ZAMAZİNGO

Kasım 2026
P	S	Ç	P	C	C	P
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

Meyvelerin Faydaları-Meyvelerin Vücudumuza Yararları !!!

06 Haziran 2015 — anette777

Bütün meyveler birbirinden faydalı vitamin ve minarallerden oluşuyor ve hepsi farklı bir rahatsuzlığı …iyileştiren bir özelliğe sahip. Meyvelerin sağlığımız için ne kadar gerekli olduğunu bilmeyenimiz yok…
Vücudumuzun meyvelere mutlaka ihtiyacı var..
* Vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur
* Meyveler doğal şeker içerir, ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir, meyve yemek hafızamızı canlandırır
* Meyveler mükemmel bir lif kaynağıdır
* Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir
* Az kalorilidirler ve kilo aldırmazlar. Ancak rejim sırasında kalorisi nispeten yüksek olan incir, muz ve üzümden uzak durun
* Bol miktarda antioksidan içerirler
* Meyveleri aç karnına yemek sindirimi kolaylaştırır

Kiraz
* Güçlü bir ağrı kesicidir, 20 kirazda 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin Aspirinden on kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir
* Kolesterolü ve kan şekerini düşürür
* Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler, antioksidan etki yapar
* Kabızlık gidericidir
* Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur
* Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker
* Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur
* Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır
100 gr. kiraz=70 kalori

Üzüm
* Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler
* Karaciğeri temizler
* Siyah üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir
* Sindirimi kolaylaştırır, kansızlığı giderir
* Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır
* Ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın
100 gr. üzüm=65 kalori

Şeftali
* Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur
* Sindirim sistemini çalıştırır, hazmı kolaylaştırır
* Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar
* İdrar sökücüdür
1 adet orta şeftali=42 kalori

Kayısı
* Kan yapıcıdır, kansızlığa iyi gelir
* Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır
* Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde yardım eder
* Kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde yardımcıdır
* Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır
* Sinirleri gevşetip uyku verir
* Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır
* Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından faydalı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar
1 adet kayısı=15 kalori

İncir
* Bağırsakları çalıştırır
* Enerji verir
* Cinsel güce yardımcıdır
* Yüksek kan basıncını düşürür
* Kemik yoğunluğunu arttırır
1 adet orta incir=37 kalori

Ananas
* Bakteri ve parazitlerle savaşmaya yarar
* Sindirimi kolaylaştırır
* İltihaplanma riskini azaltmada ve yaraların hızla iyileşmesini sağlamada etkilidir
1 kalın dilim ananas=43 kalori

Elma
* Kanı ve böbrekleri temizler
* Cilde parlaklık ve güzellik verir
* Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir
* Kolesterolü düşürür
* Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder
* Baş ağrısına iyi gelir
* Yüksek tansiyonu düşürür
* Kan şekerini kontrol altında tutar
* Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir
* Uykusuzluğa iyi gelir
* Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar
1 adet küçük elma=63 kalori

Muz
* Kalbe ve kas sistemine yararlıdır
* Yorgunluğa ve ishale birebirdir
* Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir
* Uykuyu düzene sokar
* Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisine yardımcı olur
* Kolesterolü düşürücüdür ve migren ağrısına faydalıdır
* Böbrek ve eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliğe sahiptir
1 adet muz=105 kalori

Kivi
* Başlı başına bir C vitamini deposudur, bir adet kivide günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacından fazlası vardır
* Kivinin bitkisel besinleri DNAyı korur
* Antioksidan özelliği vardır
* Kan şekeri kontrolü için yararlıdır
* Kolon kanserini engellenmesine yardımcı olmaktadır
* Astıma karşı koruma sağlar
* Kan inceltici özelliğiyle kan pıhtılaşması riskini önemli bir şekilde düşürmekte ve kanınızdaki yağ miktarını azaltmaktadır
1 adet kivi=46 kalori

Çilek
* Strese iyi gelir, sakinleştirici etkisi vardır
* Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir
* Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına yol açan virüsleri öldürücü etkisi vardır
* Kansere yakalanma riskini azaltır
* Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir
* Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir
* Yüksek ateşi düşürür
* Dişlere ve diş etlerine iyi gelir, diş taşlarının oluşmasını engeller
* Cilde canlılık kazandırır
100 gr. çilek=30 kalori

Greyfurt
* Soğuk algınlığına iyi gelir
* Sindirimi uyarır
* Diş etlerinin kanamasını azaltır
* Kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır
* Mide ve pankreas kanserlerine yakalanma riskini azaltır
* Tansiyonu dengeler
* İdrar sökücü özelliği vardır
*Yağlı yemeklerin ardından içilen greyfurt suyu yediklerinizin ağırlığını giderir
1 adet greyfurt=50 kalori

Vişne
* Şeker oranı kirazınkinden düşük olduğu için daha az kalori içerir
* Diyareyi keser
* Ateş düşürür, susuzluğu giderir
* Koyu renkli vişneler, açık renklilere oranla daha fazla mineral içerir
100 gr. vişne=50 kalori

Portakal
* Soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardım eder
* İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır
* Kalp hastalığı ve felçten korur
* Ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar
* Mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır
* Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur
* İçindeki potasyum cildin kuruyup kırışıklıkların oluşması önler
* Bağırsak gazlarını söker,bağırsak parazitlerinin dökülmesini sağlar
* Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar
* Safra salgısını arttırır
1 adet portakal=60 kalori

