve Belleği geliştirir
* Kalp krizini önler
* Kalp krizi ve İnme geçirmiş insanlar için tam kurtarma sağlar
* Tüm kanser çeşitleri için en iyi çare

Malzemeler :
——————–
15 Adet Taze Organik Limon
12 Baş Taze Sarımsak
1 Kg Bal
400 gr Buğday
400 gr Taze ceviz

Taze Mısırın Hazırlanması :
—————————————-
400 gr Buğdayı bir cam kaba koyun üzerini su ile doldurun.tercihen
gece bunu yapın.sabaha kadar beklesin 10 – 12 saat

Sabah suyu süzün ve buğdayları yıkayın ve su kalmasın diye tekrar süzgeçten süzün

sonra süzülmüş buğdayları cam kaba koyun 24 saat bekletin
24 saat sonra buğdaylar üzerinde 1 – 2 mm uzunluğunda filizler oluşacaktır. ( filizlenmiş buğday olacak )

Karışımın hazırlanması :
—————————————–
Filizlenmiş Buğdayları, Ceviz ve temizlenmiş Sarımsakları iyice ezin ve karıştırın.
Sonra Kabuğu ile beraber 5 Limonu ezin ve karıştırın.
Diğer 10 Limonun sadece suyunu karıştırın.
Bal ekleyin ve tahta kaşıkla karıştırın.
Cam kavanoza dökün. ve Buzdolabında 3 gün bekletin.

Buzdolabında 3 gün bekledikten sonra tüketmeye başlayın.

Uygulama :
——————————
Bu mucizevi ilaç her yemekten önce ve yatmadan 30 dakika önce
alınır. ( Günde 4 defa )

Eğer Kanser tedavisi için kullanılacaksa her 2 saatte 1 – 2 yemek kaşığı
alınacaktır.

Prof. Mermersky diyorki
Bu tarif insanlara sağlık ve iyi yaşam sağlar.Vücüda gençlik ve Enerji sağlar.
kansere karşı reçetedir.
Bu tedavi tüm gerekli vitamin, mineraller , Biyoaktif maddeler, Proteinler,
Karbonhidratlar ve bitkisel yağlar içerir.
Bu nedenle sağlıklı bir vücüdu korumak iç organları ve bezleri geliştirir
(iyileştirir ) ve kanseri ortadan kaldırır.

Not: Mermersky in …bir önceki reçetenin Mısır filizi yerine Buğday filizinin
ilave edilmiş halidir ,
————————————————————

Kaynak :Healthy Food And Home Remedies
healthyfoodandhomeremedies………com/ natural-recipe-against-cancer-which-have-cured-thousands-of-people/

tamer yılmazın sayfasından alınmıştır

kaynak: şifa doğada