Roma’nın iki yüzlü tanrısı Janus. Bir yüzüyle geçmişi görürken, diğer yüzüyle geleceği görür. Biri yaşlı, diğeri genç.
Ocak ayının adı ondan geliyor January. Ocak ayının bir yüzü geçmiş yılı,diğer yüzü yeni yılı yansıttığı için. Geçmiş ve gelecek…
Güle güle Leonard …
Hepimiz acıklı bir şarkıyı severiz. Herkes yenilgiyi tadar. Kimsenin tam istediği gibi bir hayatı olmaz. Hepimiz sahnenin ortasında kendi kahramanımız olarak yeni role başlarız ve zamanla kenara itilir kalırız. Zaman geçer; kahramanımız yenilir, hikâye değişir, tepetaklak olur ve biz bir kenarda artık neden bize rol verilmediğini merak ederiz.
Hatta neden rol istemediğimizi… Herkes bunu yaşar ve bir şarkının tatlı kaşığıyla verildiği anki duygusuyla kalpten kalbe bir yol açılır.
O zaman daha az dışlanmış hissederiz kendimizi. İşte herkes gibi bu olup biten lanet olası şeylerin, yaşamın olağan adımlarıdır der dururuz. Ve, bu zincirin parçası olduğumuzu kabulleniriz.
Anlarız ki herkes yeniliyordur.
Leonard Cohen
Kimi istersen onu seç ama önce kendini seç. Kendin için yaşa, kendin için sev, kendin için aşık ol… Kendini beğen ve kendini dinle her zaman. Ancak o zaman bulabilirsin mutluluğun formülünü.
Düşün ki; çok seviyorsun dans etmeyi. Ruhunu doyuruyorsun ve hayatın vazgeçilmezleri arasında. Öyleyse dans et. Durma, kimsenin seni engellemesine izin verme…. Sırf başkaları mutlu olacak diye oturma sandalyeye, kalk ve pistin ortasına ilerle. Sonra dönmeye başla yorulana kadar, bacakların ağrıyana kadar dans et. ”Ne derler” diye düşünme, bırak konuşsunlar. Sen mutlu olacaksın gerisinin önemi yok.
Kendini yollara mı vurmak istiyorsunbin ilk otobüse. Nereye gittiğine bile bakma, çık yola. Bir haber ver yeter, nereye gittiğini soranlara “Kendime gidiyorum” de. Kes dünyayla iletişimini ne olur? Bir mola yerinde pilav üstü kuru yerken alacağın tadı düşün. Kayboluşlar insan kendini buldurur bazen. Hem keşfetmek diye de bir şey var bu dünyada. Serüvenci bir ruhun varsa bundan kime ne?
Bir kaşif olmanın hazzını yaşa. Geride kalanları unutma elbette ama onlar da beklemeyi bilsinler. Çok mu beğendin vitrindeki giysiyi, al o zaman. ”Çok mini çok renkli çok frapan çok sakil” mi diyecekler? Bırak desinlersen kendine yakıştırıyorsun ya bu yeter. Giy ve bak aynaya. Nasıl iyi hissediyorsun değil mi? Öyleyse hadi şu kırmızı olanı da al.
Eskileri çıkar üzerinden ve onu giyerek git evine. Şaşırsınlar. “Bu da nereden çıktı şimdi?” diyene “Kendim için aldım, kendime aldım” de gitsin. Boşver gerisini… Kim kötü düşünürse düşünsün aldırma kötü düşünce kötü söz gibi sahibini bağlar. Sen başla şarkı söylemeye. Bağıra bağıra söyle hem de. Şarkının sözlerini bilmiyorsan uydur ne olacak ki? Merak etme kınamazlar seni. Kınarlarsa da bu onların sorunusen eğleniyorsun ya… Kendi besteni kendin yapkendi sözünü kendin yaz ve söyle. ”Bu şarkı da nereden çıktı? diye sorarlarsa “Kendime yazdım” de… Ne yaparsan kendin için yap kendini eğlendir önce. Sen mutlu ol kisenin mutluluğun başkalarını da mutlu etsin.