Armut
* Kalp-damar sağlığı, alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri barındırır
* Yüksek tansiyonu olanlar ve böbreklerinde sorun yaşayanlar için faydalıdır
* Kansızlığa ve kabızlığa iyi gelir
1 adet küçük armut=82 kalori

Kavun
* Kanı temizler
* Antioksidan özelliği vardır
* Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir
* Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu ca tavsiye edilmiştir
100 gr. kavun=26 kalori

Karpuz
* Böbreği temizler
* Astım, damar tıkanıklığı, diyabet, kolon kanseri ve kireçlenme gibi hastalıklara iyi gelir
* Tatlı, sulu karpuz doğada bulunan en önemli antioksidanlarla doludur
* Bağışıklık sistemini güçlendirir
* Karpuz çekirdeklerindeki Cucurbocitrin adlı madde kan basıncını düşürmeye ve düzenlenmeye yardımcı olur
* Kabuğundaki çinko, iktidarsızlığa iyi gelir
100 gr. karpuz=30 kalori !!!

BEYNİMİZİ BAĞIRSAKLAR İDARE EDİYOR…

06 Haziran 2015 — anette777

Bağırsaklarımızda yaşayan bakterilerin (mikrobiyota) başta enfeksiyonlar, astım, alerji, obezite, diyabet olmak üzere pek …çok hastalığın ortaya çıkmasında önemli rolü olduğunu gösteren sayısız araştırma var.

Yeni bir araştırmada, mikrobiyotanın beyindeki bağışıklık hücrelerini etkileyerek beyni de koruduğu, Alzheimer, MS (multipl skleroz) gibi hastalıkların gidişatını değiştirebileceği ortaya çıktı.

Araştırma Almanya’ da Freiburg Üniversitesi uzmanları tarafından fareler üzerinde gerçekleştirildi ve Nature Neuroscience isimli dergide yayınlandı.

Araştırmada, beynin makrofajları olarak bilinen “mikrogliaların” fonksiyonlarının bağırsak bakterilerinin yıkım ürünleri tarafından düzenlendiği tespit edildi.

Bakteriler lifli gıdaların parçalanması sırasında mikroglia fonksiyonlarının tam olabilmesi için gerekli olan “kısa zincirli yağ asitlerini” üretiyorlar.

Bağırsaklarında hiç bakteri bulunmayan farelerde mikrogliaların olgunlaşamadığı ve gelişemediği, bu hücrelerin beyindeki iltihabi uyarılara cevap vermedikleri görüldü.

Aynı şekilde bağırsak bakterileri dört haftalık antibiyotik tedavisiyle öldürülen farelerde de immün cevapların bozulduğu belirlendi.

Buna karşılık, fareler sağlıklı olanlarla bir araya getirildiklerinde kısa zamanda bağırsak floralarının tesis edildiği, mikrogliaların da tekrar sağlıklı hâle geldikleri gözlemlendi.

Kısa zincirli yağ asitleri

Araştırmaya göre, bağırsak bakterileri ve mikroglialar arasındaki haberleşme kısa zincirli yağ asitleri ve fermantasyon ürünleri sayesinde gerçekleşiyor.

Bu asitler, bakterilerin lifleri, süt ürünlerini veya diğer gıdaların yıkımları sırasında oluşuyor.

Kan yoluyla beyne ulaşan bu maddeler mikrogliaların etkili bir şekilde çalışmalarına yardım ediyorlar.

Bugüne kadar pek çok beyin hastalığında rolleri olan mikrogliaların olgunlaşma ve aktivasyonlarının nasıl gerçekleştiği pek bilinmiyordu.

Kaynak Ahmet maranki

kaynak: facebook sağlıkla kal sayfası mutlaka inceleyinizi

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Makrobiyotik diyet, yin ve yang’ın kadim Doğu anlayışını ya da teorisini içine alan bir hayat felsefesinin parçasıdır.

06 Haziran 2015 — anette777

Diyet, kahverengi pirinç ile diğer tam tahıllar ve sebzelerden oluşur. Besinlerin elektrik ya da mikrodalga ile pişirilmesinden ziyade ateş üzerinde pişirilmesi uygun görülür. Beslenmeye bu holistik yaklaşımının yanı sıra makrobiyotik diyet, bu inanışları genel olarak hayata da uygular.

Felsefesi aşağıdaki davranış biçimlerini önermektedir:

Günde iki ya da üç öğün yemek.
Sindirime ve besinlerin emilimine yardımcı olmak için her ağız dolusu besini yaklaşık 50 kez çiğnemek.
Yatmadan en az üç saat öncesinde yemek yemekten kaçınmak.
İhtiyaç duyulduğu oranda, ılık ve soğuk su ile kısa banyo ya da duşlar yapmak.
Yalnızca organik besinler tüketmek.
Doğal, toksik içermeyen bileşenleri bulunan temizlik, kozmetik ve ev ürünleri kullanmak.
Yalnızca pamuklu kumaşlar giymek ve metal takılardan kaçınmak.
Doğal alanlarda olabildiğince fazla vakit geçirmek ve günde en az 30 dakika yürüyüş yapmak.
Düzenli olarak yoga, dans ya da dövüş sanatlarındakine benzer aerobik ve esneme hareketleri yapmak.
Havadaki oksijen oranını artırmak için evin her tarafına yeşil bitkiler yerleştirmek ve temiz hava dolaşımını sağlamak için pencereleri olabildiğince açık tutmak.
Besinleri elektrik ve mikrodalga ile hazırlamaktan kaçınmak, gaz ya da odun ocaklar ve dökme demir, paslanmaz çelik ya da kilden yapılmış kaplar kullanmak.
Televizyon izlemekten ve bilgisayar kullanmaktan olabildiğince kaçınmak.

