22 Kasım Akrep Yeni Ayı ve 6 Aralık Boğa Dolunayı

 

 

AY & YÜKSELEN İKİZLER ve YAY 22 Kasım Akrep Yeni Ayı ve 6 Aralık Boğa Dolunayı

Bir Dustana hat daha Yeni Ay ile Dolunay 6.12.ev eksenlerinde. Çalıştığınız ortamınız, yanınızda çalışan hizmetinizde bulunan kişiler, teyzeler, dayılar, kuzenler, sağlık konularınız ve açık düşmanlarınız 6 Aralık tarihinde ki Dolunay fazının tamamlanışında üzülmeniz için başlıca sebeptir. Rakipleriniz ve düşmanlarınızla uğraşmak sizde bilinç altınız adına hassasiyet yaratabilir. Sağlığınıza özel bir ilgi göstermek zorunda kalabilirsiniz. Gizli kalan konular, gizli bir gönül ilişkisi, masraflarınız, hastaneler, yatak zevkleriniz, devam eden veya aniden karar vereceğiniz evlilik, ya bitebilir, ya yeniden tüm geçmişin affı ile yeniden başlayabilir.

Bazen bir selle boğuşmak ister insan bazense esen kuzey rüzgarlarına teslim olmak ve sürüklenmek….İnsan hayatı ne kadar doluysa pişmanlık ve keşkelerler, yanlışlıklar cephesinde saf tutulmuş demektir oysa bizlere göre buda bir talih ve yazgı kaderden ibaret.”Keşke kıymetini bilseydim bana bahşedilen sağlığımın”

A.TOK

AY & YÜKSELEN YENGEÇ ve OĞLAK 22 Kasım Akrep Yeni Ayı ve 6 Aralık Boğa Dolunayı

Yeni Ay anında oluşacak enerjiler size kendinizi yalnız hissettirebilir. Hayatınızda ki en önemli değerler aşk, çocuklar, eğlence ve spekülasyon konularının önemini Dolunayda hissedeceksiniz.Yaşamınızda bu konuları kapsayan alanlar ivme kazanacak.Özellikle gönül mevzularında hedeflerinize kolayca ulaşabilmek söz konusu. Toplu bir para akışı kadar arkadaşlar, sosyal gruplar biraz canınızı sıkabilir. Arkadaşlarınızla yol ayrımına gidebilirsiniz. Burasıda ilişkileri destekleyen bir eksendir. Duyduklarınızla paralel kararlar vermeyin Yeni Ayın karanlık muamması hüsrana sebep olabilir coşku Dolunay da

Küçük bakışların, kaçamak dokunuşlarıydı sana olan tutkum. Sana karşı hissettiklerim kendime yetebilme halimin yalınlığıydı. Dinlediğim bir şarkı var ki kulağımdan kalbime acıyı işlemekte.

A.TOK

AY & YÜKSELEN ASLAN ve KOVA 22 Kasım Akrep Yeni Ayı ve 6 Aralık Boğa Dolunayı

4.ev emlak, gayrimenkul, sahip olduğumuz araçlarımızı ve anne ile ilgili alanları, kalbimizi ve uykumuzu yönetir. Yeni Ay ve Dolunay etkisi ile aniden ev değişikliği yada ev içerisinde dekorasyon girişimlerinde bulunabilirsiniz. Ve bu enerji 10.evinizde tamamlanacak kariyer hedefleriniz, toplumsal statünüz, duruşunuz, saygınlığınız spotlar size çevriliyor. Kariyer konuları sizleri epey düşündürecek, Kandaka süreciniz yeni başladı anlam veremediğiniz bir dizi aksilikler silsilesi için Temmuza kadar beklemeniz gerekiyor olumlu enerjiler Dasa süreçlerinizle orantılı.

Eğer elinizden bir şey gelmezse, geçmişi kazıdığınız hafızanızdaki tecrübelerinizi hatırlayın bu kadarı da yeterlidir..Suskunluk hırkası giysem üzerime, oysa ki gerçekler vakurca önümde sesli ve çok cesaretli, sözlerin sahteliğiyle akıp giden zamanda, anlatamamak ve anlaşılamamak kadar zoru yok..!