Mutsuzken, kimseyi mutlu edemezsin unutma. Ve sakın herkesi birden mutlu etmeye çalışma çünkü olamazlar.
Luo Zhen noktası, boyun ağrınıza acil yardım noktasıdır.
Parmağınızın ucuyla, içine bastırarak ve küçük daireler çizerek bu noktayı masaj yapın. Noktada hafif hassasiyet hissetmek, basıncınızın yeterli olduğunu anlatır.
Boyun ağrısı sol tarafta bulunuyorsa, o zaman sağ taraftan bu noktaya küçük daireler şeklinde baskı yapalım.Boyun ağrınız sağ tarafınızda ise, sol tarafımızdan bu noktaya basınç yapalım.
Elinize baskı uygularken, aynı zamanda kasları gevşetmek için ,yanlara doğru boyununuzu döndürmeyi deneyin.
Yaklaşık 2 dakika sonra ,boyun esnekliginiz artmaya ,ağrının azalmaya başladığını fark edeceksiniz.
Serçe Parmak: Çocuklara kızgınlık
Yüzük parmağı: Eşe kızgınlık, hayal kırıklıkları, gerçekleşemeyen hayallere kızgınlık
Orta parmak: Eleştiriyi ve kontrolü sevmemek
İşaret Parmağı: Büyüyemeyenlere kızgınlık ve egosal tavırlara kızgınlık
Başparmak: Başkalarına kızgınlık, kontrolcülük, yaşama negatif bakmak
Luna Akademi
…..
Hastalandığınızda işin uzmanına danışarak, “nene teknolojiyle” ilaçlara olan bağımlılığınızı azaltma ihtimaliniz var….
Öksürüğe yakalandınız ve doğal yoldan atlatmak istiyorsanız işte size pratik ve kullanılabilirliği fazla olan kadim şifalardan faydalı bilgileri veriyoruz…
….
Aşağıdaki tarif özellikle öksüren çocuklar için denelesilirsiniz…
… – Kuru soğanı soyun,
– soğanın üstünü daire şeklinde kesin ve bir kaç santim oyun,
– üstünü oyduğunuz soğanın çukuruna bir kaşık kestane balı akıtıp 1 gün bekleyin,
– bekledikten sonra soğanın içinin sulandığını göreceksiniz.
– Kaşıkla suyunu için.
Hastalığınızın geçtiğini göreceksiniz. (grip algınlığı ve öksürük)
……..
Başka bir alternatif: 1 soğanı kalın halka seklinde kesin, bir kavanoza doldurun, üzerine 1-2 kaşık hakiki kestane balı gezdirin. 1 Gün bekledikten sonra günde 3 Kez 1 kaşık için.
Buyrulur ki: “Sizin en hayırlınız, insanlara faydalı olanınızdır.”
….
Eğer biri sizle yararlı bir şey paylaşıyorsa, sizin de onu başkalarıyla paylaşmak vebaliniz vardır derler.”
Bildiğiniz gibi herkesin kendine has bir metabolizması vardır. Bu farklılığın nedenlerinden biri genlerimizdir, ama metabolizmanıza yardımcı olabilecek demleme çayları içerek metabolizmanızı güçlendirebilirsiniz.
Bildiğiniz gibi herkesin kendine has bir metabolizması vardır. Bu farklılığın nedenlerinden biri genlerimizdir, ama metabolizmanıza yardımcı olabilecek demleme çayları içerek metabolizmanızı güçlendirebilirsiniz.
Kaslar ve vücut yağları arasındaki dengeyi korumak sağlığımız ve görünüşümüz için önemlidir. Bazı insanların metabolizması öyle hızlıdır ki yağları hemen yakabilirler, böylece kilolarını korurlar ve karın bölgeleri şişmez. Bazen kalıtsal sebeplerden dolayı ciddi anlamda diyet yapsak da kilo veremeyiz, ve sağlığımızı tehlikeye atacak kadar aç kalabiliriz. Ama ne yapmalıyız? İdeal olarak, dengeli beslenmelisiniz, vitamin ve mineraller almalısınız. Kilo verme esnasında kasları güçlü tutmak için protein almalısınız. Bu demleme çaylar dengeli bir beslenmenin yanı sıra metabolizmanızı güçlendirecek ve kilo vermenize yardımcı olacak.