Makrobiyotik diyet, besinlere yin ve yang enerjilerini atfeder. Yin ve yang, tıpkı gündüz ve gece gibi birbirini tamamlayan ve uyumlu, zıt enerjilerdir. Yin enerjileri dışa yönelirken, yang enerjileri içe yönelir. Bu kadim Asya felsefesine göre, evrendeki her şeye bir yin ya da yang niteliği atfedilir. Denge, uyum, düzen ve mutluluk, yin ve yang enerjileri dengede olduğunda elde edilir. Et, balık, tavuk, yumurtalar ve sert peynirlerin yang olduğu düşünülürken süt, kaymak, meyve suyu, alkol ve şeker yin olarak düşünülür. Makrobiyotik diyet ise başlıca, kahverengi pirinç ve diğer tam tahıllar, fasulyeler, sebzeler, meyve ve kabuklu yemişler gibi arada yer alan gıdalardan oluşur. Diyet esnektir ve ara sıra balığa da izin verir. Esnekliği cazibesini de artırır. Makrobiyotik diyet kişilerin, kendi kişisel ihtiyaçlarına ve tıbbi durumlarına bağlı olarak kendi besin rejimlerini tasarlamasına olanak sağlar.

Makrobiyotik diyetin ilkelerinden biri kişilerin, öncelikle bulundukları iklim ve bölgeye uygun olarak, organik biçimde yetiştirilmiş besinleri yeme gerekliliğidir. Teoriye göre, insan sağlığı çevrede meydana gelen değişimlere gösterdiği uyum yeteneğine bağlıdır. Kişiler yaşadıkları yerden farklı bir iklime ait besinleri yediklerinde, bu adaptasyonu kaybederler.

Makrobiyotik diyetin savunucuları, toplumun geleneksel ekolojik temelli diyetten uzaklaşması ile beraber kronik hastalıklarda belirgin bir artış olduğunu iddia etmektedir. Bu nedenle de, ideal bir sağlık için, kişilerin yerel çevrelerinde ya da hiç değilse yaşadıkları yere benzer bir iklimde üretilen gıdaları yemeyi esas alan bir yönteme geri dönmeleri gerekmektedir.

Yang (daralan enerji) olarak görülen gıdalar daha uzun süre dayanır ve çok geniş bir coğrafi alanda yetiştirilebilir. Deniz tuzu ve deniz bitkileri yang besinlerinin örnekleri arasındadır. Aynı yarı küredeki herhangi bir yerden geliyor olabilirler. Tam tahıllar ve bakliyat da yangdır ve uzun ömürlü olduklarından aynı kıtadaki herhangi bir toprakta yetişebilirler. Taze meyve ve sebzelerin yin (yayılan enerji) olduğu düşünülür. Nispeten daha kısa raf ömürleri olduğundan, kişinin yakınındaki bir tarlada doğal olarak yetişen türdekilerden seçilmeleri gerekir. Makrobiyotik inançlara göre, diyette ve gıdalarda yin ve yang arasındaki denge kişinin içsel huzur, kendi benliği ve etrafındaki dünya ile uyumlu olmasına yardımcı olur.

Makrobiyotik diyetin bir başka yönü ise, yenen besinlerin türünün mevsim ile birlikte değişiklik göstermesidir. Bahar ve yaz aylarında, daha hafif, serin ve daha az pişirilmeye ihtiyaç duyulan besinler olmalıdır. Bu değişim gereklidir çünkü makrobiyotik felsefeye göre ateş enerjisi, günışığı biçiminde olduğunda çok bereketlidir ve pişirilen besinlerden alınmasına ihtiyaç yoktur. Sonbahar ve kış aylarında, bunun aksi geçerlidir.

Günün hangi vakti olduğu da makrobiyotik diyet açısından önemli bir rol oynar çünkü diyet atmosferik enerji seviyeleri ile ilişkilidir. Sabahları, yukarıdaki enerji daha güçlü olduğundan, kahvaltının, suda pişirilen tam tahıllar gibi daha hafif besinleri içermesi gerekir. Akşamları, aşağı enerji daha güçlü olduğunda ise, öğün daha geniş tutulabilir. Öğle yemeğinin hızlı ve hafif olması gerekir çünkü öğleden sonra enerjisi aktif ve yaygındır.