A.TOK

AY & YÜKSELEN BAŞAK ve BALIK 22 Kasım Akrep Yeni Ayı ve 6 Aralık Boğa Dolunayı

Yeni Ay anında çok yakın çevreniz, kardeşleriniz, komşularınız ve yakın arkadaşlarınız, kısa yolculuklar ve yazılı olarak iletişim alanlarında yoğunluk hissedeceksiniz. Yeniden kısa bir eğitim programına dahil olabilirsiniz. Azıcık cesaret ihtiyacınız olan bu ve Dolunayda cebinizde. Bir yandan da uzun yolculuklar, hukuksal konular ve babanız ile ilgili özellikle sağlık konularında aktif olabilirsiniz.

Her yeni gün benim için bir önce ki günden değerli, ihtiyacım olanı evren verecektir bana….Özledim hayat anlıyor musun? Benden tüm aldıklarını özledim. Sende olan tüm değerler bendekilerden fazla bir tane daha ekleme kayıplar listeme…..

A.TOK

AY & YÜKSELEN TERAZİ ve KOÇ 22 Kasım Akrep Yeni Ayı ve 6 Aralık Boğa Dolunayı

2.ev ve 8.ev alanları Dustana kabul edilmeli zira bu eksen de ne zaman Dolunay ve Yeni Ay. yaşasam hiç olumlu geçmedi. Kazançlarınız kendi emeğiniz ile kazandıklarınız, söylemleriniz, geçmişe dayalı unutmak istediğiniz tüm konular, bağımlılık yaradan ve kangren olmuş her mevzu bitirmek için var gücünüzle uğraştığınız ama beceremediğiniz ne var hepsi bitti. Öyle bir lodos ki bu dindi nihayet..! Bu saatten sonra sakin olmanız gerekli. Eş sebebi ile ekstra çıkacak ödemeler canınızı sıkabilir. Sırlar söz konusu…! Ve mahcubiyet…!

Bazen sona geldiğini düşünür insan ve atlamak ister uçurumdan, bir anda aklına bir şey düşer ”her şeyi tadabildim mi?” Mesela yeniden birine inanmayı ve miğden de uçacak kelebekleri hissetmeyi….! Şimdi sen önümde duran bumerang gibisin hayat! Sen böyle etrafımda döndükçe gözyaşlarımın yerleri değişti mesela…bu süreçte tüm heyecanlarım coşkulu, gülmelerim ise ambargolu……

A.TOK

 

Tek Başıma Sıkılıyorum…

Karikatür kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Ya Olmaz Ya Utanıyorum…

Karikatür kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

BİR ÇOK HASTALIK TEK BİR REÇETE…

 

Kızmamaya çalıştın, pek çok kereler bu kararı aldın ama hala oluyor. Hırslı olmamaya çalıştın ama tekrar tekrar aynı tuzağa düştün.Kendini değiştirecek tüm şeyleri denedin ama hiçbir şeyin olacağı yok gibi. Hep aynı kalıyorsun.

Ve ben burada diyorum ki basit bir anahtarı var; Farkındalık.Buna inanamazsın. Nasıl olur da yalnızca farkındalık, başka pek çok şeyin bir yararı yokken yardım edebilir?Anahtarlar her zaman için çok küçüktür; anahtarlar büyük şeyler değildir.Küçücük bir anahtar çok büyük bir kilidi açabilir.

İnsanlar Buda’ya: “Kızmamak için ne yapmalıyız veya hırslı olmamak için ne yapmalıyız veya seks ya da yemek konusunda takıntılı olmamak için ne yapmalıyız?” diye sorduklarında, onun cevabı her zaman aynıydı: “Farkında olun. Hayatınıza farkındalığı getirin…”

Muridi Ananda tekrar ve tekrar her türden insanı dinleyince -farklı sorunlar ama doktoru reçetesi aynı kalıyor- kafası karışır.Der ki: “Sizin sorununuz ne? Farklı farklı hastalıklarla geliyorlar –birisi hırs getiriyor, birisi seks ve birisi yemek ve birisi de başka bir şey- ama sizin reçeteniz hep aynı kalıyor!”Buda da ona: “Hastalıkları farklı; aynen herkesin farklı rüyalar görmesi gibi.” der.