Elma kabuğu inceltici özellikleriyle bilinir. Bunun iki sebebi var: ursolik asit ve kolajen. Ursolik asit eklemlerde şişmeyi önler, kolestrolü kontrol eder ve kemikleri güçlü tutar. Aktif kolajen cilde ve saçlara iyi gelir. Kasları güçlendirirken yağları yakmak için kullanılan doğal bir mucizedir.
Peki bunları nasıl demleyeceğiz? Çok kolay. Üç elmanın kabuğunu alın ve bir litre suda kaynatın. Kaynamaya başlayınca bir yemek kaşığı tarçın ekleyin. Gün içinde bu harika içecekten yararlanın.
Yeşil çayın metabolizmayı güçlendirdiği bilinen bir gerçektir. Hem antioksidanlar içerir hem de kalp ve sindirim sistemi için faydalıdır. Ayrıca kilo vermeye yardımcı olur. Tarçın ile karıştırıp diyetinize eklemek harika bir fikir olacak. Yeşil çayı her zamanki gibi hazırlarken içine biraz tarçın atın. Kahvaltıda ve öğle yemeğinde olacak şekilde günde iki kez alın. Sonuçları fark edeceksiniz.
Lezzetli, sağlıklı, tıbbi ve zayıflatıcı. Nasıl karşı koyabilirsiniz? Koyamazsınız. Kahvaltı ve akşam yemeği sırasında günde iki kez alınmalı. Bildiğiniz gibi ananas hem temizleyici hem de detoks özellikleri olan bir meyvedir, zencefille beraber tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırmak için harika kolay bir karışımdır. Zencefil ayrıca iltihaplanmaya karşı özellikler içerir ve sindirim sistemi için çok önemlidir, temizler, iyileştirir ve ananasla beraber metabolizmayı hızlandırır.
Nasıl hazırlanır? Bir bardak suyu kaynatın ve bir yemek kaşığı zencefil ekleyin. İyice demlendikten sonra süzün. İki dilim ananas alın ve mikserden geçirip zencefilli suyla karıştırın. Denediniz mi? Daha ne bekliyorsunuz?
Kırmızı biber, bal ve yeşil çay metabolizmayı güçlendiren termojenik öğelerdir. Bu karışımı denemeye korkmayın; çok faydalı olduğu bilinmektedir. Öğle yemeğinde alındığı zaman bu demleme iştahı kapatır ve klasik öğlen atıştırmalarını önler. Yapılışı çok kolay. Sadece yeşil çayı her zamanki gibi hazırlayın, içine bir yemek kaşığı bal ve bir tutam kırmızı biber ekleyin (çok olmasın, yoksa içemezsiniz). Sonuç olarak bu içecek metabolizmanızı güçlendirecek ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bugün denemeye çekinmeyin.
Her sabah vücudunuza enerji verdiğiniz zaman, hemen vücudu çalıştırırsınız, besleyici öğeleri emer ve günün başında yağ yakarsınız. Biraz yulaf ezmesine ne demeli? Veya yulaflı ekmekle yapılmış ıspanaklı ezineli bir tost? Bu tür yiyecekler sabah ilk iş olarak metabolizmanızı hareketlendirecek.
Ton ve somon gibi yiyecekler sağlıklı yağlar içerir ve metabolizmayı güçlendirir. Hem şişkinliği alırlar hem de yağ depolamaktan sorumlu hormonları kontrol ederler.
Öğün atlıyor musunuz? Büyük hata. İdeal olarak gün içinde 6 küçük öğün yemelisiniz, kahvaltı bunların içinde en önemlisi. Düzenli olarak yemek vücudunuza yemeklerin düzenli olarak orada olduğunu söyler. Öğün atladığımız zaman vücut yiyecek olmadığını düşünür ve enerjisini korumak için yağ depolarına yönelir. Böylece günde meyve, lif ve biraz protein içeren 6 küçük öğün yemek en faydalısı. Unutmayın, dengeli bir diyet, aktif bir yaşam tarzı ve buradaki çayları içmek sizlere yardımcı olacak ve istediğiniz kiloya daha çabuk ulaşacaksınız.