Makrobiyotikte, bir kişi için etkili olan beslenme standartlarının bir başkasında işe yaramadığına inanılır. Bu standartlar günden güne farklılık gösterir. Böylelikle, bu diyet düşüncede statikten dinamiğe doğru bir bakış açısı değişimi gerektirir. Diyet, kanseri önlediği ya da tedavi ettiği iddiaları nedeniyle pek çok kişiye çekici gelmektedir. Bu iddiaların hiçbir bilimsel dayanağı bulunmamasına karşın, kemoterapi ve radyoterapi gibi geleneksel tedaviler başarısız olduğunda, diyetin onları hastalıktan kurtardığına inanan pek çok insan mevcuttur. Diğerleri ise diyeti diyabet, yüksek tansiyon, arterioskleroz ve diğer kalp hastalığı türlerini iyileştirmeye yardımcı olması için kullanmaktadır. Diyeti destekleyenlerin çoğu bu ve diğer dejeneratif hastalıkların vücudun yin ve yang dengesinin bozulması sonucu ortaya çıktığına ve makrobiyotik diyetin bu dengeyi yeniden sağlamaya yardımcı olduğuna inanmaktadır.

Makrobiyotik Besinler Nelerdir

Standart makrobiyotik diyetteki başlıca besin kahverengi pirinç, arpa, akdarı, yulaf ezmesi, buğday, mısır, çavdar ve karabuğdayı içeren tam taneli tahıllardır. Az miktarda tam tahıllı makarna ve ekmeğe de izin verilmektedir. Tanelerin tüketilen besinin yaklaşık yüzde 50’sini kapsaması gerekmektedir. Taze sebzelerin diyetin yüzde 20 ila 30’unu üstlenmesi gerekir. En fazla önerilen sebzeler arasında yeşil lahana, kıvırcık lahana, brokoli, karnabahar, lahana yaprakları, havuç, yaban havucu, bal kabağı, Çin lahanası, soğan, maydanoz, Japon turpu ve su teresi yer alır. Ara sıra yenmesi gereken sebzeler arasında ise, salatalık, kereviz, marul ve bitkilerin çoğu yer alır. Uzak durulması gereken sebzeler arasında ise domates, biber, patates, patlıcan, ıspanak, pancar ve sakız kabağı yer alır.

Diyetin yaklaşık yüzde 10 kadarı fasulye ve deniz sebzelerinden oluşmalıdır. En uygun fasulye türleri ise azuki, nohut ve mercimektir. Soya peyniri ve tempehe de ayrıca izin verilmektedir. Diğer fasulye türleri haftada birkaç kez yenilebilir. Deniz sebzeleri arasında nori, wakame, kombu, hiziki, arame ve agar-agar yer alır. Diyetin diğer yüzde 10’luk kısmı ise olağan sebzeler ya da deniz sebzeleri ile yapılan çorbalardan oluşur. Diğer izin verilen maddeler arasında arpa maltı, pirinç şurubu ve elma suyu gibi tatlandırıcılar, miso, tamari, soya sosu gibi soslar, pirinç ya da elma sirkesi, susam yağı, tahin ve deniz tuzu, ara sıra ufak miktarlarda tohum ve yemişler (balkabağı, susam, ayçiçeği ve badem) ve haftada bir ya da iki kez beyaz etli balık yer alır.

İzin verilen içecekler arasında ise, sürgün ve saplardan, kahverengi pirinçten ve karahindibadan yapılan çaylar, elma suyu ve buz içermeyen yüksek kaliteli sular yer alır. İzin verilmeyen maddeler ise et, süt ürünleri, meyveler, işlenmiş taneler, koruyucu, yapay tatlandırıcı ve renklendirici ya da kimyasal içeren maddeler, tüm konserve, dondurulmuş, işlenmiş ve ısıtılmış besinler, sıcak baharatlar, kafein, alkol, rafine şeker, bal, pekmez ve çikolatadır.

kaynak: alternatif terapi

kaynak: facebook sağlıkla kal sayfası mutlaka inceleyinizi…

Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. Etiketler: Makrobiyotik diyet, yin ve yang'ın kadim Doğu anlayışını ya da teorisini içine alan bir hayat felsefesinin parçasıdır.. Leave a Comment »

İzmir’de Kadın Olmak… Günün Fotosu… 06/06/2015

06 Haziran 2015 — anette777

İzmir’de”kadın olmak” temalı fotoğraf yarışmasında bu kare ödül aldı. Süslenip en güzel kıyafetleriyle bisiklete binen kadınlarımız…

Günün Fotosu kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Yatmadan önce, kendi hayrıma şu şu sorunlarımı çözümle deyip uyursak, sabah uyandığımızda, çözümlerin aklımıza geldiğini göreceksiniz.

05 Haziran 2015 — anette777

Yatmadan önce, kendi hayrıma şu şu sorunlarımı çözümle deyip uyursak, sabah uyandığımızda, çözümlerin aklımıza geldiğini göreceksiniz.

Çünkü bizim görevimiz uyumak (alt beynimiz hiç uyumadığı için) onun görevi de bizim için çalışmaktır.

kaynak: luna akademi

Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. Etiketler: 10501988_385731354956493_5298658248354102221_n[1], çözümlerin aklımıza geldiğini göreceksiniz., kendi hayrıma şu şu sorunlarımı çözümle deyip uyursak, sabah uyandığımızda, Yatmadan önce. 1 Comment »

Ayşegül ”One Night Stand” Derken Kastedilenin Bu Olduğuna Emin Miyiz?