İki bin kişi uyursa iki bin tane rüyaları olur. Ama bana gelip bu rüyadan nasıl kurtulacağını sorarsan, ilacı aynı olacaktır: Uyan!Farklı olmayacaklar; reçete aynı olacaktır. Onu farkındalık olarak adlandırabilirsin, tanık olmak olarak adlandırabilirsin, anımsamak olarak adlandırabilirsin, meditasyon olarak adlandırabilirsin; bunlar aynı ilaç için verilmiş farklı adlardır…

OSHO – Farkındalık

Karaciğer ve bağırsak dostu karabuğdayın faydaları…

Karaciğer ve bağırsak dostu karabuğdayın faydaları

 

Surp Agop Hastanesi’nden Diyetisyen Gülhan Koca, şifa kaynağı karabuğdayın çok az bilinen faydalarını anlatıyor.

Ülkemizde çok fazla bilmeyen, tüketilmeyen karabuğday, isminden dolayı tahıllar grubunda değerlendirilmesine rağmen aslında bir bitkidir. Kahverengi, üçgen şeklindeki karabuğday özellikle Rusya, Ukrayna, Polonyo, Japonya ve Çin gibi ülkelerde üretilir ve bu ülkelerde oldukça fazla tüketilmektedir. Bu ülkelere bakıldığında obezitenin çok yüksek olmadığını da görüyoruz. Beyaz ekmeğe göre tam hahıllı besinleri tüketmek sağlık açısından doğru bir seçimdir.

 

Karabuğdayda buğday, un, makarna, bulgur gibi tahıllarda bulunan “gluten” maddesi bulunmaz. Gluten, çölyak hastalarının kesinlikle kullanmaması gereken bir maddedir. Çünkü bu maddenin sindirimi çölyak hastalarında mümkün değilidr. Tüketilmesi durumunda ishal, gaz, şişkinlik, ağrı, kramp gibi bazı sindirim problemleri ortaya çıkar. Çölyak hastaları dışında da bazı kişilerde glutene karşı besin intoleransı (duyarlılığı) görülmektedir. Ülkemizde de kişiler bundan haberdar olmasa da sık sık rastladığımız bir durumdur. Bu kişiler gluteni hayatından uzaklaştırdığında sağlığında olumlu etkiler görülmektedir.

 

Lif oranı oldukça yüksek bir besindir. Bağırsakların çalışmasını kolaylaştırır. Açlık duygusunu bastırmakta oldukça fazla etkilidir. Kilo vermeye ve ideal kilonun korunmasına yardımcıdır.

 

Protein açısından zengin bir besindir. Protein vücut yapısında oldukça önemlidir. 100 gr karabuğday 11 gr protein içermektedir. İnsan vücudunda karabuğday proteinin %74’ü kullanılmaktadır.

 

Karabuğdayın yağ oranı diğer proteinden zengin besinlere göre yok denecek kadar azdır. 100 gr karabuğdayda sadece 1.6 gr yağ bulunmaktadır.Yağ içeriğine bakıldığında linoleik yağ asiti diğer tahıllara göre fazladır. Kötü kolesterolü (LDL) düşürücü, iyi kolesterolü (HDL) arttırıcı özelliği bulunmaktadır.

 

Kan şekerinin düzenlenmesi ve şeker hastalığını önlenmesi ve tedavisinde oldukça etkilidir. Beyaz undan yapılmış ekmek ve karabuğdayla yapılan çalışmalarda karabuğdayın kan şekeri ve insülin değerlerinin düşük olduğu görülmüştür.

alıntı

 

Yüksek miktarda “magnezyum” içermektedir. Magnezyum kan şekerinin dengelenmesinde ve insülin salınımın azalmasında rol oynamaktadır. Bu nedenle şeker hastalığına karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır. Şeker hastalarının da güvenle tüketebilecekleri bir karbonhidrat kaynağıdır.