Çok kolay okunan akıcı ve bir kitap yazmış Harari…
Beni en çok etkileyen bölümler tarım toplumunun ortaya çıkışını ve keşfettiği her bölgede sebep olduğu doğa ve yerli insan katliamını ele aldığı bölümler oldu…
Dünya birliği mi gidiyor şeklinde sorgulaması da ayrıca ilginçti…
Ve insan türünü ne istediğini bilmeyen, tatminsiz ve sorumsuz tanrılar olarak betimliyor ki tamamen katılıyorum…
Mutlaka okumanız gereken bir baş yapıt…
Sağlıcakla,
Anette İnselberg
Bir kimse ile karşılaştığınız zaman, onu nasıl görürseniz, kendinizi de öyle göreceksiniz. Ona nasıl davranırsanız, kendinize de öyle davranacaksınız. Onun hakkında ne düşünürseniz, kendi hakkınızda da öyle düşüneceksiniz. Bunu asla unutmayın, çünkü siz o insanda ya kendinizi bulacak ya da yitireceksiniz.” Mucizeler Kursu
İlişkiler yaşamı anlamak, kim olduğumuzu, korktuğumuz şeyleri, gücümüzün ya da güçsüzlüğümüzün nereden geldiğini ve gerçek sevginin anlamını keşfetmek için bize sunulmuş fırsatlardır. İlişkiler evrenin laboratuarlarıdır ki, orada karşılıklı olarak azami büyüme fırsatına sahip olan insanlar bir araya gelir ve birbirlerinin gelişiminde görev alırlar. Hiçbir karşılaşma rastlantısal değildir. Karşılaşması gerekenler karşılaşacaklar ve bir ilişki potansiyeli içinde birbirlerinin gelişmesine öğrenmesine katkıda bulunacaktır.
Bir ilişkide üç öğretim düzeyi vardır, diyor Marianne Williamson:
Birinci düzey, bizim tesadüfen karşılaşma olarak düşündüğümüz, örneğin iki yabancının asansörde karşılaşması veya iki öğrencinin okuldan eve birlikte yürümeleri gibi. Bunda bile, olabilir ki asansördeki insanlar birbirlerine gülümseyebilirler ya da öğrenciler arkadaş olabilirler. Biz en çok da bu rastlantısal karşılaşmalarda, kişiliklerimizin sert ve sivri kenarlarını törpüleme fırsatı buluruz. Rastlantısal karşılaşmalarda kendini belli eden kişilik zaaflarımız, yakın ilişkilerde kaçınılmaz bir şekilde büyümüş olarak ortaya çıkacaktır. Eğer banka veznedarına ters davranırsak, en çok sevdiğimiz insanlara karşı nazik davranmamız daha zor olacaktır.
İkinci düzey, daha sürekli bir ilişkidir ki burada iki kişi, bir süre için, oldukça yoğun bir öğretme-öğrenme sürecine girer ve sonra görünüşte ayrılırlar. Birlikte geçirdikleri zamanlarda onlar, öğrenecekleri bir sonraki dersleri için gerekli deneyimlerden geçerler. Yaşadıkları fiziksel yakınlık onların arasındaki yüksek öğretim ve öğrenim düzeyini artık kaldıramaz (taşıyamaz) olduğunda, ödev fiziksel ayrılığı gerektirecektir. Bununla birlikte, bu ilişkinin sonu gibi görünse de aslında bir son değildir. İlişkiler ebedidir. İnsanlar fiziksel madde değil, enerji olduklarından, ilişkiler de bedene değil, zihne aittir. Bedenlerin birleşmesi gerçek birleşmeye delalet edebilir de, etmeyebilirde; çünkü önemli olan zihinsel birleşmedir. Yirmi beş yıl aynı yatakta uyumuş insanların gerçek anlamda birleşmiş olmayabileceği gibi, birbirlerinden kilometrelerce uzakta olan insanlar asla ayrılmamış olabilirler.