05 Haziran 2015 — anette777

Karikatür kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

İlişkimiz Çok Monotonlaştı, Bana Hiç Sürpriz Yapmıyorsun…

05 Haziran 2015 — anette777

Karikatür kategorisinde yayınlandı. Etiketler: Bana Hiç Sürpriz Yapmıyorsun..., İlişkimiz Çok Monotonlaştı. Leave a Comment »

12 Burca Göre Ev Dekorasyonu Rehberi

05 Haziran 2015 — anette777

Burçlar karakterleri ne kadar etkiliyorsa, zevklerimizde de gözle görülür bir fark yaratabilirler. Gezegenlerin doğduğumuzdaki dizilimi, güneşin açısı ve daha birçok astrolojik olay sığınacak tek limanımız olan evimizin dekorasyonunu nasıl etkileyebilir? İşte böyle…

1. Koç Burcu

2. Boğa Burcu

3. İkizler Burcu

4. Yengeç Burcu

5. Aslan Burcu

6. Başak Burcu

7. Terazi Burcu

8. Akrep Burcu

9. Yay Burcu

10. Oğlak Burcu

11. Kova Burcu

12. Balık Burcu

Ortaya Karışık kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Geçmişi Şifalandırma Çalışmasi

05 Haziran 2015 — anette777

Önce aklınıza çocukluğunuzla ilgili gelen bir resim düşünün. O resim bir olayı temsil eder. Ve o resmin arkasında yatan, unutamadığınız, bugüne taşıdığınız bazı şeyler vardır.

Bunu keşfedebilmek için, o resmin içindeki siz olun yeniden. O çocuk neler söylüyor? Neler hissediyor?

Yeniden bir yaşayın. Sonra da şimdiki halinizle onun yanına gidin. Korktuğu, ürktüğü şey konusunda onun yanında olduğunuzu anlatın. Hatta, şimdiki halinizden bahsedin.

Ona küçük olduğu için korktuğunu ve artık büyüdüğünü, korkmasının, tedirgin olmasının anlamsız olduğunu söyleyin. Sonra yeniden o olun. Ama bu sefer, ikna olmuş bir şekilde, şu anda korkmayan siz olarak, onun içinde belirin. O resmi gözünüzün önünde yeniden canlandırın. Emin olun ki, resim bile değişecektir 🙂 Unutmayın, geçmişin şifası, bugünün yaralarını sarar.

Ve sizi sizden başkası biraz zor şifalandırır. Sadece yönlendirir, konsantre olmanızı sağlar, ama olay sizde biter. sevgiler 🙂

Alıntı

Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. Etiketler: Geçmişi Şifalandırma Çalışmasi. Leave a Comment »

Tartışma sırasında tartışmanın devam etmesini istemiyorsanız…

05 Haziran 2015 — anette777

Tartışma sırasında tartışmanın devam etmesini istemiyorsanız karşınızdakinin gözlerine bakmayın. Nefesinizi 5 sn tutarak alın bölgesine bakın. Karşı tarafın sustuğunu göreceksiniz…

kaynak: Luna kademi

Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. Etiketler: Tartışma sırasında tartışmanın devam etmesini istemiyorsanız.... Leave a Comment »

Ağrılar ve Psikolojik Nedenleri

05 Haziran 2015 — anette777

Boyun ve boğaz: Boynunuzla ilgili yaşadığınız sorunlar, kendi bakış açımızla ilgili inatçı bir tutum sergilediğimiz ve her konuda haklı çıkmak isteyen bir kişiliğimiz olduğu anlamına geliyor. Eğer sadece ”tek yol” ya da ”tek bakış açısı” olduğu konusunda inancımız varsa hayatın çoğuna kendimizi kapatıyoruz demektir…

Baş ağrıları: Kendimizi yanlış, değersiz görmekten yani onaylamaktan kaynaklanıyor. Başınız ağrımaya başladığında kendinizi hangi konuda hatalı bularak yargıladığınıza dikkat edin ve hemen o konuyla ilgili kendinizi affedin. Migren türü ağrılar kendilerine çok baskı yapan mükemmeliyetçi kişiler tarafından yaratılıyor. Migrene yoğun olarak bastırılmış kızgınlık sebep oluyor.

Boğaz: Boğazımızla ilgili sorunlar, olaylar karşısında hakkımızı aramaktan çekinmek, ”ben buyum” cesaretini gösterememekten kaynaklanıyor. Ayrıca boğaz bedenimizdeki ”yaratıcı akışı” temsil ediyor. Yaratıcılığımızı ifade edemediğimizde ya da engellendiğinde boğazımızda sorunlar baş gösterir. Başkalarının hayatını yaşamaktan kendi istediklerini yapamayan, sürekli anne, baba, eş, sevgili ve çocuklarının istekleri doğrultusunda yaşayan insanların çoğunda boğaz hastalıkları ve tiroid sorunları görülüyor…

Sırt Ağrıları: Sırt destek sistemimizi temsil eder. Burada yaşadığımız sorunlar yeterince destek göremediğimizin ifadesidir. Sırtımızın üst bölgesindeki ağrılar, duygusal anlamda destek yoksunluğu hissettiğimiz anlamına gelir. Orta kısmı, hissettiğimiz suçluluk duygusuyla ilgilidir. Geçmişte yaşadığımız olaylarla ilgili hissettiğimiz suçluluk ya da olayları bastırarak hatırlamak istememekten kaynaklanır. Sırtımızın alt bölgelerindeki ağrılara genellikle, yaşadığımız ekonomik sorunlar yol açar.