 

İçeriğindeki ‘kolin’ bileşiği karaciğer dostudur. Karaciğeri yağlanmasını azaltarak karaciğerin daha rahat ve kolay çalışmasını sağlar.

 

‘Rutin’ adı verilen flavonoid sayesinde vücudun serbest radikallerle savaşarak kalp hastalıkları ve kansere karşı koruyucu etki gösterir. Rutin aynı zamanda kan damarlarını korur, kan akışını düzenler. Hemoroid tedavisinde olumlu etkisi bulunmaktadır.  Pıhtılaşmayı sağlayarak kan kaybını önleyici özellik gösterir. Meniere Hastalığı adı verilen baş dönmesi, çınlama ve  işitme kaybına yol açan hastalığın tedavisinde kullanılır.

 

İçeriğinde “quercetin” bileşeni kan damarlarının seryleşmesini önleyerek kalp ve damar hastalıklarını engeller. Quercetin; şeker hastalığı, katarakt, peptik ülser, astım, gut hastalığı, viral ve kronik enfeksiyonlar, kronik yorgunluk sendromu ve prostat kanserinin önlenmesinde ve tedavisinde etkilidir. Ayrıca atletik performans ve dayanıklılığı arttırmak için de kullanılır.

En önemli vitaminin C vitamini olduğu sanılıyor. Oysa D vitamini bu dönemde çok daha önemli.”

İç Hastalıkları Uzmanı, “Hayat Kurtaran Vitamin ve Mineraller” Kitabı Yazarı Prof. Dr. Metin Özata uyarıyor: “Bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli vitaminin C vitamini olduğu sanılıyor. Oysa D vitamini bu dönemde çok daha önemli.”

***

  • Sonbahar ve kış aylarına geçişte soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara daha sık yakalanıyoruz. Çünkü bu dönemlerde bağışıklık sistemimiz zayıflıyor. Mevsim geçişlerine bağlı hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemimizi güçlendirerek direncimizi arttırmamız gerekiyor.
  • Bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli vitamin sanıldığının aksine C vitamini değil D vitaminidir. Bu nedenle sonbahar ve kışa girerken kandaki D vitamini düzeyini ölçtürmek gerekir. Bunun yanında C vitamini, A vitamini, Magnezyum ve Çinko da vücut direncini arttırır.

         “Her gün 15-20 dakika güneş altında kalmak gerekiyorr” 

  • D vitamini özellikle somon balığı, karides gibi yağlı balıklarda ve balık yağında vardır. Yumurta sarısı, peynir ve sütte de az miktarda D vitamini bulunur. Vücutta yeterli D vitamini olması için her gün 15-20 dakika güneş altında kalmak gerekir.
  • Siyah üzüm, yeşilbiber, karnabahar, lahana, brokoli, portakal, mandalina, greyfurt, böğürtlen, üzüm suyu, şalgam ve yeşil yapraklı sebzeler tüketilerek mevsim geçişlerinde ihtiyaç duyduğumuz C vitamini karşılanabilir.

          “Bağışıklık sistemini destekleyen önemli minerallerden biri olan magnezyum ıspanak ve             pırasa gibi yeşil sebzelerde bol bulunur”

  • Uzun süren yağ emilim bozukluğu olan ve yumurta ile süt ürünleri yemeyen vejetaryen kişilerde A vitamin eksikliği olabilir. Bu kişiler ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler ile portakal gibi koyu sarı meyveleri yemeliler.
  • Arpa, peynir, sığır eti, kepekli ekmek, tavuk, yumurta sarısı, balık, patates, ceviz, badem, lahana, kuzu eti ve tahıllarda ise hastalıklardan koruyan çinko vardır. Kırmızı et ve tavuk eti gibi hayvansal gıdalarda bulunan çinko daha kolay emilir.
  • Yerfıstığı, kepekli ekmek, soğan, incir, üzüm, hurma, ceviz, badem, tam tahıllar, çavdar, yoğurt, havuçta da magnezyum bulunur.