Çoğu zaman, ayrılmış ya da boşanmış çiftler görürüz ve onların ilişkilerinin “başarısızlığa uğramasına” üzülerek bakarız. Fakat eğer her iki insan öğrenmeleri gerekli olanı öğrenmişlerse, o zaman o ilişki başarılı olmuş demektir. Şimdi artık, daha başka yollardan daha çok şey öğrenmek için fiziksel ayrılığın vakti gelmiş olabilir. Bu sadece bir başka yerde, başka insanlardan öğrenmek anlamına gelmez; aynı zamanda, ilişkinin mevcut biçimini bırakarak saf sevgi derslerini öğrenmek anlamına gelir.
Üçüncü öğrenim düzeyi ise, bir kere kurulduktan sonra hayatımız boyunca devam eden ilişkilerdir. Kendisiyle bir ömre değer dersler öğreneceğimiz bir kimse, hayatımızdaki varlığı ile bizi büyümeye zorlayan kimse demektir. O kimi zaman ömrümüz boyunca kendisi ile sevgi dolu paylaşımlarımız olan birini temsil eder, kimi zaman ise yıllar buyunca, hatta ebediyen böğrümüzde bir diken gibi deneyimlediğimiz birini temsil eder. Birinin sırf bize öğreteceği pek çok şeyi bulunması demek, onu sevdiğimiz anlamına gelmez.
Bize öğretecek en çok şeyi olanlar, kendi sevme kapasitemizin sınırlarını bize gösteren kimselerdir. Onlar korkulu hallerimizi bilinçli ya da bilinçsiz olarak zorlayanlardır. Onlar bize duvarlarımızı gösterirler. Duvarlarımız bizim yaralarımızdır –bizim artık daha fazla sevemeyeceğimizi, bundan daha derin bir bağ kuramayacağımızı insanları bir noktadan sonra bağışlayıp geçemeyeceğimizi hissettiğimiz yerlerdir- Biz nerelerde şifaya ihtiyacımız olduğunu görmek ve bu şifa sürecine yardımcı olmak için birbirimizin hayatında yer almaktayız.
Eğer bir ilişki şifa bulmamış taraflarımızı örtbas etmemize olanak veriyorsa, o zaman o bizim büyümemize değil, saklanmamıza yarıyor demektir. Evren bunu asla desteklemez.
MARIANNE WILLIAMSON
Sevgiye Dönüş Kitabından
Filmin yapımcısı, yönetmeni ve senarsti Werner Herzog’dur. Gerçek bir öyküden yola çıkılarak çekilen film Peru’da küçük bir kasabaya opera binası getirmeye çalışan bir adamın tutkulu hikayesini işliyor.
Görseller inanılmaz, müzik muazzam, mutlaka seyredilmeli…
Sağlıcakla,
Anette İnselberg
Evinizde oluşan negatif enerjileri şu yollarla anlayabilirsiniz.Bitkileriniz varsa solmaya başlarlar,Hane üyeleri arasında gerginlikler ortaya çıkar hatta evde beslediğiniz hayvanınızda bile huzursuzluklar ortaya çıkar bunun yanı sıra maddi durumunuzda dalgalanmalar olur
Bir bardak su ile negatif enerji olup olmadığını anlayabilir ve yok edebilirsiniz
Nasıl mı?Öncelikle şeffaf cam bir bardak alın(Not bu bardağı daha sonra bu iş dışında kullanmayın)
Bardağımızın 3/1 ini deniz tuzu ile doldurun
yine bardağın 3/2 sini beyaz sirke yada elma sirkesi ile doldurun
diğer kalan 3/1 ini ise su ile doldurun
Bu karışımı evin en çok kullandığınız hane halkının beraber oturduğu misafir ağırladığı yere koyun
Ve o şeklide bırakın 24 saat sonra suya bakın:
Eğer bardaktaki su bıraktığınız gibi ise her şey normal negatif enerjiler ortamda yok demektir.Eğer suda lekelernmeler ve renginde yeşile bakan bir renk değişikliği görürseniz bilinki o odada negatif enerji var ve suyu hemen tuvalete dökün ve sifonu çekin
Diğer odalarda da tekrar aynı yeniden temiz suya sirke ve tuz ekleyerek aynı işlemi yapabilirsiniz
Eğer ki su koyduğunuz gibi tertemiz duruyorsa aynı suyu diğer odaya koyarak orada da deneyebilirsiniz
Böylelikle tüm odalardaki negatif enerjileri temizlemiş olacaksınız
Ayrıca reiki 1. seviyeye gelerek de evinizdeki negatif enerjiyi temizleyebilirsiniz… İlk reiki seminer tarihleri 7 aralık perşembe 11.00-15.00 arası veya 9 aralık ctesi 14.00-18.00 arası şeklindedir.