Dr. Mehmet ÖZDEMİR

Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Evinizde Yapabileceğiniz, Binlerce Yıllık Zencefilli Gazoz Tarifi…

05 Haziran 2015 — anette777

(Ağrı ve İnflamasyonu Azaltmaya…)

(Bir Tıp Terimi Olan inflamasyon Nedir; Çeşitli mikro…bik ajanlar veya toksinlerine karşı vücudun göstermiş olduğu; hararet artması, kızarıklık ile karakterize iltihabi reaksiyon.)

Zencefil popüler çok yönlü ve binlerce yıldır kendine has tadıyla kullanılır.

Zencefil mineraller ve vitaminler bakımından zengindir, anti-enflamatuar ve ağrı kesici (analjezik) özelliği ile bilinir.

Zencefil, potasyum ve manganez içerir kalp dostudur. Vitamin A, C, E ve B kompleksiyle büyük bir baharattır.

Zencefil onun anti-enflamatuar ve analjezik özelliğiyle iltihaplara, kas ve sırt ağrısını kolaylaştırdığı eski kitaplarda yazılıdır, zerdeçal ile karıştırıldığında bir anti-inflamatuar zencefilli gazoz yapmak veya bir anti-inflamatuar çay yapmak içinde zencefili nasıl kullanabileceğinizi çok detaylı açıklamak istiyoruz.

Zencefil Eskimez Kitaplarda Ayrıca;

sindirime yardımcı olur.
mide Bulantısını rahatlatmaya
Kötü kolesterol ve kan şekerine.
Solunum ve öksürük için
ateşi düşürücü
Kan dolaşımını Uyarıcı etkiler

Evde 2 Değişik Şekilde Zencefilli Gazoz Nasıl Yapılır;

1. Yol (Uzun ve Profesyonel)

Malzemeler:

1-2 tane Taze zencefil kökünü kıyınız. kıyılmış (zevkinize göre daha fazla ya da daha az kullanabilirsiniz)
1/2 su bardağı organik şeker,
1/2 fincan limon veya limon suyu
1/4 çay kaşığı himalaya tuzu (isteğe bağlı)
8 bardak şebeke suyu
1/2 su bardağı kombuçay

Hazırlama:

Bir tencereye 3 bardak suyu, kıyılmış zencefili şeker ve tuzu koyun bir taşım kaynatın.

5 dakika kaynamak şeker eritmek için yeterlidir.

Suyun geri kalanı ilave edin ve karışımı, oda sıcaklığına kadar soğuyana kadar bekleyin.

Limon suyu ve tekrar 1/2 fincan zencefil ekleyin.

Bir cam kavanoza aktarın iyice karıştırın ve hava geçirmez bir kapak ile kapatın.

2 ila 3 gün boyunca karanlık yerde bırakın.

Sonra süzerek şişelere doldurunuz. Buzdolabına koyunuz.

Not : Tam fermantasyon sürecinin ne kadar süreceğini tahmin etmek zor. Bu sıcaklık, kullanılan şeker ve kültür gücüne bağlıdır.

2. Yol (Kolay Yol)

Zencefilli gazoz tarifi – Basit

Yukarıdaki prosedürün çok karmaşık ve uzun olduğunu düşünüyorsanız, bir kısayol var, ama onun gibi fermente güçlü ve yatıştırıcı olmayacaktır.

Malzemeler:

1 su bardağı zencefil, ince doğranmış
2 su bardağı su
Maden suyu
1 adet limon suyu
Bal, organik

Hazırlama:
suyu kaynatın, Zencefili ekleyin ısıyı azaltarak yaklaşık 5 dakika pişirin.

Ateşten alın ve bir süzgeç vasıtasıyla süzün, böylece zencefil şurubu olsun.

Maden suyu zencefil şurubu karıştırın.

taze limon suyu ekleyin ve bal ile tatlandırınız

Buz ile servis yapın.

Afiyet Olsun.

Çeviri: Ahmet MARANKİ ve KOBİK Ekip

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: Binlerce Yıllık Zencefilli Gazoz Tarifi..., Evinizde Yapabileceğiniz. 4 Comments »

Kuru öksürük şikayetiniz varsa okaliptus sayesinde kurtulabilirsiniz!

05 Haziran 2015 — anette777

Okaliptusla öksürüğü unutun…
Kuru öksürük, insanın yaşam kalitesini düşürerek kendisini ve (sürekli devam etmesi durumunda çıkan sesten dolayı) çevresindekileri rahatsız eden bir durumdur. Sizin de kuru öksürüğünüz varsa artık bu durumu dert etmenize gerek kalmadı! Çünkü solunum yollarında meydana gelen rahatsızlıklara karşı rahatlamayı sağlayan ve ferahlık veren okaliptüs sayesinde kuru öksürükten kurtulacaksınız.

Birçok türü bulunan okaliptus, genellikle ekvatorel kuşak iklimine sahip olan yerlerde yetiştirilir. Öksürüğü keser. Boğaz ve burun iltihaplarını giderir. Göğsü yumuşatır. Nezlede faydalıdır. Ateşi düşürür. Vücudu kuvvetlendirir. Bronşite ve diğer solunum yolları hastalıklarında faydalıdır.