Rez. tel. 0212 219 19 30 nea yaşam merkezi
Anette 0536 798 68 68
Aşk dolu sahnelerle başlayan film daha sonra bizi hüzne sürüklüyor. Almadovar’ın bence ortalama bir filmi…
Her filmini seyrederim, sinemaya da gitmeye bayılırım diyosanız gidin…
Sağlıcakla,
Anette İnselberg
Bazı durumlar bizi öfkelendirir ve kontrolümüzü kaybettirir. Böyle durumlarda genellikle öfkelenmekten başka bir çıkar yol göremeyiz. Ama öfke kontrolü için bazı teknikler vardır. Bunlardan biri de kaplumbağa tekniğidir.
Öfke genellikle çevremizde kontrol edemediğimiz bir durum yüzünden patlak verir. Mesela bir topun kafamıza çarpması veya trafikte birinin korna çalması gibi ve bazen de kaybetme korkumuz yüzünden ortaya çıkar. Fakat her ne olursa olsun öfkemiz geçtikten sonra yaptıklarımızdan utanç duyarız. Öfke tabiatımızın bir parçası gibi dursa da insanoğlunun aşması gereken bir duygudur.
Kaplumbağa tekniği oldukça basit ve yararlıdır. Şimdi gözünüzde bir kaplumbağa canlandırın. Bir tehlike anında kaplumbağa ne yapar kabuğuna çekilir. Öfkemizin ana nedeni de tehlike de hissetmemizdir.
Zihnimiz bir tehlike anında iki şekilde tepki verir kaç kurtul veya savaş, mücadele et.
Ama 21. yüzyıl toplumunda alt benliğimizle değil kendi kişiliğimizle hareket etmeli ve öfkemizi kesinlikle kontrol etmeliyiz. Bu yüzden öfke bizi yakalandığında yapmamız gerekenler basittir.
1- Öfkelendiğinizde Farkında olun.
Öfkeni fark et ve onu izle onun nasıl yükseldiğini ve seni nasıl zorladığını fark et. Bu sayede öfkeye kapılmak yerine onu izleyerek onu anlamış olacaksın.
2- Öfkelendiğinizde öfkeli şeyler düşünmeyi bırakın.
Öfkelendiğimizde genellikle parçalamak, kırmak, küfretmek, dövmek gibi yıkıcı düşünceler bizi sarar ve bunlara bazen uyarız. Fakat öfkemiz geçtikten sonra ne yazık ki bize bıraktığı şeyler korkunçtur. Sevdiklerimizi üzmüş ve onları kırmışızdır. O halde öfkelendiğinizde durdurmanız gereken en önemli düşünceler öfke düşünceleridir. Onları durdurun göreceksiniz öfkenizde duracak.
3- Şimdi Kaplumbağa gibi düşünün ve Kabuğunuza çekilin
Bir meditasyon gibi düşünün bunu.Kabuğunuz olduğunu düşünün ve içinize dönün derin nefesler alıp verin ve sakinleşmeye odaklanın. Bu sayede sakinleşecek ve öfkenizi kamçılayan hormonlardan kurtulmuş olacaksınız. Genellikle sakinleşmeniz bir veya iki dakikadan fazla sürmez…
4- Artık kabuğunuzdan çıkabilirsiniz.