İster çayını yapın ister yiyin
İsterseniz okaliptus yapraklarını çaydanlığın içine koyup 10 dakika kaynar suda bekletin ve özünü salmasını sağlayın. Çay içer gibi tüketin. İsterseniz de yaprakları yıkadıktan sonra yiyebilirsiniz.

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: Kuru öksürük şikayetiniz varsa okaliptus sayesinde kurtulabilirsiniz!. Leave a Comment »

40 Yıl Hatırı Olan Kahvenin 41 Adımda Falı Nasıl Bakılır?

05 Haziran 2015 — anette777

Uzun yıllardır insanların kehanet için kullandıkları yöntemlerden biri olan kahve falının da bazı kuralları var. Tabii bu kurallar kitaplar da yazmıyor, makalelerden öğrenilmiyor. Bir falın nasıl bakılacağını en iyi öğreneceğimiz yer; annelerimiz, teyzelerimiz. Uzman teyzelerden aldığımız bilgilerle kahve falını anlattık.

1. Önce inanç: Fincanı kapattıktan sonra başımızın üstünde saat yönünün tersine 3 kere çeviriyoruz.

2. Daha sonra fincanın üzerine bozuk para, yüzük gibi metal nesneler koyup daha çabuk soğumasını sağlıyoruz ki kısmetler fazla gecikmesin.

3. Yaklaşık 10 dakika kadar bekledikten sonra, ışık, falı bakan kişinin arkasından vuracak şekilde pozisyon alıyoruz.

4. Neyse halim çıksın falım diyerek fincanı açıyoruz. Bir kuş gibi hafif şekilde ve inançla.

5. Öncelikle fincanın dibine bakıyoruz, kahvenin dibi yüreğin de dibini gösterir. Saklı olan ne varsa ordadır.

6. Fincanın dibi temizse yüreğin ferahlamış diyerek kişinin rahata erdiğinden söz ediyoruz.

7. Eğer telve fincanın dibinde görseldekine benzer şekildeyse yüreğine ay doğmuş diyerek kişinin sıkıntılarından kurtulacağı şeklinde yorumluyoruz.

Eğer telve fincanın dibinde görseldekine benzer şekildeyse yüreğine ay doğmuş diyerek kişinin sıkıntılarından kurtulacağı şeklinde yorumluyoruz.

8. Göz

9. At

Kahve falında at murattır. Kişinin dileğinin gerçekleşeceğini işaret eder. Ne kadar hızlı, ne kadar yavaş gerçekleşir, bilinmez ama bir falda at görmek gerçek bir şanstır.

10. Balık

11. Yol

Yolun manası basit. Bir yola gidileceğini sembolize ediyor. Yolun uzunluğuna-kısalığına göre zaman belirtiliyor. Yolun önü açıksa hayırlı, kapalıysa hayırsız anlamına geliyor. Eğer yollar dikine değil de enineyse telgraf ya da telefon tellerini sembolize ediyor. Hoş şimdi telefonlar telsiz ama yine de uzaktaki birinden haber alacağınız anlamına geliyor. Yolların gittiğini yönlere iyi bakmak gerekir; aynı bir anne tavsiyesi verir gibi tehlikelerden ve engellerden söz edilir.

12. Kuş

13. Kalp

14. Sayılar ve Harfler

15. Fare

16. Anahtar

17. Yüzük

18. Yılan

19. Deve

20. Çok fazla insan

21. Bayrak

22. Hamile bir kadın

23. Ayakkabı/çizme

24. Ay

Gece karanlığında yolumuzu bulmamıza yardımcı olan ay sizin de hanenize doğacak. Uzun süredir devam eden sıkıntılarınız artık son buluyor.

25. Kaplumbağa

26. Boğa

27. Tavus kuşu

28. Ağaç

29. Araba

30. At nalı

31. Ejderha

32. Ev

Çeşitli anlamları var. Ev sahibi olmak istiyorsanız olacak. Evlenmek istiyorsanız olacak. İkisini de istemiyorsanız hayırlı bir haber alacaksınız.

33. Gemi

34. Gelin

35. Lamba/mum

36. Tabut

37. Soru işareti

38. Uçak

39. Yıldız

40. Kelebek

41. Ve son olarak tabaktaki telveyi fincanın içine boşaltıp ters çeviriyoruz. Eğer telve tabaktan akıyorsa dileğimiz kabul oluyor. Daha sonra tabağı da yorumlayıp bitiriyoruz.

Ve son olarak tabaktaki telveyi fincanın içine boşaltıp ters çeviriyoruz. Eğer telve tabaktan akıyorsa dileğimiz kabul oluyor. Daha sonra tabağı da yorumlayıp bitiriyoruz. — Ayrıca fincanı ve tabağı hemen yıkamayı unutmuyoruz ki falımız çıksın.