Şimdi problemi daha net görecek ve doğru bir çözümle yaklaşacaksınız…
* Alıntı
Zayıf kan dolaşımının; yüksek kolesterol, yeterince lifli yiyecek tüketilmemesi, çok tuzlu yiyecekler tüketmek ve yeterince sıvı almamak gibi birçok nedeni olabilir.
Çok fazla doymuş yağ tüketmek yüksek kolesterole yol açabilir, bu da kan damarlarının zarar görmesine ve kanın tüm arterlerden rahatça geçebilmesi için gerekli olan esnekliğini yitirmesine neden olur. Bunun sonucunda da doğal olarak çeşitli dolaşım bozuklukları ortaya çıkar. Bu makalede, zayıf kan dolaşımından doğal yollarla nasıl kurtulabileceğinizi göstereceğiz.
İyi bir kremle, ayaklarınızdan başlayıp yukarı doğru çıkarak kaslarınıza nazikçe ve biraz bastırarak masaj yapabilirsiniz. Bu şekilde, kan dolaşımınız hızlanır ve tüm dolaşım bozuklukları gözle görülür derecede azalır.
Dolaşım bozukluklarını gideren ve kan basıncını düşüren birçok yiyecek vardır. Bazıları şunlardır:
Sigaranın, insan sağlığının en büyük düşmanlarından biri olduğu yıllar önce kanıtlanmıştır. Sigara, ciddi dolaşım bozukluklarına yol açar ve kan basıncını büyük ölçüde yükseltir.
Hidroterapi, sıcak ve soğuk suyun birbirinin ardından kullanılarak yapıldığı bir masaj tekniğidir. Bu şekilde kan dolaşımı anında etkinleşir ve normal kan akışı gerçekleşmeye başlar. Bu terapinin iki günde bir uygulanmasında bir sakınca yoktur.
Kırmızıbiber, kalp-damar sistemini uyarma ve etkinleştirme özelliğine sahip olan kapsaisin maddesi içerir. Bu madde, kan basıncını ve kolesterol değerlerini büyük ölçüde düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca, arterlerin sertleşmesi olarak bilinen ve tüm dolaşım sisteminde birçok soruna neden olan ateroskleroz riskini etkili bir şekilde azaltır.
Eve geldiğinizde, rahatlamak için kendinize birkaç dakika ayırmalısınız. Uzun bir iş gününün ardından, bacaklarınızı biraz kaldırıp dinlenebilirsiniz. Böylece, kan akışının kolaylaşmasına ve kan dolaşımının hızlanmasına katkıda bulunmuş olacaksınız.
Kan dolaşımını harekete geçirmenin çok basit bir yolu; ayaklarınızı zencefilli, sıcak su dolu bir kabın içine koymaktır. Buna bayılacaksınız!
Kan damarlarını genişletme ve damar duvarlarının çok daha esnek olmasını sağlama özelliğine sahip olduğundan, zayıf kan dolaşımını hızlandırmak için en çok tavsiye edilen doğal ilaçlardandır.
Her gün ana öğünde bir kadeh kırmızı şarap içmek, kan dolaşımınızın hızlanmasına yardımcı olacaktır, ancak günde yalnızca bir kadeh içilmelidir.
Günde bir veya iki fincan kahve içenlerin, zayıf kan dolaşımı ile karşılaşma riski daha düşüktür. Bunun nedeni, kahvenin içindeki flavonoidlerdir.
Tuz; yüksek kan basıncına ve ödem oluşumuna yol açtığı için, tuzlu gıdaları mümkün olduğunca az tüketmelisiniz.
Kan dolaşımını hızlandırmak ve daha büyük sorunların önüne geçmek için her gün yapabileceğiniz en iyi ve en basit spor, yürüyüştür. Günde en az yarım saat yürüyün. Genel sağlığınız için, yeteri kadar sıvı almanız da çok önemlidir.
– Sağlığa bir adım