Ortaya Karışık kategorisinde yayınlandı. Etiketler: 40 Yıl Hatırı Olan Kahvenin 41 Adımda Falı Nasıl Bakılır?. Leave a Comment »

KAN ŞEKERİNİ ZIPLATAN BESİNLER

04 Haziran 2015 — anette777

Bir besinin kan şekerinizi zıplatması’ için ağzınızda şeker tadı bırakması gerekmiyor. Basit karbonhidrat içeren beyaz ekmek ve undan yapılmış gıdalarla içecekler, vücutta parçalanarak şekere dönüşür ve kan şekerini zıplatır’. Diyabetli olmasanız bile insülini uyarmamak ve kan şekerinizi zıplatmamak’ için aşağıdaki besinlerden uzak durmanızı öneririm.

Beyaz pirinç

Özellikle Tip 2 diyabetliyseniz, beyaz pirinci mönünüzden çıkarmanızı, onun yerine kepekli pirinç ya da bulgur kullanmanızı tavsiye ederim. Amerika’da yapılan bir çalışmada haftada beş veya daha fazla porsiyon beyaz pirinç tüketen bireylerde Tip 2 diyabet gelişme riskinin arttığı görüldü. Haftada tükettikleri pirincin en az üç porsiyonunu beyaz yerine kepekli olarak tercih edenlerdeyse diyabet riskinin yüzde 16 oranında azaldığı ortaya çıktı. Kepekli pirinç veya bulgur, beyaz pirince oranla daha fazla lif içerir, tok tutar ve kan şekerini dengeler.

Beyaz ekmek

Her gün tüketilen beyaz ekmeğin diyabet riskini artırdığını biliyor musunuz? Bunun nedeni, rafine undan elde edilen beyaz ekmeğin çabuk sindirilmesi ve bunun, kan şekerini yükseltmesi. Ekmekte yapılan yeni düzenlemelerle kepek oranı artırıldı ve lif alımı yükseltildi. Ancak tam buğday ve çavdar ekmeği daha iyi seçenekler arasında. Çeşitli araştırmalarda, rafine ürünler yerine tam tahıl ürünlerini tercih edenlerin vücutlarında daha az yağ olduğu, kalp hastalıklarına ve diyabete daha az yakalandıkları görüldü.

Şekerli-gazlı içecekler

Sadece katı yiyecekler kan şekerini yükseltmez, sıvı karbonhidratlar olan içeceklerde aynı etkiyi gösterebilir. Araştırmacılar, günde 1-2 bardak şekerli-gazlı içecek tüketen bireylerin, ayda iki veya daha az bardak tüketenlere göre, yüzde 26 oranında daha fazla diyabet riski olduğunu ortaya koydu. Şekerli-gazlı içecekler yerine su, maden suyu, yeşil çay, ayran ve kefir gibi sıvıları tüketin.

Kırmızı et

Kırmızı eti kesmeniz gerekmiyor ancak çalışmalar, fazla miktarda kırmızı et ve şarküteri tüketimimin yüksek yağ içerikleriyle diyabet gelişimine dolaylı olarak neden olabildiğini gösteriyor. Geniş çaplı bir araştırmaya göre; sosis, salam, sucuk, jambon gibi şarküteri ürünlerini her gün tüketen bireylerde diyabet riski iki katına çıkıyor. Bunun yerine dengeli şekilde kırmızı etle diğer protein kaynakları tavuk, balık, hindi, düşük yağlı süt ürünlerini ve fındık gibi yağlı tohumlar tercih edilmeli.

Fast food

Aceleniz varsa ve çok açsanız fast food yiyecekler oldukça cezbedicidir. Ancak birçoğu yüksek yağ, kalori ve tuz içerdiği için diyabet riskini artırıp, kan şekerini yükseltir. Kanada’da yapılan bir çalışmada, yüksek yağlı fast food yiyeceklerin tüketimi, diyabetli olmayan sağlıklı bireylerde kan şekeri seviyesini yüzde 32 oranında zıplatıyor. Bununla birlikte, tuzlu fast food yiyecekler de kan basıncını artırarak diyabetli bireyler için risk yaratıyor çünkü bu gruptakiler, 2-3 kat daha fazla kalp hastalıkları riski taşır.

Paketlenmiş gıdalar

Diyabetli bireyler, paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar tüketirken dikkatli olmalı. Pek çok birey kolay olması sebebiyle bu besinleri tercih eder ve genelde etiketlerine çok dikkat etmez. Oysa etikete baktığınızda bir porsiyondaki kalori ve yağ oranının çoğu zaman pek de masum olmadığını göreceksiniz. Özellikle bu besinler, kek ve kurabiye gibi yiyeceklerse büyük ihtimalle yüksek oranda trans yağ asitleri içerir. Böylece kandaki kötü kolesterolü yükseltip, iyi kolesterol oranını düşürür. Bunun için sağlıklı seçimler yapmaya özen göstererek tam tahıllı ürünler, meyveler veya yağlı tohumlar tercih edilmeli.

Tam yağlı süt

Doymuş yağ dendiğinde ilk akla gelen kırmızı et ve katı yağlar olsa da tam yağlı süt ve süt ürünleri de doymuş yağ içerir. Birçok çalışma, diyetin yüksek oranda doymuş yağ içermesinin, insülin direnciyle ilişkili olduğunu gösterir. Tam yağlılar yerine yarım yağlı veya yüzde 1 yağlı seçenekleri tercih etmekle hem kalsiyum alımınız artar hem de kilo kaybı hızlanır.

Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: KAN ŞEKERİNİ ZIPLATAN BESİNLER. Leave a Comment »

« Older posts

Newer posts »